吃南瓜子的好處和壞處有什么
夏季養(yǎng)生有什么好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃南瓜子的好處和壞處有什么”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
南瓜子大家都是特別熟悉的，在日常的生活當(dāng)中好多朋友把南瓜子當(dāng)做一種零食來(lái)吃，而且在生活當(dāng)中也有好多的朋友特別喜歡吃南瓜子，在吃的時(shí)候我們一般主要是享受南瓜子的美味，而沒(méi)有想到會(huì)有什么好處或是壞處，那么吃南瓜子的好處和壞處有什么？通過(guò)下面的介紹我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、吃瓜子的好處
瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 （每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等）。
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，無(wú)疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲；飯后嗑，促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子，好處更大。
飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。
二、吃瓜子的壞處
原來(lái)，瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進(jìn)入人體后會(huì)引起水鈉潴留，而血壓升高其中的一個(gè)重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人為什么被要求低鹽飲食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了吃南瓜子有什么樣的好處和壞處了，在平時(shí)南瓜子做為一種零食特別受好多朋友的歡迎，南瓜子雖然好，可是也不能多吃，吃多了反而會(huì)對(duì)身體有壞處了，所以在平時(shí)吃的時(shí)候要適量，不要太多。
ys630.COm精選閱讀
吃生南瓜子有什么好處呢?這對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)基本都是不知道的。雖然在我們的現(xiàn)實(shí)生活里面吃經(jīng)常會(huì)吃到南瓜子的，但是一般情況之下，我們吃到的南瓜子都是經(jīng)過(guò)加工過(guò)的，通常都是熟的，而且口味還有很多種。但是生南瓜子，相信吃過(guò)的人還是比較少的。就算是在吃南瓜的時(shí)候，大家都是把南瓜煮熟了再吃的。
南瓜子對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的一種食品，在平時(shí)我們有時(shí)候會(huì)經(jīng)常吃到南瓜子的，最多的應(yīng)該就是在看電影或者唱歌的時(shí)候吧。其實(shí)，南瓜子就是瓜子中的一種，南瓜子比普通的瓜子要大。熟的南瓜子呈現(xiàn)的是白色的，和其他瓜子的顏色也是不同的。下面，就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃生南瓜子的好處有哪些?
生南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)病的首選食療之品。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的生南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而生南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。生南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
適合人群：一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差的地區(qū)的人可以經(jīng)常食用以驅(qū)蟲(chóng)。男性適宜經(jīng)常食用。
適用量：每次50克。
溫馨提示：一次不要吃得太多，因?yàn)樵羞^(guò)多食用生南瓜子而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。
生南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃生南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。更重要的是，生南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。每天堅(jiān)持吃一把生南瓜子，可防治前列腺肥大。生南瓜子含有豐富的磷，磷對(duì)男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因?yàn)槿绷自斐傻摹?/p>
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，生南瓜子中所含的鋅和磷元素對(duì)人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。
每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2～3個(gè)療程。老年前列腺肥大患者服藥后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服食期間如多食番茄會(huì)提高療效。該方是民間流傳下來(lái)的驗(yàn)方，頗具神效。
吃生南瓜子的好處有很多，例如：常吃生南瓜子可以預(yù)防男性前列腺疾病;吃生南瓜子還可以預(yù)防腎結(jié)石;吃生南瓜子還有止痛消腫的作用等等。除了上面介紹的有關(guān)吃生南瓜子的好處之外，生南瓜子的好處還有很多，所以，大家以后沒(méi)事的時(shí)候不妨嘗試一下生南瓜子吧，味道還是不錯(cuò)的。
南瓜子也就是南瓜的種子，在小的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常吃一些南瓜子，那個(gè)時(shí)候沒(méi)有其他的零食，能吃上一些南瓜子也是很滿足的了，到了夏天摘南瓜的時(shí)候就會(huì)把里面的子取出來(lái)，曬干就吃了，味道是很不錯(cuò)的，也可以炒熟吃，休閑的時(shí)候吃一些南瓜子很是愜意，下面我們看看吃南瓜子的好處。
南瓜子大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，特別是80后小的時(shí)候都吃過(guò)這樣的小零食，都是自己家制作的，味道很好，到了現(xiàn)在南瓜子都是一種很好的零食，而且還有很多好處,我們就來(lái)了解吃南瓜子的好處吧。
南瓜子不但是吃起來(lái)香，并且還含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)身分，能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能。
種子含油16.4%，其中主要脂肪酸為亞油酸油酸棕櫚酸及硬脂酸，還有亞麻酸)，肉豆蔻酸還含類脂成分，內(nèi)有三酰甘油三酰，甘油單酰膽堿 磷酯酰已醇胺。磷脂酰絲氨酸 腦苷脂等。脫脂的種中分得有效成分：南瓜子氨酸。
含南瓜子氨酸脂肪油、蛋白質(zhì)、及維生素A、B1、B2、C,亦含胡蘿卜素。脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
南瓜子有很好的蛆蟲(chóng)作用。
南瓜子研粉，冷開(kāi)水調(diào)服60～120克，兩小時(shí)后，服檳榔60～120克的水煎劑，再過(guò)半小時(shí)，服玄明粉15克，促使瀉下，以利蟲(chóng)體排出。此外，南瓜于亦可用治血吸蟲(chóng)病，但須較大劑量服用。
南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效 。
同時(shí)南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止心絞痛，并有降壓的作用。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吃南瓜子的好處還有那么多吧，特別是它的鋅的含量是很高的，那個(gè)殺死體內(nèi)的很多的寄生蟲(chóng)，孩子對(duì)吃一些南瓜子也是很不錯(cuò)的，不論是南瓜子生著吃還是炒著吃，都會(huì)很有味道，在平時(shí)一般的人都是可以吃的。
南瓜子是很常見(jiàn)的，對(duì)它在選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體疾病的改善有著很好的幫助，而且使用南瓜子治療疾病，對(duì)身體健康也不會(huì)有任何的損害，因此對(duì)它的選擇是可以放心進(jìn)行的，那南瓜子的好處都有什么呢，南瓜子在好處上也是有著幾個(gè)方面。
很多人對(duì)南瓜子的好處并不是很了解，這就需要在選擇它之前，需要對(duì)它的這方面進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在吃南瓜子的時(shí)候，都是可以知道該如何吃最佳，對(duì)身體不會(huì)有損害。
南瓜子的好處：
南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
吃南瓜子，對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)癥的首選食療之品。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病。
可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
以上就是對(duì)南瓜子的好處詳細(xì)介紹，南瓜子在改善人體疾病上，都是有著很好的作用，不過(guò)對(duì)南瓜子使用方法不同，在對(duì)人體疾病改善上也是有著不同種類，生吃南瓜子，對(duì)提高人體記憶力有著很好的，而且在治療睡眠不好問(wèn)題上，效果也是很不錯(cuò)的。
在我們的生活中，有一些食物是可以直接生吃的，而且生吃與熟吃都會(huì)發(fā)揮相同的功效，關(guān)鍵在于看吃的人究竟有什么喜好。就拿西紅柿來(lái)說(shuō)，有的人就喜歡生吃，甚至一天要吃好多個(gè)，而有的人則喜歡熟吃，一般都是炒著吃或者燉著吃。那么為他來(lái)了，南瓜子生吃之后對(duì)身體有哪些好處呢?
南瓜子可以生吃的。南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)的作用。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，有效地預(yù)防前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。同時(shí)南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止心絞痛，并有降壓的作用。
也可以曬干，研粉60-120克，冷開(kāi)水沖服。
南瓜，也是一味良藥。祖國(guó)中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能，可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲(chóng)、支氣管哮喘、糖尿病等癥，《本草綱目》記載，它能補(bǔ)中益氣。《醫(yī)林記要》記載，它能益心斂肺。
南瓜子是南瓜的種子。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜子性平味甘，具有殺蟲(chóng)作用，歷來(lái)被用作殺蟲(chóng)劑。吃南瓜子增加精子數(shù)量現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果證實(shí)，南瓜有一定的抗癌作用，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面。
第一，南瓜子中含有甘露醇的物質(zhì)，具有較好的通大便作用，可以減少糞便中毒素對(duì)人體的危害，對(duì)于防止結(jié)腸癌的發(fā)生有功效。
第二，南瓜子中所含維生素A的衍生物，可以降低機(jī)體對(duì)致癌物質(zhì)的敏感程度，可以穩(wěn)定上皮細(xì)胞，防止其癌變，預(yù)防肺癌、膀胱癌和喉癌等。
第三，南瓜子中所含的維生素，可防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防食管癌和胃癌。
第四，南瓜子中還含有一種能分解亞硝胺的酶，對(duì)預(yù)防癌癥有重要意義。
南瓜子是很常見(jiàn)的一種干果類的食物，和西瓜子一樣，主要是南瓜的籽曬干后再炒熟后就可以使用了。南瓜子是白色的，口味比較清淡，雖然南瓜子比較普遍和常見(jiàn)，但是南瓜子的好處也是有很多的。南瓜子是很適合糖尿病人食用的，那么吃南瓜子到底有哪些好處呢？下面就給大家講一講南瓜子的功效。
南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。研究發(fā)現(xiàn)：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。
這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所南瓜子還可用于治療脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，消瘦乏力;脾虛水腫;產(chǎn)后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。 對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)病的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
文章中介紹了南瓜子的好處，南瓜子中的維生素和微量元素的含量是比較高的，多吃點(diǎn)南瓜子不僅可以補(bǔ)充每天所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以幫助預(yù)防一些疾病，比如腎結(jié)石、前列腺疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等等。所以可以根據(jù)自己的身體的具體的情況來(lái)選擇食物調(diào)理。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃南瓜子的好處和壞處有什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生有什么好處”專題。
