便秘患者吃香蕉什么時(shí)候可以吃
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“便秘患者吃香蕉什么時(shí)候可以吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
便秘患者在生活中是可以吃香蕉的，主要是因?yàn)橄憬哆@種水果對(duì)于緩解便秘是有幫助的，因?yàn)橄憬逗欣w維素，對(duì)于我們治療便秘是相當(dāng)不錯(cuò)的。一般對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，你們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于便秘這種癥狀的發(fā)病癥狀引起重視，及時(shí)的根據(jù)醫(yī)生的建議去調(diào)整自己的飲食以及服用便秘的藥物。
香蕉剝皮切片加些適量冰糖進(jìn)去隔水燉(一次一至兩根香蕉足以)15分鐘后起鍋就可以吃了，切忌晚上睡前吃效果比較好，要堅(jiān)持一段時(shí)間哦。這個(gè)效果很不錯(cuò)，因?yàn)槲以囘^(guò)了(自己嚴(yán)重便秘)，都可以行的通。想必你也OK，不要吃什么藥物對(duì)身體不好，何況現(xiàn)在你是處于哺乳期，不要吃藥?？梢試L試以上這個(gè)辦法。
香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng);同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過(guò)，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
根據(jù)這篇文章對(duì)于便秘患者吃香蕉是什么時(shí)候吃比較好的分析，你們應(yīng)該都知道便秘患者最好是在晚上或者飯后吃香蕉比較好，這樣對(duì)于促進(jìn)腸胃的消化以及排便，所以便秘患者可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬?，?duì)癥狀是有一定的治療效果的。
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便秘患者想要通過(guò)吃香蕉來(lái)緩解便秘，那你們最好是在飯后吃香蕉或者晚上的時(shí)候吃香蕉，對(duì)于緩解便秘的癥狀是最好的。由于香蕉中存在大量的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)是有幫助的，所以我們吃香蕉是可以緩解便秘的。下面就讓我們一起來(lái)了解什么時(shí)候吃香蕉是可以治療便秘的吧。
香蕉剝皮切片加些適量冰糖進(jìn)去隔水燉(一次一至兩根香蕉足以)15分鐘后起鍋就可以吃了，切忌晚上睡前吃效果比較好，要堅(jiān)持一段時(shí)間哦。這個(gè)效果很不錯(cuò)，因?yàn)槲以囘^(guò)了(自己嚴(yán)重便秘)，都可以行的通。想必你也OK，不要吃什么藥物對(duì)身體不好，何況現(xiàn)在你是處于哺乳期，不要吃藥?？梢試L試以上這個(gè)辦法。
香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng);同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過(guò)，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
從上面對(duì)于什么時(shí)候吃香蕉是可以治療便秘的介紹，相信你們應(yīng)該都知道便秘這種癥狀對(duì)于我們緩解便秘是有幫助的吧。一般對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，你們?cè)谏钪凶詈檬浅砸恍┖欣w維素的食物，這樣對(duì)于緩解便秘是很好的，特別是多吃蔬菜以及水果。
香蕉是我們經(jīng)常見(jiàn)到和吃到的水果，香蕉不但非常好吃而且還有很好的食用價(jià)值，香蕉不但可以直接食用，而且我們還可以將香蕉做成香蕉汁，或者將香蕉做成各種菜肴，經(jīng)常吃香蕉可以起到潤(rùn)腸等功效，其實(shí)吃香蕉有很多知識(shí)，我們需要了解一些吃香蕉的知識(shí)才行。
只要我們知道了一些香蕉的知識(shí)，我們才能更好的利用香蕉來(lái)為我們的健康服務(wù)，我們要知道什么時(shí)候吃香蕉最好才行，一起看看下文的介紹。
香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。但是吃香蕉怎么吃也有講究的，下面就跟大家分享香蕉什么時(shí)候吃效果最好。
香蕉不能在什么時(shí)候吃
首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥；
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過(guò)程圖，大家可以從這里參考一下。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤(pán)子里；枸杞洗干凈，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到鍋里的水燒開(kāi)之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
上文我們介紹了什么是香蕉，我們知道香蕉是非常好吃的一種水果，經(jīng)常吃香蕉不但可以起到潤(rùn)腸的功效而且還能保護(hù)我們的心臟，上文詳細(xì)介紹了一些吃香蕉的知識(shí)，我們現(xiàn)在應(yīng)該懂得了什么時(shí)候吃香蕉最好。
香蕉我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的水果之一，吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，不過(guò)你知道香蕉什么時(shí)候吃最好嗎?什么樣的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好嗎?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
香蕉什么時(shí)候吃最好
1、香蕉不能在什么時(shí)候吃
空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒(méi)有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃太多，這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
沒(méi)有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運(yùn)輸，在摘香蕉的時(shí)候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時(shí)候摘下。很多老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會(huì)產(chǎn)生很明顯的便秘現(xiàn)象。
香蕉美食
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤(pán)子里;枸杞洗干凈，用清水泡著;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開(kāi)之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃?xún)扇齻€(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
為什么空腹吃香蕉不好的說(shuō)法站不住腳
有的人發(fā)布消息稱(chēng)香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
總結(jié)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)吃香蕉的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解，香蕉雖然好吃，但是我們要學(xué)會(huì)正確吃香蕉，這樣才能夠?qū)ι眢w健康有益處的哦!
吃香蕉可以減肥是所有人都知道的。以前看電視上說(shuō)過(guò)，大S在減肥的時(shí)候，每天就吃一根香蕉，堅(jiān)持了半個(gè)月。說(shuō)香蕉中的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)夠人體所消化的了。我們肯定做不到像大S那樣對(duì)自己嚴(yán)格要求。而且這樣做對(duì)身體也非常不好。那么香蕉什么時(shí)候吃?怎么吃才能減肥呢?相信這是很多人想要知道的。吃香蕉減肥有什么好處?吃香蕉減肥有哪些副作用?香蕉減肥法適合哪些人來(lái)用。一起來(lái)看下吧。
香蕉什么時(shí)候吃減肥
香蕉中富含豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排毒排便。所以對(duì)于減肥愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，香蕉是必備的減肥食品。吃香蕉對(duì)減肥是有一定好處的。不過(guò)要吃對(duì)時(shí)間，和正確的方式來(lái)吃。所以說(shuō)，香蕉什么時(shí)候吃減肥呢?
一般來(lái)說(shuō)，吃香蕉減肥最好的時(shí)間是吃早餐時(shí)，只要早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，吃到感覺(jué)飽為止，然后中晚餐可以照常進(jìn)食。這是最簡(jiǎn)單的香蕉減肥法。早餐吃香蕉基本上不用更擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體需要很多的能量。另外，平常吃香蕉達(dá)到瘦身效果最好是在餐后30分鐘-60分鐘之間食用，還有就是在運(yùn)動(dòng)后吃。下午4點(diǎn)左右的下午茶時(shí)間吃香蕉不僅能補(bǔ)充能量，還可以讓晚餐不至于暴飲暴食，也是有助于減肥的。香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便瘦身，也可以有效美容養(yǎng)顏哦!
香蕉怎么吃能減肥
香蕉因?yàn)闊崃勘容^高，吸收良好，所以容易填飽肚子，無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前后的食物都是非常合適的。但是如果想要通過(guò)食用香蕉來(lái)達(dá)到減肥的效果，那么就要注意正確的食用方法了。
吃香蕉切忌空腹。就算是用吃香蕉來(lái)減肥，也不能空肚子，要搭配其他的食物。減肥的朋友在早晨吃香蕉的時(shí)候，可以先吃一兩片燕麥面包，填好肚子，然后再吃香蕉。可以搭配一些白開(kāi)水，直到吃飽為止。這種方法就是最減肥的香蕉減肥食用方法。早餐吃香蕉時(shí)搭配常溫的白開(kāi)水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。
午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽。有人為了減肥會(huì)節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這樣減肥效果是適得其反的。想要早點(diǎn)看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。
如果下午時(shí)間餓了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，一天可不能多吃!
香蕉減肥法的好處
香蕉減肥方法最大的特點(diǎn)就是比較快。很多明星為了瘦身也會(huì)使用香蕉減肥法。香蕉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比起米飯、面食等精致的淀粉。香蕉更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在減肥的同時(shí)，還能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。下面讓我們看看用香蕉減肥法有哪些好處哦。
1、補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。吃香蕉減肥不用擔(dān)心會(huì)影響皮膚，導(dǎo)致皮膚灰暗無(wú)光澤，香蕉有很好的護(hù)膚效果。
2、吃香蕉減肥能使人體攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。香蕉中所含的鉀對(duì)體內(nèi)的鈉具有抑制作用，有高血壓的肥胖人士可根據(jù)自己的體質(zhì)，每天適當(dāng)吃一兩根有助于降低血壓。
3、植物營(yíng)養(yǎng)素豐富，抗氧化效果顯著，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時(shí)還可以維持身體健康。
5、食用香蕉減肥對(duì)于長(zhǎng)期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來(lái)說(shuō)是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時(shí)間休息，調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤(rùn)腸通便的功效。
6、香蕉中富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食，吃香蕉容易飽肚，讓減肥者不那么容易暴飲暴食。
7、醫(yī)學(xué)界公認(rèn)香蕉對(duì)失眠或情緒不良有一定的療效。食用香蕉減肥還能讓你保持好心情哦!
香蕉可以說(shuō)是人人都愛(ài)吃的一個(gè)水果吧。而且眾所周知的，香蕉便宜又很營(yíng)養(yǎng)，還能夠有著潤(rùn)腸通便的效果。香蕉中的營(yíng)養(yǎng)比較全面，還可以用來(lái)減肥的時(shí)候代餐。所以可以說(shuō)是廣大減肥愛(ài)好者的最?lèi)?ài)。今天我們就來(lái)研究一下，香蕉有哪些功效和作用?除了潤(rùn)腸通便，還能有哪些效果?香蕉有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?孕婦可以吃香蕉嗎?吃香蕉來(lái)減肥效果好嗎?感興趣的就接著往下看吧。
香蕉的功效與作用
吃香蕉能夠在人體的內(nèi)，在大腦制造一種血清素的化學(xué)成分。這種成分能夠刺激到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜和瞌睡的信號(hào)。甚至還會(huì)有一些能鎮(zhèn)痛的效果。所以香蕉又被稱(chēng)為：快樂(lè)食品。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉具有很高的藥用價(jià)值。因?yàn)樗再|(zhì)偏寒，能夠清理腸胃、治療便秘。并且還能夠清熱潤(rùn)肺、、填精髓、解酒毒等。不過(guò)由于香蕉性寒，所以脾胃虛寒，胃痛、拉肚子的人，最好少吃。胃酸過(guò)過(guò)的患者最好不要吃。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
因?yàn)橄憬斗浅：孟岳先诵『⒍伎梢苑判牡某浴６夷軌蚪o身體補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在不吃早餐的人越來(lái)越多，香蕉作為營(yíng)養(yǎng)均衡，提供能量的食品，非常適合當(dāng)做早餐來(lái)食物。而且香蕉的卡路里很低，減肥的人不用擔(dān)心放心食用。
香蕉有哪些營(yíng)養(yǎng)成分
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
1、預(yù)防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
3、防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
4、預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
5、消炎：民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。
6、為人體補(bǔ)充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
吃香蕉減肥有副作用嗎
香蕉減肥法自從流行就一直備受減肥人士的追捧，但是吃香蕉減肥并不是最佳的減肥方式，它也可能會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面的影響。吃香蕉減肥有副作用嗎?答案是有的，所以大家使用這一方法減肥也要慎重。
1、吃香蕉減肥容易反彈，只適合短期減肥。那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會(huì)、聚會(huì)等，不適合長(zhǎng)期使用。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉減肥，會(huì)讓身體因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)各種不健康的狀況。香蕉減肥如果不配合運(yùn)動(dòng)等，一旦恢復(fù)飲食就極可能會(huì)反彈。
2、吃香蕉減肥要適量，吃多了也會(huì)胖。辦公室白領(lǐng)一天所需的卡路里大約是1300，如果一天吃9根香蕉就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果沒(méi)做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，不但對(duì)減肥沒(méi)有幫助，還可能會(huì)增肥。
3、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但是如果短時(shí)間內(nèi)過(guò)量攝入，那么也是會(huì)對(duì)健康造成危害的。多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
4、吃香蕉不能空腹食用，很多減肥者因?yàn)橄憬赌芄咕桶阉?dāng)主食，這樣是不科學(xué)的。長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。
香蕉減肥法的宜忌人群
香蕉屬于性質(zhì)偏寒的水果，對(duì)便秘、消化不良等癥狀有良好的食療效果。所以香蕉更加適合熱性體質(zhì)的朋友食用，虛寒體質(zhì)的朋友就最好不用嘗試香蕉減肥法了。下面一起來(lái)詳細(xì)看看香蕉減肥法的宜忌人群分別有哪些。
適宜人群：適宜大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用;體熱毒素難排出而導(dǎo)致肥胖的人士最適合吃香蕉減肥。
禁忌人群：體質(zhì)偏虛寒者、空腹的人、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者、腎炎患者不適宜食用香蕉減肥。虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉。脾胃虛弱的朋友吃太多香蕉會(huì)對(duì)膽囊不好。此外，水腫型肥胖者、懷孕期腳腫的女性也最好是不要吃香蕉減肥。
蒸香蕉的功效
雖然蒸制后，香蕉已不是原來(lái)的香蕉，但是蒸香蕉的功效與原香蕉有著異曲同工之妙。下面一起來(lái)了解下蒸香蕉的功效吧。
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，可使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
總結(jié)：香蕉什么時(shí)候吃最好，根據(jù)本文得知。相加可以在早餐的時(shí)候吃。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前可以先吃一點(diǎn)面包之類(lèi)的填肚子，然后再用香蕉搭配白開(kāi)水來(lái)吃。下午工作餓了的時(shí)候，還是可以吃一根香蕉。但是要注意，香蕉一根相當(dāng)于半碗飯的熱量，所以也不能吃太多。使用香蕉減肥法重要的就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，并且要堅(jiān)持，相信一定能達(dá)到理想的身材。
香蕉是我們平時(shí)常見(jiàn)的水果，幾乎一年四季都會(huì)看到水果店有售賣(mài)香蕉的，那么，吃香蕉對(duì)身體好我們都知道，但是，如果沒(méi)有掌握正確的時(shí)間，那么，這個(gè)香蕉就等于白吃了，下面我們來(lái)了解一下，香蕉什么時(shí)候吃最好?
香蕉什么時(shí)候吃最好
一般我們?cè)诔运臅r(shí)候，都在隨手拿起水果就吃，一般不太管什么時(shí)間，但是，我們都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉這個(gè)大家都知道，那到底應(yīng)該在什么是吃香蕉呢?
根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的最佳時(shí)間是在吃過(guò)飯之后的半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之間，這個(gè)時(shí)候吃香蕉，能夠減肥，還能夠美容，那么，您選對(duì)了時(shí)間吃，才能夠發(fā)揮香蕉更大的作用，達(dá)到潤(rùn)腸、美容的效果哦!
除了這個(gè)時(shí)間之外呢，每天下午的四點(diǎn)也是吃香蕉的耗時(shí)間，或者是早上的十點(diǎn)鐘也可以吃香蕉，這兩個(gè)時(shí)間吃香蕉都對(duì)身體有好處，早上十點(diǎn)吃香蕉能夠減少電腦對(duì)身體的輻射，而下午四點(diǎn)吃香蕉能夠補(bǔ)充身體能力，防止身體過(guò)度饑餓哦!
那么，多吃香蕉對(duì)減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，成為最適合當(dāng)早餐的食品。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
蘋(píng)果是深受大家喜愛(ài)的一種水果，在日常生活中，不少的女性減肥都會(huì)吃蘋(píng)果，而且蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體有很多的好處，但是，吃蘋(píng)果的時(shí)間如果沒(méi)選對(duì)，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦，下面我們來(lái)了解一下，晚上吃蘋(píng)果好不好?
晚上吃蘋(píng)果好不好
我們都知道，吃蘋(píng)果可以美容減肥，但是，晚上吃蘋(píng)果到底好不好呢?在這里要提醒大家，晚上吃蘋(píng)果是不能夠達(dá)到減肥、美容的效果的，而且相反，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果對(duì)我們的胃腸道以及牙齒都沒(méi)有什么好處哦!
蘋(píng)果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上 睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò)。 睡前吃蘋(píng)果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋(píng)果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋(píng)果，因?yàn)闀?huì)消化不良.
那么，從科學(xué)的觀點(diǎn)上來(lái)看，晚上吃蘋(píng)果對(duì)身體也是不好的，這樣吃蘋(píng)果不如早上或者下午吃蘋(píng)果，這兩個(gè)時(shí)間段吃蘋(píng)果容易吸收，能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，但是，如果您在睡前吃蘋(píng)果的話，就不會(huì)有什么作用哦!
其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這 時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。專(zhuān)家也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋(píng)果空腹吃可有助消化。
什么時(shí)候吃蘋(píng)果好
最近有一句話非常流行：一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我，那么，有不少的人就是因?yàn)檫@句話而喜歡上了吃蘋(píng)果，那么，除此之外，民間也流行一句話“早上吃蘋(píng)果是金，下午吃蘋(píng)果是銀，晚上吃蘋(píng)果是銅”，那么，下面我們就來(lái)看看什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好?
1、早餐時(shí)
早餐時(shí)可空腹吃蘋(píng)果。在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
三.潤(rùn)腸通便
香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強(qiáng))、皇帝蕉等其他品種。
四.治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
五.治口腔潰瘍
香蕉皮曬干后，加上火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治療口腔發(fā)炎、潰瘍，另外還有通便的作用。
六.讓肌膚潤(rùn)滑光亮
肌膚干燥，可用香蕉皮的內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使肌膚變得滋潤(rùn)光滑。
吃香蕉注意什么
香蕉不能和什么一起吃
香蕉與西瓜不能在晚上同時(shí)食用，否則會(huì)引起拉肚子的癥狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會(huì)引起胃絞痛癥狀。
飲用牛奶時(shí)不要一起食用香蕉，否則會(huì)引起中毒癥狀。
飲用酸牛奶時(shí)也不要同時(shí)食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
總結(jié)：香蕉因?yàn)樗目谖断闾?，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，受到了很多人的歡迎，那么，大部分的人喜歡吃香蕉，都是隨便吃吃，根本不會(huì)去注意吃香蕉的時(shí)間，那么，上文中介紹的吃香蕉的最佳時(shí)間，希望您能夠注意，按照這個(gè)時(shí)間，讓香蕉發(fā)揮更大的作用哦!
經(jīng)常吃一些水果對(duì)我們的身體有很多好處，香蕉是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種水果，經(jīng)常吃香蕉有很好的緩解便秘的作用，并且香蕉還含有大量的微量元素，有很好的補(bǔ)鎂作用，其實(shí)如果我們掌握好香蕉的正確吃法還比較有助于減肥，下面一起了解一下什么時(shí)候吃香蕉最減肥呢。
什么時(shí)候吃香蕉最減肥呢
吃香蕉減肥的真正原因是香蕉（其他大部分水果）含有能量較少，用來(lái)代替含能量較多的正餐（如早餐），就減少了能量攝入，從而有利于控制體重。這個(gè)道理其實(shí)與過(guò)去流行的“吃蘋(píng)果減肥”、“白菜湯減肥”、“西柚減肥”、“水果餐減肥法”等是一樣的，并無(wú)新奇之處。區(qū)別是，過(guò)去主張的水果餐通常代替的是晚餐（即晚餐不吃飯菜只吃水果），這個(gè)“香蕉減肥法”是用水果代替早餐。不管代替晚餐還是早餐，只要你每天用水果（香蕉、蘋(píng)果、西柚、菠蘿、梨、葡萄、草莓、西紅柿等隨便選，再加上沒(méi)有一點(diǎn)兒能量的白開(kāi)水更佳）代替1~2次正餐，勢(shì)必使能量攝入大幅度減少，故有利于減肥。不過(guò)，用水果尤其是用香蕉這樣含纖維比較多、水分比較少的水果代替早餐，對(duì)胃腸是個(gè)挑戰(zhàn)，早餐空腹吃香蕉加白開(kāi)水（不再吃別的食物）會(huì)使很多人（不是所有人，有些人的胃腸是很“結(jié)實(shí)”的）胃腸不適——胃腸不適更有助于減肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃腸不適，那最好是用水果代替晚餐。當(dāng)然，水果代替晚餐也有“缺點(diǎn)”：長(zhǎng)夜漫漫饑餓難忍啊。
?香蕉減肥或者水果減肥還有一個(gè)前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多！即用水果餐代替一頓正餐后，其他兩餐不能加量，否則一天攝入的總能量就不會(huì)減少了，當(dāng)然也就無(wú)助于減肥了。在實(shí)踐中，早餐或晚餐用水果代替正餐，卻未能減肥，失敗的原因就是其他兩餐進(jìn)食能量太多，致使全天總能量攝入并沒(méi)有減少
這是對(duì)什么時(shí)候吃香蕉最減肥呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道香蕉能夠很好地促進(jìn)加快腸胃蠕動(dòng)，能夠有效的緩解便秘，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)是非常好的一種減肥食物，但是值得注意的是有拉肚子的朋友盡量避免食用香蕉。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果，很多的人都是比較喜歡吃的，其實(shí)經(jīng)常的吃香蕉對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的，但是我們首先需要注意的就是香蕉什么時(shí)候吃好，下面就讓我們一起去看看吧。
香蕉什么時(shí)候吃好
飯后吃香蕉
在飯后吃香蕉是比較好的一項(xiàng)選擇，我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)
在早上十點(diǎn)的時(shí)候也是吃香蕉比較好的時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段的時(shí)候離早餐和中餐都是會(huì)有一段距離的，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點(diǎn)
在接近下午四點(diǎn)的時(shí)候我們也是可以食用香蕉的嗎，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人們是處在疲憊的狀態(tài)中，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
柚子，可以說(shuō)是水果當(dāng)中最能吃出人生味道的水果了，為什么這么說(shuō)呢? 當(dāng)我們吃的時(shí)候，第一口外表皮是苦的，當(dāng)我們?cè)谕锇l(fā)掘，里面是酸而甜。這個(gè)不就是人生嘛!那么今天所談的是柚子皮有什么營(yíng)養(yǎng)?我們接著往下看吧!
柚子皮有什么營(yíng)養(yǎng)
1、柚子皮和柚子肉，都富含豐富的維生素、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素、枳實(shí)和糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、柚子皮具有有健胃消食、止咳化痰、清熱潤(rùn)肺、解毒解酒等功效。
3、柚子皮還與黃酮類(lèi)相似，其復(fù)合物具有強(qiáng)大的抗炎作用。
4、柚子皮含有大量葉酸，味道酸甜適中，能夠健胃消食。
柚子皮的妙用
很多水果都是要去皮之后口感才非常好，但是柚子是特殊的。它不僅果肉好吃，皮也是大有所用。柚子在生活中的幾個(gè)妙用，你可知道?來(lái)看看有多少妙用，你又能道出其中幾點(diǎn)?
1、去異味。柚子皮味道清新，能夠有效地去除異味。吃完柚子之后，可放幾片新鮮的柚子皮放在冰箱內(nèi)，可去除冰箱中的異味。很多人煩惱新裝修房間內(nèi)的味道，這時(shí)候就要用到柚子皮啦!放進(jìn)一些柚子皮在房間里，可幫助清新空氣!夏天球鞋內(nèi)有異味，大概是很多男生煩惱的地方了，可放入柚子皮在鞋內(nèi)，最好是塞滿(mǎn)，3天后，球鞋內(nèi)難聞的氣味就會(huì)消失了!
2、清潔。將柚子皮放入水中煮約30分鐘，一邊將煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔，一邊用刷子刷，不僅可以刷掉臟污，還能消除氣味，一舉兩得!剛剝下來(lái)的柚子白筋具有很強(qiáng)的吸附能力和去油污能力，用來(lái)洗碗，不用洗潔精就能清潔干凈。
3、驅(qū)蟲(chóng)。將柚子皮放在櫥柜內(nèi)的角落放置蟲(chóng)蟻，或放入米缸內(nèi)防小蟲(chóng)。另外，將柚子皮放在衣柜里可驅(qū)蟲(chóng)，但是2-3天就要更換。
4、調(diào)味醋。新鮮柚子皮洗凈后，切成細(xì)絲放進(jìn)白醋內(nèi)，柚子的香味會(huì)滲入醋內(nèi)，變成美味養(yǎng)顏的柚子調(diào)味醋，用來(lái)烹調(diào)中西料理。
5、治凍瘡。用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃的時(shí)候取此水熱敷凍傷處，但破皮處忌。熱敷的溫度要注意，剛開(kāi)始時(shí)，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后再逐漸增加溫度。
柚子皮的功效與作用
柚子其實(shí)跟桔子很多相似之處，但與桔子相比，其用處有過(guò)之而無(wú)不及。柚子不僅果肉多，而且皮厚又多。在吃完柚子之后最好不要浪費(fèi)，丟掉太可惜了!下面我們來(lái)看看柚子皮的功效與作用，就知道為什么小編會(huì)發(fā)出如此感慨了。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
6、吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
7、吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉不能和什么一起吃
1.酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
2.哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283-472毫克。因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
3.土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4.芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5.甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6.牛肉
都說(shuō)秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
7.西瓜
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性?xún)纱箢?lèi)。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
總結(jié)：香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種水果，相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了經(jīng)常吃香蕉對(duì)于我們的身體是有什么樣的好處，并且我們也跟大家分享了吃香蕉的正確時(shí)間，希望可以很好的幫助到大家哦。
說(shuō)起香蕉，大家應(yīng)該都不會(huì)陌生和討厭。香蕉滋味香甜，可以和很多食材搭配制作出美食。香蕉能夠潤(rùn)腸通便，還可以補(bǔ)充身體缺少的各類(lèi)礦物質(zhì)，且口感軟糯，適合各類(lèi)年齡層的人食用。選擇最適合的時(shí)間吃香蕉，可以最大限度吸收香蕉營(yíng)養(yǎng)。
1、香蕉不能在什么時(shí)候吃
空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒(méi)有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃太多，這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
4、吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。為何越吃香蕉越解不出大便？下面就來(lái)了解一下！
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂(yōu)。
當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種雙向調(diào)節(jié)作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
香蕉是我們常見(jiàn)的水果，很多人喜歡吃香蕉，香蕉什么時(shí)候吃好?有的人喜歡在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?香蕉有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有什么?一起來(lái)看一看吧。
香蕉什么時(shí)候吃好
1、上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2、飯后吃香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維，所以吃香蕉能幫助排便。我們可以在飯后吃香蕉，一般是飯后30分鐘到60分鐘這樣吃香蕉排便的效果是好的。這個(gè)時(shí)間吃香蕉能加快腸胃的蠕動(dòng)，分泌更多的乳酸，能幫助消化，通腸潤(rùn)便的作用也能很快的顯示出來(lái)。
3、下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
空腹吃香蕉好嗎
1、司機(jī)行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉
作為司機(jī)更不可空腹吃香蕉,交警部門(mén)曾對(duì)嗜吃香蕉的128名汽車(chē)駕駛員進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在開(kāi)車(chē)途中有25%的司機(jī)出現(xiàn)肢體麻木,有33%的人有嗜睡現(xiàn)象,曾發(fā)生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷
空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會(huì)使血液中的鉀增加
食用過(guò)多的香蕉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時(shí)候，血液中的鉀離子會(huì)極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過(guò)一定的數(shù)值，就會(huì)對(duì)心血管造成一定的傷害，患者會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹、乏力的癥狀。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀，還是很?chē)?yán)重的。
4、空腹吃香蕉會(huì)影響生命
空腹吃香蕉不利于健康,嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙缴?所以大家一定要高度重視,以防發(fā)生不必要的危險(xiǎn)。
5、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時(shí)食用,會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉的好處
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松,往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?所以很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間,因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講,香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
解酒
用香蕉皮煮水喝具有很大的作用。但是要提醒的是，香蕉是寒性的食物，胃痛腹瀉的人要少吃香蕉，否則會(huì)讓癥狀更加的嚴(yán)重。香蕉中含有大量的鎂，食用香蕉之后，會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)麻痹的狀況，所以專(zhuān)家認(rèn)為，司機(jī)在空腹的時(shí)候不能吃香蕉，會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。
美容淡斑
香蕉面膜做法:香蕉半只,搗泥加適量牛奶,調(diào)成糊狀,敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤(rùn)滑,并可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
結(jié)語(yǔ)：很多人都喜歡吃香蕉，香蕉的味道很特別，口感也很特殊，所以吃喜歡吃香蕉的人很多。上面給大家介紹了吃香蕉的幾個(gè)比較好的時(shí)間，喜歡吃香蕉的朋友在這個(gè)時(shí)間段吃香蕉會(huì)對(duì)身體有很大的好處?？崭购貌灰韵憬?，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。
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