苦丁茶可以緩解便秘嗎
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“苦丁茶可以緩解便秘嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
可能很多朋友會(huì)認(rèn)為苦丁茶這種茶飲可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以對(duì)于緩解便秘是有幫助的，其實(shí)，你們想錯(cuò)了，因?yàn)榭喽〔柽@種茶飲是偏涼性的，如果你們飲用苦丁茶不僅不能緩解便秘，反而會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重，主要是因?yàn)榭喽〔钑?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，刺進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)，所以不建議你們飲用苦丁茶。
便秘不宜多喝苦丁茶?？喽〔鑼?duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用是肯定的，而且苦丁茶還有一定的養(yǎng)生作用，但是過(guò)多可能對(duì)支配腸道運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)反而可能起到了抑制作用，而便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡，造成便秘的主要原因就是腸動(dòng)力的不足，所以適量的飲用苦丁茶是沒(méi)有關(guān)系的，但是大量飲用就可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生的。
苦丁茶屬于涼性的具有清熱瀉火通便的作用，如果在加上點(diǎn)蜂蜜的話治療便秘效果會(huì)更好，因?yàn)榉涿垡簿哂袧?rùn)腸通便的功能。 平時(shí)注意飲食習(xí)慣和生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，急性便秘期可以口服麻仁茲脾丸和通便靈等進(jìn)行通便治療，注意忌酒，辛辣刺激的食物。
一般苦丁茶無(wú)論大葉小葉所含的成分都是一樣的所以功效差不多的，所以治療便秘效果一樣的。一般不建議長(zhǎng)期飲用苦丁茶，因?yàn)榭喽〔鑼俸?，?duì)男女的生育不好，特別是女性經(jīng)期不要飲用。建議可以多吃香蕉等水果可以改善便秘。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該對(duì)于苦丁茶是不能夠用于緩解便秘的癥狀是有一定認(rèn)識(shí)了吧。當(dāng)你們出現(xiàn)便秘的癥狀，我們建議大家最好是采用香蕉或者酸奶的方法來(lái)緩解便秘，不要采用苦丁茶或者其他的花茶來(lái)緩解便秘。
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很多人都有減肥的需要，想要減肥的人，一定要有毅力，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能看到結(jié)果，另外最重要的是制定合理的減肥計(jì)劃，減肥過(guò)程中不能過(guò)度節(jié)食，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，以免對(duì)健康造成危害，另外可以多吃一些有減肥作用的食物，那么苦瓜苦丁茶能不能減肥呢？
苦瓜苦丁茶可以減肥嗎？
當(dāng)一嘗到苦澀的滋味，身體就會(huì)當(dāng)即宣告警報(bào)，將這種信號(hào)靈敏輸送到大腦中：間斷，不能繼續(xù)吃下去！然后就自然而然地發(fā)作反感的反應(yīng)，因而大倒胃口。
當(dāng)然，野菜萃取物的滋味十分苦澀。其實(shí)，像卷心菜這種澀口味的食物就能克制胃口了。那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，檢驗(yàn)熱愛(ài)青澀的滋味吧。不只如此，還要操練對(duì)各種青澀滋味的敏感度哦。
1、苦丁茶
原是中國(guó)古代藥、飲兩用的名貴飲品，有“綠色黃金”之美譽(yù)。野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功用，對(duì)咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病作用顯著。常飲苦丁茶能瘦身美顏，降血糖，血脂，抗輻射和避免癌癥。
許多人愛(ài)喝苦丁茶，并不是由于喜歡它苦的滋味，而是喜歡苦盡甘來(lái)的感觸。有人將愛(ài)情比作一杯苦丁茶：三分苦澀，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，會(huì)危害體內(nèi)的陽(yáng)氣，不利于虛寒體現(xiàn)的改善，所以要留神飲用哦。
2、苦瓜、西蘭花、菜花、卷心菜、紫甘藍(lán)、芥蘭
這些蔬菜都富含許多的苦澀物質(zhì)，即使經(jīng)過(guò)烹調(diào)，其間所含的絕大部分對(duì)人體健康十分有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不會(huì)流失掉。
許多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不只滋味夠苦夠澀，還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和許多的清脂素。一根苦瓜里就富含0.4%的瘦身特效成分高能清脂素，即苦瓜素（RpA）。
實(shí)驗(yàn)征實(shí)，每天服用一毫克該成分，就可以阻止約100克脂肪的吸收，并使腰圍瘦2毫米之多。若是每天服用“高能清脂素”2-4毫克，那么一個(gè)月后，吃進(jìn)肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人體吸收，而貯存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解。
此外，研討證明，高能清脂素不會(huì)進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位，小腸，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收。每年，美國(guó)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的體重超重的女性因服用苦瓜素而恢復(fù)了舊日的苗條身材。
不知道大家有沒(méi)有喝過(guò)苦丁茶，單從味道來(lái)說(shuō)苦丁茶并不是一種很好的選擇，喝苦丁茶中會(huì)使我們?nèi)肟诔霈F(xiàn)苦澀的味道，但是苦丁茶對(duì)我們自身可以帶來(lái)很大的好處，我在冬天很多人都容易出現(xiàn)感冒上火的情況，多喝一些苦丁茶可以有效地幫助我們達(dá)到敗火的效果，在冬天是否能喝苦丁茶還有待研究。
一、苦丁茶的功效： 苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
二、某些情況下要悠著點(diǎn)喝： 苦丁茶并不是什么人都能夠隨便喝的，這一點(diǎn)往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時(shí)應(yīng)該悠著點(diǎn)：
1.風(fēng)寒感冒者：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜等，祛除體內(nèi)的寒氣，如果此時(shí)飲用苦丁茶，會(huì)有礙風(fēng)寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。
2.虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)者最突出的特點(diǎn)是冬季特別怕冷，常常感覺(jué)手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會(huì)加重，不利于虛寒體質(zhì)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
冬天喝一些苦丁茶是非常好的，千萬(wàn)不要因?yàn)榭喽〔瑁幸恍┤艘驗(yàn)榭喽〔杼嗑蜎](méi)有養(yǎng)成喝苦丁茶的習(xí)慣，可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)的感冒很有效的幫助，我們治療自身出現(xiàn)的上火情況，還可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)嗓子紅腫發(fā)炎的問(wèn)題。
苦丁茶亦茶亦藥，日常多加飲用的話，對(duì)于緩解人們身體的癥狀，生津止渴是有著一定的作用的，日常當(dāng)做茶飲，可以起到抗癌的作用，對(duì)于保健養(yǎng)生的作用是很顯著的，人們?nèi)粘Ｒ步?jīng)常將其當(dāng)做一種養(yǎng)生保健產(chǎn)品，而經(jīng)常喝苦丁茶能去火嗎?下面就一起來(lái)看看詳細(xì)的解析吧。
喝苦丁茶可以去火。雖然喝茶的濃淡因人而異，難以一概而論。但對(duì)于初次接觸苦丁茶的人來(lái)說(shuō)，如果以250毫升的沸水來(lái)泡2--3支茶芽，也許就會(huì)覺(jué)得太苦了。一般而言，一支一芽二--三葉的“椰仙牌”苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重，以之配1000毫升的沸水，隨泡隨飲。對(duì)于初飲者而言，也絲毫不會(huì)顯得味道很淡。即使幾個(gè)人喝同一壺茶，也不能放大量的苦丁茶來(lái)沖泡，而應(yīng)該一次放一兩支，直至喝到其味道變淡后，并嚼食茶芽，效果更佳。五是熱飲，尤其對(duì)有胃寒疾病都則更是如此，但對(duì)于沒(méi)有胃病的人來(lái)說(shuō)，清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口，沁人心脾。
苦丁茶當(dāng)藥用時(shí)，如用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等時(shí)，因其體質(zhì)和病情的不同，飲用的濃度和時(shí)間的長(zhǎng)短也不一樣，一般而言，病情重、體重的患者飲用的劑量相應(yīng)相對(duì)大一些，時(shí)間也要長(zhǎng)一些，反之亦然。通常來(lái)說(shuō)，飲用濃度大，效果快：飲用濃度低。則效果慢。一般而言，苦丁茶當(dāng)藥用時(shí)的濃度為當(dāng)茶用時(shí)的2-3倍，飲用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到無(wú)味時(shí)嚼食茶芽，通過(guò)胃粘膜吸收飲用效果更加明顯;如果感到病情已有所減輕時(shí)，可適當(dāng)降低濃度;如感到病情沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大用量。對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來(lái)之后，可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。如果飲用苦丁茶的濃度適當(dāng)，照樣可以在二三十天內(nèi)把血壓、血脂降下來(lái)。這也正是苦丁茶的價(jià)值所在。
和苦丁茶是可以起到去火的作用的，人們?nèi)粘？梢员３诛嬘茫谇鍩峤舛镜耐瑫r(shí)，可以起到緩解身體不適癥狀的作用，對(duì)于身體保健養(yǎng)生的功效是較為顯著的，所以日常要注意保持健康的生活習(xí)慣，緩解身體的不良癥狀，促進(jìn)身體的健康。
便秘是很多人都存在著的一種問(wèn)題，也是一種會(huì)給人身體健康帶來(lái)很大的不利影響的癥狀，長(zhǎng)期便秘的話，尤其是會(huì)導(dǎo)致人的氣色較差，皮膚暗沉，所以在出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，及時(shí)的進(jìn)行治療是很重要的。當(dāng)然，便秘不一定要去醫(yī)院治療，也可以通過(guò)食療法來(lái)緩解。下面這些食物都是可以緩解便秘癥狀的。
1、芝麻
在發(fā)生便秘的時(shí)候我們可以通過(guò)吃黑芝麻來(lái)進(jìn)行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤(rùn)腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅(jiān)持1個(gè)月。
2、阿膠
阿膠是很好的補(bǔ)品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外，還可以潤(rùn)腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個(gè)方法對(duì)于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉
香蕉是可以治療便面的相信大家不用說(shuō)應(yīng)該也是比較了解的，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個(gè)一兩根。
4、甘蔗
甘蔗可以潤(rùn)腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子
梨子性涼，可以潤(rùn)燥、生津和清熱。對(duì)于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開(kāi)寶本草也有急躁，說(shuō)梨可以“利大小便”。
6、紅薯
一出現(xiàn)便秘的話，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)讓我們多吃紅薯，這是因?yàn)榧t薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚(yú)頭，因?yàn)橛箢^含有豐富的淀粉，同時(shí)含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來(lái)治療便秘的方法很常見(jiàn)，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
8、白蘿卜
準(zhǔn)備300新鮮的白蘿卜，洗干凈后榨汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時(shí)候飲用，每天1次。這個(gè)方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
1.草莓
草莓里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，果膠等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)腸胃有很大好處，可以幫助緩解便秘。因此如果平時(shí)感覺(jué)排便非常困難，就可以通過(guò)適當(dāng)食用這種水果來(lái)緩解，。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。是一種對(duì)人體有很大好處的水果。
2.橘子
橘子里面含有較多的纖維素以及各種能夠提高人體消化能力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此進(jìn)食這種食物也可以幫助排便，緩解便秘。
3.香蕉
香蕉里面有很多膳食纖維，而且能夠溶于水，所以會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，使其蠕動(dòng)速度比較快，從而起到幫助排便的作用。平時(shí)可以在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食1到2根香蕉，對(duì)于便秘可以起到不錯(cuò)的緩解效果。
4.奇異果
一般來(lái)說(shuō)1個(gè)奇異果里面含有2克纖維物質(zhì)，而且其中有三分之一是可溶性的，因此進(jìn)食后可以使腸胃蠕動(dòng)速度更快，從而幫助緩解便秘。一般連續(xù)進(jìn)食2周奇異果就可以使大部分便秘情況得到良好的改善。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果里面含有很多有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。此外蘋(píng)果里面還含有較多可溶性纖維和果膠物質(zhì)。果膠對(duì)腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，還可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，從而有效緩解便秘。
6.火龍果
火龍果里面含有較多的纖維物質(zhì)，果膠和多種維生素。進(jìn)食后可以使糞便里面有足夠的水分，幫助潤(rùn)腸，起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。但要注意進(jìn)食火龍果后還要喝較多的水，否則火龍果的緩解便秘效果會(huì)大打折扣。
7.葡萄
葡萄可以說(shuō)是一種自然的瀉藥。其除了能夠幫助保護(hù)心血管以外，還可以防止體內(nèi)膽固醇水平過(guò)高。此外里面還有較多酸性物質(zhì)，可以幫助人體相關(guān)生理活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助緩解便秘。
8.梨子
梨子雖然是一種性涼的水果，但是其也可以幫助緩解燥熱，減輕便秘。因此如果平時(shí)感覺(jué)排便非常困難，也可以通過(guò)進(jìn)食這種水果來(lái)緩解。
苦丁茶傷腎嗎
1、苦丁茶傷腎嗎
苦丁茶傷腎是有一定的影響的,平時(shí)少喝一點(diǎn)是沒(méi)問(wèn)題的。苦丁茶俗稱茶丁是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品,苦丁茶中含有苦丁皂甙,氨基酸,維生素C,多酚類(lèi),黃酮類(lèi),咖啡堿,蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦,而后甘涼。
虛寒體質(zhì)的人,常常感覺(jué)手腳不溫,畏寒怕冷。這種體質(zhì)的人,平時(shí)可考慮吃羊肉,狗肉等溫性食物以溫陽(yáng)散寒.若常喝寒性的苦丁茶,會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣,不利于虛寒癥狀的改善,甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腹痛,腹瀉等中陽(yáng)虛損的癥狀?？喽〔枋呛缘?應(yīng)該少喝。
2、吃肉傷腎的原因
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬,大魚(yú)大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒,長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制,一定要咨詢腎臟科醫(yī)生,并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
3、什么湯會(huì)傷腎
廣東人“無(wú)湯不歡”,吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi),且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制,大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯,會(huì)造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導(dǎo)致痛風(fēng),也會(huì)損害腎臟。另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
補(bǔ)腎的食物
1、芝麻,芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、板栗,味甘性溫,栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3、狗肉,狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
4、干貝,又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,滋補(bǔ)腎陰之義。
5、鱸魚(yú)性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。
6、桑椹性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。桑椹滋肝腎,充血液,健步履。
7、豇豆性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
補(bǔ)腎的穴位按摩法
1、三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
2、商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老。
3、關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,以為太溪穴具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
很多家庭在炎熱的夏季都喜歡泡上一壺苦丁茶，一家人其樂(lè)融融地在一起品茶?？喽〔枳怨乓詠?lái)便是因?yàn)榱妓帲谥嗅t(yī)學(xué)中受到重視。事實(shí)上，苦丁茶并不能夠算作是一種茶，苦丁茶其實(shí)是一種藥物。而人們常喝的苦丁茶有著很多功效。但是，苦丁茶是一種篇寒涼的飲品，所以苦丁茶傷胃嗎？
體質(zhì)強(qiáng)壯的人才適合
從中醫(yī)角度看，苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，頭痛、牙痛、熱病煩渴時(shí)喝上一點(diǎn)，效果很不錯(cuò)?！安贿^(guò)，沒(méi)幾個(gè)人真正適合喝苦丁茶，我自己就很少喝?！钡谌娽t(yī)大學(xué)西南醫(yī)院中醫(yī)科副主任張榮華教授說(shuō)，苦丁茶性偏苦寒，損陽(yáng)傷脾胃，只適合熱重的人飲用，如口干、口苦、苔黃且體質(zhì)強(qiáng)壯，平時(shí)很少腹瀉的人。
而對(duì)于平時(shí)經(jīng)常坐辦公室、脾胃虛弱、體質(zhì)差、消化功能不良以及老年人、久病的人，都不適合喝太多太苦的苦丁茶。偶爾火重時(shí)，雖然也能泡上一杯瀉火解暑，不過(guò)要喝淡一些，稍微有點(diǎn)苦味就行。
重慶苗品記茶葉公司董事長(zhǎng)、重慶茶業(yè)商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)苗偉介紹，現(xiàn)在市場(chǎng)上的苦丁茶有三種，千萬(wàn)不要混淆了：青山綠水，這是一種小葉苦丁，泡出來(lái)非常綠，但苦味較淡，清熱的效果非常好；二是海南苦丁茶，葉子比較大，飲用時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)被搓成了一根一根的形狀；另外就是傳統(tǒng)的苦丁茶，價(jià)格很大眾，但要熬煮后效果更好。
常呆空調(diào)房 綠茶更適合
“對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，花茶、綠茶幾乎適合所有體質(zhì)的人群。而脾胃虛弱、消化功能差的人則可以多喝點(diǎn)溫性茶水?！睆垬s華教授建議，常坐辦公室或空調(diào)房的人們，此時(shí)可以喝清香的綠茶。苗偉副會(huì)長(zhǎng)說(shuō)，由于綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，它的維生素、氨基酸、茶多酚、咖啡因等含量都很高，所以它不僅美容效果好，而且還可以幫助防輻射，不過(guò)晚上就不適合飲用了。
對(duì)于脾胃差的人來(lái)說(shuō)，晚上則可以選擇普洱的熟茶、紅茶、大紅袍、經(jīng)過(guò)烘焙的烏龍茶等。由于這類(lèi)茶經(jīng)過(guò)了發(fā)酵和烘焙，里面含有的咖啡因、茶堿的物質(zhì)會(huì)減少甚至沒(méi)有，所以不會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)興奮產(chǎn)生作用，更不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激。且性偏溫，很適合長(zhǎng)期飲用。
常喝苦丁茶，可以有效去除體內(nèi)多余的油脂，能夠治療高血壓、高血糖等多種疾病。據(jù)專家建議，體質(zhì)較差和體質(zhì)偏寒的人并不適合喝苦丁茶，苦丁茶傷胃偏寒，有可能會(huì)對(duì)患者的胃部造成傷害。因此，并不建議脾胃比較差的人和苦丁茶。
冬季容易讓人胃口大增，各種食物都往嘴里塞，最終導(dǎo)致便秘。冬季治療便秘的食物要有針對(duì)性，那么冬季便秘吃什么好呢？
冬季治療便秘的食物
1.白蘿卜
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
2.燕麥片
燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營(yíng)養(yǎng)元素的含量，都在各類(lèi)糧食作物中名列前茅，它還含有谷類(lèi)食糧中均缺少的皂甙。針對(duì)便秘，燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善便秘的效果。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖維：果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
4.香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
5.白菜
最為常見(jiàn)的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
6.西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，在飲食減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘問(wèn)題，凈化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質(zhì)，最近流行的夜晚西紅柿減肥法，就是通過(guò)這兩種物質(zhì)來(lái)在睡眠中激活生長(zhǎng)激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
冬季治療便秘的食譜
1.桂花核桃凍
石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。核桃仁加水磨成漿。鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻；再加核桃仁漿拌勻；最后將奶油放入鍋攪勻；轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤(pán)，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用，適用于無(wú)力性便秘者食用。
2.芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味時(shí)，取出，粳米洗凈。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有潤(rùn)腸通便作用。
3.桑椹芝麻糕
桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。黑芝麻放入鍋內(nèi)，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁。將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量，和成面團(tuán)，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便秘者。
4.紅薯粥
紅薯50克，小米50克。紅薯洗凈去皮，切成一寸長(zhǎng)，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。適用于習(xí)慣性便秘者食用。
酸奶是一種奶制品，喝牛奶一樣，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，酸奶的口感酸甜而粘稠，十分受人喜歡。便秘是一種癥狀，喝酸奶能促進(jìn)消化，由此可見(jiàn)，喝酸奶也能緩解便秘，但是不能和過(guò)于冰冷的酸奶。
1.便秘是很多人通常都有的疾病，時(shí)輕時(shí)重，或許大家都沒(méi)有把它當(dāng)回事，如果檢查不到什么其他原因的話，你大可不必吃藥，每天飲用益生菌酸奶，它能夠改善你的消化內(nèi)環(huán)境，也許不到一個(gè)月，便秘的癥狀就會(huì)大大改善!
2.有消化專家透露說(shuō)：“目前消化門(mén)診有超過(guò)50%的病人患的是功能性消化不良，以腹脹、腹瀉和便秘為主要癥狀，腸道菌群失衡可能是導(dǎo)致功能性消化不良的主要原因。”他說(shuō)，如果是因?yàn)槟c道菌群失衡導(dǎo)致的不適，不必吃藥，在注意作息跟科學(xué)飲食的同時(shí)，吃一些益生菌酸奶就能夠明顯改善癥狀。
3.由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)吃含有益生菌的酸奶，一般選擇飯前飯后吃效果比較好。此外，因?yàn)楹幸嫔乃崮碳訙貢r(shí)菌種會(huì)失去活性從而失去作用，因此，也不宜加熱后吃。有的人本來(lái)就腹瀉了，再喝冷冰冰的酸奶會(huì)感到不舒服，有時(shí)甚至?xí)又馗篂a癥狀，這類(lèi)人可以選擇將益生菌酸奶從冰箱中取出后，放至不太冰冷時(shí)再吃。
女性的便秘發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性，這主要是由于女性的一些生活習(xí)慣造成的，女性便秘會(huì)影響肌膚、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，容易誘發(fā)婦科疾病，那么有哪些食物可以幫助我們緩解便秘呢?
如果單純是排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，大便排出還算暢通，這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時(shí)間長(zhǎng)外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。
害處1、影響美容
雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
害處2、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，國(guó)外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動(dòng)量少，飲食精細(xì)，加之其自身的生理特點(diǎn)等原因，相對(duì)男性來(lái)說(shuō)更容易患便秘。有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個(gè)月內(nèi)曾發(fā)生過(guò)便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
推薦幾種可以緩解便秘的食物
芝麻
芝麻補(bǔ)腎的效果極好，是女性養(yǎng)生、保健的天然佳品，可謂是物美價(jià)廉。芝麻由于多油質(zhì)潤(rùn)，因此還具有滑腸通便之功，長(zhǎng)期食用除了可以改善膚質(zhì)還能預(yù)防便秘。
花生
花生含豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甘潤(rùn)有下行滑腸之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不適宜炒食，容易引起火氣。
冬瓜
冬瓜具有非常好的利水效果，能夠幫助人體排出多余水分，起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼，有清熱下行之力，但脾胃虛寒者不宜多食。
黑木耳
黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有效幫助治療便秘。具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之功，適宜改善便秘。但多食容易損傷胃氣。
在夏天的時(shí)候，天氣非常悶熱，這時(shí)候人會(huì)出現(xiàn)很多不適，比如口干舌燥，另外會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，這時(shí)候就可以喝一些苦丁茶，能夠起到疏風(fēng)清熱以及生津止渴等作用，另外老年人和肥胖人士很容易出現(xiàn)三高，喝苦丁茶還具有降三高的作用，那么苦丁茶有沒(méi)有治療脫發(fā)的功效呢？
苦丁茶治療脫發(fā)嗎？
脫發(fā)是讓很多朋友非常頭疼的一個(gè)大問(wèn)題。脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的形象，最近很多青少年也常常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘邔W(xué)習(xí)用腦過(guò)度導(dǎo)致自身出現(xiàn)了不同程度的脫發(fā)問(wèn)題。脫發(fā)問(wèn)題對(duì)個(gè)人的就業(yè)以及婚配問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響，一定要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理。一些朋友嘗試通過(guò)飲用苦丁茶來(lái)治脫發(fā)，不知道苦丁茶治脫發(fā)嗎？
1.苦丁茶可以治脫發(fā)
使用苦丁茶來(lái)洗頭是可以達(dá)到一個(gè)很好的治療脫發(fā)的效果的。用苦丁茶洗頭可以有效的促進(jìn)自身頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮黑色素的再生，在一定程度上可以有效地改善很多朋友不同程度的出現(xiàn)的脫發(fā)白發(fā)問(wèn)題，經(jīng)常用苦丁茶洗頭還可以有效的改善自身出現(xiàn)的頭皮瘙癢的癥狀。建議大家可以每天早晚兩次用苦丁茶來(lái)洗頭，效果會(huì)更好。
2.治療脫發(fā)的方法
如果大家出現(xiàn)了脫發(fā)的問(wèn)題，千萬(wàn)不要過(guò)于焦慮。除了可以采取用苦丁茶洗頭的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理之外，在日常一定要戒除煙酒，抽煙飲酒都可能會(huì)導(dǎo)致自身的頭皮發(fā)熱產(chǎn)生濕氣，使自身出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。吸煙會(huì)使自身頭皮毛細(xì)血管收縮，影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)。在日常也一定要全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些富含鈣，鐵，鋅元素的食物，有助于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在日常盡量少吃一些辛辣油膩的食物，這類(lèi)食物可能會(huì)刺激自身的頭皮毛囊分泌過(guò)多的油脂，使自身出現(xiàn)頭皮毛囊炎的問(wèn)題，也可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
3.苦丁茶的其他功效
苦丁茶不僅可以幫助自身擺脫脫發(fā)的困擾，在日常食用還可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效，有效的促進(jìn)自身胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速分解。如果自身出現(xiàn)了上火的癥狀，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了咽喉腫痛，口腔潰瘍的問(wèn)題都可以通過(guò)少量的飲用一些苦丁茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。飲用苦丁茶也有助于改善自身出現(xiàn)的口臭癥狀，抑制口腔中細(xì)菌的生長(zhǎng)，在最短時(shí)間內(nèi)擺脫口腔異味給自身帶來(lái)的困擾。
以上內(nèi)容詳細(xì)的為大家介紹了苦丁茶治脫發(fā)嗎的相關(guān)問(wèn)題，脫發(fā)與自身的生理與心理都有著很大的關(guān)系，如果是因?yàn)椴±硇砸蛩貙?dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題，大家一定要及時(shí)接受治療，在日常也千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的心里負(fù)擔(dān)壓力，日常都可以通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)歌，跑步來(lái)釋放壓力，都可以降低自身出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題的幾率，也有助于呵護(hù)個(gè)人的身體健康。
鹽水就是在一杯水中，加入了食鹽，就稱作鹽水。鹽水是我們身體里所需的一種成分，常食用鹽水能起到殺菌的功效，而在鹽水中加入蜂蜜能夠有效緩解便秘呢！趕緊來(lái)看看吧！
蜂蜜鹽水飲
蜂蜜鹽水飲的制作材料：主料：蜂蜜30克
調(diào)料：鹽1克
蜂蜜鹽水飲的做法：
在一杯涼開(kāi)水中放入食鹽和蜂蜜，攪拌均勻即可。
健康提示：1. 本品具有清熱解毒、潤(rùn)燥通便之功效；2. 適于腸燥便秘患者飲用。
食物相克蜂蜜：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
鹽水的功效
1.防治脫發(fā)
(1)將濃鹽湯輕輕涂敷頭發(fā)根部，約5分鐘后再用清水洗凈，每日早晚各1次，連續(xù)15至20天為一療程，可防治頭發(fā)脫落。 (2)用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解，浸入頭發(fā)，揉搓幾分鐘后，加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗，然后用清水過(guò)兩遍。每星期一次，2~3次即可見(jiàn)效。
2.呵護(hù)咽喉
秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期，在發(fā)病初期可采用鹽湯醫(yī)治。方法如下：當(dāng)咽喉感覺(jué)有輕微不適時(shí)，可用鹽湯作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
3.自然止血
(1)止胃出血。胃出血停止吐血后，體內(nèi)急需補(bǔ)充大量生理鹽水，在未到醫(yī)院救治之前，可飲鹽水1 -4杯，以補(bǔ)充體內(nèi)血量不足。 (2)止鼻出血。鼻出血后，可用藥棉浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效。 (3)止小出血?？谇粌?nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚(yú)骨梗喉、刺傷咽喉出血)用鹽水漱口后可以促進(jìn)血液凝固，起到自然止血的作用。值得注意的是：配制“鹽水”時(shí)(精鹽、細(xì)鹽均可)先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后，再加入少許冷開(kāi)水，使之成為“溫鹽水”即可飲服。飲服鹽水后，能起到暫時(shí)止血的效果。病情嚴(yán)重者還需到醫(yī)院就診。
4.清污解毒
當(dāng)手粘附有毒物質(zhì)(如硫磺、水銀)時(shí)用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇傷，可立即用細(xì)鹽一湯匙用熱水調(diào)敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時(shí)，可用食鹽少許用開(kāi)水沖調(diào)成鹽湯，洗刷水果表皮(特別是楊梅類(lèi)水果無(wú)法除去表皮)后，再用清水沖洗干凈。還可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲(chóng)蝎類(lèi)的毒素，起到清潔消毒的作用。
5.消炎治牙
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預(yù)防蛀牙?；颊吒位鹧劳?，用食鹽(青鹽更佳)調(diào)湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。 患者發(fā)生的牙床出血，多數(shù)因?yàn)槲富鹜⑺?，若用鹽水早晚漱口1次，能起到清理胃熱、止血消痛的功效。
6.治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見(jiàn)的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克)，將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
7.清理胃水
早晨空腹時(shí)，飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。倘若兒童腸胃熱重、大便秘結(jié)，常飲用鹽水，可起到消熱通便的功效。
注意1:配制鹽湯時(shí)(粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可)先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后再加入少許冷開(kāi)水，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。
注意2:早晨第一杯水喝鹽水不好。不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
鹽水的妙用
1、去頭皮屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭皮屑，亦可防止頭發(fā)脫落。
2、催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服，可飲用濃鹽水。
3、鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。
4、治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。
放假后，在海南大學(xué)上學(xué)的侯妮娜先到廣西桂林等地旅游，回到家后就出現(xiàn)便秘的情況，一直喊難受。侯妮娜的媽媽買(mǎi)了一大把香蕉放在家中，讓女兒多吃香蕉，想著可以通便，誰(shuí)知道女兒竟然出現(xiàn)胃部不適，只好到醫(yī)院看病。便秘后，吃點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果會(huì)有一定的緩解作用，但是作用不很明顯，偶爾便秘可以嘗試一下，空腹時(shí)吃香蕉不利于健康。鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師馮常煒說(shuō)，香蕉屬性偏寒，體質(zhì)不好、經(jīng)常腸胃不適的人不能吃太多。
馮常煒告訴記者，如果出現(xiàn)便秘或者經(jīng)常便秘，應(yīng)該吃一些粗纖維的蔬菜、水果等，如胡蘿卜、四季豆、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜、蘋(píng)果、鴨梨。但腸胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃過(guò)多的粗纖維食物，否則會(huì)導(dǎo)致腹部不適，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣的吸收。如果出現(xiàn)便秘，不如嘗試一下酸奶，不少人喝兩袋酸奶后，就改善了便秘的癥狀。馮常煒說(shuō)，這是因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)整腸道的菌群，增加腸道的乳酸菌含量，使腸道酸化，達(dá)到通便的作用。
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