偏頭痛吃什么食物好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供偏頭痛吃什么食物好，希望能為您提供更多的參考。
如果得了偏頭痛這種疾病，那么在平時(shí)休息的時(shí)候盡量平躺睡覺(jué)，并且睡覺(jué)的房間一定要保持安靜，注意，早上睡醒了之后一定要立刻起床，不要賴床，如果長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，反而會(huì)使得偏頭痛這種現(xiàn)象發(fā)作。偏頭痛的病人，中午盡量睡午覺(jué)，因?yàn)橄胨粫?huì)兒可以減少偏頭痛發(fā)作的次數(shù)。有些食物有助于緩解偏頭痛，請(qǐng)看下面的介紹。
喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?，飲酒過(guò)量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
有一部分朋友偏頭痛發(fā)作之后，想要通過(guò)在額頭冷敷的方式來(lái)緩解疼痛，其實(shí)這種方法是可行的，家中可以常備冰敷袋，一旦偏頭痛快要發(fā)作的時(shí)候，就立刻在額頭冰敷。除此之外，在感覺(jué)到偏頭痛快要發(fā)作的時(shí)候，可以通過(guò)用力按摩太陽(yáng)穴來(lái)減緩發(fā)作時(shí)候的疼痛感覺(jué)。
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感冒是常見(jiàn)的疾病，感冒引起頭疼的癥狀在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，是需要積極進(jìn)行治療的，而且為了避免頭痛加重，越早治療對(duì)身體越好，感冒期間，一定要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣才能促進(jìn)體內(nèi)的毒素及時(shí)的排出去，如果頭疼的比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
感冒形成的偏頭痛可以用對(duì)乙酰氨基酚，對(duì)乙酰氨基酚是屬于常見(jiàn)的具有解熱鎮(zhèn)痛抗炎的藥物，主要是能夠抑制前列腺素的合成，產(chǎn)生解熱鎮(zhèn)痛作用，對(duì)于輕度中度和偏頭痛患者治療效果比較好，很多人群在服用之后臨床癥狀就會(huì)明顯改善。
治療偏頭痛的患者還可用布洛芬，布洛芬也是屬于解熱鎮(zhèn)痛，抗炎的藥物，但是主要是通過(guò)抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺的合成產(chǎn)生止痛作用作用，效果比對(duì)乙酰氨基酚更加的強(qiáng)，主要是針對(duì)急性發(fā)作期的偏頭痛的患者效果比較好，療效也比較持久，每隔12個(gè)小時(shí)可以服用一次比較方便?？捎糜谳p度和中度偏頭痛的患者.
如果是比較嚴(yán)重的偏頭疼患者，那么可以用麥角胺咖啡因，麥角胺是能夠通過(guò)滑肌的直接收縮作用，并與5-羥色胺受體的激動(dòng)有關(guān)，能夠?qū)е氯梭w腦動(dòng)脈血管的過(guò)度擴(kuò)張，脈搏恢復(fù)正常，從而減輕疼痛癥狀，咖啡因能夠增長(zhǎng)麥角胺的療效。減輕毒副反應(yīng)主要是針對(duì)比較嚴(yán)重的偏頭痛患者效果比較好，在頭痛發(fā)作短期內(nèi)可以用這種藥物治療，很多人群在服用之后臨床癥狀就會(huì)明顯改善，但是一定要嚴(yán)格掌握用量不能夠?yàn)E用藥物。
偏頭痛對(duì)藥物還是比較多的，不同程度的患者選擇要對(duì)癥的藥物，大多數(shù)藥物都會(huì)有一定的副作用，所以患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，偏頭痛患者也應(yīng)該避免各種誘因，精神過(guò)度緊張，天氣變冷都有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀加劇，患者要注意個(gè)人生活護(hù)理，可以多吃一些水果和蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，避免精神過(guò)度緊張。
偏頭痛是比較常見(jiàn)的一種原發(fā)性的頭痛，出現(xiàn)偏頭痛以后首先應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后對(duì)癥治療，在平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)得了偏頭痛以后可以喝一點(diǎn)茶，有很好的緩解的作用，比如說(shuō)黃菊花茶，薰衣草等等，都有鎮(zhèn)痛安眠等作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
黃菊花
玫瑰花代表愛(ài)情，康乃馨是送給母親的花，相信大家都知道。那么，黃菊花呢?黃菊花是種嚴(yán)肅、莊重的花，更多的用在悼念、哀悼等場(chǎng)合比較合適，它表達(dá)的是人們對(duì)死者的一份思念，在葬禮、清明時(shí)，很多人會(huì)選擇黃菊做成花束、花圈來(lái)哀思逝者。
黃菊花還有種淡淡的憂愁，代表單相思，如果一個(gè)男孩收到女生送的黃菊花，這是代表拒絕你。
喜歡黃菊花的人大多生性雖淡泊，笑看紅塵。正如黃菊花的花語(yǔ)一樣淡淡的愛(ài)，喜歡它的人應(yīng)該也是淡淡的吧。
黃菊花除了花語(yǔ)特別，功效也不一般。黃菊花味道稍苦，怕苦的小伙伴可能不習(xí)慣，可以在菊花茶里加點(diǎn)蜂蜜或冰糖。它的清熱能力強(qiáng)，小編上火，口腔潰瘍的時(shí)候比較喜歡喝菊花茶，非常有效果。菊花茶還有一強(qiáng)大功效，可以減輕神經(jīng)性頭痛。
薰衣草
小時(shí)候有部偶像劇紅遍大江南北就叫《薰衣草》，女主患有遺傳性心臟病，她的青梅竹馬的男主，從小便對(duì)她照顧有加。兩人約定，女主二十歲生日的那天，也是薰衣草花開(kāi)的季節(jié)，一定相遇。其中電視劇主題曲《幸福的約定》拿下當(dāng)年各種獎(jiǎng)項(xiàng)。
薰衣草是具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物，市面上薰衣草香包、薰衣草花茶等商品層出不窮。
薰衣草茶是把干燥的花蕾?zèng)_泡，取一大匙放進(jìn)壺中，再倒入沸水，只需燜5分鐘就可以喝了，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
這道茶的濃香使人愉悅，不帶副作用，并具有鎮(zhèn)靜，治療失眠性頭痛的作用。
野菊花
余亞飛《野菊花》贊道：“田邊河岸山坡上，野菊叢生花朵黃;處在寒秋時(shí)節(jié)里，傲霜怒放發(fā)清香”。野菊花很樸實(shí)，生命力非常頑強(qiáng)，我們常借野菊花比喻不為嚴(yán)寒的精神。
除了精神可貴，它的功效也非同一般。野菊花茶對(duì)眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。古人對(duì)野菊花茶非常重視，認(rèn)為它是治療頭痛良藥?！侗静菥V目》中對(duì)菊花茶的藥效也有詳細(xì)的記載：“性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。
檸檬草
檸檬草又稱“檸檬香茅”，是一道有名的泰國(guó)料理，吃到嘴里有一股檸檬清涼淡爽的香味。它的花語(yǔ)是開(kāi)不了口的愛(ài)。多被代表有緣無(wú)分，有情人成不了眷屬。檸檬草泡茶飲用，可治療高血壓，對(duì)頭暈也有一定的效果。
偏頭痛很常見(jiàn)，但是偏頭痛發(fā)作起來(lái)會(huì)給大家?guī)?lái)了很大的痛苦，那么得了偏頭痛怎么辦呢，吃什么食物對(duì)偏頭痛有好處呢？下面就為大家介紹偏頭痛吃什么好。
吃什么食物對(duì)偏頭痛有好處？
一、歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
二、含維生素B2的食物
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中。發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛。
三、含鎂元素的食物
存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用。
推薦偏頭痛食療方
1、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
2、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。
溫馨提示：對(duì)于有偏頭痛的人群來(lái)說(shuō)，一定要多注意休息，再加上飲食的調(diào)理，那么偏頭痛的癥狀才能得到緩解。
很多疾病的發(fā)生常有飲食的因素，比如偏頭痛發(fā)病率越來(lái)越高，其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一，日常生活中易引起偏頭痛的食品常見(jiàn)有以下幾種，咖啡、代糖食品、香腸、味精、紅酒以及強(qiáng)烈氣味。在日常飲食中，大家一定要小心食用這幾種食品啦！
1、咖啡
咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克。
2、味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛發(fā)作。
3、紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色的酒品。
4、強(qiáng)烈的氣味
強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。
5、代糖食品
所謂“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對(duì)偏頭痛患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對(duì)“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí)，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
6、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。
偏頭痛是一種有一定幾率會(huì)反復(fù)發(fā)作的疾病。面對(duì)這樣的一種疾病它的病因不容易被查出。那么我們有什么比較好的方法能預(yù)防呢?如果選擇從飲食的方面入手過(guò)如何做呢?下面就偏頭痛最基本的飲食建議給大家參考。
預(yù)防偏頭痛的飲食建議
一、預(yù)防偏頭痛吃什么好？
1、深綠色蔬菜
菠菜、甘藍(lán)、莧菜、生菜等綠葉菜，能減緩偏頭痛等慢性病。因?yàn)椴げ撕胸S富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，這些成分能很好地減緩偏頭痛發(fā)作。蔬菜顏色越深，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分有效性越高。
2、堅(jiān)果和種子
相關(guān)證據(jù)表明，偏頭痛者體內(nèi)鎂的水平往往低于一般人。研究證實(shí)，接受鎂補(bǔ)充者，經(jīng)常性頭痛將降低41%。含鎂的堅(jiān)果和種子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西堅(jiān)果、葵花籽、花生、核桃等。
3、紅肉
美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)提醒，為避免加重偏頭痛，患者應(yīng)遠(yuǎn)離腌肉和熏肉制品，代之以新鮮牛肉等紅肉。這些新鮮肉類富含維B2和輔酶Q10，這兩種物質(zhì)被美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)和加拿大頭痛協(xié)會(huì)認(rèn)定為是偏頭痛的克星。
4、雞蛋
雞蛋含有豐富的B族維生素，而每天攝入200-400毫克維B2對(duì)消除經(jīng)常性偏頭痛意義重大。每天吃2個(gè)中等大小的雞蛋就能滿足人體一天中對(duì)維B2攝入需要量的24%。
5、全麥?zhǔn)称?
低血糖或者出現(xiàn)異常血糖水平低下等情況會(huì)觸發(fā)偏頭痛。要防止低血糖，就不要擅自減餐，可吃些富含碳水化合物及膳食纖維的食物，比如蕎麥、大麥、小麥、燕麥、全麥面包等，以維持機(jī)體飽腹感和血糖穩(wěn)定。
6、海魚
三文魚、沙丁魚、金槍魚等野生海魚中富含ω-3脂肪酸，多攝入能減少每月頭痛次數(shù)，且能減少心理壓力。
二、預(yù)防偏頭痛的飲食注意事項(xiàng)
1、少喝紅酒：所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色酒。
2、少吃或不吃香腸、熱狗類食物。
3、警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。
4、吃魚防頭疼 每周至少吃3次魚并服食一些魚油補(bǔ)給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
5、多補(bǔ)充鎂元素和維他命B2。
6、少喝咖啡：咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。
7、少吃3C食物：奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit)。
本文導(dǎo)讀：減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，患者最好適量攝取。
含酪胺酸的食物。
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
香腸、熱狗。
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。
代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
謹(jǐn)慎使用止痛藥。
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的 反彈性頭痛 ，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！
適量咖啡。
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
偏頭痛這個(gè)是很多人都有的，在日常生活中也很是常見(jiàn)，偏頭痛發(fā)作起來(lái)真的讓人受不了，而造成它產(chǎn)生的原因有很多，有些人是因?yàn)檫z傳、有的是壓力、還有的是因?yàn)樯畈灰?guī)律。那有什么好的辦法來(lái)治療偏頭疼嗎？當(dāng)然去正規(guī)的醫(yī)院治療是一個(gè)正確的選擇，但是今天要跟大家說(shuō)的是用白蘿卜冶偏頭痛。
中醫(yī)講白蘿卜可有效治療偏頭痛：
取白蘿卜一根，洗凈切絲，以潔凈紗布包后榨取汁約20毫升。如左側(cè)偏頭痛，就將蘿卜汁分?jǐn)?shù)次滴入右側(cè)鼻孔中;右側(cè)偏頭痛則滴入左側(cè)鼻孔中。一日兩次，連用4～5天即可見(jiàn)效。
白蘿卜我們很常見(jiàn)，吃蘿卜對(duì)人體的好處很多，冬天吃的尤為多。很多人都不知道吃白蘿卜還能對(duì)治療偏頭痛有很好的功效。其實(shí)它是一種很常見(jiàn)的藥膳，頭痛的朋友可以嘗試一下。
在《本草備要》中記載：“王荊公患偏頭痛，搗萊菔汁，仰臥，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或兩鼻齊注，數(shù)十年患，二注而愈?！彼f(shuō)的萊菔汁就是白蘿卜汁。
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁辛甘，性涼，治療因鼻塞或鼻竇炎以及外感風(fēng)寒等引起的偏頭痛，有一定效果。西醫(yī)稱偏頭痛為“血管性頭痛”，在中醫(yī)看來(lái)，“不通則痛”，白蘿卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通過(guò)鼻黏膜迅速吸收，起到通竅活血的效果，從而緩解偏頭痛。
從上面的內(nèi)容可以看出，原來(lái)用白蘿卜偏頭痛是有效的，這個(gè)方法自古就流傳了下來(lái)，而從科學(xué)的角度的來(lái)，也是確有其事的，因此，有偏頭疼的患者可以通過(guò)冬天多吃白蘿卜，或是用白蘿卜汁滴入鼻孔來(lái)治療念頭痛，當(dāng)然了，如果病情嚴(yán)重的話還是需要及明就醫(yī)的。
天麻是大家都非常熟悉的一種中藥，天麻不但有很好的藥用功效而且天麻還可以起到食療的好處，所以天麻深受人們的喜愛(ài)，我們可以采用天麻搭配上一些食材來(lái)做成各種美味養(yǎng)生的藥膳，天麻有很好的補(bǔ)腦功效，我們可以采用天麻來(lái)治療偏頭痛，下文我們就介紹一下天麻治偏頭痛的具體吃法。
生活的緊張壓力或是精神因素引起的神經(jīng)功能失調(diào)，使得患有偏頭痛的人是越來(lái)越多。很多人都想要擺脫掉偏頭痛，卻不知道天麻就是治療偏頭痛的良藥。下面小編就來(lái)教您天麻治偏頭痛的吃法,希望可以幫助到大家!
天麻治偏頭痛的吃法：
1天麻燉豬腦：
材料：天麻15克、豬腦髓一副、枸杞幾顆，蔥段、姜片、料酒、花椒水、白糖、味精、香油、鹽。
做法：
1.天麻洗凈，放入碗內(nèi)，加入料酒、白糖上籠蒸約40分鐘，取出切片;
2.豬腦放入砂鍋內(nèi)，加入花椒水、蔥段、姜片、鹽和沸水，大火燉熟;
3.揀去蔥段、姜片，加入天麻片、味精，煮沸后淋入香油即可。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：天麻和豬腦都有補(bǔ)腦的功效，天麻燉豬腦湯可治療眩暈眼花，頭風(fēng)頭痛，神經(jīng)衰弱等。
2、天麻煮雞蛋
配方制作：鮮天麻60克、雞蛋3個(gè)、水1000克。
做法：先將鮮天麻切片放鍋內(nèi)加水煮30分鐘后，打入雞蛋煮熟后即可食用。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：治療頭痛目眩
在上面的文章里面我們介紹了什么是天麻，我們知道天麻不但有很好的藥用功效而且還能起到食療的效用，天麻有很好的補(bǔ)腦功效，所以我們可以采用天麻來(lái)治療偏頭痛，上文詳細(xì)介紹了天麻治偏頭痛的吃法。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 20%～30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì)，生活中通過(guò)限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習(xí)慣，即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀。
偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見(jiàn)的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂(lè)等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮，限制了通過(guò)血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。
2、味精和甜味劑
味精(含有谷氨酸鈉)是中國(guó)菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時(shí)，都喜歡用它來(lái)提味增鮮，有的主婦總覺(jué)得放一點(diǎn)不太過(guò)癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見(jiàn)的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對(duì)人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品
很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實(shí)，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見(jiàn)食品。
5種食物有效緩解頭痛
TOp1、芝麻
無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
TOp2、辣椒
紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
TOp3、咖啡
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。
TOp4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
TOp5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
由于人們現(xiàn)在一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，使得自己的生活質(zhì)量下降。那么出現(xiàn)偏頭痛應(yīng)該怎么辦呢?偏頭痛如何食補(bǔ)比較好呢?今天就來(lái)為你解決偏頭痛，推薦給你9種食療方來(lái)幫助有效的改善偏頭痛癥狀，快來(lái)看看吧。
一、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：把香附，白芷一起放到鍋里面加入適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起放到鍋中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右就可以了。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
三、綠精茶
原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。
用法：此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
四、菊花白芷飲
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：將菊花和白芷一起研成細(xì)末。將此藥末用開(kāi)水沖泡后代茶飲用。
用法：可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
五、蔥白川芎茶
原料：蔥白兩段，川芎、綠茶各10克。
制用法：將蔥白、川芎和綠茶一起放入杯中用開(kāi)水沖泡后飲用。
用法：可每日飲1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
六、止痛飲
原料：白芷6克，細(xì)辛3克，蔓荊子、防風(fēng)各9克，蜂蜜適量。
制用法：將所有的食材放入冷水種一起浸泡半小時(shí)，之后將食材一同放到鍋中加適量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分鐘左右，然后加入適量的蜂蜜就可以了。
用法：此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)、解痙、止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
通過(guò)小編上文的介紹，你知道偏頭痛如何食補(bǔ)比較好嗎?大家在平時(shí)如果出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象，可以食用小編推薦的藥膳方，對(duì)改善偏頭痛又恨的效果哦。
頭疼是一種常見(jiàn)病癥，可以發(fā)生在多種急、慢性疾病中，有時(shí)亦是某些相關(guān)疾病加重或惡化的先兆。中醫(yī)認(rèn)為頭痛是指由于外感或內(nèi)傷，致使脈絡(luò)拘急或失養(yǎng)，清竅不利所引起的以患者自覺(jué)頭部疼痛。適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以緩解病痛，給患者減輕一些痛苦。
癥狀自查
頭痛有多種癥狀，每個(gè)人的身體狀況不同，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況做出判斷。
——跳痛、脹痛、隱痛
——灼痛、空桶、刺痛
食譜推薦
山藥枸杞燉豬腦
材料
山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、鹽各適量
做法
1、將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中，待用。
2、將山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋，加適量的清水燉煮。
3、煮約2個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和鹽，再燉煮10分鐘左右，即可。
功效
清心補(bǔ)腦，頭痛、偏頭痛患者常食可改善癥狀。
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