排毒養(yǎng)顏美容粥的做法
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現(xiàn)在的一天天生活水平好了，所需要的要求也就高了，排毒養(yǎng)顏美容粥是當(dāng)下都喜歡追捧的東西，喝粥本身對(duì)身體就有好處，使腸胃蠕動(dòng)的快容易消化，不愛便秘，還可以增加食欲，如果再在粥里加入不同的食材，所達(dá)到的效果就會(huì)更好了，在這里我就給大家推薦幾種排毒養(yǎng)顏美容粥的做法。
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
上面我推薦的這幾種做法都是排毒養(yǎng)顏美容粥的詳細(xì)步驟，平時(shí)在家里就可以做來吃，不僅能攝入大量的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到排毒美容養(yǎng)顏的功效。喝粥是適合所有的人群，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，慢慢品味，會(huì)感覺喝粥是一種幸福的事情。
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小編很喜歡喝粥，小編認(rèn)為喝粥可以有滋補(bǔ)的作用，特別是一些五谷一起搭配，不僅容易消化和吸收，同時(shí)還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，銀耳具有美容減肥的作用，煲粥也是不二選擇，來看看銀耳粥的做法和功效。
銀耳粥
銀耳粥所需材料
主要食材銀耳、大米、冰糖
銀耳粥的做法
1、銀耳用冷水浸泡1小時(shí)，漲開，擇除根部連結(jié)部門，洗凈待用。
2、大米洗凈，加水浸泡20分鐘，移到火上煮沸，改小火煮10分鐘。
3、加入銀耳同煮至米粒軟爛，加入冰糖調(diào)味，煮到冰糖融化，拌勻即可。
銀耳粥的功效與作用
銀耳粥是一道營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)胃好粥，對(duì)肺熱胃炎、大便、秘結(jié)、老人慢性支氣管炎等病癥有一定療效，常食可以滋潤(rùn)肌膚，預(yù)防皮膚衰老，減少脂肪吸收，對(duì)于女性有很好的美容減肥功效，還有一定抗癌作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。銀耳中含有豐富的氨基酸，是人體所需的氨基酸，具有排毒的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于解毒保護(hù)肝臟是有好處的，同時(shí)也可以起到抗衰的功效，大家不妨試試。
銀耳粥的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的，排毒養(yǎng)顏減肥美容抗衰老。平時(shí)的適合可以利用它來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有營(yíng)養(yǎng)素，大家趕緊試試吧。
薏米大家都很熟悉的，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，它具有很好的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素等等?？梢杂信哦眷顫駳獾淖饔煤托Ч呐?。薏米和紅豆一起煮粥的話可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，來看看薏米紅豆粥的做法吧。
【薏米紅豆粥】
主料：紅豆100g、薏米100g
輔料：水適量
步驟：
1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面，浸泡2個(gè)小時(shí)。因?yàn)榧t豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開。
4.煮開了。
5.煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個(gè)縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。
6.親們來一碗吧!非常補(bǔ)的!
濕氣較重的人群，可以適當(dāng)食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，薏米可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。紅豆薏米粥是祛濕最佳良藥，兩者搭配做粥，還有排毒的作用，非常適合女性朋友食用。這樣的食療方法適合很多的人群食用哦，還可以有緩解消化不良的情況出現(xiàn)哦，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于排毒祛濕來說是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力。
關(guān)于薏米紅豆粥的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是去濕氣的食物是有很多的哦，這樣的食療方法可以有排毒祛濕美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
喝粥也能起到排毒養(yǎng)顏的作用，由于人體新陳代謝，會(huì)產(chǎn)生很多的代謝產(chǎn)物，就是所謂的體內(nèi)垃圾，這些代謝產(chǎn)物要及時(shí)排出體外，這樣才能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。喝燕麥仁糯米粥就具有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，這種粥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)腸通便的作用，能促進(jìn)胃腸的消化和吸收。下面讓我們具體了解一下最排毒養(yǎng)顏的粥有哪些？
推薦3款排毒養(yǎng)顏粥
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進(jìn)血液循環(huán)，多吃能促進(jìn)排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時(shí)。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
綠豆薏米芡實(shí)粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴(kuò)張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的女性可以多吃。
做法：綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí)，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
體內(nèi)的毒素是女性月經(jīng)不調(diào)長(zhǎng)斑的重要原因之一，隨著年齡曾長(zhǎng)新陳代謝緩慢。很多毒素?cái)D壓在體內(nèi)無法排除，面色暗黃長(zhǎng)斑影響人際交往。看著她人的臉面色紅潤(rùn)真的心生羨慕，可知你也可以和她們一樣。養(yǎng)顏、養(yǎng)生、生活節(jié)奏在加快人們忙于工作的同時(shí)也要停下腳步來關(guān)心自己的身體了。
美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)慢慢的變得衰老，不管是做什么外在的保養(yǎng)，都逃不過歲月的蹉跎。特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無疑不是催老的直接殺手，我們?cè)撊绾卧谄匠５纳钪斜３帜贻p的狀態(tài)呢?光靠醫(yī)療美容是不夠的，還需要內(nèi)在的精、氣、神。這里推薦各位不想變老的朋友用食療進(jìn)行養(yǎng)生，那吃什么美容養(yǎng)顏呢?這里向大家推薦一些美容養(yǎng)顏的美容養(yǎng)顏湯、美容養(yǎng)顏粥、美容養(yǎng)顏食譜和美容養(yǎng)顏食品。希望大家收藏關(guān)注!本文不斷更新!會(huì)隨著季節(jié)的變化，時(shí)間的更新而進(jìn)行發(fā)布最新的美容養(yǎng)顏食譜。
美容養(yǎng)顏湯的做法和功效：
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開，再用小火煲1個(gè)半小時(shí)就可以了!
功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水氽燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
如何越來越年輕是許多女性坐在一起就會(huì)談?wù)摰脑掝}，誰都沒有辦法阻止年歲的增長(zhǎng)可是我們有辦法讓美麗的容顏?zhàn)叩耐硪恍?。?dāng)40歲的人看起來只有30多歲，那她肯定是有屬于自己的一套保養(yǎng)秘訣。不要驚訝她沒有吃下防腐劑，她只是比較懂保養(yǎng)。
粥被譽(yù)為是全天下最為養(yǎng)生的食物，粥不但美味而且含有很多種做法，我們可以采用不同的食材搭配起來熬粥，經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥深受人們的歡迎。粥有提高人體免疫力和美容瘦身等作用，下文我們就給大家介紹一道排毒養(yǎng)顏粥，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膯l(fā)。
材料:
山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實(shí)15克，糖或鹽適量。
做法:
1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實(shí)用水洗凈，加水浸泡30分鐘。
2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時(shí)再加入糖或是鹽調(diào)味。
認(rèn)識(shí)誤區(qū)：
首先，適當(dāng)喝粥確實(shí)有益，但不可頓頓喝粥?？偸呛戎?，老年人會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良。故喝粥也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，一天一餐即可。不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上這觀點(diǎn)并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促進(jìn)可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進(jìn)入胃里后，會(huì)起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。另外，粥的功能各不相同，小米粥養(yǎng)胃而苞米面粥則可助消化。如果想要以粥調(diào)理身體，務(wù)必要先仔細(xì)了解粥的不同功能，做到"對(duì)癥喝粥"方能達(dá)到調(diào)理之用。最后要說，粥，固然有益，但無需頓頓皆食，保證一周兩到四次為最佳。
在上面的文章里面我們介紹了什么是粥，我們知道粥不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃粥可以可以起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了排毒養(yǎng)顏粥的具體做法。
平時(shí)生活當(dāng)中我們就建議大家可以多喝一些花茶，因?yàn)椴煌幕ú璞＝r(jià)值是各不相同的，尤其是長(zhǎng)期待在辦公室的人群，更應(yīng)該注意這些花茶的選擇，而下面我們要為大家推薦的是可以起到美容養(yǎng)顏排毒的花茶，看看你在生活當(dāng)中是否能夠正確地選擇，這對(duì)身體健康比較有利的花茶。
第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘； 2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸； 3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。 功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
其實(shí)在我們生活當(dāng)中，可以喝到各種各樣的花茶，但是我們要根據(jù)自己的身體情況需要選擇，最合適自己的，這樣才能夠利用它，幫助自己更好的保證健康解決，身體存在的各種不良影響，所以這樣的養(yǎng)生方法當(dāng)然比較方便簡(jiǎn)單。
大家對(duì)鱈魚是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃鱈魚，這是非常健康的滋補(bǔ)美食，對(duì)我們健康是非常有好處的，同時(shí)在吃鱈魚的時(shí)候可以試試番茄鱈魚的方法，是非常健康的一種吃法，那么具體番茄鱈魚如何烹飪比較好，一起看看具體番茄鱈魚如何烹飪。
番茄鱈魚的材料
鱈魚、番茄、鹽、胡椒粉。
番茄鱈魚的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把鱈魚放上鍋里蒸5分鐘左右，然后我們?cè)侔逊严磧羟袎K，同時(shí)還要準(zhǔn)備鍋，倒入橄欖油，放入西紅柿翻炒一下，炒出汁液，當(dāng)然我們也可以選擇把西紅柿按壓榨汁，做成鮮西紅柿醬，然后放入鱈魚翻炒，然后我們要輕輕的炒才行，然后倒入適量的開水，再煮3-5分鐘就可以了。最后加入鹽調(diào)味，也可以加點(diǎn)胡椒粉，就可以開始吃了。
番茄鱈魚的食用功效
番茄鱈魚是非常好的一種食物，番茄鱈魚是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，同時(shí)番茄鱈魚吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，大家吃番茄鱈魚就可以很好的幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，對(duì)我們健康很有意義，首先在番茄中含有豐富的膳食纖維，排走體內(nèi)的毒素，還能潤(rùn)滑腸道，對(duì)我們腸胃健康是非常有意義的，同時(shí)番茄中含有的番茄紅素也是很重要的，可以幫助我們很好的起到養(yǎng)生效果，對(duì)我們滋補(bǔ)有意義，同時(shí)還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，是大家很適合吃的。而鱈魚除了含有豐富的魚油、DHA和DpA之外，還含有各種維生素，所以大家吃鱈魚很不錯(cuò)。大家對(duì)于番茄鱈魚這樣的食物大家很適合吃。
番茄鱈魚是非常好的一種好的食物，吃起來的味道是非常好的，同時(shí)對(duì)我們健康也有好處，所以說番茄鱈魚大家不能錯(cuò)過，是大家在平時(shí)可以經(jīng)常去吃的，上面給大家推薦了番茄鱈魚的吃法，大家在平時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理吃番茄鱈魚，這樣才健康。
紅燒豆腐是很多人都非常喜歡吃的家常菜，但是很多人都是不會(huì)制作，其實(shí)這款美味家常菜的做法是非常的簡(jiǎn)單，沒有大家想象的那么復(fù)雜，我們學(xué)習(xí)一些就是會(huì)制作，下面就是來看看這款菜肴的制作步驟和方法吧。
紅燒日本豆腐
材料
日本豆腐三條，青辣椒一只，紅辣椒一只，蔥白若干，生粉若干，蠔油1大湯匙，生抽1湯匙，雞精適量。
做法
1、日本豆腐從中間切開，把豆腐倒出來，切成小段。青紅辣椒清洗干凈、去蒂、去籽，切小塊。
2、把生粉倒進(jìn)盤中，把日本豆腐倒進(jìn)去，小心地用手為豆腐裹上一層生粉。
3、鍋里放油，燒至大熱，可以拿一塊放進(jìn)去試試油溫，豆腐放進(jìn)去可以馬上浮起，那就證明這個(gè)油溫可以。
4、保持中火炸，先炸2分鐘等豆腐定型，再用笊籬輕輕地翻動(dòng)，讓豆腐受熱均勻。炸至日本豆腐硬身變金黃，就可以撈起瀝油。
5、把油倒起，利用鍋里的剩油爆香蔥白。放進(jìn)青紅椒進(jìn)去爆炒幾下。把日本豆腐放進(jìn)去，翻動(dòng)時(shí)要小心不要用鏟子把豆腐弄破。
6、加入蠔油、生抽。用剛才為豆腐裹粉用剩的生粉加入清水、雞精兌成芡汁，倒進(jìn)去。蓋上鍋蓋小火燜煮2分鐘，小心兜勻，讓每塊日本豆腐都蘸上芡汁就可以了。
功效：日本豆腐是含有豐富的維生素和微量元素，是能夠起到保護(hù)皮膚組織，促進(jìn)皮膚再生的作用，所以是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，日本豆腐含有豐富的糖分和纖維素，是能夠促進(jìn)血液中的毒素排出，促進(jìn)身體新陳代謝，使得我們的身體更加的健康，長(zhǎng)期的食用是有一定的降壓的作用。想要美容養(yǎng)生排毒的朋友一定是不要錯(cuò)過這款菜肴。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒日本豆腐的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，對(duì)于喜歡吃日本豆腐的人群來說，這是一款不容錯(cuò)過的美食，大家如果是想吃的話，不妨自己嘗試做一做。
現(xiàn)在很多愛美的女性朋友，越來越注重養(yǎng)生方面的問題了，因?yàn)閺酿B(yǎng)生方面去進(jìn)行美容，效果遠(yuǎn)比用護(hù)膚品強(qiáng)得多，所以我們今天也來為大家介紹一種很有效的美容養(yǎng)顏排毒茶，它的功效可是不可小覷的，所以各位愛美的女性朋友們，千萬不要錯(cuò)過吧，跟著我們?nèi)チ私庖恍┟廊蒺B(yǎng)顏排毒茶吧!
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
二、 茶的食療作用早在我們的古人就有認(rèn)識(shí)。如成書于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《神農(nóng)本草》就敘述了茶的藥性和作用：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目。唐代的《本草拾遺》也記載了“茶久食令人瘦，去人脂?！爆F(xiàn)今，飲茶的減肥、健美、美容作用已在國(guó)內(nèi)外廣為流傳。
通過上文我們關(guān)于美容養(yǎng)顏排毒茶的介紹，相信大家對(duì)于我們上面介紹的茶應(yīng)該有所了解了吧，大家也知道保持體內(nèi)的清潔是身體健康的重要保證，所以我們的朋友們平時(shí)應(yīng)該多喝這類茶，去定時(shí)排出身體里面的毒素，做一個(gè)健康美麗的人吧!
很多人都愛吃粗糧，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z對(duì)于保持健康是有很大的幫助作用的哦。蕎麥大家都吃過的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有減肥的作用哦，如何食用呢，一起來看看蕎麥餅的做法吧。
蕎麥餅
原料：黑米面50g、蕎麥面30g、小麥面30g、白糖3g、酵母1.5g、溫水180g、食用油少許。
做法：
1、將黑米面、蕎麥面、小麥面混合均勻。
2、干酵母粉1.5g。
3、用30度左右的溫水將干酵母和白糖化開。
4、倒入混合好的三面中攪拌成糊狀。
5、放入溫水鍋中發(fā)酵15分鐘后取出。
6、平底鍋燒熱，抹薄薄的一層油，舀一勺面糊放入平底鍋中，蓋上鍋蓋，小火翻煎兩面至熟。
多吃蕎麥身體棒，蕎麥?zhǔn)歉叩鞍?、低脂肪的食物，今天小編為大家介紹的是蕎麥餅的做法，蕎麥餅非常適合作為早餐食用;其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定會(huì)讓您一天都精神抖擻，苦蕎麥在養(yǎng)生、保健和食療方面都有很強(qiáng)的功效和作用，而且老少皆宜，食用人群很廣，不僅有殺菌消炎、輔助治病的作用，還有健腦、美容減肥、排毒養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z對(duì)于人們的保健養(yǎng)生來說是很重要的，而且是低脂肪高蛋白的食物類型哦，讓你保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還可以健腦排毒養(yǎng)顏的哦，適合各類的人群食用。而且是不會(huì)長(zhǎng)胖的食材。
關(guān)于蕎麥餅的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以美容減肥排毒養(yǎng)顏。
大家都知道到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺到特別的煩躁，特別是氣溫太高，會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，所以在夏季的時(shí)候要做好防暑降溫的工作，吃什么也是很重要的一個(gè)問題哦，下面小編就來介紹適合夏季食用的菜品。
香菇苦瓜
香菇苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、香菇、紅辣椒絲
香菇苦瓜的做法
1、先講買回來的干香菇用水泡發(fā)，然后洗凈，在擠出里面存有的水分，最后將其切絲;
2、然后在拿出苦瓜，講苦瓜洗干凈后，去瓤，切成條，在沸水中滾燙一下，最后撈出來，瀝干里面的水分，放置還待用即可。
3、在將炒鍋置火上，倒油燒熱后，在鍋里放入香菇絲翻炒，在下入苦瓜條翻炒至熟即可。
4、最后在放入少許的鹽、紅椒絲、料酒、白糖、味精及少許泡香菇水，燒沸后即可完成此道菜。
香菇苦瓜的功效與作用
香菇苦瓜是一道家常民間小菜，一般的家庭都懂做這道菜，苦瓜本身就具有清熱解毒之功效，在與香菇搭配，兩種食材混合在一起食用效果更佳。一般在市場(chǎng)上瓜果類的食物都具有美容養(yǎng)顏的功效，然而香菇體內(nèi)所含的維生素D、鐵都具備一定的美容功效，還有苦瓜所帶有的獨(dú)特苦味能對(duì)人體起到一個(gè)減肥的作用。夏季多吃一些苦瓜的話可以起到瘦身美容排毒的作用，而且還可以讓你的胃口大開，起到促進(jìn)食欲的作用，搭配香菇一起食用，營(yíng)養(yǎng)更豐富，而且還可以增強(qiáng)免疫力的功效，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜哦，適合夏季食用。
上面介紹了香菇苦瓜的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
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