酸奶對(duì)女人有什么好處呢
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“酸奶對(duì)女人有什么好處呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性朋友如果是經(jīng)常酸奶的話就可以讓自己的皮膚變得比以前更加的好，而且酸奶的味道也是比較酸甜的，這樣的話就可以讓人們變得更加的有食欲，最重要的就是酸奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和牛奶本身就是差不多的，也是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的飲品，就是用乳酸桿菌發(fā)酵才形成的一種牛奶，不過(guò)主要還是用新鮮的全脂牛奶為主要的原材料，所以就有很多的人們都特別的鐘愛(ài)酸奶。
1、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。
所以酸奶對(duì)女人的好處是非常多的，不光是可以美白皮膚，而且還能夠很好的去滋潤(rùn)自己的皮膚，不僅僅是這樣酸奶還能夠很好的去防治癌癥的發(fā)生，因?yàn)樗崮汤锩媸呛蟹浅６嗟娜樗峋?，這樣的話就能夠讓自己的腸道里面保持正常的功能性，從而去防止一些癌癥的出現(xiàn)，殺掉我們身體內(nèi)部的致癌物質(zhì)。
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想要美容養(yǎng)顏，又希望可以更好的保持自己的身材，其實(shí)大家在生活當(dāng)中應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地利用蜂蜜，因?yàn)榉涿劬涂梢赃_(dá)到這樣的保健效果，尤其是對(duì)女性而言，喝蜂蜜水所帶來(lái)的保健功效絕對(duì)是你意想不到的，那么下面就為大家具體介紹一下，喝蜂蜜對(duì)女人的好處。
蜂蜜水潤(rùn)春燥
從寒冷的冬季過(guò)渡到多風(fēng)的季節(jié)，人們都會(huì)感到些許的不適應(yīng)，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽以及便秘。中醫(yī)理論認(rèn)為這種不適應(yīng)是因?yàn)椤帮L(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體”所致。
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸等成分。因此，每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素，預(yù)防感冒。單喝蜂蜜未免有些單調(diào)，蜂蜜大棗茶是個(gè)不錯(cuò)的搭配，有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常簡(jiǎn)單。
蜂蜜大棗茶的制作方法
準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。
將干紅棗挖出核，和冰糖倒入小湯鍋中，再加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯?/p>
上面就是關(guān)于和蜂蜜帶來(lái)的一些保功效，通過(guò)這些內(nèi)容分析之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何利用這樣的方法，幫助自己達(dá)到所理想的保健功效了吧，而且這種養(yǎng)生方法，在生活當(dāng)中，每個(gè)人都能夠做得到是非常輕松簡(jiǎn)單的事情。
本來(lái)女性朋友們就是非常需要滋養(yǎng)的，尤其是對(duì)于女性朋友們的皮膚來(lái)說(shuō)更加需要保養(yǎng)，而且無(wú)論是在任何年紀(jì)的女性朋友們都需要去養(yǎng)生，特別是到了中年的女性朋友們是最容易出現(xiàn)一些疾病的，所以這個(gè)時(shí)候就不妨去喝一些酸奶，因?yàn)樗崮汤锩娴臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，含有非常多我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，如果是經(jīng)常喝的話可以提高我們身體里面的免疫能力。
1、預(yù)防感冒
現(xiàn)在天氣變涼，流感多發(fā)，如果你還沒(méi)準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)流感，那么多喝點(diǎn)酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。
因?yàn)榻?jīng)常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此，那些經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人要低得多。
2、防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。
3、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
而且，在這一時(shí)間段里面人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也很少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。
5、提高免疫力
酸奶中含有大量的活性菌，能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。
而且經(jīng)常喝酸奶最顯著的好處就是可以預(yù)防感冒的，尤其是在春天的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是最容易出現(xiàn)病毒性感冒的，那么如果喝酸奶的話就可以讓自己感冒的次數(shù)有所下降，尤其是一些呼吸道方面的感染是會(huì)減少很多的，特別是在晚上喝酸奶的話效果會(huì)更加好的，但是喝完以后一定要記得去刷牙。
? ? ? 燕窩是非常好的保健食品，男女老少皆宜，對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其好。因?yàn)檠喔C可以起到滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老的作用。經(jīng)常吃燕窩可以增強(qiáng)身體免疫力，不容易在季節(jié)交替的時(shí)候生病。燕窩之所以食用價(jià)值非常高，就是因?yàn)檠喔C含有高蛋白和各種人體所需的微量元素。下面，我們一起來(lái)看看燕窩都有哪些好處吧！
總的來(lái)說(shuō)，燕窩具有保建和醫(yī)療的功效：
滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。
治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥；治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥；治療氣虛、多汗、尿多等癥。燕窩作為天然滋補(bǔ)食品，男女老少都可食用。
從性味看，燕窩性平味甘。
從歸經(jīng)看，燕窩歸肺、胃、腎三經(jīng)。
從功效看，燕窩有養(yǎng)陰、潤(rùn)躁、益氣、補(bǔ)中、養(yǎng)顏等五大功效。
燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂（不會(huì)分裂癌細(xì)胞），刺激淋巴腺細(xì)胞，促進(jìn)腎臟發(fā)育，有免疫抗菌作用，維護(hù)青春活力。燕窩無(wú)論產(chǎn)地、無(wú)論級(jí)數(shù)都有同等功效。燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩還有“家燕”和“屋燕”，是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窩在元朝才入藥，燕窩能透過(guò)皮膚保持青春，燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份，是愛(ài)好滋補(bǔ)的人士所喜愛(ài)的清潤(rùn)極品。國(guó)內(nèi)的兩大知名燕窩品牌同仁堂和福臨門(mén)燕窩都是來(lái)自以上產(chǎn)地，但是同仁堂價(jià)格最高，其中以福臨門(mén)價(jià)格最為實(shí)惠。
? ? ?燕窩不僅食用價(jià)值高，藥用價(jià)值也非常的高。燕窩作為藥材，可以促進(jìn)細(xì)胞的再生長(zhǎng)和分裂作用。經(jīng)常咳嗽也可以喝燕窩粥；來(lái)滋養(yǎng)脾肺，緩解咳嗽的情況。就連外傷而有一定的止血作用，所以在月經(jīng)期間不要吃燕窩。男性如果腰部不適也可以多吃一些燕窩。
很多女性對(duì)榴蓮都是來(lái)來(lái)之不拒的，因?yàn)橐材苌儆腥四軌虻挚沟昧诉@個(gè)榴蓮的誘惑，榴蓮對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)也是極好的，因?yàn)樗哂泻芏嗟墓π?，能夠讓我們的身體得到一些好處，并且榴蓮吃起來(lái)也會(huì)比較爽口，特別是在夏天的時(shí)候，如果用把榴蓮用來(lái)冰凍的話，那么將會(huì)更加的好吃，而吃榴蓮對(duì)女人到底有什么好處呢?
榴蓮為木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，其性熱，味甘。有活血散寒、滋脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭氣，但果肉清香。她是女人的"保健醫(yī)生"。
榴蓮有什么好處呢?榴蓮是很多人都喜愛(ài)的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有活血散寒、滋脾補(bǔ)氣等功效，榴蓮雖是水果，但它也可以做菜品食用，今天小編就為大家推薦一款美食——榴蓮燉雞的做法，這道湯品適合于任何體質(zhì)的人食用。
女性吃榴蓮的好處：
1、滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
2、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥。
美食推薦：榴蓮燉雞
榴蓮燉雞的原料：
榴蓮50克，雞1只，姜片10克，核桃仁、紅棗各50克。
榴蓮燉雞的做法：
1、先將雞清理干凈并去皮，放入沸水中，稍煮，斬大塊;核桃仁用水浸泡，去油味;紅棗洗凈去核;榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。
2、取果肉，把外皮切小。
3、把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)滾開(kāi)水中，加入姜片，用大火燒開(kāi)后，改用文火煲3小時(shí)，加入精鹽、少量味精調(diào)味
榴蓮是一種生長(zhǎng)于熱帶的水果，其味道聞起來(lái)剛開(kāi)始是有一種讓人難以接受的味道，但是喜歡的人完全不會(huì)覺(jué)得，就像有的愛(ài)吃苦瓜，有的人覺(jué)得苦瓜苦的沒(méi)法進(jìn)口一樣的道理。榴蓮含有很豐富的維生素A和維生素E，對(duì)人體的皮膚很好的，榴蓮含有的抗氧化物質(zhì)很充分，具有抗脂褐素的作用，因此尤其是女性常吃榴蓮還能美容養(yǎng)顏，達(dá)到延緩衰老青春常駐的作用和功效。
吃榴蓮一定要趁新鮮的時(shí)候吃，如果將榴蓮買(mǎi)回來(lái)的話就必須要吃完，放到第二天吃就會(huì)不新鮮了，這樣也不好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有一定的流失，吃榴蓮的時(shí)候也要注意挑選，如果挑選榴蓮不好的話，那么榴蓮的肉會(huì)比較硬，這樣會(huì)更加的不好吃了，吃榴蓮冰凍不要過(guò)度，這樣對(duì)胃部有傷害。
酸奶以其獨(dú)特的口味，營(yíng)養(yǎng)保健的功效，越來(lái)越受人們的青睞?，F(xiàn)在有很多的人都有天天喝酸奶的習(xí)慣，而且酸奶口感酸酸甜甜，小孩也特別喜歡喝。酸奶的功效非常對(duì)，對(duì)人體也有很多的好處。那么，究竟喝酸奶對(duì)人有哪些好處呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
1、體內(nèi)凈腸：酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃病癥發(fā)生。提高人體免疫力，增加對(duì)疾病的抵抗力。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因?yàn)樗哂胸S富的蛋白質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道內(nèi)菌群的變化，人體腸道內(nèi)最重要的有益菌雙岐桿菌數(shù)量的多少是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。雙岐桿菌隨著年齡的增長(zhǎng)而衰減，當(dāng)體內(nèi)的雙歧體為零時(shí)，生命也就完結(jié)了。莊爾家庭酸奶發(fā)酵菌株中有雙岐桿菌，因此能補(bǔ)充腸道內(nèi)的雙岐桿菌，有效的防衰老抗病癥。（歐美和日本的微生態(tài)學(xué)家調(diào)查表明，長(zhǎng)壽老人糞便中的雙岐桿菌數(shù)量與中青年相當(dāng)）。
4、臨床表明，食用無(wú)糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。
看了上文，相信你已經(jīng)知道喝酸奶對(duì)人有哪些好處了吧！酸奶易消化，不僅可以早上喝，還可以晚上喝，但是，千萬(wàn)不要空腹喝酸奶哦！還有，在喝完酸奶要記得刷牙或者漱口，避免酸奶傷害牙齒，一天喝的量也不宜過(guò)多哦！
近年來(lái)，酸奶越來(lái)越受人們的喜愛(ài)，不僅是因?yàn)樗崴崽鹛鸬奈兜?，還因?yàn)樗哂斜＝〉墓π?。?jīng)常喝酸奶不僅可以增加我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)骨骼健康也大有好處。那么，究竟喝酸奶對(duì)身體有啥好處呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
首先，酸奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以有效防治中老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生，酸奶中的鈣對(duì)骨骼的是最有幫助，因?yàn)楣琴|(zhì)的新陳代謝需要大量的鈣。酸奶中的鈣含量非常高。
其次，提高身體的免疫力，因?yàn)樵诠强剖中g(shù)后，人體的自我免疫能力會(huì)很弱，很容易導(dǎo)致手術(shù)后感染、術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。常喝酸奶不但能改善胃腸功能，還可以提高患者自身的抵抗力、免疫力。
1、酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;
2、乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;
3、能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;
4、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
5、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
6、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
7、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)很清楚喝酸奶對(duì)身體有啥好處了吧！不僅可以早上喝、中午喝，還可以晚上喝，酸奶比較容易消化，所以不要擔(dān)心不會(huì)消化。喝酸奶切忌 不要空腹喝、更不要與藥物同飲，避免產(chǎn)生不良的反應(yīng)，危害你的身體健康。
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