女人吃什么不容易老呢
【www.cndadi.net - 女人冬季吃什么養(yǎng)生】
俗話說得好女人是水做的，從古至今，每個女人都無一不愛漂亮，每個女人都希望自己永遠(yuǎn)像18歲的小女孩一樣年輕漂亮，可以說，隨著科技的發(fā)達(dá)，越來越多的整容院誕生，很多人都愿意花一大把的資金在整容上，讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮，使用大量的化妝品來妝容打扮自己，那么女人吃什么不容易老呢。今天我就和大家說說。
? ? 很多水果都富含維生素，對皮膚都有好處的促進(jìn)新陳代謝，具有“抗老”又不失營養(yǎng)健康；草莓不但可以減輕腹瀉、改善皮膚還可以鞏固牙齦。而且還可以緩解體內(nèi)疾病跟尿道疾病。同時還起到清新口氣，滋潤喉部。
? ? 櫻桃
?小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素（鈣、磷、鐵）。其含量高于蘋果，對女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品；不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。
?桔子
?桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A；可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果，肌膚會變得清爽不膩。
?水果中的西施--蘋果
?每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進(jìn)新陳代謝，消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
? ? 很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性同志缺乏的鐵元素；也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜，是女人摯愛，每個女人對黃瓜應(yīng)該都不會挑剔，為什么？因?yàn)辄S瓜的功能很多，可以當(dāng)菜煮來吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處，因?yàn)辄S瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等；所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜，所以也就有了市場上專門為這個設(shè)計(jì)了一種削黃瓜的器具；多吃黃瓜，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。
? ? 苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因?yàn)榭喙鲜强嗟乃哉ブ脑捄苌偃烁液纫驗(yàn)樘嗔?，同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素；多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可使其免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)等等。
? ? 以上就是我為大家講解女人吃什么不容易老，俗話說紙包不住火，即使經(jīng)過喬裝打扮，蒼傷的臉頰也是藏不住那深深的魚尾紋的，所以女人吃什么對皮膚好更重要，使皮膚永遠(yuǎn)保持有彈性的就不容易出現(xiàn)魚尾紋。那么就要多多注意身邊蔬菜水果喲，那可是美容的好幫手。
擴(kuò)展閱讀
經(jīng)常要喝酒的人就希望可以了解到，能夠幫助自己緩解喝醉酒的方法，但是哪一種方法有效，卻不是所有的人都了解，所以下面我們就為大家具體介紹一下，在喝酒之前到底吃什么樣的東西會讓自己不容易醉酒，對于避免喝醉酒之后的一些痛苦，就可以帶來很好的效果了。
1、牛奶、酸奶
喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護(hù)膜，減少酒精對胃的傷害。
2、生黃豆
據(jù)說喝酒前吃點(diǎn)泡過的生黃豆能防醉。因?yàn)檫@些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3、淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。
4、面類食物
喝酒前應(yīng)該讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會那么免容易醉。
上述就是關(guān)于在喝酒之前需要注意掌握的一些技巧，如果在飲食上你能夠注重，以上所介紹的這幾種食物，那么就可以有效的避免過快的喝醉酒，也希望每個人都能夠更加重視這些飲酒的技巧，做到適當(dāng)健康的喝酒。
? ?長胖的原理為攝入的食物熱量大于消耗的熱量，多余的能量積累起來變成脂肪存儲在身體里。所以所有高脂肪高糖分的高熱量的食物吃多了都會胖，有些食物富含高脂肪，高熱量，吃多了會讓人發(fā)胖，想要苗條身材的MM們就要避免攝入過多容易發(fā)胖的食物。那么減肥人群適合吃什么食物呢？以下是給您推薦的幾種怎么吃都不會發(fā)胖的食物。
? ?蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)；蔬菜汁不屬于核心食物。
? ?水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
? ?湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動人苗條身材。
? ?脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
? ?蛋類及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
? ?主食(谷物)包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。
? ?以上就是一些吃了不會長胖的食物，這幾種食物經(jīng)常吃也不怕胖啊，其實(shí)想要減肥的朋友應(yīng)該把運(yùn)動+改變飲食習(xí)慣+毅力這幾樣結(jié)合起來，要保持恒心和毅力，不過如果嘴饞的話，也可吃我推薦的食物，這些食物是不會增加你的卡路里的，讓你在飽腹的同時可以滿足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用擔(dān)心長胖！
? ?
男性朋友聚在一起經(jīng)常會喝酒來表達(dá)自己的情緒，但是大家一定要注意日常一定要嚴(yán)格控制個人的飲酒量，盲目過量飲酒非常容易增加自身出現(xiàn)醉酒的幾率，使自身出現(xiàn)頭暈頭疼等一系列癥狀。醉酒狀態(tài)比較嚴(yán)重的那些朋友還可能會出現(xiàn)昏迷，惡心嘔吐等一系列問題，建議男性朋友在飲酒前也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诰徑庾砭频膸追N食物。
建議大家在喝酒前可以吃一些富含高蛋白的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€雞蛋，喝一些牛奶可以達(dá)到一個很好的緩解醉酒的效果。這些富含高蛋白的食物可以在自身的體內(nèi)與酒精結(jié)合發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可以大大降低身體對于酒精的吸收。適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，牛奶也可以在自身的胃腸表壁形成一層保護(hù)膜，也有助于降低酒精對于自身肝臟造成的傷害，降低自身出現(xiàn)酒精肝問題的幾率。
還有大家在喝酒前也可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，黃豆有助于消耗自身體內(nèi)的酒精，減少酒精對于自身產(chǎn)生的傷害。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，喝淡鹽水可以幫助自身達(dá)到一個利尿的效果，也可以幫助自然稀釋體內(nèi)的酒精，都可以更好地緩解自身出現(xiàn)的醉酒狀態(tài)。
還有就是大家在日常喝酒前也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟骖愂澄?，適當(dāng)?shù)某砸恍┟姘z頭都是非常不錯的選擇，都可以大大降低自身出現(xiàn)醉酒問題的幾率。在喝酒前讓自己的胃里有點(diǎn)東西，在一定程度上也可以降低酒精對于自身肝臟產(chǎn)生的傷害。
同時大家在喝酒前也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素b的蔬菜和水果，或者是適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湹却旨Z食物，都可以達(dá)到一個很好的保護(hù)肝臟的功效，在出現(xiàn)醉酒狀態(tài)問題之后也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯７涿鬯畬τ诟纳谱砭茽顟B(tài)導(dǎo)致的人出現(xiàn)的頭痛問題效果非常不錯，盡量多吃一些酸性的食物，有助于緩解醉酒狀態(tài)下的惡心嘔吐問題。
平時的飲食中經(jīng)常會受到各種各樣的油，油主要有兩大種分類，分別是動物油和植物油，比如大家熟知的菜籽油、蓖麻油、豬油等等，尤其中國人特別喜歡炒菜吃，這時候通常都需要放油，那么在這么多種類的油中，哪一種吃了是最不容易長胖的呢？
吃什么油不容易長胖？
生活中的油不易發(fā)胖的有橄欖油，但是橄欖油比較的貴。
但是菜籽油和橄欖油基本上成分差不多，也是吃了比較的健康。不是僅僅只是吃不長肉的油就可以減肥的，想要減肥，就要多進(jìn)行鍛煉身體，同時要均衡的飲食，不要吃太多油膩的食物，最好以清淡的食物為主，多吃蔬菜水果類的食物，高熱量和高蛋白的食物，在減肥期間最后不要吃，每天進(jìn)行合理的計(jì)劃，是有利于減肥的。
首先身體胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系，但通過后天的調(diào)理是可以改善的，
意見建議：首先要合理飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和纖維素等，加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食方式，細(xì)嚼慢咽，注意腸胃的保健.和精神的放松。
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，
意見建議：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
要考慮營養(yǎng)攝入不足或過度勞累熬夜或胃腸道疾病等引起的可能。
意見建議：建議首先要排除胃腸道疾病的可能，然后適當(dāng)?shù)慕o予補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃糖和脂肪類食物，保持心情舒暢，避免熬夜等等。
首先可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，如奶蛋魚禽肉和豆制品，同時可以適當(dāng)多攝入一些脂肪，特別是不飽和脂肪酸，如魚類蝦類。同時要食物多樣合理搭配多運(yùn)動。
喝酒幾乎已經(jīng)成為了飯桌上常見的現(xiàn)象，但是也有很多人常出現(xiàn)喝多的現(xiàn)象，這會對人體起到一定的危害作用，不利于機(jī)體正?；顒?。那么，喝酒前吃什么不容易醉呢？接下來就給大家詳細(xì)介紹具體的食材，以便你們可以有效預(yù)防喝多的情況。
牛奶。牛奶除了具有良好地補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)人體免疫能力的作用，還能夠?qū)θ梭w起到很好的保護(hù)胃部的功效，特別是腸胃不好的朋友，可以通過飲用牛奶起到保護(hù)胃部的作用。所以在喝酒前飲用牛奶，有效預(yù)防酒精對人體的刺激。
面包。面包中含有部分淀粉，可以供人體進(jìn)行消耗，特別是人們在喝酒前，食用部分面包，可以防止酒精進(jìn)入人的腸胃中對人體帶來一定的影響，特別是嚴(yán)重的危害作用，所以說在喝酒前適量地食用些許面包，可以起到保護(hù)腸胃的作用，從而讓人不容易醉。
生黃豆。因?yàn)樯S豆在人體攝入后，其中所含有的蛋白質(zhì)會發(fā)生變質(zhì)，從而能夠消耗人體所攝入的酒精，降低酒精對人體的危害，從而有利于人體健康。不過要注意，生黃豆也不利于消化，需要進(jìn)行浸泡后適量食用。
以上就是關(guān)于為了喝酒后不容易醉而在喝酒前食用的食物，當(dāng)然也不能僅僅依靠上述所介紹的食物來預(yù)防自己不喝醉酒的情況。同時還需要自己少喝，畢竟酒精對人體起到很大的刺激作用，若是飲用過多，不利于人體健康發(fā)展。
我們在吃東西的時候經(jīng)常會遇到這樣的情況，東西吃的不多，卻總感覺肚子飽飽的，這是什么原因呢？這是因?yàn)?有些食物會加重我們的腸胃負(fù)擔(dān),造成不消化。消化系統(tǒng)是我們一個重要的器官，飲食經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化、吸收和運(yùn)送，營養(yǎng)才能送到身體各部份，消化系統(tǒng)會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給我們的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。下面我就來介紹一下什么食物不容易消化。
? 油炸食物：像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
? 刺激性食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
? 巧克力
? 大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆鹣率车览s肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
? 生洋蔥
? 洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
冰激凌
? ?
? 沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng) 就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾 胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
? 豆類
? ?
? 豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹 脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
? ? 相信大家現(xiàn)在對什么食物不容易消化有一定的了解了吧，大家平時一定養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。在各種食物中，除了以上這些還有一些食物也是很難被消化，所以我們想要避免消化不良發(fā)生一定要少吃這些食物哦。
對正在減肥的人們來說，合理的膳食還是很重要的，只要不攝入太多的脂肪，多吃一些不易發(fā)胖的食物，就不會擔(dān)心自己的身材會走樣了，那么吃哪些食物不容易發(fā)胖呢?一般來說熱量低，脂肪含量少，含糖量低的食物都是可以適當(dāng)攝入的，尤其是一些新鮮的果蔬確實(shí)是不錯的選擇。
蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動人苗條身材。
脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
蛋類及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
主食(谷物)包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。
通過上面的介紹，大家對吃哪些食物不容易發(fā)胖呢也都很清楚了。要想讓自己的身材更好，還是需要付出努力的，不管是飲食還是其他的生活起居，都要調(diào)理好。每天要按時作息，保證充足的睡眠，同時還要適當(dāng)運(yùn)動，才能讓自己的身材變的更好。
夏天氣溫高，食物沒有做好保存是很容易會導(dǎo)致變質(zhì)的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會發(fā)臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時候選擇有葉的蔬菜以及黃色葉子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜灑水，要注意通風(fēng)保存。
夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長，蔬菜所產(chǎn)生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營養(yǎng)吃得健康，最好現(xiàn)買現(xiàn)做。 在市場上采購蔬菜應(yīng)挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來后應(yīng)當(dāng)盡快烹調(diào)，烹飪后最好當(dāng)天吃完，不要反復(fù)熱剩菜。不過，不是每個人都有這么多時間的，那么，就來個現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，看看不同的蔬菜在這個季節(jié)該怎么保存才更“原汁原味”
一、葉菜類
1、一般葉菜豎著放
最佳保存環(huán)境：0℃～4℃，不能低于0℃。 最佳保存時間：24小時。
利用舊報(bào)紙，給葉片噴點(diǎn)水，然后用報(bào)紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進(jìn)冰箱(如果橫著放，蔬菜為了盡量恢復(fù)它生長時的原始狀態(tài)會消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發(fā)黃。豎放時，蔬菜的葉綠素、營養(yǎng)素和含水量都要比橫著放保存得好，且存放時間越長，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風(fēng)處略微吹干或輕輕擦掉水氣。
至于在室溫中保存的蔬菜，首先應(yīng)該分門別類地用2~3重報(bào)紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水里或是放在向風(fēng)的地方，以免損失維他命C。
2、結(jié)球葉菜橫著放
結(jié)球葉菜有大白菜、結(jié)球甘藍(lán)、結(jié)球萵苣和包心芥菜等。結(jié)球類蔬菜發(fā)生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無法察覺。將結(jié)球葉菜倒置或者橫著放，讓根部不接觸地面，外面一層葉子耐寒、耐碰，能起到保護(hù)菜心的作用，吃的時候?qū)⑼鈱幼凕S的葉子撕掉即可。
二、根莖類
最佳保存環(huán)境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時間：兩天左右。
不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實(shí)的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿卜、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進(jìn)冰箱反而更容易壞或者發(fā)芽。
但在常溫下保存時，這些蔬菜也各有不同，如帶著泥土的蔥、胡蘿卜等，可以把它們埋進(jìn)花盆的泥土里，露出葉子，就可以保存比較長的時間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經(jīng)過清洗直接放進(jìn)網(wǎng)袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執(zhí)意要把土豆放進(jìn)冰箱，也可以用報(bào)紙包裹后放進(jìn)密封袋里再冷藏，并同時在土豆中放入一個蘋果，由于蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發(fā)芽。
三、果菜類
最佳保存環(huán)境：10℃左右，不能低于8℃。保存時間：3天。
四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會逐漸出現(xiàn)咖啡色的斑點(diǎn)，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點(diǎn)，則最好把它們洗干凈以后用鹽水汆燙并瀝干水分，再放進(jìn)冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。另外再提醒一點(diǎn)，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營養(yǎng)流失量很大
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人吃什么不容易老呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人冬季吃什么養(yǎng)生”專題。
