綠色水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“綠色水果有哪些呢”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
隨著現(xiàn)代社會人們的品味越來越高，很多朋友在吃水果的時候都希望能選擇到那些沒有被農(nóng)藥所侵害過的水果，同時水果中沒有殘留一絲的農(nóng)藥痕跡，這樣在我們吃了它們之后才不會對身體造成不利的影響. 其實這種水果就被稱為綠色水果，那么綠色水果有哪些呢? 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內(nèi)容.
綠色食品對于我們的視力有很好的緩解疲勞作用，可以舒緩我們易怒、焦慮的緊張情緒，另外，患有高血壓的人群也比較適合多吃一些綠色食品。比如在新鮮的綠色的水果和蔬菜里面就含有豐富的葉綠素可以增強人們的免疫系統(tǒng)功能。
多吃綠色食物，有利于肝臟造血，幫助細胞再生，預防細胞老化，同時，還有利于降低血液中的膽固醇。對于愛喝酒的人來說，如果能夠堅持吃綠色食物，則有利于維護肝功能。綠色食物有助于取出肺中的廢棄物，清潔腸胃，能為吸煙者的肺細胞提供氧氣和養(yǎng)分。綠色食物我們時常見到，如所喝的綠茶，所吃的青菜。
新鮮的綠色水果和蔬菜中含有豐富的葉綠素，有利于促進新陳代謝和緩解疲勞，增強身體的自我調(diào)節(jié)能力。中醫(yī)認為，綠色食物和肝臟的健康相對應，
換句話說，綠色食品指遵循可持續(xù)發(fā)展的原則，按照特定的方式生產(chǎn)，經(jīng)過專門機構(gòu)進行認證，許可使用綠色食品標志，無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品的總稱。它是未來農(nóng)業(yè)和食品發(fā)展的一種新興主導食品。
相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對于綠色水果有哪些的這個問題, 心中也已經(jīng)有了深刻的了解和認知. 當然我想提醒大家的是，首先我們必須要明白綠色水果的一個原則，那就是它們都遵循著可持續(xù)發(fā)展的原則，同時也是具有品質(zhì)營養(yǎng)價值和衛(wèi)生安全保障的，自然為我們的身體產(chǎn)生更多的營養(yǎng)。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在，市場上面的水果大多都是反季節(jié)的水果，其實，一般來說，我們在選擇水果的時候最好還是選擇應季的水果比較好，這樣對于我們身體的好處是最多的了，也沒有什么副作用，但是很多朋友對于秋季水果有哪些并不是那么了解，下面和小編一起來看看都有哪些水果。
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。兒童咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
2、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。年輕女士們?nèi)绻秤徽?，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個（去皮核切片），桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋果，將熟時加入淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
以上就是秋季的一些水果了，這些水果的營養(yǎng)價值是非常的高的，而且對于我們身體的好處是比較多的，也有很好的去火的功效，建議朋友們可以去市場上購買一些。但是也不能食用的太多，無論是什么食物都是要適量的食用的哦！
水果是能補充很多身體的能量，不光能填飽肚子，滿足口福。還能在很大程度上提供身體所必需的一些營養(yǎng)物質(zhì)。所以在產(chǎn)品的時候，我們一定要多吃水果，這樣才能讓身體有比較好的營養(yǎng)補充。我們的身體也才會比較的健康一些。那么美容水果有哪些呢？今天我們就來給大家詳細的介紹一些。
? 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
? 看過上面的介紹后，美容水果有哪些的問題就不再是問題了。只要你能經(jīng)常的吃上面介紹的這些水果。那么你的身體一定能有比較好的身體狀態(tài)。更重要的是能有非常好的美容效果，尤其是對一些愛美的女性來說，這是更加重要的事情。吃的時候要注意控制量。
水果是我們平常生活中必不可少的一種物質(zhì)，而且現(xiàn)在水果的種類也是越來越多，所含有的營養(yǎng)更加的豐富，不過由于水果的生產(chǎn)地點不同也分為很多種水果，最常見的就是中性水果，這類水果基本上都是分布在南方地區(qū)，或者是西南部的，包括了蘋果，葡萄，還有番石榴等水果的，這些水果對于人體來說都是非常好的，而且不光是營養(yǎng)豐富，還可以有美容養(yǎng)顏的作用。
哈密瓜
葫蘆科植物，是甜瓜的一個變種。 源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。我國只有新疆和甘肅敦煌以及內(nèi)蒙古阿拉善盟一帶生產(chǎn)哈密。
新疆除少數(shù)高冷地帶之外，大部分地區(qū)都產(chǎn)哈密瓜，最優(yōu)質(zhì)的哈密瓜產(chǎn)于南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。
新疆哈密瓜有180多個品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，新疆本地人家躲的冬瓜可以放到來年春天，味道仍然新鮮。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內(nèi)外。
在諸多哈密瓜品種中，以“紅星脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。
龍眼
龍眼原產(chǎn)于我國南部及西南部，現(xiàn)我國龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和臺灣等省(區(qū)) ，此外, 海南、四川、云南和貴州省也有小規(guī)模栽培。
世界上栽培龍眼的國家和地區(qū)還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。
木瓜
原產(chǎn)我國，現(xiàn)在山東、河南、陜西、安徽、江蘇、湖北、四川、浙江、江西、廣東、廣西等省(區(qū))都有栽培。
就連我們經(jīng)?？梢猿缘降墓芄隙际菍儆谥行运?，其實中性水果也是被人們所叫做熱性水果，而且哈密瓜還被人們所叫做瓜中之王的，所以可見哈密瓜本身的營養(yǎng)價值是有多豐富，最重要的就是哈密瓜還非常好吃的，尤其是在夏天的時候是特別解渴的，有清熱降暑的功效，還有藥用價值也是非常豐富的。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚?，因此常見的水果也就比較多了，當然每種水果都有自己的價值和作用，當我們需要補充身體內(nèi)的營養(yǎng)價值的時候，就可以選擇相應的水果，那么常見水果有哪些呢？蘋果，橘子，或者香蕉等等都是，除此之外，還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下常見水果有哪些呢？
首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動物性食物吃得太多或運動過少導致消化不良時，就能用它來化解。
其次我們來說“橘絡”。橘絡中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡當垃圾扔掉哦。
最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時，每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。2.保護胃黏膜含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。3.美白皮膚消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。4.有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。5.綜合作用預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、6.促進消化火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
火龍果的營養(yǎng)價值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。2.含有特有的植物性蛋白和花青素。3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
榴蓮的功效與作用
辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體?？捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老，風熱，黃疸，疥癬、皮膚瘙癢等癥。
對于常見水果有哪些這個問題并不是很難解，畢竟我們每天都會吃到一些水果，重要的是我們必須堅持吃水果，這樣不僅對于我們身體比較有作用，而且很多水果都有美容養(yǎng)顏的功效，所以我們也能少花一些錢在護膚品上，這樣也是比較好的一種方法，當然也是我們真正需要的方法。
水果的種類有千千萬萬中，每個不同品種的水果不僅在顏色、外形上有所不同，對人體所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效也是不一樣的。有的人根據(jù)水果作用來選擇，有的則根據(jù)外形來選擇自己喜歡的水果，而有的人則是根據(jù)水果的顏色來選擇的。那么，黑色水果有哪些呢？它又有什么樣的功效呢？一起來看看吧。
? ?
? ? 桑葚：
營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅：
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
夏天時，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。
黑葡萄：
葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖：
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
? ?以上的內(nèi)容就是關(guān)于黑色水果有哪些的介紹。常吃水果對我們的身體是有好處的，但是有針對性的吃水果就能讓水果起到最大的作用，所謂的有針對性的食用水果，就是根據(jù)自身的體質(zhì)挑選水果來食用，這樣能有利于人體吸收水果的營養(yǎng)成分。
? ?
? ?水果產(chǎn)品大家并不陌生，我們平時所吃的獼猴桃，香蕉、蘋果等等。這些水果都是含有水分和維生素，特別豐富的食物，一方面它可以促進了人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，為促進我們腸胃的蠕動，另一方面，他們還能夠起到很好的頭腦，當然，除了以上的幾種食物之外，還有一些其他的食物，那么下面就介紹一下補腦水果有哪些呢！
1、獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
2、冬棗
大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“活維生素丸”之美譽，對大腦有補益作用。
3、葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。它還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，對大腦尤有補益作用。
4、草莓
草莓的營養(yǎng)全面、豐富，含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預防心情慌亂。維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血作用，因此多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
? ?以上就是小編為大家介紹的，不要小看這些水果，他們能夠提高我們的工作效率，大大的緩解身體上的疲勞，還能夠促進腦細胞的生長，對于，改善老人的身體狀況，有很大的幫助的。能夠延緩腦細胞的衰老，對大腦有很多的好處，所以大家可以放心的食用。
在現(xiàn)實生活中水果是大家都離不開的健康食物，常吃水果對身體非常好，還可以充分的補充人體所需要的水分和維生素，不同的水果性質(zhì)不同，可以不同的補充人體所需要的營養(yǎng)元素，長期食用水果還可以有效改善一些身體疾病，緩解人體便秘等，對身體非常好，那么酸性水果有哪些呢？接下來就讓我來為大家詳細介紹一下酸性水果有哪些。
? ?水果蔬菜大多數(shù)都是屬于堿性食物，食物的酸堿性不是按照味道劃分的，而是根據(jù)食物焚燒后的灰溶解在水中的pH值確定的，水果的酸味是由于水果中的果酸和檸檬酸表現(xiàn)出來的
? ?水果的屬性須知
? ?水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平 3 類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體制的人。
? ?酸性的水果不宜多吃
? ?酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
? ? 以上文章中所講述的就是酸性水果有哪些的詳細介紹，在現(xiàn)實生活中很多水果都有其中不同的營養(yǎng)成分，可以達到補充人體水分和多種維生素的作用，常吃水果還可以美容肌膚，令肌膚光滑水嫩等，孕婦也可以多吃一些水果，可以補充胎兒所需要的維生素和多種微量元素。
隨著現(xiàn)代社會不斷的在進展，人們的飲食水平也大大的提升了很多，很多人都在飲食上食用過多的含脂肪量和營養(yǎng)含量高的食物，加上平時不運動就會產(chǎn)生便秘的情況，便秘不僅嚴重影響到患者的正常生活，還非常影響身體健康，長期便秘還會造成肥胖或者是體內(nèi)毒素等，那么通便的水果有哪些呢？下面就讓我們一起來了解一下通便水果有哪些。
? ?一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防便秘外。還可以預防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
? ? 綜上所述便是通便水果有哪些呢的詳細介紹，想必各位朋友看到這里都已經(jīng)對通便水果有哪些有了深入的了解，在日常飲食上可以葷素結(jié)合食用，可以預防便秘的發(fā)生，適當?shù)臅r候也可以食用一些粗糧來促進腸道蠕動改善便秘等，在平時的生活中也可以多吃一些新鮮的水果來改善便秘。
隨著現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識的提高，很多人都希望平時多補充一些水果來保證自己體內(nèi)營養(yǎng)素的均衡，但是可能很多朋友并不知道一個簡單的道理，那就是很多水果其實是偏良性或者熱性的，吃這些水果對于一些特定體質(zhì)的人來說，反而沒有什么好處，因此平性水果是我們現(xiàn)在最推薦的，那么平性水果有哪些呢?
平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強體健者還可長期食用，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
平性食物
平性食物是最無傷害性的，適合各種體質(zhì)的人食用，如土豆、青棗等。
熱性食物
熱性及溫性食物都容易使身體發(fā)熱，可增加人體活力，改善寒性體質(zhì)者的身體機能，如辣椒、羊肉等。但如果熱性體質(zhì)者吃了熱性食物，則容易引起身體的亢奮，造成腫脹、充血及便秘等不適。
溫性食物
溫性食物性質(zhì)和熱性食物類似，但比熱性食物要溫和些，如芥菜、雞肉，適合寒性體質(zhì)的人食用。對于熱性體質(zhì)的人而言，則和熱性食物一樣，需要小心食用。
寒性食物
寒性及涼性食物都能清涼消熱，具有瀉火及消炎的作用，如荸薺、薏仁等。寒性食物能夠改善熱性體質(zhì)者的失眠、腫脹及炎癥等問題。但寒性體質(zhì)者吃了這類食物，會使畏冷、畏寒、風濕等問題更為嚴重。
涼性食物
涼性食物性質(zhì)和寒性食物類似，但比寒性食物溫和些，如火龍果、小麥等。涼性食物可以清熱，適合體質(zhì)燥熱的人食用，而寒性體質(zhì)的人要小心食用寒性及涼性食物。
關(guān)于皮性水果有哪些這個問題，相信通過我以上給大家進行的一個總結(jié)，能給大家一個更加深刻的啟示了吧!當然我還要強調(diào)一下，我們平時在吃水果的時候，一定要多了解水果和一些食物的搭配禁忌，這樣才能最大限度的保證我們能夠吸收好水果中的營養(yǎng)物質(zhì)，從而均衡我們體內(nèi)的營養(yǎng)素。
正常情況下，要是人體出現(xiàn)了一些不舒服的癥狀，就會有一些的東西或者是水果不能夠吃的，例如不能夠吃寒性比較大的水果，或者是不能夠吃熱性比較大的水果。但是很多人都不知道哪些水果是寒性的，哪些水果是熱性的。要正確的選擇水果一定要了解自己的身體狀況。熱性的水果有哪些呢？怎么的使用才是最合理的，下面我們就來了解一下。
? ? 1.桃
? ? 桃飽杏傷人，所以，即使是體寒的人吃桃，也不能多吃。桃是屬于熱性的水果，適合體寒的人吃，有補虛之用。
? ? 2.榴蓮
? ? 許多人不喜歡吃榴蓮，說太難聞了。實際上，這種是美食。對于體寒的人來講，在秋天吃，是再好不過的了，能增加抵抗力。
? ? 3.桂圓
? ? 桂圓，也是屬于熱性的水果，所以，體寒的人，平時在做粥或者是做糕點的時候，在上面加點兒桂圓是不錯的選擇的。
? ? 4.荔枝
? ? 荔枝之所以受歡迎，是因為當年妃子笑。但是荔枝的確也是好食物，好水果。在成熟季節(jié)里，建議體寒者多吃，可以促進血液循環(huán)，增熱的功效。
? ? 5.金橘
? ? 橘子和金橘看似是一種水果，但卻是兩種水果，所以，體寒的人不能吃橘子，但是卻可以多吃金橘。提高人體能量代謝的同時，可以增加人體的熱量。
? ? 以上就介紹了熱性的水果有哪些，我們在選擇食用的時候，一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇，不要亂吃。要是自己的身體出現(xiàn)了比較嚴重的癥狀，就要請教正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，在其指導下來進行使用水果或者是藥物的選擇。
濕熱對于我們的身體傷害還是比較大。濕熱體制的人想要調(diào)理好自己的身體，首要的任務就是去除身體里面的濕熱。濕熱體制的的人想要調(diào)養(yǎng)好身體，可以通過吃一些去濕熱的食物和水果，通過平時的飲食來調(diào)理自己的身體。那么去濕熱的水果有哪些呢?比較常見的祛濕熱的水果蔬菜都有什么?我們一起來看看。
去濕熱的食物有哪些?
常見的具有去濕熱功效的食物有很多，例如紅豆、綠豆、黃瓜、冬瓜以及西瓜、西紅柿等等。具體的如下：
第一：莧菜
中醫(yī)方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：
莧菜湯
將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。
這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導致的便秘患者更是應該多吃一些。
莧菜粥
將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。
這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。
第二：紅豆
中醫(yī)方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運化就出現(xiàn)了問題，導致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯。
紅豆鯉魚湯
將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。
這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時對于減肥的效果也很不錯。
山楂紅豆粥
將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。
這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。
濕熱的水果有哪些，就是上面給大家講到的那一些。具體的食用方法我就給大家簡單的講了兩種，希望可以幫助到大家。其它的你只要按照平時的制作方法進行制作就可以了，一樣是可以起到去濕熱的作用的。記住西瓜皮可以泡水喝效果也是很不錯的。
現(xiàn)在的男性生活壓力要比女性更大一些，因為男性不僅要買房買車，而且還要賺錢養(yǎng)家，當生活壓力態(tài)度的時候，很容易導致男性的心理方面以及生理方面出現(xiàn)問題，在這種情況下，必須要引起高度重視才行，那么補腎的水果有哪些呢？腎方面不是很健康的人要多注意一下。希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。
檸檬補腎安神。
檸檬，又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱“宜母”。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶及亞熱帶地區(qū)，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調(diào)水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽為“檸檬酸倉庫”。其果實汁多肉脆，味酸香郁，多用來制作化妝品、藥品、調(diào)味料和飲料等。解除疲勞 ?檸檬果核6克，米酒30克，將檸檬的果核研成粉，用米酒送服。
石榴補腎強身。
石榴古稱“安石榴”，原產(chǎn)丁伊朗、阿富汗等國家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實榴兩類．果實榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂此不疲。武則天賜其名為“多子麗人”，民間亦因其色彩鮮艷、子多飽滿，通常被用做喜慶水果。象征多子多福、子孫滿堂。
治療男性前列腺肥大 ?石榴花18克，五倍子12克，山藥18克。將上述原料同放入鍋，加適量水煎湯服食 ?每日服2次。
西瓜益氣補腎。
西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎湯等。西瓜號稱夏季“瓜果之王”．據(jù)說是在漢代從西域引入、所以稱“西瓜”。西瓜甘甜多汁．消炎解渴。是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥、是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。
治急慢性腎炎 西瓜皮100克。將西瓜皮切碎加水煮，濃煎。每次2勺。
葡萄安神補腎。
葡萄．又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國各地均有分布，布．如聞名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達10％一30％．以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當?shù)囟喑孕┢咸?，能和胃健脾。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及B族維生素、維生素C和維生案p等．還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。
治尿路感染 ?葡萄、藕各的500克．生地200克，蜂蜜50克。將葡萄、藕分別洗凈去皮．將牛地洗凈，再將上述三味分別用紗布擠汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1劑，分2次飯前服。
補腎的水果有哪些？很多水果都是我們經(jīng)常吃的，因此如果你需要補腎的話，不必太刻意，當然僅僅是通過水果來補腎的話，效果不是很好，更重要的是要去醫(yī)院接受檢查和治療，讓醫(yī)生開出一些比較有作用的中藥，這樣也能盡快的拯救你于水深火熱之中。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠色水果有哪些呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengdeshuiguoyouneixie/">女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
