喝酸奶有助于消化嗎
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝酸奶有助于消化嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對自身健康的要求越來越高，很多朋友們在日常生活中也不僅僅只滿足于喝一些牛奶了. 他們通常在炎熱的夏季都會(huì)喝一些酸奶，這樣不僅能起到很好的降暑作用，同時(shí)也能夠很好的促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng). 因此喝酸奶有助于消化嗎?面對大家所提出的這個(gè)疑問, 接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去看看.
酸奶功效如下：
1，酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。
3. 據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。
4. 制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，有關(guān)喝酸奶有助于消化的疑問，相信廣大朋友們心中也已經(jīng)有了獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案. 當(dāng)然我想告訴大家的是，當(dāng)我們在享受一些美食的時(shí)候，一定要注意度的把握，不能貪圖口欲而毫無節(jié)制的吃，就非常容易導(dǎo)致胃脹的現(xiàn)象出現(xiàn)，從而也就不利于消化.
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很多人平時(shí)都非常喜歡喝酸奶，酸奶和一般的牛奶不一樣，是經(jīng)過發(fā)酵提煉而成的，里面有很多的乳酸菌，味道酸甜可口，很多人都很喜歡喝，而且平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虒ι眢w是有很多的好處的，里面的營養(yǎng)成分非常的豐富，還能夠幫助消化，那么酸奶應(yīng)該什么時(shí)候喝最好呢!
午飯后喝一杯酸奶，可以讓人整個(gè)下午精神抖擻，酸奶晚上喝更有益健康，酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。
保健專家認(rèn)為，飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī)。人的胃液酸堿度的pH值通常在1-3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度pH值在5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，營養(yǎng)價(jià)值和保健功能便不存在，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
喝酸奶的時(shí)候，建議最好一定要選擇從冰箱里剛拿出來的時(shí)候，之后放置一段時(shí)間之后，里面的乳酸菌會(huì)死亡，對身體的好處也會(huì)減少，口感也就變得不那么好了。還有喝完酸奶之后一定要注意漱口，因?yàn)樗崮淌撬嵝缘?，容易對牙齒不好
一般的水果我們都建議生著吃，因?yàn)樯杂兄谙?，同時(shí)還能補(bǔ)充元素，生著吃是最天然的，可以有助于吸收，不過大家需要知道像菠蘿這樣的食物，可能會(huì)有一定的元素，會(huì)對身體有影響，可以在選擇煮完后食用或泡過后再吃。
菠蘿入菜有助消化，3位營養(yǎng)師的菠蘿菜譜請收好對于一般的水果，我們幾乎都建議生吃，可以最大化獲得其中的營養(yǎng)成分，但對于菠蘿，我建議您入菜吃。
生菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，吃菠蘿時(shí)，這種酶會(huì)將口腔黏膜上的蛋白質(zhì)分解，這就是吃菠蘿會(huì)讓人口中有麻澀感覺的原因，而加熱之后這種酶就會(huì)變性失活。
水果入菜，不是會(huì)把其中的維生素破壞了嗎?這的確是一個(gè)問題，但對于菠蘿，別擔(dān)心!菠蘿中怕熱的維生素含量很少，翻炒加熱，再損失也就那么一點(diǎn)。而且入菜以后，菠蘿中的芳香物質(zhì)和有機(jī)酸會(huì)賦予食物獨(dú)特的香氣，例如菠蘿炒雞丁，菠蘿的香與雞肉的軟嫩相得益彰，菠蘿咕嚕肉、海鮮菠蘿炒飯也不錯(cuò)，增加食欲，也讓我們從其他食物中獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
另外，菠蘿入菜還可以帶來其他一些好處。因?yàn)椴ぬ}中的不溶性膳食纖維含量較多，會(huì)帶來粗糙的口感，吃進(jìn)肚子也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，尤其是對胃腸功能不太好的人。加熱之后，膳食纖維得到軟化，會(huì)減輕對腸胃的刺激和機(jī)械損傷，尤其對胃腸功能欠佳或患有胃腸疾病者更加適合一些。
而且，菠蘿外殼做容器，不僅干凈環(huán)保，還會(huì)讓盤中美食分外別致! 所以，趕快把你家的菠蘿從鹽水中解救出來，賦予它新的使命吧。
營養(yǎng)師們怎么吃菠蘿?
推薦一款菠蘿豆?jié){飲，清新又獨(dú)特。40克黃豆，10克花生和1000毫升水放入豆?jié){機(jī)中，制成豆?jié){，加入切好的菠蘿塊，約100克，按果蔬汁鍵，加工2分鐘。按照這種方法也可做蘋果豆?jié){飲，味道不錯(cuò)。
將紅米、糯米洗凈后浸泡幾小時(shí)，將中等大小的菠蘿中的肉挖出，菠蘿外殼做成碗。紅米、糯米與切好的紫薯丁、培根丁一起蒸飯。盛出和菠蘿肉攪勻，放入菠蘿碗中，表面壓平，用切掉的菠蘿蓋上，放入蒸鍋蒸10分鐘。
菠蘿可做涼菜和炒菜。早餐時(shí)可將菠蘿、萵筍、胡蘿卜用微波爐加熱，切成丁，加調(diào)料，撒點(diǎn)洋蔥和奶酪丁。晚餐時(shí)來道菠蘿菜，鍋內(nèi)放油，把菠蘿、黑木耳快速煸炒，加入提前焯好的西蘭花。倒入稀淀粉汁，加1克鹽和3克糖翻炒出鍋。菠蘿帶點(diǎn)甜味更好吃。
楊梅有一個(gè)非常顯著的功能那就是生津解渴，所以一般說起楊梅的時(shí)候，大家嘴巴里應(yīng)該都有口水流出來。特別是在楊梅大量上市的時(shí)候，每家每戶基本上都會(huì)購買楊梅回家。而且楊梅也可以制作成蜜餞當(dāng)做零食食用，不過一個(gè)人吃多了東西的話就容易引發(fā)消化不良，可是楊梅這個(gè)水果有助于消化嗎?
說起楊梅，大家都有種流口水的感覺，其實(shí)楊梅是一種具有生津止渴的食材，屬于水果的一種，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以解暑降溫，來看看關(guān)于楊梅的優(yōu)勢，了解了它以后，你就可以對號入座，看看自己是否適合食用了。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
1、助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，幫助消化食物，而且可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于食欲不振的情況有改善的作用。
2、祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，吃楊梅可以有解暑降溫的作用，還可以預(yù)防中暑，適合夏季。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
3、抑菌止瀉消炎
實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，所以說楊梅具有消炎止瀉的作用，對于出現(xiàn)的牙痛或者是痢疾疾病來說有調(diào)理的作用。
4、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，這樣的一種物質(zhì)對于抑制癌細(xì)胞的滋生有一定的好處和效果。
楊梅的優(yōu)勢 助消化解暑止瀉
楊梅的優(yōu)勢和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有抑制細(xì)菌滋生的作用，對于預(yù)防痢疾疾病有一定的好處，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的效果，對于調(diào)理腸胃來說有好處，還能生津潤燥，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)楊梅。
適當(dāng)喝一些咖啡，的確有很多好處，很多好處是大家想不到的，大家都知道咖啡里面含有咖啡因，咖啡因除了能夠讓大腦變得興奮之外，還能夠增強(qiáng)腎臟的功能，可以幫助身體排除過多的鈉離子，所以咖啡具有利尿作用，那些出現(xiàn)腹脹水腫的人群，平時(shí)也可以喝一些咖啡，那么喝咖啡能不能促進(jìn)消化呢？
咖啡助消化嗎？
可以的。
咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
咖啡有利竅除濕的功效。咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多馀的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
咖啡可以開胃主食。咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通使。
咖啡因是一種植物生物堿，在許多植物中都能夠被發(fā)現(xiàn)。作為自然殺蟲劑，它能使吞食含咖啡因植物的昆蟲麻痹。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。
其他不經(jīng)常使用的包括一般被用來制茶或能量飲料的巴拉圭冬青和瓜拿納樹。兩個(gè)咖啡因的別名：馬黛因和瓜拿納因子就是從這兩種植物演化而來。
緩解便秘：咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。
世界上最主要的咖啡因來源是咖啡豆（咖啡樹的種子），同時(shí)咖啡豆也是咖啡的原料?？Х戎械目Х纫蚝繕O大程度上依賴于咖啡豆的品種和咖啡的制作方法，甚至同一棵樹上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的區(qū)別。
茶是另外一個(gè)咖啡因的重要來源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，決定于制茶的強(qiáng)度。特定品種的茶，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高。茶含有少量的可可堿以及比咖啡略高的茶堿。
人們在生活中經(jīng)常吃香蕉，世界都可以吃到香蕉，香蕉吃起來味道非常好，而且還有很多好處，比如大家都知道，吃香蕉可以輔助治療便秘，那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人群，除了平時(shí)要多補(bǔ)充水分之外，可以每天吃1到2根香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘得到很好的緩解，那么香蕉是不是有助于消化的食物呢？
香蕉有助于消化嗎？
很多人喜歡飯后水果，這點(diǎn)確實(shí)不錯(cuò)，選對水果可以幫助飯后消化，但是，一定要保證是在吃完飯過后的半個(gè)小時(shí)才可以吃水果，這樣水果才能發(fā)揮最大的效果。幫助消化功效最大的水果其中就有香蕉，香蕉對人體的功效有很多，只要注意做好以下介紹的關(guān)于吃香蕉的注意事項(xiàng)。
香蕉助消化，背后的禁忌也不少
1.香蕉忌放于冰箱中冷藏
香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
2.忌空腹食用香蕉
香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
3.香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。香蕉+土豆：同食會(huì)引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會(huì)引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長斑。香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。香蕉+甘薯：忌同食。
吃香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓
香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3.容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。從以上的幾點(diǎn)看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。
很多人擔(dān)心喝茶會(huì)引起失眠的現(xiàn)象，大家會(huì)不敢去喝茶，其實(shí)喝茶有的時(shí)候可以養(yǎng)人養(yǎng)生，茶葉中也有很多的功效，如果很多人在吃完飯后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，大家可以通過喝茶的方式來解決，能很輕松的面對這一項(xiàng)問題。
作為一種健康的養(yǎng)生飲品，茶的功效有很多種，三種茶葉的養(yǎng)胃功效最好，分別是熟普洱茶、山楂茶、大麥茶。
1、熟普洱茶
熟普洱茶性溫，長期飲用可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。到了晚上，三餐之后，身體內(nèi)會(huì)積累一些肥膩食物不好消化。晚飯半個(gè)小時(shí)后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系統(tǒng)內(nèi)的脂肪，既能暖胃又能助消化。
2、山楂茶
主要原料為山楂和綠茶，具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以后泡上一壺山楂茶，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃內(nèi)酶素，促進(jìn)脂肪類食物的消化。
3、大麥茶
大麥茶有一股濃濃的麥香，口味獨(dú)特，有去油、解膩、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油膩食物后可以適量飲用。
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