喝咖啡好處和壞處有哪些呢
養(yǎng)生有哪些好處。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝咖啡好處和壞處有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著現代社會人們的工作壓力越來越大，很多朋友們?yōu)榱双@得更高的報酬，他們通常都會選擇加班的方式來進行掙錢. 于是在感到比較疲憊的時候都會喝上一杯咖啡來進行提神. 可也有朋友提出喝咖啡對我們的身體也會產生一些不利的影響，那么喝咖啡好處和壞處有哪些呢? 接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關于它的答案。
喝咖啡的好處和壞處：過度使用壞處多
在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”?？Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當一些，但是在一個被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來描述。)另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
四個被精神疾病診斷與統計手冊(第四版)所驗證的由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮、咖啡因焦慮癥、咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。
喝咖啡的好處和壞處：總結如下
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了喝咖啡好處和壞處，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣才能對咖啡的好處和壞處有個明確的分辨。當然我想提醒大家的是，雖然咖啡能起到很好的提神效果，但因為含有咖啡因，所以對我們人體的神經系統也會產生一些不利的影響。
擴展閱讀
咖啡這種飲料是很多年輕人是比較喜歡喝，主要是因為咖啡可以起到緩解疲勞的作用，可以讓我們在工作的時候提升醒腦。女生喝咖啡這種做法有好處也有壞處，好處是預防膽結石以及緩解皮膚衰老，但是經常喝咖啡會導致高血壓以及神經緊張等，希望你們可以根據自己的需要去選擇咖啡。
喝咖啡的害處是：
1.緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發(fā)骨質疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
好處是：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
根據這篇文章對于女生喝咖啡是有影響到骨質疏松以及高血壓的，建議女生朋友們采用咖啡來提神的時候可以注意咖啡的飲用量?？Х冗@種東西確實是可以消除疲勞，但是我們不如適當的進行運動或者站起來活動一下更加有助于提神。
咖啡是深受很多人喜歡的一種飲品，現在喜歡喝咖啡的人越來越多了，尤其是對于很多需要熬夜工作的人更是需要和咖啡來提神?？Х鹊姆N類也比較多，不同種類的咖啡有著不同的口感，當喝咖啡的時候完全就是一種自我的享受。經常喝咖啡對人體有很多的好處，咖啡雖然很好在喝的時候也要適量。
咖啡對健康的好處
增強體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
幫助減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
幫助專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
減少癌癥的風險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A防基底細胞癌的擴散，這是最常見的皮膚癌類型。
減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
保護身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
保護大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。
可以增強情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠浵到y，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。
咖啡的壞處
壞的咖啡可能是有毒的
質量差的咖啡含有大量的雜質，會導致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的制成的，就可能發(fā)生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質的特制咖啡，你不必擔心這一點。
咖啡可能殺了你
是的，如果你在短時間內連續(xù)飲用80-100杯(大約23公升)。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。
咖啡會導致失眠
又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感，請小心使用咖啡。你可能已經知道了什么劑量，什么樣的咖啡適合或不適合你?？Х纫驅Φ娜说陌踩珓┝繉嶋H上是我們的DNA決定的。
現在有越來越多的人們都開始喜歡喝咖啡這種飲品的，所以喝咖啡的人數也在急速的進行增加，尤其是一些經常需要工作到深夜的上班族就特別的喜歡在工作之余的時候喝一杯熱氣騰騰的咖啡，這樣的話不但是可以放松大家的心情，而且還可以起到緩解身心疲憊的情況，不會讓人們感覺到那么的困乏，所以對于工作就會更加的有幫助，但是女性朋友們喝咖啡是有一定害處的。
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х榷购刑穷?、蛋白質、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。
咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分
解成水和二氧化碳而排出體外。
咖啡可以消除疲勞。
咖啡可預防膽結石。
常喝咖啡可防止放射線傷害。
咖啡保護心臟血管的功能。
咖啡提神醒腦。
咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現象。
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
對于女性朋友們喝咖啡的好處和壞處大家都有所了解，其實只要是適當的去飲用一些咖啡的話是不會引起太大的壞處，但是千萬不能夠過度的去飲用咖啡的，要不然的話就會讓自己的神情變得特別的興奮，所以就起到了一個興奮劑的作用，這樣的話很可能會使得我們的心跳開始加速的，就會引起并發(fā)癥。
我們在生活中經常喝咖啡是可以消除疲勞的，而且咖啡有助于我們預防紫外線的輻射等，所以我們在平時是可以適當的飲用咖啡的。然而，對于孕婦以及小孩子來說，你們是不宜喝咖啡的，主要是因為咖啡這種飲料會影響到胎兒以及你們的身體發(fā)育，所以我們建議父母們不要給孩子飲用咖啡。
好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發(fā)骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
為了讓大家更好的認識咖啡這種飲料的好處與壞處，文章詳細的為我們做了分析，希望大家看完之后能夠明白咖啡的好處與壞處，并且你們可以正確的利用咖啡。對于上班族的你們主要是用咖啡來提神醒腦，因為咖啡有助于提高神經的興奮性。
咖啡是我們生活中經常會喝到的一種飲品，很多西方國家的朋友都十分喜歡飲用，其實喝咖啡是具有一定的好處跟壞處的，咖啡雖然可以幫助我們達到提神的功效，但是很容易會引起精神恍惚和頭疼的現象，所以我們在平時喝咖啡的時候一定要注意適量，那么喝咖啡的好處和壞處是什么呢？
好處之一：是預防過敏癥發(fā)作。由于過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經興奮，抑制副交感神經，就有助于防止發(fā)作。尤其嚴重的過敏癥患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過敏的恐懼，往往一發(fā)不可收拾。所以建議利用咖啡因的長處，在過敏癥、氣喘即將要發(fā)作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡，頗有預防作用。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感，也比較不會發(fā)作。
2.提神醒腦?？Х纫蛐晕缎料惴即迹瑯O易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。
3.強筋骨、利腰膝?？Х纫蚰苁辜∪庾杂墒湛s，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。
4.開胃主食?？Х纫驎碳そ桓猩窠洠碳の改c分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。
5.消脂消積。咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
6.利竅除濕?？Х纫蚩纱龠M腎臟機能，排出體內多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
7.活血化瘀。咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。
8.喜悅顏色。少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂郁、紓解壓力，放松身心。
9.清肺定喘?？Х纫驎龠M交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發(fā)作氣喘病。
10.燥濕除臭?？Х纫騼群瑔螌帲擅摮?，消除蒜、肉味。
弊
1.當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會發(fā)生心悸亢進(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。
2.原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。
3.每天一杯咖啡足以導致人麻醉。如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中。研究人員建議，咖啡上癮也要被當作一種精神疾病來治療。
4.飲用過多的咖啡還會導致人癱瘓。
5.一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。
以上就是關于喝咖啡的好處和壞處是什么的一個介紹，特別是一些女性朋友在平時不能喝太多的咖啡，這樣會給我們的身體造成一定的影響，對于胃部的傷害也是比較大的，所以大家了解一下咖啡的好處和壞處就可以幫助我們很好的避免身體出現問題。
咖啡很多人都比較喜歡喝，喝咖啡的好處和壞處都比較明顯，好處就是咖啡里面含有一定的營養(yǎng)成分，對皮膚有好處，對身體的健康也是有好處的，能夠預防便秘，能夠緩解疲勞，促進減肥的功效，壞處就是容易導致血壓升高，對于平時體質較差的人士來說，容易導致腸胃不良，所以說在喝咖啡的時候，也應該了解一些這樣的問題。
常喝咖啡的好處和壞處
好處：1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
壞處： 1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。3.誘發(fā)骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 在美國，可以很容易地喝到現煮的脫因咖啡。而在中國，基本上只能靠速溶脫因咖啡，這就更有必要了解速溶咖啡在健康上的利弊。
經常喝咖啡對身體是很有好處的，因為咖啡中含有豐富的煙堿酸，維他命元素，烘焙后的咖啡豆會更加醇香，并且富含的游離脂肪酸，咖啡因子，單寧酸，對皮膚有很好的作用，還能促進新陳代謝，不過針對一些患有動脈硬化，冠心病的患者是不可以喝的。
喝咖啡的好處和壞處：首先來看看喝咖啡的好處。
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
由于咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態(tài)，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫(yī)生處方才能飲用咖啡。而四、五個世紀以來，咖啡文化的蓬勃發(fā)展，使人們已經不能一日無咖啡，醫(yī)界卻陸續(xù)提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
咖啡是一種外來的飲品，不過現在我們國家喝咖啡的人也特別多，大家也都了解了咖啡的效果，而且咖啡成了一種時尚，特別是受年青朋友的歡迎，在生活當中我們也會遇到經常喝咖啡的朋友，那么，長期喝咖啡有什么好處和壞處有什么？針對這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。
喝咖啡的好處
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
喝咖啡的好處和壞處：過度使用壞處多
在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”?？Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當一些，但是在一個被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來描述。)另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
通過上述的介紹，我們知道了喝咖啡的好處和壞處有什么了，在平時的時候喝咖啡還是好處比較的多，只是咖啡雖然好，可是也不能喝的太多了，另外在晚上睡覺前的時候是不能喝咖啡的，由于會出現興奮的情況，容易導致失眠。
很多人對喝咖啡的一些保健功效都不太了解，而且我們都知道其實喝咖啡，講究的就是方法，因為要是方法不正確喝咖啡，也會無形當中影響我們的健康，尤其是對于正在成長時期的兒童來講，這些常識問題家長要更加的注意，下面就是關于兒童喝咖啡的好處和壞處介紹。
好處： 1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
壞處： 1.緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
希望每個家長朋友在了解了，上面這些內容之后，都能夠格外的注重兒童的這些飲水問題，想要保證他們的健康，有效的遠離一些不利的飲食方式，給他們的身體造成其他的危害，那么就應該多去了解這些常識，正確的給他們準備飲品。
男性朋友在生活中喝咖啡是有好處也有壞處的，特別是你們在早上以及在晚上喝咖啡是不利于身體健康的，但是你們在上班的時候適當的飲用咖啡是有助于我們提升醒腦的，而且咖啡是有助于加速新陳代謝的，對于除臭也是有幫助的，所以對于咖啡的好處與壞處我們應該要好好的選擇。
咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節(jié)心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速，脈搏次數增加)。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜?？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們?？吹皆S多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。
其實咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物中發(fā)現了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。此外皮膚病患者及有胃病者應盡量少喝咖啡，才不致因過量而導致病情惡化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。
根據這篇文章介紹的男性喝咖啡的好處與壞處，相信你們應該都知道咖啡這種飲料在平時飲用它是有助于我們提升醒腦的，而且可以提高腎臟的功能，但是咖啡喝太多會影響身體的健康，造成骨質疏松等，希望你們可以好好的利用它的價值。
咖啡很多人都愛喝，尤其是加班熬夜的時候，咖啡可以說是比較好的提神醒腦的方法，但是這樣的額飲品對我們的健康是否有利，以及喝咖啡的時候我們需要注意，了解和遵守哪些原則問題，相信很多人都是比較疑惑的吧，因此現在就為大家來具體分析一下，喝咖啡的好處和壞處。
咖啡的利與弊：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
由于咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態(tài)，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫(yī)生處方才能飲用咖啡。而四、五個世紀以來，咖啡文化的蓬勃發(fā)展，使人們已經不能一日無咖啡，醫(yī)界卻陸續(xù)提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
咖啡具有提神醒腦的效果，可是要是自己的身體情況不允許，比如上文所介紹的這些高血壓動脈硬化，或者是其他一些疾病患者，過多的飲用咖啡，那么對自己疾病的治療就可能會產生更多不良的影響了，所以要遵守它的飲用原則。
在我們的日常生活中咖啡是最為常見的一種飲品，尤其是上班族，經常喝咖啡可以提起精神，有提神的作用，咖啡的味道也非常誘人，在寒冷的冬季可以喝上一杯溫暖的熱咖啡不僅可以提神而且味道香濃非常美味，也很適合現代的年輕人飲用，那么天天喝咖啡有什么壞處呢？接下來就讓我來為大家詳細介紹一下天天喝咖啡有什么壞處。
? ?1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發(fā)骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
? ? 以上文章中所講述的便是天天喝咖啡有什么壞處呢相關介紹，咖啡源自于國外，在古代時期就有一種咖啡的飲品，經過改造后咖啡的味道越來越經典，不同的咖啡豆制作出的咖啡都有一種不同的香味，口感也非常好，咖啡中含有大量的咖啡因子，可以起到提神醒目的作用。
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