擺脫基因困擾，長(zhǎng)高逆襲食物推薦！
女性逆生長(zhǎng)養(yǎng)生方法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《擺脫基因困擾，長(zhǎng)高逆襲食物推薦！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)逐漸長(zhǎng)大長(zhǎng)高，主要是由于骨骼的發(fā)育成長(zhǎng)，嬰兒從呱呱墜地到一周歲是成長(zhǎng)最快的階段，然后會(huì)越來(lái)越慢，一直到進(jìn)入青春期，荷爾蒙啟動(dòng)與生長(zhǎng)激素交互，身高和體重又開(kāi)始急劇增加。然而完全定型后，有人長(zhǎng)到理想的身高，而有人卻停滯，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，不再成長(zhǎng)了。
個(gè)子的高矮主要的決定因素是遺傳。除了基因外，其它因素也不能小看，從小開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響到成長(zhǎng)的高度。那么，長(zhǎng)高到底中什么食物最好？
多吃蛋白質(zhì)豐富的食物：
骨骼細(xì)胞的增生和臟器、肌肉的發(fā)育都需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，在長(zhǎng)高期間，蛋白質(zhì)的缺乏就會(huì)對(duì)長(zhǎng)高產(chǎn)生影響，富含蛋白質(zhì)的食物有花生、蛋、瘦肉、牛肉、雞肉、肝臟、蝦、豆制品、魚(yú)、小麥胚芽、螃蟹、牛奶、乳酪等，應(yīng)注意多補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素：
維生素A、B、C是人體成長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的，每天要定時(shí)補(bǔ)充必要的維生素，動(dòng)物肝腎、雞蛋，特別是蔬菜富含維素，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜。
適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)：
鈣在人體內(nèi)主要儲(chǔ)存于骨骼內(nèi)，是骨骼原材料，每天兩杯牛奶是強(qiáng)壯平靜的好辦法。
每天多喝水：
每天多喝水，有利于身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，阻止?fàn)I養(yǎng)成分的流失，從而達(dá)到長(zhǎng)高。
多吃碳水化合物：
多吃富含碳水化合物的食物，有利于礦物質(zhì)的利用與吸收，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。
多吃脂肪豐富的食物：
要想身體長(zhǎng)得更高，可以多吃富含脂肪的食物，從而補(bǔ)充人體內(nèi)所需的熱量。
總而言之，要想長(zhǎng)高，以上六大營(yíng)養(yǎng)要素要兼顧，在日常生活中，合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食不挑食，切忌暴飲暴食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)即可。
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冬季是一個(gè)很冷的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，特別是一些身體虛弱的人群，老年人和孩子會(huì)很脆弱，會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果不好好調(diào)理的話(huà)對(duì)健康是有很大的影響的，聽(tīng)說(shuō)常吃開(kāi)水沖雞蛋可以有去火的作用，是不是真的呢?
用雞蛋加糖沖水喝，有安神鎮(zhèn)靜的作用，還比較有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于心煩氣躁、失眠焦慮、疾病初愈長(zhǎng)久睡不著覺(jué)的人有很好的祛火作用。很多人都不知道這個(gè)妙用，其實(shí)雞蛋含有的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，而且加入糖以后可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，同時(shí)還可以有去火的功效，對(duì)身體健康是有好處的。
雞蛋煮老后，會(huì)損失掉其中一些營(yíng)養(yǎng)，而將雞蛋加糖沖開(kāi)水喝時(shí)，雞蛋剛被燙熟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值丟失少，再加上雞蛋本來(lái)就有清熱降火、滋陰養(yǎng)血的作用，故而喝后有祛火的作用。做法很簡(jiǎn)單，建議用冰糖最好，冰糖磨成粉末以后加入雞蛋中，然后用燒開(kāi)的水一般沖一遍攪拌，放涼以后食用就可以有降火的作用。而且也可以加入一些食鹽，也有去火的作用，這樣的方法比較適合用于喉嚨腫痛，口腔上火的人群。
但一定要注意，不論加鹽還是加糖，一定要放得少，以清淡為主。糖尿病患者盡量少食或不食。因?yàn)樘鸬氖澄飳?duì)于身體健康 不利，如果你也有容易在冬季上火的困擾，不妨試試這樣的小偏方吧，效果很不錯(cuò)，而且適合各種的人群食用。
關(guān)于冬季天氣干燥容易上火的問(wèn)題，上面小編給大家介紹了開(kāi)水沖雞蛋的吃法，方法簡(jiǎn)單，而且具有去火安神的作用，是很健康保健的用法，大家如果在冬季很容易上火的話(huà)不妨試試這樣的小妙招吧，可以讓你擺脫上火的痛苦和困擾。
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。感冒是常見(jiàn)的疾病，無(wú)論我們躲避得多么小心，總有可能會(huì)碰上它。小感冒的話(huà)，我們可以通過(guò)一些飲食食療的方法來(lái)改善，當(dāng)然，首先還要了解食療要注意哪些狀況。不過(guò)，一般輕微的感冒的話(huà)還是容易度過(guò)的，我們不需要去看醫(yī)生，因?yàn)橛盟幤鋵?shí)對(duì)治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態(tài)。
感冒初期：紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。（不要覺(jué)得學(xué)校不可以弄，大家都有燒開(kāi)水的壺吧，可以放些姜進(jìn)去一起煮哦！
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時(shí)，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒類(lèi)型：風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等；表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等；胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
下面是分感冒類(lèi)型的食療：
風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認(rèn)為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強(qiáng)人體的抵抗能力，感冒時(shí)喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來(lái)非常結(jié)實(shí)以及過(guò)于肥胖的人不宜進(jìn)食帶溫補(bǔ)性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會(huì)加重。
風(fēng)熱感冒的食療：宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類(lèi)飲料，否則容易導(dǎo)致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時(shí)多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀
感冒后應(yīng)該多喝開(kāi)水，因?yàn)樽懔康乃帜芟♂屟褐械亩舅?，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些忌口:
所謂忌口，是專(zhuān)指病人病中的飲食禁忌。大家知道，食物與藥物一樣，都具有偏頗之性，比如江米性味甘溫、質(zhì)地粘膩，白酒性味辛烈而熱等等。因此就存在著飲食禁忌的問(wèn)題，包括進(jìn)食的方式方法、食物的質(zhì)量數(shù)量、飲食之間的相互作用、飲食與體質(zhì)或疾病的關(guān)系，以及飲食與藥物的不相宜等內(nèi)容。病人病中的飲食禁忌著重研究的是飲食與疾病的關(guān)系和飲食與藥物不相宜的問(wèn)題。
感冒的忌口有哪些呢？先談?wù)勶嬍骋m量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時(shí)更為突出?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)熱時(shí)各種消化酶被破壞或活性低，導(dǎo)致了病人不想吃東西。如果硬是多進(jìn)食，常會(huì)出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
睡覺(jué)是我們每天必做的事情，每個(gè)人一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，中醫(yī)也一直提倡睡覺(jué)是一種非常好的養(yǎng)生方式，所以睡覺(jué)這件看似平常的事情對(duì)我們的身體健康其實(shí)有著很好的幫助。然而生活中不少人都有一定的睡眠障礙，在晚上該睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法入睡，受到失眠的困擾，導(dǎo)致整個(gè)人的睡眠質(zhì)量大打折扣，精神狀態(tài)非常差，身體健康也隨之下滑。
很多人都想擺脫失眠的困擾，但是卻不知道該如何才能擁有好的睡眠，小編今日給大家推薦五種水果，因?yàn)樗麩崃康?，晚上吃水果也不用?dān)心會(huì)發(fā)胖，睡前吃這五種水果就可以擁有好的睡眠，失眠問(wèn)題也會(huì)迎刃而解。
一、香蕉
首先要推薦的水果就是香蕉，生活中人們常吃香蕉，而且香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各種人群食用，更重要的是，香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱(chēng)為包著果皮的安眠藥。
香蕉當(dāng)然不會(huì)像安眠藥那樣傷害人體，但是香蕉的助眠功效是非常出色的，香蕉富含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經(jīng)的功效。此外，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。
睡前吃香蕉可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡，并且一覺(jué)睡到天亮，不會(huì)出現(xiàn)夜里醒來(lái)的情況。
二、葡萄
葡萄酸甜的口感一直以來(lái)頗受人們的青睞，不少人平時(shí)都是將葡萄當(dāng)作解饞的食物，其實(shí)在睡覺(jué)前吃些葡萄，養(yǎng)生效果是非常好的。
葡萄對(duì)改善失眠很有幫助，因?yàn)槠咸阎泻型屎谒爻煞?，是一種控制人體睡眠的物質(zhì);此外葡萄還有安定作用，對(duì)于神經(jīng)衰老造成的失眠是很有幫助的。
除此之外，葡萄富含的白藜蘆醇成分是一種天然抗氧化劑，可以消除人體內(nèi)的氧自由基，從而幫助人們對(duì)抗衰老，年輕常駐。
有人說(shuō)睡前喝紅酒會(huì)不會(huì)一樣可以幫助睡眠呢？紅酒是由葡萄釀造的，葡萄中含有的營(yíng)養(yǎng)成分紅酒中也都有，當(dāng)然可以幫助人體快速入睡；但是紅酒中含有的酒精成分往往會(huì)刺激大腦，造成大腦皮層的興奮，并且加速人體的脫水，使人在半夜往往就會(huì)醒過(guò)來(lái)，對(duì)睡眠反而不利。
所以說(shuō)，睡前吃葡萄是最好的，紅酒最好還是要少喝。
喝酒幾乎已經(jīng)成了家庭聚會(huì)和社交場(chǎng)上不可避免的事，因?yàn)樵谶@推杯換盞的過(guò)程中，氣氛越發(fā)融洽，談?wù)撘苍桨l(fā)投機(jī)。然而，每個(gè)人的酒量是不一樣的，這跟遺傳有關(guān)，也跟后天的飲食習(xí)慣有關(guān)。不少人都有過(guò)醉酒的經(jīng)歷，這滋味如體內(nèi)翻江倒海，令人天旋地轉(zhuǎn)，痛苦不堪。
也有人想到吃解酒藥來(lái)解酒，偶爾為之還可以，但肯定不能長(zhǎng)期依賴(lài)。其實(shí)，酒也是由糧食釀造而來(lái)，少喝一點(diǎn)對(duì)身體是有益的，而酗酒必定傷身。不過(guò)，酒場(chǎng)上喝多了，往往都是情非得已，如何才能健康、快速地醒酒呢?今天，小編給大家推薦一個(gè)神奇之物荸薺。
荸薺也叫馬蹄，既可以當(dāng)蔬菜去烹飪，又可以直接當(dāng)水果食用。其口感非常香脆，還有一絲甜味，不少人覺(jué)得這可以當(dāng)零食享用了。是的，就算是零食，也是非常有營(yíng)養(yǎng)的零食。比如，有一種好吃的點(diǎn)心，叫馬蹄糕，就是用荸薺粉制作的。
荸薺的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，里面含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、各種維生素及碳水化合物，不過(guò)，生吃的話(huà)一定要把外皮削干凈，以防寄生蟲(chóng)進(jìn)入體內(nèi)。
一、荸薺能解酒毒
中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性寒，可以涼血、解毒，所以，在我國(guó)古代，荸薺就是不少解毒藥物的原料。中了毒的人往往會(huì)感覺(jué)到燥熱難耐，喝了荸薺汁或是吃了荸薺制成了解毒藥，就可以起到除熱解毒的功效。
同樣的，這種解毒功效也可以用在解酒毒上。有喝酒經(jīng)驗(yàn)的人可以回想一下，當(dāng)酒喝多了，是不是常常覺(jué)得口渴，渾身燥熱?哪怕是睡著了，半夜也會(huì)起來(lái)找水喝。這時(shí)候，看起來(lái)你最需要的是水，其實(shí)，你最需要的是能有一樣?xùn)|西來(lái)解酒毒。這種情況下多吃一些荸薺，就可以大大改善這種癥狀，不僅能解酒，還能保護(hù)胃粘膜。
當(dāng)然，我們也不必非要等到半夜口渴了才想起來(lái)吃荸薺，剛喝過(guò)酒的時(shí)候就可以吃了，能減輕痛苦，降低醉酒程度。當(dāng)然，家人可以事先將荸薺榨汁，解酒更加快捷。
三、蘋(píng)果
要說(shuō)市面上最常見(jiàn)的水果那就是蘋(píng)果，可以說(shuō)，人們一年四季都可以買(mǎi)得到蘋(píng)果，蘋(píng)果也是一種人們常吃的水果。
相信不少人都聽(tīng)過(guò)一句話(huà)叫做一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，因?yàn)樘O(píng)果還有著水果中全科醫(yī)生的稱(chēng)號(hào)，當(dāng)然對(duì)失眠也是有很好的治療功效。
蘋(píng)果之所以有助睡眠，是因?yàn)槠渲械姆枷愦碱?lèi)含量高達(dá)92%，此外還有6%的羰類(lèi)化合物。其濃郁的芳香氣味對(duì)人體的大腦神經(jīng)有著很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，從而可以使人快速入眠。
四、龍眼
龍眼因?yàn)槠涑墒炱谑窃谵r(nóng)歷八月，所以民間又都稱(chēng)其為桂圓，是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)類(lèi)水果，具有益氣補(bǔ)血的功效，通常女性朋友經(jīng)常食用。不過(guò)很少有人知道龍眼對(duì)睡眠也是很有幫助的。
《日用本草》和《滇南本草》這些醫(yī)學(xué)名著里都記載了龍眼具有益智寧心、養(yǎng)血安神作用。
龍眼里含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。可以安定大腦神經(jīng)，并且使人產(chǎn)生困意，對(duì)睡眠是很有幫助的。
另外，無(wú)論是吃鮮果肉，還是泡茶飲用，龍眼都能補(bǔ)血安神，對(duì)治療神經(jīng)衰弱引起的失眠尤為有效。
五、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，雖然生活中不算多見(jiàn)，但是相信不少人都吃過(guò)，其酸甜的口感備受眾人喜愛(ài)，而獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的。
獼猴桃中富含鈣、鎂及維生素C這些營(yíng)養(yǎng)素，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其其中的鈣元素具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用，從而可以幫助人體安然入睡，消除失眠癥狀。
研究分析，每天睡前一小時(shí)食用兩顆獼猴桃，可以使人入睡時(shí)間平均縮短38.7%，半夜醒來(lái)的概率減少33.2%，整體睡眠質(zhì)量提高超過(guò)四成，對(duì)睡眠質(zhì)量的改善可謂十分明顯。
結(jié)語(yǔ)：失眠這類(lèi)睡眠障礙疾病是很多人都會(huì)有的，所以在睡前吃什么就顯得尤為重要了。水果熱量低，而且口感也很好，睡前吃水果不用擔(dān)心發(fā)胖，并且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助排毒；而上述五種水果可以有效提高睡眠質(zhì)量，從而消除失眠癥狀。睡眠不好的人不妨在睡前食用這五種水果吧。
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土豆在大家的生活中是再正常不過(guò)的食物，每一個(gè)家庭都能夠買(mǎi)得起，平常的家庭也都在用土豆做主食，做菜肴，正是因?yàn)橥炼贡容^常見(jiàn)，所以人們?cè)谏钪袑?duì)土豆并沒(méi)有特殊的感覺(jué)，人們只是覺(jué)得這些東西是家常的，人們都該去吃，每一個(gè)人都該怎么吃的，但是在我們的身邊有的吃法竟然改變了土豆的命運(yùn)。土豆沙拉絕對(duì)是土豆的逆襲，每一個(gè)人都該了解土豆，希望土豆可以通過(guò)這種吃法瞬間改變自己的地位，讓自己變得高大尚。
土豆沙拉聽(tīng)名字就知道其高大尚了，這樣高大尚的土豆做法又是怎么樣的呢?其實(shí)當(dāng)人們很好的去了解的話(huà)，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)做法非常的簡(jiǎn)單的，人們只要經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)就會(huì)了。土豆沙拉將土豆賦予了全新的味道，品嘗起來(lái)味道豐富多彩。土豆沙拉主要原料就是土豆和沙拉。
土豆清洗干凈，鍋里面放入適量的熱水，然后將整個(gè)土豆放入，大火燒沸后轉(zhuǎn)到小火，煮半個(gè)小時(shí)，洋蔥要去掉外表皮，然后和培根一起切碎等待使用，取一勺姜芥末醬黑胡椒鹽，等小如順同一個(gè)方向攪拌，隨后放入一些橄欖油，著倒橄欖油和芥末醬完全融合之后加入白醋，清湯。等待土豆完全煮熟后取出濾干水分等待使用，鍋里面放入少許的黃油，然后將培根放入略微的煎一下，倒入洋蔥碎，炒香之后盛出來(lái)，土豆剝?nèi)ネ馄ぶ笄谐蓾L刀塊，取出一大碗，將土豆培根洋蔥碎一起放入，淋入調(diào)好的味汁，然后撒上香蔥碎就可以了。
土豆沙拉的做法非常的簡(jiǎn)單，每一個(gè)人都可以根據(jù)自己的不同口味去增加食材。高大尚的土豆沙拉絕對(duì)讓你征服身邊的人的。
冬天一到，天氣寒冷了起來(lái)，人的胃病也就開(kāi)始復(fù)發(fā)了，許多OL族都在遭受著疾病的困擾，你想擺脫胃病的困擾嗎?那就趕緊看看小編為大家推薦的幾款熱飲吧!
冬季到了，冷風(fēng)一吹，很多人常常會(huì)感到胃部不適，尤其是鴨梨山大的電腦一族，忙碌中甚至出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)。辦公族養(yǎng)胃須懂得，養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個(gè)養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療、酒療、湯療效果佳。中醫(yī)指的胃實(shí)際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。熱飲在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之。想趕走辦公室胃病，電腦族不妨用暖水瓶裝上幾款養(yǎng)胃熱飲到辦公室哦。
子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開(kāi)，改用文火煮10分鐘，加白糖，過(guò)約10秒鐘關(guān)火即成。
桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。
淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克?；瓷?、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開(kāi)，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛(ài)溫喜按者。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱(chēng)，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護(hù)胃法王，給你的胃創(chuàng)造一個(gè)安定舒適的養(yǎng)胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。
桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到飲之壽千歲的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進(jìn)食欲;紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
做法是：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。
除了飲用桂花茶外，還可以將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)成桂花藕粉，味美且開(kāi)胃;或取上等小棗，加糖煮，湯將盡時(shí)，加入桂花，即成健脾開(kāi)胃的桂花蜜棗。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養(yǎng)胃3撇步
養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開(kāi)水通便，或喝一杯蔬菜汁，說(shuō)是能攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/p>
經(jīng)過(guò)一整個(gè)晚上，睡醒后胃會(huì)盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時(shí)間吃?；旧?，早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動(dòng)30分鐘后，并攝取五谷類(lèi)主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會(huì)導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請(qǐng)?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤(rùn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽(yáng)明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開(kāi)始衰退，自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽(yáng)明經(jīng)常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線(xiàn)。
總結(jié)：上面介紹的幾款養(yǎng)胃熱飲你學(xué)會(huì)了嗎?冬天的時(shí)候要經(jīng)常喝哦，特別是胃不好的OL們，一定要常喝哦!這樣你就可以擺脫胃病的困擾了!還有一些養(yǎng)胃的秘訣大家要記住哦!
人們往往談癌色變。但事實(shí)上，只要形成以合理飲食為基礎(chǔ)的良好生活方式，許多癌癥都可以預(yù)防。近日，美國(guó)婦女健康在線(xiàn)網(wǎng)站援引美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家的研究，向人們推薦了10類(lèi)頂級(jí)抗癌食物。
一、十字花科的植物，包括西蘭花、卷心菜等。
研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌癥、心血管病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且具有防止神經(jīng)紊亂、延緩衰老的功效。
二、西紅柿
富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿，尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
三、菠菜
被公認(rèn)為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑，經(jīng)常食用能預(yù)防肝臟、卵巢、結(jié)腸、前列腺癌。
四、大蒜
素有地里長(zhǎng)出的青霉素之稱(chēng)，它富含大蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用，對(duì)于防止癌癥惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。
五、草莓
含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
六、南瓜和胡蘿卜
富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用，通過(guò)清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A，可防止正常細(xì)胞癌變。
七、橄欖油
是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E，具有預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的作用
八、菠蘿
富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項(xiàng)研究也表明，食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效。
九、辣椒
被稱(chēng)為肥胖終結(jié)者。而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
十、香菇
含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，減少癌癥治療的副作用。
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