健脾胃的水果究竟有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“健脾胃的水果究竟有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在現(xiàn)在這個食品種類繁雜的時代中，人們的吃法也是花樣百出。大多數(shù)人都已經(jīng)不像原來那么規(guī)規(guī)矩矩的吃飯，一日三餐都不能少的時候了。隨著人們工作和學習壓力的逐漸加劇，饑一頓飽一頓的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。要么撐的消化不動，要么餓的胃疼。這些都是不健康的方式，那么健脾胃的水果究竟有哪些?
①蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
②香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
③荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。 ④橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
⑤山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
⑥木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
⑦桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
⑧甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
⑨檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥。
看了上述對于健脾胃的水果究竟有哪些的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于健脾胃的水果有很多，其實它們也是我們在水果攤上非常常見的食物。我們要多掌握有關(guān)這方面的知識，為自己的身體健康提供保障，不要隨意損害它。
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在日常生活中，我們幾乎每個人都有胃病，因此有些人便習以為常，只要不疼就直接放任不管了。但有些人卻在尋找著養(yǎng)胃的良方，希望能夠有所改善。我們都知道粥和面都可以養(yǎng)胃，但是有的人總是饑一頓飽一頓的，所以效果并不是太明顯，偶爾還是會出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象。那么健脾養(yǎng)胃的茶究竟有哪些?
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。
3、木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
4、生姜紅茶
做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。
6、健胃蕎麥茶
做法：蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食欲。
7、桂花茶
做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
9、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
10、大麥茶
做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
看了上述對于健脾養(yǎng)胃的茶究竟有哪些的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。其實茶喝對了也是可以有養(yǎng)胃的功效的，關(guān)于健脾養(yǎng)胃的茶有很多，每一種都有著非常好的效果，我們得好好關(guān)注這方面的養(yǎng)生常識，為自身身體健康贏得保證。
脾胃不好的人，通常身體也比較虛弱，經(jīng)常性的會腹瀉等情況出現(xiàn)。而且脾胃虛弱，或者是脾濕還會影響食欲，讓人肚子腫脹，而實際又吸收不到營養(yǎng)。長期下來，會導致身體虛弱。所以健脾胃是很有必要的，通過食補等各個方面，讓自己的脾胃強健起來。接下來就介紹幾種可以健脾胃的有效食物。
1.山藥
中醫(yī)認為山藥入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，有滋養(yǎng)身體、助消化、止瀉、健脾等功效。在傳統(tǒng)的醫(yī)學中常常會利用山藥來調(diào)理脾虛、肺虛、腎虛等問題。
日常生活中可以利用山藥與枸杞煲粥，可補腎虛、補血、養(yǎng)肝以及保眼睛，利用山藥與薏米通吃可補脾虛，以及改善食欲不振。
2.蓮子
在傳統(tǒng)醫(yī)學中蓮子可補脾止瀉，以及改善女性因為脾虛出現(xiàn)的白帶多、失眠、心煩等問題。
因為脾虛、脾濕引起的腹瀉，可以食用蓮子粥。對于失眠問題，可以食用桂圓燉蓮子，或者喝蓮子心茶。
3.生姜
生姜為大家所熟知的是驅(qū)寒功效，但對于脾虛出現(xiàn)的腹部隱痛也有效果，并且生姜還有燥濕功效。如脾濕腹痛人群可以和姜茶，并且在日常飲食中，如炒菜時候放一些生姜。
4.紅豆
紅豆可健脾、利濕、補血，不少人會因為脾濕而出現(xiàn)皮膚粉刺、皮炎、濕疹等問題，以及面色容易蒼白、水腫。
紅豆可以改善脾濕水腫問題，同時可以補血，改善面色。
5.粳米
粳米其實也就是一般所食用的大米，粳米入脾經(jīng)，對于脾胃虛弱引起的消化不良、脾虛腹瀉等都具有調(diào)理作用。
對于脾胃虛弱的朋友來說，不妨來了解下健脾胃食譜哦！效果還是挺不錯的呢！那么健脾胃食譜怎么做呢？健脾胃食譜有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四款健脾胃食譜，僅供大家參考。想要了解健脾胃食譜有哪些的朋友可以來看看。
一、山藥雞湯
材料：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。
做法：
1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片。
2、鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。
3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。
5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。
6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。
7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子即可。
二、南瓜蛋黃小米粥
材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。
做法：
1、小米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。
2、南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。
3、雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀。
4、將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。
三、清炒藕片
材料：蓮藕500克、芹菜100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蠔油各少許，鹽、糖、花生油各適量。
做法：
1、蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用。
2、芹菜洗凈切段備用。
3、開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蠔油繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，上碟便成。
四、栗子紅薯排骨湯
材料：栗子400克，紅薯適量，排骨400克，紅棗4粒，姜2片，水8碗。
做法：
1、排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用。
2、栗子去殼去衣；紅薯去皮，切大塊。
3、紅棗洗凈拍扁去核。
4、煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
以上就是關(guān)于健脾胃食譜有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這四款健脾胃食譜都是很常見的，操作起來也簡單。大家如果想要通過食療的方法來健脾胃的話，不妨試試上面介紹的這四款健脾胃食譜的相關(guān)做法哦！希望通過本文的介紹，對想要了解健脾胃食譜有哪些的朋友有所幫助。
最近很多人的疲憊都不同程度地出現(xiàn)了很多問題，脾胃一旦出現(xiàn)問題，會對我們身體帶來很大的影響，主要就是由于人們長期喝酒，對我們的脾胃產(chǎn)生了很大的傷害，還有就是人們不注重日常的飲食，飲食不健康也會傷害我們的脾胃，食療方法可以幫助我們恢復，下面簡述一下健脾胃的菜有哪些吧。
1宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。
5宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
我們的媽媽們應該為我們的丈夫和孩子們都購買一些健脾胃的菜，以上也為我們很好的介紹了健脾胃的菜有哪些的知識，大家可以嘗試著去吃一吃，一定能夠減少疾病的發(fā)病率，還可以減少我們不必要的經(jīng)濟支出減少經(jīng)濟壓力，
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平取得了顯著提高，各種各樣的食物出現(xiàn)在了我們的日常生活中，我們再也不是像以前那樣只有過年才能吃到肉了。所以由于現(xiàn)代人吃法多樣，種類繁，有過多此油膩的食物，則導致食欲越來越不好，消化不良的癥狀逐漸出現(xiàn)。我們的身體變得很不健康，那么健脾開胃的食物究竟有哪些?
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
看了上述對于健脾開胃的食物究竟有哪些的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于健脾開胃的食物有很多，其實都使我們在生活中非常常見的食物，它們雖然可能只是菜中的一個配角，但是對我們的身體卻起了至關(guān)重要的作用，我們必須得好好注意。
如今生活節(jié)奏加快，壓力大，人們大部分都處于亞健康的狀態(tài)，其中常出現(xiàn)的問題就是脾胃不好，應對脾胃不好的方法也有很多種的方法，有些人會選擇用保健品，也有些人食療，當然還有些人靠喝茶，但是茶的種類是有很多種的，那么健脾胃的花茶有哪些?下面是我為大家總結(jié)的幾種健脾胃的花茶，希望對大家有幫助。
1、桂花茶
做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
2、蜂蜜姜茶
做法：生姜一塊(約拇指大)，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
3、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
4、陳皮生姜茶
做法：取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。
都知道保健品能健脾胃，食療也是放心的方法之一，也有部分人會通過喝茶進行健脾胃，上面這幾種是健脾胃常喝的花茶，在生活中可以加以配用喝花茶的方法健脾胃，這樣就能更快的達到健脾胃較好的效果，在修身養(yǎng)性的同時還能健脾胃。
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