中午空腹喝酸奶好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中午空腹喝酸奶好嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人喝酸奶的時(shí)候都喜歡選擇空腹來(lái)喝酸奶，喝酸奶的時(shí)候是有很多禁忌的，很多時(shí)候酸奶都不能用來(lái)空腹喝，喝酸奶有加強(qiáng)腸道消化的功效，喝酸奶還有提高食欲的作用，總之，酸奶可以給我們帶來(lái)很多好處，喝酸奶也是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，酸奶對(duì)人的身體有滋補(bǔ)的效果，但是很多人喝酸奶非常的不注意時(shí)間，中午空腹喝酸奶好嗎?
酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規(guī)則可參考：盡量在飯后一定時(shí)間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時(shí)空腹飲用。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后飲用則可緩沖這一刺激作用。含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時(shí)飲用，一般應(yīng)間隔4-6小時(shí)。因?yàn)榭股乜蓺缢崮讨械幕钚跃鸩坏酱龠M(jìn)健康的作用。酸奶不宜在空腹時(shí)飲用還有一個(gè)原因：適宜乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度為pH5.4以上，空腹時(shí)胃酸分泌較多，酸性較強(qiáng)的胃液很容易殺死乳酸菌，使保健作用減弱。所以，飲用酸奶的最佳時(shí)間是在飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當(dāng)降低。
中午空腹喝酸奶的話一般是沒有什么影響的，只要不是在早上的時(shí)候，如果是早上的話，那么空腹喝酸奶肯定會(huì)對(duì)身體有一些我們想不到的營(yíng)養(yǎng)，中午空腹喝酸奶也是可以得到強(qiáng)健身體的功效，中午的時(shí)候喝酸奶可以在飯前 半個(gè)小時(shí)，也可以在飯后半個(gè)小時(shí)，大家可以根據(jù)需求來(lái)選擇。
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酸奶是很多人喜歡喝，喝酸奶的好處有很多，不僅在味道上多樣，受到男女老少的喜愛，還有利于身體的腸胃蠕動(dòng)，有利于人體的身體健康。那么酸奶什么時(shí)候喝好？空腹喝酸奶好嗎？下面小編來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)到底什么才適合喝酸奶，它的具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在哪里？
空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。
只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
酸奶什么時(shí)候喝最好？
1、腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝；
2、飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利；
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；
4、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收；
5、因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護(hù)牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發(fā)烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質(zhì)，還具有降低血壓、預(yù)防腦中風(fēng)、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內(nèi)組胺的形成，補(bǔ)充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現(xiàn)酸性等作用，因而還具有防治變態(tài)反應(yīng)性疾病（俗稱過(guò)敏）、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，減少皮膚中色素斑的形成，雖然，酸奶有這樣多的益處，但是食用還是要講究適量，過(guò)量食用酸奶會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起胃反酸。
酸奶是奶制品之一，而且是通過(guò)發(fā)酵以后制作成的奶類，適合年齡段很廣，可以更好的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加食欲，保護(hù)腸道微循環(huán)平衡，目前喝酸奶的人很多。那么，早上空腹喝酸奶好嗎？
早上空腹喝酸奶或者過(guò)量飲用酸奶，都會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。
酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以經(jīng)常喝酸奶有很多好處，但一些人習(xí)慣早上空腹喝酸奶，那么，早餐空腹喝酸奶到底好不好呢?
空腹或過(guò)量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
很多朋友早上起床沒有吃白粥之類的早餐，只是拿起一杯酸奶和一片面包草草解決了一頓早餐。然而早餐是三餐中至關(guān)重要的一餐，很多上班族或者是學(xué)生黨因來(lái)不及吃早餐而帶瓶酸奶草草了事，但很多人就有了疑問，早起空腹喝酸奶對(duì)身體健康有益么?小編特地向醫(yī)師詢問了一下這個(gè)問題，下面是整理的答案，希望能幫到大家。
酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。
不宜空腹喝酸奶
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
嬰兒不宜喂酸奶
在現(xiàn)代家庭中，可?？吹礁改附o嬰兒喂酸奶，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)嬰兒有益菌群體的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶
有些人喝牛奶后肚子里會(huì)產(chǎn)生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因?yàn)檫@些人體內(nèi)缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內(nèi)未能被糖酶分解，即進(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)被其他細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
但是，這些人喝酸奶就不會(huì)有上述現(xiàn)象，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诎l(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)分解了牛奶中乳糖使其轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
綜上所述，早起空腹喝酸奶對(duì)人體是非常不好的，飯后2個(gè)小時(shí)左右，才是喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶不能空腹喝，一般都得飯后喝，既不傷胃，又營(yíng)養(yǎng)。所以，朋友們應(yīng)該清楚了，空腹喝酸奶是不對(duì)的，也不能把這個(gè)當(dāng)成早餐，請(qǐng)注意保養(yǎng)身體。
早上空腹喝酸奶這種做法是非常不好的，因?yàn)樗崮踢@種食物里面含有很多的酸性物質(zhì)，對(duì)于我們的胃酸提高是有很大影響的，所以我們建議大家在早上最好是不要喝酸奶。因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的排毒作用，我們最好是在早上空腹喝一杯白開水，這樣有助于我們的腸胃排出體內(nèi)的毒素。
早上空腹喝酸奶對(duì)于我們的腸胃是有一定的傷害的，希望大家在平時(shí)有這種習(xí)慣的朋友最好是要及時(shí)改正，這樣對(duì)于我們?cè)谏钪蓄A(yù)防一些疾病是有幫助的，希望大家可以來(lái)了解一下這篇文章介紹的空腹喝酸奶的壞處。
不宜空腹喝酸奶，適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。
、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
相信你們看完這篇文章介紹的早上空腹喝酸奶好嗎，你們都知道在早上空腹喝酸奶對(duì)于身體健康是有很大影響的。我們?cè)谠缟峡崭棺詈檬呛劝组_水，這樣對(duì)于我們的排毒和養(yǎng)生是有幫助的，希望大家在生活中可以注意自己的飲食習(xí)慣。
大多數(shù)人都知道喝酸奶易于消化和吸收，而且有的人認(rèn)為早上空腹喝酸奶能助于排便，起到減肥的良好功效，可還有的人說(shuō)會(huì)給腸胃帶來(lái)一定的刺激，不利于健康。那么，早上空腹喝酸奶好嗎？
答案是不好。雖然說(shuō)酸奶中所含有的大量乳酸菌可以促進(jìn)腸胃消化和吸收，有利于加快腸胃蠕動(dòng)，有利于人體排出多余內(nèi)容物，助于排便通暢。但是因?yàn)樵缟先梭w處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，由于腸胃內(nèi)容物較少，而酸奶恰恰又屬于酸性物質(zhì)，會(huì)給腸胃帶來(lái)一定的刺激，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起腸胃不適的癥狀。
很多人喜歡喝酸奶，喝酸奶有很多要講究的，比如酸奶空腹喝好嗎之類的。酸奶喝了對(duì)人體健康有好處，但是空腹喝酸奶是不能完整的吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)?？崭购人崮虒?duì)人體的腸胃功能也有影響。
1.空腹喝酸奶不但傷胃而且也有礙酸奶的營(yíng)養(yǎng)吸收。如果腸胃不好就更加不能空腹喝酸奶。酸奶是不可以空腹喝的。人在空腹時(shí)，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5.4微酸環(huán)境中才能生長(zhǎng)、繁殖，發(fā)生效應(yīng)。人在空腹的情況下，腸胃處于強(qiáng)酸環(huán)境，有殺菌功效，一般選擇飯后喝效果比較好。并不利于乳酸菌的存活，空腹喝酸奶并沒有效果。而且很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。因此，不宜在空腹的情況下喝酸奶。同時(shí)為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
2.早上的飲食是最需要保證營(yíng)養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。
3.飯后30分~2小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個(gè)小時(shí)左右，人的胃液會(huì)被稀釋，ph值會(huì)上升到3~5，這樣更有利于腸道對(duì)酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
4.喝酸奶具有減肥的效果，但并不是喝得越多越好。喝得過(guò)多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過(guò)多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天250克左右是比較合適的。
酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后得來(lái)的產(chǎn)品，所以酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分有很多區(qū)別，比如酸奶含有豐富的半乳糖、氨基酸以及小的肽鏈等等，所以酸奶有很多牛奶所沒有的功效，但營(yíng)養(yǎng)專家表示，酸奶不適合空腹的時(shí)候喝。
一、空腹喝酸奶好嗎
酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。
二、不宜空腹喝酸奶
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5．4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
三、喝酸奶的最佳時(shí)間
腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝；
飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利；
空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收；
因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
四、不宜加熱
酸牛奶中的活性乳酸菌對(duì)人體有益無(wú)害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強(qiáng)胃腸消化能力的作用。而經(jīng)過(guò)加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風(fēng)味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
五、每天飲用多少合適
喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過(guò)多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天大約食用1-2杯酸奶(250-500克)就比較適合了。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在提倡吃得健康營(yíng)養(yǎng)，提倡多吃牛奶制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，而酸奶做為奶制品，不但能被鈣而且還能調(diào)整腸胃，所含營(yíng)養(yǎng)又比普通牛奶制品更為豐富，所以就更加受到人們的歡迎和熱捧，特別還有說(shuō)是能減肥，這就讓它幾乎成為了女性日常生活的必備品了，那么酸奶怎么吃了？
空腹吃酸奶好嗎？
空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
酸奶什么時(shí)候喝最好？
1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝；
2：飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利；3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；
4：晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收；
5：因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護(hù)牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發(fā)烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質(zhì)，還具有降低血壓、預(yù)防腦中風(fēng)、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
上面詳細(xì)說(shuō)了吃酸奶最好的時(shí)間，那么至于空腹吃酸奶好嗎？當(dāng)然是否定的，這樣對(duì)胃的刺激太大，而且也不利于其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)于吃酸奶的好處是顯爾易見的，當(dāng)然并不是說(shuō)你吃了就會(huì)有上面說(shuō)的那么多的好處，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持吃合理的吃才能達(dá)到上面所說(shuō)的效果吧。
人在空腹的時(shí)候很多東西都不能吃或者要少吃，比如酸奶，如果你的腸胃功能不是很好的話千萬(wàn)不要空腹喝酸奶，這可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以先吃點(diǎn)其他東西再喝酸奶。
1、早上空腹喝酸奶對(duì)人體的影響很大，尤其是腸胃不好的人，很有可能會(huì)拉肚子。人體消是依靠胃液里的酸性物質(zhì)，可是如果早晨在空腹的情況下喝酸奶，很有可能會(huì)讓胃液的濃度大增。從而影響你的食欲以及消化系統(tǒng)功能，引起消化不良或者食欲不振。所以，早上空腹喝酸奶是不可取的，絕對(duì)不值得提倡。
2、對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，早晨空腹喝酸奶還有可能會(huì)引起拉肚子等不良反應(yīng)。如果你空腹飲用大量的酸奶，會(huì)讓你的腸胃超負(fù)荷運(yùn)行的，從而造成胃粘膜穿孔，對(duì)身體的影響非常不好。
3、適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。所以大家最好不要早上空腹喝酸奶，改為飯后喝為好。而且，這樣還有減肥的效果。
4、千萬(wàn)不要在空腹的情況下飲用酸奶，否則會(huì)容易引起各種消化性疾病，甚至拉肚子，或者胃粘膜受傷。酸奶雖是減肥食物，卻也要懂得掌握方法哦。
5、當(dāng)一個(gè)人在空腹的時(shí)候，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時(shí)飲用較好。
廣大職場(chǎng)人士，經(jīng)常沒有很多時(shí)間去吃午餐，所以特別喜歡叫快餐來(lái)吃，坐在辦公室就把午餐解決了，經(jīng)常這樣吃的話，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。在忙碌了一個(gè)上午之后，人會(huì)感覺到身心疲憊，這時(shí)候一定要好好吃東西，另外中午的時(shí)候要記得休息一下，那么中午喝蜂蜜水好不好呢？
中午喝蜂蜜水好嗎？
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在口腔里腐蝕牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！
下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為？
熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。因此，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
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