瑪卡片的功效與作用是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“瑪卡片的功效與作用是什么”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
瑪卡一種食物，由于對(duì)人體有著很強(qiáng)的進(jìn)補(bǔ)功效，所以很多朋友都食用瑪卡片來(lái)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體，瑪卡含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的功效主要表現(xiàn)在男性朋友身上，這是因?yàn)楝斂ㄓ兄纳菩阅芰Φ淖饔?。那么除了這些之外，瑪卡片對(duì)健康還有著怎樣的功效與作用呢？下面來(lái)了解下。
功效與作用介紹：
1、改善睡眠
因?yàn)樗卟缓?，所以選擇了瑪卡一試，確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會(huì)給我們帶來(lái)腦力上的透支，工作壓力大，自然會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠(yuǎn)，射速超過(guò)光速！全方位對(duì)夫妻雙方有著必要的優(yōu)點(diǎn)，此等功效和作用不用可惜??！
4、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會(huì)導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強(qiáng)體力，提供機(jī)體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！
食用方法：
1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪卡切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
除了文章中介紹到的功效與作用之外，女性服用瑪卡片還有著不錯(cuò)的美容效果，氣血不足的朋友也可以通過(guò)進(jìn)補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)理氣血，所以不論性別年齡都可以適當(dāng)?shù)氖秤矛斂ㄆ?。?duì)于瑪卡片的食用方法已經(jīng)為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾種，大家可以嘗試一下。
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瑪卡，在開始的時(shí)候，人們把它當(dāng)作充饑的食物，隨著人們的食用，漸漸的發(fā)現(xiàn)了瑪卡的一些其它的作用。后來(lái)瑪卡被人們制造成瑪卡片，很多人都喜歡服藥，但是具體有什么作用，有什么功效，很多人都不知道，那么，我們今天就來(lái)講一下瑪卡片泡水喝的功效有哪些吧！
第一，瑪卡片泡水喝可以提高抗疲勞能力，增加身體自身的免疫力，喝法很簡(jiǎn)單，每次用20～30片瑪卡干片泡水，但是瑪卡片泡水后味道有點(diǎn)怪，有些人喝不慣，這時(shí)候，我們可以加些檸檬或是紅棗之類的，把瑪卡的味道蓋住，能喝進(jìn)嘴巴就行。
第二，瑪卡片泡水喝可以改善我們的睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸以及天然活性成分，泡水喝能夠幫助我們吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第三，瑪卡片還可以當(dāng)作調(diào)料放進(jìn)菜里，但是因?yàn)楫?dāng)作調(diào)味料，不能放太多，就幾片就夠了，否則蓋住了菜的味道，吃飯就變得無(wú)趣了，只要堅(jiān)持吃，對(duì)于延緩更年期癥狀會(huì)有明顯的效果。
值得一提的是，好多人喝完瑪卡水以后，就把瑪卡片倒掉，這是非常浪費(fèi)的，因?yàn)楝斂ㄆ镞€有殘留的營(yíng)養(yǎng)素，咀嚼吃掉的話可以把其中的營(yíng)養(yǎng)全部吸收至我們體內(nèi)。
以上就是關(guān)于瑪卡片泡水喝的功效有哪些了介紹，相信讀過(guò)上文之后，你已經(jīng)知道答案了吧！瑪卡片有很多的好處，泡水喝可以提高自身的免疫力，還可以幫助通過(guò)我們的睡眠質(zhì)量，但是需要堅(jiān)持服藥，這樣才會(huì)有效果。除此之外，瑪卡片的服用過(guò)后是有很多的飲食禁忌的，需要我們注意。
瑪卡果的功效想必了解瑪卡果的人都知曉，是呵護(hù)男士的營(yíng)養(yǎng)保健品，也有人說(shuō)瑪卡果的功效是女性養(yǎng)顏也不能少的食物，瑪卡果的功效適應(yīng)人群廣，瑪卡果的功效對(duì)于男女性來(lái)說(shuō)，都是很不錯(cuò)的保健食物選擇，所謂的瑪卡堪比中國(guó)的人參。那么馬卡果還有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是我們不知道的呢？
瑪卡果具有抗疲勞、修復(fù)男性生理機(jī)能、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌等三大功效，起到助陽(yáng)、強(qiáng)精、滋陰、舒緩神經(jīng)焦慮、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高免疫能力等作用。
瑪卡果富含有55種活力營(yíng)養(yǎng)素和20種氨基酸，8中維生素以及獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺都是提升男性生殖指標(biāo)的重要元素，從本質(zhì)上幫助男性提升性能力，延長(zhǎng)時(shí)間方面效果顯著。
瑪卡果能實(shí)在的增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)耐力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和緩解更年期綜合癥方面功效優(yōu)良。并且被大量的消費(fèi)者服用后，大家的臨床經(jīng)驗(yàn)表示，都可以瑪卡果在提高生育力、抗疲勞 、抗抑郁、抗壓力等方面有顯著作用。
瑪卡的營(yíng)養(yǎng)被吸收后直接作用于下丘腦和腦垂體，通過(guò)瑪咖多糖、瑪咖蛋白、瑪咖生物堿及多種活性物質(zhì)自然調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，激發(fā)臟器原有功能，恢復(fù)荷爾蒙，平衡激素，使人體從正常的飲食中汲取營(yíng)養(yǎng)，活化細(xì)胞，增強(qiáng)免疫，實(shí)現(xiàn)旺盛精力和體魄健康。
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營(yíng)養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物，因此，瑪咖具備多種保健和治療功能，傳統(tǒng)上可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、改善亞健康、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。
看完以上瑪卡果的作用和功效，你應(yīng)該知道為什么瑪卡被譽(yù)為“荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”、“內(nèi)分泌調(diào)節(jié)器”、“恢了吧?，斂ǖ墓π欠浅?qiáng)大的，可以作為我們?nèi)粘１＝∈称吩囉?。還有很多人都不清楚怎樣吃才能發(fā)揮它的功效，小編建議還可以泡酒喝。
喝茶是很好的一個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣，因?yàn)椴鑼?duì)我們的身體保健是比較好的，茶葉中的兒茶素可以幫助我們，抗氧化抗腫瘤，同時(shí)也可以有效的降低血液中的膽固醇的功效。
1、兒茶素類:
俗稱茶單寧,是茶葉特有成份，具有苦、澀味及收斂性。在茶湯中可與咖啡因結(jié)合而緩和咖啡因?qū)θ梭w的生理作用。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過(guò)敏等功效。
2、咖啡因:
帶有苦味，是構(gòu)成茶湯滋味的重要成份。紅茶茶湯中，與多無(wú)酚類結(jié)合成為復(fù)合物;茶湯冷后形成乳化現(xiàn)象。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續(xù)，故喝茶可使長(zhǎng)途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力。
3、礦物質(zhì):
茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)。茶湯中陽(yáng)離子含量較多而陰離子較少，屬于堿性食品?？蓭椭w液維持堿性，保持健康。
①鉀：促進(jìn)血鈉排除。血鈉含量高，是引起高血壓的原因之一，多飲茶可防止高血壓。
②氟：具有防止蛀牙的功效。
③錳：具有抗氧化及防止老化之功效，增強(qiáng)免疫功能，并有助于鈣的利用。因不溶于熱水，可磨成茶粉食用。
4、維生素:
①類胡蘿卜素：在人體可轉(zhuǎn)換為維生素,但要和茶未一起飲咽才可補(bǔ)充。
②B群維生素及維生素C:為水溶性，可由飲茶中獲取。
每種食物都能對(duì)我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，生姜是我們生活中最常吃的一種食物，它無(wú)論是作為調(diào)料還是直接煲湯或者炒著吃都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，并且對(duì)我們的身體能更好的調(diào)理，但是我們一定要掌握好它的功效再根據(jù)自己的身體情況去食用，才能讓身體變得更加的健康，下面一起了解下姜功效與作用。
姜功效與作用
性味辛溫。主歸肺胃脾經(jīng)。有解半夏天南星，魚蟹禽獸肉及蛇毒的功效。主治：
誤食生半夏、生南星、生烏頭、鬧羊花、木薯：野芋頭、百部、毒覃中毒者，用生姜急救，均可獲愈。用法：輕者見(jiàn)舌麻，惡心，嘔吐，急嚼食生姜，或用生姜汁含漱，并口服５毫升（約近半湯匙），以后每隔４小時(shí)再服１次，至癥狀消失；中毒嚴(yán)重，神志昏迷者，可用生姜１５克、水２碗煎至半碗，分３次鼻飼服，隔１小時(shí)１次，以后每３小時(shí)灌入生姜汁１湯匙，醒后再服１天。
食魚蟹、禽獸等肉類中毒者，中毒原因多是食物中含有大量致病微生物（多為沙門氐菌）及其毒素，或食物過(guò)敏所致。生姜汁可解，或生姜、紫蘇，各３０克，水煎加紅糖適量，效果更滿意。若煮食肉類時(shí)，加入適量生姜，不僅有預(yù)防中毒，還有調(diào)味除腥的作用。
治蛇傷蟲傷。蝮蛇咬傷，姜末外敷；百蟲入耳，姜汁滴之。
本品除解毒作用外，還有解表散寒，止嘔祛痰的功效，用治風(fēng)寒引起的感冒，嘔吐，咳嗽等癥。
用量用法：內(nèi)服９～１５克（３～５錢），或３～５片，或搗汁每次服５毫升；用于解毒，可加大劑量。外用：搗爛外敷或擦患處，或可炒熱熨患處。
注意事項(xiàng)：肺熱燥咳、胃熱嘔吐，痔瘡出血，痛瘡潰爛者忌用
上面就是對(duì)姜功效與作用的介紹，通過(guò)了解之后我們知道生姜有很好的驅(qū)寒的作用，并且還能幫助我們?nèi)コ眢w上出現(xiàn)疤痕，同時(shí)對(duì)脫發(fā)還有一定改善，生姜的吃法有很多種，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行制作，
海帶有著很強(qiáng)的抗輻射功效，同時(shí)其中含有的礦物質(zhì)元素和微量元素都要高出其他食物很多倍。好多人認(rèn)為海帶屬于一種海鮮，其實(shí)它是一種海洋植物，下面就來(lái)具體介紹一下它的功效和作用。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓；
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；
4、抑制腫瘤。
熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；
5、提高免疫力。
海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；
荸薺可以說(shuō)是一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且汁水多而甜美。很多人喜歡吃荸薺，有清熱的功效。荸薺的作用范圍廣，一般人群都能吃，吃荸薺還能促進(jìn)消化，對(duì)發(fā)育也有好處，小孩子也能吃。
1.生津止渴
荸薺白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。
2.清熱化痰
荸薺性寒，能清肺熱，再加上荸薺中富含水分和粘液質(zhì)，能起到潤(rùn)肺化痰的功效，可以用于陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷、肝肺有熱氣、眼球赤紅、口干鼻熱等癥。飲用鮮荸薺汁能收到潤(rùn)喉清熱的效果。
3.治下痢
炎夏時(shí)容易發(fā)生暑熱下痢，飲用荸薺汁，或加鮮藕汁、梨汁同服，可收到輔助治療之效。
4.利尿排毒
用荸薺煎水飲用能利尿排淋，對(duì)小便淋瀝、澀痛等具有一定的緩解作用，可以作為尿路感染患者的食療食物。而且荸薺性寒滑，具有利尿、涼血解毒的作用。
5.通便整腸
荸薺中富含粗蛋白、淀粉，是能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并具有滑腸通便的作用，適量食用能幫助緩解便秘。
6.促進(jìn)消化
荸薺性寒味甘，入肺、胃經(jīng)，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、消積食、開胃等作用，可以幫助促進(jìn)消化。
7.促進(jìn)骨骼發(fā)育
荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育是很有好處的。
桑葚可以說(shuō)是一種水果，很多人都吃過(guò)桑葚，還有的人喜歡喝桑葚酒，不論是桑葚還是桑葚酒，營(yíng)養(yǎng)都是不變的。桑葚的食用功效非常明顯，增強(qiáng)免疫力，對(duì)女性而言，桑葚還有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
1.增強(qiáng)免疫力
桑果汁含有豐富的β-胡蘿卜素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)人體免疫力。
2.促消化
桑葚含胡蘿卜素維生素B1、維生素B2、維生素C，糖類，鞣質(zhì)等等，還有蘋果酸及多種有機(jī)酸，不僅可以保護(hù)視力，同時(shí)能加快胃液的分泌，促進(jìn)入體胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良及習(xí)慣性便秘。
3.美容養(yǎng)顏
桑葚中含有豐富的天然抗氫化成分維生素C、愛(ài)美的朋友都知道維生素C的作用，當(dāng)人體攝入果蔬中天然的維生素C后，可通過(guò)改善免疫機(jī)能而起到抗氧化、延緩衰老及潤(rùn)膚美容的功效，所以想保持年輕貌美酌你一定不要忘了桑葚。
4.滋陰生津
桑葚洗凈生食有滋陰生津、清虛火的作用。凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸，鮮食生津止渴，入胃能促進(jìn)胃液分泌，調(diào)節(jié)消化。
5.補(bǔ)腎
由于先天不足或后天肝腎虧損而少年白發(fā)者，可長(zhǎng)期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，有助于補(bǔ)精益腎，使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生。此外，對(duì)于寒熱混雜而致的性機(jī)能失調(diào)，不能服食強(qiáng)腎補(bǔ)陽(yáng)藥物者，長(zhǎng)期飲用桑葚汁也會(huì)有較好的效果。
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