血糖高應(yīng)該吃什么好啊
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血糖高應(yīng)該吃什么好啊”，希望能對您有所幫助，請收藏。
血糖高的人們一定要在自己飲食方面多加注意的，因?yàn)楸旧盹嬍尘褪菚苯佑绊懙阶约浩匠５难侵?，如果是飲食方面不注意的話就會讓自己身體當(dāng)中的血糖值升高的，這樣的話就會讓自己血糖高的疾病變得更加的嚴(yán)重，而且這樣的情況發(fā)生以后對于我們的身體健康是存在一定危險(xiǎn)性的，甚至是會導(dǎo)致糖尿病的情況產(chǎn)生的，所以一定要重視起來的。
目前對高血糖控制調(diào)理方面比較好的二甲雙胍片，也可考慮吃中草藥護(hù)肝修胰的洗胰清糖素來調(diào)理，在控制血糖和預(yù)防并發(fā)癥方面的效果挺好。當(dāng)然也要結(jié)合好平時飲食的控制，盡量吃清淡些，監(jiān)控好血糖穩(wěn)定。
1, 主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.
2, 血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等.
3, 在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
4, 禁用食物有：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點(diǎn),果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆,山藥,芋艿,藕,蒜苗,胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量.5, 富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.
6, 蛋黃和動物內(nèi)臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.
7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對穩(wěn)定時,空腹血糖
其實(shí)對于血糖高的人們來說最好是不要去吃白糖，或者是紅糖，就連一些含有脂肪的食物都是不能夠去吃的，不然的話對于自己的疾病都是有影響的，不過蔬菜是每天都需要去吃的，因?yàn)槭卟死锩媸呛蟹浅ＸS富多膳食纖維的，而且水分含量也是比較多的，最重要的就是熱量低的。
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胎兒在媽媽體內(nèi)發(fā)育的時候，所有的營養(yǎng)都來自于媽媽，胎兒需要的營養(yǎng)也有很多，這其中就包括葡萄糖，所以如果孕婦血糖含量偏高的話，就會導(dǎo)致胎兒的營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)過剩也會有巨大的危害，如果孕婦血糖嚴(yán)重偏高，有可能會導(dǎo)致胎死，所以危害最大，那么孕婦血糖高可以吃什么進(jìn)行調(diào)理呢？
1、苦瓜
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
3、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
6、南瓜
味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。
7、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
8、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。
高血糖患者在飲食上應(yīng)當(dāng)格外的注意，它在生活中也被稱作為富貴病，主要是由于長期的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不當(dāng)造成的，那么血糖高吃什么菜好呢？
血糖高吃什么好—紫菜
要說血糖高吃什么好，紫菜就是其中之一，紫菜中富含了蛋白質(zhì)、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營養(yǎng)元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比較簡單，通常我們可用紫菜做湯、羹，所以在飯前喝一碗湯不僅可以潤胃，還可以有效的降低血糖哦。
血糖高吃什么好—胡蘿卜
胡蘿卜在我們生活中非常的常見，而且價格也比較實(shí)惠，適合大眾群眾消費(fèi)。我們都知道胡蘿卜里面富含了多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等有效成分。血糖高吃什么好，根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，胡蘿卜的提取物具有明顯降低血糖作用。胡蘿卜的食用方法也比較多，不僅可以生吃還可以用來搗汁食用，而且還可以將胡蘿卜作配料。
血糖高吃什么好—大蒜
大蒜是我們制作很多菜肴的必備食材，特別是在涼拌菜中，大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫揮發(fā)性化合物、多糖、苷類、硫代亞磺酸酯類、脂類等多種化合物。關(guān)于血糖高吃什么好這個問題，在近年來研究發(fā)現(xiàn)，大蒜它具有很好的降血糖的作用，可作為血糖高患者的食用療方。大蒜它可生吃，也可以煮吃、煨食或者作為配料食用都可以。
血糖高的患者朋友們可以利用粗糧來代替主食，就比如大麥，玉米，還有麥麩等，這些都是具有非常好的降糖作用，還能夠預(yù)防脂肪堆積?；颊吲笥褌冃枰ＷC營養(yǎng)均衡性，多補(bǔ)充蔬菜和水果，患者還是要多注意休息。
眾所周知，血糖高的患者朋友們需要嚴(yán)格的控制熱量的攝入，應(yīng)該要注意飲食多樣化，尤其要限制糖分鹽分的攝入?；颊吲笥褌儜?yīng)該要特別注意碳水化合物較高的主食要少吃，否則會導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。血糖高吃什么主食，接下來我們將為您詳細(xì)介紹一下相關(guān)的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。
其實(shí)我們大多數(shù)人的主食一般都是大米或者是面條的，而血糖高的患者朋友們建議可以用粗糧來代替主食，就比如玉米，玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，還有亞油酸，能夠降低人體血糖的濃度，還能夠防止脂肪大量堆積，有利于降低餐后血糖的水平。經(jīng)常吃玉米是能夠很好的控制疾病的。
血糖高的患者朋友們還需要多補(bǔ)充一些蕎麥面。其實(shí)蕎麥面是利用蕎麥加工而來的，營養(yǎng)價值非常高，而且蕎麥面中是含有人體所必需的氨基酸，脂肪的含量非常低，也含有大量的亞油酸和油酸的，能夠具有非常好的降脂作用，經(jīng)常吃蕎麥?zhǔn)悄軌蚍乐胃哐炔“Y。
除此之外，血糖高的患者朋友們也需要多補(bǔ)充一些麥麩。其實(shí)麥麩是屬于高纖維的食物，營養(yǎng)價值非常豐富，還有大量的維生素以及礦物質(zhì)，最重要的是麥麩的熱量較低。并不會導(dǎo)致人體的脂肪堆積，對于人體是非常有利的，大家也不要擔(dān)心會對人體帶來副作用。
血糖高吃什么主食，通過上文的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了。血糖高的患者朋友們一定要注意粗細(xì)搭配，每天的膳食的熱量需要控制好，患者朋友們一并要重視個人的生活習(xí)慣，要避免接觸高糖以及高鹽的食物，否則會導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重，甚至還會加重病癥。
現(xiàn)在有很多人，特別是中老年人都會出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，長時間的血糖高的存在對患者的影響是很大的，會出現(xiàn)疲乏，經(jīng)常口渴，大量的喝水，經(jīng)常排尿的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況一定要及時的去治療了，血糖高的人在平時就應(yīng)該要控制糖的攝入，不能吃含糖高的食物，下面我們介紹的是血糖高吃什么水果。
在現(xiàn)在的社會中血糖高已經(jīng)是很常見的疾病了，也有越來越多的人被高血糖困擾著。血糖高的患者在飲食上就需要特別的注意了，要了解血糖高吃什么水果，避免病情不斷的加重。
1.荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾Α＿@是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養(yǎng)非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應(yīng)該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導(dǎo)致上火。
2.香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一，但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦，同時還具有降血糖的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。
香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。
3.山楂
山楂不僅是我國生活中常見的一種水果，同時更是我國傳統(tǒng)保健藥膳中的中藥，而且在山楂中還含有打兩份的營養(yǎng)物質(zhì)。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對養(yǎng)生保健都能起到很大的作用。而且我國中醫(yī)認(rèn)為，山楂性味酸、微甘，平，適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問題，同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。
當(dāng)然山楂等功效還不僅如此，我國中醫(yī)指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用，尤其是對各種糖尿病的并發(fā)癥更具有治療作用。對于血糖高吃什么水果好的問題，患者可以放心多吃些山楂。
上面介紹的血糖高吃什么水果，大家要多了解，特別是血糖高的患者和家人，都應(yīng)該要限制患者糖的攝入，血糖高和平時不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，特別是很多人都喜歡吃快餐，例如肯德基，大家要養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣。
在妊娠期間很容易出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，不過如果采用良好的措施，一般產(chǎn)后都會恢復(fù)正常的，而且這段期間也不能去服藥，那么孕婦血糖高該吃一些什么好呢？
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
4、苦瓜：性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
高血糖是當(dāng)下好多人都出現(xiàn)的一種能夠癥狀，主要就是糖尿病所造成的一種癥狀，一般高血糖患者應(yīng)當(dāng)在飲食上下手去調(diào)理，那么血糖高該吃一些什么主食好呢？
1、蕎麥面
蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，營養(yǎng)價值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高于小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高于小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血癥。
2、玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預(yù)防和治療作用。
3、陳粟米
粟米叉叫小米，陳粟米即陳久之小米。粟米營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質(zhì)90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~7.8毫克，另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬于高鉀食物。所有這些營養(yǎng)成分均有助于降低血糖，并且有較好的利尿降壓作用。
4、大麥
大麥為禾本科植物大麥的果實(shí)，最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。據(jù)測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質(zhì)10.2克，脂肪1.4克，屬于低熱能食品。古代中醫(yī)認(rèn)為大麥主治消渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，大麥?zhǔn)翘悄虿 ⒏咧Y、肥胖癥患者和一般老年人的保健食品。
紅薯屬于粗糧的一種常見食材，其營養(yǎng)價值也非常的高，長期食用可以預(yù)防癌癥，同時吃紅薯可以降血糖。相比其它的食物來講，紅薯中的淀粉含量是比較高的，但不屬于高淀粉類的食物，同時，紅薯中富含豐富的膳食粗纖維，膳食纖維通常是無法直接被人體吸收的，所以每餐中如果加一點(diǎn)紅薯的話是會降低食物在人體的消化速度，從而增加飽腹感和平穩(wěn)血糖的起伏。所以高血糖患者可以適當(dāng)吃一些薯類的話，對于控制血糖是有一定作作的。
紅薯是一種粗雜糧，其維生素B1含量比細(xì)糧，還富含鐵、鎂、鋅、硒等微量元素，鉀、鈣、維生素E、葉酸、生物類黃酮的含量也較豐富。不僅如此，紅薯中還富含豐富的膳食纖維，但是其高達(dá)15%-20%的含糖量讓不少糖友十分擔(dān)心。
其實(shí)，只要稍加控制，合理搭配，糖尿病患者也是可以吃紅薯的。紅薯和我們常吃的米飯相似，主要是淀粉，不同的是紅薯甜味較高。研究認(rèn)為，常吃紅薯可以防治糖尿病。
研究人員因此做了一個研究，給患有糖尿病的老鼠吃紅薯，四周后發(fā)現(xiàn)，老鼠血液中胰島素水平分別降低了26%、60%，口服葡萄糖后，老鼠的血糖水平升高也得到控制。因此，研究人員認(rèn)為紅薯有一定的抗糖尿病作用。
高血糖吃什么好
1、日常飲食應(yīng)該以清淡為主，遠(yuǎn)離高油高脂高糖高鹽食物。
2、避免直接含有蔗糖、葡萄糖的食物，也應(yīng)該注意少吃富含碳水化合物、淀粉的食物(碳水化合物和淀粉最終就會被分解為葡萄糖)
3、選擇食物多選擇質(zhì)地粗糙、天然、加工較少的食物，少吃加工精細(xì)、軟爛、糊化程度較高，利于消化的食物，例如糕點(diǎn)、零食、米糊米粥、精白米面等食物，特別是富含碳水化合物而又利于消化的食物是最容易被忽視的，它們會加快糖分的吸收速度，因此更容易讓餐后血糖飆升。
高血糖是可以預(yù)防和避免的，合理飲食可以降低血糖高的風(fēng)險(xiǎn)，其次適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和愉悅的心情也很重要。
高血糖高血壓，已經(jīng)成為了老年人的常見疾病，老年人的身體機(jī)能在下降，尤其是在飲食上一定要特別的注意，不要吃一些過于油膩的食物，注意自己的飲食，可以有效的預(yù)防血糖高等多種疾病，那么很多的老年人，在飲食方面缺少一定的經(jīng)驗(yàn)，會提出這樣的疑問，血糖高吃枸杞好嗎？
枸杞的功效與作用
枸杞的好處，很多人如數(shù)家珍。研究中表明，枸杞含有多種維生素，例如維生素A、維生素B1和B2等等。其中還含有粗蛋白和胡蘿卜素。這些都是對明目起到很好作用的元素。枸杞在增強(qiáng)性功能方面，也有很出色的表現(xiàn)，在中醫(yī)上，常用來治療腎虧、遺精等癥。身體健康的人在日常生活中食用枸杞，會補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)血順氣，對女性來說，枸杞是很好的補(bǔ)血食品。常常將枸杞和紅棗百合等放在一起煮粥，生病的人食用，能夠增強(qiáng)抵抗力，利于消化。枸杞的利用率是相當(dāng)高的。一些腎虧肝虛，頭暈?zāi)垦５募膊?，都會加入一味枸杞。而枸杞對于消渴癥的治療，也是相當(dāng)?shù)挠袔椭?。這消渴癥，就是西醫(yī)中所指的糖尿病。
枸杞含有降血糖成分
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，枸杞提取物對糖尿病大鼠有顯著而持久的降糖作用，可升高血清胰島素水平，修復(fù)受損傷的胰島細(xì)胞，使糖耐量增強(qiáng)。這種物質(zhì)就是枸杞多糖，它有較好的降糖作用，主要是通過促進(jìn)胰島細(xì)胞釋放胰島素所起作用。所以，從以上角度來看，血糖高患者吃枸杞子是有益的。
血糖高吃枸杞子需要把握好量，因?yàn)殍坭阶雍呛吞鸩藟A，每天大概20克泡水喝，堅(jiān)持飲用就可以!
? ?以上就是血糖高吃枸杞好嗎做出的詳細(xì)解答，枸杞被我們稱為是最為保健的食物之一，我起當(dāng)中含有了一些維生素成分，所以勾起對血糖有很好的控制作用，但是在使用的過程當(dāng)中，你要把握好一定的量，不然也會引起，營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
當(dāng)下人們對飲食質(zhì)量的追求越來越高，而且飲食也變得更多樣化起來，但是難免會引起一些內(nèi)分泌疾病，如血糖高，對于一些高血糖的人群，在飲食上需要注意一些禁忌。下面來說一下。
血糖高不能吃什么
1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點(diǎn)等
5、血糖高不能吃的動物脂肪：內(nèi)臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。
血糖高這種情況是應(yīng)該引起一定的重視的，并且血糖高的人群的飲食是有一定的要求的，他們吃的油同樣也是有很多的要求的，疣是不能夠隨隨便便就亂吃的，不然就會引起比較嚴(yán)重的后果跟副作用，甚至還有可能出現(xiàn)血糖高愈加嚴(yán)重的情況，那么血糖高吃什么油最好呢？
血糖高的人可以吃橄欖油，橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，能使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯。是合成人體內(nèi)前列腺素和凝血惡烷的前軀物質(zhì)。降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)。對血糖的穩(wěn)定有一定的作用。
血糖高可以吃一些亞麻籽油、橄欖油、紫蘇油、核桃油等，高血糖和油關(guān)系不大，要多吃些粗糧食物，和薯類食物，都是富含膳食纖維，緩解血糖上升的，可以吃些含有豐富的膳食纖維的食物，可以補(bǔ)充維生素C，多吃南瓜、苦瓜，增加飽腹感、緩解血糖上升，控制體重、提高免疫、延緩衰老、補(bǔ)充水分。
第一類：飽和油脂過量攝取飽和脂肪酸，不僅會讓膽固醇和血脂升高，提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會導(dǎo)致肥胖！所以，含有飽和脂肪酸過多的食用油不推薦高血脂患者食用，例如：豬油、牛油、黃油、椰子油、棕櫚油培根油等。
第二類：不飽和油脂不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中單不飽和脂肪酸不改變血膽固醇水平，而多不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇水平。
① 單不飽和油脂包括花生油、菜籽油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。
② 多不飽和油脂多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。大部分ω-6脂肪酸是亞油酸，存在于上述這類植物油中。如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、紅花油和葵花籽油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。
在我們的生活中對于很多中老年人群來說，三高這種病是常見病，在中老年人群中十個有八個人都會患有三高，這都是因?yàn)槔夏耆藘?nèi)分泌失調(diào)，體質(zhì)差抵抗力降低的原因，所以想要將三高治療好就要在飲食上和藥物上雙重控制，那么對于血糖高的患者來說，吃什么肉是最好的呢？
糖尿病的飲食治療是控制血糖的基本方法，至關(guān)重要。首選魚肉、雞鴨鵝肉，不提倡吃豬牛羊肉；在進(jìn)食雞鴨鵝時應(yīng)避免雞皮、鴨皮、鵝皮。最后說一下蔬菜和水果，蔬菜基本上含糖量較少，可放心食用；而水果基本上均含糖分，但適量進(jìn)食并無大礙；比如兩餐間進(jìn)食1-2瓣柚子、2-3瓣橘子、5-6顆櫻桃均可。
豬髓：味甘，性寒。歸腎、心經(jīng)。
豬胰：味甘，性平。歸脾、肺經(jīng)。
鹿頭肉：味甘，性平。歸肝、腎經(jīng)。
驢乳：味甘，性寒。歸心經(jīng)。
鵝肉：味甘，性平。歸胃經(jīng)。
兔肉：味甘，性涼。歸肝、大腸經(jīng)。
蚌肉：味甘、咸，性涼。歸肝、腎經(jīng)。
適合血糖高者食用的菜肴與藥膳有：蠶蛹、苦瓜、南瓜、玉米須煲瘦豬肉、枸杞子蒸雞、田螺、 鱈魚、海參等。
應(yīng)根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。
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