不愛吃蔬菜的7大危害，損傷健康！
【www.cndadi.net - 秋季7大養(yǎng)生常識】
在生活中蔬菜有的人愛吃，但是更多人不愛吃。你知道不吃蔬菜有哪些危害嗎？不吃蔬菜對身體的健康危害可不要小看，下面就和小編一起來了解下。
1.容易便秘
不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產(chǎn)生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環(huán)境
蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。
3.維生素C攝入不足
蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積，是牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營養(yǎng)素。不經(jīng)常吃蔬菜，容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)。
4.維生素A攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發(fā)生夜盲癥、皮炎或反復(fù)呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜還會導(dǎo)致身體的其他生理功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振、胃口不好等癥狀。
6.長大后也不愛吃蔬菜
如果從小吃蔬菜少，偏愛吃肉，長大后就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣了。
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有很多孩子都不愿意吃蔬菜，只愛吃肉，這是不正確的飲食方式。所以作為家長一定要給孩子改變這樣的飲食習(xí)慣，一定要讓孩子愛上吃菜，蔬菜中含有的維生素是最多的，而且蔬菜中有人體所需要的微量元素，所以如果孩子不愛吃蔬菜那身體健康會差，也會影響到身高和發(fā)育，那么孩子不愛吃蔬菜怎么辦?
蘋果是水果中簡單比較多的水果我們很多人因為它比較美味，也是比較喜歡吃，但是在平時喜歡吃的東西，在孕期的時候不一定就喜歡使用，在懷孕的時候不喜歡吃蘋果，這樣的情況見的很多的，但是有很多人為了肚子里的寶寶，即使自己不喜歡吃也在逼著吃，那么我們來介紹一下吃蘋果有什么好處。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。
1.富含鋅
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑消。
上面我們介紹了蘋果的一些營養(yǎng)價值，相信不愛吃蘋果的你，看見這些營養(yǎng)的價值你是不是懂了心呢，在孕期的時候多吃蘋果不管是對胎兒還是對孕婦都是有一定的好處的，所以在孕期的時候要適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，我們可以將蘋果榨汁喝。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。下面介紹下吃海帶有哪些營養(yǎng)功效，以及哪類人不宜吃海帶。
1.有效消腫
海帶除了具有很好的降血糖功效之外，在平時生活中適當(dāng)多吃還可以幫助我們快速有效的起到消腫的作用。同時最新的研究發(fā)現(xiàn)，海帶還具有很好的利尿作用，也就說海帶可幫助我們健康減肥。這是由于在海帶上常附著一層白霜似的白粉，這是一種叫做甘露醇的物質(zhì)，專家指出它是一種貴重的藥用物質(zhì)，對人體健康十分有利。
而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，海帶上所依附的甘露醇還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現(xiàn)有浮腫以及水腫情況時，不妨多吃些海帶。
2.有效降血糖
專家提醒一些患有高血糖以及糖尿病的患者，在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些海帶，它可以幫助我們有效起到降低血糖以及平穩(wěn)血糖的作用。海帶之所以具有如此功效，是由于其中含有大量豐富的60%的巖藻多糖，這是一種極好的食物纖維，患者食用后可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，在這種情況下可有效促進(jìn)胰島素的分泌。
而且在平時生活中多吃些海帶，就算胰島素分泌量減少，這個時候血糖含量也不會輕易上升，從而起到預(yù)防糖尿病以及治療高血糖的作用。
3.治療乳腺增生
女性在日常生活中更要注意多吃些海帶，因為它具有預(yù)防乳腺增生的作用，尤其是一些已經(jīng)還有人乳腺增生的女性更應(yīng)高多吃。這是由于在海帶中含有大量豐富的碘，它可以刺激垂體從而使女性體內(nèi)雌激素水平降低。這個時候女性的卵巢功能便會逐漸恢復(fù)，并且糾正內(nèi)分泌失調(diào)，最終治療乳腺增生。
這些都是海帶的好處，同時在平時生活中多吃些海帶還可以有效的清除人體中的自由基。也就是說，多吃些海帶不僅有利于人體健康，同時還有延緩衰老的作用。
你們都知道到了夏天的時候，天氣特別炎熱，很多寶寶在這個時候就會因為炎熱的原因不想吃奶，因為母親將孩子抱在懷里的時候，兩個人的身體溫度會共同作用，這樣就會使兩個人都流很多汗，這樣就會造成寶寶不想吃奶的現(xiàn)象，那么天熱寶寶不吃奶該怎么辦呢？下面小編給大家介紹幾種方法
寶寶的夏季呵護(hù)：天氣炎熱也不能做的事
夏天盡量別剃光頭
夏天到了，天氣一天比一天熱，有的家長會給寶寶理發(fā)。有的媽媽說干脆給寶寶剃個光頭，清爽、涼快，不容易長痱子。專家指出：夏天，寶寶的頭發(fā)不宜留得過長，因為除了通過呼吸排出人體部分熱量外;皮膚排汗是排出熱量的主要途徑，但給寶寶剃太短的頭發(fā)或剃光頭并不可取。
寶寶一旦剃成光頭，就等于失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬，各種細(xì)菌在頭皮上的感染機會大大增加。如果細(xì)菌侵入孩子頭發(fā)根部，還會破壞頭發(fā)毛囊，嚴(yán)重時會影響頭發(fā)的正常生長。如果寶寶是光頭，則皮膚吸收的熱量反而會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，因而起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用，而且光頭的寶寶頭部很容易被強光曬成日光性皮炎。
2天氣熱寶寶不愛喝奶怎么辦
天氣熱寶寶不愛喝奶的原因
眾所周知，奶類含有豐富的營養(yǎng)又容易吸收，是嬰幼兒獲得蛋白質(zhì)及鈣等主要營養(yǎng)素不可缺少的食物，是嬰幼兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是有一些嬰幼兒在斷母奶后，卻只愿吃輔食，不肯吃奶(配方奶)，這種現(xiàn)象，叫做“罷奶”。小孩子不喜歡喝奶的原因有很多，首先要檢查看看到底是什么原因讓小孩子不愛喝奶，有可能是心理心素，也有可能是厭奶期或是貪玩、不專心喝奶等原因，這時候媽媽最好能夠多花點心思、耐著性子喂小孩。
1、厭奶期。兒科專家表示，嬰兒的厭奶期通常發(fā)生在3-6個月，由于原因仍不明，因此通常遇到了厭奶狀況，需請家長特別注意寶寶的用餐狀況，避免造成生長發(fā)育不良的狀況。若寶寶厭奶狀況嚴(yán)重到影響其健康，亦可請醫(yī)生開立藥物，幫助寶寶的腸胃蠕動、增加食欲。
2、脹氣。專家補充表示，脹氣的原因除了奶制品原本就容易造成脹氣現(xiàn)象外，脹氣的原因也可能來自于喝奶的過程中，因奶瓶孔過大或是姿勢不正確，導(dǎo)致吸入過多空氣，致使寶寶產(chǎn)生脹氣的不適感，在經(jīng)由按摩或是阻卻導(dǎo)致脹氣的原因，寶寶的厭奶癥狀即可獲得改善。
3、后天疾病。有時候?qū)殞毜氖秤徽袷且驗榧膊?dǎo)致的，例如感冒、腸胃炎，或者是寶寶有過敏體質(zhì)，都可能致使其食欲受到影響，這種狀況會隨著疾病好轉(zhuǎn)而逐漸獲得改善，只需注意生病時期應(yīng)把握清淡飲食的原則。
朝九晚五的工作，是不是讓你喘不過氣？常年的加班，你是不是已經(jīng)無力吐槽？當(dāng)你拖著空扁的肚子繼續(xù)工作時，你是不是向往路邊的美食攤？打住，去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下送給不愛吃葉子菜的做法吧。
2.2菠菜洗凈，面粉，雞蛋備用
3.1將和好的面醒著
4.2將菠菜雞蛋半勺鹽加面粉和面，稍微硬點，注意水少放一點，菠菜出水
5.搟面切好，給爸爸做的酸菜面稍微寬些厚些，寶寶的面就薄些細(xì)些
6.開水加鹽下面，煮3分鐘撈出，用煮面的湯加姜片蔥段和蝦仁煮，再加入紫菜，耗油調(diào)味，最后撈出姜片蔥
7.將撈出的面拌入香油和少許醋
8.將湯汁澆在面上即可
送給不愛吃葉子菜已經(jīng)介紹完了，不知你心中已經(jīng)理解了沒？退一步講，認(rèn)真看幾遍，你肯定能夠完全掌握的。而掌握完畢，你需要的就是付諸行動了，因為美食都是在鍛煉中做出來的。
現(xiàn)在人大部分都是肉食控，每次吃飯，肉一大堆，但是綠色的可能只有上面的蔥花~
很多人覺得：“反正蔬菜和水果差不多，都能補充維生素，大不了吃完肉，再來兩個水果吃吃就好~”這樣真的可以嗎?
蔬菜和水果確實很相似
1、水分含量相當(dāng)
新鮮蔬菜中水分含量達(dá)到65%~95%；新鮮水果中水分含量達(dá)到85%~90%。
2、都能刺激腸胃蠕動
蔬菜中富含的不可溶性膳食纖維；水果中大多是可溶性的果膠，
兩者都可以促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。
3、都能補充維生素
蔬菜和水果，都富含維生素、礦物質(zhì)，可以滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，對保持腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險等具有重要作用。
盡管蔬菜和水果，在營養(yǎng)、功效方面，確實有很多相似之處。
不過，還是存在一定差異的?！吨袊用裆攀持改?016》中也指出，水果與蔬菜不能相互替換。
水果和蔬菜不能相互代替
1、蔬菜、水果營養(yǎng)成分不同
蔬菜：富含植物化學(xué)物質(zhì)，是提供微量營養(yǎng)素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源。其維生素、礦物質(zhì)含量均優(yōu)于水果。
水果：含有各種有機酸，如檸檬含有大量的檸檬酸、蘋果含有大量的蘋果酸等，其芳香物質(zhì)、香豆素等植物化學(xué)物質(zhì)，含量均優(yōu)于蔬菜。
2、蔬菜、水果碳水化合物組成不同
蔬菜：主要是淀粉一類的多糖，需要在各種消化酶的作用下，變成單糖，才能被人體吸收。
水果：主要是葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖，容易被人體吸收。
因此水果相較于蔬菜，更能快速地轉(zhuǎn)換成能量，但也易造成血液中血糖較快上升。
3、蔬菜比水果熱量低
蔬菜：新鮮蔬菜每100克的熱量大概在20kcal~40kcal左右。
水果：新鮮水果每100克的熱量大概在30kcal~70kcal左右。
同時，新鮮蔬菜(特別是葉菜類的飽腹感)比水果強，因此吃同等質(zhì)量的蔬菜比水果攝入的熱量更低，在控制體重方面，蔬菜比水果更加適合。
4、水果營養(yǎng)流失比蔬菜少
蔬菜：蔬菜烹飪過程中，都會使用到食用油，這樣會促進(jìn)蔬菜中富含的多種脂溶性營養(yǎng)素，例如維生素A、D、E的吸收以利用，但高溫烹飪會破壞蔬菜中的維生素。
水果：水果我們一般都是生吃，未經(jīng)高溫烹飪，所以水果營養(yǎng)成分不受烹調(diào)因素的影響，營養(yǎng)損失也會減少。
水果和蔬菜各有自己的特點和功用，在膳食中，水果可以用來補充蔬菜攝入的不足，但兩者不能互相替代。
水果、蔬菜應(yīng)該怎么吃呢?
按照中國居民膳食指南的推薦攝入量，每天要吃200~400g水果，300~500g蔬菜。換算起來就是「半斤水果一斤菜」。
1、蔬菜類
嫩莖、葉、花類蔬菜(菠菜、生菜等)：
富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、礦物質(zhì)及膳食纖維。
十字花科蔬菜(卷心菜等)：
含有特殊的植物化學(xué)物質(zhì)如芳香性異硫氰酸酯，具有抗癌的作用。
水生蔬菜(蓮藕等)：
碳水化合物的含量較高。
菌藻類(香菇、木耳、紫菜等)：
含有蛋白質(zhì)、多糖、胡蘿卜素、鐵、鋅和硒等礦物質(zhì)。
深色蔬菜的營養(yǎng)價值一般高于淺色蔬菜。
常見的深色蔬菜：
綠色：油菜、芥藍(lán)、韭菜、萵筍葉、菠菜、西蘭花;
橘紅色：西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅辣椒;
黃色：玉米、胡蘿卜、黃豆、紅薯;
紫色：紅莧菜、紫甘藍(lán)。
2、水果類
紅色和黃色水果(芒果、木瓜、杏等)：
β-胡蘿卜素含量較高。
棗類、柑橘類和漿果類(如獼猴桃、沙棘、黑加侖、草莓等)：
維生素C含量較高。
香蕉、龍眼等水果：
鉀含量較高。
成熟水果的營養(yǎng)成分一般高于未成熟的水果。
只盯著水果或者蔬菜吃，都是不健康的哦~
同時吃水果蔬菜要注意少量多樣，這樣才能營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在你會吃了嗎?
為了保證孩子們的健康，家長們從小就會給寶寶吃雞蛋，因為家長認(rèn)為雞蛋可以帶給孩子充足的營養(yǎng)成分，從而使寶寶健康成長。但有些孩子并不喜歡吃雞蛋，許多寶寶覺得雞蛋有腥味，對于雞蛋做成的食物都非常排斥，家長們對此也比較發(fā)愁。那么，如果寶寶不愛吃雞蛋，那應(yīng)該怎么辦呢?
一、寶寶不愛吃蛋黃怎么辦
一般孩子滿四個月的時候，唾液腺開始分泌，在母體中儲存的鐵已經(jīng)基本耗竭，需要通過額外的添加含有鐵的食物進(jìn)行補充，以滿足身體發(fā)育得需要。四個月到六個月之間，又是孩子吞咽和咀嚼功能發(fā)育得關(guān)鍵期，具備了添加泥狀食品的條件。
蛋黃是最好的選擇，因為蛋黃容易消化，其中的生物鐵含量雖然很低，但是容易被寶寶所吸收，尤其是在有維生素C的條件下，吸收可以提高三倍，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，這是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需營養(yǎng)。
由于孩子的年齡比較小，消化道發(fā)育不完全，腸壁的通透性高，蛋清中的白蛋白分子小，容易通過腸壁進(jìn)入血液，引起對這種蛋白的過敏，所以六個月到七個月以下的小嬰兒不適合吃全蛋，包括全蛋的蛋羹。
一般將煮熟的去掉蛋白的蛋黃取四分之一，用橙汁或者是含有豐富維生素C的其他水果調(diào)制，可以選擇孩子喜歡的口味，將調(diào)好的泥狀食品，用小勺放在孩子的舌面中間，通過孩子的咀嚼、舌頭的攪拌，練習(xí)吞咽，這套動作逐漸熟練協(xié)調(diào)。
二、雞蛋黃營養(yǎng)價值
1.蛋白質(zhì)
人們多以為雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)集中在蛋清當(dāng)中，實際上，全雞蛋蛋白質(zhì)含量在12%左右，蛋清中略低，含量在11%左右，蛋黃中較高，約15%。
2.脂類
脂肪在蛋清中含量極少，98%的脂肪存在于蛋黃中。蛋清的脂肪含量僅有0.2%，而蛋黃中約30%為脂肪，幾乎全部以與蛋白質(zhì)結(jié)合的良好乳化形式存在，因而消化吸收率高。而且，蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當(dāng)中的主要成分——油酸，對預(yù)防心臟病有益。
蛋黃是磷脂的極好來源，雞蛋黃中的磷脂主要為卵磷脂和腦磷脂，此外尚有神經(jīng)鞘磷脂。雞蛋中所有的卵磷脂均來自蛋黃，而卵磷脂可以提供膽堿，幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿，從而提高腦的活化程度，增強記憶與智力水平，能夠預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生并對胎兒及嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育具有重要作用，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與腦容積的增長，增長智力。此外，卵磷脂還是高密度脂蛋白的重要成分，有降低血膽固醇，調(diào)節(jié)血脂的作用的效果，并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。
孩子總是不愛吃菜，這讓家長們比較困擾，因為這樣也就不利于孩子飲食健康以及營養(yǎng)的補充，這是要講究一定的技巧，不要去限制孩子的飲食習(xí)慣，還有蔬菜可以做成各種各樣的花樣吸引孩子的目光和興趣。
支招一：隨手拿隨手吃
寶寶一歲后，乳牙長了不少，每天有計劃地把黃瓜、胡蘿卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗凈切成粗條，讓孩子隨時用手抓來吃，青脆的口感、香甜的滋味能滿足他們牙癢隨時想咀嚼的感覺，還可藉此培養(yǎng)孩子愛吃蔬菜的好習(xí)慣。但要注意家長監(jiān)護(hù)，不能讓孩子吞入大塊的蔬菜，避免造成窒息。
支招二：蔬菜做出各種花樣
可將蔬菜剁碎后與肉和在一起做餡，包成餃子、包子或餡餅，讓孩子不愛吃的蔬菜化為無形，輕松入肚。還可以把蔬菜搗成泥狀和入面粉中，制成各式糕點，或加入味道香甜的蘋果、檸檬或酸奶，放入攪拌機里做成果蔬汁。
寶寶6月齡后添加的輔食，可以經(jīng)常自己熬菜粥。小砂鍋里加大米、水和去油的高湯文火慢燉，粥快熬好時加入自己剁的里脊肉餡（有時用剁碎的豬肝或雞肝），快出鍋時將蔬菜（尤其是綠色葉菜）剁碎調(diào)入粥中，比例一般是粥菜各半，不放鹽，只滴入一至兩滴醬油上色。蔬菜品種每天都換。寶寶的口味是一張白紙，都是大人培養(yǎng)出來的。
支招三：編寫故事度身定做
寶寶一般都愛聽故事，建議家長為不愛吃蔬菜的孩子度身定做地編一些故事，最好將寶寶也編進(jìn)去。比如大力水手吃菠菜、愛吃胡蘿卜和青菜的小白兔、吃豆豆長肉肉等，隨時編講，對一般孩子都有效。飯前也可給孩子講解各種菜的營養(yǎng)價值，對寶寶身體發(fā)育的作用。平時盡量少給孩子吃零食，并且多讓孩子參加體育鍛煉。對孩子在吃蔬菜方面的點滴進(jìn)步都應(yīng)及時鼓勵，增強他們的自信心。
生活中對于很多家長經(jīng)常會遇到一些頭疼的問題，而寶寶挑食的情況就是其中之一。小孩子正是在長身體發(fā)育的時候，這時候需要需要合理的飲食，而雞蛋營養(yǎng)價值豐富，蛋白質(zhì)高，對于孩紙的發(fā)育很有好處的，而對于很多小孩子來說，雞蛋或許口味沒這么好吃，所以許多小孩子都不喜歡吃，經(jīng)常挑食，這也讓很多家長甚是煩惱，那么有什么好的方法可以讓孩子喜歡上吃雞蛋呢？
孩子不愛吃雞蛋怎么辦：
1、小孩子不愛吃雞蛋是很正常的事，也不用逼迫小孩子非要吃雞蛋，如果是過敏的話那就只能不吃了；孩子不愛吃雞蛋怎么辦
2、小孩子不喜歡吃雞蛋有可能是雞蛋的做法不好吃，比如你也一樣，喜歡吃雞蛋餅但是就是不喜歡吃水煮蛋；
3、高蛋白的東西很多，比如牛奶，雞鴨，魚，豆制品，豬肝等，只要喜歡吃吃別的東西一樣可以，但是不要偏食太嚴(yán)重就可以，多少都吃點；
4、不愛吃雞蛋也不用擔(dān)心，只要寶寶健康成長就可以，先可以吃點別的食物，或者把雞蛋摻和在其他食物里慢慢習(xí)慣；
5、可以從你的習(xí)慣愛好可以看出，吃東西也是有階段和過程的，比如你小時候也不愛吃，后來慢慢愛上了雞蛋，比如小時候不吃魚，大了很愛吃，都是慢慢的接觸才會喜歡；
6、小孩不愛吃雞蛋不要緊，為了學(xué)著適應(yīng)吃雞蛋，不僅從多樣化的方式做，最重要的就是做的好吃，這個東西美味才能吸引你。
解決寶寶不吃雞蛋的方法：
1、先不強迫寶寶吃雞蛋寶寶不愛吃雞蛋的時候，當(dāng)父母的先不要強迫寶寶吃雞蛋，要知道你越強迫寶寶吃，寶寶的逆反心理就會越大，這樣就容易導(dǎo)致最壞的結(jié)果，就是寶寶徹底的不吃雞蛋了。
2、換其他的食物代替寶寶不愛吃雞蛋的時候，家長可以換其他的食物來代替雞蛋的營養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物主要有肉類，特別是魚肉了，含有的都是優(yōu)質(zhì)的蛋白，維生素可以用蔬菜水果來代替了，這樣也能保證寶寶的營養(yǎng)了。
3、交流溝通寶寶不愛吃雞蛋的時候，家長需要做的就是和寶寶進(jìn)行溝通了，要詢問寶寶不喜歡吃雞蛋的原因，只有將原因找出來，才能將這個問題解決掉的。
4、與其他食物進(jìn)行混搭寶寶不愛吃雞蛋的話，家長可以將雞蛋穿插在食物里面給寶寶吃的啊，比如：做一個雞蛋餅，將雞蛋與面攪和在一起進(jìn)行，這樣寶寶可以吃到雞蛋了，而且還是在不知不覺當(dāng)中吃掉的。
5、改善自己的烹調(diào)技術(shù)寶寶不愛吃雞蛋的時候，家長還需要改善自己的烹調(diào)技術(shù)。比如：同樣的是一盤蒸雞蛋，別人做出來的就是嫩嫩的，蔥是蔥，既有色相，又有味道，色香味俱全的，自己做出來的就是那么老、色相還差，這樣寶寶怎么會愛吃呢？
6、向別的父母取經(jīng)學(xué)習(xí)寶寶不愛吃雞蛋的時候，你還可以向別的父母虛心的進(jìn)行請教，看看別的家長都是怎么做雞蛋給孩子吃的，學(xué)習(xí)一下經(jīng)驗，不行的話就麻煩人家親自示范教導(dǎo)一下。
7、順其自然寶寶不愛吃雞蛋的時候，家長還需要順其自然。孩子吧，可能會有一個階段就是不喜歡吃雞蛋，等過了一段時間了，就會重新的喜歡吃雞蛋的。再說了，也有其他的食物來保證孩子的營養(yǎng)啊，犯不著對自己和孩子較真，一定要讓孩子吃雞蛋，只要孩子的營養(yǎng)跟得上就可以了，不一定就非得吃雞蛋才能把營養(yǎng)補上的啊。
第一忌金針菜
先泡兩小時煮熟進(jìn)食。
新鮮的金針菜，因含有水仙鹼毒素，生食會引起腹痛、腹瀉等過敏癥狀，故一定要先泡水兩小時，然后再用大火煮至熟透才可進(jìn)食，隨意略炒就吃，很容易引發(fā)過敏。
鮮艷金黃色的干金針菜，恐有硫磺加工，食后會造成食物中毒，故凡是干金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾干后再行煮食，比較安全。
第二忌茄子
經(jīng)期及脾胃虛寒者別吃。
茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經(jīng)期前后也要盡量少吃，過老熟的茄子食后會中毒，不可進(jìn)食。茄子含有誘發(fā)過敏的成分，多吃會使人神經(jīng)不安定，過敏體質(zhì)者要避開勿吃。
第三忌芋頭
有痰、過敏體質(zhì)者不宜。
芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。
芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發(fā)癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質(zhì)者最好少吃。
第四忌韭菜
性溫?zé)峋坪蟛灰浴?/p>
韭菜屬于溫?zé)嵝裕赃^量會神昏目眩，酒后尤其不可吃。
患有風(fēng)熱型感冒、上火發(fā)炎、麻疹、肺結(jié)核、便秘、痔瘡等等病患，不宜進(jìn)食。
韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。
第五忌菠菜
避免與高鈣食物同食。
菠菜含有較多的草，很容易與高鈣食物同食后，形成草?鈣造成結(jié)石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優(yōu)酪乳等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內(nèi)同時吃到，尤其是已患有結(jié)石的人，最好避開勿吃。
第六忌白蘿
慢性胃炎等患者要避食。
白蘿生性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫等患者均不宜多食。白蘿會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃等中藥時，要避食白蘿。
第七忌山藥
婦科腫瘤者不宜再吃。
山藥具有收斂的作用，便秘或排便不順者不可吃，否則便秘會更嚴(yán)重。
山藥多吃會促進(jìn)人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，以及男性攝護(hù)腺腫瘤者均不宜進(jìn)食，否則會助長腫瘤。
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