老人消化不良的飲食禁忌！
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人消化不良的飲食禁忌！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
進(jìn)入中老年后人體的各個(gè)組織器官功能逐漸減退，尤其是消化系統(tǒng)。因此消化不良就成為大部分中老年人群的常見(jiàn)癥狀，那么老人消化不良不能吃什么呢？很多時(shí)候飲食合理是導(dǎo)致消化不良的主要原因，那么在此期間老年人的飲食有哪些禁忌呢？
1.高蛋白食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的消化不良，這個(gè)時(shí)候老年人一定要特別注意飲食的調(diào)理，如果還是按照日常飲食習(xí)慣的話， 很有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。
專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過(guò)量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物，因?yàn)檫@類食物很難消化。常見(jiàn)的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
還有就是豆類、豆制品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質(zhì)，因此同樣不利于消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。
yS630.cOm2.忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見(jiàn)，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì)最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營(yíng)養(yǎng)為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用后會(huì)很大程度上刺激胃黏膜。
而且長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康。因此出現(xiàn)有消化不良等癥狀的人群，必須要禁煙戒酒。
3.脹氣食物
對(duì)于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。
而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見(jiàn)的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運(yùn)化從而加重癥狀。
除了這些脹氣食物之外，在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該盡量避免食用各種辛辣的食物，比如像辣椒、生姜、大蒜、咖喱等，以免刺激胃黏膜從而引起不適癥狀。
4.糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該特別注意，對(duì)于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強(qiáng)膨脹性小的特點(diǎn)，食用后非常不容易消化。
這些都是消化不良患者在平時(shí)生活中功能最常見(jiàn)的飲食禁忌，同時(shí)也是有必要了解的飲食禁忌，只有了解這些才可以幫助患者有效的恢復(fù)胃腸道健康。
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都市人的生活節(jié)奏快，工作壓力也不斷增加，對(duì)于飲食方面的要求也逐漸降低，最終導(dǎo)致各種疾病的侵?jǐn)_。更多人患上的是消化不良，患者通常會(huì)感到食欲不振、常伴有嘔吐、惡心等癥狀，該疾病嚴(yán)重影響了我們的正常生活工作?，F(xiàn)在就讓小編給大家介紹幾種用飲食改善消化不良的方法。
1、大麥及大麥芽。含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。 ? ? ?
3、蘋(píng)果。蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
吃藥也可以改善消化不良的癥狀，但是這都是治標(biāo)不治本的方法。消化不良我們要注重的是改善腸胃的功能，只要腸胃的功能得到改善，消化不良的癥狀就會(huì)逐漸消除，所以運(yùn)用飲食治療是一個(gè)最好的方法，希望大家可以嘗試一下。
大多數(shù)在飯后都有一個(gè)習(xí)慣就是泡上一杯熱茶，但殊不知，有些人養(yǎng)成的這種習(xí)慣對(duì)身體有害無(wú)益。飯后喝茶等于喝毒藥，下面一起來(lái)看下是怎么回事吧！
實(shí)際上，這并不是個(gè)好習(xí)慣，它不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因此民間也有“飯后喝茶等于喝毒藥”的說(shuō)法。那么，這到底是什么原因呢？
“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。”專家表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
此外，鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特別提醒的是，如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。
此外，胃酸偏酸性，而茶水偏堿性，飯后立即喝茶，茶堿不僅會(huì)抑制胃酸的分泌，還會(huì)稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。
有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。茶水的濃度越高，對(duì)身體的危害越大。
去餐館吃飯，在飯菜上桌前，人們也不忘要杯茶水。專家提醒說(shuō)，飯前最好也少喝茶。如果要喝，應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶，但切記不能在吃飯過(guò)程中喝茶，這樣更容易導(dǎo)致消化不良。
上面給大家介紹了男性朋友在飯后喝茶等于喝毒藥，所以男性朋友一定要記得，那么飯后不能喝茶，如果想喝點(diǎn)什么怎么辦，其實(shí)喝白開(kāi)水是最好的，所以大家以后把茶改為白開(kāi)水吧。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
薄荷茶
薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
大蒜
將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
小茴香
用小茴香泡水喝。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。
茴香籽
每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣
都是傳統(tǒng)的緩胃秘方?？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
孕婦是一類特殊的人群，因?yàn)樵袐D在懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)很多大大小小的變化，有的人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)消化不良等癥狀和現(xiàn)象。所以孕婦應(yīng)該從日常飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣才能有助于日后的生產(chǎn)和緩解懷孕初期的惡心，孕吐等癥狀。那么到底孕婦消化不良吃什么比較好呢?
飲食的習(xí)慣往往決定了母體和胎兒的健康程度，因此孕婦在懷孕時(shí)的飲食習(xí)慣一定要好，千萬(wàn)不能掉以輕心，也不能吃垃圾食品，應(yīng)該多吃富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個(gè)問(wèn)題。
懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。孕婦消化不良怎么辦?孕婦消化不良吃什么?一起來(lái)了解一下。
孕婦消化不良怎么辦
1、一般孕吐癥狀較輕者，不必進(jìn)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
2、在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚(yú)對(duì)孕吐效果尤為奇特。具體方法是：取新鮮鯉魚(yú)1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤(pán)中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。
3、有些孕婦由于精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時(shí)還會(huì)有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無(wú)力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B。
4、進(jìn)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。
5、在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅(jiān)硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強(qiáng)烈刺激的辛辣調(diào)味品?？刹捎蒙倭慷嗖偷姆绞?，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。
6、孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補(bǔ)充對(duì)孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。
7、有些孕婦因劇烈嘔吐造成營(yíng)養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的需請(qǐng)醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個(gè)問(wèn)題的答案，相信各位孕婦及其家屬已經(jīng)大致有所認(rèn)識(shí)和了解了。平時(shí)可以多吃柑橘，楊梅等酸酸甜甜的水果，這樣能夠從一定程度上緩解孕吐癥狀。此外還可以多吃雞蛋，肝臟等富含蛋白質(zhì)的食物等，這些對(duì)于母體和胎兒都是非常有好處的，大家不妨多吃喔!
一、消化不良者
有些人經(jīng)常暴飲暴食，覺(jué)得什么好吃就一次吃個(gè)夠，結(jié)果損傷脾胃；或由于腎陽(yáng)不足，不能夠溫煦脾胃，導(dǎo)致其無(wú)力運(yùn)化食谷。多吃紅薯，可健脾強(qiáng)胃。紅薯味甘，而且紅薯肉色黃，五味中甘味入脾，五色中黃色入脾，而脾胃互為表里，所以紅薯能有效補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)消化，強(qiáng)身健體。
二、老年人
老年人多患有便秘，這是為何呢？腎為人體的先天之本，人的生長(zhǎng)、成熟和衰老，其實(shí)都是腎氣興衰的體現(xiàn)。而中醫(yī)認(rèn)為，“腎司二便，為胃之關(guān)，又主五液”，也就是說(shuō)，大小便是由腎來(lái)負(fù)責(zé)，并和胃的收納飲食的功能密切相關(guān)，同時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝。如果腎陰虛，那么體內(nèi)津液難免虧少，不足以滋潤(rùn)腸道，致使糞便在腸道中滯留，猶如“無(wú)水行舟”，導(dǎo)致便秘。紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，可入腎經(jīng)，能有效滋補(bǔ)腎陰。腎陰充足，陰陽(yáng)調(diào)和，人體水液的氣化和輸布正常，腸胃潤(rùn)滑，加之紅薯能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排便自然通暢。
三、肥胖者
想要減肥的人應(yīng)該根據(jù)自身情況，適時(shí)以紅薯為主食。紅薯的脂肪和糖類的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大米等主食，而且紅薯體積大，既能保證不出現(xiàn)饑餓感，又能避免吃得過(guò)多。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明，紅薯還能有效阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。紅薯能夠“果腹”這一特點(diǎn)，還救活過(guò)無(wú)數(shù)的人。封建社會(huì)，當(dāng)遇到大的饑荒時(shí)，官府就用紅薯來(lái)賑濟(jì)災(zāi)民，以暫時(shí)緩解他們的饑餓。所以說(shuō)，肥胖人吃紅薯可以減肥，而營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦的人，最好不要把紅薯完全當(dāng)主食來(lái)吃，這對(duì)健康是不利的。
食積氣滯，當(dāng)心紅薯加重脾胃負(fù)擔(dān)
中醫(yī)認(rèn)為，氣滯食積患者應(yīng)慎食煮紅薯或烤紅薯。氣滯食積患者會(huì)感到胃部脹滿，偶爾還會(huì)有痛感，沒(méi)有食欲，稍微吃點(diǎn)東西就會(huì)消化不良，而且還會(huì)經(jīng)常打嗝。如果這時(shí)再進(jìn)食體積較大的紅薯，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)健康極為不利。但是可以適量喝一點(diǎn)紅薯粥，對(duì)脾胃運(yùn)動(dòng)有益。
甘薯在胃中還能產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍和味酸過(guò)的人不宜食用。
蒸紅薯，口感最好
紅薯的吃法多種多樣，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等。《醫(yī)林纂要》說(shuō)生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，而熟食則可以“益氣，充饑”。不過(guò)最為常見(jiàn)的還是煮著吃。
《隨息居飲食譜》強(qiáng)調(diào)，紅薯“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色”，可見(jiàn)紅薯只有在煮食的時(shí)候效用才最佳。那么怎樣才能煮出又香又軟的紅薯呢？首先把紅薯洗干凈，再把水燒開(kāi)，迅速將紅薯下到水中，使其在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到半熟，然后再用慢火煮上10分鐘，使鍋內(nèi)溫度大致保持在60度，然后再以旺火煮熟，這樣煮出來(lái)的紅薯口感是最好的。
紅薯選購(gòu)有技巧
選購(gòu)的紅薯不要太長(zhǎng)，也不要太圓，而且皮的顏色要足夠紅，這樣的紅薯營(yíng)養(yǎng)才豐富，而發(fā)霉的或發(fā)芽的紅薯最好不要吃。如果想要減肥，最好不要吃炸薯?xiàng)l、拔絲地瓜等，因?yàn)檫@樣烹飪出來(lái)的紅薯加入了大量的脂肪和糖分，其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)大不如前，不利于減肥。
另外，紅薯雖然味美甘甜，但也不宜多吃。多吃紅薯回導(dǎo)致滯氣、燒心、吐酸水、腹脹和排氣，所以還是要適量進(jìn)食才好。
紅薯養(yǎng)生保健食譜
一、紅薯粥，益氣補(bǔ)虛的美食
取紅薯250克，粳米100克，白糖適量。將紅薯洗凈切成小塊，與粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待煮成稠粥，離火時(shí)加入白糖調(diào)味服之。此方出自清代黃云鵠的《粥譜》，《粥譜·粥品·三蔬實(shí)類》說(shuō)：“紅薯粥，益氣厚腸胃耐饑。”首先，紅薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補(bǔ)脾胃，開(kāi)胃消食，還能夠滋補(bǔ)腎陰，使人身強(qiáng)體壯，正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：“紅薯，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰。”而趙學(xué)敏在《本草綱目拾遺》中又補(bǔ)充到紅薯“益肺氣”，這是為何呢？五臟如五行，相生相克，這其中，脾土可生肺金，脾的強(qiáng)健，可使肺的功能加強(qiáng)，而肺主氣，所以多吃紅薯，人自然肺氣充足，呼吸有力。老年人脾胃虛弱，也應(yīng)多喝點(diǎn)紅薯粥，因?yàn)樗子谙?，保護(hù)胃腸，還能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，使排便更加輕松，讓老年朋友擺脫便秘的困擾。
二、薯粉蜜膏：清利濕熱
取干番薯片(地瓜片)100克，蜂蜜100克。將干紅薯片研粉，加水煮成稀糊狀，再加蜂蜜一同煮沸。
此方出自《金薯傳習(xí)錄》，具有清利濕熱的功效，對(duì)于濕熱痢疾有顯著效果。很多人愛(ài)吃過(guò)于油膩、辛辣等刺激性食品，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使其運(yùn)化失職，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，表現(xiàn)為腹瀉不止，胃腸疼痛，大便急促等癥。薯片、蜂蜜都是甘味食品，有利濕的功效。咸味是攝住體內(nèi)水濕的物質(zhì)，比如有的人腎功能衰竭，無(wú)法排除體內(nèi)咸類物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致水腫。所以要想祛除體內(nèi)濕氣，就應(yīng)該克制住咸。根據(jù)中醫(yī)五味相克理論，甘味克咸，所以多吃甘味食品，能抑制咸味物質(zhì)控?cái)z水液，利于水濕的氣化排出。
痢疾腹瀉，根本在于脾胃損傷。紅薯入脾經(jīng)，滋補(bǔ)脾土，和中止瀉。蜂蜜能緩腸胃之急?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“石蜜味甘平，主心腹邪氣……安五臟之不足，益氣補(bǔ)中，止痛解痙。”可見(jiàn)蜂蜜能緩解痢疾發(fā)生時(shí)的疼痛，還能安補(bǔ)腸胃，促進(jìn)其功能恢復(fù)。此方每天分2次服用，早晚各一次，數(shù)日后濕熱可除，痢疾可止。
雖然不少人都手榴蓮是真正的水果之王，但是說(shuō)到每個(gè)人都吃過(guò)，并且吃的數(shù)量比較多的水果，恐怕還是要數(shù)蘋(píng)果。吃蘋(píng)果的時(shí)候存在著一些禁忌，可能很多人從來(lái)都沒(méi)有去在意過(guò)，蘋(píng)果不能搭配什么吃?比較愛(ài)吃蘋(píng)果的朋友，今天的文章不要錯(cuò)過(guò)哦!
吃蘋(píng)果的禁忌
1、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
吃蘋(píng)果的時(shí)候主要吃的是蘋(píng)果的肉，如果買到的蘋(píng)果品質(zhì)比較好，清洗干凈了之后皮也是可以吃的，但是蘋(píng)果核千萬(wàn)不要吃哦!因?yàn)樘O(píng)果核里面含有氫氰酸，這種物質(zhì)是有毒的，如果吃的比較多，可能會(huì)造成頭暈、昏迷的癥狀，大家要注意了。
2、小心打蠟蘋(píng)果
所謂的打蠟的蘋(píng)果，其實(shí)就是為了讓蘋(píng)果更加的好看，上了一層蠟，這樣蘋(píng)果就會(huì)比較有光澤了。不要以為打蠟的蘋(píng)果就不好，其實(shí)多數(shù)正規(guī)的企業(yè)都是使用可食用蠟的，吃了對(duì)人體沒(méi)有什么影響。只有那些使用劣質(zhì)工業(yè)蠟的蘋(píng)果，才應(yīng)該注意。
不過(guò)多數(shù)人并不具備分辨的能力，因此還是直接買沒(méi)有打蠟的更好一些。除了打蠟之外，蘋(píng)果還可以會(huì)被打上催熟劑或者是防腐劑，這些添加的物質(zhì)對(duì)于我們的身體也是不好的。為了吃的更加安全，一定要買品質(zhì)好的水果，去掉皮再吃。
3、蘋(píng)果不宜與海鮮同食
蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋(píng)果吃的健康的。
4、晚上不能吃蘋(píng)果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果，早上的蘋(píng)果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。
5、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果
吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。
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