益脾補腎的食物有哪些呢
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“益脾補腎的食物有哪些呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
? ? 平時物質水平的提高，人們就開始越來越重視于自己的身體調理。對于平時有出現(xiàn)脾腎問題的人，在日常飲食中也會更加注重于多吃一些補脾腎的食物。那么益脾補腎的食物有哪些呢，相信對于部份人并不是很了解。接下來我就來給大家分享幾種有益脾補腎的常見食物，以及如何補腎才能使身體加的健康。
? ? 蘿卜食療方一、蘿卜豬腎湯原料：蘿卜200克，豬腎1副，生姜10克。做法：將蘿卜、生姜切片，豬腎切如腰花樣，放沸水氽片刻，加清水、蔥、椒、姜、料酒等，武火燒沸后，去浮沫，再下蘿卜，同煮至熟，調味。功用：養(yǎng)心益脾，補腎固精。適用人群：心脾兩虛之早泄，伴心悸肢軟，納差食少者。
? ?蘿卜食療方二、蘿卜餅原料：白蘿卜250克，豬瘦肉100克，山藥粉、麥面粉等量。做法：將蘿卜切絲炒至五成熟，與豬肉同剁細，加調料拌勻。面粉、山藥粉加清水做成面皮，制成夾心小餅，烙熟服食。功用：健脾消食，和胃化痰。適用人群：肺脾虧虛，納差食少，痰濕咳嗽，胸悶者。
? ?蘿卜食療方三、蘿卜牛肺二冬湯原料：白蘿卜、牛肺各500克，麥冬30克，天冬20克，甜杏仁15克，生姜適量。做法：將牛肺，蘿卜切塊，同放砂鍋中，武火煮沸后，轉文火燉至爛熟，調味服食。功用：滋陰潤肺，化痰止咳。適用人群：肺炎后氣陰兩傷，咳嗽痰多，口干心煩，低熱者。
? ?蘿卜食療方四、蘿卜粥原料：蘿卜、大米各100克。做法：大米放入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蘿卜粒煮熟。功用：清熱生津，涼血止血，下氣寬中，消食化痰。適用人群：消渴口干，衄血，咳血，食積脹滿，咳喘瀉痢，咽痛失音，偏頭痛者。
? ? 通過上述對于益脾補腎的食物以及補腎的常見食療方法的祥細介紹。對于平時有出現(xiàn)脾腎陽虛的人來說，平時的飲食里可以多吃一些補脾腎類的食物。另外需要注意，如果已出現(xiàn)嚴重的脾腎失調的人，則需要到醫(yī)院進行檢查治療。食療只是能起到輔助治療的效果，并不能代替藥物。
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生活中補腎還補脾的食物有很多種，蔬菜多，水果多，肉類食物也多，這些食物中有點對脾腎都滋補效果非常的好，健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食，面對食物的時候會有食欲，而補腎是為了腎臟好，不會有任何腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，所以說補腎健脾是非常重要的，那么補腎健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
上面我們介紹的這些食物對于補腎健脾來說效果都是非常好的，補腎健脾也是讓脾腎變得更好，將脾腎健好了之后也是非常養(yǎng)生的，如果身體不及時健脾腎的話，那么出現(xiàn)了問題之后還有很多后遺癥會出現(xiàn)，大家及時做相關護理才能降低這種危害。
可能是工作壓力太大，也可能是性生活過于頻繁，還可能是服用了一些藥物導致的，現(xiàn)在許多人或多或少的都有腎虛的癥狀。往往會有腰酸背痛，干活沒有力氣，白天總是無精打采的，有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么，如果想要通過飲食來調理，什么食物可以補腎益精呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
如果覺得自己有腎虛的癥狀，那么，就可以多吃一些上文中介紹的食物，補腎的效果非常好。這些食物都是肉類，如果不想吃肉，那么，還可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品，也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋蔥等食物，也具有很好的補腎作用。
既補脾，還特別宜腸道的食物很多人都不知道到底有哪些，這樣的食物是治療疾病最重要的，很多人都是由于在飲食上沒有注意的原因所造成的，所以說才會造成一些不好的疾病，脾還有腸道不好的話，那么就很容易引起消化不良，還有可能會引起脹氣的現(xiàn)象，腸道不好的話吃什么東西都感覺不舒服，那么補脾益腸的食物到底有哪些?
補脾益腸丸什么人不能吃建議你飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.補脾益腸丸 主要成份：外層：黃芪,黨參(米炒),砂仁,白芍,當歸(土炒),白術(土炒),肉桂 內層：延胡索(制),荔枝核,干姜(炮),甘草(炙),防風,木香,補骨脂(鹽制),赤石脂(煅)
輔料為：聚丙烯酸樹脂II,煉蜜,甘草灰,滑石粉,蓖麻油,乙醇,淀粉,藥用炭,蟲白蠟,單糖漿.
身體虛弱的人冬天都加緊進補，但“受補不受補”，關鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效。
脾虛在人群中最多見，表現(xiàn)為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃，也可以吃參苓白術散、人參健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現(xiàn)為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現(xiàn)。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。
老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現(xiàn)厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可再服香砂養(yǎng)胃丸。身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。
現(xiàn)在大家該知道到底哪些食物能夠具有補脾益腸了吧，大家在補脾益腸的時候該多吃一些清淡的清淡的食物，清淡的食物還特別的養(yǎng)胃，而經常吃辛辣刺激的食物這個時候可要改善了，這樣的食物對腸道不好，還對脾不好，多吃點山楂，因為山楂是具有開胃功效的食物。
隨著現(xiàn)在社會競爭壓力的不斷增大，越來越多的人們感覺精力透支，渾身乏力，食欲下降，老是失眠惡心，伴隨而來的就是很多可怕的疾病纏身，這正是脾腎受損的征兆。因此補腎補脾就是人們必須重視的工作了。其實通過一些食物便可以達到良好的效果，那么補腎補脾食物有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家好好介紹一下。
1.山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕涷炇牵骸败蛯嵅惶匾婢?，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。” 3.胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
從上面的內容可以看出，良好的脾腎功能對我們的身體健康起著非常至關重要的作用，因此每一個人都應該重視起來。首先就得從生活中的食物攝取獲得，其次還得經常加強戶外體育鍛煉，增強自身抵抗力和免疫力，保持積極樂觀進取的心態(tài)，合理安排工作量，不要給自己太大的壓力。
? ? 現(xiàn)在很多人身體虛弱，脾氣衰落，腸胃不好。這些人冬天都加緊進補，但“受補不受補”，關鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效，而想要脾胃正常需要日常的維護，需要你食用正確的能夠補脾益腸的食物，那么哪些食物具有補脾益氣的效果呢，接下來我就給大家好好的說一下吧。
? ? 一、補脾的食物
? ? 1、黨參
? ? 性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。《凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之?！笨梢婞h參補脾胃作用與人參相同，且運用得比人參更廣泛。
? ? 2、太子參
? ? 又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”。《飲片新參》認為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食?！逼⑻撜咭顺Ｊ持?。
此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等
? ? 二、益腸的食物
? ? 1、奇異果：中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。研究表明，吃奇異果可以促進排便，改善便秘癥狀。
? ? 2、蘋果：里面含有有機酸(如蘋果酸等)，所以蘋果具有促進腸蠕動的功效。另外蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。常吃蘋果有助于腸道保健。
? ? 3、香蕉：具有很好的潤腸通便作用，這是由于它里面含有豐富的膳食纖維和糖分。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
? ? 以上列舉的食物都是補脾益腸的食物，希望對大家有所幫助。還是要友情的提醒一句：不管是在冬天還是在夏天，大家都需要嚴格的照顧自己的身體，食物也是不能夠亂吃的，最好是要吃一些有營養(yǎng)的食物，像上面這類能夠補脾益腸的食物是多多益善。最后我祝愿大家都能夠有一個良好的體魄。
飲食調理是最簡單的一種養(yǎng)生保健的方法，補腎益精是男人最重要的事情，男生的腎臟功能好了，那么就代表性能力比較強，身體的耐力也就比較強。男生的精子的質量高了，那么受孕的幾率也就會大大的增加，所以補腎益精是很有必要的，那么益精補腎的食物到底有哪些呢？
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！?/p>
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清？黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
文章中介紹了一些益精補腎的食物，想要進行飲食調理的男人是可以多吃點文章中介紹的食物的，但是單純的依靠食物來補腎效果也不太顯著，所以在飲食調理的過程中，結合適當的運動和健身活動，才能更好的達到補腎益精的效果。
隨著現(xiàn)在網絡的廣泛運用，越來越多的人在享受網絡帶來的種種好處的同時，殊不知因為長期作息時間的紊亂而導致腰酸背痛，精力不濟，食欲和睡眠質量下降，給家庭和工作都帶來了難以彌補的遺憾。因此補脾補腎的食物就會被人們津津樂道，但是補脾補腎的食物有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們一起進入到下面的學習中去。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
相信通過上面幾段文字的描述，朋友們對補脾補腎的食物有了更多的認知，其實這真的非常簡單，只要平常生活中多留意食物的攝取，同時注意好自身的作息和飲食習慣，認真調節(jié)好工作帶來的種種壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，加強戶外運動，這樣我們就會擁有一個健康的脾和腎臟。
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