減肥可以吃草莓嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《減肥可以吃草莓嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起草莓，那些喜歡吃草莓的朋友們估計(jì)快要流口水了，是的，大個(gè)的草莓清涼爽口，美味十足。那么，你知道減肥可以吃草莓嗎？其實(shí)吃草莓是可以達(dá)到減肥效果的，那就看你怎么吃了。下面就讓我為大家介紹下怎么吃草莓能夠達(dá)到減肥的效果吧，讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。
? ?說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達(dá)到減肥功效。同時(shí)，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學(xué)物質(zhì)。由于其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對于胃腸道和貧血都有一定的滋補(bǔ)作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產(chǎn)生，是老少皆宜的健康食品。
? ?草莓屬于涼性水果，然后菠蘿屬于綜合性水果，如果兩個(gè)一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。下面介紹下具體做法：
? ?首先準(zhǔn)備好材料，草莓 菠蘿 還有酸奶，可以用牛奶代替；先將草莓浸泡10分鐘不要去葉；去除葉梗，放入鹽吧浸泡5分鐘；自來水沖洗幾遍過濾鹽份控出水；切成小塊裝盤準(zhǔn)備使用；將菠蘿去皮切成大塊；均勻放入食用鹽；在鹽水里浸泡30分鐘；把大塊菠蘿切成小塊準(zhǔn)備使用；待處理好草莓和菠蘿，把它們均勻放在水果盤中，并放入酸奶；這樣一起過10分鐘就可以享用了，在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受，而且還能減肥哦。
? ?想要減肥，不僅要在飲食上控制脂肪和糖的攝入，降低熱量的攝取，早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。要加強(qiáng)體育鍛煉，并且堅(jiān)持不懈，不可間斷。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
? ?以上就是我為大家介紹的減肥可以吃草莓，吃草莓能減肥的相關(guān)常識，相信大家都有所了解了吧。希望大家在減肥的過程中不要心急?？刂浦镜臄z入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重。
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聽到濕疹一詞大家往往都會聯(lián)想到過敏、起痘痘等，總之就是和皮膚疾病有關(guān)的。同時(shí)得了濕疹也十分麻煩，因?yàn)橛械娜说昧藵裾詈蠡继帟馨W，弄破又很容易感染，是一種很麻煩的疾病。而且很多人都知道得了濕疹不能隨便亂吃，尤其是一些發(fā)物，很容易加重病情，那么得了濕疹的人可以吃草莓嗎？
有濕疹可以吃草莓么
可以吃草莓。小兒濕疹，俗稱奶癬。其原因復(fù)雜，是一種過敏性皮膚病。嬰兒皮膚發(fā)育尚不健全，最外層表皮的角質(zhì)層很薄，毛細(xì)血管網(wǎng)豐富，內(nèi)皮含水及氯化物比較豐富，故容易發(fā)生過敏反應(yīng)。在吃母乳和吃奶粉的孩子都可能出現(xiàn)濕疹的。寶寶濕疹要注意調(diào)整飲食，忌食辛辣刺激，海鮮貝類食物應(yīng)禁用、以清淡飲食為好；盡量減少外界不良刺激、另外，寶寶濕疹是可以吃水果的包括草莓在內(nèi)，吃水果對濕疹沒有任何影響，多吃不同的水果增加不同的營養(yǎng)成分。
濕疹不宜多吃草莓，草莓性寒涼，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等作用?？梢杂糜跐裾畹闹委煛２贿^不宜多吃，吃多了對胃腸道不適很好。如果是脾胃虛寒的最好是不要長時(shí)間的服用。
草莓的功效及作用
1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;
3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效;
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用;
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
濕疹不能吃的水果
1、濕疹不能吃生食的某些殼類果實(shí)，如桃子、葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、桂圓、芒果、草莓、杏仁、栗子、核桃以及某些水果。
2、還有不能吃性燥易上火的水果，例如：榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等。
3、可多吃點(diǎn)含有維生素的水果蔬菜，濕疹比較為嚴(yán)重的，建議服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)瘙癢紅腫等外涂蘊(yùn)磯霜即可，每日2-3次，堅(jiān)持一段時(shí)間就會好轉(zhuǎn)的。
說起草莓大家都會流口水，因?yàn)槊看蔚降囊粋€(gè)季節(jié)，大家都會去購買大量的草莓，草莓甜甜的營養(yǎng)價(jià)值也很高，草莓雖然樣子不是很好看，可是味道卻非常棒，草莓中獨(dú)有的香氣很受人歡迎，但是有的人會因?yàn)閷Σ葺^敏，所以不建議吃草莓。
吃草莓過敏有什么癥狀?
據(jù)相關(guān)專家介紹，對草莓過敏的兒童，最常見的癥狀包括：嘴巴(或嘴唇、喉嚨)有刺痛感、發(fā)癢或腫脹。
1、有的孩子吃完草莓之后，會出現(xiàn)嚴(yán)重過敏的癥狀，這種癥狀會導(dǎo)致孩子腹瀉、嘔吐，如果過于嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)休克或者喪失生命，這是非?？膳碌模@種癥狀相對來說出現(xiàn)的情況比較少。
2、孩子草莓過敏的話，會出現(xiàn)蕁麻疹或者瘙癢的癥狀。
3、如果吃草莓過敏的這部分孩子如果還對花粉過敏的話，就很有可能會出現(xiàn)眼睛發(fā)癢或者眼睛水多的癥狀，還常伴有打噴嚏現(xiàn)象。
孩子吃草莓過敏了怎么辦?
如果孩子食用草莓之后，如果出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象的話，一定要立即停止食用，盡快選擇藥物治療。專家介紹，可以選擇食用撲爾敏或者氯雷他定，如果出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀的話，一定要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。
若是輕微過敏，只要停止食用，多喝水即可，兩至三天會恢復(fù)正常。
專家建議：如果寶寶食用草莓后出現(xiàn)嚴(yán)重過敏的話，如果再次食用草莓的話，還會再次出現(xiàn)過敏的癥狀，如果嚴(yán)重的話，還很有可能會引起連鎖反應(yīng)，因此，在半年之內(nèi)，一定不要給寶寶食用草莓。
小孩咳嗽能不能吃草莓?
專家介紹，孩子在咳嗽期間是可以食用草莓的。因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)感冒的話，大多時(shí)候是由于呼吸道感染所引起的，這個(gè)時(shí)候?qū)τ陲嬍撤矫娴脑?，可以選擇少食辛辣的食品，但對于蔬果是沒有任何影響的。但孩子在使用草莓的時(shí)候，一定要適量，否則會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。
草莓是什么?在草莓上市之時(shí)，一些喜歡吃草莓的孕媽媽們早已按耐不住了。那么對于一些謹(jǐn)慎的孕媽媽來說，孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)又有哪些呢?今天小編就帶大家了解一下孕婦吃草莓的好處，解決孕媽媽的疑惑。
草莓是什么
草莓，它是一種外形紅色的水果，別名紅莓、鳳梨草莓等。草莓的外觀像一個(gè)心的形狀，爽滑細(xì)膩，入口即化，它含有一種特殊的香甜氣味。草莓具有利尿消腫，生津潤肺的功效。它主要分布在歐洲、南美洲等國家，后經(jīng)移植，遍布全國。
孕婦吃草莓的好處
1、預(yù)防孕婦貧血
酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2、補(bǔ)充維生素C
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。
3、助消化
草莓具有富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，里面含有的果膠和膳食纖維可以幫助消化和通便。對于孕媽媽來說就是珍品。孕媽媽吃了草莓能夠促進(jìn)消化，對于胎盤也有一定的幫助。由于孕媽媽在懷孕期間孕吐反應(yīng)很大，就可以選擇吃些草莓來緩解孕吐的癥狀。
4、明目養(yǎng)肝
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育
胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃。
水果是人們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素重要的來源，也是女性護(hù)膚養(yǎng)顏必不可少的食材，其甘甜的味道、豐富的營養(yǎng)深受追捧。但是吃水果也要講究最佳時(shí)間，很多人都有晚上吃水果的習(xí)慣，這樣對身體真的好嗎?哪些水果是不適合在晚上食用的，讓我們一起來了解一下吧。
水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí)，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用?！霸缟铣运墙穑形绯允倾y，晚上吃就變成銅了?！边@個(gè)說法有沒有道理?
晚上吃水果好不好
對于此問題，一般的人都是不清楚的，主要就是因?yàn)榇蟛糠秩擞X得什么時(shí)候都是可以吃水果的，因?yàn)樗麑τ谖覀兩眢w是有很多好處的。水果對于我們身體的好處，我們是不可以否認(rèn)的。雖然說水果是低熱量食物，但水果具有很強(qiáng)的飽腹感，晚上睡覺前吃水果的話會因?yàn)槌溆哪c胃從而影響到我們正常的睡眠，甚至還會導(dǎo)致你出現(xiàn)失眠的情況。所以睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。另外，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
晚間不宜食用的8種水果
1.榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2.智利車?yán)遄?/p>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3.美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4.釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)
1、對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃。
2、孕婦不宜多吃草莓
草莓細(xì)膩順滑又可口，且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。但是對于孕媽媽來說不能吃太多，吃太多就會造成身體的各個(gè)機(jī)能受阻。草莓里含有大量的草酸，如果孕婦吃的太多，會導(dǎo)致脾胃的不適，因?yàn)椴葺畬俸运?，孕媽媽還是盡量少吃為好。
3、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害
4、不吃畸形草莓
正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
5、清洗草莓很重要
由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。
結(jié)語：草莓雖好，不易貪杯。在草莓成熟的季節(jié)里，孕媽媽們吃草莓時(shí)，不宜吃多，不要因?yàn)橄矚g吃就經(jīng)常吃。少吃不僅能促進(jìn)消化吸收，還能對胎兒的發(fā)育有幫助?？傊?，孕婦在吃草莓時(shí)，切勿食用過多，既要為了自己的健康，又要為了胎兒的成長。
草莓是我們經(jīng)常吃的一種水果，在春季會有大量的草莓上市。紅彤彤的草莓，引起了我們不小的食欲，草莓不僅有防癌的功效，還有減肥保健的功能。那么草莓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?草莓的功效有哪些呢?下面小編就帶你具體詳細(xì)的了解一下。
草莓營養(yǎng)元素有哪些
草莓是我國20世紀(jì)才引入國內(nèi)的水果，它的種類繁多，據(jù)統(tǒng)計(jì)有2000多個(gè)品種。屬于薔薇科多年生草本植物，它原產(chǎn)于南美洲，所以又叫洋莓，草莓營養(yǎng)元素非常豐富，富含著多種有效成分。
草莓營養(yǎng)元素中最突出的是它維生素含量，比蘋果、葡萄等大多數(shù)水果含量都高。草莓營養(yǎng)元素還包括大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等，以及豐富的礦物質(zhì)和人體所需微量元素。下面我們再具體來看看草莓營養(yǎng)元素吧!
1、草莓營養(yǎng)元素種類繁多，有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克新鮮草莓果肉中就含有維生素C 60毫克。還包括B族維生素等草莓營養(yǎng)元素也含量豐富，如維生素B1、B2等，都是人體必需的營養(yǎng)元素。
2、草莓中的草莓營養(yǎng)元素包括果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸等，對中和人體內(nèi)環(huán)境很有好處。
3、草莓營養(yǎng)元素中還包括鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)，草莓營養(yǎng)元素中磷含量是蘋果的5倍、鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。
4、草莓營養(yǎng)元素還有胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。
5、草莓營養(yǎng)元素還有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢腸道、助于排便。
6、草莓營養(yǎng)元素大多容易被人體消化、吸收，多吃也不易受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，是人體獲得必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
草莓的功效和作用是什么
草莓性涼，味道比較酸甜，可以生津解渴，清熱解毒，健胃養(yǎng)脾，草莓中各種元素對人類疾病都有一定的好處，下面我們看看它的具體功效。
1、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
2、草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病等也有較好的功效。
3、草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。
4、草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
5、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
6、草莓營養(yǎng)價(jià)值高，尤其它的維生素C含量極為豐富，維生素C的抗氧化作用眾所周知，可消除細(xì)胞間的松馳或緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，是養(yǎng)顏固容的水果佳品，不美怎么當(dāng)“水果皇后”嘛是吧。
木瓜是生活當(dāng)中常見的食物，很多女性都喜歡吃。適當(dāng)吃些木瓜對身體是有益的，還可以幫助下奶。那么，木瓜怎么吃下奶呢?吃木瓜的時(shí)候要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
木瓜怎么吃下奶
木瓜燉排骨
先準(zhǔn)備適量的排骨和木瓜，再準(zhǔn)備好鹽、料酒和生姜片，備用。
做法
1、木瓜洗凈去皮切塊。
2、排骨用清水泡清血水。
3、生姜片準(zhǔn)備。
4、冷水下鍋把小排骨綽水后撈起用溫水洗凈。
5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。
6、加入生姜片。
7、放入燉鍋，調(diào)制到營養(yǎng)湯一個(gè)半小時(shí)。
8、之后打開加入木瓜。
9、加入鹽調(diào)味后再蓋上燉10分鐘就好。
木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚600g、木瓜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、芝麻油適量。
做法
1、先將鯽魚清洗干凈，處理好，之后再放生姜片和料酒進(jìn)行腌制，大概腌制十分鐘左右。
2、木瓜去皮。
3、把木瓜去籽切塊。
4、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。
5、把鯽魚移入湯鍋并加入適量開水。
6、接著加入木瓜大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲。
7、煲至鍋中的湯水呈奶白色。
8、加入適量胡椒粉。
9、接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。
7、有緩解積食腹脹、胃口不佳的功效，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
8、維C含量豐富，可以有效防治壞血病，有助于治療齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃等。
9、草莓對小兒久咳不愈，口干舌燥，咽喉腫痛和聲音嘶啞等癥狀都有一定的輔助治療作用。
10、 有醒酒的功效，治療酒后頭昏不適。
11、 草莓營養(yǎng)元素中的維生素B1、B2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。
12、 草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火總是比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以有抑制作用。
可以利用草莓營養(yǎng)元素瘦身減肥嗎
草莓營養(yǎng)元素中有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以幫助消脂排毒，達(dá)到減肥的目的，草莓營養(yǎng)元素的好處多多，那么下面來看看怎么利用草莓營養(yǎng)元素來減肥吧!
1、鮮吃草莓
將購來的草莓洗凈，以草莓代替晚餐，具體一天的食譜為：
(1)早餐：20顆草莓、一杯白開水、一小份清淡的主食。
(2)午餐：飯前20顆草莓，然后按照一般飲食習(xí)慣進(jìn)食即可，盡量避免太油膩、太咸的、高熱量的食物。
(3)晚餐：按個(gè)人所需吃適量草莓。
2、簡易草莓汁
(1)可以用草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML混合，放入攪拌機(jī)攪拌即成。
(2)也可以在超市內(nèi)購買榨好的草莓汁飲用。
(3)每天五杯，早中晚餐前各一杯、下午和睡覺前各一杯。
(4)長期喝可以保持秒苗條好身材。
總結(jié)：通過本文我們知道草莓的營養(yǎng)比較豐富，它的吃法也有很多，比如將草莓和奶油或鮮奶攪拌在一起，其味極佳，還有將洗凈的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，冷凍后是冷甜香軟又可口的食品，草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等供我們食用。
相信大家對于草莓肯定是不會陌生的吧，草莓是我們常見的一種水果，草莓不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，草莓里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃草莓可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以草莓受到了大家的喜愛，草莓在減肥上面的功效也是非常明顯的，下文我們介紹一下吃草莓減肥的方法。
草莓屬于涼性水果，然后菠蘿屬于綜合性水果，如果兩個(gè)一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。
食材食譜熱量：391(大卡)主料草莓 適量菠蘿 適量
方法/步驟
1首先準(zhǔn)備好材料，草莓 菠蘿 還有酸奶，我這里用牛奶代替了。
1、先將草莓浸泡10分鐘不要去葉;
2、去除葉梗，放入鹽吧浸泡5分鐘;
3、自來水沖洗幾遍過濾鹽份控出水;
4、切成小塊裝盤準(zhǔn)備使用。
5、將菠蘿去皮切成大塊;
6、均勻放入食用鹽;
7、在鹽水里浸泡30分鐘;
8、把大塊菠蘿切成小塊準(zhǔn)備使用;
9、待處理好草莓和菠蘿，把它們均勻放在水果盤中，并放入酸奶。
10、這樣一起過10分鐘就可以享用了，在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受!
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是草莓了，我們知道草莓不但外形好看而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃草莓有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了吃草莓減肥的方法。
到了冬天又到了草莓上市的季節(jié)了。有很多草莓愛好者就會買很多的草莓回去吃。不過有人會想要了解，吃草莓會發(fā)胖嗎?大家都知道草莓的營養(yǎng)是十分豐富的。那么吃草莓有哪些的好處?吃草莓又有哪些的壞處呢?孕婦吃草莓有什么好處?想要了解相關(guān)的問題，我們就接著往下看吧。
吃草莓會長胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓的熱量是比較低的，100g的草莓中，僅有30大卡的熱量。不過就算如此，草莓也是不適合大量食用的。因?yàn)椴葺械闹饕芰縼碓词枪呛推咸烟牵@兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話，可能會導(dǎo)致能量來不及代謝，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。
雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。
草莓是很常見的水果，好看而且又很好吃。我們可以將草莓做成草莓汁。而且草莓還可以搭配著做成點(diǎn)心和菜肴。多吃草莓對我們身體來說有很好的保健作用。而且草莓吃著是不容易發(fā)胖的。
吃草莓的好處
補(bǔ)血益氣
草莓味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有很好的潤肺生津，健脾消暑，清熱止渴，解酒利尿等多種功效，尤其是鐵元素含量較高，有很好的補(bǔ)血造血功能。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內(nèi)能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽(yù)為第七大營養(yǎng)素，具有強(qiáng)效的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞的出現(xiàn)和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
延緩衰老
草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分，能幫助機(jī)體清除體內(nèi)的自由基，緩解臟器和皮膚的衰老。
明目保肝
草莓中有很高的維生素A的含量。而且它還含有了花青素和維生素C，能夠保證維生素A很好的被肝臟和眼睛利用，增強(qiáng)身體肝臟和眼睛的功能。所以草莓還有著保肝名目的效果。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸，具有一定的殺菌作用，并且草莓還帶有濃郁的香味，在食用之后滿口留香，有清除口臭的作用。
又到了草莓上市的時(shí)節(jié)。相信很多喜歡吃草莓的人都按耐不住自己激動的類型。畢竟草莓好吃可愛，營養(yǎng)又豐富，怎么能不討人喜歡呢。那么，有一些人想要了解，草莓吃多了會上火嗎?草莓吃多了會怎么樣?常見的草莓食療方法有哪些?草莓應(yīng)該如何來清洗?想要了解的朋友就接著往下看吧。
草莓吃多了會上火嗎
吃草莓是不會上火的哦。草莓性涼，吃草莓有著去火、解暑、清熱的作用。肝火比較旺盛的人可以選擇吃一些草莓有著抑制的作用。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能夠幫助人體的消化、通常大便。而且草莓還能夠鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓吃多了易患3種疾病
腹瀉
草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓。
可是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時(shí)還應(yīng)該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
過敏
現(xiàn)在正是草莓大量上市的季節(jié)。草莓的外觀就是鮮嫩誘人，而且它吃起來也是非常的爽口好吃。不過，由于草莓是寒性的，如果吃的多了，胃沒有及時(shí)的分解掉。就會被吸收進(jìn)血液。有的人的過敏原就會導(dǎo)致過敏。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，因?yàn)榛ǚ劬褪怯芍参锶酌珮?gòu)成的。這些都可能引起過敏。
過敏體質(zhì)的人或者對草莓過敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有過敏反應(yīng)，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡，再用清水沖洗，盡管比較麻煩，但鹽水的殺菌效果很好，足以起到清潔草莓的作用。
脫鈣
草莓中因?yàn)楹泻芏嗪康牟菟幔绻远嗔说脑?，是會?dǎo)致脫鈣的現(xiàn)象的。剛吃完草莓不用急著刷牙，像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸，是會是的牙齒表面脫鈣，減少牙齒的表面硬度。如果剛吃完就刷牙的話，就會導(dǎo)致牙面的損傷。時(shí)間長了就會導(dǎo)致牙齒過敏。
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛經(jīng)的女性朋友月經(jīng)來潮時(shí)不要吃太多，以免加重痛經(jīng)。草莓草酸鈣含量較高，因草酸鈣引發(fā)尿路結(jié)石的病人也要適當(dāng)減少食用量。
常見的草莓食療方法
1.遇積食腹脹、胃口不佳時(shí)，可在飯前吃草莓60克，每日3次。
2.齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時(shí)，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。
3.干咳無痰，日久不愈時(shí)，可用鮮草莓6克與冰糖30克起隔水燉服，每日3次。
吃草莓的壞處
引起腹瀉
草莓屬于及其容易腐敗變質(zhì)的水果，并且一旦開始腐敗，其中的菌群幾乎遍布整個(gè)果實(shí)，有時(shí)候由于變質(zhì)的點(diǎn)很小，很難發(fā)現(xiàn)，還有草莓對農(nóng)藥的依耐性也比較高，好品質(zhì)的草莓都需要定期噴農(nóng)藥以防蟲害。未經(jīng)過充分洗凈的草莓食用之后也可引起腹瀉。
引起過敏
部分人對屬于過敏體質(zhì)，對紅色草莓會表現(xiàn)出過敏反應(yīng)，草莓中植物蛋白含量越高的品種表現(xiàn)出過敏的程度越嚴(yán)重，過敏體質(zhì)的人不宜食用草莓。
口腔潰瘍
草莓性涼，正常食用是不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，但是草莓屬于糖分和植物酸含量很高的水果，這兩種成分對口腔黏膜都有一定的刺激損傷作用，在食用過多時(shí)可出現(xiàn)口腔黏膜損傷，引起口腔潰瘍。
缺鈣
草莓口感酸甜，含有大量的是植物酸，尤其是鞣酸和草酸的含量較高，食用過多或長期食用可引起機(jī)體缺鈣，主要是草酸鞣酸等成分會與食物中的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，引起鈣質(zhì)沉淀，導(dǎo)致缺鈣。
加重寒性體質(zhì)
草莓性涼，食用過多或者寒性體質(zhì)的人群食用之后會加重身體內(nèi)的寒性，引起脾胃虛寒，宮寒等不適反應(yīng)，尤其是對經(jīng)期女性的影響最大，痛經(jīng)加重。
孕婦吃草莓有什么好處
預(yù)防孕婦貧血
酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
補(bǔ)充維生素C
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。
有助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。
明目養(yǎng)肝
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育
同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃。
總結(jié)：草莓中含有著豐富的營養(yǎng)成分。但是草莓的熱量是很低的，100g的草莓中只有30大卡的熱量。不過雖然草莓的熱量不高，但是它含有的糖分是葡萄糖和果糖，都是屬于單糖。如果短時(shí)間大量的吃草莓的話，可能是會造成糖分不能及時(shí)代謝掉，導(dǎo)致身體的肥胖的。
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