銀耳羹什么時(shí)間吃好呢
什么時(shí)間喝酒養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“銀耳羹什么時(shí)間吃好呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
銀耳羹是餐桌上常見(jiàn)的美食。它口感頗佳，不僅可以滿足人們的味蕾需求。同時(shí)還是一種藥膳，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。常吃銀耳羹不僅對(duì)身體健康很有益處，對(duì)體虛之人病后恢復(fù)以及女性的美容護(hù)膚也很有幫助。那么銀耳羹什么時(shí)間吃好呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ? ?從季節(jié)上看，銀耳湯夏季喝是最好的，清涼解暑，增進(jìn)食欲。要知道夏季是人體最煩躁的時(shí)候，特別容易出現(xiàn)疲乏、厭食等癥狀，這時(shí)候來(lái)一碗銀耳湯，能夠很好的改善這些癥狀，并且冰鎮(zhèn)的銀耳湯喝起來(lái)還真是一大享受呢。
? ? ?在一天中，一般是午后喝最好，這個(gè)時(shí)期是人體最疲乏的時(shí)候，身體細(xì)胞又處于最為活躍的狀態(tài)，適當(dāng)喝一些銀耳湯能夠舒緩精神，并使細(xì)胞充分吸收銀耳湯中的養(yǎng)分。不過(guò)，在夏季的晚上，也是十分適合喝銀耳湯的，能夠使身體得到最大的放松，更有助于進(jìn)入睡眠。
? ? ?做法及基本材料：
? ? ?銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水淀粉適量
制法
? ? ?1.銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。
? ? ?2．鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
? ? ?3．待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
? ? ?功效
? ? ?銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋(píng)果的50倍，有活維生素丸之稱(chēng)。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
? ? ?用法
? ? ?空腹食用，每日1次。
? ? ?應(yīng)用
? ? ?適用于智力、記憶力不佳者，也是一道可以美容的食品噢，深受女士歡迎。
? ? ?烹飪注意事項(xiàng)
? ? ?第一：銀耳浸泡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，在煲制的過(guò)程中較省時(shí)間。
? ? ?第二：蓮子不需要提前浸泡，因?yàn)樵陟抑频?小時(shí)中，蓮子完全可以熟透軟爛。如果用泡發(fā)的蓮子煲制2小時(shí)，蓮子就不太能成型啦。
? ? ?第三：放冰糖的多少要根據(jù)自己的喜好，有人也喜歡放蜂蜜。
? ? ?木瓜紅棗銀耳羹做法
? ? ?主料：木瓜、紅棗、干銀耳
? ? ?輔料：冰糖
? ? ?1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
? ? ?2. 銀耳泡發(fā)，紅棗也用清水浸泡一下洗凈。
? ? ?3. 湯鍋中水燒開(kāi)放入洗凈撕小塊的銀耳大火煮開(kāi)小伙 ? ?燉煮30分鐘。
? ? ?4. 倒入紅棗。
? ? ?5. 紅棗煮上15分鐘后加入冰糖。
? ? ?6. 倒入木瓜。
? ? ?7. 煮開(kāi)即可關(guān)火。
? ? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)銀耳羹什么時(shí)間吃好的小知識(shí)了，大家一定要把握好這個(gè)時(shí)間點(diǎn)以發(fā)揮銀耳羹的最好功效。另外，在經(jīng)期吃將紅棗加入銀耳羹中一起食用，對(duì)女性也是很有好處的。并且銀耳富含充足的粗纖維，食用銀耳后飽腹感強(qiáng)，還有助于腸胃蠕動(dòng)，因此具有不錯(cuò)的減肥功效。
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阿膠這個(gè)牌子的東西大家都一定不陌生了，著女性特殊時(shí)期最好的阿膠紅棗。平常的糕點(diǎn)阿膠糕都是比較受到大家喜愛(ài)的，同時(shí)也知道阿膠糕也算是一種滋補(bǔ)類(lèi)的食物，所以在食用方面還是有很多的講究的，那么，關(guān)于阿膠糕什么時(shí)間吃好就在下文一起看下吧，希望大家都能夠有所了解。
滋補(bǔ)類(lèi)的中藥,一般在飯前服用(飯前半小時(shí)) 建議早餐、晚餐前服用。最好配上紅棗，黑芝麻，核桃仁做成固元膏吃。阿膠膏是補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的中藥，一般是空腹吃，但阿膠膏滋膩，有礙消化。不會(huì)傷胃。能在飯后兩小時(shí)服用更好，不影響食欲，不會(huì)傷胃。
1、阿膠的功效：治療虛癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單，幾乎沒(méi)有副作用。久服輕身益氣。
2、進(jìn)補(bǔ)時(shí)還是應(yīng)注意以下兩個(gè)方面的問(wèn)題。
第一，防火毒。有些人在服用阿膠之后，會(huì)出現(xiàn)上火如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時(shí)間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。
第二，防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，所以服用時(shí)要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
另外，如果能配合補(bǔ)氣藥效果更好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時(shí)常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無(wú)華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。
下文中給大家介紹了一下阿膠糕什么時(shí)間吃好，什么東西再好也是需要適量的。對(duì)于阿膠糕也是如此的，在正確的時(shí)候吃的不多效果也是很好的，在不正確的時(shí)候吃的多反而會(huì)不好呢。所以還是希望大家可以多多了解下，這樣也算是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
水果是人們養(yǎng)生的必備品,不僅補(bǔ)充身體所需的多種元素,而且又能美容養(yǎng)顏。但是,你知道水果也要挑時(shí)間吃嗎?根據(jù)不同的功效在適合的時(shí)間吃,會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)加倍。吃水果現(xiàn)在已成為了很多人每天的“必修課”,那么水果什么時(shí)間吃呢?這個(gè)問(wèn)題也是需要大家能夠及時(shí)搞清楚的，因?yàn)榍‘?dāng)?shù)臅r(shí)間吃水果的話，會(huì)帶給我們的好處很大，下面就針對(duì)水果什么時(shí)間吃給出詳細(xì)的回答。
餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會(huì)形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進(jìn)食后,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
飯后應(yīng)選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ},能開(kāi)胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
夜宵安神:吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^(guò)多,容易造成熱量過(guò)剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
水果如今是生活中比較常見(jiàn)的，也是大家在生活中常常食用的，但是水果也是不能亂吃的，因?yàn)閬y吃水果的話也是不能夠很好的吸收的，需要了解一些關(guān)于水果什么時(shí)間吃的知識(shí)為好，因?yàn)檎_的時(shí)間吃水果才是最好的，也能夠及時(shí)的進(jìn)行水果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)吸收。
骨化醇是一種治療疾病的藥物，一般慢性腎衰竭常會(huì)用到骨化醇藥物。它主要是促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收，從而預(yù)防腎性骨病。但是骨化醇對(duì)身體具有一定的副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、血管鈣化等情況。所以服用骨化醇的患者要根據(jù)醫(yī)生的囑托，以免給身體帶來(lái)傷害，那么骨化醇什么時(shí)候吃比較好呢?
阿法骨化醇軟膠囊最多吃?xún)蓚€(gè)月,不能吃太久,容易有藥物依賴(lài)性,藥物依賴(lài)性 又稱(chēng)藥物成癮,是指軀體和藥物相互作用而引起的精神方面和軀體方面的改變.感謝您的關(guān)注與支持,祝您購(gòu)物愉快! 孕婦其實(shí)并不建議吃這些東西的,平時(shí)多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),各種的蔬菜水果都吃,不要有挑食的習(xí)慣,前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸,四五個(gè)月開(kāi)始適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。
阿法骨化醇屬于維生素D類(lèi)制劑，有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，可以用于缺鈣和骨質(zhì)疏松等癥狀的治療，一般情況下可以服用一個(gè)月左右時(shí)間。對(duì)于你現(xiàn)在的情況，可以繼續(xù)服用上述藥物進(jìn)行治療，在骨質(zhì)疏松的癥狀矯正后，是可以進(jìn)行踢毽子等體育運(yùn)動(dòng)的。
阿法骨化醇片對(duì)于治療骨質(zhì)疏松有良好療效，骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。那么，阿法骨化醇片什么時(shí)候吃?晚上吃好嗎?
阿法骨化醇片，口服，一次0.5μg，一日1次，或遵醫(yī)囑。最好飯后服用，可以晚上吃。
注意：
1 用藥過(guò)程中應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血鈣、血尿素氮、肌酐，以及尿鈣、尿肌酐。
2 青年患者只限于青年特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥及糖皮質(zhì)激素過(guò)多引起的骨質(zhì)疏松癥。
3 出現(xiàn)高鈣血癥時(shí)須停藥，并予有關(guān)處理，待血鈣恢復(fù)正常，按末次劑量減半給藥。
燕窩是人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候養(yǎng)生保健的一種最好的補(bǔ)品，燕窩可以做成各種各樣，不同的搭配會(huì)有不同的功效，而且不同搭配吃法的燕窩吃的時(shí)候和季節(jié)也是有說(shuō)法的，我們?cè)诔员茄喔C的時(shí)候就不是任何季節(jié)都可以吃的，如果季節(jié)不同效果就會(huì)大打折扣，下面就來(lái)了解一下冰糖燕窩什么時(shí)間吃好。
冰糖燕窩是秋季滋陰潤(rùn)燥的佳品。在中醫(yī)理論中，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。故冰糖燕窩更適合秋季食用。冰糖燕窩也叫蜜汁燕窩，是一種高檔的滋養(yǎng)補(bǔ)品。燕窩有補(bǔ)虛、強(qiáng)身潤(rùn)燥、滋陰的功效。冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，止嘔化痰。有補(bǔ)肺養(yǎng)陰、鎮(zhèn)咳止血的功效，往往用于肺結(jié)核咯血、支氣管炎、肺氣腫等癥，年老體弱之人服用此湯菜有益氣強(qiáng)身之功用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí),這時(shí)候吸收力最佳。早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。空腹時(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。
通過(guò)以上的了解，大家知道了冰糖燕窩最佳的飲食時(shí)間了，這樣的季節(jié)和時(shí)候吃冰糖燕窩可以讓其功效發(fā)揮到最佳，而且營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)更加的完全，對(duì)進(jìn)補(bǔ)的人來(lái)說(shuō)效果相對(duì)就會(huì)更加的好，不過(guò)冰糖燕窩不需要每天都吃，一周吃三到四次就行。
大家在平時(shí)一定都有喝過(guò)酸奶，我們也都知道，酸奶一般是不能空腹喝的，最好是要注意飯后喝酸奶最好，但是也要控制一個(gè)規(guī)定的時(shí)間太早和太晚，喝多會(huì)影響身體吸收，而且會(huì)導(dǎo)致酸奶的活性成分受到影響，可以在飯后的兩個(gè)小時(shí)或者30分鐘之間喝酸奶。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
參考答案： 早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人養(yǎng)成的好習(xí)慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對(duì)健康也能起到重要的作用。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我們每天早餐的熱能供應(yīng)占當(dāng)日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有效地補(bǔ)充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收和消化。那么，午餐時(shí)喝酸奶有什么好處呢？專(zhuān)家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同類(lèi)產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強(qiáng)。
阿膠是補(bǔ)血特別好的一種中藥，同時(shí)阿膠糕，經(jīng)常吃相對(duì)來(lái)說(shuō)也有利于身體的健康，所以現(xiàn)在很多人，愿意通過(guò)吃阿膠保障身體的健康。下面內(nèi)容就詳細(xì)介紹了一般什么時(shí)間吃阿膠糕好，想通過(guò)吃阿膠糕保障身體健康的人，要全面的來(lái)了解一下。
在每天晚上服用，對(duì)身體有好處，需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免不良刺激。
最好空腹吃，這樣吸收比較好，但如胃腸不好也可飯后吃，每日一次或二次都可，每日量到即可，堅(jiān)持服用效果才好。
吃阿膠糕的好處：
女 人：阿膠自古以來(lái)就是女性首選的滋補(bǔ)佳品，氣血雙補(bǔ)，對(duì)女性痛經(jīng)也有很好的改善作用。
孕產(chǎn)婦：懷孕的第4-6個(gè)月是食用阿膠的最佳時(shí)間。阿膠止虛汗的效果非常明顯，適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后出虛汗。
中老年：調(diào)節(jié)多種老年性疾病，如更年期綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、失眠、老年癡呆癥等多種癥狀，阿膠含有大量的鈣質(zhì)，對(duì)預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松也有所幫助。
男 人：對(duì)血精、少精、精液不液化等引起的不育癥有一定的輔助作用。此外，對(duì)于經(jīng)常熬夜的男性也有補(bǔ)腎固元、改善痛風(fēng)的作用。
孩 子：阿膠含有緩解緊張情緒的多種有效成分，能使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，旺盛精力。
一般什么時(shí)間吃阿膠糕，本文內(nèi)容就詳細(xì)做了介紹，選擇在晚上服用，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于身體特別有好處，因?yàn)槟芡ㄟ^(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，能更好地保障身體的健康，所以晚上吃阿膠糕，會(huì)更利于身體的吸收，更好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力，使得精力更旺盛。
衰老是動(dòng)物不可避免的，人類(lèi)更是如此。隨著年齡地不斷增長(zhǎng)，歲月的痕跡也悄悄地爬上了你的臉龐，皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋的現(xiàn)象。每個(gè)人都希望自己青春永駐，尤其是女性不愿意接受歲月的侵蝕。喝膠原蛋白是很多人對(duì)抗衰老常用的方法，那么，什么時(shí)間喝膠原蛋白好？
膠原蛋白粉是現(xiàn)在很多女性都會(huì)吃的一種保健品，因?yàn)樵介L(zhǎng)大，膠原蛋白就會(huì)流失的越多，所以更趨向衰老，而現(xiàn)代很多女性為了防止衰老，就會(huì)吃膠原蛋白粉，不過(guò)這種保健品的吃法也是有講究的。
服用膠原蛋白要掌握一定得方法，才能更有效地發(fā)揮其功效。最好選擇在早晨空腹或睡前2-3小時(shí)服用或應(yīng)該在飯前吃，將一袋膠原蛋白粉加入200ml牛奶或果汁中，攪勻后服用口感會(huì)更好。要注意的一點(diǎn)是，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間，飯后吃的話不利于消化吸收。由于每個(gè)人的吸收時(shí)間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營(yíng)養(yǎng)元素的吸收時(shí)間來(lái)說(shuō)，和早餐一起吃不失為一個(gè)好時(shí)間，這樣更有利于膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)。為了更好地發(fā)揮膠原蛋白的功效，最好配合其他一些維生素或牛奶等營(yíng)養(yǎng)品一起服用。
以上就是有關(guān)什么時(shí)間喝膠原蛋白好的介紹，可見(jiàn)膠原蛋白最好在空腹的時(shí)候喝，這樣就會(huì)更加有利于身體的吸收和消化，也能夠更好的促進(jìn)膠原蛋白對(duì)于皮膚的修復(fù)。另外，在生活中也可以通過(guò)食物補(bǔ)充膠原蛋白，吃豬腳就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
很多的朋友在平時(shí)都喜歡喝酸牛奶，它對(duì)于人體的而健康是有很多的好處的，比如里面所含有的大量的益生菌，在進(jìn)入到人體以后，能夠有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)大腸胃不適，拉肚子，便秘等等的情況都有一定的緩解效果，下面我們一起來(lái)了解在什么時(shí)間喝酸奶效果會(huì)更好。
1、早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)
早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時(shí)喝酸奶
飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琾H值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專(zhuān)家介紹說(shuō)，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
注意事項(xiàng)
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在pH1-3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過(guò)高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。若一次購(gòu)買(mǎi)幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7－14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
對(duì)于習(xí)慣在晚上睡覺(jué)前喝酸奶的朋友，最好是可以選擇在睡前一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間喝，在喝完以后還應(yīng)該要及時(shí)地刷牙，以免奶漬長(zhǎng)時(shí)間得在口腔殘存，而滋生大量的細(xì)菌，很容易出現(xiàn)一些口腔疾病，并且酸奶的酸性物質(zhì)對(duì)于牙齒也會(huì)有一定的傷害。
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