紅棗銀耳百合湯的功效有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗銀耳百合湯的功效有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
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? ?隨著生活質(zhì)量水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始養(yǎng)生我們知道紅棗、銀耳、百合都是日常生活中的寶，紅棗銀耳百合湯是以紅棗、銀耳、百合煮透的一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容價(jià)值的湯。這款大補(bǔ)湯深受女性朋友的青睞，做法也相對(duì)比較簡(jiǎn)單就是將這幾個(gè)主材料加上冰糖再加上一些枸杞、蓮子等一起燒沸即可，那么紅棗銀耳百合湯的功效具體有哪些呢？我們來(lái)看看：Ys630.com
? ?1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
? ?2、紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少； 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
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? ?通過(guò)以上幾點(diǎn)我們了解到紅棗銀耳百合湯的功效有哪些，但是我們要注意即使紅棗、銀耳、百合有不少的功效但是也要注意到它們也有不少禁忌，我們也需要多多了解，避免產(chǎn)生不必要的麻煩。
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百合中富含豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸鈣鐵鋅硒維生素等，營(yíng)養(yǎng)成分。 百合有抗氧化的作用，有良好的滋養(yǎng)的能力，百合能夠美容養(yǎng)顏，防癌抗癌。另外，銀耳也有許多重要的功效，他能夠滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。紅棗能有效地治療貧血。下面再詳細(xì)的介紹一下百合銀耳紅棗湯的功效。
保健功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗既有保健的功效，同時(shí)又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品指導(dǎo)意見(jiàn)：可以的，沒(méi)什么影響。銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果
銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。百合銀耳紅棗湯，具有非常高的功效和食用價(jià)值，他能夠潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏，寧心安神，在一定程度上，還能緩解貧血引起的身體無(wú)力的狀況。如果您感興趣就自己制作一下吧，希望這些搜集到的資料能夠幫助到您，謝謝!祝您家庭幸福!
? ? 銀耳紅棗百合湯在我們生活中比較常見(jiàn)，他是具有非常好的滋補(bǔ)效果的藥膳湯，祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為銀耳清肺潤(rùn)燥，養(yǎng)顏美白，在女性美容方面比較收到喜愛(ài)。如果長(zhǎng)期服用對(duì)于祛除臉部黃褐斑以及減肥都是有不錯(cuò)的療效的。蓮子鎮(zhèn)靜強(qiáng)心，抗衰老常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
? ?這種養(yǎng)顏靚湯的做法先將銀耳放入冷水中泡發(fā)，洗凈取出，撕成小塊兒；百合剝片，洗凈；紅棗洗凈備用。砂鍋中倒入水，依序放入銀耳、紅棗和鮮百合，此湯需要煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略顯粘稠，銀耳呈透明狀即可。煲湯一小時(shí)后放入適量冰糖，冰糖的量可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)。
? ?在煲湯的過(guò)程中，放入冰糖后，要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘到鍋底。百合銀耳紅棗湯，雖然耗時(shí)較長(zhǎng)，但小火慢燉的湯才更有味道，更有營(yíng)養(yǎng)。銀耳中含有對(duì)人體益處很多的植物膠及黏液質(zhì)，這種物質(zhì)有助于滋陰養(yǎng)顏，還能幫助人體分解胃腸管道中的污穢物，有清掃腸胃的功能。紅棗既能緩和藥性又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)具有美容的功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。
? ? 滋補(bǔ)靚湯的要用要過(guò)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持飲用才能夠讓效果發(fā)揮到極致，這種銀耳紅棗百合湯不受環(huán)境地域食物限制，可以食用的人群非常廣泛，即使是孕婦也可以服用的。但是建議大家在服用時(shí)候一定要適量，過(guò)康復(fù)用容易造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。
有句話說(shuō)的好“一日食三棗，百歲不顯老”，還有“粥里加點(diǎn)棗，皮膚會(huì)更好”。許多注重養(yǎng)生的女性在要求健康的同時(shí)還在意排毒養(yǎng)顏美容。我們也知道，現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，繁重的腦力、體力勞動(dòng)使我們的容顏漸顯蒼老。集聚美味和養(yǎng)生的銀耳紅棗百合湯，能給我們帶來(lái)什么神奇的功效呢?
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
紅棗是一種豐富，具有補(bǔ)氣益氣，安神，補(bǔ)血養(yǎng)肝，養(yǎng)顏，等多種養(yǎng)生功效，不同的吃法，可讓紅棗發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效。大棗中含有較多的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某跃哂型ū愕淖饔玫?，所以?duì)于便秘的患者適當(dāng)?shù)某孕┘t棗也具有養(yǎng)生的功效。
百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要集中在生物素、秋水堿、生物堿等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)其中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、礦物質(zhì)等等，因此具有強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為百合具有安補(bǔ)、益氣除煩、美容養(yǎng)顏之功效。另外，對(duì)于處于經(jīng)期前后的女性而言，適當(dāng)食用百合還有除煩，減少經(jīng)前綜合癥，情緒壓力、抑郁等作用。
好了，小編已經(jīng)為你介紹了那么多銀耳紅棗百合湯的功效。吃出健康，吃出美麗，是每一位女性的夙愿。為體力勞動(dòng)者提供充沛能量，為腦力勞動(dòng)者送去安神，提高記憶力，提升工作效率。關(guān)注自己的健康，更注意身邊人的健康。
? ? 銀耳百合紅棗湯是女性朋友非常喜歡的一款美容佳品，大家知道銀耳是一種美容養(yǎng)顏的食品，不僅養(yǎng)顏，用它來(lái)養(yǎng)生也是非常不錯(cuò)的，因而在祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身，從古代宮廷秘方就可以看出這是一種美容養(yǎng)顏，延年益壽的上好食品，常常飲用對(duì)于調(diào)理脾肺腎功能是非常有效果的。
? 耳百合紅棗湯味道甘甜，有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對(duì)慢性喉咽也有一定緩和作用。適合2歲以上兒童飲用。家庭制作主要步驟是這樣的：
? ?1.銀耳洗凈，去掉根部，放入冷水中泡軟，取出撕成小塊；
? ?2.鮮百合切除梗，剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干；
? ?3.紅棗泡熱水10分鐘，撈出瀝干，去核備用；
? ?4.將燉鍋中，放入適量水和銀耳，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉約15-20分鐘，放入紅棗、百合，枸杞.
? ?5.加適量冰糖，繼續(xù)燉約10-15分鐘后即可熄火，熱食冷食皆可。
? ?想要熬煮出美味的銀耳湯，我們有幾個(gè)方面是需要關(guān)注一下的，首先銀耳冷水泡發(fā)24小時(shí)再燉煮，較容易燉爛。百合雖然有些苦味，但是湯中放入冰糖就可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題，冰糖本身也有清火的作用，有益心血管，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。紅棗如果有時(shí)間的話，可以去核之后再進(jìn)行熬煮。
夏日炎炎、來(lái)一碗滋心潤(rùn)肺的甜品是必需的。紅棗百合湯就是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，這款湯品不僅有養(yǎng)顏美容的功效，還有安神靜氣，養(yǎng)胃保養(yǎng)的功效。相信很多人都忽略了它很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，接下來(lái)，就由小編來(lái)給大家講講這款湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用，特別是油性皮膚的人多吃百合對(duì)皮膚特別好。
而且在中醫(yī)上、百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神；百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力。
如此一個(gè)美容養(yǎng)顏，清熱涼血的神物當(dāng)然是要多多的吃啦~~
紅棗、自古以來(lái)就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
兩者同煮成就一碗絕佳夏日滋補(bǔ)甜品，還能養(yǎng)胃呢。
另外，小編給大家講講養(yǎng)胃的一些知識(shí)：
1、定時(shí)用餐：
胃自然會(huì)形成一個(gè)節(jié)奏，每到用餐就準(zhǔn)備接收食物。夜間睡覺(jué)時(shí)也會(huì)分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會(huì)直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
2、吃慢點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽是不變真理：
當(dāng)你看到美食或肚子咕嚕叫時(shí)，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細(xì)咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通過(guò)食道進(jìn)入胃部。
百合紅棗銀杏羹：
原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。
方法：將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核；生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水，燒開(kāi)后放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，加鹽少許即食。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣，止喘，澀精的作用。
小編提醒大家，食用該類(lèi)湯品，不可貪多，對(duì)消化不良病人來(lái)說(shuō)，有時(shí)只要調(diào)整某些飲食習(xí)慣或內(nèi)容，不舒服癥狀就能減輕。用餐后不要馬上躺下來(lái)，睡前不要吃東西。避免太油膩，油炸脂肪多的食物。
百合銀耳紅棗湯制作方法，下面就來(lái)，詳細(xì)介紹一下。百合銀耳紅棗湯的制作材料，主要有百合，銀耳，紅棗，他們的制作方法非常簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)而健康，銀耳制作之前一定要先泡一晚上。百合銀耳紅棗湯，具有很強(qiáng)的保健美容的功效，多吃對(duì)人有好處。下面再來(lái)介紹一下。
銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖一起煮!
1、將銀耳略撕洗一下(最好不要用根部黃黃的地方)，裝入暖水瓶數(shù)小時(shí)，等到有點(diǎn)粘軟時(shí)備用。
2、先將鍋里加水煮開(kāi)，放入冰糖(依個(gè)人口味)
3、下蓮子(可將蓮心取出)大煮，因?yàn)椴恢竺?，口感就差很多?/p>
4、然后下入銀耳煮至開(kāi)鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會(huì)，才能將營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)。
5、最后放入桂圓略煮一下就可以入盅了。
注意：銀耳雖然單薄，但是要煮的軟軟滑滑，可是要費(fèi)些功夫的，放入暖水瓶是一個(gè)比較省力的做法，視情況可以加長(zhǎng)時(shí)間，我做的時(shí)候是燜了一晚，效果不錯(cuò)，根據(jù)個(gè)人喜好吧。這樣做出來(lái)的湯，爽爽滑滑，又有美容養(yǎng)顏的功效!保健功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗既有保健的功效，同時(shí)又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品指導(dǎo)意見(jiàn)：可以的，沒(méi)什么影響。銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果。
紅棗具有提高人體免疫力，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。銀耳富含豐富的維生素，碳水化合物，氨基酸等微量元素能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，百合有很好的養(yǎng)胃的功能。 百合銀耳紅棗湯是一份非常好的保健食療法，如果你感興趣就自己嘗試制作一下吧。
銀耳百合紅棗湯是一道非常好的美容養(yǎng)顏的食材，適合諸多女性朋友食用，但是此湯雖好也有一定的禁忌，風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏的人群、齒病疼痛的人、痰濕偏盛的人、腹部脹滿的人、大便燥結(jié)的人、咯血、嘔血、便血等人等是不適合飲用此湯的，否則病情會(huì)更加嚴(yán)重。
一、銀耳百合紅棗湯的禁忌人群
1、不能吃百合的人群：風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏的人群;
2、不能吃紅棗的人群：濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲(chóng)病兒童、齒病疼痛的人、痰濕偏盛的人、腹部脹滿者、舌苔厚膩者、糖尿病患者;
3、不能吃蓮子的人群：中滿痞脹及大便燥結(jié)的人;
4、不能吃銀耳的人群：患有咯血、嘔血、便血、支氣管擴(kuò)張咯血和十二指腸潰瘍并發(fā)嘔血、黑便等病人。
二、百合銀耳紅棗湯適合孕婦嗎
媽媽在懷孕期間一定要多注意自己的飲食，懷孕初期要吃一些柔軟易消化的食物，可以多喝湯，如小米湯、雞湯、魚(yú)湯等。不能吃生冷刺激的食物。那么百合銀耳紅棗湯是否適合孕婦食用呢?
懷孕期間是可以喝百合銀耳紅棗湯的，因?yàn)殂y耳有強(qiáng)心健腦的作用，百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。紅棗是養(yǎng)血補(bǔ)氣的佳品，對(duì)懷孕期間的媽媽也是好處多多哦!建議孕婦在懷孕期間喝百合銀耳紅棗湯，但一定要適量哦!
三、百合銀耳紅棗湯的食材選購(gòu)
在選購(gòu)紅棗時(shí)，要看紅棗是否飽滿，顏色要自然，太紅了可能是染色，發(fā)黑了就是爛掉了。另外，聞一下紅棗的味道，如果有異味就不要購(gòu)買(mǎi)。
在選購(gòu)銀耳時(shí)，首先，看銀耳的顏色。純天然的銀耳是淡黃色的，太白的銀耳多是被硫磺熏過(guò)了。第二，問(wèn)銀耳的氣味。如果銀耳聞起來(lái)有一種刺鼻的味道，那可能是被硫磺熏過(guò)了。第三，摸銀耳的手感。新鮮的銀耳摸起來(lái)比較干燥，還有一些刺手的感覺(jué)。如果放置時(shí)間過(guò)久的銀耳，就沒(méi)有這樣的手感，會(huì)比較軟。第四，看銀耳的形狀。優(yōu)質(zhì)的銀耳，花大且松散，肉質(zhì)肥厚，沒(méi)有黑色的斑點(diǎn)等雜質(zhì)。最后，水煮銀耳。好的銀耳一煮即化，香甜儒軟;不好的銀耳，即使煮了兩三個(gè)小時(shí)，湯也還是清的，沒(méi)有粘稠感，口感也很硬。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗能夠美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。百合能夠潤(rùn)肺止咳寧心安神，美容養(yǎng)顏，百合中富含豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等微量元素，百合具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀耳更是有補(bǔ)腎強(qiáng)身壯腦提神的功效，能夠抗衰老。下面就來(lái)介紹一下百合銀耳紅棗湯的做法，希望能幫助到你。
1 紅棗、百合等提前用水浸泡并清洗干凈， 銀耳泡開(kāi)撕小朵。
2 暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內(nèi)燉1個(gè)小時(shí)至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。 這樣煲出來(lái)的湯汁就會(huì)很稠啦，因?yàn)殂y耳里的膠質(zhì)全煲出來(lái)了。蓮子可以吃的，但是要把里面的芯用牙簽去掉，不然就太苦了。
注意事項(xiàng) ：銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來(lái)，有暖瓶的話可以用開(kāi)水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開(kāi)后直接燉就好了。
銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
百合銀耳紅棗湯能夠使自己的皮膚非常滋潤(rùn)，面色紅潤(rùn)，有補(bǔ)腦提神強(qiáng)身健體的功效。紅棗中含有的物質(zhì)能夠延緩衰老，美容養(yǎng)顏，百合也能夠滋潤(rùn)肌膚，百合銀耳紅棗湯的做法也非常簡(jiǎn)單，希望這些收集到的資料能夠幫助到你，謝謝。
? ?在大家的生活中，飲食是非常重要的和一個(gè)環(huán)節(jié)，如果不注意飲食的話，可能會(huì)對(duì)大家的身體造成傷害。而比較懂得健康養(yǎng)生的朋友們都十分的重視自己的飲食習(xí)慣，也知道很多比較養(yǎng)生的食譜，如銀耳百合紅棗就很有營(yíng)養(yǎng)，那么，銀耳百合紅棗功效都有哪些呢？具體的內(nèi)容請(qǐng)看下面的報(bào)道。
? ?銀耳百合紅棗含有一種對(duì)人體很有益處的植物膠及黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
? ?銀耳：
? ?含有一種對(duì)人體很有益處的植物膠及黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果。
? ?紅棗：
? ?保健功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗既有保健的功效，同時(shí)又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有“一日三棗，一輩不老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。
? ?銀耳百合紅棗功效都有哪些呢？銀耳百合紅棗都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且都具有一定的藥用價(jià)值，所以都是對(duì)大家的身體非常有好處的東西。而這三者加起來(lái)一起用來(lái)制作菜肴的話，將是一道非常具有保健養(yǎng)生功效的美食，大家平時(shí)可以多食用一下。
在古代的時(shí)候，百合紅棗蓮子銀耳湯是一種非常名貴的食物，這種食物也只有貴族的家庭能夠吃到，普通的家庭是很難想象的，但是隨著我們國(guó)家的不斷發(fā)展，百合紅棗蓮子銀耳湯也逐漸的走進(jìn)了普通的家庭，我們都知道這種食物是一種補(bǔ)品，經(jīng)常食用的話，給我們的身體健康所帶來(lái)的好處是非常顯著的。
經(jīng)常食用百合紅棗蓮子銀耳湯不僅可以起到滋陰養(yǎng)顏的功效，而且還能降我們腸道里面的分泌物及時(shí)的排放出去，所以具備了清掃腸道的功能，并且銀耳對(duì)解決我們面部的雀斑、黃褐斑也是有效果的。
銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果。
百合紅棗蓮子銀耳湯的做法
1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊;鮮百合剝片、洗凈;枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干;紅棗、蓮子洗凈備用
2、砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分鐘就可以了。
3、在煲制過(guò)程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。
有關(guān)百合紅棗蓮子銀耳湯的問(wèn)題就講解到這里，我們知道這種食物的價(jià)值如此之高，是因?yàn)槔锩娴氖澄锞邆淞朔浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)。紅棗不僅具備了補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，而且還能起到美容的效果，可以防止黑色素沉著，同時(shí)也能避免色斑的產(chǎn)生。
銀耳蓮子百合紅棗湯是很多女性非常喜歡喝的一種滋陰養(yǎng)顏湯，同時(shí)它還可以有效地幫助，我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)清掃腸胃的一些毒素,
對(duì)于想要減肥的女性朋友而言這一道食物還可以起到減肥的功效，那么你知道如何制作銀耳蓮子百合紅棗湯嗎?下面我們就一起去看看吧!
因?yàn)榕缘纳眢w比較特殊，所以在平時(shí)生活中需要更加注重自己的日常飲食，通過(guò)這些食物中去攝取身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有這樣子才能夠更好的滋補(bǔ)保健自己的身體。
含有一種對(duì)人體很有益處的植物膠及黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑雀斑的功效。
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈， 銀耳泡開(kāi)撕小朵。
2 暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內(nèi)燉1個(gè)小時(shí)至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。
以上就是關(guān)于銀耳蓮子百合紅棗湯的制作方法介紹，那么大家在了解這些方法和制作技巧之后就可以自己動(dòng)手去制作，這樣子既可以有效的幫助自己滋補(bǔ)養(yǎng)顏，還能夠給自己的身體健康，帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為百合能夠潤(rùn)肺止咳寧心安神，美容養(yǎng)顏，百合中富含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷等微量元素，百合具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀耳，更是有補(bǔ)腎強(qiáng)身壯腦提神的功效，能夠抗衰老，紅棗能夠美容養(yǎng)顏。下面就來(lái)介紹一下百合銀耳蓮子紅棗湯的做法，希望能幫助到你。
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈， 銀耳泡開(kāi)撕小朵。
2 暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內(nèi)燉1個(gè)小時(shí)至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。 這樣煲出來(lái)的湯汁就會(huì)很稠啦，因?yàn)殂y耳里的膠質(zhì)全煲出來(lái)了。蓮子可以吃的，但是要把里面的芯用牙簽去掉，不然就太苦了。
注意事項(xiàng) ：銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來(lái)，有暖瓶的話可以用開(kāi)水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開(kāi)后直接燉就好了。
銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
以上就是百合銀耳蓮子紅棗湯的做法。對(duì)于那些愛(ài)美的女性經(jīng)常吃的一道菜，能夠使自己的皮膚非常滋潤(rùn)，面色紅潤(rùn)，有補(bǔ)腦提神強(qiáng)身健體的功效。百合銀耳蓮子紅棗湯的做法也非常簡(jiǎn)單，希望這些收集到的資料能夠幫助到你，謝謝。
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