吃什么水果養(yǎng)胃又補(bǔ)胃呢?
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么水果養(yǎng)胃又補(bǔ)胃呢?”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)如今越來(lái)越多的人出現(xiàn)了胃部的健康隱患，這與平時(shí)飲食習(xí)慣不好有很大的關(guān)系。其實(shí)生活中能夠起到養(yǎng)胃補(bǔ)胃的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯(cuò)的選擇。多吃一些新鮮果蔬，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，改善人體健康狀況，還能起到調(diào)理腸胃的作用，那么吃什么水果養(yǎng)胃又補(bǔ)胃呢?
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對(duì)身體健康有很大的幫助。
3、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
4、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
5、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎，空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果養(yǎng)胃又補(bǔ)胃也都很清楚了。平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬，對(duì)人體健康的好處還是很多的。此外也需要意識(shí)到提高養(yǎng)生保健意識(shí)，避免出現(xiàn)健康隱患，才能對(duì)自己的健康提高保障。
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胃是人體重要的器官，人們吃進(jìn)體內(nèi)的食物，都是需要胃來(lái)進(jìn)行消化和吸收的，如果胃有問(wèn)題的話，對(duì)于人的體質(zhì)也是會(huì)造成一定的營(yíng)養(yǎng)的。對(duì)于胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些補(bǔ)胃養(yǎng)胃的食物，比如說(shuō)大棗蓮子粥、小米黃金粥、山藥胡蘿卜粥等，另外早餐飲食也要十分注意。
一、大棗蓮子粥
大棗20顆，蓮子15克，大米100克，大棗用水泡軟，蓮子提前一個(gè)晚上用水泡好，大米洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水按下煮粥鍵，煮至軟濃稠。
作用：益氣健脾、補(bǔ)虛健身，非常適合中老年脾胃虛弱，體倦乏力等癥者食用。
二、小米黃金粥
小米，玉米，南瓜，大棗，枸杞各適量。小米和枸杞洗干凈，玉米剝好，南瓜去皮，切成小塊，大棗洗干凈，用手撕開(kāi)。小米用大火煮20分鐘，再放玉米和紅棗煮10分鐘，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟軟，粥濃稠。
作用：補(bǔ)中益氣，調(diào)和脾胃，補(bǔ)血養(yǎng)氣，尤其適合老人，體質(zhì)虛弱的人養(yǎng)脾胃。
三、山藥胡蘿卜粥
大米100克，山藥20克，胡蘿卜50克。山藥、胡蘿卜洗干凈，去皮，切成薄片，大米洗干凈，材料一起放到鍋里，加水大火煮沸，再改用小火煮約40分鐘左右。
作用：開(kāi)胃健脾，潤(rùn)腸補(bǔ)脾，是非常好的養(yǎng)胃的效果。
四、胃不好人的吃早餐注意事項(xiàng)
1、早餐要吃熱食
早上起床的時(shí)候，夜間的陰氣未除，吃涼的東西會(huì)令體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，早餐一定要吃熱的食物，喝水也應(yīng)喝溫水，這樣才能保護(hù)胃氣。
2、不要吃刺激物
早晨的腸胃要盡量避免刺激，不要吃辣，太酸，太鹽，太冷等等刺激性比較強(qiáng)的食物，不要空腹喝牛奶，喝果汁，吃水果等等，也不建議吃隔夜的飯菜，這些都是很傷胃的。
3、早餐最好佳時(shí)間
到了早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，通常在7點(diǎn)半到8點(diǎn)半是吃早餐的最佳時(shí)間，胃是個(gè)敏感器官，不能按點(diǎn)吃飯，慢慢會(huì)就出現(xiàn)問(wèn)題。
4、營(yíng)養(yǎng)要全面些
早餐一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，除了吃些粥，面，饅頭等主食之外，還要搭配些肉，蛋，奶類(lèi)，蔬菜和水果這樣就很完美的，如果沒(méi)有時(shí)間，可以在煮的粥里多加些材料，盡量食材料豐富些。
胃對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，具有著極其重要的意義，胃功能不好，也就意味著人體的消化吸收功能不好，如果不對(duì)其進(jìn)行合理的調(diào)理的話，是很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題的，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。不過(guò)，常喝黃芪內(nèi)金粥、鮮蘆根粥、木瓜鯇魚(yú)尾湯等食物的話，是可以消食健胃，改善胃功能的！
1、黃芪內(nèi)金粥
用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個(gè),糯米80克。
制法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。
功用:消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效:黃芪能補(bǔ)氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲濕,除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃,清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加,排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。
2、鮮蘆根粥
用料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi),加適量冷水,浸泡30分鐘后,武火煮沸,改文火煮20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的大米,煮至大米開(kāi)花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次溫服。
功效:蘆根清熱養(yǎng)陰,青皮行氣止疼,生姜和胃止嘔,大米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng),共達(dá)泄熱和胃,養(yǎng)陰止痛之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥:該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱型者,表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖,大便溏泄,則不宜服此粥。
3、木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料:番木瓜1個(gè),鯇魚(yú)尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
如今，人們由于工作壓力過(guò)大，生活方式不規(guī)律以及飲食習(xí)慣不良等原因，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)一定的問(wèn)題，比如說(shuō)胃疼、胃酸、胃脹氣等。對(duì)于胃部存在的這些問(wèn)題來(lái)說(shuō)，調(diào)理大于治療，吃板栗、茯苓餅、紅茶、南瓜餅、紅棗等零食，都可以在一定程度上補(bǔ)胃養(yǎng)胃，提高人的胃功能。
1、板栗
中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。
栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風(fēng)味。但是，我們?cè)谶x擇糖炒栗子時(shí)，最好不要選擇開(kāi)口的栗子，因?yàn)槌蠢踝訒r(shí)鍋里的砂和糖在高溫時(shí)會(huì)生成焦糖，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變成黑色，開(kāi)口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。
2、茯苓餅
茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時(shí)還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。
3、紅茶
紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。不但如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，對(duì)胃部的刺激性校紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。
胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首眩喝紅茶的時(shí)候，再加點(diǎn)糖或牛奶，還有消炎、保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)治療胃潰瘍也有一定的效果。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。
4、南瓜餅
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
需要注意的是，南瓜性溫，多吃會(huì)助長(zhǎng)濕熱。因此，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃。
5、紅棗
疲勞時(shí)人們愛(ài)吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升。紅棗補(bǔ)血，人人皆知，其實(shí)紅棗也有養(yǎng)胃的功效。與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來(lái)吃。大棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥，久服輕身延年。民間有“每天吃棗，郎中少找”之說(shuō)。
但是每天吃棗不要超過(guò)20枚，否則容易引起便秘或燒心、腹脹。因?yàn)闂椘げ蝗菀紫?，很容易滯留在腸道中不易排出，因此應(yīng)細(xì)嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。體質(zhì)燥熱的女性在經(jīng)期不要吃棗，腹脹明顯的人也盡量不要吃。
水果是我們生活中重要的食物，其中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且具有很多的功效。眾說(shuō)周知，如果胃不好的話，可以采用吃水果的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。一些女性很關(guān)心既能夠養(yǎng)胃，同時(shí)又可以達(dá)到減肥效果的水果，希望以此制定平時(shí)的飲食習(xí)慣。那么，吃什么樣的水果養(yǎng)胃又減肥?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、檸檬。檸檬味酸，含有大量維生素C，是天然的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏的作用，而且維生素C更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法：1，把檸檬切片泡水喝，檸檬水可減少食欲和飲食量，到達(dá)減肥的效果;2，檸檬泡醋法，檸檬醋也是減肥良方，忌空腹食用。
2、香蕉。眾所周知，香蕉有大量膳食纖維，可使大便變軟，順利排便。另外，香蕉熱量和糖類(lèi)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于主食，多吃香蕉，體重自然會(huì)降下來(lái)，但是，美女一定要保證自己營(yíng)養(yǎng)供給，不能盲目減肥。
3、西紅柿。西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低，吃西紅柿飽肚感十分強(qiáng)烈，減肥效果好。同樣，吃西紅柿減肥不能盲目，要合理安排好，美女們可用西紅柿代替晚餐，這樣不僅可減肥，還不會(huì)傷及腸胃。
4、西瓜。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消腫利尿的作用，排出體內(nèi)多余的水分，保證內(nèi)臟功能正常進(jìn)行，加快新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。
5、蘋(píng)果。俗話說(shuō)日吃一顆蘋(píng)果，長(zhǎng)壽九十九，殊不知蘋(píng)果還有減肥的功效。蘋(píng)果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無(wú)脂肪，有利于排出體內(nèi)垃圾和毒素，長(zhǎng)期食用蘋(píng)果，有瘦小肚子的作用。
水果是很多的東西，正確的食用能夠發(fā)揮出巨大的功能。在我們了解了吃什么樣的水果養(yǎng)胃又減肥之后，如果有這方面的需求，可以在我們的飲食中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行添加。不過(guò)，一日三餐不能只吃水果，它是不能作為主食的，這一點(diǎn)也是非常重要的。
茶在我們國(guó)家已經(jīng)有上千年的歷史了，而且喝茶對(duì)人身體還具有保健的功效，但是我們喝茶的時(shí)候需要辨別我們自己的體質(zhì)，切不可盲目飲茶，盲目的喝茶，是很傷身體的。因?yàn)槿说纳眢w是有燥熱、虛寒之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)該喝溫性茶。那喝什么茶養(yǎng)胃又補(bǔ)胃？
1、普洱茶
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長(zhǎng)期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。
2、紅茶
喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦，大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好，飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會(huì)更好哦。平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會(huì)感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，小編建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過(guò)值得大家特別注意的是，要想養(yǎng)胃，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提。
養(yǎng)胃茶適合什么人喝
養(yǎng)胃茶雖好，雖有許多功效，但也不是人人都適宜喝，喝茶有講究，養(yǎng)胃茶適合什么樣的人喝呢？
1、胃病患者。胃病患者可通過(guò)喝茶進(jìn)行腸胃調(diào)養(yǎng)，如紅茶、普洱茶。但是喝茶也要適量，否則不但起不到養(yǎng)胃的作用，反而會(huì)傷身。
2、腸胃不適的人。腸胃不適多半是消化不好，這種人群需要適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的刺激，適當(dāng)?shù)仫嬘灭B(yǎng)胃茶可以緩急止痛。
3、綠茶適當(dāng)大多數(shù)人喝，但不適合患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不適宜清晨空腹喝。茶葉中的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
養(yǎng)胃茶有哪些
胃病患者可通過(guò)喝茶進(jìn)行腸胃調(diào)養(yǎng)，但是喝茶也要適量，否則不但起不到養(yǎng)胃的作用，反而會(huì)傷身。下面就為胃病患者介紹幾種能夠養(yǎng)胃的茶，讓患者在日常生活中就能治療胃病。
1、大麥茶
大麥茶味甘、性平，它的功效早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有詳細(xì)記載，有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食的作用?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是大麥芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚(yú)肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時(shí)如果飯后喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用。
2、烏梅參茶
材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。
功效：對(duì)止痛、疏肝理氣有幫助。
3、黃耆姜茶
材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。
功效：對(duì)補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
4、陳皮甘草茶
材料與做法：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。
功效：對(duì)健脾溫中、疏肝活血有益處。
5、佛手花茶
材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡后即可飲用;
功效：可以幫助消化、生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。
6、綠茶
綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國(guó)際上對(duì)綠茶保健作用研究的越來(lái)越深入，綠茶似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當(dāng)成習(xí)慣。綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對(duì)于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無(wú)法比擬的。
患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
7、紅茶
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就小。這些茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃粘膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
夏天喝點(diǎn)普洱茶有消食解膩的作用。《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
在現(xiàn)代這個(gè)大千世界之中，胃不好的人實(shí)在是太多了，所以這也就見(jiàn)怪不怪了。不過(guò)胃不好對(duì)于人體健康的影響是非常大的，所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能夠變好的，這就需要大家來(lái)養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃的方法有很多，而食療就是其中比較常見(jiàn)的一種，而食療之中要數(shù)水果的養(yǎng)胃效果最好了，那么，胃不好吃什么水果養(yǎng)胃呢？
其實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活之中，關(guān)于能夠養(yǎng)胃的水果其實(shí)還是很多的，這點(diǎn)大部分人還是知道的。只不過(guò)對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，具體的養(yǎng)胃的水果往往又是不清楚的。所以，針對(duì)這種現(xiàn)象，那么下面就來(lái)仔細(xì)地介紹一下胃不好吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題。
香蕉芒果最養(yǎng)胃
一般體質(zhì)的呢，就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。還有就是特殊的，要看你是哪種體質(zhì)呢。
1、體質(zhì)燥熱 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉 - 宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋(píng)果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍 - 不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘 - 不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果，宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無(wú)疑都是腸胃的問(wèn)題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來(lái)養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會(huì)效果也不錯(cuò)，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。
其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉，芒果等水果養(yǎng)胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養(yǎng)胃。
花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
如何挑選那些養(yǎng)胃的水果
水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好挑軟一點(diǎn)的吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而養(yǎng)胃的水果可以相對(duì)多吃。
綜上所述，我們大家就可以知道一點(diǎn)，那就是胃不好的人其實(shí)可以多吃些香蕉和芒果來(lái)養(yǎng)胃的，因?yàn)樵谒?，香蕉和芒果是最養(yǎng)胃的，所以大家一定要謹(jǐn)記這點(diǎn)。此外，對(duì)于我們胃不好的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意不要吃太多，而且要注意適時(shí)地休息等等。
胃病三分是養(yǎng)的七分是慣的，我們常常說(shuō)養(yǎng)胃，可是有真正的去養(yǎng)息自己的腸胃了嗎?其實(shí)很多人都沒(méi)有做到養(yǎng)胃的標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)胃的方法就是一日三餐吃一些清淡的食物肉和各種肉類(lèi)，可以少吃，但是不能吃得太多，每頓飯吃得飽為止，不要吃得太飽也不要吃得太少，飯菜的食物一定要葷素搭配，為吃什么可以養(yǎng)胃呢?我們來(lái)了解一下。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
以上為大家介紹的為吃什么可以養(yǎng)胃，以及養(yǎng)胃的九條規(guī)則，首先少吃辛辣的食物，是對(duì)腸胃最好的養(yǎng)護(hù)，吃辛辣的食物會(huì)形成食物的溫度加高，腸胃薄膜受到損壞，從而造成胃痛的發(fā)生和不消化的發(fā)生。
夏天是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，在夏天我們可以盡情吃一些我們喜歡吃的食物，但是對(duì)于一些腸胃不好的人就要注意這方面的問(wèn)題，要注意夏季吃什么水果養(yǎng)胃，因?yàn)橹挥辛私饬诉@些，才能更好的工作和學(xué)習(xí)，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下夏季吃什么水果養(yǎng)胃呢？一些需要的人們一定要牢記在心。
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開(kāi)心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對(duì)身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎？空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)于夏季吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題很容易解答，關(guān)鍵在于你本人能否堅(jiān)持，大多數(shù)水果都十分具有營(yíng)養(yǎng)，因此我們?cè)谶x購(gòu)的同時(shí)更要引起注意的是這種水果是否新鮮，水果的新鮮程度直接影響了水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的選對(duì)水果。
很多在都喜歡吃養(yǎng)胃健脾的水果或是食物，長(zhǎng)期食用人們的腸胃才會(huì)更健康，可是卻發(fā)現(xiàn)我們對(duì)水果的類(lèi)型并不了解，在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候多是選購(gòu)當(dāng)季的水果、蘋(píng)果等水果，并沒(méi)有按照體質(zhì)選購(gòu)水果，因此食用水果后的作用并不大。那么吃什么水果養(yǎng)胃健脾呢?在這些水果中香蕉、芒果等營(yíng)養(yǎng)很高，可養(yǎng)胃健脾。同時(shí)還要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇水果，
1、體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋(píng)果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘
不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果，宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無(wú)疑都是腸胃的問(wèn)題，吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃，另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來(lái)養(yǎng)胃，配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用，這樣會(huì)效果也不錯(cuò)，我一直都是這樣養(yǎng)胃的，效果蠻好的。
5、其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉，芒果等水果養(yǎng)胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養(yǎng)胃?；ㄉ宰詈?，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃，木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
當(dāng)我們了解完文章后發(fā)現(xiàn)吃什么水果養(yǎng)胃健脾?是可以準(zhǔn)確的回答的。生活中水果是很大的范圍，我們所熟悉的水果是很多的，對(duì)養(yǎng)胃健脾有好處的水果并不多，因?yàn)樗旧硎抢涞氖澄铮芏嗄c胃功能不好的人吃了冷的食物會(huì)造成腹瀉、腸胃不適。因此我們?cè)谶x擇水果時(shí)要參照患者的身體情況，不能盲目的亂食用水果。
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