酪梨的營養(yǎng)價值有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《酪梨的營養(yǎng)價值有哪些》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
酪梨也叫做鱷梨、牛油果，是臺灣常見的一種水果。酪梨有一股類似牛奶的清香，所以在臺灣很多人都是把酪梨切片，然后夾在面包中間進行食用。酪梨的熱量很高，但是脂肪卻是對人體十分有益的。酪梨在夏季盛產(chǎn)，在內(nèi)地比較少見。那么，下面就一起來了解有關酪梨的營養(yǎng)價值：
酪梨屬樟科、酪梨屬常綠喬木，也是木本油料樹種之一。植株可以生長至20米高，葉互生，常綠性;花小，黃綠色;果實為核果，梨形;果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素persin，是一種自然真菌毒素，對成人無明顯毒害(兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長在果實的中央，直徑約3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長久保存，除食用外，也是高級護膚品以及spa的原料之一。
牛油果的營養(yǎng)價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
酪梨通常生食，不常用來烹制。在西式烹飪中，人們經(jīng)常是將其簡單地切成兩半后用酸辣沙司、蛋黃醬或檸檬汁、鹽和胡椒來調(diào)味。酪梨沙拉是西式烹飪的主要方式，酪梨墨西哥醬是最流行的墨西哥菜，一般蘸著主食食用。食用時用不銹鋼刀將酪梨切成兩半，如果肉粘在核上，向反方向輕輕一擰，然后用刀一撥或用勺舀出即可。用于烹飪時酪梨應最后放入。
以上就是有關酪梨的營養(yǎng)價值的介紹，可見酪梨的營養(yǎng)價值豐富，是適用于直接食用和加工食品的一種水果。雖然在內(nèi)地很少有賣，但是有機會的話還是要嘗試一下酪梨的美味，具有很好的營養(yǎng)價值和藥用價值，肯定值得一吃。
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我們都知道食物也是分涼性和熱性的，每個人的身體情況也是不一樣的，能夠根據(jù)身體情況調(diào)整飲食能變得更加健康，那么吃酸酪蛋會上火嗎？
酸酪蛋的營養(yǎng)價值
1.奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收；2.奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美；3.奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉；4.奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面；5.英國牙科醫(yī)生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。對于孕婦、中老年人及成長發(fā)育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食品之一。
吃酸酪蛋上火嗎
不上火
很多人覺得上火不是什么嚴重疾病，但是身體上火也是非常痛苦的，上面是吃酸酪蛋會上火嗎介紹，這樣在吃酸酪蛋的時候就能更好的調(diào)整了。
在眾多水果當中，梨應該是被大部分人所喜愛的，不管是它的口感還是藥用價值，在民間就有很多人都會用梨來止咳平喘，而梨還有很好的降血壓和降低膽固醇含量的效果。而且梨的主要營養(yǎng)價值就是能清熱生津，潤燥化痰，對于各類人群都是比較適合的，所以很多人都特別喜歡吃梨。
因為梨含有大量的膳食纖維，很多愛美的女士都會選擇吃梨來達到一定的減肥效果，而梨本身就含有豐富的糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，對人體的健康也有很好的作用。雖然說了這么多，不過它還是有很多其他方面的藥用價值的，所以還是讓我們來通過下面的介紹來了解一下梨的營養(yǎng)價值：
梨的營養(yǎng)價值
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀;
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便;
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;
梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
通過上面的介紹，相信大家對于梨的營養(yǎng)價值一定有了更充分的了解，不過在好的東西都要注意食用的量，這樣才能達到調(diào)養(yǎng)身體的作用，還要注意的就是胃不好的人一定要少吃或者不吃梨。
貢梨的種類繁多，但是營養(yǎng)價值也是頗多的。那么我們平時可以多吃一些貢梨，因為吃梨是對身體有好處的，比如對人的肺部是非常有好處的，那么貢梨的營養(yǎng)價值有哪些呢?相信大家還是不太熟悉，我們在選擇食用一樣水果的同時，最好也能掌握一些關于這樣水果的營養(yǎng)價值，通常情況下貢梨都是非常好的水果之一，所以建議大家可以吃一些。
西部貢梨的營養(yǎng)價值成分分析，梨子營養(yǎng)十分豐富，并且水分充足。每100克鮮梨中，其中含脂肪0.1克，糖9克，蛋白質(zhì)0.1克，磷6毫克，維生素C4毫克，鐵0.2毫克，無機鹽鈣5毫克，硫胺素0.02毫克。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、蘋果酸等，這些都是人體必需的物質(zhì)。100克果肉的產(chǎn)熱量為37千卡，比同量的其他瓜果熱量都高。梨不但能生吃，還可熟吃，味道別具一格。
梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。
患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。具有潤燥消風，醒酒解毒等功效。
綜上所述就是關于貢梨的營養(yǎng)價值，因為貢梨可以使人的肺部清熱止咳的，還有通便利尿的作用，可以給人的身體補充一些水分，那么還可以通過食補來治療一些疾病，比如便秘的發(fā)生都是可以治療的，所以大家可以放心食用。
飲食是我們獲取健康的方式，其中香梨在生活中很多人都說經(jīng)常吃容易上火，但是香梨的營養(yǎng)價值非常的豐富，下面一起了解下吃香梨會上火嗎？
香梨的營養(yǎng)價值
1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。3.梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。4.梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。5.食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。6.梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
吃香梨上火嗎
不會上火的，屬于降火類水果。
雖然我們能從食物中獲取到營養(yǎng)，我們搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，上面就是對吃香梨會上火嗎的介紹，這樣我們在吃香梨的時候就能更加的注意了。
梨大多數(shù)人都吃過的，也都知道梨是一種很有營養(yǎng)價值的水果，梨中含有豐富的碳水化合物，能夠促進脂肪代謝，而且容易被身體吸收，梨的營養(yǎng)價值與功效是非常多的，也非常的豐富，用梨煮的水可治療咳嗽，能減輕疲憊，增加心肌活力等等，既然梨的作用價值這么高，那么梨的營養(yǎng)價值與功效有哪些呢？
營養(yǎng)分析:
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀;
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
功效:
1、具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;
2、用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
3、梨可清喉降火，播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用
適合人群:
一般人均可以對 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;
注意事項:
1、 梨性寒涼，一次不要吃得過多。
2、脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用;
3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉;
4、 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨
關于梨的營養(yǎng)價值功效就介紹到這里，希望大家能夠清楚的認到梨中所含的果膠成分，能夠幫助身體吸收，還能增加食欲，咳嗽氣管炎效果不錯，梨可以生津止渴，能清熱解毒，用梨煮的水，還可以治療慢性咽炎，不過梨是寒性的一次不要吃太多脾胃虛寒的人不能吃生梨。
健康的身體是每個人都希望的，但是想要擁有健康的身體與日常飲食是密不可分的，所以平時日產(chǎn)飲食是非常重要的，那么吃巴梨會上火嗎？
巴梨的營養(yǎng)價值
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
吃巴梨上火嗎
不會上火，有降火的功效，放心吃。
身體不同的時期也是會有一定的變化的， 上面是對吃巴梨會上火嗎的介紹，這樣容易上火或者是天氣干燥的時候就能調(diào)整好飲食了。
秋季因為天氣比較干燥，所以人們在秋季的時候，常常會感覺到有不適感。這個時候，人們就需要適當?shù)某砸恍┚哂凶剃帩櫾锏氖澄?，這樣可以起到很好的滋養(yǎng)的作用。鴨梨就是這樣的一種食物，下面我們一起來看看鴨梨的其中一種吃法。
梨粥的營養(yǎng)價值
鴨梨：鴨梨是生活中比較常見的一種水果，它是梨的一種，我們都知道梨的生性是比較平的，可以解暑或者清熱的功效。然而對于鴨梨這種水果來說，它含有較高的維生素B，能夠對我們心臟的波動起到很好的幫助。同時，鴨梨也具有降血壓和開胃清肺的功效，是一種比較好的水果。
粳米：粳米性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補中益氣，平和五臟，止煩渴，止泄，壯筋骨，通血脈，益精強志，好顏色之功，主治瀉痢、胃氣不足、口干渴、嘔吐、諸虛百損等。
冰糖：冰糖是我們生活中常見的一種食物，冰糖含有的而營養(yǎng)成分是比較豐富的，適當?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康有很大的好處，能夠滋陰化痰。
在煮粥的時候，將鴨梨和粳米一起煮，在調(diào)以適量的冰糖，可以起到很好的養(yǎng)陰清熱，生津止咳的作用。
梨粥的做法
主輔配料
鴨梨3個(約重350克)，粳米50克，冰糖適量。
制作方法
將梨洗凈，絞碎擠汁。米洗凈，加水煮粥，待粥將熟時放入梨汁及冰糖，再煮片刻即成。
梨粥的注意事項
適宜于陰虛肺燥的咳嗽、咽干音啞以及熱病后期的心中煩熱、口干渴等癥。
經(jīng)過上面的介紹，大家對于這款梨粥的具體做法是不是都了解了呢，其實做法也不是非常的復雜，只需要將鴨梨、粳米以及冰糖準備好就可以了。
蘋果相信大家都吃的很多，那么蘋果梨是否也是眾多朋友們養(yǎng)生的水果之一，在眾多的水果中，每一種都富含人體所需要的各種維生素，有一些營養(yǎng)價值極高。比如蘋果梨就是其中的一種，蘋果梨的味道十分清爽，果肉也很脆，是不少人選擇補充營養(yǎng)物質(zhì)的水果之一。并且還具有一定的功效。
要知道蘋果梨對于人體的營養(yǎng)物質(zhì)，必須要充分了解這種水果的屬性，并且所適宜食用的人群是不是有禁忌，我們可以通過下面對蘋果梨的營養(yǎng)價值分析來了解到蘋果梨的作用。
蘋果梨果肉細脆多汁、清香爽口富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷克、鐵、胡蘿卜素等多種人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有燥濕健脾、軟化血管、和胃止嘔止瀉、消痰止咳等保鍵功能，被營養(yǎng)學家譽為“保健食品”、“功能食品”。
由以上對于蘋果梨的分析可以看出，這一種水果的營養(yǎng)價值極高，對于血管方面的疏通相信是不少血脂較高朋友們的選擇。飯后食用蘋果梨，可以改善血管的阻塞。并且清熱降火也有一定的功效，是不錯的水果。
很多人平時特別容易上火，所以在生活中飲食都會特別的注意，尤其像酸梨這樣的食物，很多人對它的功效都有不同的看法，下面一起看下吃酸梨會上火嗎？
酸梨的營養(yǎng)價值
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
吃酸梨上火嗎
不會上火，多吃有降火功效，控制量。
食物是我們每天的必需品，所以平時就要注意飲食的選擇，上面就是對吃酸梨會上火嗎的介紹，這樣在平時吃酸梨的時候就能特別注意了。
梨是我們常常會吃到的一種水果，而且還是一種有營養(yǎng)價值、藥用價值的水果，不但甘甜爽口，而且還止渴生津，在平時的時候也是好多朋友愛吃的一種水果，可以通過熬梨湯來治療咳嗽等情況，在生活當中用到的地方也特別多，我們在了解梨的時候主要是用來了解一下梨汁的營養(yǎng)價值，下面就介紹一下。
梨汁的營養(yǎng)價值：
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀；
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
梨汁的功效：
第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。
第六，梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
第七，梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
通過以上的介紹，我們知道了梨汁的營養(yǎng)價值有什么，在平時我們可以咬著吃梨，也可以用來榨汁喝，另外也還要通過熬水喝的方法來吃，吃的方法不同，所起到的功效也是不同的，不過梨性寒，梨汁也是一樣的，不管是梨還是梨汁都不要吃多。
地域不同，每天接收到了陽光照射和雨水多少都會有所不同，而在山東地區(qū)，因為地勢的特點，有一種特別有名的梨子，就是萊陽梨，因為主要生產(chǎn)與萊陽而得此名，是山東著名的特產(chǎn)之一。萊陽梨之所以能成為山東的特產(chǎn)，不僅僅是因為它的清脆香甜，更重要的是它的營養(yǎng)價值。
雖然有很多朋友喜歡吃萊陽梨和它的口味有關，不過更多的人選擇萊陽梨是因為它的營養(yǎng)價值。萊陽梨有梨中上品的說法，而具體萊陽梨的營養(yǎng)價值都有什么，本文為您做出詳細分析。
萊陽梨可清喉降火，播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用;還可清肺、化痰止咳，用它制作的萊陽梨糕、止咳糖漿是治療支氣管炎、傷風咳嗽的良藥。萊陽梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
梨因含配糖體及鞣酸等成分，故對肺結核亦有療效。生梨加蜂蜜熬制的“梨膏糖”，對患肺熱久咳病者最為相宜。冰糖燉梨，不僅可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，而且對嗓子卓有養(yǎng)護作用，歌唱家和廣播員宜常服之。具有潤燥消風，醒酒解毒等功效。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
了解了萊陽梨的營養(yǎng)價值之后，希望各位朋友可以注意，雖然萊陽梨對于人體有如此多的優(yōu)勢，不過它畢竟是屬于梨的一種，所以多吃的話會對脾有一定的傷害，因此建議您使用萊陽梨的時候，一定要注意控制好數(shù)量，不要吃太多萊陽梨才是。
酸梨其實在平時的飲食上，還是具有了很多的酸性是能夠收斂肺氣的。肺虛咳嗽的患者是可以吃這些酸梨的。不僅對我們的身體具有很好的飲食效果，于此同時還是對人們的身體具備了降低血壓、養(yǎng)陰清熱的效果。下面一起去看看酸梨的營養(yǎng)價值吧。
其實對于酸梨的營養(yǎng)價值是非常多的，這樣的食物也是一種比較好吃，在平時生活上十分多見的一種水果，只有我們在平時飲食上，適量地食用一些像酸梨這樣的干果，對于人們的健康才可以起到了不錯的促進作用，希望我們能夠理解。
酸梨同時又具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。
潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合。哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些食物含鞣酸較多，會澀腸止瀉，加重病情。患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的橙子和柿子等水果，因為鞣質(zhì)易與鐵質(zhì)結合，從而會阻礙肌體對鐵的吸收。腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，吃了會加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
酸梨也是一種美味可口的食物，在平時很多人都愛吃，不過，對于酸梨的營養(yǎng)價值我們一定要有所了解，并不是所有的人都可以吃酸梨，其實患了胃酸以及潰瘍疾病的患者，是不可以在此時吃酸梨的，不然會因此加重疾病的表情。
可能很多朋友都不知道酪梨是一種什么樣的水果，也不知道它的營養(yǎng)價值在哪里。酪梨是一種生長在臺灣的水果，它的口感香脆而且伴有蛋蛋的香味，是臺灣很有名的水果。由于酪梨含有很高的蛋白質(zhì)，所以酪梨的營養(yǎng)價值很高。酪梨的形狀跟我們?nèi)粘Ｒ姷降镍喞婧芟?，所以很多朋友無法辨別出來。
對于這種臺灣的特色水果，我們應該要有耐心去了解他的營養(yǎng)價值和藥用價值，也要知道在生活中怎樣去區(qū)別酪梨與其他的梨類?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看酪梨是一種什么樣的水果吧。
酪梨是臺灣的一特色水果，也稱油梨、鱷梨，是臺南縣麻豆鎮(zhèn)的特產(chǎn)水果，它口感綿密細致，有著淡淡的香味，果實中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。
臺灣同胞吃酪梨有許多新方法，將酪梨削皮后，切片，夾在面包里，既營養(yǎng)又好吃;用熟透的酪梨加入鮮奶和糖，放進果汁機里攪拌后，就成了香濃可口的酪梨牛奶，奶香中混合著淡淡的青草香，口感獨特;用酪梨蘸上蒜泥醬油、沙拉醬，清爽不油膩，別有一番味道。
酪梨果肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白質(zhì)1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養(yǎng)價值與奶油相當。所以被視為果類珍品。酪梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。在世界百科全書中，酪梨被列為營養(yǎng)最豐富的水果，有“一個酪梨相當于三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。在臺灣，酪梨被人親切地稱為“幸福果”，口感綿密細致，有著淡淡的香味，還可以止咳、化痰、清燥。
酪梨果為肉質(zhì)核果，成熟時果皮從黃綠色、紅棕色到棕色，果長5厘米-20厘米，直徑3厘米-14厘米，熟后果皮變成黃綠、乳黃、褐色或暗綠色;果肉微軟，肉色乳白，淡黃或乳黃，肉質(zhì)極細膩;果肉具蛋黃味，略甜。單果重150克-1500克;種子大，1枚，一般占果重的10%-30%;果肉較薄，但可食率仍達70%-80%;果熟期8月-9月。
酪梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用于護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗發(fā)香波、防曬霜等多種化妝品。
相信大家看完這篇文章的介紹之后，應該對酪梨有大概的認識了吧。酪梨的果肉比較厚，果皮主要為棕色，不成熟的酪梨果皮呈現(xiàn)黃綠色，它的果肉含有很多脂肪酸和蛋白質(zhì)，是一些糖尿病患者難得的高脂低糖食物，對照顧他們的身體健康有所幫助。
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