吃什么食物可以美白牙齒呢
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么食物可以美白牙齒呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們?nèi)粘Ｔ诔允澄锏臅r(shí)候，都會(huì)用到牙齒來(lái)咀嚼，所以牙齒對(duì)于身體的健康是非常重要的，老年人的牙齒，會(huì)呈現(xiàn)衰退的狀況，當(dāng)然一些年輕人因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的去清潔牙齒，會(huì)造成一些牙垢，不僅影響了自己的形象，也對(duì)自己的牙齒，產(chǎn)生了很大的威脅，那么您知道吃什么食物可以美白牙齒呢。
草莓。堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。
花菜。它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個(gè)要點(diǎn)。
橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。
深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。
奶制品，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)?/p>
? ?以上就是吃什么食物可以美白牙齒做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過(guò)我的講解時(shí)候，還建議大家不要吃一些深色的蔬菜，或者是吃一些，深色的食物，這樣比較容易形成牙垢，同時(shí)也要注意，牙齒的清潔問(wèn)題，早晚各刷一次牙，養(yǎng)成一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣。
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美白幾乎是每個(gè)女生，甚至男生的心頭大事，俗話(huà)說(shuō)：一白遮百丑，這話(huà)一點(diǎn)都不錯(cuò)，一年四季，大家都需要做防曬，糾結(jié)怎樣才會(huì)變白，為了避免曬黑，幾乎都是大門(mén)不出，二門(mén)不邁的，除了使用藥物、防曬霜等等外界的保護(hù)措施來(lái)保護(hù)意外，我們還可以通過(guò)食療來(lái)美白，接下來(lái)，小編為大家介紹幾種能夠美白的食物。
中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。
櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
夏季水果：其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。
蔬菜：綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品?。∷侄嘁子酗栕愀?，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。
以上這些就是小編為大家的介紹的幾種能夠幫助大家美白的食物，希望能夠幫助到大家，其實(shí)健康美才是真的美哦，如今也有不少名模追求小麥色皮膚哦，而且皮膚過(guò)于白嫩也是容易的皮膚癌的哦，最后祝愿大家身體健康。
夏天是一個(gè)很容易讓我們曬黑的季節(jié)，那么怎么做好美白的措施也是很多女性朋友所關(guān)注的話(huà)題，并且也是一直永恒不變的話(huà)題。那么當(dāng)夏天來(lái)臨的時(shí)候，我們應(yīng)該吃一些什么食物來(lái)美白呢？那么今天小編就為大家?guī)?lái)幾款適合我們夏天食用的食物吧。
番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果，每天堅(jiān)持?jǐn)z入16毫克番茄紅素，可明顯降底皮膚受紫外線(xiàn)的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
蘋(píng)果： 富含類(lèi)黃酮素與單寧酸，這兩種物質(zhì)具有抗氧化的作用，除了能幫助肌膚排毒外，蘋(píng)果還含有維他命C、礦物質(zhì)、糖及蘋(píng)果酸，這些物質(zhì)都具有滋養(yǎng)、收斂、保濕的功效。
蜂蜜： 是女性常用來(lái)美容的食物，它含有多種維生素，具有很好的潤(rùn)膚效果，在DIY護(hù)膚保養(yǎng)品制作中，經(jīng)常被用來(lái)調(diào)制面膜使用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。
茶汁與茶葉： 都具有良好的美膚效果。在自制作保養(yǎng)品中，茶葉常被用來(lái)清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運(yùn)用來(lái)泡澡，清洗肌膚，或是用來(lái)修復(fù)因曬傷而紅腫的肌膚。
杏仁粉：杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，而且它還是一味性溫的中藥材料。一般家中自制的面膜和身體磨沙膏都能用到它，它能夠很好安全的去除角質(zhì)，使肌膚潤(rùn)白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買(mǎi)到。
檸檬皮與檸檬汁：是美白的明星水果，許多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料，不過(guò)，檸檬的重要性值得特別提出說(shuō)明。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白，并具有去面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來(lái)做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，對(duì)于臉部與身體都有清除老廢細(xì)胞的效果。
黃瓜：汁水豐富，包含的維生素c能增強(qiáng)皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養(yǎng)品中，黃瓜不僅有美白的功效，而且它還有超強(qiáng)的修復(fù)皮膚曬傷功能哦。
以上就是為大家?guī)?lái)的適合我們夏天食用的食物了，看了以上文章之后相信各位愛(ài)美的女性朋友們也都知道當(dāng)夏天到了我們應(yīng)該怎么注意我們的飲食來(lái)進(jìn)行自我美白的措施了吧。
擁有白皙光滑的皮膚是很多女性都很渴望的，但是有些女性是天生皮膚就很很暗沉，想通過(guò)后天的努力進(jìn)行改善皮膚的黑色，那么怎么樣才可以使皮膚變的白皙光滑的呢?飲食上要注意什么呢?小編搜集了一些促進(jìn)皮膚變白的方法，有需要的人可以跟隨小編來(lái)看看。
美白食補(bǔ)第一招：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
美白食補(bǔ)第二招：杏仁 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來(lái)。 美白食補(bǔ)第三招：珍珠粉
有人說(shuō)白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉都是白色一族。在市面上有賣(mài)一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來(lái)護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來(lái)護(hù)手。
美白食補(bǔ)第四招4：豆?jié){
豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒(méi)精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。傳說(shuō)豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
現(xiàn)在大家看到小編上述列舉了幾種促進(jìn)皮膚白皙的方法，平時(shí)的時(shí)候不要吃顏色深的食物，可以多食用一些蔬菜水果，對(duì)于一些辛辣刺激性的食物也要少吃，飲食上盡量的清淡哦，可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，有助于血液的循環(huán)，皮膚的白皙。
美白牙齒是很多人都做過(guò)的事情。因?yàn)檠例X白，會(huì)給人的外貌加分，而牙齒黃或者牙齒黑的話(huà)，則不會(huì)給人留下好的印象。美白牙齒的偏方有很多，用香蕉皮美白牙齒就是其中之一。除了香蕉皮之外，乳制品、草莓、檸檬以及小蘇打粉等食物，同樣也具有美白牙齒的功效！
香蕉皮
用香蕉皮美白牙齒既健康又安全，因?yàn)橄憬镀な堑V物質(zhì)和維生素的豐富來(lái)源。它不像其它天然美白劑一樣具有腐蝕性。
挑選熟一些的，有一點(diǎn)點(diǎn)黑斑的香蕉，這時(shí)候的香蕉有更多礦物質(zhì)。香蕉皮包含的鉀，鎂和錳等礦物質(zhì)能被牙齒吸收，并發(fā)揮美白作用。用一片香蕉皮內(nèi)側(cè)輕輕摩擦牙齒，靜候十分鐘后再像以往一樣正常刷牙，將香蕉碎渣刷掉。可以在睡覺(jué)前和起床后重復(fù)這一步驟。每天用香蕉皮摩擦牙齒兩次，很快就能看出明顯效果。
乳制品
最新的科學(xué)證據(jù)顯示，牛奶及酸奶含有的礦物質(zhì)能夠強(qiáng)化及改善牙齒外觀(guān)。這些礦物質(zhì)包括鈣及磷，能夠強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，讓琺瑯質(zhì)更為健康和潔白。奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣與磷不只能鞏固牙齒，還能降低酸性物質(zhì)沉淀的機(jī)率。此外，大部份奶酪都接近于無(wú)色，因此它不會(huì)弄臟牙齒。
草莓
草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成份蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的污垢。另外，草莓含有蘋(píng)果酸，能夠清除牙齒表面的色斑；草莓也能幫助擦亮琺瑯質(zhì)，使得牙齒更閃亮。
檸檬
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸是天然的美白佳品，可以幫助牙齒美白，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。
小蘇打粉
適量的小蘇打粉能夠增強(qiáng)牙齒美白。搗碎草莓或新鮮檸檬汁與半茶匙小蘇打粉混合可以提高草莓美白的效用，只要將混合物涂抹在牙齒上 5 分鐘即可，但是最好每隔一段時(shí)間才進(jìn)行一次，以免破壞琺瑯質(zhì)。
俗話(huà)說(shuō)的好，愛(ài)美之心人皆有之，很多年輕的女性比較注重自己的皮膚，那么大冬天干燥的季節(jié)，皮膚比較容易引起過(guò)敏性的反應(yīng)，或者是起皮缺水等等，補(bǔ)充水分是非常重要的，為了能夠達(dá)到美白的目的，冬天就要從日常的飲食習(xí)慣入手，那么您知道冬天吃什么可以美白呢！
1.木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿(mǎn)，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2.白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
3.紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤(rùn)燥，長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4.干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
5.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
? ?，冬天吃什么可以美白，以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。美白的食物是多種多樣的，那么除了日常生活當(dāng)中見(jiàn)到的還是維生素豐富的水果之外，以上的養(yǎng)生粥，也可以達(dá)到很好的美白作用。建議大家多吃一些山藥等保健食物，相比那些化妝品來(lái)說(shuō)，會(huì)減少那是化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體皮膚的損傷。
美眉們都希望自己能夠擁有一個(gè)苗條的身材和白皙的肌膚，這樣就可以顯得更年輕更漂亮，更有氣質(zhì)一些，其實(shí)即便是身材不好，肌膚不白，也是有辦法可以改善的，畢竟減肥與美白的方法還是有很多的，通過(guò)飲食療法就能取得不錯(cuò)的效果，那么吃什么可以美白減肥呢?
番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。
奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)，或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。
櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)。
檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng)，并且快速補(bǔ)充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來(lái)用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤(rùn)澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來(lái)，尤其是腰腹部，會(huì)更美好的。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么可以美白減肥也都很清楚了，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣還是很重要的，多補(bǔ)充維生素，多喝水，才能讓自己的肌膚更加的水嫩光澤，當(dāng)然了每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，千萬(wàn)不要忽視。
美白防曬的方法是多種多樣的，很多人喜歡在臉上涂抹上很多的化妝品，可以有效的補(bǔ)充皮膚的水分，當(dāng)然這樣的化妝品并不適合任何的人。有些人屬于敏感的皮膚在涂抹了一些化妝品之后比較容易長(zhǎng)痘痘或者是皮膚發(fā)紅發(fā)癢。食療的方法才是比較健康有益的一種方式不會(huì)給身體帶來(lái)副作用，你知道吃什么可以美白防曬。
西紅柿是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
西瓜不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。
有水果之王之稱(chēng)的奇異果，絕對(duì)是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類(lèi)人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)最好的原材料~
蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對(duì)防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護(hù)肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜是夏天蔬菜，吃起來(lái)非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時(shí)還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。
以深色蔬菜為主的另一類(lèi)食物對(duì)肌膚則沒(méi)有那么“友善”，這類(lèi)食物被統(tǒng)稱(chēng)為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的酪氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會(huì)增加肌膚敏感性，就是說(shuō)稍稍曬太陽(yáng)就容易光過(guò)敏，出現(xiàn)紅斑、瘙癢、刺痛感等癥狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!
? ?以上就是吃什么可以美白防曬做出的詳細(xì)解答，食物當(dāng)中所含有的一些物質(zhì)，和一些水分，對(duì)于皮膚有很好的功效，比如平時(shí)我們所吃的一些水果和蔬菜，他們多數(shù)都含有了非常豐富的水分和維生素C，不僅僅可以補(bǔ)充皮膚的水分還能夠抗擊皮膚的衰老。
許多人都發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變成黃色的，在微笑的時(shí)候也越來(lái)越不自信，那么有什么方法可以再次擁有亮白的牙齒綻放自信的笑容呢？美白牙齒的方法都有哪些呢？一起看看吧！
如何美白牙齒
1、橘子皮刷牙
把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。
2、牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
3、多吃青蘋(píng)果
吃青蘋(píng)果，如果想阻止牙齒著色變黃，簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
4、含食醋
家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱(chēng)為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。
牙齒美白吃什么
1、海帶
素有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”的美稱(chēng)，含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EpA等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防心血管疾病，調(diào)整內(nèi)分泌和女性卵巢機(jī)能，減少放射線(xiàn)物質(zhì)積聚人體，延緩骨質(zhì)疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，幫助潤(rùn)腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱(chēng)。黑木耳含有豐富植物膠質(zhì)，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，并將其排出體外，達(dá)到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助于預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥狀硬化，降低腫瘤活性，減少膽固醇和血脂肪，改善貧血和預(yù)防骨質(zhì)疏鬆等。
3、香菇
又稱(chēng)為“香蕈”，屬于食用菌的一種，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營(yíng)養(yǎng)素，可幫助養(yǎng)顏美容，消除疲勞、降血脂、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)新陳代謝等。
女性到了一定的年齡，自己的皮膚也呈現(xiàn)出了衰退的狀態(tài)，皮膚開(kāi)始漸漸的缺水，會(huì)布滿(mǎn)了很多的皺紋，那么很多人會(huì)依賴(lài)于化妝品，去遮蓋自己的皮膚，為了能夠達(dá)到美白抗皺的作用，建議大家多吃一些水果或者是蔬菜，那么您知道吃什么可以美白抗皺呢，下面就由小編給大家介紹一下吧。
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
? ?以上都是針對(duì)于吃什么可以美白抗皺做出的詳細(xì)解答，像是一些胡蘿卜黃瓜等等，通常含有的水分比較多，不僅僅在味道上略勝一籌，也可以有效的緩解皮膚的過(guò)敏癥狀，能夠起到清潔肌膚的作用，從而達(dá)到了美白的目的，當(dāng)然為了在夏天預(yù)防各種曬斑，也可以將黃瓜做成黃瓜面膜等等。
白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒(méi)都很渴望擁有的，然而并非每個(gè)人都天生麗質(zhì)，凡是都需要在日常生活中多加調(diào)養(yǎng)和改善了，那么吃什么水果可以美白減肥呢?水果的種類(lèi)有很多，也富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，只要能夠抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且還能排毒瘦身。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見(jiàn)。歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
蘋(píng)果
俗話(huà)說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋(píng)果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?，?00克才有50卡路里。另外蘋(píng)果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，最重要的莫過(guò)于蘋(píng)果還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過(guò)一段日子。據(jù)說(shuō)大S曾經(jīng)也用試過(guò)香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?。同時(shí)香蕉還對(duì)眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過(guò)香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處于正常的運(yùn)作狀態(tài)。有利于個(gè)人的新陳代謝，對(duì)飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng)，疲勞等都有較好的解酒作用。
上文中對(duì)吃什么水果可以美白減肥呢給出了明確的答復(fù)，希望對(duì)大家有所幫助。其實(shí)能夠起到美白瘦身作用的水果還有很多，若是平時(shí)能夠做到飲食的多樣化，合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，不但能夠讓肌膚得到改善和保養(yǎng)，在擁有苗條身材的同時(shí)還能讓身體更健康。
花生又名長(zhǎng)生果，可見(jiàn)花生吃了是對(duì)人體非常好的?；ㄉ菍儆趫?jiān)果類(lèi)的一種，花生的營(yíng)養(yǎng)豐富，花生里面的油可以高達(dá)40%以上，花生是膠東地區(qū)的主要油料作物之一，膠東地區(qū)自古以來(lái)就有食用花生油的習(xí)慣，花生油可以軟化血管，降低膽固醇，花生耐儲(chǔ)存，可以長(zhǎng)時(shí)間的不不變質(zhì)，花生現(xiàn)在還有新的用途。
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最近幾年，在老百姓中又流行了花生的一種新的用途，每天嚼花生可以美白牙齒，很多人都十分相信這種說(shuō)法，他們的口袋里經(jīng)常帶有花生，有時(shí)間就拿出來(lái)嚼嚼，像嚼口香糖一樣。
嚼花生真的能美白牙齒嗎?對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家給出了解釋! 專(zhuān)家介紹，花生是有一定的美白牙齒的效果的。選擇咀嚼花生，或者用花生泥混合牙膏刷牙刷牙，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以美白牙齒。因?yàn)榛ㄉ泻写罅康奈⒘吭亍＞S生素K有止血作用，花生內(nèi)皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血;維生素E混合牙膏刷牙，促進(jìn)牙齦和牙周組織的血液循環(huán)，及補(bǔ)充了牙齦的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)有保護(hù)了牙周健康。 用花生美白牙齒的方法雖然有效果，但是目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，花生美白對(duì)于牙齒色素沉積不嚴(yán)重的人士有效，但是對(duì)于長(zhǎng)期色素沉積的朋友就很難達(dá)到理想的效果。人人都想擁有潔白的牙齒，很多追求牙齒美白的人士紛紛選擇一些小偏方來(lái)改善牙齒的顏色，花生就是采用的較多的一種美白的方法。
通過(guò)以上專(zhuān)家的介紹，嚼花生確實(shí)能美白牙齒，這種小的偏方既省錢(qián)，偏方的原料又好找，牙齒顏色不好的朋友趕快來(lái)嚼花生吧。花生雖然是一種食材，過(guò)敏體質(zhì)的人吃花生也要注意，花生存在過(guò)敏源，可以先嘗一點(diǎn)點(diǎn)不過(guò)敏，才可以食用。
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