雪菊的營養(yǎng)價值有哪些呢
養(yǎng)生的茶有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《雪菊的營養(yǎng)價值有哪些呢》，希望能為您提供更多的參考。
菊花作為市場生活當中常見的一種食物，平時大家都喜歡用菊花來泡水，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠通腸宿便，對自己的身體健康有很大的幫助作用，雪菊是菊花的一種，可以調節(jié)睡眠的癥狀，那么您知道雪菊的營養(yǎng)價值有哪些呢，下面就讓我們一起來看一下吧！
1、雪菊有調節(jié)三高的作用：野生昆侖雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養(yǎng)生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾。
2、雪菊有清肝明目、益肝補陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。
3、雪菊有減肥養(yǎng)顏的作用：由于昆侖雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利于消脂減肥和排毒養(yǎng)顏。
4、雪菊有改善睡眠質量的作用：長期飲用昆侖雪菊對經常失眠者效果也很不錯。5、雪菊有營養(yǎng)心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統(tǒng)有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。
6、雪菊有抗菌消炎的作用：中醫(yī)認為，野菊花性涼，有疏風清熱，解毒消腫，健腦明目等功效，對肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎的功效。常飲雪菊茶，有神奇的降三高作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用，并且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。
1、一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克，每次可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經常失眠者有較好效果。
2、預防及調節(jié)三高：每天2-4克，每壺可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止。
3、高血壓、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺2克雪菊，可沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。通常在連續(xù)飲用雪菊一個月左右，三高癥狀即有顯著改善。
4、由于其具有降血壓的特點，建議根據自己的體質，血壓使用。
? ?以上就是雪菊的營養(yǎng)價值做出的詳細解答，這車還可以起到很好的降血壓的作用，高血壓高血脂等是老年人的常見疾病，解決還可以改善睡眠狀況，提高身體的免疫力，能夠起到養(yǎng)心安神的作用，建議大家在晚上，可以喝一些菊花水。
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雪魚我們在日常生活當中最常見的一種魚類食物，因為價格實惠而且有較高的營養(yǎng)價值，比如清熱解毒，滋陰補腎等功效，所以受到了廣大朋友們的喜愛和接受，那么除了以上所介紹的哪些，大家是否還知道雪魚的營養(yǎng)價值都有哪些呢？要怎么做才能使它的營養(yǎng)價值更高呢？下面我就來給大家詳細的介紹一下雪魚的營養(yǎng)價值都有哪些吧。
鱈魚低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的營養(yǎng)食品。鱈魚具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點。
雪魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。
雪魚
材料：4片雪魚片(每片250g)、600g土豆、1根胡蘿卜、1顆檸檬、200g黃油、1根芹菜、鹽、胡椒
準備：30分鐘
制作：20分鐘
制作：首先，削皮和清洗土豆；胡蘿卜清洗后，切成薄薄的圓片；切碎芹菜；把烤箱預熱到200°C；然后，在烤盤底部涂滿黃油，把4片雪魚片平鋪在烤盤里；撒上鹽和磨碎的胡椒；在每塊魚肉上放入一片檸檬；放入烤箱里烤20分鐘；把土豆和胡蘿卜放入平底鍋里，加入水和胡椒，用中火煮10分鐘；再用大火煮1分鐘，這時會有很粘稠的感覺，像土豆羹一樣；把汁淋到魚肉上，即可食用。
以上就是關于對雪魚營養(yǎng)價值的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之后，都應該對雪魚的營養(yǎng)價值有了一個充分的了解和認識了吧，到了這里大家是不是都想去買一條雪魚來滋補一下自己的身體呢？那還等什么，趕快去超市里買一條雪魚來給自己滋補一下吧。
雪蛤，在廣東又叫林蛙，其本身具有養(yǎng)顏美容、滋膚養(yǎng)陰、健腦益智等功效，還可以提高人的免疫力，可以促進人們的新陳代謝，所以雪蛤的營養(yǎng)價值一直受到人們的好評，并且價格不是很昂貴，所以是市面上不錯的營養(yǎng)品。對于雪蛤的營養(yǎng)價值具體有哪些，您可以往下看：
1.雪蛤含有大量的蛋白質、氨基酸、各種微量元素動物多肽物質，尤其適合作為日常滋補之品。
2.雪蛤油，又稱林蛙油，含有4種激素、9種維生素、13種微量元素和18種氨基酸及多種酮類、醇類、多肽生物活性因子。
雪蛤的功效與作用
1.雪蛤性味咸平，不燥不火，具有降血脂、抗疲勞、增強機體免疫力、提高機體耐力、鎮(zhèn)靜、抗焦慮、提高腦組織細胞的供氧及利用氧能力、增強性功能等功效。
2.“雪蛤補腎益精、養(yǎng)陰潤肺，用于身體虛弱、病后失調、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗不止，癆嗽咳血?！?/p>
注意的是：糖尿病、脾胃虛寒者不宜食用。
看了以上內容，相信您了解了雪蛤的營養(yǎng)價值，如果您沒有享用過雪蛤的話，可以到市面或者到飯店，點上個雪蛤的菜肴，味道也是香甜可口的，雪蛤的營養(yǎng)價值這么好，是不是你也心動了呢?心動不如行動，趕快去嘗嘗吧。
通過飲食對身體的調整是最安全和最有效的方法，尤其是平時容易上火的人平時一定要吃清淡和有助于降火的食物，下面一起了解下吃苦菊會上火嗎？
苦菊的營養(yǎng)價值
1、苦菊中含蛋白質，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素 B1、B2、C、胡蘿卜素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質。2、苦菜中含有維生素C，胡蘿卜素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍?？嗖四廴~中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。3、苦菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，維持人體正常的生理活動，促進生長發(fā)育和消暑保健有較好的作用。
吃苦菊上火嗎
不上火。苦菊具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥?，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食
每種的食物的營養(yǎng)價值都是不同的，但是并不是每個人都適合所有的食物，掌握了吃苦菊會上火嗎的介紹，希望容易上火的人注意好飲食選擇。
其實很多人都知道銀鱈魚這種海鮮，而且這種海鮮價格也并不算是便宜的，一般的家庭基本上是很少去吃的，但是一些熱衷海鮮的愛好者來說，卻是經常吃到這道菜肴，銀鱈魚也算是海鮮里面的一種代表菜肴，下面我們就一起了解一些銀雪魚營養(yǎng)價值有哪些。
營養(yǎng)價值：
鱈魚是葡萄牙最有名的一種特產，在北歐，鱈魚被稱為“餐桌上的營養(yǎng)師”，葡萄牙人就更直接把它稱為“液體黃金”，可見它的營養(yǎng)價值之高。鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，營養(yǎng)專家指出，它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少于0.5%，幾乎等于鯊魚肉。更重要的是，鱈魚的肝臟含油量高達45%，同時含有A，D和E等多種維他命。在葡萄牙，每年都有“鱈魚文化節(jié)”，城市中也隨處可見專做鱈魚的餐館。據說，當地至少有365種鱈魚的烹飪方法，其中最著名的是“蒸鱈魚”。做法是在鱈魚上放上薯仔(土豆)和洋蔥片，然后放進蒸鍋蒸熟，最后用煮熟的雞蛋和黑橄欖裝飾。除了蒸著吃以外，烤鱈魚、蒜香鱈魚、玉米果仁鱈魚也是葡萄牙人常做的吃法。至于腌制的鱈魚干，更是葡萄牙人家家戶戶飯桌上的最愛。這種鱈魚干可以混合在薯仔泥中，拌成沙拉，也可以直接食用。它又咸又硬，卻正是葡萄牙人的傳統(tǒng)食物。
鱈魚低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的營養(yǎng)食品。鱈魚具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點。
鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。
銀鱈魚所含亞米茄3脂肪酸對白血球細胞膜有穩(wěn)定作用，所以應該多吃，特別是油性高的魚，如三文魚、吞拿魚、鮫魚等，因為它們含有大量亞米茄3脂肪，能增強白血球功能亦適合任何年齡的人食用。提倡多吃點
以上這篇文章就為大家詳細介紹了銀雪魚營養(yǎng)價值，相信大家已經有了一個比較詳細的了解了，那么在生活中的時候，如果是有條件的家庭就可以買來，在家里里面制作一些，品嘗一下。
相信大家對于雪蛤的營養(yǎng)價值及功效都不是很了解，甚至很多人都還沒有吃過雪蛤，雪蛤是一種非常美味的食物，但是因為價格昂貴，很多人在日常并不常吃，很多人吃還都只是去飯店吃，吃過第一次就想吃第二次，詳細的為大家介紹一下雪蛤的營養(yǎng)價值及功效有哪些吧。
1.雪蛤具潤肺養(yǎng)顏，治療陰虛咳嗽的作用.雪蛤功效：“雪蛤補腎益精、養(yǎng)陰潤肺，用于身體虛弱、病后失調、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗不止，癆嗽咳血?！?/p>
降血脂;抗疲勞;增強機體免疫力;提高機體耐力;鎮(zhèn)靜、抗焦慮;提高腦組織細胞的供氧及利用氧能力
2.雪蛤的營養(yǎng)價值可以說是非常高的，曾經一度是宮庭恭品。但它最明顯的效果還是對于女性而言。 第一點，美容。 因為雪蛤當中含有大量的膠原蛋白、皮膚生長因子和氨基酸等，所以對于美容的效果是非常的明顯的。膠原蛋白和皮膚生長因子可以促進皮膚的新陳代謝和二次生長，所以對皮膚質地不佳，有斑有痘或皮膚黑的人有及好的快速改善修復皮膚的作用。 第二點，補雌助孕。 雪蛤當中含有女性卵巢才能分泌的雌性激素物質，例如雌二醇、孕酮等，所以對于女性卵巢功能不善，雌激素分泌不良或是因此而引起的不孕等有一定的調理功效。 第三點，養(yǎng)陰潤肺。 雪蛤性涼，可以養(yǎng)陰，與銀耳或雪梨等同燉，有很好的養(yǎng)陰潤肺止咳平喘的效果，所以肺功能不善的人可以經常食用。
雪蛤可以有效的幫助我們補充體內缺乏的蛋白質，以及各種物質可以有效地幫助我們提高自身的身體素質，同時雪蛤的美味也是讓我們很多人都無法抗拒的，大家可以嘗試的去做一件雪蛤，一定會得到大家的一致好評的。
苦菊作為菊花的一種，但是卻不是像菊花一樣作為觀賞性的是植物，苦菊可以食用，也可以入藥，營養(yǎng)價值該，具有清熱解毒，降暑等功效，在夏季的時候，很多人喜歡制作涼拌苦菊，因為不僅營養(yǎng)美味，而且還可以幫助我們開胃健脾，新鮮的口味尤其令人們喜愛。而且還可以發(fā)揮著自己的保健作用。
因為在夏季的時候，其實認識很容易會出現上火等問題的，所以說字啊飲食上面就需要更加的謹慎小心，尤其是愛好重口味的食物的人，就更容易受到這些問題的困擾，因此就需要多吃些苦菊。
苦菊是一種廊坊特產的食用植物，苦菊屬菊花的一種，又名苦菜、狗牙生菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑?/p>
味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦，且有清熱解暑之功效，受到廣泛的好評。
口感甜咸苦酸辣五味雜陳，清新爽口，開胃健脾。
苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥?，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。 材料：苦菊1顆、紅椒半個、黑芝麻1勺。 調料：鹽、生抽、醋、糖、香油適量。 做法： 1.苦菊洗凈待用。 2.在洗凈的苦菊里，調入鹽、生抽、醋、糖、香油、黑芝麻拌勻即可。
苦菊不僅僅可以作為一種涼拌菜，還可以炒食，完全可以根據自己的不同的口味去制作，對于肝火旺盛的人來講，吃苦菊是可以幫助自己從從內而外的調理身體，讓你在也不需要為夏季的燥熱而困擾。
雪菜豆腐羹這種食物主要是利用雪菜跟豆腐這兩種食材制作的，所以我們建議大家在生活中應該要多去了解一下雪菜豆腐羹的制作方法，這樣對于你們在生活中品嘗雪菜豆腐羹這種食物是有很大幫助的。雪菜豆腐羹的營養(yǎng)價值是比較高的，它可以補充我們身體所需的蛋白質和維生素以及纖維素。
對于雪菜豆腐羹這種食物，我們建議大家在生活中可以多去了解一些它的營養(yǎng)的價值，這樣你們就可以在生活中利用這種的營養(yǎng)價值了?，F在就讓我們一起來了解一下雪菜豆腐羹的營養(yǎng)價值有哪些吧。
經過分析得出每100克的雪菜中含有的水分占91%，含蛋白質1.9克，脂肪0.4克，碳水化合物2.9克，灰分3.9克，鈣73-235毫克，磷43-64毫克，鐵1.1-3.4毫克。人體正常生命活動所必須的維生素含量豐富，百克鮮菜中有胡蘿卜素1.46-2.69毫克，硫胺素(維B1)0.07毫克，核黃素(維B2)0.14毫克，尼克酸8毫克，抗壞血酸(維C)83毫克。
雪菜中含有豐富的芥子油，它有很特殊的香辣味，它含有的蛋白質經過水解之后又能產生很多的氨基酸。腌制加工后的雪菜色澤鮮黃、香氣濃郁、滋味清脆鮮美，無論是炒、蒸、煮、湯作為佐料，還是單獨上桌食用，都深受城鄉(xiāng)居民喜愛。
原料：雪菜200g，姜3片，水4杯，青豆仁1/3杯，嫩豆腐1盒(約500g)。
調料：鹽半小匙，麻油半小匙，白胡椒粉少許，太白粉水(太白粉2大匙+水2大匙調勻)。
美食做法
1. 把雪菜切小粒備用。炒鍋加熱1.5大匙油，放入姜片爆香，倒入雪菜拌炒，然後放入水與青豆，水滾之後轉中火續(xù)滾10分鐘。
2. 把豆腐切成小正方形塊狀。揀除湯里的姜片，放入豆腐，再度滾開時加入所有調味料，煮至湯汁濃稠即可盛出。
文章詳細的介紹的雪菜豆腐羹的營養(yǎng)價值，希望喜歡吃雪菜豆腐羹的朋友在生活中可以多去了解一些。我們在生活中食用一些雪菜豆腐羹對于我們的身體健康是有幫助的，它可以為我們的身體提供一些必須的氨基酸和維生素。
雪蛤是很常見的滋養(yǎng)品，這樣的食品在吃的時候，對人體各方面都是有著很好的幫助，而且雪蛤的營養(yǎng)價值比較高，在吃它的時候，也是要適量的進行，吃雪蛤不能過多選擇，否則對身體是沒有好處的，這點也是注意，適量的選擇，利于身體營養(yǎng)吸收，對身體改善效果非常不錯。
不過很多人對雪蛤的營養(yǎng)價值并不是很了解，因此在選擇它之前，也是需要對它這方面進行很好認識，使得在吃雪蛤的時候，都是可以知道該如何吃最佳，利于身體健康發(fā)展。
雪蛤的營養(yǎng)價值：
雪蛤的神奇之處在于它獨特的生長環(huán)境和頑強的生命力，鐘毓靈秀的長白山賦予雪蛤天地之精華，嚴冬酷寒的自然環(huán)境造就雪蛤極強的生命力，所以，雪蛤有自然界 “生命力之冠”之稱。每年九月到十一月，是捕殺雪蛤的最佳季節(jié)。雄性雪蛤，一般供市場鮮食用，雌性雪蛤則用來風干，然后剝油( 輸卵管和卵巢、脂狀物 )。雪蛤油所以貴，除了它的滋補功能外，更主要的是它的稀罕珍貴。每年的冬季，正是雪蛤儲存能量準備冬眠的時候，也是雪蛤生命力最強之時，尤其是雌雪蛤的輸卵管(雪蛤油)更是聚集了來年繁殖后代的所有營養(yǎng)，其滋補功能更是無與倫比。被醫(yī)學界稱作為綠色保健軟黃金蛙類只有輸卵管，沒有卵巢，所以雌雪蛤的輸卵管及脂肪藥名為雪蛤油，又稱雪蛤膏,蛤什蟆油,林蛙油。
經現代科學分析測定，滋補藥材需要的是動物性種類，才能有效的轉化為人體的一部分，雪蛤油最主要成分為胺基酸，另含有19種微量元素，胡蘿卜素，核糖核酸，維生素A、B、C、D、膠原蛋白;含有豐富的蛋白質，只有4%的脂肪，而且還是不含膽固醇的優(yōu)質的不飽和脂肪酸。磷脂化合物、多種維生素、核酸、激素及人體必需及多種氨基酸和鉀、鈉、鐵、錳、硒等微量元素。此藥材特殊之處在于含有大量的荷爾蒙。這也是雪蛤名貴滋補，被稱作為“動物人參”的原因。
以上就是對雪蛤的營養(yǎng)價值詳細介紹，在吃雪蛤的時候是可以放心，不過雪蛤也是有著一些副作用，因此在吃雪蛤的時候，需要對它的好一面和壞一面，都是要進行很好認識，使得選擇的時候，都是可以知道它對人體是不是有幫助。
許多上班族都想了解一些對眼睛和身體有好處的茶，這樣上班的時候就可以喝。上班和好身體兩不誤。今天就來推薦一款比較深得人心的花茶——枸杞雪菊茶。枸杞雪菊茶材料也比較好賣，存放也不用注意很多問題。只要有開水有水杯就可以喝。下面我們就一起來看看枸杞雪菊茶的功效和沖泡方法吧！
主要原料
主料：昆侖雪菊2-4克、配料：枸杞1-2克、冰糖適量。
制作方法
1.用開水沖泡昆侖雪菊，再倒掉（洗茶）
2.加入幾粒枸杞子和適量冰糖
3.倒進開水沖泡500ml，水溫90攝氏度以上
4.適當搖晃杯子，待冰糖溶化、雪菊顏色也會出現，泡出顏色
5.待湯色絳紅、清透時，就直接用可以飲用啦
用雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用，并且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。加入了枸杞，多了一絲甜滋滋的味道，同時枸杞具有補腎壯陽之功效。
以上就是枸杞雪菊茶的功效和沖泡方法了，適合絕大多數人群飲用。除了上班族之外，也非常適合學生喝，預防近視或者有效的緩解視力不佳的情況。但是要注意的壞死，月經期間的女性不適宜飲用枸杞雪菊茶，會影響到月經的量。
木瓜燉雪蛤，是一道營養(yǎng)價值極高的菜，在平時的時候我們吃了不但會營養(yǎng)成分特別的多，而且最重要的是對我們身體特別的好，尤其是女性朋友會起到養(yǎng)顏美容的效果，而且還具有豐胸的功效，特別是還有一定的藥用價值，那么木瓜燉雪蛤的營養(yǎng)價值都有什么呢?我們通過下文的介紹來進行一下了解。
木瓜燉雪蛤的營養(yǎng)價值：雪蛤又名林蛙,哈士蟆。明代的《本草綱目》和現代的《中藥大辭典》中都有哈士蟆的記載，稱其體味咸、性寒，具有養(yǎng)肺功能.雪蛤(雌蛙輸卵管的干制品)味咸、性平，具有益精、養(yǎng)陰潤肺、健腦、益智、平肝養(yǎng)胃、退熱消炎、抗菌、提高免疫力等功效，常用于治療身體虛弱、病后體虛、陰陽失調、精神不足、心悸、失眠、盜汗不止、易感冒、癆嗽咳血、小兒胎毒、疳疾、產后乳汁少、腎虧等癥.
藥理分析顯示，雪蛤油富含18種氨基酸、9種維生素、13種微量元素和4種純天然激素.近年來的研究表明，服用雪蛤油有增強體質、容養(yǎng)顏、延緩衰老、抗疲勞、增強記憶力等作用，特別用于肝炎、結核、腫瘤等消耗性疾病，療效更好。中老年婦女(隱性更年期、更年期)長期服用，可調節(jié)內分泌功能，有抗衰老、養(yǎng)顏、祛皺的效果。此外，雪蛤油可有效預防老年癡呆。
通過上述的介紹，我們知道了木瓜燉雪蛤的營養(yǎng)價值都有什么了，在平時的時候我們吃了后可以起到養(yǎng)生和保健的功效，特別是對女性朋友來說效果就會更加的好，不過平時的時候也不能吃太多，吃多了反而會對身體有一定的影響，要特別的注意。
現在隨著人們生活以及工作的壓力的增大，越來越多的人患上了亞健康，雖然看起來身體并沒有什么問題，但是其實是處在了健康的邊緣，隨時都可能會生病。所以大家應該注意休息，另外還可以從飲食上來加以調理自己的身體，使自己盡早的擺脫亞健康的狀態(tài)。今天小編就來為大家一款可以改善亞健康的粥品——菊苗粥。
菊苗粥的營養(yǎng)價值
甘菊是一種菊科菊屬的多年生草本植物，很多人會用甘菊的花朵曬干了泡茶喝。其實不僅僅是它的花朵，甘菊的幼苗或者嫩芽也是可以供人們食用的，其味微苦、甘香，具有消除眼睛疲勞、改善睡眠、潤澤肌膚、降低血脂、改善記憶力的作用。將甘菊的幼苗或者嫩芽和粳米一起煮粥食用的話，是一款很好的食療粥品，具有極高的養(yǎng)生價值，經常食用可以起到很好的清肝明目、降低血壓的作用，主要可以用于高血壓、高血脂以及長期用眼疲勞的人群食用。
菊苗粥的做法
主輔配料
新鮮甘菊幼苗或嫩芽15～30克，粳米50～100克，冰糖適量。
制作方法
甘菊幼苗或嫩芽切細，與粳米、冰糖加水同煮為粥。
菊苗粥的注意事項
作早晚餐服食。
菊苗粥的食用禁忌
脾胃虛寒、慢性腹瀉者不宜服。
經過上面的介紹，大家對于如何制作這款養(yǎng)生食譜——菊苗粥是不是了解了呢。這款菊苗粥的主要食材就是甘菊的嫩苗或者嫩芽，可以在菜場購買到，大家平時買菜的時候可以注意一下。這款粥主要是明目、降血壓以及降血脂的，所以如果本身血脂、血壓不高的人還是不要服用了，特別是血壓低的人更是禁忌食用，以免對身體的健康造成危害。
話梅是中國南方的一種特產，話梅的吃法有很多，話梅汁，鮮話梅，話梅干等都是深受大家喜愛的一些零食。雖然很多人都十分喜歡吃話梅，但是大部分人都只是過個嘴癮，并不知道話梅有什么樣的營養(yǎng)價值，其實話梅除了可以開胃之外還可以補充人體多種所需維生素以及其他的營養(yǎng)元素。
優(yōu)點:飯后偶爾吃一兩顆是可以促進消化的。 由于梅子產生我國南方，所以許多話梅類食品的產地為廣東、廣西、福建與江浙等地。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質、鉀、鈣，維生素A、B1與B2，是大自然送給我們的絕好食品。
由于梅子的這些營養(yǎng)特性，可幫助我們改善一些營養(yǎng)問題。便秘無論成年人還是嬰幼兒都可能遇到，而梅子的高纖維質含量使它儼然是一種天然的軟便劑，是改善便秘的一種好食物。上班族中不少人士也存在著缺少膳食纖維質的問題。
因為中國人一般沒有早餐吃蔬菜水果的習慣，午餐又多是隨便而快速的解決掉，一天當中只剩下晚餐有較多的機會接觸到大量的水果蔬菜，但再怎么吃也很難僅憑一餐獲取足夠的纖維質。營養(yǎng)專家建議的健康飲食，每天最好能攝取20克---35克的纖維質,而梅子中每100克含7克左右的纖維質，換句話說，每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了我們人體一天對纖維質的需求。對希望保持身材的女性來說，更是一個福音。同時，梅子的高含鐵量，也可以補充青春期少女的高鐵質需求量。
聽了我上面的介紹，不知道大家都記住了么？話梅雖然好吃又有營養(yǎng)，但是任何東西都不可以多吃，只有吃的適量才能夠達到最好的營養(yǎng)狀態(tài)，如果餓了的話，就去試試好吃有營養(yǎng)的話梅吧。
很多的人喜歡吃狗肉，狗肉不光是很美味，也對我們的身體有很多的營養(yǎng)的價值，這樣能夠很好的保證身體的健康，尤其是狗肉可以起到滋補的作用，一些身體瘦弱的人可以來吃一些狗肉保證身體的健康，那么狗肉有哪些營養(yǎng)價值呢?那么下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。
營養(yǎng)價值
1. 狗肉不僅蛋白質含量高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用;
2. 食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。
食用效果
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經;
狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。
狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
適用人群
一般人皆可食用;老年人更佳。
1. 適于腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿、脘腹脹滿、腹部冷痛者食用;
2. 凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用;腦血管病、心臟病、高血壓病、中風后遺癥患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法， 如果喜歡吃狗肉的人可以來學習一下制作的方法進行制作，這樣能夠制作出美味的狗肉，并且也能夠很好的保證身體的健康，尤其是能顧滋補人體，如果還有其他的問題的人可以咨詢我來進行了解。
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