減肥養(yǎng)生湯有哪些呢
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供減肥養(yǎng)生湯有哪些呢，希望能對您有所幫助，請收藏。
減肥養(yǎng)生湯是現(xiàn)在很流行的減肥方式，是通過食物的方式達到減肥，同時還能對身體進行養(yǎng)生，是很多女性喜歡的減肥，然而在選擇減肥養(yǎng)生湯時要注意很多，就是對食物的搭配，有些食物營養(yǎng)好卻脂肪含量高，就要避免食用，最好是選擇清腸胃的食物，或是食物熱量較少的食物，那么減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?食物主要有：
青蘋果紅棗煲生魚
原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。
做法：
1.豬大骨用開水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開轉小火熬兩小時后，撈出骨頭，留湯備用。
2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。
3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。
4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最后放鹽調好味即可盛出。
綠豆陳皮老鴨湯
說明：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，自古被認為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，有清暑熱，益陰氣之功。
材料：綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量)
烹制：各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊。
冬瓜田雞湯
說明：中醫(yī)認為冬瓜有消暑濕，養(yǎng)胃液，滌穢，消痛，利水消腫之功。飼養(yǎng)的田雞是大補元氣而治脾虛的營養(yǎng)食品，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿，氣味特別涼和可口，有清熱祛暑，健脾養(yǎng)陰之功。
材料：冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生姜3片、清水2500毫升(10碗量)
烹制：各物洗凈，冬瓜去皮，切塊，田雞宰凈，陳皮去瓤。
減肥養(yǎng)生湯有哪些呢?文章里介紹的這些偏方都是能減肥同時有養(yǎng)生的效果的，吃的食物要注意技巧，食物減肥雖好，卻也要重視其食用時間與方式，三餐里午餐必須正常的食用，才能保證營養(yǎng)與熱量能完全下午的工作，而晚餐則要控制好，食用減肥養(yǎng)生湯是可行的，減肥時每天還要進行適當?shù)倪\動，才對減肥有好的作用。
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現(xiàn)如今人們對自己的保養(yǎng)是越來越細膩了，特別是女性，有些女性對自己可以說是百般呵護，既愛惜自己的容顏，而且愛惜的自己的身子骨。對于容顏來講就是做一些臉部的保養(yǎng)，那么身子骨的話就是食用一些對身體補的食品。氣血養(yǎng)生湯對女性是比較有幫助的，那么都有哪些呢?
補氣血的養(yǎng)生湯一：銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
補氣血的養(yǎng)生湯二：養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖。
補氣血的養(yǎng)生湯三：雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。夏天可以經(jīng)常食用此款養(yǎng)生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
補氣血的養(yǎng)生湯四：養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補氣血的養(yǎng)生湯五：黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次熬制養(yǎng)生湯之時盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
以上就是氣血養(yǎng)生湯的一些種類了，每一個對養(yǎng)生都是很有效果的，如果您對這方面有需要，那么我推薦您可以參考以上文章，相信對您一定會有非常大的幫助。有些女人是需要補氣血的，那么就可以按照以上方式來進行食療了。
?現(xiàn)在的社會進步越來越快，人們的生活節(jié)奏也越來越快，尤其的上班一族，經(jīng)常會加班加點的熬夜，身體得不到充分的休息，久而久之就會出現(xiàn)一些癥狀，比如說失眠、多夢，情緒低落、心情總是高興不起來等癥狀，這些心里和身體上的反映都是因為神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂造成的，下面我們就來給大家介紹幾種養(yǎng)生安神湯：
?1、酸棗仁湯
?酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
?酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。
?2、靜心湯
?龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。
?該湯可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
?3、安神湯
?將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用。
?百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見影之效。
?4、三味安神湯
?酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
?5、桂圓蓮子湯
?取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
?該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
?以上是我們?yōu)榇蠹医榻B的幾款能夠起到養(yǎng)生安神的湯，可以在平時的生活喝一些，能夠給我們帶來養(yǎng)生安神的作用，平時大家也要注意自我心態(tài)的調解，在身體出現(xiàn)異常的時候要注意緩解，平時注意鍛煉身體，在不工作的時候盡量遠離電腦，到室外呼吸新鮮空氣。
養(yǎng)生保健是現(xiàn)代生活中非常受人重視的活動，因為現(xiàn)代人身體健康素質極大下降，給生活健康帶來了不少的麻煩。因此，人們急需各種方法來提升身體素質。而水果養(yǎng)生湯就是非常適合的養(yǎng)生佳肴，水果當中的營養(yǎng)成分非常豐富，富含各種維生素等等，下面就來看看水果養(yǎng)生湯有哪些呢？
1、煮桃潤燥活水
桃子煮熟后，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，有潤燥活水的功效。
桃子糖水是常見的一種方式，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。鍋里倒入1500毫升水，燒開后放桃塊、冰糖。大火煮開，轉小火煮二十分鐘，盛到碗里。待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮(zhèn)一個晚上，會更加美味。
2、煮梨潤肺止咳
梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，天冷時吃生梨會更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
冰糖雪梨是最常見的一種方式。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時就好了。
3、煮山楂抗衰老
山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗ai的作用。消化道癌癥的高危人群應經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
4、煮柚子皮減肥抗衰老
要煮的不是柚子肉，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥抗衰老，加熱后進入體內時會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。
將柚皮切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營養(yǎng)素就會在體內開始發(fā)揮作用。
?現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力感也越來越大，隨之而來的還有身體健康的問題，在現(xiàn)在生活中常有一些男性朋友，會出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象，同時還伴有頭眼花、腰腿酸痛、夜尿頻多的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)就是表明腎功能下降了，下面我們就來學習兩道養(yǎng)生補腎湯。
?一、甲魚枸杞百合湯
?甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
?材料：百合15克，枸杞3克，甲魚1只，雞肉100克，生姜2片，鹽、料酒各適量。
?做法：百合、枸杞洗凈，用清水浸泡;雞肉切成塊。甲魚洗凈，除去內臟、切塊，用熱水燙洗。上述材料一同放入燉盅，再將枸杞、生姜、鹽、料酒放入，加水適量，燉至甲魚爛熟即可。
?二、靈芝蜜棗老鴨湯
?靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
?材料：鴨1000克、靈芝40克，陳皮5克，棗(干)8克，姜3克，鹽4克。
?做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約3小時，加鹽調味即可。
?男人同樣也要好好愛惜自己的身體，因為男人是我們家里的頂梁柱，是父母妻兒的依靠，有一個健康的體魄非常重要，所以我們要平時的飲食上注意養(yǎng)生，同時也要少抽煙少喝酒，注意鍛煉身體，因為一個好的身體才能給家庭帶來更多的幸福和歡笑。
很多人知道怎樣來給自己保養(yǎng)養(yǎng)生，也知道怎樣來養(yǎng)生對身體的好處大，也知道湯類是滋補身體最好的方法，湯里面的營養(yǎng)價值也高，經(jīng)常喝湯的話還能給身體帶來很多好處，當女人氣血不好的時候就可以多喝湯來改善，讓人的身體得到更滋補的好處，經(jīng)常喝湯的話，在冬天還可以保暖，那么保健養(yǎng)生湯有哪些?
芹菜棗仁養(yǎng)生湯;鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。
小麥黑豆夜交藤養(yǎng)生湯;小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜養(yǎng)生湯;龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉養(yǎng)生湯;鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
蔥棗養(yǎng)生湯;大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
如果想要喝養(yǎng)生和健身的湯，那么就不妨試試這樣的湯類做法，制作湯的時候必須要選擇自己喜歡吃的食材來熬湯，如果自己喜歡吃筒子骨，那么平時就可以用筒子骨來熬湯，如果喜歡其他的肉類，或者是其他的鳥類，海鮮類等，但是要注意定時定量，不能吃太多，滋補頻繁了很容易上火。
?由于女性的特殊體質，生完寶寶后，或者是一些手術，都會引起女性的貧血癥狀，貧血不僅公是影響我們的身體健康，還會直接影響我們的美麗的容顏，所以在日常的生活中我們可以科學合理的進行飲食，多吃一些可以補血的食物，對我們女性的身體是有很大的好處，下面我們就來給大介紹兩種養(yǎng)生補血湯的做法：
?銀耳紅棗湯
?銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
?黑糯米補血粥
?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
?社會的不斷進步發(fā)展，我們女性的地位越來越高的同時，不僅要顧家，的有還需要上班，競爭激烈的工作也會讓我們女性的壓力也越來越大，所以要提醒各位女士，在繁忙的工作之余，經(jīng)常為自己和家人做上一款養(yǎng)生補血湯，能讓我們的身體更健康。
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