喝薏米紅豆粥一個(gè)月可以瘦身嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝薏米紅豆粥一個(gè)月可以瘦身嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人吃薏米紅豆粥是為了能夠得到減肥瘦身的效果，不過還有很多人吃薏米紅豆粥是為了能夠瘦身減肥，薏米紅豆粥吃了之后對(duì)身體會(huì)有很多好處，首先就會(huì)有改善身體體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象，然后就是補(bǔ)血，紅豆的補(bǔ)血效果非常的不錯(cuò)，吃紅豆薏米粥還能調(diào)節(jié)腸胃，改善一些便秘等不好的現(xiàn)象，那么薏米紅豆粥一個(gè)月能瘦嗎?
會(huì)瘦的。
1、代替米飯堅(jiān)持月定改善體質(zhì) 跟體質(zhì)關(guān)系紅豆利水薏仁濕痰濕體質(zhì)吃減肥功效其體質(zhì)則沒作用!紅豆玉米主要是祛濕的，假如你的肥胖是因?yàn)闈駳庖鸬?，那吃一個(gè)星期自然見效。
2、紅豆、薏米都是排毒圣品，有利于消腫、解毒排膿、清熱祛濕。但是沒有減肥作用的，你要想減肥的話，最好制定一個(gè)減肥計(jì)劃，每天跟著計(jì)劃走，控制自己的飲食，還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話，持之恒久，才會(huì)瘦下來。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
制作這個(gè)薏米紅豆粥來吃的話，那么在一個(gè)內(nèi)是會(huì)瘦的，不過自己才飲食一個(gè)月，所以說瘦得不是很明顯，大家可以多吃點(diǎn)時(shí)間看看，看自己到底瘦的效果好不好，薏米紅豆粥一個(gè)月瘦了下來的話自己就可以堅(jiān)持下來，其實(shí)很多人的肥胖是浮腫，吃點(diǎn)紅豆薏米粥消除水腫就行了。
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一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎
1、一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎
一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸,通常寶寶一個(gè)月內(nèi)消失的黃疸都是生理性黃疸,一旦一個(gè)月后還有的黃疸,有可能是病理性黃疸,需要及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以免耽誤寶寶病情。
2、常見的黃疸有哪些類型
2.1、溶血性黃疸:溶血性黃疸最常見原因是ABO溶血,它是因?yàn)槟赣H與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見,且造成的黃疸較重;其他如母親血型為A、胎兒血型為B或AB;母親血型為B、胎兒血型為A或AB較少見,且造成的黃疸較輕。
2.2、感染性黃疸:感染性黃疸是由于病毒感染或細(xì)菌感染等原因主要使肝細(xì)胞功能受損害而發(fā)生的黃疸。病毒感染多為宮內(nèi)感染,以巨細(xì)胞病毒和乙型肝炎病毒感染最常見,其他感染有風(fēng)疹病毒、EB病毒、弓形體等較為少見。
2.3、阻塞性黃疸:阻塞性黃疸多由先天性膽道畸形引起的,以先天性膽道閉鎖較為常見,其黃疸特點(diǎn)是生后1-2周或3-4周又出現(xiàn)黃疸,逐漸加深,同時(shí)大便顏色逐漸變?yōu)闇\黃色,甚至呈白陶土色。
2.4、母乳性黃疸:這是一種特殊類型的病理性黃疸。少數(shù)母乳喂養(yǎng)的新生兒,其黃疸程度超過正常生理性黃疸,原因還不十分明了。
3、黃疸不退的危害有哪些
黃疸不退的危害有:皮膚、鞏膜等地方都被染成黃色,如果病情進(jìn)一步加重,那么尿液、汗液、眼淚、口痰、鼻涕等液體都會(huì)被弄成黃色,所以出現(xiàn)這些情況時(shí)應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診,趕緊查出病因防止病情進(jìn)一步惡化。
黃疸的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀,比如腹部有脹感、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等。此外還有膽鹽血癥的臨床癥狀,比如有氣無力、頭暈頭痛、精神萎靡、心跳加快、皮膚會(huì)出現(xiàn)大面積瘙癢,更有甚者會(huì)出現(xiàn)夜盲癥等。
黃疸的治療方法有哪些
1、首先,很多人們?cè)谛律鷥撼霈F(xiàn)黃疸值比較高的時(shí)候,就完全的把孩子交給醫(yī)院進(jìn)行治療,這是非常錯(cuò)誤的一種方法,因?yàn)橛幸恍┑男律鷥狐S疸高是因?yàn)槟溉閿z入不足所導(dǎo)致的,所以新生兒黃疸比較高的時(shí)候,媽媽必須要勤喂食物,因?yàn)槿橹置谑钦５纳矸磻?yīng),里邊含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能提高新生兒的抵抗力。
2、其次,當(dāng)新生兒黃疸比較高的話,那么現(xiàn)在普遍采取的一種治療方法就是通過光照的治療方法,這里說的光照并不是自然光,而是醫(yī)院中特有的藍(lán)光照射,光照療法是一種降低血清未結(jié)合膽紅素簡(jiǎn)單而有效的方法。只要是各種原因引起的間接膽紅素上升都可以進(jìn)行光療,對(duì)于新生兒黃疸高的治療方法是非常好的。
3、當(dāng)新生兒出現(xiàn)黃疸高的時(shí)候,那么就會(huì)面臨著一系列的感染的問題,那么在必要的時(shí)候可以采用一些抗生素來進(jìn)行抗感染的處理,并且如果新生兒黃疸非常厲害的話,那么可以換血,換血療法可以有效地降低膽紅素,換出已致敏的紅細(xì)胞,減輕貧血以及黃疸的現(xiàn)象。
如何護(hù)理黃疸寶寶
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因?yàn)樘ケ憷锖泻芏嗄懠t素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會(huì)經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護(hù)好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時(shí),則屬病理性黃疸,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
懷孕的女性在懷孕的初期，飲食是特別重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)榕栽趹言械某跗?，是最重要的一個(gè)時(shí)間段，飲食方面的調(diào)理，能更好地保障自己在懷孕前期的安全性，下面就具體介紹了女性懷孕一個(gè)月可以吃香蕉嗎?就這一問題，為了你的飲食安全，來跟隨小編看看下面的介紹。
孕婦可以吃香蕉嗎?
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘(消化內(nèi)科)。
助消化，通便
懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數(shù)的媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。香蕉中的抗?jié)兓衔铮档臀杆釡p少胃黏膜的刺激，并且還可以進(jìn)一步的幫助胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于有胃潰瘍病的人來說起到保護(hù)和治療的作用。
預(yù)防憂郁癥
在懷孕期間媽媽的情緒對(duì)胎兒的成長(zhǎng)非常重要，而香蕉中有一種物質(zhì)可以幫助媽媽改善憂郁心情，減輕疼痛，減少不良情緒的出現(xiàn)，此種物質(zhì)為5-羥色胺，所以在懷孕期間吃點(diǎn)香蕉可以改善媽媽的心情哦。
香蕉是水果當(dāng)中特別有營養(yǎng)的一種水果，不但所含的維生素比較多，同時(shí)含的微量元素也是比較豐富，對(duì)于孕婦前期的孕吐，能通過吃香蕉能更好的緩解，同時(shí)對(duì)于女性的便秘，也有很好的治療作用，所以在懷孕初期吃香蕉，只要合理的控制量，有利于母子的健康。
愛美的女性朋友夏天的時(shí)候都喜歡喝一些檸檬水、吃黃瓜和西紅柿，主要是檸檬水、黃瓜、西紅柿都是具有美白去黃的效果，夏天食用的話可以起到改善皮膚被曬后變黑的作用。有些女性朋友吃了一個(gè)月西紅柿皮膚確實(shí)發(fā)生了變化，下面給大家說下吃西紅柿的好處和注意事項(xiàng)。
一、夏天吃西紅柿的3個(gè)好處。
1、滋潤皮膚：
經(jīng)常食用西紅柿，會(huì)使皮膚得到深層的滋潤效果。這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和果酸，能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及改善皮膚干燥的狀況，尤其適合油性皮膚的朋友食用。
2、防曬：
夏季紫外線強(qiáng)烈，最怕的就是曬傷了，西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，被稱為“天然防曬霜”。研究顯示：每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。長(zhǎng)期食用可以防止或減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。
3、降脂降壓：
西紅柿所含維生素C、番茄紅素及果酸，可有效的降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。對(duì)于高血壓患者日?？啥嗍秤靡恍┪骷t柿，可以有效的控制血壓。
最后我要提醒您的是，西紅柿并不是怎么吃都可以，有一種西紅柿一定要謹(jǐn)慎食用，它就是未成熟的西紅柿。這種西紅柿含有一定量的龍葵堿，它是一種膽堿脂酶抑制劑，即使是煮熟后也不能完全清除這種物質(zhì)，人食用后會(huì)引起中毒，出現(xiàn)胃痛、嘔吐、呼吸困難的現(xiàn)象，所以盡量不要吃不熟的西紅柿。
二、吃西紅柿要注意的6個(gè)禁忌。
1、空腹時(shí)不宜食用。
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
3、不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。
長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營養(yǎng)與味道。
4、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。
現(xiàn)在的女性都很在意自己的身材，只要身上稍有贅肉就會(huì)尋找各種方法進(jìn)行解決。食療減肥是最簡(jiǎn)單的方式，通過吃某些東西就能達(dá)到減肥的效果，豆?jié){一個(gè)月豐胸法讓很多女性蠢蠢欲動(dòng)，只要喝一個(gè)月的豆?jié){就能起到減肥的作用肯定很想采用豆?jié){來減肥。下面咱們就來看看豆?jié){減肥的詳細(xì)情況。
豆?jié){可以豐胸嗎
豆?jié){相信大家都喝過，它含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，特別是女人喝豆?jié){好處很多，乳房的發(fā)育離不開體內(nèi)雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與.因此多吃富含維生素
E等成分的食物，對(duì)乳房的發(fā)育是大有裨益的.而豆?jié){就含有乳房發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì)，同時(shí)蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美.因此喝豆?jié){是有助于豐胸的.
豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發(fā)育.豆?jié){營養(yǎng)豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用.女人喝豆?jié){的好處非常多，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等.因此最好選取無糖鮮豆?jié){.
為什么喝豆?jié){可以豐胸
無論是黃豆?jié){還是黑豆?jié){，都對(duì)產(chǎn)后豐胸能起到促進(jìn)的作用。這是因?yàn)槎诡愔懈缓鞍踪|(zhì)、卵磷脂等重要物質(zhì)。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%。黃豆?jié){也含豐富蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。因而在豐胸作用上，黃豆?jié){和黑豆?jié){都是可以選擇喝的。不過黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量稍微高一些，能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，產(chǎn)后媽媽身體一般比較差，故喝黑豆?jié){更好。
豆?jié){也被稱為植物中的牛奶，產(chǎn)后喝豆?jié){的好處很多多，由于豆?jié){中含有大量的雌激素，長(zhǎng)期飲用不僅具有豐胸的效果，還能抗衰老，預(yù)防子宮癌、乳腺癌等作用。不過為了避免產(chǎn)后豐胸的同時(shí)出現(xiàn)發(fā)胖，最好選取無糖鮮豆?jié){。
豆?jié){怎么喝豐胸
1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。
材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。
做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時(shí)后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。
2、喝花生豆?jié){豐胸
花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳房再次發(fā)育。花生和富含維他命B族的豆類磨制成豆?jié){，能夠起到促進(jìn)新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長(zhǎng)的作用。此外，花生、黃豆具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。
材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。
做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開即可。可每天在早餐后喝一杯。
3、豆?jié){+生雞蛋豐胸
這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲(chǔ)備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，和豆?jié){混合飲用后，能增加體內(nèi)的熱量，對(duì)產(chǎn)后豐胸有促進(jìn)作用。
材料：雞蛋一枚、黃豆45g。
做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){，再將豆?jié){放入鍋中煮開。將煮開的豆?jié){用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點(diǎn)糖。
4、喝羊肉燉豆?jié){豐胸
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆?jié){一起熬制成湯，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)雌激素分泌，實(shí)現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。
材料：羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。
做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3)
將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
秋天是一個(gè)特別適合喝粥養(yǎng)生的季節(jié)，人們?cè)谇锾斓臅r(shí)候，主要還是以滋補(bǔ)的食物為主，都知道秋天要多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，這樣能給冬天的身體儲(chǔ)備能量，也可以避免冬天身體發(fā)胖，黑米粥的功效都有哪些，喝黑米粥后究竟有哪些變化呢。
黑米粥的功效與作用
黑米中包含大量的天然黑米色素以及錳、鋅、銅、硒等微量元素。
經(jīng)研究證明，硒是人體所需的營養(yǎng)素，是一種強(qiáng)抗氧化劑，作用與維生素差不多，但其效果更佳。
它還含有普通大米中所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因此黑米比普通大米營養(yǎng)價(jià)值更高。
多吃黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的滋補(bǔ)作用。
黑米粥的做法
黑米粥的做法
家常黑米粥
材料
黑米100克、紅糖適量。
做法
先將黑米洗凈，在冷水里浸泡一段時(shí)間，1～3小時(shí)吧。放入鍋內(nèi)加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放入紅糖，改用小火熬煮1小時(shí)即可。
什錦黑米粥
材料
白米50克，黑米50克，紅豆30克，花生20克，干棗數(shù)個(gè)。
做法
所有原料混合，提前浸泡24小時(shí)。除掉棗核。加水一起入高壓鍋，煮成軟爛的粥，直到花生也變軟爛。
黑米桂花粥
材料
黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
做法
黑米洗凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時(shí);加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
紅棗花生黑米粥
材料
紅棗10枚，紅豆50g，黑米90g，糯米80g，花生25g，冰糖適量。
做法
1.準(zhǔn)備原料。
2.大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時(shí)。
3.紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)。
4.紅棗洗凈備用。
5.將大米，黑米放入電壓力鍋中。
6.放入紅豆，花生米。
7.再加入紅棗。
8.加入適量的清水。
9.放入適量的冰糖。
10.加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。
黑米紅豆粥
材料
黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
做法
1.把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把火開到大。
2.煮開以后十分鐘，把火降至中小，再煲個(gè)一小時(shí)。后，把火降到小，蓋上鍋蓋半到一小時(shí)就好。
3.煲粥的過程中，如果發(fā)現(xiàn)粥過于粘稠，得添加適量水。
4.煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級(jí)營養(yǎng)爽口。
當(dāng)人們?cè)诤攘艘粋€(gè)月的銀耳紅棗湯以后就會(huì)對(duì)自己的身體有滋補(bǔ)的效果，而且銀耳當(dāng)中本身就可以有一定解毒的功效，讓自己本身的肝臟功能要變得比以前更加好一些的，如果是長(zhǎng)期去服用的話還可以對(duì)自己的皮膚上面有滋養(yǎng)的效果，讓自己的皮膚看起來要更滋潤的，皮膚質(zhì)量變得非常好的。
銀耳
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤膚，
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
紅棗
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了?/p>
3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，
4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時(shí)候，對(duì)待一些特殊人群，是不能亂吃紅棗的。
一、女性月經(jīng)期間。特別是有眼腫或腳腫的現(xiàn)象的女性，這是濕重的表現(xiàn)。這些女性不適合服用紅棗，因?yàn)闂椢陡侍?，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。另外，體質(zhì)燥熱的婦女，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過多。
二、腹?jié)q的時(shí)候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴(yán)重。
三、患有糖尿病的時(shí)候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。
大家在吃燕麥的時(shí)候，不僅考慮到了燕麥的營養(yǎng)價(jià)值，更是考慮到了燕麥對(duì)人體起到的其他作用。而在減肥路上奮斗的這群人，相信都聽說過燕麥能夠?qū)θ梭w起到減肥作用。因?yàn)橄胍獪p肥的人都希望自己能夠快速減肥，在短時(shí)間之內(nèi)看到減肥的效果，所以一個(gè)月吃燕麥能夠減肥這是真的嗎?
早餐吃燕麥能減肥嗎
燕麥的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中的營養(yǎng)成分有著很好的減肥作用，還有抵抗病菌、預(yù)防氧化的效果，可以幫助大家提供免疫力，建議大家可以長(zhǎng)期食用。
燕麥如何實(shí)現(xiàn)減肥效果的呢?專家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動(dòng)，并且熱量較低，有助于預(yù)防便秘，疏通腸道促進(jìn)排便，燕麥還可以減輕大家的饑餓感，所以有助于獲得減肥瘦身的效果。
此外，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，因此再補(bǔ)充營養(yǎng)的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加，同時(shí)燕麥高粘稠度的可溶性纖維，能夠有效控制食欲，增加大家的飽腹感，減少食物的攝取，降低食欲的渴望。
早餐吃燕麥能減肥嗎?有營養(yǎng)嗎?專家提醒：一般燕麥可以煮粥食用，但是不要煮制時(shí)間過長(zhǎng)，以免會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失，如果想要增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補(bǔ)充，還可以使用牛奶和燕麥搭配，燕麥也可以制作成面包，減肥效果也是比較理想的!
早餐吃這些一個(gè)月減掉好幾斤
一、燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
專家點(diǎn)評(píng)：在各種糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維含量，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防缺鈣有益。
二、燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。
制作：先取一半的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。
三、玉米燕麥粥
燕麥仁去除雜質(zhì)洗凈，放進(jìn)鍋里加水煮到開花。玉米粉用冷水調(diào)成糊狀，慢慢倒進(jìn)煮熟的燕麥粥中，倒的過程中要不斷的攪拌，煮沸后用小火再煮一下，就可以出鍋了。
四、肉末麥片粥
將瘦肉剁成泥，加入料酒、鹽蛋液和水淀粉攪成肉糊。燕麥片用水泡開放進(jìn)鍋里煮成粥，然后慢慢放進(jìn)肉糊，最后加入豬油、胡椒粉和味精、蔥末調(diào)味。
五、蘋果麥片粥
將蘋果和胡蘿卜洗凈切成絲，燕麥用水泡開和胡蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮開后放進(jìn)蘋果絲，煮到蘋果爛熟為止。
人在3月份的時(shí)候就應(yīng)該要減肥，因?yàn)檫^了一個(gè)冬天身體基本上已經(jīng)長(zhǎng)了膘，這個(gè)時(shí)候馬上要換上夏天的衣服，不減肥的話穿上衣服會(huì)很明顯的看出來，其實(shí)減肥期間很多的時(shí)候多數(shù)都是絕食的，想要吃些能稍微增加飽腹感的食物，一個(gè)月如果只吃水果的話的確可以，那么一個(gè)月只吃水果究竟會(huì)帶來什么？
如果你真的連續(xù)每天只以水果為食，那么下面的情況將會(huì)發(fā)生你的身上：
大部分水果都含有豐富的纖維素和水分，這和我們平時(shí)的主食有很大的區(qū)別。盡管你的身體會(huì)很快適應(yīng)以水果為主食，但是在適應(yīng)的過程中，你還是會(huì)很容易發(fā)生腸道不適和腹瀉。
只吃水果體重真的會(huì)降低。盡管很多水果有較高的糖分，熱量很高。比如一個(gè)西瓜大概含有1200大卡的熱量，而一碗飯才200大卡，這就是傳說中"一個(gè)西瓜相當(dāng)于六碗飯"這個(gè)說法的來源。聽起來是很多熱量，但是有多少人可以一次性吃下一個(gè)西瓜？但是由于水果的水分也很高，吃的時(shí)候很容易產(chǎn)生飽腹感，所以相同重量的水果所含有的熱量是比平時(shí)的主食低很多的，由于熱量攝入變少，所以你的身體也會(huì)瘦下來。
慢慢地，你的肌肉也會(huì)開始萎縮。水果含有豐富的碳水化合物，水分，纖維素等人體生命必須的物質(zhì)，但是另外一種必須物質(zhì)--蛋白質(zhì)的含量就相對(duì)較少。而維持身體肌肉的存在，就是需要適量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充才行。如果持續(xù)吃水果的時(shí)間足夠長(zhǎng)的話，隨著肌肉的萎縮和體重的減輕，你的身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求會(huì)越來越少，甚至與少到水果里面的蛋白質(zhì)也足夠補(bǔ)充你的身體所需，不過那是也意味著你的身體已經(jīng)變成相當(dāng)"瘦"了。
再后來你特會(huì)渴望補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)。從熱量上說，水果已經(jīng)足夠補(bǔ)充你身體消耗的熱量，但是得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，由于水果里面沒有足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，所以潛意識(shí)里面還是會(huì)想要補(bǔ)充這些物質(zhì)。簡(jiǎn)單的說就是嘴上說不要，身體卻很老實(shí)地表現(xiàn)出吃肉的欲望。
最后當(dāng)你結(jié)束單純的水果飲食，準(zhǔn)備恢復(fù)正常的飲食時(shí)。不幸的是，由于正常的主食比水果有更多的淀粉，蛋白質(zhì)和脂肪，所以你的身體重新需要一個(gè)適應(yīng)過程。就是意味著你又要再次頻繁地上廁所了。但當(dāng)你的身體適應(yīng)正常的主食后，那也意味著你的體重也會(huì)恢復(fù)了，不過已經(jīng)萎縮的肌肉是不會(huì)直接恢復(fù)的。
總的來說，只吃水果的話，無論是一個(gè)月還是永久，理論上都可以維持你的生命，也的確可以讓你"瘦"下來，不過這種瘦是建立在影響身體健康的前提的。想要真的健康瘦下來的話，最好還是適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，才是正確的方法。
豆?jié){相信很多人都愛喝，每天早上喝一杯豆?jié){對(duì)身體是有很大的好處的。豆?jié){是植物飲料中優(yōu)質(zhì)的蛋白來源，經(jīng)常喝豆?jié){有很多的好處，可以預(yù)防高血糖、降低膽固醇、強(qiáng)身健體等等。但是如果只是偶爾喝沒有堅(jiān)持可能效果并不明顯，那么如果連續(xù)喝一個(gè)月豆?jié){有什么好處呢？
一、喝豆?jié){的好處
1、每天一杯豆?jié){可以讓女性預(yù)防乳腺癌，子宮癌。因?yàn)槎節(jié){中含有異黃酮還具有雌激素樣作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，如果是絕經(jīng)期的女性喝點(diǎn)豆?jié){，也能緩解絕經(jīng)期出現(xiàn)的一些不適，對(duì)于預(yù)防結(jié)腸癌和前列腺癌都有幫助。
2、喝豆?jié){能改善貧血，豆?jié){中含有豐富的鐵，這些鐵對(duì)于預(yù)防貧血有很好的作用，當(dāng)然如果是缺鐵性貧血的患者喝點(diǎn)豆?jié){，更有助于身體的恢復(fù)。
3、喝豆?jié){可以瘦身，因?yàn)槎節(jié){的成分熱量較低，而且能夠促進(jìn)腸道消化，改善腸內(nèi)細(xì)菌群結(jié)構(gòu)，可使大便通暢。從而起到瘦身的作用。
4、喝豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)預(yù)防心腦血管疾病，豆?jié){中含有高蛋白，而且熱量和脂肪含量卻相對(duì)較低，起到降血脂降血壓的作用。
二、注意事項(xiàng)
盡管豆?jié){很好，但患有腎結(jié)石、腎功能衰竭的人群不宜飲用，否則會(huì)加重病情，等腎病治好了再喝也來得及。此外豆?jié){中還含有一定量的嘌呤，因此患有痛風(fēng)的人群也不能盲目飲用豆?jié){，以免加重痛風(fēng)癥狀。
輕食屬于減肥的一種方式，它不同的時(shí)間使用的菜譜也不同，它是跟著時(shí)間而變化的，有些人會(huì)選擇幾個(gè)星期，有些人會(huì)選擇一個(gè)月等等都有可能，這時(shí)候我們就應(yīng)該好好準(zhǔn)備這些輕食菜譜，輕食菜譜可能大多數(shù)人都不知道這是什么東西，但是大家都知道這是有助于減肥的，么么一個(gè)月輕食主義食譜是什么？
輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷食法”，是由英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾?莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由飲食，不控制。隨著時(shí)代發(fā)展，我們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了巨大的變化，整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態(tài)”，每天攝取的能量也普遍超標(biāo)。輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢(shì)，一些研究表明，輕斷食帶來的好處遠(yuǎn)不止于瘦身減肥，同時(shí)還有保護(hù)大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，凈化臟器；提高免疫功能；預(yù)防癌癥；改善情緒，抗抑郁和延年益壽等功能。
飲食安排
1.碳水化合物。碳水化合物對(duì)血糖的影響大，血糖升高會(huì)導(dǎo)致胰島素濃度變高，胰島素可使體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪，但碳水化合物的供給熱能、解毒和節(jié)約蛋白質(zhì)的功能也不可忽略，因此不建議輕斷食日全面禁絕碳水化合物的攝入，應(yīng)挑選升糖指數(shù)低的食物，如燕麥、糙米等。
2.蛋白質(zhì)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)以保持肌肉健康，保護(hù)細(xì)胞功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)免疫力，增強(qiáng)體力等，但不建議在輕斷食日只攝取蛋白質(zhì)，輕斷食日應(yīng)將蛋白質(zhì)納入允許的熱量額度之內(nèi)，并應(yīng)選擇“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”，比如清蒸白水魚、去皮雞肉和蝦等。
3.脂肪。輕斷食日應(yīng)選擇低脂烹飪手法和低脂食物。據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》，每人每日烹調(diào)油量為25～30g，輕斷食日應(yīng)盡量減少脂肪的攝入，減少烹調(diào)用油，選用低脂食物。如用少油或無油烹調(diào)方法，用低脂雞肉、牛肉代替豬肉；以豆制品代替動(dòng)物肉類；多食用白菜、黃瓜、海帶等低脂食物。
4.礦物質(zhì)。輕斷食日應(yīng)減少食鹽攝入，采用低鹽的烹調(diào)方法，如后放食鹽、用酸味代替咸味等方法。同時(shí)可適量食用富含鈣鎂的食物，如脫脂純牛奶和堅(jiān)果等。
5.維生素。輕斷食日應(yīng)適量攝入維生素豐富的食物，如富含維生素B的全麥?zhǔn)称贰⒏缓S生素C的草莓等食物。
你知道懷孕一個(gè)月的癥狀有哪些嗎?懷孕一個(gè)月吃什么對(duì)孕婦的身體有好處呢?今天小編就為大家一一講解!
懷孕初期癥狀：
癥狀一：停經(jīng)
停經(jīng)是懷孕初期的最早、最重要的信號(hào)。凡是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經(jīng)過期超過10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能。此時(shí)可以使用秀兒早孕試紙?jiān)诩易晕覚z測(cè)是否懷孕，秀兒早孕試紙不僅使用方便，而且說明書簡(jiǎn)明易懂，非常適合自檢，百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為4元，規(guī)格為5條，比市場(chǎng)價(jià)優(yōu)惠2元，同時(shí)免運(yùn)費(fèi)。如停經(jīng)超過2周以上就需要到醫(yī)院檢查原因。
癥狀二：胃口變化及早孕反應(yīng)
多數(shù)女性在月經(jīng)過期1至2個(gè)星期的時(shí)候就開始發(fā)生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了，或者吃過一次的食物第二次就不愛吃了。有些女性甚至不想吃或想要嘔吐，又有些人很想吃酸味食物。還有一些女性在懷孕一個(gè)月的時(shí)候可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，這些稱為早孕反應(yīng)。胃口的變化及早孕反應(yīng)的持續(xù)時(shí)間和發(fā)生癥狀因人而異，但大多會(huì)在懷孕后12周左右自行消失。在懷孕初期應(yīng)堅(jiān)持每天服用葉酸，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，孕婦專用的葉酸
癥狀三：基礎(chǔ)體溫的變化
平時(shí)有測(cè)量自己基礎(chǔ)體溫習(xí)慣的女性可以由此得知懷孕。女性正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高。如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時(shí)表示已經(jīng)懷孕，這就是懷孕一個(gè)月時(shí)典型的體溫變化。
癥狀四：乳房的變化
在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
癥狀五：尿頻
尿頻是女性在懷孕一個(gè)月時(shí)的常見癥狀之一。有的女性可達(dá)到每小時(shí)排尿一次，這是一種自然現(xiàn)象，不用治療。此時(shí)可用早孕卡測(cè)試清晨第一次尿液即可知道自己是否懷孕。
癥狀六：精神疲乏
一般在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，許多女性會(huì)感到疲憊乏力，精神不佳，想睡覺。不過這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過去。
懷孕一個(gè)月吃什么好：
1、清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚1條。
做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對(duì)治療惡吐尤有良效。
2、花仁蹄花湯
原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
做法：
(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對(duì)剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。
(2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜。
(3)豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
特點(diǎn)：湯白、肉爛，富于營養(yǎng)。
懷孕初期吃什么好：
3、番茄燒豆腐
主料：番茄200克，豆腐兩塊。
調(diào)料：油75克，糖(最好是白糖)少許，醬油少許。
此菜有兩種做法：
(1)先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長(zhǎng)方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。
(2)在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透。放人少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮。番茄含有大量的維生素C，對(duì)于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對(duì)疾病的抵抗能力。豆腐的營養(yǎng)價(jià)值也十分高。
4、糖醋腌雞翅
材料1人份(熱量1267千焦，煙酸3.6毫克)
(1)在雞翅上微上點(diǎn)酒，再抹上淀粉。
(2)將調(diào)味料混合均勻并加些姜絲，在鍋里煮一下，制成腌制汁。
(3)將雞翅放入熱油里炸透，撈出控干油。
(4)將炸過的雞翅放入腌制汁里浸泡
盛盤以后撒上蓋絲和芝麻，當(dāng)天就可食用。
結(jié)語：關(guān)于懷孕一個(gè)月的癥狀大家都了解了吧?還有一些適合懷孕一個(gè)月的食譜，孕婦朋友們也可以試試哦!
女性懷孕一個(gè)月的時(shí)候?qū)儆趹言械某跗?，這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽們都是十分注意自己自身體情況的。因?yàn)樵谝粋€(gè)月的時(shí)候，自己肚子中的寶寶還是以預(yù)防方式存在，所以為了加快孕囊的發(fā)展，媽媽們應(yīng)該多吃一些有助于滋補(bǔ)自己身體的食物。所以對(duì)于懷孕一個(gè)月的女性來說，應(yīng)該補(bǔ)充什么東西呢?
懷孕一個(gè)月該補(bǔ)充什么
合理飲食就可以的，和平時(shí)一樣什么都可以吃的一般不用特殊的補(bǔ)養(yǎng)。剛懷孕用藥也不好的，會(huì)對(duì)孩子有點(diǎn)副作用的，以后要謹(jǐn)慎用藥。指導(dǎo)意見建議你合理飲食就可以的，和平時(shí)一樣什么都可以吃的一般不用特殊的補(bǔ)養(yǎng)。剛懷孕用藥也不好的，會(huì)對(duì)孩子有點(diǎn)副作用的，以后要謹(jǐn)慎用藥。建議你懷孕一個(gè)月需要注意休息，補(bǔ)充營養(yǎng)和葉酸多，吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。妊娠12周以前和28周后都是禁止性生活的，以防造成流產(chǎn).中期妊娠可以性生活。
懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，葉酸對(duì)育齡婦女和孕婦非常重要。指導(dǎo)意見：葉酸缺乏的孕婦的畸胎發(fā)病率是無葉酸缺乏的孕婦的5倍，如懷孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經(jīng)管畸形，男方要戒煙酒兩個(gè)月，要做好孕前檢查，孕前檢查感染系列：甲肝，乙肝五項(xiàng)，丙肝，丁肝，戊肝，梅毒，艾滋，衣原體，支原體：淋球菌快檢：琳球菌片;肝功組套;產(chǎn)前RH檢查，還有婦科+白帶常規(guī)檢查，陰道B超，染色體檢查，精液常規(guī)檢查，血液常規(guī)檢查，尿常規(guī)檢查，血液凝4項(xiàng)，這些最完全的孕前檢查全套，(如果女方做過流產(chǎn)手術(shù)的話應(yīng)該做陰道四維彩超，造影，有普通的造影或者是動(dòng)態(tài)數(shù)字化子宮輸卵管碘油造影兼診斷治療一體。若是繼往有流產(chǎn)史又發(fā)生了胎停則需要查抗胚胎抗體和相關(guān)宮腔形態(tài)方面的檢查)。
懷孕一個(gè)月的征兆
懷孕一個(gè)月癥狀有惡心、頭暈、無力、食欲不振、疲倦、嘔吐等。征兆一：停經(jīng)。停經(jīng)是懷孕初期的最早、最重要的“信號(hào)”。凡是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經(jīng)過期超過10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能。征兆二：胃口變化及早孕反應(yīng)。多數(shù)女性在月經(jīng)過期1至2個(gè)星期的時(shí)候就開始發(fā)生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了，或者吃過一次的食物第二次就不愛吃了。有些女性甚至不想吃或想要嘔吐，又有些人很想吃酸味食物。還有一些女性在懷孕一個(gè)月的時(shí)候可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，這些稱為早孕反應(yīng)。胃口的變化及早孕反應(yīng)的持續(xù)時(shí)間和發(fā)生癥狀因人而異，但大多會(huì)在懷孕后12周左右自行消失。征兆三：基礎(chǔ)體溫的變化。平時(shí)有測(cè)量自己基礎(chǔ)體溫習(xí)慣的女性可以由此得知懷孕。女性正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高。如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時(shí)表示已經(jīng)懷孕，這就是懷孕一個(gè)月時(shí)典型的體溫變化。征兆四：乳房的變化。在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。征兆五：尿頻。尿頻是女性在懷孕一個(gè)月時(shí)的常見癥狀之一。有的女性可達(dá)到每小時(shí)排尿一次，這是一種自然現(xiàn)象，不用治療。征兆六：精神疲乏。一般在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，許多女性會(huì)感到疲憊乏力，精神不佳，想睡覺。不過這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過去。
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