平肝火吃什么好呢
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很多人由于生活習(xí)慣沒有搭理好，長期下來就很容易讓肝臟火氣旺盛，肝火旺在中醫(yī)辨證上其實(shí)還是屬于一種很常見的疾病，但是這種疾病是需要辨證的，不是光看自己的癥狀就能判斷出疾病的癥狀，必須要及時(shí)的到中醫(yī)院做相關(guān)的診斷，所得出的診斷結(jié)果才是最合理的，那么平肝火的時(shí)候我們到底吃什么好呢?
菊花
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。
平肝火的時(shí)候這些食物就是最好的選擇，平肝火的時(shí)候要記得多消消火，平肝火的時(shí)候也最好是不要盲目的用到一些藥物，這些藥物雖然說對疾病的改善好，但是對身體的損傷和副作用卻是很大的，平肝火的時(shí)候記得多吃一些水分含量高的水果，這樣對平肝火的效果會更好。
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肝火是典型中醫(yī)的說法，相信很多人都有過類似的經(jīng)歷。肝火旺盛產(chǎn)生的影響還是比較大的，不僅很容易發(fā)火，而且會有口苦這種表現(xiàn)。解決肝火旺的方法有很多，飲食是非常不錯的方式，只要我們應(yīng)用得當(dāng)，效果是相當(dāng)明顯的，值得我們嘗試。那么，吃什么食物可以平肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
肝火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。不嚴(yán)重時(shí)，會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。
肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;
在清楚了吃什么食物可以平肝火之后，當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，我們就能夠非常好的解決了。在平時(shí)的生活中，很多因素都會導(dǎo)致肝火旺盛的情況發(fā)生，關(guān)鍵是我們要搞清楚主要的誘因，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從病因入手進(jìn)行預(yù)防，才能避免肝火反復(fù)發(fā)生。
天氣熱的時(shí)候肯定是最難受的，同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是很容易肝火旺的，特別是那些經(jīng)常熬夜加班的人群，更是如此。肝火旺的病癥有很多，相信大家都比較熟悉，關(guān)心是相關(guān)病癥發(fā)生的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的采取措施進(jìn)行改善，從而讓身體回歸到健康的水平。那么，吃什么平肝火效果好?下面咱們就進(jìn)行系統(tǒng)性的認(rèn)識吧。
蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
有關(guān)吃什么平肝火效果好的介紹，相信大家應(yīng)該清楚了吧。當(dāng)出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候，也不要太著急，這個(gè)時(shí)候心態(tài)是非常不好的，采取這些食療的措施，往往能夠獲得非常不錯的效果。另外，積極地尋找可能的致病因素，有效的進(jìn)行預(yù)防，避免相同的情況反復(fù)發(fā)生。
在炎熱的夏季相信很多朋友們都有喝菊花茶的習(xí)慣，因?yàn)楦邷乜倳屛覀兊钠庾兊梅浅１┰辍Ｔ陲嬍持腥绻晕⒊粤艘稽c(diǎn)辣的食物就會感覺有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，咽喉腫痛是最明顯的標(biāo)志，因此在夏季降肝火是非常有必要的。那么在現(xiàn)實(shí)生活中吃什么降肝火好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論時(shí)間。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們已經(jīng)熟知了在日常生活中能夠降肝火的一些食物。其實(shí)這都需要我們引起更多的重視，并且在飲食中不斷的實(shí)踐，同時(shí)還要保持一顆比較平和的心態(tài)，遇事不急不躁，這樣肝火自然也旺不起來。所以我希望大家也能把今天所學(xué)到的內(nèi)容分享給身邊的朋友。
很多人都不了解這個(gè)肝火到底是怎么一回事，也不知道肝火到底是不是疾病，肝火就是肝臟上面不小心上火了所引起的一種癥狀，肝臟上面上火了跟其他地方上火了一樣的需要及時(shí)的處理和治療，這樣降低了肝火，肝上面沒有什么火的話就會保持得更健康了，肝火重了必須要要及時(shí)的清肝火，那么清肝火吃什么好呢?
肝為“將軍之官”，主疏泄，主藏血。其影響情志方面是具體表現(xiàn)為：調(diào)暢氣機(jī)，調(diào)暢情志。暴怒傷肝，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。肝郁化火，氣火上逆。
肝火多由外界刺激引起，故首先應(yīng)調(diào)情志，樹立樂觀的人生觀，心胸坦蕩，火自滅。世上本無事，庸人自擾之。調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
平時(shí)常飲菊花茶，確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸，丹梔逍遙散，都對肝火有很好的治療作用。
如果自己是在清肝火，那么試試用上面我們介紹的這些方法來幫助自己清理改善也是最合情合理的，首先效果會突出，并且肝臟也能保護(hù)得更好，在這樣的情況下對肝火的清理也是最有效 ，清肝火記得不要加重自己肝臟負(fù)擔(dān)，不能飲酒，不能吃辛辣刺激食物。
女性身體是非常脆弱的，很容易受到外界的影響，尤其是炎炎夏天里，高溫使得女性們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象，而且肝火旺還會導(dǎo)致女性皮膚異樣，例如長痘痘、起皮等等。這讓許多女性非?？鄲溃鉀Q這種現(xiàn)象就要從飲食開始調(diào)理，那么，女性女人肝火旺吃什么好呢？
1、肝火旺的食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
2、豬膽綠豆粉豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
3、菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10——15g，稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
5、銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
以上就是對于女性肝火旺吃什么好的講解了，從飲食上來調(diào)節(jié)是最好的辦法，希望女性們能夠堅(jiān)持下去。
隨著現(xiàn)代社會環(huán)境污染的范圍不斷增大，導(dǎo)致很多病毒和細(xì)菌的繁殖速度真快，變異的也越來越厲害了。這樣就會讓很多朋友經(jīng)常感到咽喉腫痛，口干口澀，咳嗽不止，赤目腫痛等等，這也大大影響了他們的工作和家庭生活。其實(shí)這些都是肝火肺火旺的表現(xiàn)，那么肝火肺火旺吃什么好呢?接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1肝火
患者目赤腫痛、口苦咽干、頭脹面熱、煩躁易怒、寢食不安
取菊花30克，豬肝1塊。煮熟，吃肝飲湯。也可用鮮芹菜適量，洗凈后搗爛擠汁，每次服3--4湯匙，每日3次。
2肺火
患者咳嗽、痰稠色黃、咽痛、鼻燥、口渴欲飲。
用川貝母10克(搗碎)、梨2個(gè)(削皮切塊)。放砂鍋內(nèi)，加冰糖少許，清水適量，慢火燉1小時(shí)服食?；蛴悯r藕適量。洗凈榨汁，每250毫升藕加水50毫升，蜂蜜調(diào)勻，當(dāng)日服完，連服數(shù)天。
喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
肝火旺，吃中成藥“龍膽泄肝丸”，肺火旺吃“麥味地黃丸”、“黃連上清片”。不想再吃中藥了。 食物就是“梨”去火最好了，就是生吃，對于肺火特別好。“梨”素有去火如神，傷胃如刀 的說法，所以要注意胃不好吃梨太多對胃不好哦。還有銀耳蓮子湯去火也很好。綠豆湯也能去火(不要熬的太久)
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了肝火肺火旺吃的一些食物。其實(shí)從中我們也不難發(fā)現(xiàn)，這些食物也是廣泛存在于我們的現(xiàn)實(shí)生活中的，所以只需要大家從繁忙的工作之余抽出一點(diǎn)時(shí)間來更關(guān)心自己就可以辦到的。同時(shí)朋友們也都要保持一個(gè)比較平和的心態(tài)。
相信很多朋友們在現(xiàn)實(shí)生活中都有過這么一個(gè)經(jīng)歷，在飽食了一頓火鍋串串之后，都會看到臉上的痘痘首先冒了出來，然后咽喉也會有一些腫痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會感覺眼睛有發(fā)炎腫痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。其實(shí)這些都是肝火過旺的表現(xiàn)，那么吃什么降肝火最好呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)。
1、菊花茶
菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可打成泥后過濾，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
3、苦丁茶
中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。
4、蓮子
肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因?yàn)樯徸有灸芮逍某裏?，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒，能夠清心火，溝通心腎，可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信廣大朋友們在日常生活中也已經(jīng)了解到了最好的降肝火的一些食物。但我希望大家不要只看不做，這樣就無異于紙上談兵毫無意義了。我們應(yīng)該把今天所學(xué)到的內(nèi)容都熟練地運(yùn)用到我們的實(shí)際生活中，同時(shí)對一些辛辣的食物一定要盡量少食。
如果我們的肝臟上火了，那么我們到底該給自己吃點(diǎn)什么降火的食物比較好呢?如果降火不合理，降火的時(shí)候危害到了自己的肝臟，那么在這樣的情況下對肝臟的養(yǎng)護(hù)是非常不合理的，肝臟損傷了會有哪些傷害相信很多人都是知道的，去肝火的時(shí)候吃得清淡不說，并且還要找對食物，那么去肝火吃什么食物好呢?
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
上火，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜?？梢詻霭?、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應(yīng)常吃這些食品。
上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
去肝火的時(shí)候試試這些食物，食物清淡合理，有營養(yǎng)，并且對肝臟的養(yǎng)護(hù)還特別的好，肝臟不好最好是做個(gè)檢查，檢查看看自己的肝臟是否有什么問題，如果肝臟有問題的話就要在檢查之后及時(shí)的處理，這樣才能對癥的治療疾病，如果只是上火了，那么吃點(diǎn)降火的食物或者是藥物就行了。
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