清肝火吃什么食物好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《清肝火吃什么食物好》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
當(dāng)我們的肝火旺盛了之后不及時清理的話是很容易上火的，肝臟如果不小心上火了，很容易加重了肝臟的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致肝臟疾病發(fā)生，所以說肝火旺盛了不及時將這把火給撲滅的話，那么對肝臟的損傷就會變得更大了，肝臟上面要是有上火的現(xiàn)象，我們就必須要保持食物清淡，調(diào)節(jié)食物的不合理，那么清肝火吃什么食物好呢?
多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡蘿卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油膩類的食物和難以消化的食物給肝臟增加負(fù)重。
以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。
?肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。?
在清肝火的時候不是說什么食物最好的，只是有一點點清肝火的好處都是可以去嘗試的，這樣對于清肝火來說也是最合理的，要全面的清肝火，而不是只用一種辦法，不然對肝臟的損害會一天天加重，清肝火的時候不僅要靠吃，還要靠生活方面的改善來調(diào)節(jié)。
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? ?秋天這樣敏感的季節(jié)，難免會出現(xiàn)上火的跡象，在這個時候我們就要去清肝火，肝火旺盛，是比較常見的現(xiàn)象，能夠平息肝火旺盛的現(xiàn)象，可以通過日常的飲食習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是很多人往往忽略了自己的這些小的異常，就會造成了其他的一些疾病，那么什么食物清肝火呢！
一、清肝火的水果篇：
(1).涼性水果：適宜熱性體質(zhì)人群
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
(2).寒性水果：適宜熱性體質(zhì)人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇：
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
? ?以上就是什么食物清肝火做出的詳細(xì)解答，我們可以多吃一些寒性的食物，日常生活當(dāng)中有很多寒性的水果，比如西瓜，柚子等等，這些食物能夠幫助我們身體健康，特別是對于那些體質(zhì)比較敏感的人，容易肝火旺盛的人，一定要引起足夠的重視。
? ?肝火旺盛，是一種比較常見的現(xiàn)象，各種各樣的口腔性疾病，留在嘴上長了水泡，鼻子上火，流鼻血，這些都是肝火旺盛的表現(xiàn)，那么日常生活中為了改善這樣的狀況，一些食物就可以改善，下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，什么食物能夠清肝火呢，希望以下的信息能夠給大家?guī)韼椭?/p>
去肝火的食物
1.清肝火的水果
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。
2.清肝火的蔬菜
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3.有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
4.菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
5.芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
? ?以上就是什么食物能清肝火做出的詳細(xì)解答，除了水果之外，還有很多的蔬菜都可以起到清肝火的作用，那么日常生活中最好的清肝火的食物就是梨。梨屬于寒性的食物，里面含有了比較多的維生素和水分，能起到很好的敗火的作用。
到了春季，很多人脾氣變得保證，這是因為體內(nèi)肝火旺盛，易出現(xiàn)煩躁情緒，因此在春季要好好養(yǎng)肝護(hù)肝，這樣才能保持好情緒。春季我們在飲食上要多吃降火養(yǎng)肝的食物，今天小編就要給大家推薦一些能幫助我們春季降火養(yǎng)肝的食療方。下面的幾款食療方都是我們生活中比較常見的，在春季能起到養(yǎng)肝降火之效，下面就一起來看看吧。
大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
山楂
?擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
如果無緣無故的出現(xiàn)類似大便秘結(jié)，舌紅苔黃、急躁易怒、頭暈頭痛等病癥的時候，就要考慮是否因為肝火旺盛所致。解決肝火旺盛的方法有很多，吃藥的效果肯定是很不錯的，但難免會產(chǎn)生副作用。而合適的采用食療的方法，往往能夠獲得達(dá)到更好的目的。那么，吃什么東西可以清肝火?下面咱們就來看看常見食療方法。
首先，肝火旺在飲食上要留意平淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食品，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的，苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。
其次，肝火旺吃什么好?除了苦味食品降肝火，還有多吃新鮮的蔬菜水果，潤腸利尿的西瓜、健脾開胃平肝的山楂、養(yǎng)肝名目的草莓、清熱解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋陰去火的大豆、寧神降火的綠色蔬菜等，對降肝火、疏肝理氣、維生素的補充都是有幫助的?？偰懠t素偏高吃什么
另外，肝火旺患者也可以適宜喝一些茶，如泡些去火的蓮心、野菊花、蜂蜜水，并且綠豆和枸杞亦是養(yǎng)肝降火的食品治療方法。當(dāng)然，還需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸煙少飲酒。辛辣刺激性的食品輕易給肝臟增加壓力，比如辣椒，花椒，蒜，蔥，姜，熏蒸食品，平凡人愛吃的麻辣燙也盡量少吃。
清楚了吃什么東西可以清肝火以后，平時如果在碰到相同的情況，就可以借鑒了。誘發(fā)肝火旺的因素有不少，多數(shù)是由于平時熬夜或者是吃熱性食物所致，我們最好是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，這樣才能有效的避免相同的情況反復(fù)發(fā)生。
有了肝火，給生活產(chǎn)生的影響比較大，我們從頭暈、口苦、容易發(fā)怒這些肝火的癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)。再者，肝火旺往往出現(xiàn)在夏天，配合煩躁的情緒，會讓人很難受。因此，在發(fā)覺自己有肝火的時候，就要及時的采取一些措施進(jìn)行改善，飲食就是一種有效的解決措施，效果相當(dāng)顯著。那么，吃什么東西能清肝火?下面咱們來了解下。
1、西紅柿。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
3、苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
在清楚了吃什么東西能清肝火之后，我們就能夠有效地進(jìn)行解決了。飲食雖然能夠改善肝火的情況，關(guān)鍵是我們要清楚容易造成肝火的因素，平時盡量少熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從根源上進(jìn)行預(yù)防，避免肝火的情況反反復(fù)復(fù)的發(fā)生在我們身上。
在日常生活中我們經(jīng)常都會看到那些喜歡抽煙喝酒，加班熬夜的朋友們，總會有口干舌燥，，口臭口苦，赤目腫痛，易發(fā)怒的癥狀等等。而令人痛心的是，他們還沒有引起更多的重視。其實這都是肝火重的表現(xiàn)，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么東西清肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。 肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了清肝火的一些食物，其實從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的。只是大家平時都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容后，都能夠有針對性地在現(xiàn)實生活中攝入這些食物，并且還要時刻保持一顆平和的心態(tài)。
肝火旺這種情況在生活中并不少發(fā)生，主要的原因是很多的人飲食習(xí)慣不好，愛吃一些熱氣食物，平時工作繁忙的話，就會增加肝火旺發(fā)生的幾率。肝火旺的解決方法有很多，采用食療的方式能夠獲得非常不錯的效果，幾乎沒有任何的副作用，是比較好的一種方式。那么，吃什么食物能降肝火?下面咱們來詳細(xì)認(rèn)識。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛?、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊啵院?，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。
了解了吃什么食物能降肝火之后，平時的生活中，一旦這種情況發(fā)生的話，就可以針對性的進(jìn)行解決了。其實，任何疾病的發(fā)生都有必然的病因，肝火旺也同樣如此，只有我們養(yǎng)生好的生活習(xí)慣，積極地進(jìn)行預(yù)防，這樣才能夠最大程度的防止相似的事件發(fā)生。
肝臟屬于人們身體內(nèi)最大的實質(zhì)性器官，對于人們的健康扮演者很重要的角色，可是肝火旺的情況應(yīng)該怎么辦，肝火旺預(yù)示著人們的身體之內(nèi)出現(xiàn)了氣血不調(diào)的狀況，比如肌膚干裂，口舌生瘡，心煩氣躁扥等。在平時我們肝火旺吃什么食物較好呢。
肝火旺吃什么食物較好，建議出現(xiàn)了肝火旺的情況之后，我們自己要多吃一些看起來是十分新鮮的蔬菜水果，比如我們常說的西瓜、番茄、山楂、草莓、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，這樣的蔬菜屬于十分清淡食物，千萬在平時的飲食上自己少吃一些油膩類的食物，以及一些辛辣食物和難以消化的食物，這樣會給人們的肝臟增加負(fù)重。對于肝火旺不利的。
以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。
肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。
肝火旺吃什么食物較好，在我們看了上述知識點介紹之后，對于肝火旺除了在飲食上調(diào)節(jié)外，其實我們也是需要多加注意身體上的自我保健，比如怎么樣去調(diào)節(jié)自己的情緒、養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。對于治療肝火旺是比較有好處的，我們要了解才是。
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