亂吃這些食物當(dāng)心你的小命！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀空?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《亂吃這些食物當(dāng)心你的小命！》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
美味的食物何止千萬種，各種食物在美食界發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，分別受到不同人的喜愛，但是很多人喜歡吃就會(huì)亂吃，不管吃多少，不管怎么吃，最終產(chǎn)生身體的不適，就比如以下幾種食物就不能亂吃哦！
6種食物不能亂吃
1.阿膠蜜棗
阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。
阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
2.茯苓餅
茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。
目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。
3.枸杞
枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。
枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性，因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用，有可能會(huì)增加月經(jīng)量，另外，枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。
4.涼茶
涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語(yǔ)、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。
涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。
5.龍眼肉
龍眼肉的主要作用是補(bǔ)心脾同時(shí)補(bǔ)血，適合心脾虛弱同時(shí)血虛的人食用。心脾虛弱的主要癥狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發(fā)早白等。如果同時(shí)有血虛的癥狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因?yàn)辇堁廴鈺?huì)加重上火癥狀。
6.紅糖
紅糖也有補(bǔ)血的作用，但它更多是作為一種食物，起到養(yǎng)生的作用，不能當(dāng)藥使。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能夠補(bǔ)血，主要是從顏色上講，如果單純看物理性質(zhì)，它與白糖并無區(qū)別，只不過純度稍低。而且，產(chǎn)婦喝小米粥加紅糖，也是民間常用的補(bǔ)血方法。
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生活中，不少人認(rèn)為的食品，其中額外添加了很多營(yíng)養(yǎng)素或藥物成分，具有一定的功效，其實(shí)應(yīng)該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。
魚肝油。 魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會(huì)對(duì)肝、腎造成負(fù)擔(dān)，因此魚肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用，以免加重癥狀或發(fā)生中毒。
能量飲料。 一般情況，能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有?；撬帷①嚢彼帷⒖Х纫颉⒓〈嫉瘸煞帧？Х纫蚩梢詼p少人體疲勞感，但這種中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長(zhǎng)期飲用，之后就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發(fā)育。
健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實(shí)含有一些營(yíng)養(yǎng)素，但不宜對(duì)此產(chǎn)生依賴，尤其不能用它代替喝水，長(zhǎng)期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長(zhǎng)期飲用能量飲料“提神”，會(huì)透支身體，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，非常不可取。
營(yíng)養(yǎng)素軟糖。 常見的營(yíng)養(yǎng)素軟糖一般屬兒童保健品，這些營(yíng)養(yǎng)素軟糖都是膠質(zhì)糖，孩子吃后很易造成氣管堵塞。并且它們中很多都含有鈣質(zhì)及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無需額外補(bǔ)充維生素，很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，給孩子單獨(dú)吃這些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。殊不知，這些營(yíng)養(yǎng)素過量了同樣會(huì)中毒、出現(xiàn)結(jié)石或影響發(fā)育，給孩子身體帶來健康隱患。
保健酒。 很多人根本搞不清自己是什么體質(zhì)，就擅自服用具壯陽(yáng)等功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實(shí)際上，陽(yáng)盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。
還需提醒的是，目前網(wǎng)上售賣的纖體梅，號(hào)稱是“以青梅為載體，從羅夢(mèng)果、明日葉等草本植物中萃取有效成分，不含任何化學(xué)藥物的天然綠色食品”。但實(shí)際上，這類有減肥功效的產(chǎn)品，也應(yīng)屬于保健品。因此，患者在服用保健品前，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生或藥師，并購(gòu)買有保健品批號(hào)的產(chǎn)品，保健品并不能代替藥物，若患有疾病，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服藥進(jìn)行規(guī)范治療。
飯后你一般喜歡做什么呢？相信很多人都會(huì)泡杯茶喝點(diǎn)水，或者是飯后水果，其實(shí)這樣最容易吃出亞健康，飯后做什么最好呢？
一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。
一般飯后你會(huì)做什么呢?是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣，要提高警惕了，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康!
消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。
醫(yī)生解釋說，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。
飯后喝水小心要了你小命！
人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣。
◎飯后吃水果：
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
◎飯后喝濃茶：
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
◎飯后吸煙：
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
◎飯后飲水：
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
◎飯后開車：
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。
◎飯后唱卡拉OK：
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
在平時(shí)的生活中，很多食物都是一把雙刃劍，對(duì)于一部分人來說這些食物可以保證身體健康，而對(duì)于有些人來說這些食物反而是影響身體健康的。從健康飲食方面來說，要想吃的健康，那么就應(yīng)該熟知哪些食物是雙刃劍。
1. 姜湯：風(fēng)寒感冒VS風(fēng)熱感冒
人們常說：“感冒了趕緊喝一碗姜湯。”那么，將姜湯真的對(duì)所有的感冒都奏效嗎?感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型。風(fēng)寒型感冒的癥狀通常是畏寒、流清鼻涕等。
生姜性溫，恰是風(fēng)寒“殺手”，有祛風(fēng)散寒的功效。因此這類患者喝姜湯能趕走“寒氣”，改善感冒癥狀。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)，這類患者如果喝姜湯，那就如同“火上澆油”，感冒癥狀反而會(huì)加重。
2. 枸杞：高強(qiáng)度用眼人群VS上火者
枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時(shí)也富含胡蘿卜素。玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，它能有效過濾紫外線和藍(lán)紫光，降低患上黃斑性病變的風(fēng)險(xiǎn)。而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。因此，經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞。但枸杞性溫，上火者如果吃多了枸杞容易加重咽喉炎、扁桃體炎等炎癥。
3. 大蒜：抵抗力差的人VS眼病患者
大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì)，效力堪比抗菌劑。它能活化細(xì)胞，增加抗菌及抗病毒能力，加快新陳代謝、增強(qiáng)身體抵抗力。但大蒜對(duì)眼睛的黏膜有刺激作用，眼病患者在治療過程中，一定要忌口，吃大蒜只會(huì)更傷眼。
4. 火龍果：便秘者VS腹瀉者
火龍果的果期大概是從5月持續(xù)到11月。其富含的“黑色小籽”大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，但會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道“垃圾”更快地排出體外。所以，那些因日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃火龍果?？墒?，如果本來就是脾胃虛弱，容易腹瀉的人就不要吃太多火龍果了，容易出現(xiàn)或加重腹瀉癥狀。
總而言之，具有雙刃劍特性的食物就是上述的四種，要知道不是所有的食物想吃就吃，而是要講究健康飲食，該吃的吃，不該吃的不要吃。平時(shí)多了解一些有關(guān)健康飲食的知識(shí)，對(duì)于今后的生活以及保障身體健康，預(yù)防疾病都是十分關(guān)鍵的。
很多孕媽為了調(diào)理身體和保證胎兒所需營(yíng)養(yǎng)，孕期都會(huì)吃大量的油膩食物，這是不正確的做法，常吃這些容易導(dǎo)致妊娠反應(yīng)、影響消化、嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶過于肥胖。孕期要少量多餐，適當(dāng)攝入蔬菜和水果，保持愉悅的心情，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，影響身體的健康。
1、導(dǎo)致孩子出生后肥胖
是由于準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪的食物，有更大的可能性會(huì)讓孩子的下丘腦發(fā)育受到影響，所以會(huì)在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)生代謝紊亂和肥胖癥的現(xiàn)象。
2、加重妊娠反應(yīng)
一部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候妊娠反應(yīng)很嚴(yán)重，要是吃太多的油膩食物，會(huì)更加影響食欲，吃不下東西，并且還會(huì)便秘。
3、影響正常消化
油膩性的食物吃得過多，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽一直覺得很飽，會(huì)不想吃東西，同時(shí)還會(huì)影響正常的吸收消化。
二、孕期飲食注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
孕期飲食要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食偏食。可以多吃流質(zhì)食物或者半流質(zhì)食物，或者是少吃多餐。
2、禁忌食物盡量不吃
例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過于寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。
3、適時(shí)增加保健食物藥物
要是覺得自己的身體跟不上的話，在懷孕的時(shí)候也可以讓醫(yī)生給你開一些保健食物或者藥物，補(bǔ)充葉酸、鈣質(zhì)等等。我們可以通過飲食來獲得它，也可以從藥物中攝入而來，會(huì)促進(jìn)寶寶發(fā)育。
這五種食物皮吃多了不健康反傷身
土豆皮慢性中毒
土豆去皮這事兒是挺麻煩的！但是你可千萬別掉以輕心。土豆皮里含有配糖生物堿，并且這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在土豆皮里，如果誤食會(huì)引起中毒。
地瓜皮傷害肝臟
紅薯（又叫甘薯，地瓜）長(zhǎng)期與土壤直接接觸，很多有害物質(zhì)會(huì)被吸收在紅薯皮中。它的皮含堿多，食用過多會(huì)引起胃腸不適。而且，呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產(chǎn)生“番薯酮”和“番薯酮醇”進(jìn)入人體會(huì)損害肝臟，并引起中毒。還有一些經(jīng)營(yíng)烤紅薯的攤主為節(jié)儉本錢而選用焦炭作為燃料，產(chǎn)生的二氧化硫等有害物質(zhì)也很輕易沉積在紅薯皮中。
這五種食物皮吃多了不健康反傷身
柿子皮傷腸胃
醫(yī)學(xué)研究證明，可對(duì)腸胃造成傷害的鞣酸在柿子未成熟時(shí)，主要存在于柿肉內(nèi)。而柿子成熟后，鞣酸便會(huì)集中于柿皮內(nèi)，所以成熟的柿子皮吃起來會(huì)感覺澀澀的。柿子所含的鞣酸這種物質(zhì)在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物。即柿石，易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
銀杏皮傷神經(jīng)
銀杏果皮中含有毒物質(zhì)“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。
荸薺皮有寄生蟲
荸薺常生于水田中，荸薺皮中還含有寄生蟲或蟲卵，如果在生吃時(shí)吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。
哪些食物皮吃了有好處
冬瓜皮
有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
西瓜皮
用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優(yōu)于西瓜瓤。中醫(yī)用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。
黃瓜皮
一些人吃黃瓜時(shí)去皮，實(shí)在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對(duì)經(jīng)常咽喉腫痛者是一劑良藥。
香蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分——蕉皮素?？舍t(yī)治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。香蕉皮有潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬干磨粉，還是不錯(cuò)的美容佳品。
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