這些食物不可亂吃 當(dāng)心副作用刺激胃部
胃部養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些食物不可亂吃 當(dāng)心副作用刺激胃部”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
7種常見食物吃錯(cuò)竟有副作用
1紅肉、洋蔥、咖喱，加重體味。炎熱的夏季走進(jìn)公交車或人群密集的地方，難免會(huì)從悶熱的空氣中聞到一絲讓人窒息的氣味———體味。體味主要因汗腺異常所致，但與所吃的食物也有一定關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉吃多了會(huì)加重體味。原因是肉類在消化道中消化較慢，導(dǎo)致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋蔥等“重口味”食物后，其氣味會(huì)滯留在體內(nèi)，通過毛孔和汗水揮發(fā)、釋放，加重體味。要想讓體味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等食物。
2土豆、紅薯，引起泛酸。土豆、紅薯營養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存，不管是家常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對(duì)于消化功能較弱的人來說，卻成了燒心、泛酸的“元兇”。薯類中含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類，或先吃點(diǎn)主食或湯“鋪墊”一下，以減少對(duì)胃部的刺激。為土豆、紅薯找個(gè)搭檔也是不錯(cuò)的選擇，比如西紅柿土豆湯、青椒土豆絲，能有效緩解胃部不適。
3豆類、乳制品、西蘭花，發(fā)生脹氣。俗話說“氣大傷身”，如果吃了某些容易產(chǎn)氣的食物，就會(huì)引起脹氣，發(fā)作起來讓人全身難受。豆類就是“產(chǎn)氣大戶”，其中富含蛋白質(zhì)以及人體無法吸收的糖和纖維，容易導(dǎo)致脹氣。建議豆類最好煮軟些再吃，還可以與容易消化的米飯或其他全谷食物搭配食用。西蘭花、卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖，在發(fā)酵之前處于未消化狀態(tài)，容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。因此，脹氣時(shí)要少吃此類食物。對(duì)于乳糖不耐受的人來說，吃過奶酪或喝完牛奶同樣會(huì)感到脹氣，這部分人最好選擇低乳糖的替代品。
4橘子、南瓜、木瓜，皮膚變黃。每當(dāng)橘子上市的季節(jié)，一些人恨不得每天吃上一斤，但時(shí)間長了卻發(fā)現(xiàn)皮膚也變黃了。這主要是因?yàn)殚僮又懈缓}卜素，如果吃得過多，肝臟無法完全分解，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。其他含有大量胡蘿卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃多了也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。不過，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周膚色就能變回來。
5冷飲、乳酪、腌菜，誘發(fā)頭痛。感冒、發(fā)燒、血壓異常，都可能引起頭痛。此外，飲食不當(dāng)也是造成頭痛的常見因素。人在吃冷飲時(shí)，腦部血管會(huì)因受到刺激而迅速收縮、擴(kuò)張，后果就是令人感到頭部劇烈疼痛。所以，建議吃冷飲時(shí)要放慢速度，讓神經(jīng)中樞有足夠的時(shí)間來適應(yīng)溫度變化。除了冷飲，乳酪、腌菜也容易引發(fā)頭痛，罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧渲械睦野匪帷ＵＧ闆r下，酪氨酸會(huì)被人體消化分解，但有些患者缺乏相應(yīng)的酶或服用的藥物中含有該酶的抑制劑，會(huì)導(dǎo)致酪胺酸進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，刺激血管，從而引發(fā)頭痛。解決此類頭痛的關(guān)鍵在于，盡可能吃新鮮的食物。
6醬油、咸菜、雞精，導(dǎo)致水腫。身體需要一定濃度的鹽來維持內(nèi)環(huán)境的平衡，但攝入的鹽分過多則會(huì)使體內(nèi)的鹽濃度升高，人體為了稀釋過高的鹽濃度，就會(huì)滯留住大量的水，從而導(dǎo)致水腫。建議盡量少食咸菜。另外，日常生活中做飯時(shí)，建議少加醬油、雞精這類“藏鹽大戶”。平時(shí)可多吃些蔬菜，蔬菜中富含鉀，鉀有利于體內(nèi)鈉的排出。還可吃薏米、紅豆、冬瓜等有利于消水腫的食物。
7辛辣、高脂、油炸食物，誘發(fā)失眠。夜晚人體新陳代謝減慢，如果睡前吃高脂肪和油炸制品等不好消化的食物，不僅會(huì)讓胃得不到休息，還會(huì)影響睡眠。吃辛辣食物具有開胃作用，但睡前吃則容易導(dǎo)致燒心，甚至徹夜難眠。研究發(fā)現(xiàn)，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品，導(dǎo)致60%的男性受試者睡眠質(zhì)量變差。不僅如此，辛辣食物還會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀。為了保證夜晚高質(zhì)量睡眠，建議晚餐宜清淡，睡前2～3個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食。
延伸閱讀
【導(dǎo)讀】雖然大部分零食都是垃圾食品，但是有些零食卻具有養(yǎng)生功效，所以很多人針對(duì)性地吃這些零食，這也是不對(duì)的，因?yàn)橛行┝闶畴m然養(yǎng)生，但是亂吃也會(huì)出事的！下面小編就為您帶來這篇切記別亂吃這些食物，希望切記別亂吃這些食物能對(duì)您有所幫助。
阿膠蜜棗，阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
龜苓膏，龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應(yīng)將其當(dāng)作食品甚至零食吃。同時(shí)龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會(huì)加重癥狀。
涼茶，涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。
茯苓餅，茯苓餅由茯苓（打成細(xì)粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現(xiàn)濕熱壅盛引起的大便干結(jié)、舌紅、苔黃膩等癥狀和腎陽虛衰而滑精的人應(yīng)慎用，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃。
秋梨膏，冬季，天氣干燥寒冷，不少人經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。于是，秋梨膏便成為很多人此時(shí)養(yǎng)生保健的必備品。很多人都有這樣的習(xí)慣，嗓子不舒服或是咳嗽時(shí)，買上兩瓶秋梨膏，取一勺用溫開水化開，喝下去甜絲絲的，沒一點(diǎn)藥味兒，還帶著淡淡的梨香，可謂老幼皆宜。
酸梅湯，夏季或初秋，很多人容易感受熱邪、出汗，加之有人常貪涼飲冷，損傷脾胃，出現(xiàn)食欲不振等，此時(shí)可適當(dāng)飲用酸梅湯。酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補(bǔ)脾益氣、清熱解毒。
薄荷糖，經(jīng)常抽煙的朋友，為了緩解口中的異味，口袋或者包里、車上都會(huì)備置一些薄荷糖。有些喜歡唱歌的朋友也會(huì)備置一些，來清爽一下咽喉和口腔。但是很多人都不知道，薄荷其實(shí)是一種中藥，如果是正宗的薄荷糖，其中都會(huì)含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風(fēng)熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。
很多人對(duì)西藥的印象都很好，因?yàn)槲魉幰娦Э?，但是西藥只能治?biāo)不能治本，這就是西藥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及于中藥的地方。那么西藥還有什么其他的缺點(diǎn)或者禁忌之類的呢?有很多的西藥配藥是不能一起吃的，一起吃了不但不能治療好疾病，反而會(huì)危害到人體的健康。那么西藥配藥的禁忌有哪些呢?
在我們拿西藥的時(shí)候，醫(yī)生往往會(huì)給我們一份西藥，一份配藥，只有相互配合著療效才會(huì)變快，那么有哪些西藥是不能跟配藥一起食用的呢？
西藥配藥禁忌
1、鎮(zhèn)痛解熱劑
避免和餅乾、果汁、果凍等高碳水化合物一起服用，以防藥效因消化過于緩慢，不能迅速煺燒、止痛。
2、治療貧血的鐵質(zhì)成分藥劑
對(duì)于這種藥，我們要避免跟咖啡和茶一起服用，因?yàn)榭Х群筒柚泻械幩?，這種物質(zhì)一旦和鐵質(zhì)結(jié)合，就會(huì)讓丹寧酸沉淀，就會(huì)導(dǎo)致藥效減半。另外含有消化酵素的藥物，避免以溫度過高的開水配服，因?yàn)楦邷貢?huì)使酵素失去活性，減低藥效。
3、鎮(zhèn)靜安眠藥、抗組織胺藥、二種藥皆不可和茶同時(shí)服用
因?yàn)椴枧c此類藥物呈現(xiàn)拮抗作用，會(huì)因而減低藥效。
4、四環(huán)素類抗生素。避免和牛乳、乳酪制劑、胃乳片一同服用
因它們會(huì)使四環(huán)素類抗生素之血中濃度降低而使藥效降低。
5、安眠藥
避免與高脂肪食物(如肥豬肉)、酒一同服用，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)減緩藥物之吸收，使病人誤以為催眠劑量不夠而反覆服用，造成服用過量、藥物中毒之危險(xiǎn);酒精會(huì)加強(qiáng)安眠藥的藥效，增加危險(xiǎn)性。
6、制酸劑
避免與抗生素一同服用，因?yàn)槎吆喜⑹褂脮r(shí)，會(huì)形一種不活性復(fù)合體，而無法發(fā)生藥效。
當(dāng)我們知道了服用西藥配藥的禁忌之后，我們還應(yīng)該在飲食上多加注意，因?yàn)槟承┪魉幨遣荒芎鸵恍╋嬍骋黄鹗秤玫摹?/p>
服用某些西藥的飲食禁忌
(1)服黃連素、四環(huán)素類、紅霉素、復(fù)合維生素B、鐵劑、利福平、潘生丁、胰酶、淀粉酶、胃蛋白酶、乳酶生等時(shí)忌飲茶，因茶葉中的鞣酸會(huì)與上述藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而降低藥效。
(2)服四環(huán)素類藥、紅霉素、滅滴靈、甲氰咪胍時(shí)，應(yīng)忌食牛奶、乳制品、黃豆制品、黃花菜、黑木耳、海帶、紫菜等。這些食物中的鈣離子可與以上藥物發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的結(jié)合物而降低藥效。
(3)服磺胺類與碳酸氫鈉時(shí)，不宜食酸性水果、醋、茶、肉類、禽蛋類等，否則容易因磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)晶而損害腎臟，或降低碳酸氫鈉的藥效。
(4)服優(yōu)降寧等降壓藥時(shí)，不宜吃動(dòng)物肝臟、魚、奶酪、巧克力、香蕉、腦魚、豆腐、扁豆、牛肉、香腸、葡萄酒等。因優(yōu)降寧能抑制單胺氧化酶，若同時(shí)吃以上食物可引起血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血。
雞蛋素有“營養(yǎng)庫”的美稱，但是雞蛋雖好，對(duì)于一些人而言是不宜或不能多吃的哦，多吃反而會(huì)危害身心健康!
不適宜吃雞蛋的人群有哪些?
雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，攝入體內(nèi)后需蛋白酶輔助進(jìn)行消化，而腹瀉人群若食用雞蛋會(huì)加重腸胃分解負(fù)擔(dān)，從而不利于腹瀉病癥的緩解。
同時(shí)，雞蛋黃中蘊(yùn)含脂肪和膽固醇，脂肪多屬于飽和脂肪，罹患心腦血管疾病的人群若攝入過多的飽和脂肪、膽固醇便易增加病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
而對(duì)于患有肝炎患者，其肝臟機(jī)能受到損傷，不能有效的代謝食物中的蛋白質(zhì)、脂肪，但是雞蛋恰好又是一種高蛋白、高脂肪的食物，攝入體內(nèi)需經(jīng)過肝臟代謝，因此若吃多雞蛋則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。
其次，當(dāng)人體感冒發(fā)燒時(shí)，抵抗力弱、消耗能量大，適量吃點(diǎn)雞蛋能利于身體的恢復(fù)。但是，一些感冒發(fā)燒的人群還會(huì)伴有腸胃不適的癥狀，而雞蛋中所含的蛋白幾乎都能被人體所吸收，從而便會(huì)使人體熱量增加，加重發(fā)燒的癥狀。
那么，吃雞蛋時(shí)需要注意點(diǎn)啥?
吃雞蛋需注意什么?
雞蛋最好煮熟吃，勿要生吃。因?yàn)殡u蛋蛋白中含有蛋白酶抑制劑，若沒有被加熱，便會(huì)抑制消化道中蛋白酶的活性，進(jìn)而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。每天吃一個(gè)雞蛋是較為合適的，所以勿要一次吃很多。
其次，盡量少吃茶葉煮蛋，因?yàn)椴枞~中所含的酸性成分易和雞蛋中的鐵元素發(fā)生不良反應(yīng)，加重胃部刺激，不利于腸胃健康。
食材健康是保證食療保健的基礎(chǔ)，所以如何購買質(zhì)量好的雞蛋是關(guān)鍵!
如何辨別雞蛋的好壞?
蛋黃偏向一側(cè)的多屬于不新鮮雞蛋，另外蛋黃顏色越黃，說明其中所含的葉黃素成分更高。
蛋殼表面散布著均勻且細(xì)小的顆粒狀，說明雞蛋比較新鮮;若雞蛋表層出現(xiàn)細(xì)微的裂縫，很可能其內(nèi)部出現(xiàn)變質(zhì)，不宜選擇。
土雞蛋比普通雞蛋更安全營養(yǎng)?
人們認(rèn)為散養(yǎng)雞吃各種谷粒、草，營養(yǎng)攝入較豐富、全面，而吃飼料的雞所下的蛋營養(yǎng)很單一，因此，更加追捧土雞蛋。
而散養(yǎng)雞在野外覓食過程中，吃的較雜，若食用了隱匿病菌的食物，便易造成感染，也存在一些不安全因素。
因此，土雞蛋和普通雞蛋的營養(yǎng)各有千秋，都是不錯(cuò)的食療佳品，所以也別太挑剔。
雞蛋以其極高的營養(yǎng)價(jià)值被人們所青睞，但是吃雞蛋時(shí)別忘了要結(jié)合自身健康狀況!
(5)服維生素C時(shí)不宜吃豬肝。豬肝中含有豐富的銅，銅的存在會(huì)使維生素C氧化為去氫抗壞血酸，使維生素C失效。
(6)服鎮(zhèn)靜藥、安神催眠藥、洋地黃類藥、苯妥英鈉、降糖靈、伏降寧、胍乙啶、阿司匹林、硝酸甘油、消心痛、痢特靈等藥物時(shí)均應(yīng)忌酒。若服以上藥物期間大量飲酒，會(huì)增加藥物的副作用或使藥物失去療效。
(7)服用甲狀腺素時(shí)宜少吃或不吃黃豆、豆油、蘿卜、白菜等，因這些食物能抑制甲狀腺素的產(chǎn)生。
服用西藥時(shí)的注意事項(xiàng)
自行購買西藥應(yīng)先讀說明書
說明書里面不但有用量、服用方法，還有很多細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)。自行購買西藥一定要讀懂說明書，正確使用藥物以策安全，這很重要。
大多數(shù)口服藥物適宜溫開水送服
絕大部分的口服藥需要溫開水送服，以更好地溶解和被吸收。注意一定是溫開水，不能用茶、飲料、牛奶等送服。有些藥物如六味地黃丸，可用淡鹽水服用，效果更佳。
吃藥后不宜多喝水
有些人習(xí)慣吃藥后喝上一杯水，但是，這是不好的。喝水過多會(huì)稀釋我們的胃液，不利于藥物被充分利用吸收。特別是一些止咳糖漿，服用后不宜喝水，否則會(huì)影響效果。
快過期的藥物不宜吃
很多藥物標(biāo)注的保質(zhì)期是以藥物未開封為基本前提的。藥物一旦開封，就容易受潮或變性，失去了原有的性質(zhì)。臨近過期，開封的藥物可能已經(jīng)變性或受潮，藥性下降不宜吃。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于西藥配藥禁忌的
五毛一袋的辣條、八毛一包的方便面、街上老爺爺畫的糖人以及鍋巴、果凍、蝦條這些零食不僅給我們的童年帶來了五彩多姿的回憶，也讓人第一次感到好吃的概念。那時(shí)候快樂很簡單，也許只需要幾毛錢就可以快樂一整天，一根辣條都可以和小伙伴們分享。不過，隨著年紀(jì)的增長，懂得的道理也越來越多。對(duì)于這段美好的記憶也有了新的審視，零食固然好吃，但仔細(xì)想一想，在吃過的零食里，究竟有多少是合格的產(chǎn)品，又有多少毒素被吃進(jìn)了肚子里而不自知呢？下面小編就給大家介紹一下那些生活中我們經(jīng)常食用卻對(duì)健康威脅極大的零食。
一、油炸類零食
油炸類的食物一直是很多人的心頭最愛，雞肉或豬肉在油鍋中炸過之后再撒上一些孜然粉、辣椒粉就搖身一變成了無比誘人的美食。香噴噴的炸雞腿、雞排、肉串讓人垂涎欲滴，不由自主的吃了一個(gè)又一個(gè)，甚至連正餐都不想吃了。
但是，油炸食品雖然好吃，卻隱藏著不小的健康風(fēng)險(xiǎn)。這些肉類在經(jīng)過高溫油炸之后，大量的油脂都會(huì)附著在表面之上，熱量也一下子變得很高。如果經(jīng)常食用不僅會(huì)產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象，而且還會(huì)導(dǎo)致高血脂和冠心病等疾病。此外，高溫還會(huì)破壞食物本身的營養(yǎng)價(jià)值，并產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，長此以往，對(duì)于身體的健康影響巨大。
二、膨化類零食
除了油炸食品外，膨化食品也是一個(gè)危險(xiǎn)系數(shù)極高的重災(zāi)區(qū).膨化食品根據(jù)生產(chǎn)方式和原料的不同，可以將其分為玉米和薯類兩大類，常見的膨化類食品有：薯?xiàng)l、薯片、蝦條等。很多商店的貨架上都擺滿了五顏六色、鼓鼓囊囊的各種膨化食品，這些食品往往對(duì)孩子的吸引力極大，常可以見到一襲孩子纏著爸媽想要買上一些。
但需要知道的是，在絕大部分的膨化食品中都含有少量的鉛元素，雖然偶爾食用并不會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生什么傷害，但若是頻繁的食用這些含鉛食物，那么無疑會(huì)給身體中的排毒器官造成非常大的壓力。鉛元素若是在體內(nèi)堆積，會(huì)和多種蛋白質(zhì)、酶發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而嚴(yán)重的影響到身體的正常發(fā)育，嚴(yán)重的甚至還會(huì)損傷人的大腦，導(dǎo)致癡呆等無法挽回的后果。
特別是對(duì)于身體還未發(fā)育健全，同時(shí)免疫能力也比較低下的兒童來說，食用膨化類食品顯然不是一個(gè)明智的選擇。處于生長發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的孩童還是盡量避開這些膨化類食品為好。
三、腌制類零食
遍看零食市場，有一類食物也異常受到人們的歡迎。那就是各種經(jīng)過腌制的零食，主要代表有蜜餞、魚干、火腿、香腸等。腌制類食品作為一種傳統(tǒng)的食品，在很長的一段時(shí)間內(nèi)都受到了許多人的歡迎，而當(dāng)它作為零食出現(xiàn)在售貨架上時(shí)，其普及和受歡迎的程度則更上一層樓。
但是盡管腌制類的食物極大的滿足了人們的口腹之欲，但是它卻不能被稱之為一種健康的食品。這是因?yàn)槭澄镌陔缰频倪^程中其本身的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)遭受到極大的破壞，雖然品嘗起來口感不錯(cuò)，但其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值很低。
而且腌制方法中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是添加大量的鹽，對(duì)于普通人來說，如果長期食鹽過多，那么就會(huì)使得腎臟等器官的負(fù)擔(dān)家中，從而引起高血壓等疾病。根本相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在我國中老年人群中，高血壓的發(fā)病率高達(dá)百分之三十，這和鹽的過量攝入不無關(guān)系。
以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于三種可能會(huì)給我們的身體健康帶來安全隱患的零食的介紹。其實(shí)，零食的初衷是為了方便人們?cè)陂e暇之時(shí)食用的，并不是想要人們將其作為主要的食物來源。它的定位決定了其永遠(yuǎn)不可能代替正餐，所以我們要知道的是，零食不是不可以吃，但要吃得節(jié)制、吃得科學(xué)，這樣才能保證我們的健康不受到影響。
一年一度的高考進(jìn)入最后一周倒計(jì)時(shí)，此時(shí)考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外，飲食也是至關(guān)重要的。下面這些食物非常適合考生食用，家長們千萬不要錯(cuò)過。
1、龍眼
中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
3、動(dòng)物內(nèi)臟類
動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補(bǔ)腦的上乘食物。
4、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
5、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。
6、核桃
核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。并且，含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。
8、蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦。
這些食物既能補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)健身體，還有補(bǔ)腦的作用，家長們可根據(jù)考生的喜好，讓這些食物發(fā)揮其功效。在此也提醒廣大家長，考生飲食要適度適量，進(jìn)補(bǔ)過度反而適得其反。最后祝愿所有考生大考順利！
夏季的飲食，人們要相當(dāng)?shù)淖⒁猓驗(yàn)橐徊涣羯窬腿菀壮詨亩亲踊虻梦覆 Ｄ敲茨阒老奶斐允裁词澄镆?dāng)心嗎?知道夏季飲食需要注意什么嗎?知道夏天的一些飲食禁忌嗎?今天我們就來為大家介紹一下究竟吃哪些食物要當(dāng)心，希望能幫助到大家。
很多時(shí)候，食物并沒有錯(cuò)，錯(cuò)的只是人們的食用方式。比如我們常見的洋蔥、巧克力等等這些食物，如果吃的方式不對(duì)或者時(shí)間不對(duì)都是有可能會(huì)給人們帶來一些不好的影響的。
吃哪些食物要當(dāng)心
洋蔥
提到洋蔥，懂一些健康養(yǎng)生知識(shí)的人都知道洋蔥可是心腦血管疾病的克星，紅酒泡洋蔥可以有效降血壓，對(duì)一些得富貴病的人來說，洋蔥就是他們身體健康的良藥。同時(shí)洋蔥也是重要的調(diào)味品，很多菜添加洋蔥會(huì)更加美味。
但是很多人吃洋蔥的時(shí)候不想那么麻煩，就會(huì)直接生吃，所以很多人吃完后都會(huì)覺得肚子脹脹的，摸起來硬硬的，而且會(huì)經(jīng)常排氣，這是因?yàn)槌酝暄笫[后消化不良引起的，所以即便再喜歡吃洋蔥，也要適量食用，否則不僅會(huì)造成胃脹，嚴(yán)重的還會(huì)造成腸胃絞痛癥狀的出現(xiàn)。
巧克力
巧克力是很多人都會(huì)喜歡的一種零食，吃它不僅可以補(bǔ)充身體所需的熱量，而且還刺激人們的興奮神經(jīng)，如果是上班族，犯困的時(shí)候吃上一點(diǎn)巧克力是可以用來提神醒腦的。
但是巧克力雖然好吃，吃多的話卻會(huì)造成胃痛。因?yàn)榍煽肆χ泻胸S富的多元醇，正是這種成分導(dǎo)致胃部會(huì)出現(xiàn)痙攣或者腹瀉的現(xiàn)象，而且巧克力還會(huì)引起胃酸反流，是造成胃病的一大元兇。
豆類食物
我們?cè)谏钪谐Ｒ姷亩诡愑芯G豆、紅豆、蠶豆、黃豆等，因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)，所以具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩的人都可以食用豆類食物來改善病癥，是很多人喜歡吃的食物;而且在夏天，由于天氣炎熱，于是清甜可口的綠豆湯更是眾人首選的消暑飲品。
但是豆類食物卻是腸胃健康的殺手，因?yàn)槠浜械奶欠直荒c胃吸收后，會(huì)分解出一些氣體，而這也是為什么很多人吃完豆子會(huì)放屁的原因。而如果經(jīng)常吃豆類食物，就會(huì)使腸胃內(nèi)氣體增多，輕者會(huì)打嗝不止，嚴(yán)重的會(huì)引起腹脹、腹痛等癥狀。
辣味食物
很多時(shí)候，人們的口味有點(diǎn)偏重，在做菜的時(shí)候都會(huì)不自覺的加很多的辣椒，特別是一些喜歡吃辣的朋友。
但是無論多能吃辣的人，經(jīng)常吃這些辣味食物，其實(shí)是在給腸胃施加壓力。很多人吃完辣味食物后都會(huì)覺得腸胃不舒服，容易便秘，這是因?yàn)槔苯窌?huì)刺激胃黏膜，傷害腸胃，降低腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃脹氣，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃潰瘍。
冰鎮(zhèn)食物
夏季天氣炎熱，很多人喜歡把食物飲料放到冰箱里冰鎮(zhèn)后拿出來食用，覺得冰鎮(zhèn)可口，而且可以消暑解熱，但是很多人卻經(jīng)常因此拉肚子。
這是因?yàn)楫?dāng)這些冰鎮(zhèn)食物進(jìn)入腸胃后，會(huì)造成腸胃發(fā)生緊縮導(dǎo)致腹痛，而且還會(huì)破壞腸胃正常消化功能，造成腸道功能紊亂，所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。
碳酸飲料
市面上有很多碳酸飲料，因?yàn)槠浜袣怏w和砂糖，所以口感特別棒，很多人都非常喜歡喝碳酸飲料，尤其在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，所以就?huì)喝一罐冰鎮(zhèn)碳酸飲料，炎熱天氣瞬間就被征服，在很多人看來，碳酸飲料簡直就是消暑佳飲。
但是碳酸飲料里主要含有的二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，這樣就會(huì)使胃酸過多，所以即使碳酸飲料喝得并不多，也會(huì)容易腹脹，從而會(huì)影響食欲，所以很多人喝完碳酸飲 料就不想吃飯，而且有的人如果喝多的話，胃就會(huì)疼痛，非常不舒服;而且碳酸飲料里的二氧化碳還會(huì)刺激腸胃動(dòng)力，容易會(huì)因打嗝而引起反胃狀況的出現(xiàn)。
這六種食物我想很多人會(huì)經(jīng)常食用的吧，甚至?xí)胁簧偃嗣刻於荚谑秤?，可是這六種食物無形中給腸胃添加很多傷害，使腸胃傷痕累累，所以為了腸胃健康，小編奉勸各位還是少吃為好，畢竟會(huì)造成胃病，對(duì)健康十分不利。
說到吃飯，相信很多人都會(huì)覺得沒什么可說的，正常的飲食誰不會(huì)呢?其實(shí)吃飯也是可以體現(xiàn)很多的事情的，例如晚餐吃的不對(duì)，就可能引發(fā)一些疾病。那么我們應(yīng)該如何吃晚餐呢?晚餐怎么吃健康呢?今天我們就為大家詳細(xì)的介紹一下晚餐吃什么以及晚餐禁忌，一起來了解一下吧。
有的人減肥，會(huì)通過減少吃飯來解決，但是有的人晚餐卻會(huì)吃很多，他們不知道的是，晚餐吃多了是容易得病的。
10種病都與晚餐吃太多有關(guān)
1、肥胖
據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。
生活中不少正在進(jìn)行節(jié)食減肥的朋友，忽略了晚餐節(jié)食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。
2、糖尿病
長期晚餐吃太飽，是會(huì)刺激胰島素大量分泌的，這樣很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。當(dāng)然肥胖也會(huì)引發(fā)糖尿病。
3、腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小、進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)緩慢，延長了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加了腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、尿路結(jié)石
人體排鈣尖峰值期在晚餐后四五個(gè)小時(shí)，若晚餐吃太晚，當(dāng)排鈣尖峰期到來時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中。于是尿液滯留不能及時(shí)排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結(jié)晶體，長期積累就容易形成結(jié)石。
5、高血脂癥
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進(jìn)食方式，會(huì)刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，從而形成高血脂癥。
6、高血壓
如果晚餐吃太多的葷，晚上睡眠的時(shí)候，血流的速度就會(huì)減緩，就會(huì)造成大量血脂沉積在血管壁上，造成小動(dòng)脈收縮，使外周血管阻力增高，易使血壓突然上升，同時(shí)也會(huì)加速小動(dòng)脈的硬化過程。
7、冠心病
晚餐的飲食若是偏向高脂肪、高熱量就可引起膽固醇增高，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病;動(dòng)脈粥樣硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管壁內(nèi)，因此晚餐的盛食、美食、飽食及過遲吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的主要原因之一。
8、脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成，加上晚間活動(dòng)量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，極易形成脂肪肝。
9、急性胰腺炎
晚餐暴飲暴食，再加上飲酒，極易誘發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。
夏季飲食確實(shí)是需要引起人們的注意的，但是如果胃痛的人，他們應(yīng)該吃什么呢？下面我們就來認(rèn)識(shí)一下。
胃痛吃什么食物好
1、白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說，香菜性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
6、南瓜
南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
7、面條
胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬不要太咸。
8、土豆
生土豆外用時(shí)具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
9、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏季飲食的一些注意點(diǎn)，讓我們知道了夏天的一些飲食禁忌，知道了怎樣吃會(huì)胃痛，當(dāng)然也為大家介紹了一些胃痛吃的食物，看了文中的介紹，大家是不是已經(jīng)知道了胃痛吃什么食物好了呢?
這些食物搭配要注意
土豆燒牛肉
什么！家常小菜土豆燒牛肉也不能搭在一塊嗎？原來這是因?yàn)橥炼购团Ｈ膺@兩種食物所需的胃酸濃度不同，就會(huì)延長食物在胃中的滯留時(shí)間，從而造成胃部消化吸收的時(shí)間延長，加重胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不利。有胃病、消化不良的患者還是少吃為妙。
牛奶加橘子
在喝完牛奶后，千萬不能吃橘子?。。∮捎谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，還會(huì)使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
黃瓜+西紅柿沙拉
西紅柿含大量維生素C，有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。
羊肉與南瓜
羊肉與南瓜不能同食，這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?。如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。
螃蟹與柿子
古醫(yī)書記載：“凡柿同蟹食，令人腹作瀉?！毙泛褪炼紝俸疀鲋?，同時(shí)進(jìn)食過量容易引致不適。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，蟹含豐富蛋白質(zhì)，而柿的鞣酸很多，兩者同吃，會(huì)凝固硬化。烹蟹時(shí)可稍用調(diào)料，調(diào)料中必須加新鮮姜末，生姜具有溫中散寒解毒功效。吃蟹后如感到腸胃不適，可用姜數(shù)片煮水，趁熱飲下，有暖胃功效。
黃豆燉豬蹄（豬蹄＋黃豆）
黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基會(huì)與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物，進(jìn)而干擾或降低人體對(duì)這些元素的吸收，還傷胃。
小結(jié)：可見，食物之間會(huì)有一些相克的特性，所以我們?cè)诔詵|西的時(shí)候要注意食物的搭配，不能因?yàn)樗牢抖雎粤孙嬍炒钆涞慕?。我們可以根?jù)自身的體質(zhì)、食物的四性五味、季節(jié)的變化來配菜，只有健康的飲食方式，才能吃出健康的身體。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這些食物不可亂吃 當(dāng)心副作用刺激胃部》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃部養(yǎng)生知識(shí)”專題供您欣賞！
