更年期可以補(bǔ)雌激素的食物有哪些呢
更年期養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“更年期可以補(bǔ)雌激素的食物有哪些呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都知道雌激素對(duì)于女人來說是青春的保障。所以，隨著年齡的增長(zhǎng)，要注意補(bǔ)充雌激素。有沒有一些食物可以幫助補(bǔ)充女性的雌激素呢.特別是更年期的女性朋友更應(yīng)該補(bǔ)雌激素，補(bǔ)充雌激素可以通過在日常的飲食攝入來達(dá)到目的，那么，現(xiàn)在就為大家詳細(xì)的介紹一些對(duì)于補(bǔ)充雌激素的食物。
? ? 1、多吃富含鐵質(zhì)的食物
? ? 有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
? ? 2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。
攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。
適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
4、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。
并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。
5、多攝入含有豐富的異黃酮和硼的食物
更年期女性要確保豐富的異黃酮和硼。日常飲食中雌激素水平低會(huì)引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。
每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
? ? 以上就是可以補(bǔ)雌激素的食物的全部?jī)?nèi)容了，相信大家現(xiàn)在對(duì)這方面也有一定的了解了，在補(bǔ)充雌激素方面除了在日常生活中健康飲食，也可以去看醫(yī)生就診，做一個(gè)全身檢查來判斷自己的身體狀況，從而針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理。
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雌激素低是更年期嗎
1、雌激素低是更年期嗎
雌激素低是更年期嗎,網(wǎng)上沒有找到相關(guān)的證據(jù),所以還是找醫(yī)生咨詢一下比較好,但是更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女,由于卵巢功能減退,垂體功能亢進(jìn),分泌過多的促性腺激素,引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀。
2、更年期的癥狀
2.1、女性更年期后,皮膚會(huì)暗黃、干燥、皺紋也會(huì)增加。這是因?yàn)樾玛惔x下降的原因。特別是口部以及眼角周圍,皺紋會(huì)特別明顯。另外,面部毛孔也會(huì)變大,皮膚色斑沉淀加快。
2.2、更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以,進(jìn)入更年期的女性,大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥,而隨著時(shí)間的推移,這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。
2.3、處于更年期的女性,會(huì)常常出現(xiàn)頭痛癥狀。這是更年期的常見癥狀表現(xiàn)之一。除了頭痛外,很多女性還會(huì)伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復(fù)等情況出現(xiàn)。這時(shí),作為家人因多對(duì)患者進(jìn)行關(guān)心和理解。
2.4、由于更年期是與卵巢功能的變化有關(guān)的,所以更年期的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)、換亂的情況。
3、更年期的調(diào)養(yǎng)方法
3.1、飲食調(diào)養(yǎng):更年期的女性應(yīng)該保持低糖低脂的飲食原則,在平時(shí)要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量,要少吃鹽,不能吸煙喝酒,要多吃富含蛋白質(zhì)的食物和瓜果蔬菜等食物。
3.2、起居調(diào)養(yǎng):在平時(shí)要保持生活有規(guī)律,要注意勞逸相結(jié)合,一天最少要睡八小時(shí),但是也不能夠長(zhǎng)時(shí)間久睡,要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,而且要承擔(dān)一些家務(wù),或者參加自己喜愛的娛樂活動(dòng)和社交活動(dòng),這樣能夠豐富自己的生活,而且可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3.3、心理調(diào)養(yǎng):更年期是正常的生理變化過程,有可能需要持續(xù)幾年時(shí)間,在這段時(shí)間當(dāng)中很有可能會(huì)出現(xiàn)一些思想壓力或者負(fù)面情緒,所以女性朋友在更年期應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒,應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活,多參加一些娛樂活動(dòng),還可以多聽聽音樂,這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
雌激素低的癥狀
1、潮熱
在無(wú)任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏。
2、心悸
簡(jiǎn)單來說就是心慌,更年期婦女經(jīng)常會(huì)有這一癥狀,而且相當(dāng)莫名其妙,需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查,做24小時(shí)心電圖,甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),結(jié)果都顯示一切正常,通常發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
3、精神狀態(tài)異常
雌激素偏低的女性容易有焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、易疲乏等精神狀態(tài)不佳的癥狀。而且嚴(yán)重的病人還有皮膚蟻?zhàn)吒?皮膚上像是有成群的螞蟻爬來爬去,但是檢查之后卻發(fā)現(xiàn)并無(wú)異常。
4、腰酸背痛
這是更年期婦女骨質(zhì)疏松的癥狀,這種酸痛感也大多是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展,則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
雌激素低吃什么
1、大豆及大豆制品
大豆及大豆制品中富含豐富的植物雌激素,特別是富含大異黃酮,其性質(zhì)與雌激素相似。因此女性日常適當(dāng)多吃大豆及大豆制品有利于補(bǔ)充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利于女性身體健康。
2、維生素D豐富的食物
研究發(fā)現(xiàn),維生素D具有調(diào)理雌激素分泌的作用,也就是說適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,多吃維生素D含量豐富食物,有利于保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、卷心菜等都是不錯(cuò)的選擇。
3、鋅或硒含量豐富的食物
對(duì)雌激素低的女性來說,日常適當(dāng)多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利于補(bǔ)充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯(cuò)的選擇。
4、蜂王漿
蜂王漿中也富含此后激素,此外蜂王漿還是一種無(wú)毒無(wú)副,具有扶正固本,效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養(yǎng)顏祛斑等功效的保健品,其可以直接吃,也可以涂抹在臉上,可起到養(yǎng)生與美容雙重養(yǎng)生保健功效。
女生一定要多愛惜自己的身體，其實(shí)身體很容易缺乏一些微量元素，會(huì)出現(xiàn)身體的一些疾病的，應(yīng)該多補(bǔ)充一些雌激素的，但是有的人不知道哪些食物補(bǔ)雌激素呢，對(duì)于雌激素的補(bǔ)充一定要多關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)成分，下面就給大家好好的介紹一下，看看什么樣的食物能夠有效的補(bǔ)充雌激素?
1.南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
雌性激素食物 五種幫女性補(bǔ)充雌激素的食物
2.雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。
3.大豆食品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜
眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。
5.堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
如果一個(gè)人雌激素不高的話，身體的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)缺乏，也會(huì)導(dǎo)致不平衡的，其實(shí)多吃一些食物有利于補(bǔ)充雌激素的，哪些食物補(bǔ)雌激素呢，其實(shí)上面給大家說的一些雌激素確實(shí)是能夠補(bǔ)養(yǎng)自己的身體的，應(yīng)該多吃這樣的食物，身體才能夠補(bǔ)充適量的雌激素的。
更年期雌激素低怎么辦
1、更年期雌激素低怎么辦
黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為,黃豆和豆制品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù),可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
2、雌激素的作用
卵巢,直接作用:雌激素可以刺激卵泡發(fā)育;間接作用:雌性激素血濃度的高低可以促進(jìn)或抑制促性腺激素的釋放,從而間接影響卵巢功能。
輸卵管,雌性激素能加速卵子在輸卵管的運(yùn)行速度。
子宮,雌性激素對(duì)子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝有明顯促進(jìn)作用。
肧泡,適量的雌性激素為肧泡著床所必需。
3、雌激素的影響
雌性激素雖然對(duì)女人來說是利大于弊的,不過卻也是一把雙刃劍,過高的雌性激素會(huì)增加?jì)D科疾病的患發(fā)率,美國(guó)《生育與不孕》雜志刊登的一項(xiàng)研究指出:身材好的女性更容易患上婦科病,尤其是子宮內(nèi)膜異位癥。
研究者對(duì)患者的身體質(zhì)量指數(shù)、三圍比例進(jìn)行了詳細(xì)的測(cè)量,并按照5分制為她們的迷人程度打了分。結(jié)果表明,子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重的女性,身材完美的比例占到31%,而病情程度較輕和沒有患病的女性,身材完美的比例只占8%和9%。
專家分析,漂亮的女性往往會(huì)有更高的患病風(fēng)險(xiǎn),身材、外貌完美的女性,體內(nèi)雌性激素水平過高,而雌性激素對(duì)促進(jìn)婦科病和乳腺癌的發(fā)展具有一定的作用。
更年期喝什么茶
1、菟絲牡丹柴胡茶
材料:菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘,稍溫后飲用,每天喝1次。
菟絲子補(bǔ)腎陰;牡丹皮清熱、退潮熱;柴胡解郁。適用于有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。注意柴胡有升發(fā)作用,高血壓患者不宜飲用。
2、枸杞菊花去火茶
材料:枸杞3錢,菊花2錢、桑葉2錢
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘,稍溫后飲用,每天喝1次。
枸杞明目、補(bǔ)肝腎;菊花清熱、明目;桑葉清肺熱、潤(rùn)燥。適用于眼睛干澀、虛火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意腸胃虛弱、易腹瀉和正拉肚子者不宜飲用。
3、薏仁玉竹潤(rùn)燥
材料:薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢
用法:所有材料加入800cc的水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘,稍溫后飲用,每天喝1次。
薏仁美白、利水;女貞子補(bǔ)腎陰;玉竹潤(rùn)燥。適用于皮膚干燥松弛、陰部干澀搔癢等癥狀的更年期女性。注意因女貞子和玉竹偏滋陰,喉嚨容易有痰者不宜飲用。
更年期喝什么湯
甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
在更年期的婦女朋友應(yīng)該特別注意雌激素的補(bǔ)充，因?yàn)檫@是根據(jù)更年期這種病癥的具體成因來決定的。大家知道更年期主要就是體內(nèi)的雌激素分泌情況改變，而導(dǎo)致閉經(jīng)、停止排卵等情況的出現(xiàn)，有很多女性朋友在這一時(shí)間段里還會(huì)呈現(xiàn)出免疫力降低，失眠、抑郁、心情煩躁的癥狀，其實(shí)通過合理的食療保健還能夠得到緩解的。
補(bǔ)充雌激素的食物有好多種，可以根據(jù)自己的喜好作出選擇。黃豆含有大量的植物雌激素，可以平衡人體雌激素水平。當(dāng)雌激素過高時(shí)，吃黃豆制品可以使其降低；當(dāng)雌激素水平不足時(shí)，吃黃豆制品又可以使其增高，起到了雙向調(diào)節(jié)的作用。
蜂王漿是一種可以供人直接食用的天然產(chǎn)物，每天早晚吃飯前半個(gè)小時(shí)，取蜂王漿3--5克，放在舌頭下含著吃，通過皮膚黏膜直接吸收，用量少、效果卻是最好的。只是新鮮的蜂王漿吃到嘴里有酸、辣的感覺，也許會(huì)有人不太習(xí)慣。
蜂王胎的營(yíng)養(yǎng)豐富，甚至比蜂王漿還略勝一籌，新鮮的蜂王胎用來泡酒比較容易接受，因?yàn)榉渫跆ナ敲鄯涞挠紫x，直接吃心理上有點(diǎn)接受不了；烘干的胎蟲吃起來香脆可口，而且食療的效果非常好，見效也快，吃一個(gè)星期后，從皮膚上就能感覺到明顯的改變。
另外在我們生活中比較常見的含油雌激素較多的食物還有花生、芝麻、紅酒等等，中醫(yī)養(yǎng)生特別注重的是辯證施治，因?yàn)橹挥性敿?xì)的了解患者的體質(zhì)和病理成因，有針對(duì)性的用藥才能讓用藥更具有針對(duì)性。對(duì)于更年期的女性來，平時(shí)應(yīng)該注重一下體育鍛煉，這樣可以綜合性的提高身體體質(zhì)和抗病能力。
人體內(nèi)所需的各種成分，大都是可以從食物中攝取的，就拿雌激素來說，一般情況下，人體內(nèi)分泌的雌激素完全可以滿足需求，也能讓第二性征保持正常。然而當(dāng)平時(shí)生活習(xí)慣不好，或是遇到一些健康隱患之后，就會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌水平降低，那么可以補(bǔ)雌激素的食物有什么?
食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營(yíng)養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。
上文中對(duì)可以補(bǔ)雌激素的食物有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。平時(shí)一定要意識(shí)到，盡管補(bǔ)充雌激素很重要，但是也不能過量攝入，若是超出了人體分泌的正常水平，也會(huì)反過來給人們帶來諸多的困擾與不便。
更年期補(bǔ)充雌激素吃什么藥
1、更年期補(bǔ)充雌激素吃什么藥
天然甾體類雌激素制劑:雌二醇、戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌三醇、雌酮;部分合成雌激素如炔雌醇、炔雌醇三甲醚;合成雌激素如尼爾雌醇。
孕激素:對(duì)抗雌激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的作用。有3類:19-去甲基睪酮衍生物(如炔諾酮)、17-羥孕酮衍生物(如甲羥孕酮)、天然孕酮(如微粉化黃體酮)。
雌、孕、雄激素復(fù)方藥物:替勃龍進(jìn)入體內(nèi)的分解產(chǎn)物具有孕激素、雄激素和弱的雌激素活性,不刺激子宮內(nèi)膜增生。
2、更年期補(bǔ)充雌激素常用方案
連續(xù)序貫法:以28天為一個(gè)療程周期,雌激素不間斷應(yīng)用,孕激素于周期第15～28天應(yīng)用。周期之間不間斷。本方案適用于絕經(jīng)3～5年內(nèi)的婦女。
周期序貫法:以28天為一個(gè)治療周期,第1～21天每天給予雌激素,第11～21天內(nèi)給予孕激素,第22～28天停藥。孕激素用藥結(jié)束后,可發(fā)生撤藥性出血。本方案適用于圍絕經(jīng)期及卵巢早衰的婦女。
連續(xù)聯(lián)合治療:雌激素和孕激素均每天給予,發(fā)生撤藥性出血的幾率低。適用于絕經(jīng)多年的婦女。
單一雌激素治療:適用于子宮切除術(shù)后或先天性無(wú)子宮的卵巢功能低下婦女。
2、更年期補(bǔ)充雌激素用藥注意
目前激素補(bǔ)充治療適應(yīng)癥主要包括:絕經(jīng)相關(guān)癥狀,包括月經(jīng)紊亂、潮熱、出汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙等;泌尿生殖道萎縮相關(guān)的問題,包括排尿困難、反復(fù)發(fā)作的陰道炎、反復(fù)泌尿系感染、夜尿、尿頻和尿急等;存在低骨量及骨質(zhì)疏松癥,包括有骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素或絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。
這些適應(yīng)癥必須通過專業(yè)醫(yī)師的嚴(yán)格把關(guān),女性朋友切不可自己“對(duì)號(hào)入座”。尤其值得注意的是,應(yīng)用激素補(bǔ)充治療的絕經(jīng)后女性必須配合醫(yī)生完成定期隨診,以觀察用藥后的不良反應(yīng),重新評(píng)估禁忌癥和慎用情況,酌情調(diào)整用藥。此外,在“潛力治療窗”啟動(dòng)雌激素補(bǔ)充治療,即雌激素補(bǔ)充在60歲之前或絕經(jīng)10年內(nèi)啟動(dòng),且持續(xù)6年或更長(zhǎng),可以形成一個(gè)對(duì)骨骼、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)有長(zhǎng)期保護(hù)作用的時(shí)間段。
更年期補(bǔ)充雌激素食療方法
蜂王漿:
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來補(bǔ)充雌激素,在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí),用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
豆?jié){:
大豆中含有多種異黃酮,因它與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似,被稱為“植物雌激素”。大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用,當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平低時(shí),它占據(jù)雌激素受體,發(fā)揮弱雌激素效應(yīng),表現(xiàn)為提高雌激素水平。
大豆異黃酮作用溫和、安全,可以長(zhǎng)期服用,因而服用大豆異黃酮成為目前最受歡迎的補(bǔ)充雌激素方式。
雪蛤:
含有大量的雌性激素和其他多種激素、維生素、微量元素、氨基酸及其他活性物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,健腦益智,平肝和胃等功效。
更年期注意事項(xiàng)
嘗試吃魚,蝦和豆類。蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)人體組織的構(gòu)建和修復(fù)以及免疫功能的維持。
更年期婦女易發(fā)生肥胖,因?yàn)楦昶趦?nèi)的內(nèi)分泌變化使得喂養(yǎng)中心失調(diào)。隨著年齡的增加,活動(dòng)量下降,人體熱能消耗量減少,導(dǎo)致肥胖導(dǎo)致的過量熱量,可導(dǎo)致糖代謝紊亂,誘發(fā)肥胖。肥胖可導(dǎo)致糖代謝異常,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展,增加心血管疾病的發(fā)病率。因此絕經(jīng)期婦女必須控制飲食,特別是控制高脂肪的攝入量。
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? ? 現(xiàn)在市面上的食物品種是越來越多了，我們選擇的時(shí)候都眼花繚亂到不行的地步，吃過的沒吃過的一大堆。很多食物都是需要我們進(jìn)行選擇的，有些人能夠吃的東西有的人就不能夠食用。有的懷孕的時(shí)候不能夠吃的東西，在平時(shí)的時(shí)候是可以吃的。下面我們就來簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于補(bǔ)雌激素食物這樣的問題。
? ? 1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓
百合，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素
維生素，能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
? ? 以上就補(bǔ)雌激素食物這樣的問題進(jìn)行了相對(duì)比較詳細(xì)的講述了。很多時(shí)候我們身體所需要的食物的營(yíng)養(yǎng)都是在平時(shí)的時(shí)候積累的，不可能完全一次性就能夠補(bǔ)充充分的。補(bǔ)充雌激素的時(shí)候盡量的不要選擇藥物來進(jìn)行，是藥三分毒。合理飲食才是最佳選擇。
相信每個(gè)女性朋友都希望自己能擁有一副性感迷人的身材，這樣不僅大大增添了女人味，同時(shí)也能在情感生活中得到更多異性的喜愛，當(dāng)然在職場(chǎng)中也能獲取更多的優(yōu)勢(shì)。所以保持迷人的曲線就需要她們做一些功課了，而雌激素的補(bǔ)充確實(shí)能很好維持這些特征。因此哪些食物能補(bǔ)雌激素呢?帶著大家提出了這個(gè)問題，接下來就讓我們一起去看看。
黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。
夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。
黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。
菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤(rùn)燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用。
西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有散血解毒的功效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了在日常生活中能補(bǔ)充雌激素的一些食物，從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于我們現(xiàn)實(shí)生活中的。所以我們應(yīng)該感到非常的慶幸在飲食中能夠有針對(duì)性地輕易獲取它們。，因此我呼吁更多女性朋友們都應(yīng)該引起重視，讓自己成為一個(gè)優(yōu)雅有氣質(zhì)的女人。
女性進(jìn)入更年期以后，就會(huì)慢慢的開始衰老。所以更年期也可以作為女性衰老的一種表現(xiàn)。進(jìn)入更年期以后，女性體內(nèi)的激素分泌減少，卵巢的激素分泌減少，就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，那么人就會(huì)更容易變老。但是更年期也是可以調(diào)理的，進(jìn)行食物的調(diào)理是可以推遲更年期的，那么更年期到底要吃什么雌激素呢？
在膳食中，大豆異黃酮的來源主要是大豆類食品。其他豆類食品雖然也含有大豆異黃酮，但含量較低，難以起到有效的補(bǔ)充作用。
在大豆食品當(dāng)中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等，因?yàn)樗鼈冎械拇蠖巩慄S酮基本上沒有受到損失。在日常三餐當(dāng)中，豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是貢獻(xiàn)較大的大豆異黃酮來源。由于大豆異黃酮屬于水溶性物質(zhì)，故而豆油中幾乎不含大豆異黃酮。
發(fā)酵豆制品如醬油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆異黃酮量不會(huì)損失，并且經(jīng)過發(fā)酵后，其生理活性還會(huì)有所提高。同時(shí)，發(fā)酵豆制品中還含有更多的B族維生素和活性肽類，因此經(jīng)常吃發(fā)酵豆制品是有益保健的膳食習(xí)慣。
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達(dá)到補(bǔ)充雌激素、緩解或清除更年期綜合癥癥狀的作用。
大豆的吃法很多，女性朋友也可以根據(jù)自己的口味吃大豆，同時(shí)要緩解更年期綜合癥癥狀要擺正自己的心態(tài)，正確看待更年期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持樂觀積極心態(tài)。
更年期的時(shí)候補(bǔ)充一些雌性激素是可以幫助推遲和延緩更年期的，含有雌性激素的食物有很多，特別是一些蔬菜和豆制品中，都含有植物性的雌性激素，這些物質(zhì)也是對(duì)更年期的調(diào)理很重要的。所以進(jìn)入更年期的女性可以多吃點(diǎn)文章中提到的這些食物，特別是大豆類的食物。
相信廣大女性朋友們都希望自己能擁有一個(gè)具有完美曲線的身材，這樣也能大大增添女性的魅力，不僅在家庭生活中能得到更多的厚愛，還能在事業(yè)上得到更多的優(yōu)勢(shì)?？墒且S持這些嫵媚的女性特征都是由體內(nèi)的雌激素所決定的，所以適量補(bǔ)充一些雌激素對(duì)她們來說就非常有必要了。因此哪些食物有雌激素呢?下面的時(shí)間我們一起去看看。
1.黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。
2.牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3.富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4.牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認(rèn)為，攝取過多這樣的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素.
5.堅(jiān)果、種子和魚中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效.
6.海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。
7.食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營(yíng)養(yǎng)素，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
除了黃豆及其它豆類食品外，還應(yīng)該食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麥、綠豆芽、茴香以及某些水果等。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對(duì)在日常生活中富含雌激素的食物有了更多的了解和認(rèn)知。因此我希望廣大朋友們都能很好的運(yùn)用到今天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，在飲食中有針對(duì)性地食用這些食物，這樣才是科學(xué)安全的生活方式。切記因?yàn)榧惫靡恍┭a(bǔ)充雌激素的藥物。
說到雌激素就會(huì)聯(lián)想到內(nèi)分泌、卵巢等，雌激素與眾多因素有關(guān)聯(lián)，發(fā)生異常時(shí)身體出現(xiàn)的癥狀不同，疾病對(duì)身體的影響與危害也有區(qū)別，但是均會(huì)刺激身體，患者有嚴(yán)重的婦科疾病時(shí)則要進(jìn)行雌激素的檢查，檢查后確診有問題時(shí)就必須治療，治療可使用食物，也可以是藥物等，那么哪些食物可以增加雌激素呢?
1.南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
雌性激素食物 五種幫女性補(bǔ)充雌激素的食物
2.雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。
3.大豆食品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜
眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。
5.堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
哪些食物可以增加雌激素呢?能增加雌激素的食物有些多，文章里只為大家介紹了五種食物，這五種食物都能增加身體的雌激素，但是僅通過食物調(diào)理是緩慢的，患者最好還要使用藥物的方式，當(dāng)然患者檢查后也要聽從醫(yī)生的安排。因?yàn)轱嬍持委煷萍に匦Ч⒉幻黠@，患者要快速治療時(shí)則要更換治療方案。
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