女人補血湯有哪些呢
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人補血湯有哪些呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多女人平時存在著氣血不足、貧血的情況，這樣的會身體是不舒服的，也經(jīng)常的會沒有精神，頭暈乏力的，影響正常的工作和生活。對于這種情況，大家可以通過一些飲食方面的調(diào)理來很好的保護身體健康。比如可以喝點補血湯，那么，女人補血湯有哪些呢？對于可以起到補血效果的湯類，一起來看看下文的介紹。
? ?黑糯米補血粥
? ?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
? ?雙紅補血湯
? ?紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
? ?做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?女人補血湯有哪些呢？上述這幾種湯類都是補血的，女人在產(chǎn)后或者是月經(jīng)期間也可以多喝點這些湯來補血。平時如果大家身體虛弱的時候，就要多注意飲食的調(diào)理，還需要多注意休息，以免身體虛弱、免疫力下降，引起一些疾病的發(fā)生。
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現(xiàn)在越來越多的人產(chǎn)生了亞健康的狀態(tài)，尤其是很多從事電子行業(yè)的人長期的面對著電腦，輻射對身體的危害是非常大的，身體的虛弱往往是需要補氣和補血的，那么養(yǎng)生已經(jīng)受到了大家的關(guān)注養(yǎng)生的方法自然是喝一些養(yǎng)生湯，那么您知道補氣補血湯都有哪些呢？下面讓我們一起來看一下吧。
雙參筍菇肉
1取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
2功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
1用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
2功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當歸羊肉湯
1取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
2功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
1取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
2功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
? ?以上就是補氣補血湯做出的詳細解答，各種各樣的湯是需要進行精心的搭配的不僅僅需要一些肉類更需要一些水果或者是蔬菜，當然能夠為了發(fā)揮養(yǎng)生湯的功效，在里面適當?shù)募由?些枸杞，和紅棗，這些滋補的保健食材也是非常重要的。
?由于女性的特殊體質(zhì)，生完寶寶后，或者是一些手術(shù)，都會引起女性的貧血癥狀，貧血不僅公是影響我們的身體健康，還會直接影響我們的美麗的容顏，所以在日常的生活中我們可以科學合理的進行飲食，多吃一些可以補血的食物，對我們女性的身體是有很大的好處，下面我們就來給大介紹兩種養(yǎng)生補血湯的做法：
?銀耳紅棗湯
?銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
?黑糯米補血粥
?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
?社會的不斷進步發(fā)展，我們女性的地位越來越高的同時，不僅要顧家，的有還需要上班，競爭激烈的工作也會讓我們女性的壓力也越來越大，所以要提醒各位女士，在繁忙的工作之余，經(jīng)常為自己和家人做上一款養(yǎng)生補血湯，能讓我們的身體更健康。
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?湯，自古以來就是作為調(diào)節(jié)身體，滋補氣血的上好選擇。由于湯的做法，是經(jīng)過小火對食物長時間的熬制而成的，食物的精華全都融入在湯里，所以選擇湯作為補氣補血的食物和方法，是十分有效的，而且味道也鮮美。那么，有哪些補氣補血的湯類呢？怎樣做湯才能使得其功效最大？下面就給大家介紹一些補氣補血湯的做法。大家可以學一學。
鯉魚補血湯的做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。
3. 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
食物相克
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
另外，對于補血簡單直接的方式就是 每天喝點 九味雪盈茶，有很好的補血作用，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，全面調(diào)理貧血。
?補氣補血湯的做法有很多，食物種類多種多樣，湯的種類也就很多。大家可以參考上面一些推薦的食譜，做一些湯嘗試。當然，大家也可以根據(jù)自己的口味愛好，選擇一些其他的食材，只要有利于補氣補血都是可以的?？刂坪冒緶珪r間和火候，注意技巧，任何一種湯都能做好。
隨著現(xiàn)代社會越來越多的女性朋友們不再呆在家中當家庭主婦, 而是都希望在職場中占有一定的自主地位，這樣才能讓自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也會讓她們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，于是滋陰補腎對于她們來說就非常有必要了。那么女人滋陰補腎湯有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?/p>
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女人滋陰補腎湯，其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些湯料的制作方法還是比較簡單的，只是需要廣大女性朋友們從繁忙的工作之余抽出一些時間來給予重視就可以辦到的。當然這也就需要朋友們在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，并且提高睡眠質(zhì)量。
女人這一生都在缺血補血的過程中，生理期過后是補血的重要時期。生理期期間血液流失的很快，很多女孩子生理期臉色無血色。在這期間也可適量補充一些紅棗枸杞，多吃一些紅糖。血氣對女人很重要血氣充足面色紅潤，紅棗和枸杞可以泡水，平日沒事也可以煮來喝。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯。
紅棗蓮子煲雞
紅棗屬于溫補食材，所以我在這款湯中加了蜜棗、杏仁和蓮子來中和。另外女性根據(jù)自己的體質(zhì)再選擇喝什么樣的湯，千萬不要因為補的過火導(dǎo)致經(jīng)血過多。溫補的湯適合在例假前喝。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。
材料：雞半只、紅棗6顆、蜜棗1顆、杏仁15克、山藥20克、枸杞10克、蓮子20克
調(diào)味料：姜2片、鹽、雞粉。
做法：
1、雞肉剁成大一點的塊，然后用開水氽過后洗凈血水。
2、紅棗、杏仁、山藥、枸杞、蓮子清洗干凈，蜜棗不用清洗。姜切片。
3、把沙煲加入2500亳升的清水，燒開后放入氽過水的雞塊。
4、把所有的湯料放入沙煲中，大火燒開15分鐘，再轉(zhuǎn)小水煲2小時。
5、調(diào)入鹽和雞粉即可。
湯料功效小知識：
蜜棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng)。有補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效;
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便。甜杏仁則偏于滋潤，有一定的補肺作用。
另外杏仁能降低人體內(nèi)膽固醇，還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
蓮子性平，補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神、有滋補潤燥之功效。
山藥性平，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、的功效;
脾胃虛弱、食欲不振、肺氣虛燥、腰肥胖等病癥均可食用。
紅棗的功效： 紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。
由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴隨著經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過程，容易處于氣血不足的狀態(tài)。補養(yǎng)氣血是女性保健中最不能忽視的事，關(guān)系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功課。
以上這兩道補血湯合適大家常喝，血是女人的根本。沒有血氣的女人會發(fā)虛汗，平日生理期要注意多喝溫熱的食物。少用冷水和吃刺激性的食物，生理期注意自己的身體，保持穩(wěn)定的心情多看點喜劇吧。要有充足的睡眠，在這個時期拒絕劇烈的運動。
生活中每天都有許多問題需要我們面對去解決，例如生活上的壓力，工作上的壓力，學習上的壓力等等。面對這些壓力，我們往往會忽略了對自己身體的照顧，之后我們的身體會變得越來越弱。那么就需要做點能夠補身子可以益氣補血的湯，那么益氣補血的湯有哪些呢？
花生紅棗桂圓湯的作法：用料：花生、紅棗、桂圓、紅糖
1、花生用水浸泡兩個小時，撈出瀝水;桂圓剝?nèi)ネ鈿?紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。
3、大火煮開后，用小火煮三十分鐘。
4、然后放入桂圓肉，繼續(xù)煮20分鐘左右，最后加紅糖煮化即可。
烏雞紅棗湯的做法:材料：新鮮烏雞半只、大紅棗數(shù)顆.調(diào)料：鹽
1、先將烏雞清理干凈，內(nèi)臟也去除不要;
2、燒水先將烏雞冷水煮開，去掉血沫，撈出烏雞，將烏雞砍成能夠放進蒸碗的大塊，將煮烏雞的水過濾到碗里，雜質(zhì)不要;(我沒砍，只把雞爪折斷了);
3、不銹鋼鍋放足水，放進蒸架，將碗放入，蓋上鍋蓋，大火燒開轉(zhuǎn)中小火蒸1小時;
4、加入洗凈的紅棗，繼續(xù)蒸一小時即可，吃前調(diào)鹽味。
雙耳紅棗湯的做法:材料:黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖
1.黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵;
2.紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較省事);
3.鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;
4.最后根據(jù)自己口味加入冰糖或紅糖調(diào)味即可
看了以上幾種補血益氣的湯藥，大家是不是覺得很簡單呢?其實這些湯藥平時在家里就可以做了。小編覺得什么東西都比不上身體重要，要記得身體才是革命。人要懂得憐惜自己，壓力大是就應(yīng)該放松心情，這樣日子才會過的更長久。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，生活也越來越快節(jié)奏化。所以有不少人忽視了自己的健康狀況。經(jīng)常會有人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，四肢匱乏無力，頭重腳輕的感覺。這就是典型的要滋陰補血的例子。盡管市場上滋陰補血的食譜層出不窮，花樣百出的同時，也迷惑了不少人對其的選擇。那么，下面就由我來向大家介紹幾種比較有效的滋陰補血的食物以及它們各自的使用方法。
1、滋補品 —— 黑芝麻 補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。 黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。 枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
2、滋補品 —— 海參 滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、滋補品 —— 黑豆 用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。 4、滋補品 —— 龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
5、滋補品 —— 當歸 用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
6、滋補品 —— 龍眼干 用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
7、滋補品 —— 阿膠 用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、滋補品 —— 何首烏 補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。 首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
盡管現(xiàn)在生活越來越快節(jié)奏化，但身體是革命的本錢。沒有一個強壯的身體，那么干不了任何事。所以，為了以后更加美好的生活，應(yīng)該首先打造一個良好的體質(zhì)。那些需要滋陰補血的朋友們，你們在平時的飲食方面，一定要多加注意哦。
生活中飲食是必需品，營養(yǎng)飲食對身體的好處更是多多的。飲食是一種輔助治療，從而吃東西也要對癥治療。補血養(yǎng)顏湯主要是養(yǎng)生，從而達到補血養(yǎng)眼的作用，適用于女性，這類湯的種類也非常多。
16蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2.雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
3.紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
4.羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
補血補氣對我們的身體是非常重要的，如果我們能經(jīng)常的給身體補血補氣的話，那么我們的身體就會有非常好的改善。尤其是對一些身體比較虛弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人來說，更應(yīng)該要多補充一些氣血。這樣身體就會比較好了。那么補血補氣的湯有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? 歸芪烏雞湯
? 材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
? 做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗干凈，切好，當歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調(diào)味就可以吃了。
? 功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? 當歸枸杞湯
? 材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
? 做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
? 功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。
? 新鮮百合炒牛肉
? 材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣
? 做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
? 補血補氣的湯是有很多種的，以上的這些都是能有很好的補血補氣的效果。如果能及時的進行有效補充氣血，那么我們的身體一定很少發(fā)生疾病的癥狀。一些慢性的疾病，常年不好的病人更應(yīng)該要多補充一些這樣的湯，可以讓治療更加的有效。
對于貧血的女性朋友來說，春季里補血是重中之重，那么你知道吃那些食物能夠補血嗎？具體的食物有那些？幾年就和小編一起來看看那些食物具有補血的功效吧！
補血的食物：
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”.
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗
紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
蓮藕
蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。非常符合人體的營養(yǎng)需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的功效。
以上是小編為大家推薦的補血食物，都是日常生活中常見的，大家平時可以多食用些。
絕大多數(shù)的女性朋友們本身都是需要去補血的，其是在來完月經(jīng)以后更加的需要滋補自己的身體，因為這個時候自己的身體免疫力都會有所下降，如果不及時的去補氣補血的話就會引發(fā)一些疾病的產(chǎn)生，所以養(yǎng)生對于女性朋友們來說是相當關(guān)鍵的，可以很好的去提高女性朋友們的健康指數(shù)。
紫蘇生姜紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。
做法：
先將紅棗放在凈水里洗凈，然后往掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放進盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，持續(xù)用文火煮15分鐘。
銀耳竹笙湯
材料：白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放進水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，往蒂備用。 2、竹笙放進水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放進滾水中氽燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放進電鍋內(nèi)鍋中，加進白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加進A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。
鯉魚補血湯
材料：鯉魚1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個（往核）。
做法：
鯉魚往鱗，取出內(nèi)臟，往魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水， 黃酒（糯米酒）各一杯放盅內(nèi)。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。
其實大家看了這篇文章以后都已經(jīng)知道什么湯可以去補血，補血的湯里面是少不了大棗和桂圓，或者是枸杞子這幾種食材的，因為這幾種食材都是大家公認的可以起到補血效果的，所以放到食物里面進行熬的話就可以讓這道菜更加的有營養(yǎng)。
很多朋友都在追求養(yǎng)生，因為我們知道身體對于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血我們就要進行補血，現(xiàn)在市面上也有很多可以補血的藥物賣，但是很多朋友擔心藥物補血會給我們的身體帶來一些不好的影響，所以大多數(shù)朋友都會選擇食補的方法，那么秋季益氣補血湯有哪些呢？
一、五行養(yǎng)肺粥
配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。
秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方
說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。
秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方
二、天門冬粳米粥
材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。
說明：天門冬實際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。
秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方
三、養(yǎng)顏冬瓜湯
材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時，早晚各服一碗。
說明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津、清心除煩。
四、當歸燉仔雞
當歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個，母雞一只，鮮姜3-5片。
母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個小時。
說明：當歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補血活血，止痛潤腸，補血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。
秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方
五、秋收保健茶
枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個，滾水沖泡。
功效：潤肺補腎，開胃補氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。
以上就是一些可以幫助我們益氣補血的湯，除了秋季益氣補血湯，上文還給大家介紹了兩款粥，這兩款粥對于益氣補血也是很有效果的，所以大家在秋季的時候可以根據(jù)上面的食補方法來幫助我們益氣補血，效果是非常不錯的，大家可以試一試。
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