吃生冷食物拉肚子該怎么辦
老人該怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“吃生冷食物拉肚子該怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
食物的豐富性，雖然極大的滿足了我們的胃口，但是不正確的進行飲食，很容易讓我們的身體出現(xiàn)問題。我們的胃對于食物具有一定的適應性，如果不當吃了生冷的食物，就會出現(xiàn)不適的癥狀，像拉肚子就是典型的情況，讓人非常的難受。那么，吃生冷食物拉肚子該怎么辦?下面咱們就來詳細了解下吧。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。www.cndadi.net
我們平時提倡健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，吃生冷的食物，不僅很容易傷到我們的胃，而且會導致拉肚子。吃生冷食物拉肚子該怎么辦?在出現(xiàn)拉肚子的時候，我們可以嘗試這些方法進行改善，效果是很不錯的，并且要調(diào)整平時的飲食習慣。
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很多的飲食對于我們的身體會造成嚴重的傷害，特別寒涼生冷的食物，女性在月經(jīng)期間吃一些寒涼生冷的食物會導致月經(jīng)紊亂的癥狀產(chǎn)生，男性長時間的吃這種食物不僅會造成胃部的傷害，同時還會引發(fā)很多的男性疾病，想要避免食用寒涼生冷的食物，就需要對于這些食物進行了解，那么寒涼生冷食物有哪些?
生冷和寒涼性食品包括：
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子、絲瓜、白菜、通心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜、螺螄、河蚌、鴨子、蜆肉、章魚、烏鱧、柿餅、苦瓜、冬瓜、、生菜瓜、芹菜、莼菜、竹筍、、地耳、海帶、紫菜、豆腐、綠豆、綠豆芽、菊花腦、萵苣、若蓬萊、生蘿卜、蘋果、香蕉、枇杷、草莓、金銀花、菊花、胖大海、草菇、金針菇、裙帶菜等
很多的食物都是涼性的，對于體寒的患者來說一定要減少使用量，我們在平時的生活中需要全方面的注意自身的飲食，根據(jù)自身的身體情況來進行飲食的調(diào)理，但是不能過度的挑食，以免造成身體里面營養(yǎng)不足，對于身體產(chǎn)生傷害。
香蕉是一種非常美味的食物，多吃一些香蕉還可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的心臟病問題，可以幫助我們有效的促進心臟的收縮與舒張，達到一個非常不錯的治愈心臟病效果，還可以幫助我們補充體內(nèi)所需要的各種維生素，那么水果是生冷食物嗎。
1.并不是所有的水果都是生冷食物，據(jù)我所知"生"一般指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類，刺身、涼拌菜等;”冷”是指屬性為陰，為冷的東西，主要有冰凍的東西，如果是生病了要戒口，常溫下的飯菜最好也別吃;冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白羅卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜; 平時常吃的蘋果是溫性的。
2.生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。冷是從溫度上說的，這個你應該能懂
水果是生冷食物嗎的回答是否定的，山楂也是一種非常美味的食物，多吃一些山楂可以有效地幫助我們促進體內(nèi)熱量的消耗，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，對于達到護肝養(yǎng)胃的效果也很不錯，大家可以多吃一些。
生活中很多患者去醫(yī)院，醫(yī)生都會交代患者要忌生冷食物。這說明很多人都需要知道生活中有哪些食物是生冷的，什么是我們在一些情況下需要避免的食物。相信你也遇到過這類情況吧，被醫(yī)生叮囑，被家人叮囑過不可以吃生冷食物。那么，你知道醫(yī)生，家人口中所說的生冷是什么嗎?生冷食物又有哪些嗎?下面將為你介紹一下什么是生冷。生冷是很多時候被我們忽視的，只有發(fā)生了后果，我們才會重視起來。
基本介紹：
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物：
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻。
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
相信經(jīng)過上面的介紹，大家已經(jīng)了解到什么是生冷了。平時，在某些時候我們應該忌生冷，特別是女人，在一些特定的時候更應該忌生冷。很多時候我們會經(jīng)不住誘惑去碰觸這些東西，為了我們的健康，還是記住這些生冷食物吧。生冷應該從小就開始注重，都說習慣從娃娃抓起的。
隨著現(xiàn)今社會節(jié)奏的加快，目前患有腎虛癥狀的人也不少，不僅是男人許多女人也出現(xiàn)這一病癥，腎虛會造成人的精神萎靡不振不說，還會導致記憶力減退和注意力不集中，出現(xiàn)這些癥狀應及時的接受科學的醫(yī)治，除此之外，還要注意日常的飲食，那么，腎虛能吃生冷食物嗎?
一、最好吃軟一點的食物，多吃山藥、枸杞、韮菜、狗肉等，有利于補腎，一些生冷的食物最好也不要吃，防止刺激腎臟，平時應注意身體鍛煉，養(yǎng)成每天運動的好習慣，另外在性生活方面有所節(jié)制。
二、果仁對男性腎虛也不錯的功效，比如：芝麻對補腎就有不錯的功效，男女適宜。因為它氣味和平，不寒不熱，是補肝腎之佳品。再來，男性腎虛可以多吃些海產(chǎn)品，海參就是不錯的食材，
三、鋅會影響神經(jīng)內(nèi)分泌腺的功能，長期缺鋅會造成腎虛，所以建議補鋅?？梢钥诜恍┭a鋅的藥物，最后，韭菜是男性補腎壯陽經(jīng)常用到的食材，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的改善作用喲。
關(guān)于腎虛能吃生冷食物嗎這個問題的解答，就為大家詳細的介紹到這里，相信現(xiàn)在大家應該已經(jīng)清楚的了解到腎虛是不能夠吃生冷食物的，腎虛的患者在生活中需多吃一些補腎壯陽的食物，保持飲食的均衡，堅持鍛煉并且還要注意心情的放松。
生冷食物在我們的印象中一般是冷飲、冰淇淋這些，而不曾想黃瓜也是生冷的食物。黃瓜可以生吃，比如拌涼菜、直接吃，熟吃可以做菜。當我們生病或是女性在月經(jīng)期時，醫(yī)生都會囑咐病人不要吃生冷食物，不然會對病情不利。如果非要吃，也要將黃瓜做熟后適當?shù)某砸稽c。黃瓜性寒涼，多吃會拉肚子，因此要限制老人、小孩、脾胃虛弱者的食用量。
相信大家對黃瓜應該是再熟悉不過了，不僅僅可以生吃還可以做成熟菜，還有美容的功效，減肥的時候黃瓜也是一寶。但是想要減肥可千萬不要吃腌黃瓜，因為其中含有鹽更加容易發(fā)胖。黃瓜具有降血糖的功效，對于糖尿病患者來說黃瓜是不錯的選擇，其中的苦味素更有抗癌的作用，清熱解渴利水消腫，還含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素等。
但是并不是所有人都適合吃黃瓜的，患有肝病、心血管疾病以及高血壓的病人就不應該吃太多腌漬過的黃瓜，黃瓜屬于生冷食物，不適宜空腹使用，脾胃虛弱以及經(jīng)?？人缘娜艘矐撋俪?，尤其注意千萬不可空腹食用，很容易引發(fā)腹瀉。另外，在使用黃瓜的時候最好不要和西紅柿、菠菜以及辣椒一起食用。
黃瓜的熱量是很低的，而且它含有的纖維素可以增加人們的腸胃蠕動，幫助排便。它含有的一種物質(zhì)是可以抑制我們體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，綜合黃瓜的特點，可見它是減肥人士用來減肥代餐的理想食物。但要注意的是，直接吃黃瓜一定要洗凈，不然殘留的農(nóng)藥會傷害身體。
生冷食物有很多，一般都是指的那種沒有經(jīng)過處理的食物，還有一點就是性寒，這個也是很重要的一個原因。一般滿足這兩樣的就是屬于生冷的食物。有一點要注意，我們平時有時候吃的生冷的食物其實也是很有營養(yǎng)的，并不是說生冷食物就是不好的了，生冷食物只不過是在屬性上偏寒性而已，一般對于一些身體虛弱的人就不能夠吃寒性的食物。
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
而屬于寒性的食物一般都有這么幾種，比如說番茄、苦瓜、竹筍、藕、利于、海帶、紫菜、西瓜、小腳還有梨子等等，看起來很常見，但是這些其實都是屬于寒性食物，也就是生冷的食物，所以吃的時候一定要先看看是不是生冷食物，自己能不能吃。
人們在發(fā)生疾病以后才知道忌口的，其實對于食物的選擇是我們都應該要特別注意的，尤其是在我們服用藥物期間的時候就更加的不能夠去吃一些不好的食物，比如說生冷的食物就是不能夠吃，因為一些生冷的食物對于我們的藥效是有影響的，并且還會刺激到我們的腸胃，所以盡量的要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇更加適合自己的食物來食用的。
中醫(yī)確實很講究忌口的，尤其內(nèi)服中藥期間更加要注意。 意見建議:生冷飲食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。 辛辣刺激食物一般是指:辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串等。 油膩食物一般是指肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油等。
生冷飲食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。寒性食物分類
生冷是指生的和涼的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉類、冷飲、冰淇淋、包括涼水。也指中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物，比如川菜、火鍋、大蒜、胡椒、花椒、等。
其實生冷食物不能夠完全概括的，因為這當中還包括了生的，還有涼的食物，這些食物都是蔬菜，還有冷飲等東西，這些食物盡量的不要單獨去吃太多的，可以搭配一些其他屬性的食物一起吃的，這樣的話也可以使得自己的身體當中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是均衡的，不會那么不平衡的。
養(yǎng)生在我們的生活中已經(jīng)非常常見了，稍稍的不注意的話就可能導致身體患病，或者怎樣的，在生活中流傳著不能吃生冷食物，對于生冷食物的定義不是很明了的，那么水果生冷食物嗎?因為水果在我們的生活中是十分常見的，也已經(jīng)成為生活中的必需品了，因為水果所含的營養(yǎng)也是比較豐富的，下面就介紹水果屬于生冷食物嗎?希望這些解答對大家選擇水果有很好的幫助。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對適合自己的水果。我們將體質(zhì)概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質(zhì)都適合。吃對了水果，就不會出現(xiàn)「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養(yǎng)生的目的。
熱性水果：適合寒性體質(zhì)。榴連、黑棗。
溫性水果：適合寒性體質(zhì)。芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗。
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質(zhì)。百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)。火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：適合熱性體質(zhì)。蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
如今的人們都是很注意養(yǎng)生的，如常常聽到的就是不能吃生冷的食物的，當然這也是需要大家在生活中比較重視的，但是有的人們會問水果是不是生冷食物，因為會擔心吃了不舒服的，上面便是介紹的水果是不是生冷食物，希望這些對您的健康養(yǎng)生有幫助，不可盲目的亂吃。
由于現(xiàn)在的人們工作起來都是不關(guān)注自己的身體狀況的，所以就會導致自己的身體出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，當自己脾胃虛寒的時候就只能是吃一些溫熱的食物，盡量的不要吃生冷食物的，不然的話就會讓自己脾胃虛寒的情況變得更加的嚴重，甚至是導致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是相信有很多的人們都不清楚生冷食物的分類，也不知道自己吃的是否是生冷食物。
菠菜
菠菜又叫波斯菜、鸚鵡菜等，它富含類蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鐵等礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。其中β胡蘿卜素、維生素A、維生素B6、鈉、鉀、鐵等含量非常豐富。食用菠菜能夠通腸利便，防治痔瘡，促進兒童的生長發(fā)育，促進人體新陳代謝、延緩衰老，增強機體的免疫力。
但是菠菜雖好卻不能生食，因為菠菜中含有較多的草酸，草酸進入人體后會與體內(nèi)的鈣發(fā)生反應生成不溶性草酸鈣，甚至是生成結(jié)石。所以即使是做涼拌菜建議也應該先將菠菜煮熟。
黃花菜
黃花菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素C及氨基酸等人體必須養(yǎng)分，生長于5-9月，可以說夏季正是黃花菜食用的好時節(jié)。且黃花菜性平味甘，能治頭暈、心悸、水腫、淋病等，能養(yǎng)血平肝，可利尿消腫。
但是黃花菜中含有秋水仙堿，這種秋水仙堿在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為二氧秋水仙堿，而二氧秋水仙堿會使人中毒。秋水仙堿只有經(jīng)過60度以上的高溫處理或者沸水焯才能去除，所以黃花菜不能生吃。
生豆?jié){
豆?jié){是將大豆等豆類以水泡漲之后再磨碎、過濾、煮沸形成的一種飲品，含有豐富的植物蛋白和磷脂和鐵、鈣等礦物質(zhì)，營養(yǎng)成分豐富且易被人體吸收，故而有“植物奶”的美譽。不同的季節(jié)飲用豆?jié){可以起到不同的效果，春秋飲用可以調(diào)和陰陽，滋潤肺腑;夏季飲用可以消熱防暑、生津止渴;冬季飲用可以暖胃驅(qū)寒，滋補身體。尤其是夏季，很多人會選擇冰豆?jié){甚至是生豆?jié){來飲用。
比如說菠菜就是屬于生冷食物的，這其實也被人們叫做鸚鵡菜的，這當中富含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，這當中包括了蛋白質(zhì)，還有維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以很好的被人們所吸收，但是菠菜卻是千萬不能夠生吃的，如果是生吃菠菜的話就會導致自己的體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的。
生冷的食物以前大家可能都不是那么清楚的，也許在平常的時候常常聽到人家說到這類的食物，但是自己對這個食物的分類并不是那么的了解，正是因為如此在自己吃的生冷食物的時候還渾然不知的，對于這樣的情況其實是比較危險的，因為很可能自己的體質(zhì)并不適合去吃生冷食物的，這樣盲目的去吃的話就會讓自己的身體出現(xiàn)一些反應的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物
瓜果類:西瓜,香蕉,梨, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類:黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類:蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類:兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類:綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類:食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五:酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥
基本上來說生冷的食物也是包括瓜果類，蔬菜類，這些我們經(jīng)?？梢猿缘降氖澄锓诸惖?，但是這些食物里面都是生冷的食物的，比如說螃蟹，還有紫菜的，很多人們可能都不知道紫菜竟然是生冷食物的，有些人常常會用紫菜去打湯喝的，但是在這個時候應該要搭配一些溫性食物來吃的。
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