喝綠茶的簡(jiǎn)單方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“喝綠茶的簡(jiǎn)單方法有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
喝綠茶的話有些事情一定要注意，一個(gè)就是不要喝新茶，這個(gè)很容易誘發(fā)胃病的。還有就是頭次沖泡的茶也不要喝，這個(gè)是因?yàn)榭赡軙?huì)有污染的原因。注意不要空腹喝茶，這個(gè)很常見，很多人都知道，這是因?yàn)榭崭购炔枞菀讓?dǎo)致頭暈心慌。還有一種就是飯后喝茶了，這個(gè)很容易導(dǎo)致消化不良，甚至是導(dǎo)致貧血。結(jié)石的危險(xiǎn)性增加，要尤為注意。
泡綠茶也是有講究的和方法
一、第一就是要用沒有蓋的玻璃杯來泡
二、第二點(diǎn)就是要注意水溫。泡綠茶的水溫不能過高，大約在８０℃左右就可以了。這是因?yàn)榫G茶大多都是在谷雨前或者是清明前采摘下來的茶樹的嫩葉，既然是嫩葉，當(dāng)然就怕高溫了。如果水溫過高的話，就把茶葉泡壞了。另外呢，如果選取帶蓋子的茶具的話，它不容易散熱，時(shí)間長(zhǎng)了，就把茶葉泡糊了，這個(gè)茶湯也變得非常渾濁，非常不好看。那么，正確的方法應(yīng)該是，水開了之后，您不要馬上就把它倒到杯子里泡綠茶，而是讓它落落火，等一會(huì)兒。等多長(zhǎng)呢？大約一兩分鐘的樣子就差不多了。那時(shí)候的水溫差不多就是８０℃左右。還有一種方法非常好，就是把熱水先倒到杯子里面，然后再往里放綠茶。
一般正確的喝綠茶的話首先要準(zhǔn)備水，一般并不是需要一百攝氏度的開水的，沖綠茶只需要八十到九十?dāng)z氏度就行，溫度太高反而對(duì)泡茶不好。還有一點(diǎn)要注意，就是沖的第一遍搖一下就倒掉，第一道泡茶水不要喝。還有注意泡好后之多一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完。
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?西紅柿炒蛋是我們很多人，在開始學(xué)做飯的時(shí)候炒的第一道菜，同時(shí)也是我們家庭中最常見的一道菜肴，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單，老少皆宜，比較下飯，因此受到大家的歡迎，看似非常簡(jiǎn)單的一道家常菜，確有著不同的做法，下面我們就來學(xué)習(xí)幾種不同做法的西紅柿炒蛋，讓這道經(jīng)常吃的家常菜也常常換換不的味道。
?做法一（原味）
?1、先將材料準(zhǔn)備好
?2、西紅柿切好
?3、打雞蛋：將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻
?4、小火起鍋、倒入亦舒堂火麻油
?5、將打好的雞蛋倒入，炒熟盛出備用
?6、再起鍋。倒入些許火麻油，放入西紅柿翻炒
?7、加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋
?做法二（偏甜味）
?材料：西紅柿2個(gè)（選用偏黃的西紅柿，含胡蘿卜素，適合炒著吃）雞蛋3個(gè)，配料：植物油，鹽，白糖。
?制作過程：
?1．西紅柿切成塊，雞蛋打開放 入碗中加少量鹽和一點(diǎn)白糖（這樣雞蛋炒出 來更蓬松），打勻，怕味重的就不放鹽。
?2．鍋內(nèi)放入適量的油，要多放點(diǎn)，因?yàn)殡u蛋比較費(fèi)油，油要熱一點(diǎn)，看著 油冒煙為好，后把雞蛋液倒入鍋中，用筷 子迅速打散，直到雞蛋凝固， 這樣雞蛋層次會(huì)比較豐富，方便第3步的吸收西紅柿汁:然后盛出來。
?3：鍋內(nèi)放入適量的油，相把切好的西紅柿放入鍋內(nèi)，加少許白糖（主要是為了中和西紅柿的酸味）然后加鹽，由于西紅柿里面含有大量的水分，會(huì)有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候把炒好的雞蛋放進(jìn)去，翻炒幾下，收汁，出鍋。
?做法三（偏咸味）
?制作過程：
?1．西紅柿切成塊，大蔥斜切菱形段，雞蛋打開放 入碗中加少量鹽和一點(diǎn)白糖（這樣雞蛋炒出來更蓬松），打勻，怕味重的就不放鹽。
?2．鍋內(nèi)放入適量的油，要多放點(diǎn)，因?yàn)殡u蛋比較費(fèi)油，油要熱一點(diǎn)，看著油冒煙為好，后把雞蛋液倒入鍋中，用筷子迅速打散，直到雞蛋凝固，這樣雞蛋層次會(huì)比較豐富，方便第3步的吸收西紅柿汁:然后盛出來。
?3：鍋內(nèi)放入適量的油，相把切好的大蔥放入鍋內(nèi)翻炒，五成熟后西紅柿放入鍋內(nèi)，然后加鹽，由于西紅柿里面含有大量的水分，會(huì)有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候把炒好的雞蛋放進(jìn)去，翻炒幾下，收汁，出鍋。
?雖然這道家常菜，是很簡(jiǎn)單的，但是有些地方不注意，一樣會(huì)做不好，影響美觀和口感，在此給大家提示一些制作西紅柿炒蛋的需要注意的事事項(xiàng)：炒制此菜時(shí)要旺火速成，以保持西紅柿形態(tài)，不要放味精或雞精，西紅柿皮一點(diǎn)要保留，因?yàn)槟菢雍苋菀讓⑽骷t柿炒爛。
綠茶是我們國(guó)家民間比較常見的一種養(yǎng)生飲品，通過特殊的狗狗一加工炒制而成，色澤嫩綠，氣味清香，歷來被國(guó)人封為養(yǎng)生佳品，但是在飲茶的時(shí)候有很多禁忌需要大家詳細(xì)的了解一下，這樣根據(jù)自己的體質(zhì)需要選擇合適的養(yǎng)生方式，才能達(dá)到我們養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。
綠茶是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。綠茶易氧化，不易保管。一是避高溫。二是避光線。叁是避異味。四是避氧氣。五是避濕氣。不要用無色透明的玻璃瓶罐、塑料袋來貯藏茶葉。夏季貯藏綠茶時(shí)，應(yīng)放在陰涼干燥處。最好是將茶葉裝在密封容器內(nèi)，然后放入冰箱低溫保存。
每天喝茶量不宜過多，老人3克，中、輕年2克，小孩不易超過2克。2克綠茶可泡7次。飲茶最好以80℃-85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。女性要特別注意以下時(shí)期不宜喝綠茶：經(jīng)期、孕婦、哺乳期、正值更年期的女性。綠茶中的生物鹼成分對(duì)痛風(fēng)患者不是很好，所以痛風(fēng)的人最好喝淡一點(diǎn)的綠茶。
另外還需要告誡大家的是，綠茶當(dāng)中含有一定量的咖啡因，會(huì)讓有失眠癥狀的人癥狀加重，所以我們建議失眠患者不要在睡覺之前引用綠茶，而吃飯之前喝綠茶也是不好的，因?yàn)闀?huì)刺激腸胃當(dāng)中消化酶的分泌，影響食物當(dāng)中各種有效物質(zhì)的吸收，尤其是對(duì)于鐵質(zhì)元素吸收影響最為嚴(yán)重。
如果想要做牛排，要選擇牛里脊肉，最好在購(gòu)買里脊肉的時(shí)候，讓店家切成一公分左右的厚片。牛排的做法相對(duì)比較簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于腌制，只要腌制的好就能做好。牛排口感就非常的不錯(cuò)，里面加入腌肉醬，放入胡椒粉，最好把胡椒粉碾碎，這樣有助于更好的入味。
1、牛里脊肉，在菜市場(chǎng)就讓店家直接切成1cm厚的片拿回來___煎牛排可以有很多部位可選，我選里脊是因?yàn)閴蚰?，而且不肥，里脊也就是菲力。選哪快肉這個(gè)得根據(jù)自家人口味。喜歡肥一些的，就選肉眼，那里因?yàn)榭拷１臣构?。凡是肉類都?huì)因?yàn)榘す嵌恪⒂斜於伒?。如果想吃纖維粗些的，可選外脊，也就是西餐廳里所說的西冷。當(dāng)然還有T骨牛排的，就是帶著里脊肉連著T型骨的牛排，一半嫩一半香，但這個(gè)不是西餐廳的話，自家的煎鍋好似沒那么強(qiáng)大。
2、把肉一片一片拿出來放在案板上，用菜刀用力拍拍，如果怕濺出血絲可以套在食品用塑料袋上拍，這是為了拍散肉的纖維，好增加入味效果。
3、用腌料腌上，注意兩面都涂抹到，除了腌肉醬，再少撒一點(diǎn)胡椒碎，胡椒粉也行，但最好是胡椒碎，它可以說是煎牛排的靈魂。腌制時(shí)間最好超過四個(gè)小時(shí)，以入味。
4、煎牛排。這個(gè)步驟當(dāng)然是最關(guān)鍵的，要注意火侯的把握。熱鍋，放少許植物油，再涂一點(diǎn)黃油。
5、入腌好的牛排肉。這時(shí)候，要看廚房功夫嘍！如果想吃鮮嫩一點(diǎn)的，就中火煎，可用鍋鏟把肉壓平以受熱均勻。適當(dāng)時(shí)候翻面煎。時(shí)間上究竟要多久，這個(gè)真不是能說出來的，因?yàn)橐鶕?jù)牛排的厚度和個(gè)人喜好而定。先中火，再改小火，來回翻面四五次，因?yàn)閮鹤酉矚g吃熟度高些的。
6、全部煎好了，可以吃了，喜歡再撒點(diǎn)胡椒碎。
芒果肉質(zhì)又軟又香甜，水分充足，是很多人比較喜愛的水果。但是芒果外形比較光滑，形狀又不規(guī)整，不像其他水果直接手剝就很輕松，但是芒果不行，這讓很多愛吃芒果的朋友比較苦惱，希望能夠有一種比較好的方便的剝芒果皮的方法，那么有哪些方法呢？
剝芒果皮最簡(jiǎn)單方法
1、首先，準(zhǔn)備一個(gè)芒果。
2、在大約1/3處，挨著芒果核切一片下來（如果刀工不太熟的人，建議將芒果平放在案板上在切。）
3、按照步驟2切下來后，如圖所示
4、按照步驟②的方法，在核的另一側(cè)貼著核切下另一片。此時(shí)芒果分為三片，中間一片是核。
5、將不帶核的兩片：用小刀劃成菱形的方塊，切至果皮，但千萬不要切斷。
6、將已切好的兩片芒果向上翻，用手輕輕一頂就成。
7、翻好后，一粒粒果肉都突出來了。
8、切好后的?？梢匝b盤享用了。
沒有刀怎么剝芒果皮
1、首先我們要準(zhǔn)備好一把吃飯的叉子，把叉子從芒果的屁股部位插進(jìn)去，插牢，以拿起叉子晃不掉芒果為準(zhǔn)。
2、煤氣灶開大火，把芒果懸在火餡上燒烤10到20秒，然后將芒果翻過來把另一面也燒烤10到20秒，烤至整個(gè)芒果有點(diǎn)燙手即可。
3、芒果烤好以后就馬上離火，迅速的用小刀在芒果表面豎著劃上幾道口子，通常一個(gè)芒果均勻地劃開四道口子就可以了。
4、把芒果皮順著劃開的口子撕掉就行了，很輕松，而且撕下來的芒果皮很薄，很干凈，吃的時(shí)候還不會(huì)粘到手上。
多說兩句：
熟透的芒果皮不用烤也能輕松剝下來，但是剝下的果皮上面還是會(huì)粘著很厚的果肉，還是烤一下再剝皮效果比較好。
芒果皮可以吃嗎
很多水果的皮都是可以吃的，比如蘋果，蘋果皮含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，再就是葡萄，葡萄皮中的營(yíng)養(yǎng)成分要比蘋果皮多很多。現(xiàn)在越來越多的人開始喜歡吃芒果，也就出現(xiàn)了一個(gè)芒果皮可不可以吃的問題。
芒果皮的主要成分是果膠，蛋白質(zhì)和氨基酸等對(duì)人體有刺激性的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體的健康是沒有還害處的，但是要知道芒果皮的味道不僅酸，而且特別的澀，幾乎是沒有沒有人喜歡吃芒果皮的。
很多人都喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)功效是非常大的，但是喝蜂蜜的時(shí)候除了要知道怎么喝，還要知道怎么辨別。市場(chǎng)上有很多山寨蜂蜜和真蜂蜜的相似程度很大，因此在購(gòu)買蜂蜜的時(shí)候，一定要會(huì)鑒別蜂蜜的真假，那么蜂蜜鑒別真假最簡(jiǎn)單的方法有哪些呢？
1、聞味道
真的土蜂蜜或者真的蜂蜜，是絕對(duì)有花香味的，哪怕很淡，是絕對(duì)沒有酸味、工業(yè)味、腥味等;如果您無法辨別什么樣的花香味，您可以采用對(duì)比方法，聞兩瓶不同蜂蜜，一瓶真的蜂蜜，一瓶加工蜜或者假蜂蜜，一對(duì)比就能有很明顯的效果。
2、看氣泡
蜂蜜要是沒有加工，使勁搖晃，是有氣泡產(chǎn)生的，在上層和蜂蜜間都有氣泡，比較均勻，并且會(huì)持久不消的，那是因?yàn)榛钚悦傅脑?加工過后，上層只會(huì)有少量的氣泡或者沒有氣泡，蜂蜜中會(huì)有均勻的氣泡呈上浮裝為最佳。
3、看顏色
真正的蜂蜜是不會(huì)那么純的，看著怎么都不會(huì)那么透亮。而假蜂蜜色澤鮮艷，非常的透明，一般呈淺黃或深黃色
4、看粘度
這點(diǎn)一定要注意，不要去相信什么越稠的蜂蜜+能拉絲的蜂蜜就是好蜂蜜，NO，不是這樣的，蜂蜜是有波美度的，有的商家為了故意提高波美度，有意的加工脫水濃縮，水分少了，自然濃度就上去了，拉絲就很簡(jiǎn)單了，真的蜂蜜是半粘稠的，特別是到了夏季，還有點(diǎn)稀稀的，這是正常的，一般這種原蜜夏天都需要放冰箱保鮮室內(nèi)。
5、嘗味道
舌頭是人體比較敏感的部位，辨別真假蜂蜜時(shí)可以用舌頭進(jìn)行驗(yàn)證。真蜂蜜它的蜜味比較濃，而且比較純正，糖的成分也比較適中，不會(huì)太甜，回味時(shí)略有酸味和微刺喉的感覺。而假蜂蜜糖分比較多，蜜味比較淡，吃到嘴里都是甜味而沒有蜜味。
? ?黑色的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，而黑米做為黑色食物中的主打食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及對(duì)我們身體的好處不用說大家都應(yīng)該了解，好多人都喜歡用黑米來熬粥喝，加少許白糖或是蜂蜜，那甜甜滑滑的感覺，真是棒極了。黑米可以做成各式各樣的粥，各有各的不同功效，今天就來給大家介紹幾款黑米粥的做法。
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? ?黑米桂花粥的做法：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。黑米洗凈，浸泡6小時(shí)；紅豆洗凈，浸泡1小時(shí)；蓮子洗凈；花生洗凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時(shí)；加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
? ?椰香黑米粥：黑糯米200克，冰糖1大匙，椰汁1/2杯。黑糯米洗凈，泡水2小時(shí)，取出，稍微瀝干水分。放入深鍋中，加入3杯水煮開，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪拌約30分鐘至完全糜爛，加入冰糖繼續(xù)煮1～2分鐘至完全溶化，熄火，待溫度稍降，加入椰汁調(diào)勻即可。
? 八寶黑米粥：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用；黑米用清水洗凈，加少量紫糯米放入鍋中，加清水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)注意不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎的冰糖，糖溶化后裝碗即成。
? 南瓜黑米粥：南瓜200克、黑米150克、大棗60克。將南瓜洗凈去柄切開，取出種子切片，將黑米、大棗洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
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? ?以上這些都是常見的一些黑米粥的制作方法，都很簡(jiǎn)單易學(xué)，而且既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富。要提醒大家的是做了黑米粥最好是當(dāng)頓就吃，不要為了圖省事一次做太多，然后放在冰箱里想吃的時(shí)候再加熱，這樣會(huì)影響它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還有消化不太好的時(shí)候，盡量避免吃，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
相信家庭主婦肯定都知道怎么做菜吧，但是現(xiàn)在有很多年輕人根本就沒有做菜的經(jīng)驗(yàn)，那么我們應(yīng)該如何入手來做菜呢？其實(shí)做菜是需要慢慢積累經(jīng)驗(yàn)的，我們不可能一下子就成為做菜的高手，我們需要從簡(jiǎn)單的做菜方法開始學(xué)習(xí)才行，下文我們就給大家介紹一下做菜的簡(jiǎn)單方法，希望能給大家?guī)韱l(fā)。
新疆大盤雞烹飪步驟：
1、把油倒入鍋中，等油熱后將花椒下鍋，炸出香味后撈出;
2、將白沙糖下鍋并慢慢攪動(dòng)，到白沙糖燒化出現(xiàn)焦黃色;
3、將雞塊倒入鍋內(nèi)，并大火翻炒片刻;
4、將生姜、朝天椒下鍋與雞一起翻炒，直到鍋中沒有水份，雞塊被油炸的出現(xiàn)金黃色;
5、加入豆瓣，再加入適當(dāng)?shù)氖雏}，快速翻炒幾下，將豆瓣與鹽翻勻;
6、倒入一些啤酒在鍋中，并燒開;
7、將土豆倒入鍋中，并與雞塊拌勻，先用大火燉6、7分鐘，然后用小火燉10幾分鐘;
8、等土豆燉軟時(shí)，下蔥并翻勻(注意不要燒干啤酒，但啤酒也不能太多，鍋中有點(diǎn)湯即可);
9、大約1分鐘后，放入味精和大蒜，拌勻后就可以出
排骨燉豆角做法：
1.先切蔥姜蒜，少許。鍋里倒入油，爆炒蔥姜蒜，出味。
2.放入一勺糖，一勺老抽下排骨炒，一直到排骨兩端的骨頭露一些出來，放燒開的熱水，沒過排骨多一點(diǎn)，放豆角。
3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少許。小火燉10分鐘，再放入一些蔥絲，再燉。
4.大概半個(gè)小時(shí)就可以吃了。
通過上文的介紹，相信大家對(duì)于做菜肯定有了初步的了解吧，做菜并不是一件非常難的事情，只要大家努力的學(xué)習(xí)并且參考一些做菜的教程，那么我們大家都可以成為做菜的高手。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝綠茶的簡(jiǎn)單方法有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題。
