告別太平公主，推薦6款讓胸圍暴漲的食譜！
夏季養(yǎng)生食譜七款清淡家常菜做法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“告別太平公主，推薦6款讓胸圍暴漲的食譜！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
豐滿的胸部會(huì)為女性的美麗加分，因此很多女性不惜代價(jià)去豐胸，其實(shí)，靠吃就能豐胸呢！下面小編推薦幾款讓你胸圍暴漲的豐胸食譜。
豐胸食譜
黃魚豆腐湯
食材：1條黃魚（或者鯽魚），1塊韌豆腐。
做法：
1.把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水。
2.把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。
3.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
歸耆雞湯
食材：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
木耳紅棗湯
食材：黑木耳40克，紅棗20枚。
黃豆花生紅棗點(diǎn)心
食材：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1.把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形。
2.將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
功效：這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥。點(diǎn)心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。黃豆、花生、紅棗在一起搭配可以很好的促進(jìn)胸部的發(fā)育。
雪梨鮮奶燉木瓜
食材：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克。
做法：
1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。
2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
功效：滋潤、滋陰，促進(jìn)乳房再次發(fā)育。
花生鹵豬蹄
食材：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。
做法：
1.將花生洗凈，備用。
2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最後加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
做法：
1.將木耳、紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量。
2.文火煎煮30分鐘即可。
功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
讓胸圍暴漲的食物
1.卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。
2.雞肉
雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
3.黑芝麻
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
4.大豆及其制品
大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。
5.花椰菜
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
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四款湯讓胸部猛增
花生鹵豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。
豐胸功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。
羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
四款湯讓胸部猛增
花生鹵豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。
豐胸功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。
羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
古代的醫(yī)療美容技術(shù)遠(yuǎn)沒有現(xiàn)代發(fā)達(dá)，但是古代的人也是會(huì)追求美麗的。古代的女人，更多的會(huì)靠天然中草藥的方式來美容養(yǎng)生，那么你知道太平公主的美容養(yǎng)顏法都有哪些嗎?張貴妃又是如何養(yǎng)生美容的呢?一起來了解下吧!
太平公主美容方
太平公主面藥
農(nóng)歷三月三采桃花，陰干研細(xì)末;七月初取烏骨雞血，與桃花末調(diào)和成糊狀即可，用時(shí)取適量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武則天最寵愛的女兒，此方是她用來美容的面藥，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)其新陳代謝而令面白脫如雪，身光白如素，而且還能防治某些皮膚病(如白癜風(fēng)等)。
古代女人護(hù)膚養(yǎng)顏秘方
永和公主澡豆方
取白芨、白蘞、白術(shù)、白茯苓、白附子、鹿角膠各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂莢5個(gè)。先將米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角膠使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，將此粥攤薄曬干后，同諸藥共研為細(xì)末，與大豆粉500克合勻;另用蜂蜜、白酒各60毫升，加熱后拌入藥末中，曬干后再加入麝香1.5克拌勻，密封貯存，用時(shí)取少量敷面片刻，然后共洗頸、手等需要呵護(hù)的部位。
此方出自北宋官方所編撰的《太平圣惠方》一書，為宋太宗時(shí)永和公主保養(yǎng)皮膚的澡豆(類似于今天的潤膚霜類)，常用能使皮膚白嫩光潤細(xì)膩。
張貴妃面膏
取新生雞蛋一只，殼上開一小孔，去黃留清，裝入朱砂細(xì)末20克;用蠟封孔后與其它雞蛋一起讓母雞孵化，待其它蛋孵化出來后即可取用，每次洗臉后取少許涂面。
張貴妃即陳后主的寵妃張麗華，這是她使用的面膏秘方。古醫(yī)籍《肘后方》稱其可以令面白如玉，光潤照人
天后澤面方
于端午節(jié)曰采益母草全草，去土?xí)窀?，研?xì)過篩，加適量面粉與水調(diào)和，捏丸如雞蛋大，再曬干;然后置藥于黃泥爐灶(四壁各開一小孔)中間，爐頂灶底鋪炭，先以猛之燒15分鐘，后改微火，煨至藥丸呈乳白色(約2小時(shí))，取出涼透，放瓷缽內(nèi)研篩多次，越細(xì)越好;再以此藥末300克，加滑石粉30克、胭脂3克調(diào)勻，收貯在干燥器皿中。每曰早晚取少許藥粉，加水濕透敷面后洗凈。
此方是武則天曰常所用的美容方，具有皴皺、澤面駐顏之功效。
楊太真紅玉膏
用去皮杏仁、滑石、輕粉各等份，研為細(xì)末;放甑內(nèi)蒸過后，加入少許冰片、麝香，與雞蛋清調(diào)合即成。于每曰早晚洗面后，取少許涂擦顏面。
楊太真即是唐明皇的貴妃楊玉環(huán)。紅玉膏是為她增色的秘方?！遏敻健贩Q其有潔凈潤澤皮膚，通利血絡(luò)毛竅，令面紅潤悅澤，旬曰后色如紅玉之功效。
金國宮女八白散
白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三個(gè)，綠豆少許，共研為極細(xì)粉末備用。于每次洗臉時(shí)取適量敷面后以水洗之，即可。
這是金國章宗時(shí)宮女的洗面美容方?！侗赜萌珪飞险f它有使皮膚潔凈潤澤之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚搔癢等癥。
美容護(hù)膚小竅門
1、國色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。
2、肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，沒有副作用。
4、消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩，老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
5、卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間，卷發(fā)自然變直。
6、白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會(huì)轉(zhuǎn)黑，簡便可行。
結(jié)語：綜上所述，我們平時(shí)是有很多種方式來養(yǎng)顏美容的。平時(shí)多了解一些養(yǎng)生方面的知識，對于我們養(yǎng)顏美容是有很大幫助的。還有，我們也可以多向古人學(xué)習(xí)，看看古人是如何排毒養(yǎng)顏的。多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生方面的知識，對自身的健康是有很大好處的!
目錄：
第一章：美顏花計(jì) 跟太平公主學(xué)養(yǎng)顏
第二章：美膚養(yǎng)顏 9款美味花粥
第三章：7種最具美容功效的鮮花 養(yǎng)出嬌嫩美肌
在科技不發(fā)達(dá)的古代，唐宮里的美人都是如何養(yǎng)顏的呢？權(quán)傾天下、美貌如花的太平公主又是如何養(yǎng)顏的呢？鮮花養(yǎng)顏都有什么方法呢？
美顏花計(jì) 跟太平公主學(xué)養(yǎng)顏
桃花紅膚 瑩潤如玉
公元665年，一名粉雕玉琢的女孩降生于唐宮，誰也不曾想到，這位嬌嫩的女娃今后竟能在宮廷權(quán)勢政治斗爭中呼風(fēng)喚雨，權(quán)傾一時(shí)，被后人喻為武則天第二，她就是日后赫赫有名的鎮(zhèn)國太平公主。作為唐高宗李治與武則天的小女兒，唐中宗和唐睿宗的胞妹，太平公主生平極受父母兄長尤其是其母武則天的寵愛，武則天愛其酷似自己的長相，寵其如自己般流淌著不安分的血液，幾乎對她每求必應(yīng)，也將這位小公主慣得驕橫放縱。
太平公主自小便繼承了乃母的豐潤，明眸皓齒，體態(tài)豐盈，屬于標(biāo)準(zhǔn)的唐朝美女。隨著年歲漸長，越發(fā)顯得美艷不可方物。但是爭強(qiáng)好勝的她仍然不滿足，有些蒼白，不夠細(xì)膩紅潤的膚質(zhì)一直是她的一塊心病：再加上自己脾氣暴躁，時(shí)常發(fā)發(fā)火，使使小性子，情緒一激動(dòng)，臉上還愛冒出幾顆有礙觀瞻的小痘痘，真是讓愛美的太平公主噢惱不已。
當(dāng)時(shí)的唐朝，鮮花美容已蔚然成風(fēng)，對此道極為推崇的武則天建議太平公主也不妨嘗試一下。于是，宮中的御醫(yī)們、宮女們被這位小公主指使得手忙腳亂，遍查醫(yī)籍典故，搜羅民間秘方，采摘各色鮮花，征集膚質(zhì)相似的宮女，只為能給太平公主調(diào)配出一款最適合的美容秘方。在不知多少名宮女的皮膚飽受摧殘后，桃花紅膚青終于新鮮出爐。于每年農(nóng)歷三月初三桃花正美時(shí)節(jié)，采那桃樹東南枝向陽方向，且需是欲放未放之半開花朵，陰干后研成極細(xì)末，每日早晚潔面后調(diào)入新鮮的烏骨雞血用以涂面，半小時(shí)后再用清水洗去。
剛開始使用時(shí)，太平公主挺討厭這面摸的血腥昧，涂在臉上的那份猙獰也讓人難以接受，直到見使用此方的宮女果真變得水靈靈紅潤潤，才勉為其難地試用了一段時(shí)間，效果確實(shí)出乎意料的好，瑩潤如玉、艷如桃花也難以形容其膚色之萬一，就連那些淡淡的陳年疤印也開始漸漸消失。
香藥靚發(fā) 如云如瀑
嘗到鮮花美容法甜頭的太平公主食髓知昧，迫不可待地要將此美容法貫穿到全身的各個(gè)部位，桃花紅膚膏也不再是單純的面膜，而是遍及全身，唯獨(dú)可惜的是不能用于柔發(fā)。這時(shí)候，御醫(yī)們適時(shí)獻(xiàn)上了兩款香發(fā)散，言之鑿鑿地保證其效果會(huì)讓太平公主大吃一驚。于是，太平公主的洗發(fā)程序又增加了一道：以人參花、白檀香末、香白芷、白芨各30克，山奈子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。諸藥共研為末后拌勻，用時(shí)先以發(fā)酵后的淘米水洗凈頭發(fā)，再取出30克藥末均勻地撒在頭發(fā)上，五指呈爪狀，代替梳子反復(fù)梳理，并輕輕揉接頭皮，約莫20分鐘后，再以溫?zé)岬那逅磧?，此時(shí)，頭發(fā)會(huì)散發(fā)出一股淡淡的香味，顏色似乎也更顯得黑亮了。
洗發(fā)程序結(jié)束后，每日早晚也不能忽視了美發(fā)大計(jì)，就寢前扣早晨梳妝后，宮女們早早地就將另外兩道美發(fā)大餐端上，一份是用白茯苓、遼參、細(xì)辛（去葉）、香附子（炒去毛）、白蒺藜（炒、去角）、川芎、砂仁各15克，龍骨（研）、石膏（煅）、百部、白芷各21克，共研為極細(xì)末后，再加入少許麝香研磨并混合均勻，所制成的烏發(fā)散，使用時(shí)取出少量用溫水調(diào)和后輕輕刷于頭發(fā)上，此時(shí)，宮女的動(dòng)作顯得極為細(xì)致認(rèn)真，畢竟如果不小心沒涂抹均勻或弄灑在了太平公主臉上，換來的可就是一頓難捱的責(zé)罰了。另一份則是采摘下來的新鮮茉莉花所浸泡出的香油，這里是當(dāng)作發(fā)油使用，同樣是涂抹于發(fā)絲上。
御醫(yī)們的一番心血總算沒有白費(fèi)，太平公主的縷縷青絲一日勝似一日的黑柔細(xì)滑，如絲緞股令人愛不釋手，發(fā)飾一解，蹭間便傾瀉而下，如云如瀑，令人目眩神迷。
鮮花入饌 養(yǎng)心益血
唐代，食花之風(fēng)盛于皇室，太平公主也不能例外，何況鮮花入饌的清香美味確實(shí)讓人難以罷口。牡丹首烏肝蘆是太平公主的最愛，能調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，補(bǔ)益精血，使皮膚白里透紅，秀發(fā)更為出眾。
春日清晨，宮女們移步花園，摘下一朵朵猶帶著露珠的牡丹花，送至御廚處分瓣洗凈，取新鮮豬肝切片，和上何首烏磨成的粉末及些許淀粉抓勻，油鍋燒熱時(shí)即下入豬肝滑炒，再加入切好的蔥、姜、蒜、荷花瓣，調(diào)味后即成。若是其他季節(jié)，未到牡丹怒放時(shí)，就以玫瑰、荷花、菊花等替代，同樣有養(yǎng)心益腎的效果。
玉蘭片也是太平公主十分喜歡的美食，早春，白玉蘭滿樹白玉似的香花，仿佛陽春白雪，若用濕面粉裹著肥厚的白玉蘭花瓣，和著豆沙在油鍋里一炸，那份香甜爽脆的口感堪稱一絕。除此之外，用糖漬后的玫瑰花瓣做成的玫瑰糖糕，用玫瑰花瓣與雞腿菌、鮮筍、喇叭菌等鮮美可口的食材起燉出的靚湯，用糖漬后的桂花做成的桂花湯圓、桂花月餅、桂花全鴨、桂花干貝等美食，還育菊花茶、茉莉香片、百合蓮子湯、金針花排骨湯等等，均是太平公主膳桌上的?？?。
雖遍嘗天下風(fēng)雅花事，養(yǎng)出一身如花美色，可嘆人比花嬌，命比紙薄，縱是如何艷冠群芳，再有怎樣的滿腔野心，尊榮身份，無奈卻終是無法掌控自己的命運(yùn)，在坎坷情路中傷痕累累，爭權(quán)奪利中也無憐香惜玉人，一紙?jiān)t書下，抔黃土掩香魂。
百合蓮子瘦肉湯
食材：干蓮子50克、百合20克、瘦肉100克、枸杞少許、高湯600毫升、食用油2毫升、香油1毫升、姜5克、鹽2克、淀粉1克。
做法：
1、瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片 。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片，去芯蓮子 燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟，熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
營養(yǎng)點(diǎn)評：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品；蓮子可養(yǎng)心神，益腎氣、健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，成就款滋陰潤燥的美昧。
美膚養(yǎng)顏 9款美味花粥
近幾年來，食用鮮花成為一種新的養(yǎng)顏飲食潮流。營養(yǎng)專家認(rèn)為，常食鮮花可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，起到美容艷膚的作用。
1.菊花粥：
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。
2.菜花粥：
菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。
做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入菜油，表面見油為度，早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
3.梅花粥：
梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。
做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。
功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。
4.桃花粥：
桃花味甘，性微溫。
做法：準(zhǔn)備將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖30克，拌勻。
功效：美容，治療血瘀病癥。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停。
5.玫瑰花粥
食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。
熬玫瑰花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾中。
做法：用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
6.白蘭花粥
做法：取白蘭花（即白玉蘭花）兩朵，脫下花瓣，洗凈待用;另取100克粳米淘洗后入鍋。將清水、白蘭花，煮成濃汁。待粳米煮至粥樣時(shí)，加入白蘭花濃汁、適量蜂蜜，再略煮即成。
功效：此粥能止咳、化濁、補(bǔ)脾，適用于慢性支氣管炎、虛勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。
減肥豐胸是女性最關(guān)注的話題，前凸后翹的身材是女性的追求，很多女性都加入了豐胸減肥的行列，豐胸的方法很多，可是哪種才是最安全的呢?隆胸太冒險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)豐胸又堅(jiān)持不下去，最好的豐胸方法當(dāng)屬飲食豐胸了，享受美味的同時(shí)胸部也跟著暴漲，兩全其美吶!那吃什么豐胸呢?下面介紹幾款能助你胸圍暴漲又能瘦身的食譜，一起來看看。
一、雪梨鮮奶燉木瓜
材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克
做法：
1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。
2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
功效：滋潤、滋陰，促進(jìn)乳房再次發(fā)育。
二、山藥燉牛肉
材料：準(zhǔn)備牛肉500克。山藥300克，料酒15克，醬油15克，精鹽3克，白糖5克，鮮湯600克，蔥段15克，姜塊25克，雞油25克，色拉 油750克。
做法：
1.將牛肉切成塊，山藥去皮切滾刀塊。勺內(nèi)加水燒開，下入牛肉塊焯透撈出。
2.另將勺內(nèi)加色拉油燒六成熱，下入山藥炸呈金黃色撈出。
3.沙鍋內(nèi)放入蔥段、 姜塊、料酒、醬油、白糖、鮮湯，下入焯好的牛肉塊，小火燉至八成熟。
4.山藥下入沙鍋內(nèi)，加精鹽繼續(xù)燉熟爛，加雞油、味精燒開即成。
功效：養(yǎng)顏、補(bǔ)血、豐胸
三、黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1.把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán);
2.將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
功效：這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為玉女補(bǔ)乳酥。點(diǎn)心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。黃豆、花生、紅棗在一起搭配可以很好的促進(jìn)胸部的發(fā)育。
四、蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1.將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘;
2.然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
功效：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。
五、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1.銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí);
2.紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。
隨著年紀(jì)的增大，人體內(nèi)的膠原蛋白流失會(huì)越來越嚴(yán)重，皮膚隨之也會(huì)變得松弛、沒有彈性。所以想要延緩衰老，首先就是要為皮膚補(bǔ)充充足的養(yǎng)料——膠原蛋白，這樣皮膚才會(huì)變得緊繃、有彈性。
材料：
豬蹄2個(gè)、啤酒1瓶，蔥、姜、干辣椒、八角、草果、花椒粒、生抽、老抽、白酒、十三香各適量
做法：
1、將豬蹄清理干凈后砍成塊;
2、鍋內(nèi)放入熱水，放入豬蹄，加花椒粒、白酒，去除浮沫;
3、鍋內(nèi)放油，下姜片、草果、八角煸香，下豬蹄翻炒至變色，加入干辣椒、蔥段、十三香、老抽、生抽，翻炒均勻倒入啤酒，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí);
4、待湯汁收濃時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，在烹飪的時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)化為明膠，能夠有效改善人體代謝以及細(xì)胞的儲水功能，起到延緩衰老的功效，將豬蹄和啤酒同煮，味道鮮美，還能起到很好的豐胸作用，非常適合女性食用。
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