經(jīng)常喝薏米苦瓜湯的作用是什么？
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)常喝薏米苦瓜湯的作用是什么？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
薏米苦瓜湯是一道健康飲食，經(jīng)常食用可以健脾開胃，解暑清火氣。在薏米苦瓜湯中，薏米增強(qiáng)抵抗力，苦瓜敗火，所以說(shuō)，這兩種食物搭配在一起是再好不過(guò)的事了。薏米苦瓜湯的作用還有哪些呢?
薏米苦瓜湯的作用
苦瓜：
1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。www.cndadi.net
2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。這也是薏米苦瓜湯的作用之一。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。這就是薏米苦瓜湯的作用。
薏米：
1、是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。這就是薏米苦瓜湯的作用。
2、薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
了解了薏米苦瓜湯的作用，下文介紹了薏米苦瓜湯的做法：
薏米苦瓜湯的食材：薏米、苦瓜、排骨、姜蔥、料酒、白醋、鹽
薏米苦瓜湯的做法：
1.提前將薏米用清水泡發(fā)2個(gè)小時(shí)左右。
2.水燒開后放入洗凈的排骨，加入生姜、料酒汆燙幾分鐘。
3.將汆燙好的排骨洗凈，和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段(如果是小蔥就挽結(jié))放入砂鍋，再滴入幾滴白醋，一次性加足水，大火煲開后轉(zhuǎn)中小火煲2小時(shí)左右。
4.將苦瓜去除白色內(nèi)膜和籽，切成小塊。
5.煲2小時(shí)左右后，加入苦瓜繼續(xù)煲20分鐘左右，加入鹽調(diào)味即可。
以上介紹了薏米苦瓜湯的作用。薏米可以去濕氣，而苦瓜也可以清涼解暑，所以，這兩者搭配在一起，解決秋季的干燥問(wèn)題是再好不過(guò)的事了。食物營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，所以，千萬(wàn)不要挑食。
擴(kuò)展閱讀
相信很多人在吃苦瓜的時(shí)候都是考慮到的苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)榭喙现泻蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是在夏天吃苦瓜有利于讓人體清熱解毒。所以即使是苦瓜味道非?？酀?，但是知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不少人也喜歡吃苦瓜。大多數(shù)人在大多數(shù)時(shí)候都沒(méi)有考慮到苦瓜的副作用，那么苦瓜的副作用會(huì)是什么呢?
苦瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)及多種微量元素，苦瓜的苦味就源自喹寧，其中維生素c的含量是柑橘的兩倍多，是天然的美容劑，最適合想保持肌膚“顏如玉”的女性，經(jīng)常食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚細(xì)膩光滑、有彈性;苦瓜性寒味苦，可清暑滌熱、明目解毒，促進(jìn)食欲，對(duì)熱煩渴飲、胃病、痔瘡丹毒、腸炎痢疾、眼睛紅腫疼痛、癰瘡疔疥等都有很好的治療效果，對(duì)糖尿病也有一定的療效。
苦瓜中還含有能抑制惡性腫瘤細(xì)胞生成和增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性的蛋白酶，能夠阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，具有明顯的抗癌作用?？喙现需F和維生素C的含量很高，能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細(xì)膩。因苦瓜中含有糖苷，有特殊苦味，能促進(jìn)食欲，幫助消化;有清熱解毒、清涼降火、養(yǎng)顏美容的作用。
苦瓜性寒，所以不宜多吃，尤其是脾胃虛弱的人，另外，生吃苦瓜有草酸，可抑制鈣的吸收，最好用水焯一下再食用?？喙蟽?nèi)糖和脂肪的含量很低，適合糖尿病人食用。
苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對(duì)鈣的吸收。若長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。因此，苦瓜是不宜多吃的。為了克服苦瓜的這一缺點(diǎn)，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，這樣可以除去部分草酸，使其不良反應(yīng)大為減少。
薏米綠豆湯是很好的一種搭配方式，因?yàn)檗裁缀胸S富的碳水化合物或者脂肪，蛋白質(zhì)等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而綠豆又可以幫助增進(jìn)食欲，降血脂，降膽固醇，所以保健功效價(jià)值都是很高的。
1、薏米：薏仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
2、綠豆：綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
3、因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期食用綠豆薏米粥，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用綠豆薏米粥。
4、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多綠豆薏米粥可能會(huì)妨礙消化。
5、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食材，不能當(dāng)作藥品。
6、綠豆忌用鐵鍋煮。綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會(huì)生成黑色的單寧鐵，喝了以后會(huì)對(duì)人體有害。
7、綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
其實(shí)我們大家都知道在生活中，稀飯是非常有營(yíng)養(yǎng)的，有一些特殊的材料做成了稀飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不用說(shuō)，就像我們的粳米薏米粥，我們大家都知道，粳米和薏米都具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，他們都具有非常高的健脾補(bǔ)氣的作用，非常適合病人、產(chǎn)婦和老人他們使用，那么粳米薏米粥具體有什么樣的作用和功效呢，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能買到，很多人因?yàn)椴涣私馑慕】倒πФ苌偈秤谩Ｆ鋵?shí)，薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能夠健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕，甚至是天然的美容食品。
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因?yàn)檗裁字械霓裁柞?、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時(shí)后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
現(xiàn)代研究表明，薏米是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，其中蛋白質(zhì)的含量比米、面高出很多，還含有人體必需的8種氨基酸。因此，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為，薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。
粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
薏米是非常不容易被煮爛的，所以在煮粳米薏米粥之前最好是將其浸泡，這樣避免煮的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)破壞粳米薏米中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是先輕輕地將粳米薏米洗凈，然后再用冷水浸泡，浸泡的水要一同放入鍋內(nèi)煮粥，這樣就能保證營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不會(huì)再浸泡的過(guò)程當(dāng)中而流失。
如今人們的精神壓力都非常大，很容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，而且每天都要忙于工作，很少出去運(yùn)動(dòng)，因此很容易出現(xiàn)脾虛濕盛的情況。要想解決這個(gè)問(wèn)題的話，那么就應(yīng)該從飲食以及生活習(xí)慣上做出調(diào)整，多吃一些有利于去濕的食物。紅豆薏米湯就可以起到很好的去濕作用，此外，還有什么作用呢？
紅豆薏米湯的功效與做法 ?現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要袪濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其煮成湯，意在促進(jìn)它的有效成份充分被人體所吸收，同時(shí)又不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。 ? ?
紅豆薏米湯既能當(dāng)茶喝，也能當(dāng)飯吃，而且不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗乾凈后放在鍋里面加水煮，唯一留意的是薏米和紅豆都很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不會(huì)爛，很浪費(fèi)火或電力，而且搞不好還會(huì)把湯水燒乾，造成糊底。 建議在鍋里加進(jìn)足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜燒半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再燜半個(gè)小時(shí)，紅豆薏米湯就煮成了。 ? ?
如果你想早晨起來(lái)喝，前天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來(lái)喝，早晨要出家門的時(shí)候，用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。 ?紅豆薏米湯有個(gè)好處，就是薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里，怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，熬煮的時(shí)候，水放的多一些，這些湯就夠我們喝上半天，正好可以當(dāng)茶喝，如果是夏天，天熱就得盡快把它喝完，如果覺(jué)得口感不太好，可以加少許冰糖，既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃。 ?
那么紅豆薏米湯每天應(yīng)該喝多少呢? 書中建議大家可從春天開始喝，可以一直喝到10月份，熬了以后，可以隨意喝，份量不限。 ? ?
臨床上有很多體內(nèi)濕氣很重的病人，喝了紅豆薏 米湯一、兩週后，便感覺(jué)到腿腳便輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個(gè)道理：很多小病，其實(shí)都可以自己進(jìn)廚房里找藥，食物就是最好的藥。 ??
紅豆薏米湯基本上堪稱人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫手!現(xiàn)代人，10個(gè)人里面起碼有5~6 個(gè)人體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，流動(dòng)不暢。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，
肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺。 ?
通常祛濕性極強(qiáng)的食物，能袪除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而臨床也證明，紅豆薏米湯具有良好的減肥功效，作為晚餐的主食，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)於中老年肥胖者，效果尤其良好。
據(jù)有關(guān)專家的藥理研究結(jié)果顯示，多吃薏米如今看來(lái)好處是非常大的，除了可以健脾胃去濕之外，還能夠很好的抑制身體內(nèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，因此，薏米也屬于一種很好的抗癌食物。不過(guò)，對(duì)于孕婦以及生理期的女性來(lái)說(shuō)，薏米則不能夠食用，因?yàn)檗裁兹菀鬃屓松眢w產(chǎn)生虛冷。
愛(ài)美之心人皆有之，調(diào)整好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其是女性總是希望獲得美食的同時(shí)還能讓身體獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，薏米紅豆粥是比較受女性歡迎的一種食物，很多減肥的女性平時(shí)總是會(huì)食用一些薏米紅豆粥，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多種的，下面一起了解下薏米紅豆粥的作用是什么。
薏米紅豆粥的作用是什么
? 紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無(wú)毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
? 薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
? 薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
? 薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? 薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
? 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥的作用是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥是去除體內(nèi)濕氣最好的食物，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能有更好的效果，尤其是夏季經(jīng)常食用能對(duì)身體更好的調(diào)理，并且薏米紅豆粥還能起到美化皮膚的作用。
好多人一提到吃就比較敏感，特別對(duì)于一些補(bǔ)品來(lái)說(shuō)，因?yàn)檠a(bǔ)品對(duì)身體比較好，所以好多人都喜歡。那綠豆薏米粥有什么作用嗎？綠豆是最常用的食物之一，也是人生活中不可缺少的食物，薏米也是一種補(bǔ)品，可能好多人不知道，薏米是什么東西。更不知道把兩者加一塊走什么作用。那就一起來(lái)看看有什么作用吧。
薏米性涼，味甘、淡。它的種仁和根又能入藥治病。是中國(guó)傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品，所以想要減肥的女性朋友們可以選擇這種方便實(shí)用的方式!那么，綠豆薏米粥的功效有哪些?
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。小編推薦：薏米有什么功效
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多。
最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。筆者提醒，體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低
看來(lái)把綠豆和薏米加一塊還真是好呢，可以取兩者的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)彼此之間的缺點(diǎn)。我想大家對(duì)綠豆比較了解，知道能清涼解暑，還能養(yǎng)胃滋補(bǔ)。在夏天天熱的時(shí)候喝上一杯綠豆粥，真是人家之美味啊。薏米是五谷之一，也是很好的補(bǔ)品，它既能養(yǎng)胃還能健脾。營(yíng)養(yǎng)更加豐富。把兩者加一塊更能突現(xiàn)銀耳薏米粥的作用。
不論是紅豆還是薏米都屬于給人體排毒的佳品，當(dāng)匯總含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，各類維生素以及脂肪油等等。同時(shí)還可以起到很好的消腫、排膿作用。在生活中，人們都會(huì)用紅豆與薏米熬粥喝，味道特別好。很多人想要了解到底紅豆薏米粥有何種功效，下面就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
基本功效
薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因些對(duì)浮腫病人有療效。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為“薏苡仁脂”、“薏苡仁內(nèi)脂”等，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且，它對(duì)于有病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。薏米中含有豐富的維生素B1，對(duì)防治腳氣病十分有益。
薏米介紹
紅豆薏米
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
制作方法
原料
赤小豆 100.0g；薏米 50.0g；飲用水 1500.0g
步驟
1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)下火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
注意
不泡豆子，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好，湯當(dāng)水喝，豆當(dāng)主食配菜吃。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量。
總之，紅豆薏米粥是非常有營(yíng)養(yǎng)的粥品，每天喝一些可以保證身體健康。需要注意的就是，在挑選紅豆以及薏米的時(shí)候，一定要仔細(xì)的挑選，要購(gòu)買那些比較新鮮的，放置時(shí)間久的紅豆以及薏米就不要購(gòu)買了。否則吃了之后很容易導(dǎo)致食物中毒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常喝薏米苦瓜湯的作用是什么？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么”專題。
