吃好一根蔥有什么神奇效果？
養(yǎng)生堅(jiān)果什么季節(jié)吃好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃好一根蔥有什么神奇效果？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
俗話(huà)說(shuō)“一根蔥，十分鐘”，很多男人認(rèn)為吃大蔥能夠具有強(qiáng)大的壯陽(yáng)效果。實(shí)際上，大蔥確實(shí)具有解熱、通陽(yáng)、防癌的功效，但是并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
壯陽(yáng)補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。
解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽(yáng)、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類(lèi)，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
發(fā)汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
預(yù)防癌癥
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng);蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
增進(jìn)食欲
生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，會(huì)促進(jìn)食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃浚梢曰謴?fù)疲勞。
舒張血管
大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
降膽固醇
大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
過(guò)多食用損傷視力
一般人群均可食用，腦力勞動(dòng)者更適宜;患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食;另外蔥對(duì)汗腺刺激作用較強(qiáng)，有腋臭的人在夏季應(yīng)慎食;表虛、多汗者也應(yīng)忌食;過(guò)多食用蔥還會(huì)損傷視力。
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玉米是一種常見(jiàn)的食材，既可以煮制，也能夠搭配肉類(lèi)食材進(jìn)行燉湯，或者煮粥食用，吃起來(lái)都是能散發(fā)玉米的清香，而且玉米具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于減肥的朋友來(lái)講，需要控制自己吃的食材，以免引起人體發(fā)胖。那么，一根玉米的熱量到底有多高呢？
實(shí)際上，一根玉米的熱量?jī)H僅90卡路里左右，100g的玉米的卡路里為100千焦，當(dāng)然也要根據(jù)一根玉米的實(shí)際大小而決定。而且玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以幫助人體進(jìn)行消化和吸收，特別適合減肥的朋友食用。
而且膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米后還可以減少對(duì)其他食物的攝入，從而對(duì)減肥起到積極有效的作用。若是處于減肥階段的朋友，想達(dá)到減肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會(huì)增加太多其他熱量，從而不利于起到減肥功效。
或者還可以把玉米搭配排骨煮湯，既可以消解排骨的油膩，還能夠增加湯汁的鮮美味道，受到很多人的歡迎和喜愛(ài)。同時(shí)玉米其實(shí)也可以作為一種減肥的主食食用，根據(jù)自己的喜好，還可以選擇甜玉米和糯玉米進(jìn)行食用。
因此說(shuō)，一根玉米的熱量其實(shí)并不高，你們只要能夠保證適量食用，就不要擔(dān)心會(huì)引起人體發(fā)胖，反而還會(huì)有利于人體減肥，不過(guò)也要注意，雖然膳食纖維能夠促進(jìn)人體消化，但若是吃太多，也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適等癥狀，總之要適量食用玉米。
在生活中有很多人減肥的時(shí)候都是可以控制自己的食量的，他們會(huì)選擇吃一些清淡含熱量較少的食物，因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，食物里含有的熱量比較高，會(huì)對(duì)他們的減肥加重負(fù)擔(dān)，即使做再多的運(yùn)動(dòng)也達(dá)不到消耗的效果，油條是我們生活中比較常見(jiàn)的早餐，那么一根油條的熱量是多少呢？
100克油條的熱量為386 大卡。每100克油條包含的營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白質(zhì)6.90克，纖維素0.90克，維生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。油條熱量和脂肪含量極高，且油炸食品含大量致癌物質(zhì)，減肥期間千萬(wàn)別碰，平時(shí)也少吃為宜。
減肥勿吃4種高脂肪食物
1、油條
油條是北京的特色飲食，是人們喜歡的早餐，一根油條加一碗豆?jié){或豆腐腦就很美味了。但是油條有“中式薯?xiàng)l”的稱(chēng)呼，從中可以看出油條的熱量是非常高的，一根油條大約有220卡路里，并且還含有大量脂肪。
2、臘腸
一根臘腸就能創(chuàng)造出一定脂肪，大概一根臘腸就含有250卡路里，相當(dāng)于一個(gè)漢堡或一碗白米飯的量。此外，臘肉的脂肪量也并不低，烤肉腸脂肪量和鈉量也都很高，并且還含有硝酸鹽，如果食用過(guò)量，便會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
3、方便面
很多忙于工作人都喜歡以方便面來(lái)充饑，方便面雖然方便快捷又挺好吃，但是脂肪量是非常高的，因?yàn)榉奖忝媸墙?jīng)過(guò)油炸制成的，再加上調(diào)料包中含有大量味精，因此盡量少吃方便面。如果很喜歡吃方便面，或是有必要時(shí)，選擇非油炸的食物，比如通心粉、方便米粉或是粉絲等。
4、薯?xiàng)l
薯?xiàng)l是非常受歡迎的洋快餐，屬于碳水化合物食物，沒(méi)有太高的脂肪量，但是在經(jīng)過(guò)油炸過(guò)程后就不樣了，大概一小包薯?xiàng)l就含有220卡路里和12克脂肪，和一個(gè)漢堡的熱量差不多，因此，建議再吃這類(lèi)洋快餐時(shí)，只點(diǎn)一杯汽水和一個(gè)漢堡就可以了。
說(shuō)起一根面，大家可能都對(duì)山西人的手藝贊不絕口，不懂的人可能會(huì)問(wèn)為什么呢？那就因?yàn)橐煌朊胬锞椭挥幸桓?，一根長(zhǎng)度可以填滿(mǎn)一個(gè)碗的面，大家是不是很驚訝啊。一根面看起來(lái)不是很特別，但是做起來(lái)非常講究技巧和功夫，沒(méi)有兩三年的制作經(jīng)驗(yàn)根本做不出填完一個(gè)婉的一根面。下面就又小編給大家介紹一下一根面的做法。
1、先說(shuō)和面。水和面的比例很重要，一般是1斤面粉5.5兩水，和好的面要干濕合適達(dá)到“三光”——面光、盆光、手光。且面團(tuán)柔韌有勁，做出的面才會(huì)連而不斷。
2、和面時(shí)要加少量的食鹽，雖然量少，但起的作用不可小覷哦～一是可以使面團(tuán)更筋道，二是抻拉時(shí)面條不易斷。
3、揉面的手法。揉面時(shí)要始終朝一個(gè)方向揉制，切不可亂揉，否則，面團(tuán)的筋性被揉斷，抻拉面條時(shí)易斷裂。
4、搓面條也是關(guān)鍵。搓的時(shí)候要兩手掌心里抹少量食用油，搓的時(shí)候面條利落不粘手。把面團(tuán)搓成手指頭般，粗細(xì)均勻表面光滑的面條，面條搓不好，抻拉時(shí)也易斷。
5、油浸面條。搓好的面條，一圈圈盤(pán)在裝有油的盤(pán)子里，一是防止面條互相粘連，二是避免面條發(fā)干，三是面條吸收油脂抻拉時(shí)不易斷。面條盤(pán)得好是非常漂亮的，盆壁閃亮，面條變幻成龍蛇潛游在透清的食用油里，儀態(tài)萬(wàn)千。
6、抻拉面條。這是最為精彩也最復(fù)雜的一步。正如我們?cè)陔娨暽峡吹降那樾危钆_(tái)上一大鍋水煮沸，放一個(gè)空碗在鍋沿處，是為了避免面條隨意亂飛。面點(diǎn)師離鍋大概一步之遙，左手從油盆里抽出盤(pán)好的面條。大拇指和食指相互配合，右手輕輕抽出，把指頭般粗細(xì)的面條再抻拉延展，手藝精湛的廚師可以把面條抻到如竹簽一樣細(xì)，長(zhǎng)達(dá)幾百米。這需要手法熟練靈敏，面條才能均勻細(xì)滑，連而不斷。
一根面的面條有彈性，越嚼越有嚼頭，它并不需要添加任何調(diào)味料，吃的就是面條的味道，但是卻能吃出十分鮮美的風(fēng)味。大家是不是都流口水啦，如果有興趣的人可以親自動(dòng)手制作，也可到山西走一趟吃下這碗一根面。
一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價(jià)值也不少呢。特別是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問(wèn)題困擾，同時(shí)還可能會(huì)有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂(yōu)郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開(kāi)朗?；紤n(yōu)郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾?rùn)腸通便，減少痔瘡出血。
減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量（能量食品）堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
俗話(huà)說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)人體非常有益，不僅能夠增強(qiáng) 身體免疫力，還能補(bǔ)充維生素，但是有些人有飯后吃一根香蕉的習(xí)慣，大家都知道，香蕉里面富含維生素，而且口感綿軟，能夠控制血壓，還能通便。那么，每天飯后都吃一根香蕉的行為正確嗎？
香蕉對(duì)老年人老說(shuō)絕對(duì)是好東西，一般人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效。因?yàn)橄憬独锔缓浽?，一根香蕉?00毫克鉀?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的鉀每增加一個(gè)濃度，就能抵消三個(gè)濃度的升血壓作用，具體原因有兩個(gè)，一個(gè)是鉀促進(jìn)了鹽的排泄，另一個(gè)原因是鉀本身也有部分?jǐn)U張血管的作用，所以飯后一根香蕉便能事半功倍。
對(duì)于控制血壓來(lái)說(shuō)，增加鉀的攝入與限制鹽的攝入，這兩個(gè)方法的效果是相似的。多吃香蕉還可以防中風(fēng)，吃鉀保健有著極悠久的歷史了。
除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦：
蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里紅；豆類(lèi)中有豌豆、毛豆及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。
平常多吃吃這些食物，就能保證補(bǔ)充足夠的鉀了，多吃這些保健食物不用擔(dān)心有副作用，安全可靠，放心、健康！
除此之外，香蕉還有以下的幾個(gè)作用也很厲害：
1.緩和胃潰瘍
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5一羥色胺化學(xué)物質(zhì)，能緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
2.保護(hù)視力
每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發(fā)生，降低失明風(fēng)險(xiǎn)。香蕉中含有豐富的類(lèi)胡蘿B素，可通過(guò)人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益于眼睛健康。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類(lèi)胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
3.振奮精神
香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來(lái)源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。
B族維生素之間多是協(xié)同作用，通常機(jī)體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的后果，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。
4.美容護(hù)膚防皸裂
香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時(shí)，用熟透的香蕉一個(gè)，放火爐旁烤熱，涂于患處，并按摩會(huì)兒，可促使皸裂皮膚較快愈合。
對(duì)于減肥人士而言，無(wú)論是吃什么食物，都想在吃之前了解一下食物的熱量，這是一種比較有利于減肥的習(xí)慣，因?yàn)楹芏喔邿崃康氖澄飳?duì)于減肥是十分不利的。當(dāng)然，高熱量的食物有很多種，比如說(shuō)臘腸就是其中之一。那么，一根臘腸的熱量有多少呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！
一、吃香腸會(huì)胖嗎
吃香腸會(huì)胖這個(gè)取決于吃香腸量的多少，你要是吃的少，當(dāng)副食來(lái)吃應(yīng)該沒(méi)事。要是當(dāng)主食來(lái)吃，別的食物都不吃可能會(huì)胖。這還要看你平時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。要是你平時(shí)進(jìn)行大量體育鍛煉，消化的也快，多吃點(diǎn)也沒(méi)事。要是你吃得多，運(yùn)動(dòng)的少，很快就會(huì)胖。
二、一根香腸的熱量
雖然香腸的確是一種好東西，但是一根香腸的熱量就達(dá)到了406.4大卡了，相當(dāng)高，這是因?yàn)橄隳c本身的肥肉含量很高，怎么看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細(xì)分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。
一根香腸的熱量組成：
卡路里來(lái)源占比健康占比
脂肪72.1%20%-30%
碳水化合物9%55%-65%
蛋白質(zhì)18.9%11%-15%
攝入一根香腸的熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：
走路106分鐘
跑步50分鐘
跳繩40分鐘
健美操87分鐘
三、減肥可以可以吃香腸嗎
熱量：508大卡/100克
減肥期間不能吃的理由：香腸一般指豬肉香腸，全國(guó)各地均有生產(chǎn)，廣東的臘腸、武漢的香腸、濟(jì)南的南腸等等。但香腸中肥肉含量非常高，因此熱量很高。另外香腸可開(kāi)胃助食，增進(jìn)食欲，容易一次性過(guò)量進(jìn)食，減肥期間不宜食用。
實(shí)例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1根香腸需要慢跑至少57分鐘才能消耗這部分熱量。
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