純牛奶加蜂蜜不但沒(méi)害還有3大好處！
春季養(yǎng)生幾大好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《純牛奶加蜂蜜不但沒(méi)害還有3大好處！》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
牛奶和蜂蜜都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶里面加一點(diǎn)蜂蜜，認(rèn)為讓味道更好之余，同時(shí)也可以讓營(yíng)養(yǎng)更豐富。
但也有人擔(dān)心，純牛奶里面加蜂蜜會(huì)出現(xiàn)相克的現(xiàn)象或是產(chǎn)生什么不良的效果嗎？實(shí)際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會(huì)有害還有著以下的好處：
1.促進(jìn)睡眠
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。
研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。
3.舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
小結(jié)：純牛奶加蜂蜜不但不會(huì)有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類(lèi)都沒(méi)有嚴(yán)格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫?zé)釙r(shí)加入攪拌均勻飲用最為合適。
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牛奶已經(jīng)成了我們生活當(dāng)中必不可少的營(yíng)養(yǎng)保健食品了，特別是現(xiàn)在人們生活水平的提高，牛奶對(duì)人營(yíng)養(yǎng)的供給還有對(duì)人的保健已經(jīng)讓人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到了，牛奶的好處也特別多，而且發(fā)揮的功效也特別的多，有好多朋友在喝牛奶的時(shí)候習(xí)慣也不同，那么純牛奶能加蜂蜜喝嗎？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1.有助睡眠
溫牛奶加蜂蜜，對(duì)失眠有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.治療兒童貧血癥
研究專家認(rèn)為，患貧血癥的兒童在20-30天的時(shí)間里，每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克，會(huì)收到很好的治療效果?；颊哐簝?nèi)的紅細(xì)胞和血紅蛋白含量提高，病人的頭暈和疲勞癥狀消失，睡眠更好，氣色改觀，貧血癥治愈。蜂蜜和牛奶中都含有醫(yī)治貧血癥的鐵等礦物質(zhì)。蜂蜜的顏色愈深，所含的礦物質(zhì)就愈多，治療兒童貧血癥效果就更好。
3.消除痛經(jīng)之苦
奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
通過(guò)上述的介紹，我們了解到純牛奶能加蜂蜜喝，而且對(duì)身體還特別有好處，在平時(shí)的時(shí)候我們喝純牛奶加點(diǎn)蜂蜜不但美味，而且對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有養(yǎng)顏和美容的雙重功效，不過(guò)在喝的時(shí)候我們一般牛奶不建議空腹喝，對(duì)吸收不利，應(yīng)該在吃了東西后喝效果好。
很多的朋友在早餐的時(shí)候都會(huì)選擇賣(mài)掉或者純牛奶這種方式來(lái)進(jìn)行食用。因?yàn)辂溒Ｄ踢@些食物不僅僅在做法上十分的簡(jiǎn)單還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以麥片加牛奶深受很多上班族的喜愛(ài)。但是大多數(shù)的朋友認(rèn)為純牛奶加麥片這種吃法只是很簡(jiǎn)單，但沒(méi)有太高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)并不是這樣的，吃麥片牛奶有很多的好處的，下面就來(lái)給大家介紹一下。
麥片有降血糖的作用，對(duì)癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細(xì)胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細(xì)胞壁越完整、越堅(jiān)硬，對(duì)碳水化合物的吸收抑制作用越強(qiáng)，從而抑制餐后高血糖。
一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，且對(duì)血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問(wèn)題，每天500克牛奶，補(bǔ)鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強(qiáng)調(diào)的是喝牛奶時(shí)不能加糖，但可適量加點(diǎn)不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。
以上就是純牛奶加麥片的一些好處，純牛奶具有很高的鈣質(zhì)，麥片具有大量的粗纖維。，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃一些純牛奶加麥片，那是為了自己的健康著想，建議大家在早上的時(shí)候盡量喝一些熱牛奶，這樣才能讓胃部更好的消化。
隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越重視營(yíng)養(yǎng)搭配。有人喜歡將牛奶和蜂蜜加在一起喝，據(jù)了解蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。那么晚上喝純牛奶加蜂蜜到底好嗎?有興趣的朋友跟我來(lái)看看下面關(guān)于牛奶加蜂蜜的介紹吧。
一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎
美國(guó)一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
因此，牛奶可以和蜂蜜一起喝，而且還有不少好處。
二、牛奶加蜂蜜的方法
牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時(shí)食用，但不能煮沸或酶類(lèi)被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量，因人而異，自行選定，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。
以上就是關(guān)于晚上喝純牛奶加蜂蜜的介紹，大家都了解了吧。平時(shí)大家可以多試一下。因?yàn)橥砩虾扰Ｄ踢€非常有利于吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。牛奶中加上蜂蜜還有美容的效果哦!
? ? ? ?首先，純牛奶中是可以添加蜂蜜的。不管是牛奶還是蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)都很豐富，對(duì)皮膚也都很好。所以純牛奶加蜂蜜不僅是可以用來(lái)喝，也可以用來(lái)當(dāng)美白滋養(yǎng)面膜使用。既然是可以直接吃的面膜，自然是比較溫和無(wú)害的。所以就算是每周做的次數(shù)多也不用擔(dān)心副作用。下面，我們就一起來(lái)看看純牛奶加蜂蜜的面膜做法吧！
工具/原料
蜂蜜，牛奶，橄欖油，奶粉，菊花，西瓜
步驟/方法
? ? ?蜂蜜+奶粉+雞蛋清蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用軟刷將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。每周一次，連續(xù)使用一個(gè)月，對(duì)皮膚干燥有明顯效果。
? ? ? 蜂蜜橄欖油面膜取蜂蜜100克和橄欖油50克混合，加熱40℃，攪拌，使之充分混合均勻。用時(shí)將混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，20分鐘后揭去洗凈。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤(rùn)膚祛斑，皮膚干燥者尤為適宜。
? ? 蜂蜜牛奶面膜取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個(gè)攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營(yíng)養(yǎng)皮膚，減少皺紋，促使皮膚白嫩。
? ?蜂蜜洗浴美容法用蜂蜜500克，鮮菊花100克(干品25克)，先將菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗，每3-5日沐浴1次，可使皮膚光潔細(xì)膩，并有美容、香身的作用。
? ?以上就是純牛奶加蜂蜜的面膜做法了，每周可以做三次。堅(jiān)持做一段時(shí)間的純牛奶蜂蜜面膜，就可以起到美白和滋養(yǎng)的效果 ，肌膚會(huì)比較滑嫩一些。也可以在純牛奶蜂蜜面膜中加入雞蛋清，這是根據(jù)個(gè)人愛(ài)好來(lái)選擇的，在以上的做法中也有說(shuō)到了。
現(xiàn)如今人們?cè)絹?lái)越注重自身的保養(yǎng)和健康，會(huì)用各式各樣的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而許多人不知道牛奶加蜂蜜是否會(huì)起到相反功效，這里可以告訴大家的是純牛奶加蜂蜜不僅無(wú)害，而且好處多多，對(duì)人體健康有很多好處，但是在制作的時(shí)候要注意水溫和搭配比例。
一、純牛奶可以加蜂蜜喝嗎？
純牛奶可以加蜂蜜喝。牛奶和蜂蜜之間不存在任何成分之間的反應(yīng)，除了能改善純牛奶的口味外，還能增強(qiáng)兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而這種混合蜂蜜的牛奶保健養(yǎng)生功效更高。
在國(guó)內(nèi)，將牛奶和蜂蜜搭配在一起吃的人比較少，但是在歐洲，它們已經(jīng)是必不可少的早餐食品，他們的標(biāo)準(zhǔn)早餐就是：牛奶+蜂蜜+面包，蜂蜜之所以成為早餐的必備之品，與其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家臨床實(shí)驗(yàn)表明：蜂蜜含有天然葡萄糖、天然果糖、蛋白質(zhì)、多種酶類(lèi)、維生素和多種礦物質(zhì)。并且蜂蜜顏色越深，所含礦物質(zhì)就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。
所以純牛奶加蜂蜜是可以一起喝的，蜂蜜與純牛奶搭配，可起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;純牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動(dòng)。因此，純牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
二、純牛奶怎么加蜂蜜
純牛奶和蜂蜜都不適合高溫加熱，但蜂蜜在常溫下很難溶解入牛奶中，因此，純牛奶在加蜂蜜之前需先進(jìn)行加熱處理，再添加一些蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。
三、純牛奶加蜂蜜的注意事項(xiàng)
1.蜂蜜和牛奶同時(shí)飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過(guò)40℃，保證蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分不遭受破壞，才能最大限度地發(fā)揮兩者的功效。
2.一般情況下，牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例對(duì)牛奶和蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分吸收最好。
純牛奶加蜂蜜的食譜推薦蜂蜜牛奶果汁
①把香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊后放入攪拌機(jī)。
②加入牛奶和蜂蜜后開(kāi)機(jī)，攪拌均勻不見(jiàn)大塊果渣即可飲用。
四、純牛奶加蜂蜜的功效
1、提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。
2、促進(jìn)睡眠
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
3、美容護(hù)膚
對(duì)于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好處，第一，蜂蜜和牛奶都是對(duì)身體健康非常有益的食物，這兩者都有美容的作用，經(jīng)常食用，會(huì)改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，讓您的皮膚發(fā)生質(zhì)的變化，蜂蜜還可以讓皮膚變得光滑，延緩皮膚衰老;
4、舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
如果在每月的例假到來(lái)的時(shí)候，每天喝2杯熱的牛奶蜂蜜，可以預(yù)防痛經(jīng)，如果發(fā)生了痛經(jīng)，喝牛奶加蜂蜜可以緩解痛經(jīng)。
5、促進(jìn)孩子大腦發(fā)育
蜂蜜和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質(zhì)，牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，有促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對(duì)孩子的大腦發(fā)育很有益處。
五、小貼士：
純牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
純正的天然蜂蜜還含有多種有機(jī)酸，有助于人體對(duì)牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質(zhì)形成可溶性鈣鹽，有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類(lèi)，可促進(jìn)人體對(duì)牛奶所含蛋白質(zhì)、脂肪的吸收利用。牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經(jīng)。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊(yùn)含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期失血量等作用;鎂有鎮(zhèn)靜大腦中樞神經(jīng)的作用，可調(diào)節(jié)心理，有助于放松身體，消除緊張心理。
牛奶和蜂蜜都是在日常生活中很常見(jiàn)的東西，牛奶和蜂蜜都具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)味道又十分的可口所以深受人們的喜愛(ài)。有一些人在喝牛奶的時(shí)候喜歡加一些蜂蜜，認(rèn)為這樣喝起來(lái)味道會(huì)更加的香濃。但是有的人對(duì)于這種做法卻不是很同意，認(rèn)為在蜂蜜里面加牛奶會(huì)有一些不良的效果。其實(shí)在牛奶里面加蜂蜜還是有很多好處的。
1.促進(jìn)睡眠
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。
3.舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
以上就是在牛奶里面加蜂蜜的好處。平時(shí)有喝牛奶習(xí)慣的朋友可以在早上喝牛奶的時(shí)候適量加一些蜂蜜，這樣不僅僅可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用，讓身體增加更多的營(yíng)養(yǎng)，讓營(yíng)養(yǎng)更加容易被吸收。
? ? ?純牛奶加蜂蜜是非常好的一個(gè)搭配，因?yàn)榧兣Ｄ炭梢源龠M(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨頭問(wèn)題。而蜂蜜可以緩解便秘，對(duì)肌膚而言是非常好的保養(yǎng)品。將純牛奶和蜂蜜相結(jié)合自然更加的營(yíng)養(yǎng)，兩者之前的功效都能夠被身體吸收利用。并且純牛奶不一定只能是進(jìn)食，還可以用來(lái)做面膜。下面，我們就詳細(xì)的看看純牛奶的作用吧！
? ?溫牛奶加蜂蜜，對(duì)女性痛經(jīng)有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
? ?由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
? ? ?以上就是純牛奶加蜂蜜的作用了，只要不是對(duì)純牛奶和蜂蜜過(guò)敏，就可以在家中多嘗試著做。晚上睡前喝一杯更是營(yíng)養(yǎng)，也能緩解一天的疲勞，促進(jìn)睡眠，提高生活品質(zhì)。另外，純牛奶還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腸胃不適的作用。
純牛奶和蜂蜜是日常飲食中比較常見(jiàn)的兩種食物，經(jīng)常飲用純牛奶對(duì)身體有很大的好處，可以提高身體免疫力，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而經(jīng)常食用蜂蜜可以補(bǔ)充身體微量元素，用純牛奶加蜂蜜飲用對(duì)身體非常好，不會(huì)引起肥胖的情況。
蜂蜜加牛奶一起喝不會(huì)引起發(fā)胖。蜂蜜加牛奶好處多
1、蜂蜜加牛奶可以治療痛經(jīng),可以去除體內(nèi)毒素,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),可以防老色衰,牛奶加蜂蜜兩者的分子結(jié)構(gòu)不會(huì)相互抵抗，反而能血融於水的結(jié)和，有效提高紅血球及血紅蛋白
的數(shù)目，產(chǎn)生酵素來(lái)分解體內(nèi)有害菌，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到活化細(xì)胞功效也就是能抗癌細(xì)胞。所以,每天喝一杯能延年益壽,青春不老
2、牛奶+蜂蜜--放松神經(jīng)
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜與牛奶吃蜂蜜的好處：蜂蜜是天然物質(zhì)，其主要成分來(lái)源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì)，是一咱高度復(fù)雜的糖類(lèi)飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。
1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡，是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來(lái)，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效。但來(lái)自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮(zhèn)靜的作用;椴樹(shù)蜜有通便、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，……。國(guó)家將蜂蜜列入“藥食同源”名單，蜂蜜有“大眾的補(bǔ)品”“老年人的牛奶”稱譽(yù)。消費(fèi)者根據(jù)自身狀況和需要，經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和保健有一定的好處。
牛奶有健腦和促進(jìn)智力發(fā)育的作用，特別對(duì)嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育及成長(zhǎng)有重要影響，對(duì)促進(jìn)中老年人健康長(zhǎng)壽有積極作用，有提高人體免疫和治療疾病的作用，長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)于促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。牛奶被稱為“營(yíng)養(yǎng)和保健佳品”。牛奶加蜂蜜的方法：牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。
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