長期便秘引痔瘡飲食上吃什么好?
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很多人由于長久坐在辦公室，一直都有便秘的問題，久而久之等到不舒服時(shí)候去醫(yī)院查了一下，發(fā)現(xiàn)長了痔瘡。長了痔瘡怎么辦？痔瘡患者日常飲食該注意些什么？
痔瘡患者日常飲食應(yīng)該該多吃以下蔬菜:
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
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對(duì)于痔瘡這種比較常見的疾病，我們應(yīng)該要懂得一些常見的治療方案，這樣對(duì)我們治療痔瘡能夠起到很大的輔助作用。痔瘡主要是由于我們長期間坐在椅子上引起的，所以想要預(yù)防痔瘡的影響，還是需要我們經(jīng)長起來走走，不要坐的太久。下面就讓我們一起來了解痔瘡患者吃什么食物好吧。
痔瘡患者應(yīng)該在生活中知道自己宜吃什么，不宜吃什么是比較關(guān)鍵的。因?yàn)檫@關(guān)系到我們對(duì)痔瘡的治療，所以希望那些痔瘡患者能夠?qū)ψ约旱纳盍?xí)慣和飲食問題引起重視，這樣可以提高痔瘡的恢復(fù)效果。
痔瘡患者宜吃：
胡桃肉：可潤腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
蜂蜜：對(duì)痔瘡患者可起到補(bǔ)益和潤腸通便的作用。
竹筍：內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
紫菜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
紅小豆：與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。
痔瘡患者忌吃：
忌飲酒：中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱 ,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發(fā)或加重痔瘡。
忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。
忌食難于消化、堅(jiān)硬的食物：食物難以消化會(huì)導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張。
我們從文章中可以了解到。想要治療好痔瘡這種疾病，只依靠藥物的治療是不夠的，還是需要我們能夠掌握一些食物治療方法，這樣能夠加快我們的治療效果，讓痔瘡更好的遠(yuǎn)離我們的身邊。同時(shí)，也希望大家能夠多出來活動(dòng)一下，不要長時(shí)間坐在電腦前。
梅毒患者飲食上吃什么好?梅毒是一種性傳播疾病，可能會(huì)對(duì)患者的皮膚和內(nèi)臟器官造成一定的影響，對(duì)于梅毒患者來說，大家除了一般的治療外，在飲食上也要多加注意，盡量多吃一些容易消化的食物會(huì)比較好，那么下面讓我們具體去了解一下吧。
梅毒患者飲食上要注意的問題
1、清熱降火的食物
梅毒患者可以多吃一些清熱降火的食物，比如冬瓜、苦瓜之類的，要多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物有助于疾病的康復(fù)，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等，這樣一些含有豐富維生素C、維生素K等其他微量元素的食物，梅毒患者要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，還有一個(gè)均衡的飲食習(xí)慣，全面的攝取營養(yǎng)成分，不挑食。
2、新鮮的蔬菜
梅毒患者要多吃新鮮的蔬菜，但是對(duì)于有些蔬菜，梅毒患者最好不要吃，比如有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜，還有紫菜屬于發(fā)物的食物就不要吃了。
3、營養(yǎng)豐富的食物
梅毒患者要多吃含營養(yǎng)豐富的食物，要少吃一些辛辣刺激性的食物，對(duì)于一些海產(chǎn)品患者也要注意，比如有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品也是梅毒患者飲食禁忌，還有梅毒患者要少喝酒，少抽煙。
4、少吃海鮮類的食物
梅毒患者要少吃一些海鮮類的食物，比如蝦為發(fā)物，食用后容易導(dǎo)致嚴(yán)炎癥復(fù)發(fā)或加重。魚、蟹、牛肉、羊肉也不要食用。辣椒辛辣刺激，會(huì)刺激皮膚瘙癢加重，影響炎癥痊愈。大蔥，大蒜也不要食用。生姜性熱，會(huì)加重炎癥癥狀，所以不能食用，花椒，芥末也不要食用。
梅毒患者在飲食上還是要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，保持均衡的飲食習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物。希望梅毒患者通過飲食上的調(diào)理，能夠幫助大家改善梅毒的情況。
十人九痔這是我們都知道的民間說法，這就證明痔瘡是一種非常高發(fā)的疾病，一旦發(fā)作起來會(huì)讓人特別的難受，吃也吃不下，睡也睡不好。而且痔瘡的治療總是讓人感覺特別失望，即便是一次治愈也容易復(fù)發(fā)。既然大家都不想去醫(yī)院治療，不妨試一試食療治痔瘡的方法。治痔瘡吃什么好?
馬生菜(馬齒莧)加雞蛋治痔瘡
小周患痔瘡20多年，經(jīng)中西醫(yī)多次治療都沒治好，前年得一方才治好。此方很多人用后也都有效。其方：馬生菜尖49個(gè)，每個(gè)約2厘米長，洗凈切碎，用鍋煮。7只雞蛋(要小雞蛋，大了吃不下)，打好倒入煮馬生菜的鍋里，開鍋3分鐘即可，不放佐料。早晨空腹一次吃完，輕者一副，重者二副，內(nèi)痔、外痔、混合痔都有效。
熱水燙洗治痔瘡
小錢，81歲，20歲那年就患上混合痔。幾十年來，我一直使用熱水燙洗法治痔瘡，很有效。水的熱度有點(diǎn)燙手，但也不是燙得下不去手，把這種熱度的水放在盆里，人就蹲在盆上，用手把熱水撩到肛門上沖洗，要連續(xù)沖洗二三十下，使肛門感到熱水的刺激而收縮。最近，我又有一次內(nèi)痔出血，只用熱水洗3次就完全好了。我的體驗(yàn)是，用熱水多次沖洗到肛門后邊，即脊椎骨最下邊的那個(gè)部位，效果更好。
楊樹條沸水治痔瘡
患者小莉：我把自己10年前治療痔瘡的過程寫出來，供參考。
用當(dāng)年生的楊樹條，剪成7-10厘米長一條，共20條，放在鍋里，加水2500-4000毫升煮沸(用土井水，不要用自來水)，至水發(fā)紅時(shí)為止。煮好后立即倒入盆或新痰盂內(nèi)，脫下褲子坐盆，用蒸汽熏治，初時(shí)發(fā)癢，時(shí)間長了微痛，可以移動(dòng)一下，待水溫下降到不再燙手時(shí)，再用水輕洗患部第二天即愈。如今已12年，未再犯。
黃連在白酒中研磨的酒液治痔瘡
周先生：我一親戚患痔瘡多年，始終未根除，騎車磨得經(jīng)常出血，痛苦異常。好友介紹一祖?zhèn)髅胤剑涸诖赏?碗底要粗糙)里倒入少許白酒，拿一塊黃連在碗底研磨片刻，然后用醫(yī)用棉蘸酒液搽抹在患處。每晚睡前抹一次，連抹幾天后即痊愈?，F(xiàn)已半年多未復(fù)發(fā)。
香菜也是我們生活中比較多見的食材之一，而且有著特殊的香味。正是因?yàn)橄悴说谋旧硖匦?，也可以用來治療痔瘡。買一些香菜回家熬湯，然后對(duì)肛門進(jìn)行熏洗，還可以用紗布包裹著用醋煮過的香菜籽，敷在患處，不出一星期就可以看到治療效果。
說到了痔瘡這個(gè)疾病，相信很多人并不覺得陌生。因?yàn)槲覈闹摊徎颊呤欠浅６嗟模野l(fā)病的人群無分性別，一般集中在成年的朋友身上。此外痔瘡的治療，主要是通過一定的手術(shù)進(jìn)行切除等，因此手術(shù)過后的一段時(shí)間內(nèi)，都應(yīng)該注意飲食，防止痔瘡的死灰復(fù)燃。那么到底痔瘡手術(shù)后吃什么好呢?
痔瘡手術(shù)過后至少一個(gè)月都需要特別的護(hù)理，否則容易影響到傷口的愈合度，甚至是導(dǎo)致痔瘡的繼續(xù)復(fù)發(fā)。尤其是日常飲食方面的護(hù)理也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。下面就給大家詳細(xì)介紹一下痔瘡手術(shù)后吃什么好這個(gè)問題。
痔瘡是我們?nèi)粘Ｉ钪兴愕蒙鲜歉甙l(fā)的肛腸疾病，痔瘡手術(shù)后吃什么恢復(fù)快?痔瘡手術(shù)后的護(hù)理保健患者朋友必須重視起來，這直接影響著您術(shù)后能不能盡快的恢復(fù)，術(shù)后的護(hù)理保健中，飲食調(diào)理是最重要內(nèi)容之一，痔瘡患者手術(shù)后的飲食首先要考慮減少對(duì)傷口的刺激，可以吃多些粗雜糧、雜豆，及含粗纖維多的新鮮蔬菜、水果，膳食纖維增加腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。忌吃辛辣刺激、燒烤、煎炸、肥膩、堅(jiān)硬不易消化的食物。多喝蜂蜜水，有潤腸通便的作用。那么痔瘡手術(shù)后吃什么好?下面就將為大家做詳細(xì)的介紹!
痔瘡手術(shù)后吃什么好
第一、痔瘡手術(shù)后第1天進(jìn)清淡半流食，如米粉、面條、排骨湯等。由于手術(shù)后第2天可以排大便，故能進(jìn)正常飲食，補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，提高機(jī)體的抗病能力，保證創(chuàng)面愈合及防止出現(xiàn)并發(fā)癥。
第二、痔瘡手術(shù)后要有充足的飲水量，只有腸管內(nèi)保持有足夠的水分，使腸管內(nèi)的含水量超過腸管的吸水量，才能利于糞便的軟化。除了飲水以外，在一日三餐當(dāng)中，要多進(jìn)些軟食、粥食、乳類等食物，以增加腸管的水分。
第三、多吃些含粗纖維素多的食物。食物中有些植物纖維在腸管內(nèi)不易被消化吸收，并能吸收腸管內(nèi)的水分，形成親水膠體，有利于糞便軟化。在食物中，蔬菜、水果比糧谷的含水量多，故應(yīng)多吃些蔬菜、水果。粗糧又比細(xì)糧的通便作用強(qiáng)，飲食當(dāng)中，多吃玉米粥、大米、紅薯、白菜、韭菜等粗糧。
第四、每日食用1～3市兩蜂蜜，但不可多吃，不然會(huì)腹瀉;還可吃些含脂肪豐富的果實(shí)，如核桃仁、花生米、芝麻、大豆等，均有良好的通便作用。
痔瘡手術(shù)后吃什么水果好?專家介紹：
1、香蕉由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
2、梨從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。
3、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分
4、另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于痔瘡手術(shù)后吃什么好這個(gè)問題的答案，相信各位患者及其家屬已經(jīng)清楚了解了。痔瘡手術(shù)后飲食方面應(yīng)該以清淡為主，而且還要多喝足夠的水分等，此外要多吃一些粗糧，幫助通便等，這樣有助于傷口的愈合，還有能夠減少痔瘡的復(fù)發(fā)性，大家要注意了。
便血是痔瘡最為常見的癥狀。其實(shí)從疼痛的角度上說便血還是不是最大的痛苦。痔瘡所給患者的帶來的痛苦是說也說不得，是很難忍受的。對(duì)于得了痔瘡的人除了進(jìn)行正規(guī)的治療之外，還要注意科學(xué)的飲食方式，比如可適當(dāng)多吃一些有助于恢復(fù)的水果。那么痔瘡便血者應(yīng)該多吃些什么呢?
豆類
大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等
豆類要煮爛，如果是自己打豆?jié){飲，切記要完全加熱后再飲用，避免拉肚子。
蔬菜類
菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等
菜類搭配比較多，例如菠菜粥，西紅柿牛肉湯，黃瓜建議生吃效果更佳。
糧食類
有大米、小麥、玉米等
糧食類的可以適當(dāng)進(jìn)食點(diǎn)粗糧，面包等，特別是男性痔瘡患者功效尤其明顯。
水果類
有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等
水果類要分時(shí)段吃，最后是飯后進(jìn)食，香蕉要避免空腹進(jìn)食。
對(duì)痔瘡有預(yù)防作用的食物主要有：紫菜、紅小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等
紫菜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
紅小豆：與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。
胡桃肉：可潤腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
竹筍：內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
蜂蜜：對(duì)痔瘡患者可起到補(bǔ)益和潤腸通便的作用。
【痔瘡患者飲食禁忌】
另外，在飲食上一定要禁忌如下食物：
忌食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張,造成排便時(shí)刺痛和墜脹感,從而誘發(fā)痔瘡。
忌飲酒:中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱 ,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發(fā)或加重痔瘡。
忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。
忌食難于消化、堅(jiān)硬的食物:食物難以消化會(huì)導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張。
忌食味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
忌食壯陽火的水果：如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
1.核桃
核桃不僅十分美味，而且里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處?？梢詭椭委煴忝兀徑庀?。此外其哈可以幫助腦部發(fā)育，起到良好的補(bǔ)腎效果。
2.番薯
番薯味道甘甜，是一種比較溫和的食物，同樣可以起到緩解便秘的效果。因?yàn)槔锩婧休^多的纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以吸收水分從而使得高纖維食物能夠使得糞便在人體中膨脹起來，此時(shí)腸道就會(huì)感受到很大的壓力，受到一定刺激，從而反過來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得便秘得到緩解。除了進(jìn)食番薯以外，還可以進(jìn)食一些燕麥，高粱。這類食物里面也含有很多纖維。平時(shí)可以把燕麥蒸熟，接著使用相關(guān)工具將其打成汁飲用。
3.糙米
糙米也是不錯(cuò)的選擇。其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，多種微量元素，此外還有不少的纖維物質(zhì)，因此也可以起到良好的緩解便秘效果。
4.香蕉
這種水果可以起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。因?yàn)槔锩嬗泻芏嗌攀忱w維，而且能夠溶于水，所以會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，使其蠕動(dòng)速度比較快，從而起到幫助排便的作用。但是要注意只有進(jìn)食熟透的香蕉才可以起到良好的緩解效果，如果沒有熟透，就不會(huì)有很明顯的效果。那么如何分辨是否熟透呢?可以觀察香蕉皮上面是否有斑點(diǎn)。如果有斑點(diǎn)，并且摸果肉感覺果肉非常軟，就說明這根香蕉已經(jīng)熟透了。
5.蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對(duì)腸道有很大好處，除了能夠保護(hù)腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機(jī)酸，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
6.蘑菇
蘑菇不僅味道鮮美，而且還可以幫助緩解便秘。因?yàn)槔锩婧休^多纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，降低糞便排出體內(nèi)的難度。平時(shí)可以將其洗凈后煮成湯食用。另外木耳，紫菜也是不錯(cuò)的選擇。里面也含有大量纖維物質(zhì)。
平時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，應(yīng)該引起重視，便秘對(duì)身體的健康危害很大，容易導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出體外，甚至引起毒素回流的血液，加重人體的危害。當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于排便的食物，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以喝一些蜂蜜，蜂蜜在潤腸通便方面的作用非常的明顯，同時(shí)還能夠預(yù)防各種疾病，預(yù)防營養(yǎng)不良，尤其是對(duì)于老年人和孩子來說，預(yù)防的功效更好。
平時(shí)生活里面要吃一些富含膳食纖維的食物，纖維食物有很多，尤其是蔬菜當(dāng)中、水果里面的膳食纖維含量非常的豐富，很多得便秘的人多是因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致的，吃的蔬菜較少，喜歡吃一些大魚大肉，這都容易造成便秘的情況。
奶制品預(yù)防功效也非常的好，比如說可以喝些酸奶，這樣能夠增加身體當(dāng)中的益生菌的總量，促進(jìn)腸胃消化，增加腸胃的蠕動(dòng)，具有很好的促進(jìn)排便的作用。
飲食方面盡量少吃一些油膩性的食物，少吃一些不容易消化的食物，這類食物都容易引起便秘的癥狀表現(xiàn)，比如說煎炸燒烤類的食物，或者是過于生冷刺激的食物，都容易引起上火導(dǎo)致便秘的癥狀。
以上簡單的了解了經(jīng)常便秘吃什么好，經(jīng)常便秘可以喝些蜂蜜水，吃一些豆制品，喝一些酸奶，以及富含膳食纖維的水果蔬菜，都有很好的調(diào)理和保健的作用，在預(yù)防便秘方面有好的治療調(diào)養(yǎng)效果。
由于生理原因老年人是便秘的高發(fā)人群。老年便秘的特點(diǎn)是排便困難、排便次數(shù)減少、排便量少、無便意、糞便堅(jiān)硬和排便不盡等。中醫(yī)認(rèn)為，老年人患便秘多是由于氣血不足、陰津虧損所致，因此可采用食療的方法進(jìn)行治療。下面就介紹4款用于治療老年便秘的食療：
紅薯粥
原料：紅薯150克，白米適量。
制作方用及用法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
紅薯蜜糖飲
原料：紅薯200克，大棗30克。
制作方用及用法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
制作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量。
制作方用及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。便秘是一種讓人非常痛苦的時(shí)期，一些代謝物無法正常排出，然而長期的便秘也會(huì)是毒素堆積。引發(fā)各種疾病，便秘在日常生活中惡意通過飲食調(diào)理，那么吃什么菜好呢？
便秘吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
2、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合于有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結(jié)等癥狀的患者食用。
由于荸薺屬于寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，所以經(jīng)常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
凡大便干燥堅(jiān)硬、排出不暢，甚或數(shù)日一行，稱為便秘。便秘可通過飲食調(diào)養(yǎng)來緩解。
晨起1杯水，清潔腸道
平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便的軟化。特別是晨起喝一杯淡鹽水，對(duì)保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
多攝取含纖維素的食品
據(jù)研究，飲食中的纖維素是腸道蠕動(dòng)的有效刺激物，又可保留水分，防止糞便過分干燥。所以，在平日的飲食中應(yīng)多攝取一些含纖維素的食品，比如各種新鮮蔬菜，水果，筍類、谷類、麥片等。
適當(dāng)食用能潤腸通便的食物
在平日的飲食中，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┚哂袧櫮c通便功效的食物。比如蜂蜜，芝麻、核桃，奶油，牛奶等。
多食含B族維生素的食物
可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┖蠦族維生素的食物，比如豆類，粗糧，甘薯，土豆等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
忌食刺激性食物
便秘、痔瘡者需忌烈酒、濃茶，咖啡，韭，蒜、辣椒等刺激性食物，少食葷腥厚味的食物。
養(yǎng)人物語
便秘非常多見，尤以老年人，肥胖者為多。便秘，痔瘡者除少數(shù)因有腸道或其他器質(zhì)性病變引起外，多數(shù)是習(xí)慣性的。在多種因素中，飲食因素是相當(dāng)重要的一項(xiàng)。另外需要注意的是，一旦有便意之后，需及時(shí)排便。長期便秘僅靠飲食調(diào)養(yǎng)是不夠的，需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還需借助醫(yī)藥調(diào)整腸胃功能。
菠菜粥：潤腸燥，適用于老年性便秘
原料
菠菜，粳米各50克。
調(diào)料
鹽，味精各適量。
做法
將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段。
粳米淘凈，置鍋內(nèi)，加水適量，熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)熬煮直至成粥，?；?。
最后放入鹽，味精即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
《本草綱目》提到，菠菜粥能“和中潤燥”本品適用于中老年人慢性便秘、大便干燥、痔瘡便血，缺鐵性貧血，對(duì)皮膚祖糙也有較好的療效。
溫馨提示
本品適合高血壓，糖尿病者以及音少年，孕婦，老年人食用因菠菜性冷滑，再腸虛寒腹冷，大便稀薄者應(yīng)少食：患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石及背炎者應(yīng)不食。
蜂蜜香油飲：補(bǔ)虛潤腸，適宜習(xí)慣性便秘平
原料
蜂蜜50克，香油25克。
做法
將香油倒入蜂蜜中攪勻。
邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有補(bǔ)虛潤腸的功效，妻子蜂蜜有潤肺止咳、潤燥通便之功，多用于解便秘之苦。適用于精虧便秘，熱結(jié)便秘、腸燥便秘、大便干結(jié)、習(xí)慣性便秘。
白菜粳米粥：清理腸胃，預(yù)防痔瘡
原料
粳米100克，白菜150克。
調(diào)料
姜絲3克，鹽2克，豬油5克（色拉油亦可）
做法
將大白菜擇洗干凈，切成粗；粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)。
砂鍋內(nèi)加水，放入梗米，用大火燒沸，改用小火熬煮至粥將成時(shí)，加入炒白菜，調(diào)入鹽拌勻，將粥再略煮片刻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
此粥有清熱養(yǎng)胃，通利二便的功效，還能預(yù)防痔瘡和便秘，便秘患者宜常食用
菠菜豬血湯：養(yǎng)血補(bǔ)血，通利腸胃
原料
豬血，菠菜各100克。
調(diào)料
鹽適量
做法
菠菜洗凈，留菜梗去須根，切段，焯水；豬血切塊。
把菠菜梗放入沸水鍋內(nèi)稍煮，再放入豬血，小火煲沸后，放入菠菜葉煲沸，加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本湯有養(yǎng)血補(bǔ)血，通利腸胃的功效，適合便秘，便血者食用。
牛奶雞蛋蜂蜜飲：潤腸燥，適用于習(xí)慣性便秘
原料
牛奶250克，雞蛋1個(gè)，蜂蜜適量
做法
將雞蛋打入碗中，并打勻。
將打勻的雞蛋倒入牛奶中，煮沸待溫
調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有潤腸燥之功，其中，蜂蜜可潤燥通便，此飲適用于習(xí)慣性便秘。
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