春季讓粥幫你補血益氣，健康又美麗！
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季讓粥幫你補血益氣，健康又美麗！，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì)，氣為陽，血為陰，兩者相互聯(lián)系，而缺少氣血則會影響身體健康，那么女人如何補血益氣呢下面給大家介紹幾款補氣養(yǎng)血的粥。
紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
以上幾款粥，配料簡單，做起來也容易，女人如花，想做美麗的花，一定要注意補血益氣喲。
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(1)黑糯米補血粥
首先準備好適量桂圓，紅棗，黑糯米，山藥和少許紅糖。桂圓去核去皮，紅棗去核，山藥去皮清洗干凈后切成塊狀。黑糯米提前一晚上放在水里面進行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往鍋里面倒入適量水，再把桂圓和紅棗放進去，開大火進行煮制，煮開之后再把山藥，黑糯米放進去，然后把大火轉(zhuǎn)成小火進行熬煮，等到煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調(diào)味。黑糯米、桂圓和紅棗都具有不錯的補血效果，而山藥具有很高的營養(yǎng)價值。所以這道食譜具有很強的補血作用。但要注意桂圓較難消化，進食后會使得腸胃承受較大負擔。所以不要食用過多，否則可能會導致消化不良。
(2)四紅補血粥
首先準備好適量花生，紅豆，紫米和紅棗。把所有食材清洗干凈，紅棗去核備用。把紅豆和紫米提前3到4小時放在水里面進行充分浸泡。往鍋里面倒入適量水，再把所有食材放進去，開大火進行煮制，煮開之后再把大火轉(zhuǎn)成小火進行熬煮，大約50分鐘即可出鍋食用?；ㄉ⒓t豆、紫米和紅棗都都具有不錯的補血效果，所以這道粥也非常適合氣血不足的女性。
(3)養(yǎng)顏補血燕麥粥
首先準備好適量核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和少許紅糖。核桃去殼、紅棗去核，再把核桃果肉，紅棗和龍眼干一起放在水里面進行充分浸泡，等到泡發(fā)后即可取出瀝干水分備用。往鍋里面倒入適量水，再把核桃、紅棗，龍眼干和燕麥放進去，開火進行煮制，煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調(diào)味。這道粥也具有不錯的補血效果，同樣非常適合氣血不足的女性。
(4)花生牛筋粥
首先準備好80克牛筋，80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面進行充分浸泡，清洗干凈之后將其切成塊狀。再把牛筋放到砂鍋里面，然后把花生米和糯米放進去，加適量水進行熬煮，等到蹄筋爛熟，成粥之后即可出鍋食用。
我們可能每個人的家里的陽臺上都會擺著一盆綠油油的蘆薈，蘆薈雖然很少開花，可是它卻有很多神奇的功效和作用，這也是許多人會養(yǎng)一盆蘆薈的原因。那我們現(xiàn)在就一起來看看蘆薈究竟有哪些功能和作用呢？
美容養(yǎng)顏，潤膚補水
現(xiàn)在市面上有很多用蘆薈當做原料制作的化妝品和護膚品。其實比起用那些加工過的化妝品來保護我們的皮膚，不如直接用新鮮的蘆薈來制作一些原生態(tài)的面膜，堅持每天把蘆薈的，只涂抹在臉上。堅持十幾分鐘，然后在一起干凈，長此以往，我們的皮膚就會變得又嫩又滑。
消除粉刺和黑頭
粉刺和黑頭，現(xiàn)在是困擾許多年輕人的一個問題。尤其是鼻子上有很多黑頭，會十分影響我們的美觀。利用蘆薈來涂抹在黑頭和粉刺的地方，堅持幾天，可以使這樣的癥狀有所改善時間久了，黑頭和粉刺自然而然的就會消失，比起一些化妝品來說，它的功效更是明顯。
消炎殺菌，改善痘痘情況
蘆薈除了滋潤皮膚以外，還對于殺菌和消炎有著很好的作用。當我們的臉上出現(xiàn)痘痘的時候，可以用蘆薈去涂抹消炎，而且蘆薈溫和不刺激，對于痘痘來說是非常好的。
緩解干裂的癥狀
在秋冬一些比較干燥的季節(jié)，我們經(jīng)常會覺得我們的嘴唇會干裂，十分疼痛，我們經(jīng)常會選用一些潤唇膏來滋潤我們的嘴唇，其實我們可以拿一些蘆薈來涂抹嘴唇，蘆薈滋潤的質(zhì)地可以幫助我們緩解嘴唇干裂的情況，比起一些潤唇膏來說，效果更是非常明顯。
夏天的天氣比較燥熱，這時候不宜進補，但是可以喝一些補氣血的粥，尤其是對于女性來說，因為生理期的原因，平時容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這時候可以喝一些既能夠去火，又能夠達到補氣血功效的周，比如說紅豆黑米粥，桂圓八寶粥等等，下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
夏季補血益氣粥
夏天這種燥熱的季節(jié)不太適合吃大補類的食物，但做為女人仍然需要補補氣血，那么，夏季補血的食物有哪些?女性朋友想要補血可以適量的喝些補血益氣粥，既養(yǎng)生又不容易上火：
1、紅豆黑米粥
紅豆100克，黑米200克，還可以加些花生和紅棗;黑米和紅豆洗干凈，放到清水里泡一個晚上，花生和紅棗洗干凈，材料一起放到鍋里，加水適量大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至食材熟軟。
作用：紅豆健脾利水，補心養(yǎng)血;黑米開胃益中、健脾活血;紅棗健脾養(yǎng)胃，氣血雙補;花生潤肺生津，補脾和胃;此粥營養(yǎng)豐富，不僅能健脾養(yǎng)胃，調(diào)理氣血，且較多的膳食纖維還能潤腸通便。
2、桂圓八寶粥
桂圓、花生、大棗、蓮米、桑仁、山藥、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干凈，放到電飯鍋里，加適量清水，按下煮粥鍵煮成粥，煮好后可以加點白糖調(diào)味。
作用：桂圓養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智;桑仁滋陰補血，潤腸通便;紅棗補血益氣，花生潤肺和胃;山藥滋腎益精，強健機體;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;此粥材料豐富，營養(yǎng)全面，可用于氣血兩虛所致的心悸、失眠、乏力、食少等癥。
3、紅棗小米粥
小米、紅棗、枸杞子各適量;材料先干凈，一起放到鍋里，大火煮沸，下枸杞子，再繼續(xù)用小火煮至粥稠，食材熟軟。
作用：小米健脾和胃、補益虛損，和中益腎;枸杞子滋補肝腎，益精明目;紅棗補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神;此粥補氣血，健脾胃，補虛損，益腎氣。
4、枸杞豬肝粥
枸杞子10克，豬肝50克，大米100克，香菜10克，蔥姜適量;將枸杞子和豬肝洗凈切碎，加入大米，再加適量的水，同煮為粥，待出鍋前放入香菜及蔥姜和調(diào)料。
作用：豬肝含有豐富的鐵，是補血的理想品;枸杞子可以補肝腎，此粥滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效顯著，可用于肝血不足，肝腎陰虛等癥者。
每個人的體質(zhì)不同，很多人都存在著氣血不足的情況，這個和體質(zhì)和一些外在的因素有一定的關(guān)系哦。當歸是一種可以滋補氣血的中藥材，可以經(jīng)常食用，來看看當歸紅花補血粥的做法，可以有促進代謝補氣血的效果哦。
當歸紅花補血粥
食療功效:補血益氣、活血化瘀
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
當歸紅花補血粥所需材料
輔助佐料大米、當歸、紅花、白糖
當歸紅花補血粥的做法
1當歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3放入當歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當歸紅花補血粥的功效與作用
當歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。當歸紅花補血粥此粥具有補血益氣、活血化瘀、補中益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于通血脈啊或者是活血養(yǎng)胃有都已經(jīng)的作用，適合多種人群，而且還可以有促進食欲的效果呢。
當歸紅花補血粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是它們營養(yǎng)價值高，搭配一起食用，具有補五臟的作用，補血益氣活血化瘀促進代謝。而且還很容易消化和吸收，適合女性食用。
身體的健康是很多人都特別關(guān)注的，每一個人都想自己的身體健康，這樣才能使得自己生活質(zhì)量更高，所以現(xiàn)在很多的人都特別重視補血益氣，通過補血益氣，讓自己身體更加的健康，所以就想了解補血益氣粥，為了你能盡快了解，來看看下面詳細介紹。
1 菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
2 紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
3 豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
4 雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
5 花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
6 阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
補血益氣粥大全介紹，相信通過以上的介紹，你已經(jīng)了解了很多種類的補血益氣粥的做法，想通過補血益氣粥，使得自己身體更加的健康，你可以通過以上的介紹，嘗試著通過制作，相信通過經(jīng)常喝補血益氣粥，你的身體就會很健康。
女人皮膚好不好，氣色怎么樣，其實反應的是肝、腎、肺的健康狀況
肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黃褐斑的發(fā)源地;腎，女人元氣所在，皮膚紅潤有光澤與否，看腎;肺，肺主皮毛，皮膚干燥、粗糙說明肺氣虛弱了。
一旦肝腎的活力上去了，自然就不容易怕冷，出現(xiàn)氣血不暢的情況，氣色也會跟著好起來!
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分均在傳統(tǒng)枸杞之上，對于氣血不佳、貧血怕冷的人，效果極佳!
不打針，不動刀，不吃藥，每天只要堅持使用黑枸杞就可以做到：
1、抗衰老：
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
2、皮膚越來越好：
黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。
3、改善貧血，提高體質(zhì)：
野生黑枸杞營養(yǎng)豐富，被譽為滋補軟黃金。自由基是人們走向衰老的罪魁禍首，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素c的10倍，增強身體免疫力，強化體格。
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍?；ㄇ嗨乇环Q為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
缺少氣血是會影響人們的身體健康的，補血益氣粥主要針對許多氣血虛弱的女性。很多補血益氣粥，除了可以補氣血，養(yǎng)顏的效果也是非常好的。補血益氣粥種類有很多，主要有滋陰補血的食物組成。
一、小米紅糖大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
二、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
三、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
夏季來臨很多朋友可能都會出現(xiàn)夜間飲食的情況，但是這種飲食方式不僅無法補充我們所需的營養(yǎng)，還有可能給我們帶來諸多的影響，首先是極有可能損傷脾胃的。另外對于長期在電腦前工作的朋友而言，也會十分常見的出現(xiàn)脾胃 虛弱的情況，那么建議您不妨可以飲用【紅棗茶】幫你健脾益氣。
健脾胃需要注意的問題有哪些
健脾胃相信大家都非常熟悉，但是想要健脾胃首先要注意補肺胃、生津液、潤大腸，因此在食物的選擇上要盡量清淡，且滋補性較強。但是建議不要過度食用。另外還要注意增加腸胃的蠕動，多吃能夠快速緩解便秘的食物。例如紅薯、南瓜、胡蘿卜等，這些可以滋養(yǎng)腸胃的食物，是健脾益氣的關(guān)鍵所在。
所需食材：
紅棗
制作方法：
紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈。鍋里不放油，小火炒到發(fā)焦即可
主要功效：
炒紅棗的方法您是不是覺得十分神奇或者非常奇怪呢？其實上述方式非常適合電腦一族。我們經(jīng)常會用紅棗泡水，但是最好的方式建議您是需要將紅棗炒干后在泡水。這樣能夠?qū)⒓t棗里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部透析。另外以上方法不僅可以健脾益氣 ，同樣女性朋友在月經(jīng)期間或者日常生活中都可以飲用，起到補血益氣的作用，達到養(yǎng)顏的目的。
以上就是針對“【紅棗茶】幫你健脾益氣”為您做出的相關(guān)介紹，同時也希望您在生活中能夠多多關(guān)注自己的脾胃健康。尤其是女性朋友，我們都知道脾胃的健康不僅意味著身體的健康，同樣還有一定的美容作用，這是您花多少錢都無法保養(yǎng)的，因此想要愛漂亮，首先愛身體。
鴿子肉是大家熟悉的一種肉類食物，在平時大家對于這樣的食物都比較的愛吃，常吃對我們健康是有好處的，可以很好的滋補，同時鴿子肉在烹飪的時候也會有各種的吃法，鴿子肉粥就是其中不錯的吃法，那么具體要如何烹飪比較好，一起看看吧。
鴿子肉粥的材料
鴿子肉1只，大米100g，香菜2棵，姜片5片，鹽適量，雞精2g，胡椒粉2g。
鴿子肉粥的做法
首先我們應該準備好材料，然后把大米淘洗好;鴿子洗凈切成小塊;香菜去根之后洗凈，然后準備好砂鍋，放入洗凈的大米，加入適量清水蓋上蓋子，以大火燒開，然后開蓋子，轉(zhuǎn)中小火煮熟，大于15-20分鐘左右，就可以準備炒鍋，熱鍋熱油至五成熟的時候，放入鴿子肉翻炒到變顏色之后出鍋。然后白粥煮熟之后，往砂鍋里面加入鴿子肉，保持打開蓋子的狀態(tài)一直煮。接著放入姜片，小火燉煮，之后加入胡椒粉和雞精，攪拌均勻后就可以關(guān)火了，在吃之前加入少許食鹽調(diào)味，最后放入香菜碎末，就可以開始吃了。
鴿子肉粥的食用功效
鴿子肉粥在平時不少人都愛吃，吃鴿子肉粥這樣的食物對我們健康是有好處的，可以起到一個不錯的滋補作用，對我們的養(yǎng)生是有意義的，首先我們吃鴿子肉粥是可以補中益氣的，鴿子肉的蛋白質(zhì)含量很高。不僅如此，人們吃了鴿子肉還非常容易吸收，其脂肪含量還很低，非常適合人們食用，同時我們吃鴿子肉粥還可以補血益氣，對于常見的不適問題，都可以通過吃鴿子肉粥來改善。
在平時我們就推薦大家去吃些鴿子肉粥，這是非常健康的一種滋補食物，吃這樣的食物對我們健康養(yǎng)生會有好處，可以起到一個不錯的補血益氣作用，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，是補中益氣的好選擇，在平時大家就可以多吃。
女人皮膚好不好，氣色怎么樣，其實反應的是肝、腎、肺的健康狀況
肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黃褐斑的發(fā)源地;腎，女人元氣所在，皮膚紅潤有光澤與否，看腎;肺，肺主皮毛，皮膚干燥、粗糙說明肺氣虛弱了。
一旦肝腎的活力上去了，自然就不容易怕冷，出現(xiàn)氣血不暢的情況，氣色也會跟著好起來!
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分均在傳統(tǒng)枸杞之上，對于氣血不佳、貧血怕冷的人，效果極佳!
不打針，不動刀，不吃藥，每天只要堅持使用黑枸杞就可以做到：
1、抗衰老：
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
2、皮膚越來越好：
黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。
3、改善貧血，提高體質(zhì)：
野生黑枸杞營養(yǎng)豐富，被譽為滋補軟黃金。自由基是人們走向衰老的罪魁禍首，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素c的10倍，增強身體免疫力，強化體格。
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍?；ㄇ嗨乇环Q為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
黑枸杞的正確吃法
1、嚼著吃
嚼著吃黑枸杞會有一股淡淡的香甜感，和葡萄干的味道相似。
枸杞中的玉米黃素有護眼的功效，玉米黃素不溶于水，泡水和煲燙不能使玉米黃素完全溶于水。因此咀嚼黑枸杞的效果最好。
2、溫水沖泡
用溫水沖泡，因為水溫太高的話會破壞枸杞中的花青素。大概沖泡5分鐘左右即可飲用，喝完后可以直接把黑枸杞吃掉，因為黑枸杞中還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)
3、泡酒
黑枸杞泡可以即泡即飲，因為花青素會很快釋放，如要儲藏后再飲，儲藏時間不宜超過半個月。
4、入藥
黑枸杞本身就是一味名貴中藥才，因為其含有人體需要的多種微量元素，尤其是花青素的含量。
5、熬湯
黑枸杞也可以用來熬粥和煲湯，但應在出鍋時在放入黑枸杞，因為這樣能最大限度的保留黑枸杞的營養(yǎng)。
注意事項
黑枸杞不宜用熱水沖泡，維生素遇到高溫會被破壞。
黑枸杞如果浸泡時間過長也會導致其中的維生素藥效降低
沖泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因為果實還含有大量的營養(yǎng)元素，可以再把泡過的枸杞吃掉為佳。
春季養(yǎng)生粥有哪些?不管在什么季節(jié)，喝粥都是養(yǎng)生的最佳方法之一?，F(xiàn)在正值春季時節(jié)，咋暖還寒，這時候來碗熱乎乎的養(yǎng)生粥，美味營養(yǎng)又養(yǎng)生。春季養(yǎng)生選擇排骨粥是很不錯的，排骨粥含鈣豐富，可補腎益氣，補血護肝，增強抵抗力等等功效，所以春養(yǎng)生少不了排骨粥。那么排骨粥如何制作更好吃呢?下面小編給大家推薦四款排骨粥，一起來學學吧。
翠衣海帶排骨粥
配料：大米1杯，排骨高湯5杯，海帶絲50克(或隨意)，排骨數(shù)塊，枸杞子，鹽1小勺
翠衣海帶排骨粥的做法：
1、提前備好高湯與排骨。
2、大米稍泡，使之變成白色。
3、米，高湯，排骨，鹽同煮，看米開始漲大，放入海帶絲。
4、煮到粥粘稠，最后加入枸杞子，煮1分鐘，關(guān)火。
青瓜排骨粥
材料：大米或米飯，排骨1斤，青瓜1根，姜絲少量，鹽適量
青瓜排骨粥的做法：
1、把排骨放入開水里煮兩分鐘撈起;
2、另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊;
3、之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜絲和適量的鹽。攪拌一下關(guān)火
豬肝排骨粥
主料：豬肝70g，肋排400g，泰國香米60g，清水適量，味椒鹽適量
豬肝排骨粥的做法：
1.將肋排浸泡去血水。
2.將豬肝浸泡2小時左右，期間不間斷更換清水。
3.將肋排煮湯一下。
4.泰國香米洗凈，放入砂鍋中，一次性加足適量的清水。
5.放入肋排。
6.蓋鍋蓋，大火燒開。
7.用筷子隔放鍋蓋，以防溢出。
8.煮至米粒粘稠，放入豬肝，繼續(xù)煮10分鐘。
9.倒入適量的菜籽油。
10.撒入適量的味椒鹽，拌勻。
11.即可關(guān)火。
生菜排骨粥
材料：大米粥1碗，豬大排適量，生菜適量，調(diào)料食鹽適量，雞精適量，姜適量，料酒適量，生抽適量，淀粉適量，白糖適量
生菜排骨粥的做法
1.老火白粥一碗，白粥放少許姜絲，煮沸
2.生菜洗凈，切絲備用
3.排骨斬件，用料酒，生粉，生抽，鹽，雞精，白糖，姜絲腌十五分鐘
4.先放入紅棗煮片刻，，再放入腌好的排骨，煮3-5分鐘，至排骨轉(zhuǎn)白色，熄火讓余熱燙熟排骨。起鍋，撒上生菜絲，蔥花，白胡椒粉
俗話稱一年之計在于春，春季養(yǎng)生也是至關(guān)重要的，飲食上要求要清淡可口、營養(yǎng)豐富、多食甘溫發(fā)散之品，忌食過于酸澀、油膩、生冷之物。那么，究竟要吃什么才對身體最好呢?今天向大家推薦幾款簡單易做，營養(yǎng)美味的粥品。下面教大家做幾款簡單美味的養(yǎng)生粥，能幫助養(yǎng)肝健脾、益氣補血。
1、豬肝粥--養(yǎng)肝健脾
做法：粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。
提示：有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。
2、菠菜粥--養(yǎng)血止血
做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
提示：菠菜洗凈后，用沸水汆燙后再入粥，可去除部分草酸。
3、小米紅棗粥--養(yǎng)血安神
做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。
功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等患者食用。
提示：紅棗一定要去核方能入粥，否則食用會過于燥熱。
4、黑米黨參粥--補中益氣
做法：黨參、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
提示：濕熱、胃熱者不宜食用。
5、菊花粥--清熱解毒
做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。
功效：菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用，適合風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛、肝經(jīng)風熱、皮膚瘡癰等患者食用。
提示：一般疏散風熱多用黃菊花，清肝平肝多用白菊花。
6、蘿卜粳米粥--開胃健脾
做法：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
功效：蘿卜粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合因過多進食肥甘、厚味食物而消化力較弱、痰多的患者及小兒積食者食用。
提示：白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
7、芝麻粥--潤肺養(yǎng)肝
做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研細)50克，冰糖適量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
提示：芝麻粥很適合產(chǎn)婦食用，有催乳的作用。
8、茼蒿粥--消痰飲
做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
提示：茼蒿性微寒，可傷脾胃陽氣，因此不可過多食用;脾胃虛弱者不可長期食用。
吃粥養(yǎng)生，也是有講究的
首先，吃粥需因人、因時、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕產(chǎn)婦、重病和虛極的人，不論粥中如何搭配藥食，都不建議每天單食粥飯。尤其對于年輕人，雖說古人認為粥莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味長，但粥飯滋味淡薄也是客觀事實，不能投年輕人的口味所好，久食反為其所不喜。不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽;陰虛者當食沙參粥、玉竹粥等以補陰。因時者，不同的季節(jié)，粥中食材的搭配有不同的重點。唐代醫(yī)學家王冰說春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時之宜，可參!因地者，南甜北咸，大抵南方屬火，宜涼性粥食;北方屬水，宜溫性粥食。
其次，煮粥也要講搭配?，F(xiàn)代人煮粥，喜歡在粥中配用一些藥物，那么就要注意藥食的搭配。作為養(yǎng)生應用的粥食，應該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。養(yǎng)生粥有別于藥粥，后者重在治療，因此偶爾可以多放藥物，平時僅以米粥和胃即可;養(yǎng)生粥在于長久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。而對于老年人來說，粥反是很好的養(yǎng)生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭棟有言：粥能益人，老年尤宜。
再次，養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥。清朝宮繡在《本草求真》中認為：米雖常食之物，服之不甚有益，而一參以藥投，則其力甚巨，未可等為泛常而忽視之。也就是說，米粥雖然補瀉作用十分微弱，若在米粥中加入人參，卻會大大加強人參的效果。這本是好事，然而也說明米粥與藥物之間存在著我們尚不能完全了解和掌握的關(guān)系。
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