檸檬水的做法有哪些？ 試試帶皮泡水更有營(yíng)養(yǎng)！
養(yǎng)生湯有哪些做法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“檸檬水的做法有哪些？ 試試帶皮泡水更有營(yíng)養(yǎng)！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
你知道嗎？其實(shí)，檸檬水不僅僅是把檸檬放在水里喝這么簡(jiǎn)單哦。今天，小編就來(lái)為大家介紹檸檬水的做法，以及關(guān)于檸檬水的一些說(shuō)法是否正確，快來(lái)一起看看吧。
檸檬水的做法
最好選擇鮮檸檬。
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。
水溫60~70℃比較適宜。
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過(guò)多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
檸檬泡水一定要淡。
如果用檸檬水代替白開水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。
這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
密封保存可延期。
檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問(wèn)題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問(wèn)題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來(lái)保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問(wèn)題的。
喝檸檬水的誤區(qū)喝檸檬會(huì)長(zhǎng)結(jié)石？
有人認(rèn)為檸檬水不能和含鈣高的食物一起吃，因?yàn)殁}和檸檬酸會(huì)結(jié)合沉淀，甚至生成結(jié)石，這可就是謠言了。
檸檬酸鈣微溶于水，溶解度約為0.02克/100克水，但檸檬酸鈣是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的好材料啊，因?yàn)樗恍栉杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反還有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收。研究證明，檸檬酸對(duì)預(yù)防腎結(jié)石也是有利的，檸檬酸鉀甚至已用于腎結(jié)石治療。
胃病不能沾檸檬？
有人認(rèn)為患胃病的人不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)了會(huì)刺激胃，胃酸過(guò)多的人更不可喝。
實(shí)際上，用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，泡出來(lái)的檸檬水味道是很淡的，還沒可樂之類的甜飲料酸，不至于造成胃潰瘍，我們又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)）。
胃酸過(guò)多的人只要把檸檬水泡淡些就可以喝，少量檸檬酸是有利于胃黏膜修復(fù)的。西方人喜歡把檸檬汁擠在食品上吃，認(rèn)為可幫助消化，而對(duì)消化不良的人來(lái)說(shuō)，可在淡檸檬水中加薄薄的一片姜，對(duì)促進(jìn)消化液分泌有好處。
ys630.COm精選閱讀
檸檬水制作方法非常的多而且，很多朋友們都喜歡上了檸檬水的一些功效，檸檬水所謂是功效非常多，比如說(shuō)用檸檬水洗頭發(fā)，用檸檬水泡好茶，用檸檬水來(lái)減肥瘦身，功效真的是所謂非常繁多，那么自制檸檬水的做法接下來(lái)就為大家介紹一下。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
如果再加上蜂蜜營(yíng)養(yǎng)和口感會(huì)更好。其制作方法：
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml 蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25
做法：
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素C。）
3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
檸檬水的制作方法有很多種，大家可以利用檸檬水來(lái)，美容瘦身，還可以祛除臉上的痘痘，檸檬水自然用處非常的廣泛，而且酸酸甜甜的檸檬水，喝到嘴里面非常的好喝。
生活當(dāng)中大家對(duì)于檸檬水非常的愛喝，特別是很多的女性朋友們，會(huì)經(jīng)常喝一些檸檬水來(lái)去除臉上的痘痘以及雀斑，大家或許不知道對(duì)于檸檬水做法有很多種，比如說(shuō)白糖檸檬水的做法多一些呢？
白糖檸檬的做法步驟
用鹽搓洗檸檬，再泡鹽水30分鐘，洗凈待用。
檸檬去兩頭，切片去籽。
燙過(guò)的玻璃容器自然晾干，不留一滴水。然后在底下鋪一層白糖，放一層檸檬片，以此類推，我加的白糖比較多。這次不選擇用蜂蜜來(lái)腌制檸檬，是擔(dān)心其中含各種添加劑，索性就用白糖吧。 刀功不咋滴，出現(xiàn)塊狀了。
蓋上蓋子放冰箱冷藏，過(guò)幾天可以泡茶喝了。
檸檬水的制作方法：
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜（或者白糖），加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過(guò)頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
其實(shí)生活當(dāng)中，多喝一些檸檬水無(wú)論是進(jìn)行瘦身還是進(jìn)行祛斑祛痘，這有著非常不錯(cuò)的效果，而且白糖檸檬水的做法，以效益為大家介紹的非常清楚了，酸酸甜甜的檸檬水，再搭配上白糖，非常的好喝。
檸檬氣味芳香，富含維生素，是美容佳品，又有開胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來(lái)喝，甚至每天都要喝。那么每天喝檸檬水好嗎?有什么要注意的?下面一起來(lái)了解下吧。
檸檬水怎么泡好喝
1、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
2、清除宿便
長(zhǎng)期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會(huì)變排出體外。
3、補(bǔ)充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素,也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是我們比較常見的一種水果了，它口味甘甜，有許多朋友都喜歡吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好處呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果醬
主料：葡萄600克。
調(diào)料：麥芽糖150克，白砂糖60克，檸檬半個(gè)，水200毫升。
做法
1.準(zhǔn)備好食材,將洗干凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時(shí)將檸檬榨出果汁備用,將葡萄皮放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)?搪瓷的就很好),加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。
2.撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開,轉(zhuǎn)成小火加入麥芽糖繼續(xù)煮,煮的時(shí)候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化后加入細(xì)砂糖。
3.繼續(xù)攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。
飲食小常識(shí)
做好的果醬放涼后放進(jìn)冰箱,可以保存三、四個(gè)月,絕對(duì)不會(huì)壞,可以用來(lái)做果醬餅干、果醬蛋糕卷,早餐的時(shí)候直接抹在吐司上也很美味。檸檬一定要加哈,除了會(huì)讓果醬的味道和顏色更美外,它是最好的天然防腐劑。
自釀葡萄酒
主料：葡萄1000克
輔料：淀粉2湯匙
調(diào)料：白砂糖3湯匙
做法
1、做的時(shí)候一定要選擇適合釀酒的葡萄。
2、在洗葡萄的時(shí)候適當(dāng)?shù)募有┑矸鄞晗矗梢詫⑵咸严吹母蓛?，然后晾干?/p>
3、然后將手上帶上手套將晾干的葡萄一顆顆捏碎就行。
4、加入1.5湯匙白砂糖,加蓋密封
5、不用多久就會(huì)冒泡并且慢慢顯出顏色來(lái),如圖是放置一夜之后的樣子。
5、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
6、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水要注意什么
1、不要空腹飲用
檸檬酸性較強(qiáng),空腹食用極易傷胃,會(huì)造成胃酸過(guò)多,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。
2、不要過(guò)量
平時(shí)喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過(guò)量。
3、腐蝕牙齒
檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齒問(wèn)題,喝完以后最好及時(shí)刷牙。檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽(yáng)光。
4、泡水溫度別太高
直接吃新鮮檸檬,一般絕對(duì)是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直噴,所以用水來(lái)稀釋,切上一片新鮮的檸檬片泡水喝,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你的皮膚就會(huì)變得更加的細(xì)嫩白皙,但是注意水溫不要太高,如果水溫太高就會(huì)破壞檸檬中的維生素C。
5、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分。
6、帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：檸檬水雖然喝到嘴里清爽提神，抗疲勞。但是也不是所有人都能喝的。這個(gè)是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行決定的。因此建議大家平常可以帶著喝一點(diǎn)，同時(shí)還可以養(yǎng)顏減肥，一舉兩得。
常喝檸檬水富含維生素和檸檬酸等，可以排毒減肥，還有其他多種好處。那么檸檬水的正確泡法是什么？要怎么泡檸檬水才是正確的？接下來(lái)一起看下吧。
很多人喜歡拿檸檬泡水喝，這其實(shí)是個(gè)健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。那么，檸檬水應(yīng)該怎么泡呢？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅，給大家講講泡檸檬水的學(xué)問(wèn)。
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
此外，胃酸過(guò)多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
常喝檸檬水有哪些好處
1、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
2、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
6、補(bǔ)鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
7、可以補(bǔ)充維生素C
感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
大多數(shù)人在平時(shí)的時(shí)候都有喝過(guò)蜂蜜檸檬水，這是夏天能夠防止中暑，同樣可以促進(jìn)身體的氣血恢復(fù)的美食，一般這一道美食在吃的時(shí)候，眾多朋友都非常喜歡，做出來(lái)的口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，比較受歡迎。
蜂蜜檸檬水是眾多愛美人士愛喝的飲品之一，蜂蜜檸檬水健康營(yíng)養(yǎng)而且做法簡(jiǎn)單。那么蜂蜜檸檬水的功效與作用有哪些呢？檸檬水的功效與作用對(duì)于美容有哪些效果？蜂蜜檸檬水的正確做法是怎樣的，正確喝法是怎樣的呢？
檸檬水的功效與作用之抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬水的功效與作用之檸檬水補(bǔ)充維生素C
經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于康復(fù)。
相信檸檬水大家都不陌生，平時(shí)一個(gè)月減肥瘦身我是非常好的功效，生活當(dāng)中很多女性朋友們大家非常的喜愛，那么對(duì)于檸檬水減肥方法相信很多的朋友不了解吧，檸檬水不單單有著瘦身的功效，而且酸酸甜甜的口味讓人感覺到非常的喜愛。
首先讓我們來(lái)自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆?，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。
2
第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖?duì)人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的 營(yíng)養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會(huì)就喝檸檬水。
3
第二天，應(yīng)該感覺身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過(guò)程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
4
第三天，仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)做一些。
5
第四天，相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時(shí)間延長(zhǎng)到一個(gè)小時(shí)。記住隨時(shí)補(bǔ)水就是要渴不渴的時(shí)候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
6
第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時(shí)的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬(wàn)不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會(huì)排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來(lái)了。應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。
以上我們了解了檸檬水減肥方法生活當(dāng)中，喜歡喝檸檬水的朋友們不妨來(lái)，利用幾個(gè)小小的檸檬進(jìn)行減肥瘦身，而且對(duì)于清腸排毒也有著非常好的功效。
?薄荷，是一種在夏季使用非常廣泛的植物，能夠驅(qū)蚊醒神。檸檬則是一種用于飲料或者食物的水果，有特別的減肥效果。除此之外，兩者都還有很多讓人意想不到的作用，比如治療疾病，美化皮膚等等，那么薄荷配檸檬會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果呢？薄荷檸檬水的功效如何呢？讓我們來(lái)看一下。
生理功效:薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發(fā)燒和粘膜發(fā)炎，并促進(jìn)排汗；清咽潤(rùn)喉、消除口臭具有很好的功效；清涼鎮(zhèn)痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛；此外對(duì)于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有很好的作用。美容功效:可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對(duì)于清除黑頭粉刺及油性膚質(zhì)也極具效果。其他功效:平日可以將薄荷滴在海綿上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，不僅芳香，還能驅(qū)除蚊蟲。
皮膚功效:收縮微血管，排除體內(nèi)毒素，改善濕疹、癬、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發(fā)質(zhì)和膚質(zhì)。?薄荷配檸檬，原來(lái)也可以碰撞出如此不一樣的效果，薄荷檸檬水的功效如何，除了上面介紹的之外，還有很多其他效果，這就需要大家去慢慢體驗(yàn)了。當(dāng)然，凡事不可以過(guò)多，夠用就好。因?yàn)椴还苁菣幟蔬€是薄荷都對(duì)皮膚有輕微刺激的，用的多的話，也非常容易造成皮膚過(guò)敏。
薏米檸檬水，可能大家都是沒有喝過(guò)的，，這兩種食材放在一起，味道還是很不錯(cuò)的，主要的功效是可以美白，還能夠祛斑，延緩衰老，對(duì)美容養(yǎng)顏抗氧化有著不錯(cuò)的功效，所以在平時(shí)的時(shí)候還是非常受歡迎的，大家可以嘗試一下。
薏米檸檬水的功效
薏米檸檬水是融合了薏米和檸檬水的功效，因此具有祛濕、美白、減肥等等功效。但是若想最詳盡了解薏米檸檬水的功效的話，還是要刨根問(wèn)底，認(rèn)清薏米和檸檬水的功效都有哪些。下面一起來(lái)看看吧！
檸檬水的功效
1、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、延緩衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3、輔助治療高血壓。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
5、防治腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
檸檬在我們的日常生活中是一種常見的水果。新鮮的檸檬聞起來(lái)有一股淡淡的清香，而且表面光滑，色澤鮮艷。檸檬含有豐富的維生素C，有很好的美白作用，所以眾多女性朋友對(duì)它都青睞有加。檸檬味酸，不能直接食用，通常都會(huì)用來(lái)泡水喝。下面就為大家介紹一下檸檬水加糖的功效。
1、檸檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滯、健胃、止痛的效果，還可以預(yù)防心血管病。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
2、增強(qiáng)免疫力：檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協(xié)助骨膠原生成等多種功效。
3、防治心血管疾?。簷幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、美容美白：鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
通過(guò)上面的介紹，我們對(duì)檸檬水加糖的功效有了一個(gè)更全面的了解。它不僅可以美白，增加人體免疫力，還能一定防治心血管疾病發(fā)作的作用。檸檬在我們生活中的用途其實(shí)還有很多，它不但可以直接用來(lái)泡水喝，在許多飲食中檸檬也是一款必不可少的調(diào)味品。
夏天的季節(jié)天氣比較炎熱，人們經(jīng)常會(huì)感覺到腸胃發(fā)脹，吃啥東西的東西不容易消化，由于天氣太熱了，我們感覺到身體也并不想運(yùn)動(dòng)，每次稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，往往就會(huì)造成不容易消化的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候我們可以喝一些東西來(lái)調(diào)理我們的腸胃，就比如說(shuō)金桔檸檬水的功效，可以對(duì)我們的身體起到什么樣的幫助？
一、健胃消食
每天早上在還沒有進(jìn)任何食物前喝一杯金桔檸檬水，不但可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、治療便秘、排出體內(nèi)毒素、達(dá)到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
二、養(yǎng)顏美白
金桔檸檬水富含豐富的果酸和維生素C，既能防止色素沉積、美白防曬，增加皮膚光澤和彈性，減緩皺紋，延緩衰老，又能清腸消渴，提神醒腦。
三、消脂降壓
金桔檸檬汁對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
四、祛痰止咳
金桔檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。
其實(shí)每一種水果都有奧秘，以上介紹了金桔檸檬水的功效，首先得它可以防止我們的血管出現(xiàn)硬化，還可以治療老年人的高血壓，夏天到來(lái)之際出現(xiàn)的不消化腸胃發(fā)脹和支氣管炎有著非常好的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬水的做法有哪些？ 試試帶皮泡水更有營(yíng)養(yǎng)！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯有哪些做法”專題。
