?吃瑪咖能補(bǔ)腎嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?吃瑪咖能補(bǔ)腎嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
瑪咖的營養(yǎng)價(jià)值高，功效多，作用大這是大家都知道的一個(gè)信息。因此許多人都愿意使用瑪咖來保健身體。腎功能不全不是當(dāng)今許多人都會(huì)遇見的疾病癥狀，特別是對于經(jīng)常要加班加點(diǎn)熬夜的上班族而言，腎功能不好，不僅危害他們的身體健康，也讓他們在工作和生活的時(shí)候，看起來非常的頹廢，給人非常不好的印象，因此許多人都想通過瑪咖來養(yǎng)身，那么你們知道瑪咖能補(bǔ)腎嗎，怎么吃比較好呢？
腎的好壞，直接決定了人的其他身體機(jī)能。補(bǔ)腎是瑪咖的一大重點(diǎn)功效，瑪咖補(bǔ)腎陰陽雙補(bǔ)，腎陰虛、腎陽虛都可以調(diào)理。YS630.COm
瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸、多糖、礦物質(zhì)、植物甾醇等，能補(bǔ)充腎臟所需的營養(yǎng)，保障腎臟活動(dòng)的營養(yǎng)供應(yīng)。
苯丙氨酸，酪氨酸和組氨酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的必不可少的原料，而神經(jīng)遞質(zhì)對腎臟可以起到很好的調(diào)節(jié)。
瑪咖中的甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)腎臟的正常功能和新城代謝，是腎臟的活力更旺盛。
瑪咖中獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，可以說是腎臟的天然保護(hù)傘，不僅能保護(hù)腎臟，還能促進(jìn)精子和卵子的生成，提升數(shù)量和質(zhì)量，因此，瑪咖也被稱為“天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”。
調(diào)節(jié)身體機(jī)能是瑪咖的一大效果，因此經(jīng)常食用瑪咖的人，他的身體機(jī)能要高于一般的人群，因此可以放心的說，吃瑪咖對于補(bǔ)腎有著非常好的效果，瑪咖使用的方法很多，你可以根據(jù)自己喜歡的方式，或泡水，或泡酒，也可以制作菜肴，不過瑪咖并不是隨隨便便都可以用的，人們要根據(jù)醫(yī)生的建議來使用哦。
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很多人都了解瑪咖對我們的身體健康，以及一些疾病的治療和解決問題可以發(fā)揮很好的效果。其中含有多種氨基酸，維生素和礦物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力，調(diào)理我們的內(nèi)分泌，有助于女性預(yù)防更年期綜合癥，幫助男性提高性能力和生育能力?？墒遣荒軌虺蕴?，易上火，也不利于孕婦和未成年人健康。
瑪咖這一珍稀植物生長在海拔4000米左右的高原山區(qū)，在晝夜溫差40℃的惡劣環(huán)境下，幾乎是生命禁區(qū)，沒有任何昆蟲和雜草，無須也不必使用化學(xué)除草劑或殺蟲劑；瑪咖現(xiàn)作為人工栽培的高原植物，完全利用特定條件選定經(jīng)自然養(yǎng)生的肥沃土地，不需要也不能夠施肥；在這樣人跡罕至的高山也不會(huì)有任何工業(yè)污染，因此瑪咖的生長環(huán)境和生長過程不可能存有任何化學(xué)有毒有害物質(zhì)的侵害和污染。
1992年瑪咖被聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）推薦為食用的安全食品，完全沒有任何副作用，也不會(huì)上癮和嗜食依賴的反應(yīng)，并向全球推廣種植。國際興奮劑及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)測試研究中心作出食用瑪咖未發(fā)現(xiàn)含有國際奧委會(huì)禁用藥物成分，沒有發(fā)現(xiàn)規(guī)定禁用的刺激劑、麻醉劑、阻斷劑、利尿劑和甾體激素類藥物的檢測結(jié)論。美國太空總署（NASA）認(rèn)定瑪咖作為宇航員的太空食品；國際登山組織聯(lián)盟（UIAA）指定瑪咖作為登山運(yùn)動(dòng)員的必食營養(yǎng)補(bǔ)充品。
瑪咖作為一種草本植物,是一種食藥兩用的純天然植物,雖然現(xiàn)在還沒有出現(xiàn)副作用的情況,但和普通的食物一樣,也有不適合的人群.
其實(shí)如果身體存在相似的病癥，能夠?qū)ΠY的使用瑪咖的話，可以起到解決的效果，但是也要注意并不是所有的人都適合食用瑪咖，例如孕婦或者是嬰幼兒，所以大家對這些問題應(yīng)該有更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解，而不是說盲目食用，避免產(chǎn)生更多的影響和傷害。
瑪咖具有一定的補(bǔ)腎功效，因?yàn)樗軌蚋玫膸椭覀儚?qiáng)身健體，尤其是對改善男性性功能障礙問題有一定的效果。主要是因?yàn)楝斂М?dāng)中含有生物活性物質(zhì)瑪咖烯，酰胺。所以要是男性出現(xiàn)腎虛腎虧的現(xiàn)象，那么適當(dāng)?shù)氖褂矛斂М?dāng)然是比較好的，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
瑪咖（學(xué)名：Lepidium meyenii Walp.），（西班牙語：Maca）。是原產(chǎn)南美洲的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富，有“南美人參”之譽(yù)?，斂У南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。
瑪咖富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。瑪咖原產(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長；分布于南美安第斯山脈，人工種植于秘魯中部和南部，中國的云南和新疆等地區(qū)，有較大面積的適種土地。
對于男性
1、抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力——瑪咖中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺 酸等成份能明顯對抗疲勞。
2、改善性功能，增加精子數(shù)量，提高精子活力——獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，利于勃起功能，提高精子數(shù)量和活躍能力。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙——瑪咖的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。
4、補(bǔ)腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙、新一代延時(shí)、純植物提取、神奇的藥用植物-瑪咖（MACA）天然偉哥。
通過以上的內(nèi)容介紹我們可以知道，瑪咖具有一定的補(bǔ)腎效果，但是也應(yīng)該注意提醒男性朋友，如果確實(shí)是存在腎虛腎虧現(xiàn)象，那么也應(yīng)該注意聽從醫(yī)生以及專業(yè)人士的建議，合理的去補(bǔ)腎，不建議盲目的自己使用一些藥物治療。
瑪咖當(dāng)然能泡酒喝，而且泡酒喝可以說是比較，合適的一種食用方法，因?yàn)榕菥坪鹊脑捘軌?，更長時(shí)間的飲，用而且也利于它的保健價(jià)值發(fā)揮，而且泡腳和能夠改善人們的睡眠質(zhì)量緩解精神以及工作疲勞的狀態(tài)。還能夠幫助男性正常心率提高他們的性能力，所以說瑪咖自然能泡酒喝。
喝瑪咖酒有什么好處呢？
第一、 喝瑪咖酒能夠改善睡眠質(zhì)量，好多人由于平時(shí)的生活壓力、工作壓力，經(jīng)常失眠，長期如此，對生活質(zhì)量有很大的影響，工作也會(huì)受到一定影響。而喝瑪咖酒可以改善人的睡眠質(zhì)量，瑪咖中營養(yǎng)成分比較全，可以均衡膳食營養(yǎng)，瑪咖中的獨(dú)有成分瑪咖烯和瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人體激素分泌，均衡激素分泌，從而達(dá)到人體內(nèi)環(huán)境健康的狀態(tài)，從而促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。
第二、 喝瑪咖酒有利于增強(qiáng)性欲、提高性能力，好多朋友都應(yīng)該對瑪咖有所了解，瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺主要是通過作用腦下垂體來均衡人體激素分泌，當(dāng)然對性腺也能調(diào)節(jié)，性激素分泌增加必然會(huì)對增強(qiáng)性欲、增強(qiáng)性能力有所幫助。長期飲用瑪咖酒，可有效改善夫妻生活質(zhì)量。
第三、 喝瑪咖酒可以改善人的精神狀態(tài)。對于由于生活壓力、工作壓力造成的亞健康狀態(tài)，比如像皮膚衰落、煩躁、易怒、注意力不集中等，這些并不是疾病，但是經(jīng)常困擾著你，那么喝瑪咖酒就可以有效改善這些狀態(tài)，瑪咖中富含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，其中擁有人體必需的16種氨基酸、8種礦物質(zhì)，對改善人體精神狀態(tài)有很好的幫助。
第四、 提高人體免疫能力、抗病能力、抗疲勞能力?，斂е械呐；撬岜徽J(rèn)為可有效提高人體抗疲勞能力。而瑪咖中的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可有效增強(qiáng)人的免疫能力、抗病能力，瑪咖中的植物蛋白、礦物質(zhì)鋅可有效提高人體抗壓能力。
通過上面的內(nèi)容了解我們可以知道，瑪咖當(dāng)然是可以泡酒喝的而且保健功效也非常高，能夠緩解我們的疲勞煩躁易怒的狀態(tài)，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的一些微量元素，對改善人體的精神狀態(tài)，提高人的身體免疫力都是比較好的。
早泄一直困擾著很多的男性，因?yàn)槲覀兌贾滥行詫ψ约旱男阅芰κ欠浅Ｗ⒅氐模绻霈F(xiàn)早泄的話，那么就意味著不能夠在性生活當(dāng)中有更好的表現(xiàn)，所以要合理的治療。而瑪咖對于治療早泄問題也有一定的效果，所以下面我們就來詳細(xì)了解一下。它的這些功效和作用原理。
對于早泄疾病癥狀的出現(xiàn)沒有一種藥物是萬能的，只能說瑪咖的功效對于治療早泄有一定的幫助與改善效果，導(dǎo)致早泄的原因比較多（前列腺炎、腎虛、龜頭敏感度高、手淫頻繁、包皮長、心理因素等）,必要時(shí)需要到醫(yī)院檢查確診病因?qū)ΠY治療。
降低早泄頻率可以戴避孕套降低龜頭敏感度、或者使用一些外用純草藥類延時(shí)藥膏降低龜頭的敏感性，一定不能用麻醉劑，平時(shí)多加強(qiáng)身體鍛煉、并且要控制性生活次數(shù)、保持良好的睡眠，多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。
1.提升男女性功能能力。
2.提升免疫系統(tǒng)機(jī)能
3.有研究表明MACA可以抗貧血，增強(qiáng)人體造血紅細(xì)胞的能力，并且促進(jìn)其成熟。
4.食用MACA本身不會(huì)增加人的體重
5.增強(qiáng)性欲
6.研究表明MACA在生育能力低下，營養(yǎng)不良，缺鈣和骨質(zhì)疏松等疾病都有相關(guān)的應(yīng)用
7.提升體力
8.增加精子數(shù)量，并且提升其活力。
因?yàn)楝斂軌蚝芎玫奶岣吣信怨δ?，還可以有效地增強(qiáng)性欲，增強(qiáng)男性的精子數(shù)量以及活力。所以說如果能夠科學(xué)地利用，當(dāng)然是比較好的，但是男性想要徹底的根治早泄，那么要明確引起早泄的根本原因，這樣才可以對癥解決效果。
瑪咖能泡水喝，而且這樣的使用方法更加的方便簡單，保健功效也比較高，因?yàn)楝斂Ь哂泻芎玫膶蛊?，提高男性精子活力以及生育能力的效果。泡水喝的話，也可以適當(dāng)?shù)姆湃胍恍╄坭剑@樣達(dá)到的保健功效就更高，還能夠有效的，避免上火問題的發(fā)生，提高身體的抵抗力。
瑪咖干片怎么泡水喝？
瑪咖泡茶，通常都是選用瑪咖干片（也能夠用瑪咖干果泡茶）和著枸杞一同泡茶喝，瑪咖藥性平，可是關(guān)于上火的兄弟可是會(huì)加劇上火表現(xiàn)的噢，所以瑪咖需合作枸杞才干平火，瑪咖、枸杞泡茶是很不錯(cuò)的一個(gè)泡茶辦法。
瑪咖干片的吃法4：將瑪咖片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用。
瑪咖粉沖水喝也是一種不錯(cuò)的挑選?，斂Х凼乾斂Ц晒ロ毺烊粫窀赡コ傻?，可是瑪咖粉沖水通常人是喝不下去的，由于滋味太濃，很嗆，所以用開水沖瑪咖粉喝的時(shí)分最佳參加一點(diǎn)蜂蜜，除此之外，瑪咖粉、奶粉一同開水沖泡滋味也很不錯(cuò)，十分合適長時(shí)間飲用。
通過了解了上面的內(nèi)容我們就可以知道，瑪咖當(dāng)然能夠泡水喝了，可以用瑪咖片泡水喝，也可以將于晾干的瑪咖研磨成粉泡水喝，就看你喜歡哪一種食用方法，哪一種方法最簡單，但是不管哪一種使用方法，大家都應(yīng)該遵守它的一些原則禁忌，如孕婦和兒童并不適合飲用。
男性朋友對自己的腎臟特別的注重，平時(shí)看到補(bǔ)腎壯陽的內(nèi)容也會(huì)特別的注意一下，所以對瑪咖也并不陌生?，斂且环N可以提高精子質(zhì)量、補(bǔ)腎壯陽的藥物，但是并不代表它可以治療陽痿早泄，這種還是需要去醫(yī)院治療。下文介紹了關(guān)于瑪咖的內(nèi)容，有興趣的可以一起來看一看。
瑪咖是一種，產(chǎn)于南美洲一個(gè)山脈上面的，一種十字花科草本植物。其按照色澤來分類，可以分為三種，一種為黑瑪咖，一種為黃瑪咖，還有一種為紫瑪咖。瑪咖具有很多功效，其含有一種獨(dú)特的成分可以促進(jìn)人體荷爾蒙的產(chǎn)生。因此其可以增加精子質(zhì)量，降低早泄陽痿的發(fā)病率。
一、瑪咖可以補(bǔ)腎壯陽
服用一些瑪咖它能夠起到壯陽補(bǔ)腎的作用，瑪咖它的營養(yǎng)是非常豐富的，它能夠改善你的性功能，對于提高人的自身抵抗力有很好的作用，這是一種保健品，一般情況下人在服用的時(shí)候是沒有什么太大的副作用，可是也不建議你長期的使用，因?yàn)楸＝∑烦远嗔丝赡軙?huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，這段時(shí)間你也可以吃一些壯陽補(bǔ)腎的食物，比如可以多吃一些韭菜或者是羊肉。
二、瑪咖不能治療陽痿早泄
出現(xiàn)陽痿早泄的原因有很多種，建議還是到醫(yī)院檢查一下，不要諱疾忌醫(yī)，這樣只能更加重病情。瑪咖屬于一種補(bǔ)品，一般來說，有提高生育能力，抗癌，治療更年期綜合征的作用，也能很大程度上改善性功能。但是，補(bǔ)品也不能亂用。最好到醫(yī)院查明造成陽痿早泄的原因，對癥治療比較好。有些補(bǔ)品雖然珍貴，但如果不對癥的話，可能會(huì)適得其反，所以要慎用。
三、適當(dāng)食用瑪咖補(bǔ)腎
瑪咖的確有補(bǔ)腎的作用，屬于一種極珍貴的中藥材。食用瑪咖，可以提高生育能力，對一些疾病有很好的預(yù)防作用。但如果沒有出現(xiàn)腎虛的癥狀的話，最好不要亂用補(bǔ)品。即使出現(xiàn)腎虛，也要到醫(yī)院查明造成腎虛的原因，讓醫(yī)生給出比較好的建議?；蛘邘е斂ё稍円幌箩t(yī)生，如何使用。在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己盡量不要亂用補(bǔ)品。有時(shí)候過度地使用補(bǔ)品，反而對身體不好，所以食用瑪咖一定要慎重。
在現(xiàn)實(shí)生活中瑪咖是屬于一種比較常見的保健品，經(jīng)常食用瑪咖對身體的健康有很大的幫助，而且還可以起到預(yù)防身體疾病的功效，而孕期是女性比較重要的階段，在此期間不宜食用瑪咖，瑪咖當(dāng)中含有一定的藥物成分，會(huì)容易影響到胎兒的正常發(fā)育，孕期的女性最好不要食用瑪咖。
懷孕期間可以吃瑪咖嗎?
對于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對胎兒、幼兒的身體健康造成影響，懷孕期間、哺乳階段的女性，暫時(shí)不要服用瑪卡。
哪些人不適合吃瑪咖呢?
嬰幼兒：瑪咖雖然是一種超級食物，可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪咖的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女：瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲，而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會(huì)對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見，不建議吃瑪咖。
孕婦：是指處于懷孕期的女性，在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會(huì)對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見，不建議孕婦吃瑪咖或者瑪咖精片。
甲狀腺疾病患者：瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪咖可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的，請放心食用。
未成年人：瑪咖專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時(shí)候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕切杂陆?、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
瑪咖當(dāng)然能夠吃了，它可以作為食物也可以作為一種藥物，可以有效的補(bǔ)充身體所需的一些維生素，以及各種營養(yǎng)元素。如果能夠入藥的話，也可以很好的幫助我們滋補(bǔ)強(qiáng)身健體，緩解男性陽痿遺精，還有提高男性的精子質(zhì)量和活力?？墒且惨⒁庹_的使用方法，而且也不能夠吃太多，容易造成上火。
瑪咖作為一種草本植物，是一種食藥兩用的純天然植物,所以瑪咖能吃。但是吃瑪咖容易上火，這個(gè)有臨床驗(yàn)證的，所以一般容易上火的要少量吃瑪咖，對于正在上火的人，吃瑪咖會(huì)加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。從這方面看瑪咖是有一定的副作用的，所以要慎重的吃！需要強(qiáng)調(diào)的是甲狀腺疾病患者不能吃瑪咖。
意見建議：瑪咖不能吃的太多，一般建議一天不超過25克，吃的太多容易上火，而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。在吃瑪咖上火后，可以適當(dāng)吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法；當(dāng)然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。 另外瑪咖怎么吃要注意：
目前國內(nèi)瑪咖產(chǎn)品魚龍混雜，根據(jù)客戶的需求，目前瑪咖市場上有瑪咖干、瑪咖粉、瑪咖果等第一代瑪咖產(chǎn)品，也有瑪咖第二代產(chǎn)品，如巨青瑪咖精片、瑪咖糖片、瑪咖酒、瑪咖沖劑等等，在選擇的時(shí)候我們要注意根據(jù)自己需求來選擇，如果您有大量的時(shí)間，我建議您購買第一代瑪咖產(chǎn)品，買回去后可以泡茶、燉湯，效果很不錯(cuò)；如果您沒有多少時(shí)間，我建議您購買第二代瑪咖產(chǎn)品，可以節(jié)省大量的時(shí)間，而且能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
以上就是關(guān)于瑪咖的一個(gè)認(rèn)識(shí)和了解，瑪咖是可以吃的，但是并不建議吃太多，因?yàn)橐淮涡猿蕴嗟脑捲斐缮匣?，那么對我們的身體健康可能造成的影響和傷害就更大。所以希望食用瑪咖的時(shí)候，大家能夠遵守它的這些原則以及禁忌問題。
瑪咖食用方法不一樣，尤其是生瑪咖，所以想要發(fā)揮它更高的營養(yǎng)價(jià)值以及保健功效，那么就需要注意了解科學(xué)的食用方法，遙其實(shí)生瑪咖是可以直接生吃的，能夠起到很好的解渴效果。還有可以將瑪咖煲湯喝，也就是在燉雞或者燉煮排骨的時(shí)候，將生瑪咖洗干凈切成小片之后放入其中，能夠幫助我們提高人的免疫力。
生瑪卡的食用方法之生吃
瑪卡本來就是一種類似蘿卜的植物，其價(jià)值比蘿卜要高好多，直接可以生吃，即可以解渴，又可以得到瑪卡的效果，何樂而不為呢?
生瑪卡的食用方法之生瑪咖煲湯
這是一種非常不錯(cuò)的食用方法。在燉雞或者燉排骨等，將生瑪咖洗凈切成小片或者小塊，放入湯內(nèi)，燉出來的湯鮮美無比，瑪咖的有效成分完全被融入到了湯內(nèi)，隔斷時(shí)間食用一次，可有效提高人體免疫能力、抗疲勞能力，全面改善人的精神狀態(tài)，改善性功能。
生瑪卡的食用方法之榨汁
用榨汁機(jī)將生瑪卡榨汁，喜好原味的朋友就可以直接喝了，味道不錯(cuò)。對于不喜歡原味果汁的朋友可以先將生瑪卡榨汁，然后在瑪卡汁里面放入蜂蜜或者糖，喝起來效果也不錯(cuò)。
生瑪卡的食用方法之瑪卡飲料
生瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的生瑪卡飲料。
上面就是生瑪咖的這些食用方法介紹，通過這些常識(shí)的認(rèn)識(shí)了解，那么對食用瑪咖這件事情上大家就可以更加科學(xué)的選擇了，因?yàn)檫x擇正確的食用方法，就可以更好的發(fā)揮它的營養(yǎng)價(jià)值，幫助我們有效的治療和解決身體的一些病痛。
天然瑪咖就是我們平時(shí)所說的一種，具有藥用價(jià)值的植物根莖，使用方法有很多，例如將天然麻桿切成片之后，用溫水沖泡，泡軟之后就可以飲水，而且之后的瑪咖片也可以咀嚼吞下，這樣也有助于幫助我們消化，將其曬干研磨成粉，不僅能夠泡水喝，還能夠在制作一些糕點(diǎn)時(shí)放入其中。
天然瑪咖怎么吃之泡水
選擇天然瑪咖干片，1天2次，干片一次放5片左右，用溫度較高的開水沖泡即可，可反復(fù)沖泡，當(dāng)天泡的當(dāng)天喝完，泡軟后的片再咀嚼后吞下，更利于消化吸收。
天然瑪咖怎么吃之新鮮瑪咖晾干
天然瑪咖晾干后，非常適合儲(chǔ)存，吃的時(shí)候可以切片，也可以磨粉，煲湯的時(shí)候放入瑪咖粉，效果非常不錯(cuò)，而瑪咖干片的吃法也很多，比如用溫水泡后下火鍋。
天然瑪咖具有更多的營養(yǎng)價(jià)值，因天然瑪咖含有瑪咖烯，瑪咖酰胺，能促進(jìn)荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，被譽(yù)為“天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”。又因天然瑪咖中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質(zhì)、9種次生代謝物質(zhì)，故此天然瑪咖也摘得“天然活力營養(yǎng)素寶庫”的美譽(yù)。
鮮瑪咖怎么吃最好之制成飲料
鮮瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的鮮瑪咖飲料。
通過我上面的內(nèi)容介紹我們可以知道，其實(shí)天然瑪咖的食用方法是有很多的，不僅可以泡水喝，也可以泡酒的，同時(shí)還能夠制作一些糕點(diǎn)，所以掌握這些食用方法，那么也就更有助于發(fā)揮它的保健價(jià)值以及藥用價(jià)值了。
瑪咖的功效當(dāng)然是真的，因?yàn)橥ㄟ^一些研究發(fā)現(xiàn)瑪咖當(dāng)中含有比較多人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)， 20多種氨基酸，還有多種礦物質(zhì)以及維生素。要知道人體是絕對不能夠缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)的，所以如果能夠適當(dāng)?shù)厥褂矛斂В瑢ρa(bǔ)充這些物質(zhì)，自然就可以達(dá)到很好的效果。
失眠的種類有壓力型失眠：工作和生活壓力太大；焦慮型失眠：多見于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)，考慮和擔(dān)憂的事情太多；抑郁型失眠：性格內(nèi)向，不與人溝通和談心；不良嗜好型失眠：晚上通宵上網(wǎng)，黑白顛倒；失眠對身體健康的危害很大：免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作等，尤以心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病最為常見。
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
秘魯瑪咖中含有55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，營養(yǎng)成分豐富，除包含人體所需16種氨基酸、8種礦物質(zhì)外，還包含人體所需的其他活性成分，可有效均衡人體膳食營養(yǎng)，提高人體免疫能力、抗病能力，改善人的體質(zhì)，改善人的睡眠質(zhì)量；除此之外，瑪咖中的獨(dú)有成分瑪咖烯和瑪咖酰胺可通過腦下垂體有效調(diào)節(jié)人體激素分泌平衡，可有效促使人平心靜氣，均衡人體內(nèi)環(huán)境，改善睡眠質(zhì)量。
瑪咖片含獨(dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊冢黾泳淤|(zhì)量，補(bǔ)充體力，提高睡眠，抗更年期，活躍生育，增強(qiáng)記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的
希望在生活當(dāng)中每個(gè)人都能夠，多去認(rèn)識(shí)和了解這些食物的保健功效，因?yàn)槲覀兌贾涝诂F(xiàn)在生活當(dāng)中，忙碌的工作以及生活壓力，都容易影響人們的健康，所以需要合理地使用它們進(jìn)行調(diào)理解決，快速的緩解這些疾病的影響。
瑪咖對于壯陽不能夠起到一個(gè)決定性的作用，它主要是一種保健品能夠改善男性的身體狀況，雖然說它的保健價(jià)值比較高，但是現(xiàn)在很多人往往夸大了它的壯陽效果，太多的人盲目的去相信這些壯陽產(chǎn)品，事實(shí)上瑪咖并不是壯陽的最佳選擇，而只是對于男性的一個(gè)身體保健有一定的調(diào)理功效。
瑪咖壯陽無循證醫(yī)學(xué)證明
作為一種植物，它的提取物含有多種營養(yǎng)成分，也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，食用后確實(shí)有一定的滋補(bǔ)作用。但是，目前還沒有循證醫(yī)學(xué)研究證明瑪咖具有提高性功能的作用，在臨床醫(yī)學(xué)上也沒有使用瑪咖作為藥物治療男性性功能障礙以及不孕不育等生殖系統(tǒng)疾病。
目前瑪咖保健品質(zhì)量參差不齊，如果消費(fèi)者吃了瑪咖類保健品有明顯的改善性功能，需要警惕購買的產(chǎn)品是否添加違禁品?！叭绲归]的蟻力神公司，其宣傳產(chǎn)品能有效提高男性性功能，但其檢測中發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品含有處方藥濃度的昔多芬。昔多芬和某些含有硝酸鹽類的處方藥（比如硝酸甘油）或違禁物質(zhì)（比如硝酸戊酯）的相互作用，可能導(dǎo)致血壓顯著降低至一個(gè)不安全水平，威脅人體健康。”
此外，在我國目前允許注冊申請的特定保健食品功能中，包含增強(qiáng)免疫力、輔助降血脂、減肥等27個(gè)項(xiàng)目，但并不包括補(bǔ)腎壯陽、活血通絡(luò)、滋陰壯陽、壯陽補(bǔ)腎等相關(guān)功能。國家食品藥品監(jiān)督管理總局也公開提醒，不要購買聲稱具有壯陽功能的保健食品。也就是說，商家在宣傳瑪咖時(shí)，如果使用了類似“壯陽的性保健品”等字眼，都屬違法宣傳，是不被允許的。
如果男性有頑固型性功能障礙，一定要去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生去看，不要盲目迷信市場上炒作的“壯陽圣品”，以免貽誤病情。
希望男性朋友都能夠明白，想要壯陽絕對不建議盲目的使用一些藥物，應(yīng)該注意合理的飲食調(diào)整好自己的日常生活習(xí)慣。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而是存在一些性功能障礙問題，要注意明確原因?qū)ΠY用藥, 避免其他不良的問題發(fā)生。
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