補(bǔ)腎保健品使用注意事項(xiàng)
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“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補(bǔ)腎保健品使用注意事項(xiàng)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
可能很多人在生活當(dāng)中都會(huì)接觸過補(bǔ)腎保健品，畢竟腎虛腎虧等現(xiàn)象，對(duì)個(gè)人的生活工作問題造成的影響是比較大的，補(bǔ)腎保健品正確使用，就可以解決腎虛腎虧導(dǎo)致腰膝酸軟，渾身無力，或者男性陽痿早泄，性能力下降的問題，但是對(duì)于一些補(bǔ)腎保健品的利用也不可盲目，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)使用。
建議不要隨意的用藥，養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對(duì)素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對(duì)于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護(hù)陰之品，以求陰陽平衡。
黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時(shí)宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。
很多的保健品如果盲目的使用，反而會(huì)給健康造成不良的傷害，所以說如果發(fā)現(xiàn)自己存在一些腎虛腎虧的問題的話，需要使用這些保健品，也應(yīng)該咨詢專業(yè)的人士或者醫(yī)生，而且也要注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳這一類食物。
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不同顏色的食物對(duì)于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對(duì)脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對(duì)脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點(diǎn)也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土，入脾，能加強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時(shí)放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些同為溫性的紅豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點(diǎn)食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
很多家長在孩子上了高中之后都會(huì)變得比孩子還要緊張，因?yàn)槲覀冎袊慕虒W(xué)制度就是12年的學(xué)習(xí)，換來一朝的結(jié)果，特別是在高考前后的這一段時(shí)間學(xué)習(xí)任務(wù)是非常緊張的，而且心理壓力也比較大，有很多學(xué)生都會(huì)挑燈夜戰(zhàn)，這樣就會(huì)造成用腦過度，那么高考補(bǔ)腦的保健品都有哪些呢?
從醫(yī)學(xué)角度講，人類腦發(fā)育的最高峰是在孕晚期和嬰兒時(shí)期，3-6歲基本達(dá)到成人水平。也就是說如果沒把握好3歲前的補(bǔ)腦黃金期，之后再怎么補(bǔ)都沒用。
我們?cè)賮砜纯囱a(bǔ)腦藥的主要成分。
含Omega-3的深海魚油是最常見的成分。其本質(zhì)就是不飽和脂肪酸。
有一些研究發(fā)現(xiàn)更高的omega-3攝入量能夠降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，但目前沒有任何證據(jù)能夠表明omega-3的補(bǔ)充對(duì)認(rèn)知能力有什么好處。如果想預(yù)防老年癡呆可以吃，提高考生記憶力就甭想了。
其次，維生素、微量元素以及卵磷脂、腦磷脂等確實(shí)是大腦思維活動(dòng)所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。買這類保健品不如給孩子多吃點(diǎn)魚類、貝類、蛋黃、大豆等食物，自己做的健康又干凈。
還有一些保健品打著提高大腦皮層興奮度、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的旗號(hào)，讓考生保持一種興奮狀態(tài)，這與補(bǔ)腦完全不搭邊，嚴(yán)重的還會(huì)影響考生睡眠，得不償失。
另外，國家藥監(jiān)局從未批準(zhǔn)過補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品，家長要理性消費(fèi)，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。
也不要有花錢買心安的想法，安排好孩子的飲食和作息，給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境比啥都強(qiáng)。
相信大家對(duì)于保健品不會(huì)陌生，隨著我們對(duì)于身體健康的重視，我們周邊越來越多人非常重視養(yǎng)生保健，而這個(gè)時(shí)候很多保健品就出現(xiàn)在市面上，保健品有非常多種，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管以及保護(hù)骨骼和提高免疫力，抗衰老等幾大功效，保健品的作用非常的廣泛，但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對(duì)心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：
1.魚油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳動(dòng)物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強(qiáng)的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強(qiáng)心臟動(dòng)力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強(qiáng)人體免疫力。
二.針對(duì)老人健忘失眠的保健品：
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin)：即腦白金，是無任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時(shí)差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素，年紀(jì)大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會(huì)加入MSM(有機(jī)磷)，或者骨膠原蛋白(type
II collagen)，效果會(huì)更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium)：補(bǔ)鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要記著補(bǔ)維生素D，不然鈣是無法吸收的。
3.鯊魚軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強(qiáng)免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強(qiáng)免疫力，還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補(bǔ)品，涼性，不會(huì)上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛。
2.月見草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強(qiáng)皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會(huì)做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品，我們知道保健品有非常多種，保健品的功效和作用是多方面的，我們可以根據(jù)自己對(duì)于營養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品，上文詳細(xì)分析了保健品的作用。
眼睛是心靈的窗口，是我們觀察外界事物以及反映外界事物的主要途徑，所以我們應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)，一旦眼睛的視力下降，就會(huì)引起我們視力模糊，看東西會(huì)出現(xiàn)看不清的情況。我們想要改善視力，我們可以吃一些魚類，而改善視力的保健品主要有DHA，最好還是通過食療的方法改善視力。
吃什么保健品對(duì)眼睛好
1.DHA：DHA是視網(wǎng)膜感光受體和大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要組成成分，不僅有助于改善視力，還可增進(jìn)智力，提高學(xué)習(xí)能力。
2. 藍(lán)莓：學(xué)名越橘，可促進(jìn)眼周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。
3.魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。其中維生素A可保護(hù)視力，緩解眼睛干澀眼睛疲勞。維生素D有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。
4.葉黃素：人眼中含有大量葉黃素，這種色素人體無法自身合成，必需靠飲食攝入。它可保護(hù)眼睛不受光線傷害，保護(hù)視力。
5.菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。
6.豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
補(bǔ)鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項(xiàng)日程，不少孕媽媽為了寶寶能夠發(fā)育更好，通常都會(huì)選擇吃一些保健品來補(bǔ)鈣。那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品好呢?一般來說，補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%，在選購時(shí)特別留意鈣的含量。除此之外，還有其他的復(fù)合型鈣劑也值得嘗試。
助睡眠的保健品
1、助睡眠的保健品
改善睡眠的保健品按目標(biāo)人群不同分為三類,一類改善睡眠的保健品為普遍人群用,主要為褪黑素,褪黑素俗稱腦白金,褪黑素是人體大腦松果體中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質(zhì)。褪黑素控制并影響其它不同激素的分泌,從而間接控制人體生理的各種機(jī)能?？烧{(diào)節(jié)調(diào)整人體生物鐘,促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量,褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外,退黑素還有提高免疫能力,減慢衰老速度的作用。
對(duì)于更年期女性及高級(jí)白領(lǐng)來講,改善睡眠的保健品有靜心助眠口服液,靜心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能,除了作為改善睡眠的保健品外,還可作為具有延緩衰老、改善皮膚功能的美容護(hù)膚產(chǎn)品。
2、有助于睡眠的食物有哪些
2.1、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2.2、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
3、睡眠不好帶來哪些危害
3.1、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
3.2、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
睡眠不好該如何調(diào)理
1、早上06:55后別賴床
很多人在鬧鐘響后會(huì)想再多賴床5分鐘,但這會(huì)干擾你的自然睡眠周期,不會(huì)因?yàn)槎嗨@幾分鐘讓你更有精神。
2、下午16:30后別喝咖啡
喝咖啡許多上班族充電的好方法,但因?yàn)槿梭w處理咖啡因需耗費(fèi)8～10小時(shí),所以在此時(shí)喝咖啡會(huì)讓你興奮到深夜,自然會(huì)降低睡眠品質(zhì)。
3、晚上21:00別吃蛋白質(zhì)
太晚吃晚餐,可能使身體在睡覺時(shí)仍要繼續(xù)消化食物,尤其蛋白質(zhì)特別難分解消化,會(huì)破壞睡眠。
4、晚上21:30后別喝酒
喝點(diǎn)小酒的確有助于更快入睡,但隨著酒精的代謝,可能會(huì)使整晚的睡眠遭到破壞。
睡眠不好不宜吃什么
1、吃辛辣的食物
很多人喜歡吃重口味的食物,感覺吃得很爽,但是如果吃過多得辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物就會(huì)使你的胃部有灼熱感甚至消化不良,使你腹部好不難受,自然而然就干擾了你的睡眠。
2、喜愛喝含咖啡因的飲料或者食物
很多人喜歡喝可樂、咖啡或者濃茶等,殊不知這些飲料含有咖啡因,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),使呼吸及心跳加快、血壓上升,減少你體內(nèi)催眠物質(zhì)的分泌,使得你不想睡覺,持續(xù)興奮。早晨來杯咖啡或茶,或是午后喝罐可樂,也許能讓你從睡意中振奮精神。
3、晚餐吃得太豐盛
我們喜歡在晚餐吃得豐盛,一方面?zhèn)鹘y(tǒng)飲食文化就是如此,二來晚上下班回到家,有充足的時(shí)間來享受美食,自然晚餐會(huì)比較豐盛,來犒勞自己今天一天的勞作。然而對(duì)于睡眠不好甚至失眠的人來說,晚上晚上吃得太多,或進(jìn)食一堆高脂肪的食物,會(huì)延長胃的消化時(shí)間,使得腹部脹脹的,感覺不舒服,自然也就影響了睡眠。
現(xiàn)在世界在發(fā)展，在變大，越來越多的先進(jìn)產(chǎn)品也開始發(fā)明出現(xiàn)了，并且靈活的運(yùn)用在人們的生活當(dāng)中，讓人們生活更方便，更有意義，特別是保健品，當(dāng)人的年紀(jì)開始增大之后，就會(huì)想給自己選擇保健品，保健品也是市場(chǎng)上很常見的，但是不是每種保健品對(duì)身體都有保健的作用，還有很多保健品是假的，那么如何來挑選保健品呢?
對(duì)一些特殊人群來說，有針對(duì)性地使用一些保健晶是有益處的。但在選擇保健品時(shí)應(yīng)遵循一些基本原則，才不會(huì)花冤枉錢，或者反倒食用過了頭，弄巧成拙。
1.功能作用相似的保健食品應(yīng)考慮價(jià)格，不一定越貴越好。
2.要選擇保健食品，首先要認(rèn)定該產(chǎn)品是否經(jīng)過衛(wèi)生部批準(zhǔn)，在產(chǎn)品上要找到衛(wèi)生部批準(zhǔn)的文號(hào)，切不可去購買一些夸大宣傳、吹噓具有什么作用而無衛(wèi)生部批準(zhǔn)標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品，以免上當(dāng)受騙。
3.購買保健食品時(shí)要閱讀說明書。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的說明書中包括產(chǎn)品配方、功效成分、保健功能、適宜人群、不適宜人群、使用方法及用量等，上述內(nèi)容對(duì)消費(fèi)者選擇某種保健食品具有主要指導(dǎo)作用。
4.當(dāng)你感到在某種營養(yǎng)方面存在問題時(shí)，首先應(yīng)考慮的是膳食是否存在某些缺陷，需要按照合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求來調(diào)配好一日膳食(三餐到五餐)的組成，以滿足人體各方面的營養(yǎng)需要。在某種特殊情況下，或膳食無法滿足營養(yǎng)要求時(shí)才考慮采用保健食品。
5.任何保健食品都不能代替藥品，以免延誤病情。
6.不要重復(fù)服用功能相同的多種保健食品，以免發(fā)生過量引起的不良反應(yīng)。
挑選保健品的時(shí)候必須要到專業(yè)的藥房購買，并且還要有保障的藥房，這樣購買得到的產(chǎn)品才會(huì)更放心一些，而挑選保健品的時(shí)候就要給自己按照上面我們所提示的方法來給自己選擇，這樣才可以避免自己上當(dāng)受騙，選擇假貨，假貨不是吃了沒有效果，而是長期吃的話對(duì)身體會(huì)有傷害，建議大家慎重的選擇。
由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補(bǔ)，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個(gè)，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時(shí)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時(shí)吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來。
對(duì)于學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)階段最重要的就是要保證身體健康成長，才可以為好好學(xué)習(xí)提供一個(gè)好的身體基礎(chǔ)，補(bǔ)腦的保健品有很多，具體包括核桃、薏仁、黑芝麻之類的堅(jiān)果，也可以根據(jù)孩子自身身體的需要而選擇最為合適的保健品，保證學(xué)生的大腦發(fā)育，健康快樂地成長。
一、學(xué)生補(bǔ)腦保健品有哪些
1、蘆薈：抗細(xì)菌、真菌的作用,免疫刺激劑抗腫瘤作用,傷口愈合作用、
2、沙棘：抗炎生肌、抑腫瘤、抗衰老，抗輻射、
3、銀杏葉：改善血流量，調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手腳麻木、
4、螺旋藻：螺旋藻富含人體不能合成的亞麻酸、幫助脂肪代謝、防止血栓形成有效對(duì)抗心腦血管疾病、
5、松花粉：降脂降糖、輕身養(yǎng)顏健腦益心、保肝護(hù)腎防癌抑癌等功效、
6、食用菌：含有豐富的蛋白質(zhì)、可降低血壓防癌抗癌、消除疲勞提高人體免疫力、促進(jìn)人體對(duì)食物的消化、
7、大蒜：油降低膽固醇及血脂增強(qiáng)血管彈性、降低血壓減少心臟病發(fā)作、具有強(qiáng)力殺菌作用、清腸去毒消炎抗感染、
8、黃豆：降低血脂和膽固醇、有抑制癌癥作用、可輔助治療婦女更年期綜合癥、增加鈣質(zhì)、
9、甲克質(zhì)：降低膽固醇降低血糖降低血壓、對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用、
10、中草藥：清熱解毒調(diào)節(jié)免疫溫補(bǔ)腎陽、滋陰補(bǔ)虛調(diào)理內(nèi)分泌,均衡營養(yǎng)、
二、最好的補(bǔ)腦的保健品
鋅是人體中的一種非常重要的必需微量元素之一,體內(nèi)含量雖然很少(只有2～2、5g),但它對(duì)人體的健康作用卻很大,近年來的臨床觀察和實(shí)驗(yàn)研究表明,鋅與人體的代謝及某些疾病的發(fā)生、發(fā)展關(guān)系極為密切。
因?yàn)殇\有如下幾種重要的生理功能：
它能加速小兒生長發(fā)育——因?yàn)殇\與體內(nèi)的酶、蛋白質(zhì)和核酸的合成有密切的關(guān)系,從而影響細(xì)胞分裂、生長和再生。缺鋅時(shí),生長發(fā)育停滯、腦組織發(fā)育不全使智力低下,嚴(yán)重時(shí)形成缺鋅性侏儒。
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