運(yùn)動(dòng)時(shí)不做一事，竟丟了滿口牙
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生時(shí)原則。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《運(yùn)動(dòng)時(shí)不做一事，竟丟了滿口牙》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
你有沒有過大半夜睡得著著的，突然因?yàn)檠劳刺坌褋恚酉聛碓傧胨菜恢?，因?yàn)檠捞弁吹脑絹碓絽柡?，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)和你有一樣情況的人是那么多。原來現(xiàn)在很多人牙齒都存在問題，其實(shí)，危害牙齒的壞習(xí)慣，都是平時(shí)生活中養(yǎng)成的，比如，常常用牙齒開啤酒瓶蓋等。下面我們就來認(rèn)真閱讀下本文吧。
人的健康是由若干個(gè)小部位組成的，口腔和牙齒的健康也起到重大作用。想要保護(hù)好牙齒除了注意飲食和衛(wèi)生以外，我們還要杜絕一些傷害牙齒的惡習(xí)。下面我們就來看看7大危害牙齒健康的壞習(xí)慣。
1，把牙齒當(dāng)作開瓶器 www.cndadi.net
我們經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2，在舌頭、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長期損傷。
3，運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套
其實(shí)這種裝備能夠非常好的保護(hù)好我們的牙齒避免在運(yùn)動(dòng)的過程中遭到傷害或者折斷。所以，不管你是不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是參加體育運(yùn)動(dòng)的人都是要戴護(hù)牙套。
4，咀嚼冰塊
為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。
5，感冒時(shí)吃潤喉糖
感冒癥狀剛開始時(shí)，很多人會(huì)去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會(huì)損傷牙釉質(zhì)。
6，不正規(guī)的漂白牙齒
根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。
此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。
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中國人自古講究的就是“民以食為天”，吃飯這件事情是我們每天必須要做的，在以前，由于條件比較差，所以吃口飽飯成了很多人的心聲?，F(xiàn)如今，我們的生活條件較以前有了顯著的改善，我們?cè)缇筒怀畛源┝?，而在這樣的大環(huán)境下，人們吃飯的時(shí)候就總是不夠重視，很多人吃飯的時(shí)候會(huì)做一件事情，導(dǎo)致自己疾病纏身。
這是什么事
其實(shí)這件事情可以說很多人都會(huì)做，就是吃太飽。
對(duì)于我們來說，現(xiàn)在的吃喝根本不用愁，飲食種類實(shí)在是太過繁多，琳瑯滿目的食物不僅給我們帶來了視覺上的享受，也給我們的味覺帶來了很大的吸引力，加上人們的健康養(yǎng)生意識(shí)比較淡薄，對(duì)于吃飯這件很普通的事情都是以吃飽為好，人們又常說“吃飯前扶著墻，吃飯后也要扶著墻”說的就是吃飯一定要吃飽飽的，所以吃飽飯成了我們吃飯的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。
可是，你們知道嗎，吃飽飯其實(shí)是我們健康中的一枚定時(shí)炸彈，如果總是吃飽飽的，實(shí)際上身體就會(huì)被各種疾病纏身，我們的健康指數(shù)也會(huì)大打折扣，我們也會(huì)被這幾種病困擾。
1、胃病
因?yàn)槭澄锸浅缘轿钢械模晕覆∨c我們的飲食有著密切的聯(lián)系，如果經(jīng)常吃的飽飽的，那么胃病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)大大增加。
保護(hù)我們胃健康的就靠胃黏膜，但是胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，通常每隔兩三天胃黏膜就要自我修復(fù)一次，這樣才能使胃黏膜變得更加強(qiáng)健，才能更好的保護(hù)我們的胃健康。
但是如果我們吃太飽的話，胃中食物積聚較多，給胃部消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，也阻礙了胃黏膜的修復(fù)，使胃黏膜并不是處在一個(gè)最佳狀態(tài)，加上胃液的分泌又會(huì)腐蝕胃黏膜，胃黏膜就會(huì)被損傷，胃部失去了保護(hù)屏障，那么就會(huì)受到損傷，出現(xiàn)了消化不良、胃痛、胃酸等胃病，長期以往，就會(huì)惡化成胃潰瘍等重癥胃病!
2、肥胖
除了損傷胃之外，吃太飽造成最直接的傷害就是會(huì)使人發(fā)胖，可不要小看了肥胖，絕不僅僅只是讓你身材走樣，還會(huì)帶來很多疾病，比如肥胖的人血液中會(huì)有大量的油脂，所以血液流通受阻，引發(fā)心腦血管疾病的概率也比一般人高出許多，所以從醫(yī)學(xué)角度來說，肥胖也是一種病。
吃太飽是如何引起肥胖的呢?不管我們吃的是什么，如果吃太飽了，那么給腸胃的消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，使消化的時(shí)間變長，而未被及時(shí)消化的食物就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)，加上食物的營養(yǎng)吸收過剩，多余的營養(yǎng)由于無法被人體吸收，也無法被消化，那么也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)，最終造成肥胖。
如果每頓飯都吃得飽飽的，那么一天下來，胃中的食物大量堆積，大量轉(zhuǎn)變成脂肪，那么也就非常容易致人發(fā)胖。
可以說，每個(gè)肥胖患者都是因?yàn)槌蕴枌?dǎo)致的。
3、疲勞
這里說的疲勞并不是我們平時(shí)感覺到身體有些累，而是一種病癥，身體經(jīng)常會(huì)感覺到疲勞乏力，昏昏欲睡，實(shí)際上這就是疲勞癥，也是一種不可忽視的疾病，而造成疲勞癥的一大主因正是吃太飽導(dǎo)致的。
當(dāng)我們吃完飯后，胃要負(fù)責(zé)消化食物，而為了提高胃的消化能力，大腦的血液就會(huì)涌向胃部，造成大腦缺少血液，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，所以我們吃完飯后會(huì)出現(xiàn)犯困乏力，實(shí)際上就是因?yàn)榇竽X供血不足導(dǎo)致的，只要吃得不多，胃中食物消化掉了，大腦的血液就會(huì)回歸正常。
但是如果經(jīng)常吃太飽的話，給腸胃消化帶來負(fù)擔(dān)，那么大腦的血液將會(huì)大量涌向腸胃，而腸胃消化時(shí)間的延長，導(dǎo)致大腦缺血的時(shí)間也變長，大腦如果長時(shí)間貧血的話，就會(huì)加速大腦的衰老，人也就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的疲勞，對(duì)身體健康大為不利。
而大腦這樣的衰老對(duì)我們的思維和記憶能力都會(huì)造成傷害，甚至還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥，日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過30%的老年癡呆患者都是有經(jīng)常吃太飽的習(xí)慣。
吃飯吃到多少為好
既然吃太飽對(duì)人體有這么大的傷害，那么我們吃飯的時(shí)候究竟該吃多少呢?
實(shí)際上在生活中我們總是提倡吃飯要吃到七分飽，這是因?yàn)槠叻诛柤床粫?huì)讓人覺得餓，又不至于吃太飽那么難受，而七分飽就可以讓身體最大化地吸收營養(yǎng)又不會(huì)營養(yǎng)過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個(gè)七分飽原則是最好的。
七分飽是什么感覺
既然吃飯要吃到七分飽，那么問題來了，七分飽是什么意思呢?可以說絕大多數(shù)的人并不知道這個(gè)七分飽是多少，而小編告訴你七分飽到底是多少。
其實(shí)吃飯吃到七分飽應(yīng)該是這樣的感覺，就是感覺到胃里面還沒有覺得滿，并不是太飽，但是對(duì)食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也明顯變慢。平時(shí)會(huì)習(xí)慣性地還想多吃一點(diǎn)，但如果讓你不吃了，你也無所謂。
當(dāng)我們吃飯吃到這種感覺的時(shí)候，相信你就已經(jīng)做到七分飽了，各位在吃飯的時(shí)候可以嘗試一下看看小編說的有沒有道理。
結(jié)語：“你吃了嗎”是我們見面打招呼常說的一句話，這也體現(xiàn)出我們對(duì)吃飯的重視，在過去吃頓飽飯成了一種奢侈，但是現(xiàn)在人普遍都是以吃飽飽的為準(zhǔn)，雖然吃飽飯讓人覺得特別滿足，但是對(duì)自身健康非常不利，容易造成胃病、肥胖癥以及疲勞癥等疾病，所以我們以后吃飯的時(shí)候一定要遵循七分飽的量，這樣身體健康程度才不會(huì)受到影響。
秋季氣溫舒爽，花香四溢，所以秋季自古以來就是文人筆下常贊美的季節(jié)。但是秋燥、秋濕這些惱人的癥狀卻總會(huì)困擾著我們，增添一絲不愉快。其實(shí)在秋天下午，我們只要經(jīng)常做一件事情，養(yǎng)生效果勝過我們吃各種補(bǔ)藥，這件事情就是喝茶。
告別了悶熱的夏季，隨著秋季的腳步走得越來越遠(yuǎn)，我們總會(huì)有這樣的一個(gè)感覺，就是總覺得特別干，常會(huì)有口干舌燥的現(xiàn)象，連我們的眼睛，我們的皮膚都覺得非常干，讓人很不舒服。其實(shí)就是因?yàn)榍锛緶囟认陆?，空氣中的水分含量下降，所以我們才?huì)覺得秋天特別干燥，上述現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上又被稱作“秋燥”。
自古以來，我國就有著歷史悠久的茶文化，從神農(nóng)氏開始，人們就把茶當(dāng)作飲品，傳到現(xiàn)在，喝茶是一種很好的養(yǎng)生方式，可以修身養(yǎng)性，而且對(duì)身體健康很有好處。
那么秋季為什么適合喝茶呢?其實(shí)正是因?yàn)榍锛臼呛芏喙瞎卟顺墒焐鲜械臅r(shí)節(jié)，而茶葉往往也是夏末秋初的時(shí)候采摘炒制，經(jīng)過大約半個(gè)月后正式上市，于是這個(gè)時(shí)候的茶葉都是非常新鮮的，畢竟我們喝茶講究的就是茶葉一定要新，新茶的氣味是最宜人的。
而且秋季喝茶可以很好地緩解秋燥癥狀，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可以消除體內(nèi)的氧化劑，幫助我們延緩衰老。
其實(shí)喝茶也是有講究的，喝茶不是喝水，不是隨隨便便就可以喝的，喝茶也要考慮茶的種類，還要考慮茶的時(shí)間，而養(yǎng)生專家都表示下午是一天當(dāng)中最好的喝茶時(shí)間。
為什么下午是喝茶的最好時(shí)間呢?這是因?yàn)樵谙挛绲臅r(shí)候，人體的肝火是一天中最旺盛的時(shí)候，加上秋天天氣干燥，也很容易引起肝火旺盛，所以秋天下午的時(shí)候，我們常常會(huì)有口干舌燥，甚至小編發(fā)黃的癥狀，實(shí)際上就是肝火旺導(dǎo)致的。
喝茶的好處就在于可以降肝火，選擇喝一些性涼的茶，可以清肝膽熱，將肝臟的毒素排除掉，加上茶有著很好的刺激腸道蠕動(dòng)效果，又可以濕潤糞便，所以喝茶其實(shí)也是一種很好的排毒方式，肝毒排除了，肝火旺的癥狀也就消除了。
另外茶又入腎經(jīng)，茶也是一味很好的利尿劑，喝茶可以刺激腎臟，腎主排泄，所以這個(gè)時(shí)候多喝茶可以加強(qiáng)排尿，對(duì)腎臟也很有幫助。
所以在下午喝茶，有著排毒養(yǎng)肝養(yǎng)腎的好處，而且還可以清除體內(nèi)油脂，降低“三高”，這樣的功效可是很多藥物都達(dá)不到的，而且對(duì)人體還不會(huì)有害。所以我們常說的“下午茶”，實(shí)際上就是下午是一天中最適合喝茶的時(shí)間，尤其是秋天的下午，養(yǎng)生保健功效更是非常出色。
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。然而，身材讓人羨慕的她卻坦承自己很懶，是個(gè)非常不喜歡上健身房流汗，對(duì)美食來者不拒的人。那她怎么保持了這么好的身材呢？
經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家閑晃便可以輕松減肥的方法：
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯后站立半個(gè)小時(shí)
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。蘇淇有一種既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。舒淇說：這當(dāng)中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時(shí)間一下就過去了。
睡前5小時(shí)禁食
舒淇一直堅(jiān)持晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以后再減還不如早點(diǎn)吃飯。所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時(shí)吃飯。
只要能長期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條美麗，同時(shí)又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達(dá)到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，這不僅僅是一句繞口令，其中也表達(dá)了水果皮具有藥用和保健價(jià)值。但是，在大家的常識(shí)里，都認(rèn)為吃水果就要去皮。蘋果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我們丟棄在一旁?？墒巧钔鶗?huì)跟我們“開玩笑”，其實(shí)這些生活上貌似居然不可入口的水果皮反而具有更高的營養(yǎng)價(jià)值，去皮吃實(shí)在是太可惜了！
1、蘋果皮——抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用比果肉更強(qiáng)。美國康奈爾大學(xué)的研究人員對(duì)紅蘋果皮進(jìn)行分析研究，發(fā)現(xiàn)蘋果中含有12種混合性的三萜類化合物，能夠有效地抑制癌細(xì)胞生長，預(yù)防癌癥。因此，在清洗干凈的前提下，蘋果帶皮一起吃的功效更好。
2、葡萄皮——抗癌
葡萄皮中含有抗癌物質(zhì)——白黎蘆醇，能夠抑制癌變的起始、促進(jìn)和進(jìn)展三階段。果皮中的物質(zhì)含量遠(yuǎn)比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄，與果肉同吃不會(huì)影響口感，因此可以嘗試連皮生吃紫葡萄，能有效地預(yù)防癌癥。
3、橘子皮——開胃化痰
橘子皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。將剝除的橘子皮切絲或曬干，用開水泡茶，味道清香怡人，還有開胃、通氣、提神的功能。橘子皮還能做粥，能夠緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多的癥狀。
4、西瓜皮——清熱解毒
西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有豐富的糖類、礦物質(zhì)、以及維生素，同樣具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯，也是很不錯(cuò)的選擇。
5、番茄皮——預(yù)防癌癥
番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化能，能防治心血管疾病，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含有大量的番茄紅素。因此，番茄還是帶皮吃會(huì)比較好。
6、黃瓜皮——排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
人們?cè)诔怨瞎麜r(shí)都習(xí)慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果才是防治疾病的“良藥”，對(duì)人體健康有著良好的功效，所以，以后就不要隨意丟棄果皮，造成浪費(fèi)啦。
香蕉是大家最熟悉不過的水果了，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，能夠補(bǔ)充人體的維生素、礦物質(zhì)和一些微量元素，而且懷孕的女人多吃香蕉可能會(huì)有意想不到的效果哦，那么大家知道吃香蕉的好處嗎?香蕉的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢?下面小編就為大家介紹一下香蕉的功效與作用吧。
香蕉的功效有很多，以下是小編為大家介紹的關(guān)于香蕉的20個(gè)趣聞，如果想生男孩就趕緊多吃點(diǎn)香蕉吧。
1.一項(xiàng)研究表示，女人受孕時(shí)吃香蕉最有可能生男孩。那就幫幫科學(xué)家并證明他們言之有理吧!
2.香蕉是日常生活中最暢銷的物品!價(jià)廉、物美，超級(jí)健康，最佳選擇!
3.如果你感覺不快樂就吃一根香蕉吧，香蕉中很有一種使人快樂的化學(xué)物質(zhì)與百憂解相同的化學(xué)物質(zhì)那就休息一下，吃幾個(gè)香蕉吧!
4.吃50個(gè)香蕉相當(dāng)于一次牙科X光的輻射劑量。是的，香蕉可以用作放射性輻射的計(jì)量單位，因?yàn)橄憬侗旧砗蟹派湫酝凰亍?/p>
5.兩個(gè)香蕉即可為90分鐘的劇烈鍛煉提供足夠能量。你還記得猩猩有多么強(qiáng)壯嗎?這可能就是原因吧。
6.香蕉有助于預(yù)防和治療宿醉。就像鉀含量高的任何其他水果一樣。
7.最初的香蕉是紅色和綠色的并不是大家熟知的黃色，黃色的香蕉是到后來才變種過來的。
8.人類與香蕉有50%的DNA相同。所以嘛，香蕉可以作為一個(gè)極具象征意義的生日禮物!
9.人至少需要吃480個(gè)香蕉才會(huì)因鉀過量而死。但誰會(huì)接受這一挑戰(zhàn)并試一試?
10.吃香蕉是一種減少壓力和焦慮影響的天然治療方法。這就是為什么世界這么多人愛吃香蕉并認(rèn)為香蕉是自己最喜歡的水果。
11.香蕉中沒有脂肪、膽固醇和鈉。相反，它是膳食纖維、維生素C、鉀、錳的一個(gè)絕佳來源，并含有豐富的維生素B6。
12.一串香蕉被稱為手(一串)。單個(gè)香蕉被稱為指(一支)。這是否意味著我的手也是一串香蕉?)
13.根據(jù)美國食品和藥物管理局的說法，香蕉被認(rèn)為能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還可降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這是在飲食中添加香蕉并試用香蕉菜譜的另一個(gè)原因。
14.滑香蕉皮在1900年代早期是一種實(shí)實(shí)在在的健康危害。這一事實(shí)甚至影響了美國立法并生成了新法(滑行法案)。
15.香蕉果生長于主莖，一大串一大串，一串就可能超過100磅，每串多達(dá)400支單個(gè)香蕉!上帝將香蕉賜福于熱帶!
16.香蕉成分中有75%的水。然而香蕉仍然看起來那么挺脫，而且還相當(dāng)結(jié)實(shí)。
17.今天，香蕉生長于100多個(gè)國家。還有，香蕉這種水果居然有300多個(gè)變種。
水果是人們最常用來補(bǔ)充身體微量元素的食物，除了水果自身的營養(yǎng)價(jià)值，它對(duì)促進(jìn)人體健康起到?jīng)Q定性的作用，就連市面上賣的保健品也是從水果中提煉出來的。水果一般分為兩種，有皮和無皮，簡單點(diǎn)說就是吃果肉不吃皮，或者果肉和皮都是可以吃的。但往往人們不吃的果皮，其作用卻非同一般。
按照目前情況來看，多數(shù)水果皮都是有不同的價(jià)值，而香蕉就是其中一個(gè)。香蕉是多數(shù)人所喜歡的水果，但多數(shù)人會(huì)在吃完它之后就將它的皮給丟掉。其實(shí)，它的皮是可以用來治療多種疾病，皮自身也存在相應(yīng)的營養(yǎng)。
一、香蕉皮好處多
這種水果的果肉很受人們歡迎，但對(duì)于它表面的皮卻不是很受歡迎。因?yàn)樗钠ず苋菀渍衼碇T多小飛蟲，由于氧化作用，它的氣味也會(huì)有所變化。其實(shí)，香蕉皮是可以用來治病。能治療高血壓、中風(fēng)、痔瘡等。香蕉皮含有多糖、蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)成分，還有一種能抑制真菌和細(xì)菌滋生的有效成分蕉皮素。
二、香蕉皮治療多種疾病
1、皮膚瘙癢
多數(shù)人身上會(huì)出現(xiàn)不同癥狀的瘙癢，這些一般被稱為皮膚瘙癢，瘙癢的部位可以是面部，也可以是腿部，就連腳部也是會(huì)出現(xiàn)的。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生，它可治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處，如腳癬、手癬、體癬等部位，反復(fù)摩擦，連用數(shù)日，即可奏效。
2、凍瘡
季節(jié)性變化的反差，使人們的身體出現(xiàn)不同的癥狀。冬季的到來，多數(shù)人的手部及其他部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的凍瘡現(xiàn)象，用香蕉皮治療凍瘡非常有效，將新鮮的香蕉皮敷在凍瘡表面，能減輕腫脹，簡便易行。有的人腳都會(huì)因?yàn)楦稍锒l(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象，如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處，可以讓人們的肌膚細(xì)滑滋潤起來。
據(jù)報(bào)道，科學(xué)家們對(duì)740名女性的飲食方式進(jìn)行跟蹤調(diào)查。要求她們提供懷孕前后每周的詳細(xì)飲食情況，包括食物數(shù)量和營養(yǎng)成分，比如鉀、VC、VE等。
研究發(fā)現(xiàn)，早餐以麥片和玉米片等谷物為主的女性，生男孩的比例遠(yuǎn)大于生女兒的比例。懷孕期間以高能早餐為主的女性中，59%的人生下男孩。而以非谷類早餐為主的女性，生下男孩的比例只有43%。
說法五：有進(jìn)取心的女人易生男孩
研究人員發(fā)現(xiàn)，剛強(qiáng)自信、有進(jìn)取心的女性比溫順的女人更有可能生男孩?？茖W(xué)家已經(jīng)確定，雌性哺乳動(dòng)物卵子里的睪丸酮含量水平有差異，睪丸酮水平較高的卵子更可能孕育出雄性胚胎。而婦女體內(nèi)的睪丸酮含量與支配性格強(qiáng)弱有很大關(guān)系。
哺乳動(dòng)物世界竟然也有蜂王決定后代性別的綜合癥，這一發(fā)現(xiàn)確實(shí)是挑戰(zhàn)生男生女看幾率傳統(tǒng)觀點(diǎn)的最新研究。
專家認(rèn)為后代性別的確定未必僅限于精卵結(jié)合時(shí)是主男性的Y染色體占上風(fēng)還是主女性的X染色體占上風(fēng)。
說法六：從事男性化職業(yè)的孕媽咪更易生男孩
新研究表明，從事如工程師或會(huì)計(jì)之類的男性化職業(yè)，將大大增加孕婦生產(chǎn)男孩的幾率。
倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院通過對(duì)不同行業(yè)的3000人進(jìn)行調(diào)查，得到了這一結(jié)論，并刊登在《理論生物雜志》上。這項(xiàng)研究的帶頭人、專家發(fā)現(xiàn)，在從事工程師等男性化職業(yè)的人群中，生男生女的比例為140比100。
說法七：富裕的孕媽咪更易生兒子
科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明，家境寬裕、文化水平高的已婚女性，生育男孩的可能性更大;而家境貧窮、身體健康欠佳的女性則更容易生女兒。
數(shù)據(jù)顯示，健康程度和受教育程度低下的美國黑人婦女比白人婦女生兒子的情況少了許多。
簡單的說，出現(xiàn)這種情況的原因是女性的適應(yīng)能力和忍耐力比男性強(qiáng)。在貧困的家庭中，女孩比男孩更容易養(yǎng)活，這一點(diǎn)從出生嬰兒的死亡情況上就能夠看出。
因而，根據(jù)進(jìn)化論，貧困家庭中的女性會(huì)生育存活率更高的女孩。這個(gè)觀點(diǎn)在諸如昆蟲、鳥類、羊、豬、狗、貂、鹿等一些其他物種中也同樣成立。
科學(xué)說，我們發(fā)現(xiàn)年輕并且家境富裕的已婚女士更能夠負(fù)擔(dān)起男孩。
例如，一個(gè)有大學(xué)學(xué)位的母親比一個(gè)沒有大學(xué)學(xué)位的母親負(fù)擔(dān)男孩的比例高出了近0。6%。
說法八：食量大的孕媽咪容易生男孩
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間大量進(jìn)食，通常會(huì)生男嬰，同時(shí)出生的男嬰要比女嬰重。
專家表示，新生的男嬰比女嬰重這一普遍現(xiàn)象將有助于我們對(duì)孕婦懷孕期間嬰兒性別的認(rèn)別塔米米和研究人員在美國哈佛醫(yī)學(xué)院和瑞典卡羅林斯卡學(xué)院對(duì)244名孕婦進(jìn)行六個(gè)月的觀察研究。通過研究表明：男嬰睪丸分泌睪丸激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大是直接原因。也就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹吃香蕉生男孩的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了為什么吃香蕉能夠生男孩了吧，如果想生男孩不妨試試以上這些食物和方法吧。
18.香蕉俱樂部博物館位于加州麥加111號(hào)公路旁(棕櫚泉南面)，里面有世界上專門用于各種水果的最齊全收藏品。在那里你可以看到超過1.7萬個(gè)不同的香蕉物品。
19.香蕉必須在仍發(fā)綠并硬實(shí)時(shí)采摘。香蕉需存儲(chǔ)于特殊房間用乙烯催熟。
20.香蕉樹實(shí)際上是世界上最高的草本植物。香蕉樹的身高可達(dá)20英尺，沒有木莖。
生男孩是每個(gè)家庭都想要的，關(guān)于生孩有著以下這些說法，大家一起來看看吧。
說法一：女人多吃香蕉生兒子幾率大
丹麥科學(xué)家花5年時(shí)間跟蹤調(diào)查了172對(duì)想生女兒的夫婦。每名女性在懷孕前9周內(nèi)的膳食多以香蕉和米飯為主，這樣無疑升高了她們血液中的鈣與鎂的水平。
5年后，只有32對(duì)夫婦堅(jiān)持下來，其中26對(duì)夫婦生了女兒，6對(duì)生了兒子。
眾所周知，嬰兒的性別由進(jìn)入卵子的精子所攜帶的性染色體決定。但是科學(xué)家認(rèn)為，女性血液中的礦物質(zhì)含量會(huì)決定受精卵所含的性染色體，以此來決定孩子性別。
研究者認(rèn)為，由于攜帶女性性染色體(X)的精子到達(dá)卵子的時(shí)間比男性性染色體(Y)要長，所以夫妻如果在排卵前34天進(jìn)行性生活，生女兒的幾率就會(huì)增加。
如果在排卵期的中間時(shí)間受孕成功，那么生兒子的幾率就會(huì)更大。
測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些懷上男寶寶的孕婦們，各項(xiàng)成績都明顯比懷女孩的孕婦好，她們生下孩子之后也一樣。
說法二：孕前準(zhǔn)備時(shí)間越長越易生男孩
研究人員對(duì)5283名已生育的女性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中498名婦女花了一年多時(shí)間才受孕，她們生男孩的比例為58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的幾率為51%。
研究人員認(rèn)為，從全球范圍來看，男嬰的出生率一直多于女嬰。這是由于帶Y染色體的精子體積更小、更靈活，因此更容易穿過宮頸黏液與卵子結(jié)合。
而此前的研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，女性宮頸黏液的黏度因人而異，黏度越高的人越不容易懷孕。
宮頸黏液黏度較高的女性雖然受孕困難，但在較長一段時(shí)間里，帶Y染色體的精子穿過宮頸與卵子結(jié)合的概率更高，所以生育男孩的幾率更大。
說法三：丈夫在身邊，更易生男孩
最新的科學(xué)研究表明，有丈夫在身邊陪伴的孕婦更容易生男孩。
專家通過對(duì)86436位孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母親生男孩的幾率比獨(dú)居母親高14%。
研究表明，嬰兒的性別與父母的意愿無關(guān)，也不受父母的年齡﹑受教育程度﹑收入及種族等因素的影響，且與生育年份無關(guān)。
專家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)非婚生嬰兒中男性比例較低;近代，有研究表明，在一夫多妻制婚姻中，妻子生男孩的比例較低。不但如此，近30年來，美國﹑加拿大和英國等發(fā)達(dá)國家都出現(xiàn)了難以解釋的男嬰比例驟降現(xiàn)象，值得注意的是，同一時(shí)期也是單身母親出現(xiàn)的高峰期?？茖W(xué)界對(duì)這些現(xiàn)象一直迷惑不解。
說法四：孕前多吃谷類食物的孕媽咪更易生男孩
科學(xué)家們對(duì)740名女性的飲食方式進(jìn)行跟蹤調(diào)查，要求她們提供懷孕前后每周的詳細(xì)飲食情況，包括食物數(shù)量和營養(yǎng)成分，比如鉀、VC、VE等。
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，幾乎每個(gè)家庭里，都很少會(huì)在家里燒菜做飯了，往往都是為了節(jié)省時(shí)間，在外面吃快餐了事。吃傳統(tǒng)的快餐已經(jīng)讓人吃膩了，傳統(tǒng)的快餐已經(jīng)越來越退出主流市場(chǎng)，現(xiàn)在出來了一種新的快餐方式叫做煲仔飯，你試過嗎？
煲仔也經(jīng)典：以“煲”養(yǎng)“身”，老食器，新美味！
煲仔，是現(xiàn)代人在快餐速食的摧殘后，對(duì)簡單、基本的渴望。什么樣的美食才能刺激我們的舌尖？那就是最天然的食材+人工的精心烹制。
煲仔飯作為一種傳統(tǒng)瓦煲料理，是中國飲食文化“傳承”與“發(fā)揚(yáng)”的結(jié)晶，更是中國人對(duì)“養(yǎng)生”的推崇飲食?！办摇敝骶撸酝咧瞥桑厥獾牟牧希旧砭涂梢云鸬揭环N食療的作用，再借助食物本身的滋養(yǎng)效果，有御寒進(jìn)補(bǔ)、活絡(luò)氣血之功效，不僅使人從心底升起暖意，更有中國人“圍爐團(tuán)圓”的節(jié)慶味道。
滿口香煲仔飯，保留傳統(tǒng)煲仔飯的精華，結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)設(shè)備。讓您在享受美味佳肴的同時(shí)，不僅吃出了健康，更是一種食療養(yǎng)身。正是這種新與舊的交織，使?jié)M口香煲仔飯煥發(fā)出了前所未有的生機(jī)與“錢”景！
根據(jù)最新的《中國統(tǒng)計(jì)年鑒》數(shù)據(jù)推算，下一個(gè)二十年中國城市人口將增加2.7億，這意味著中國餐飲市場(chǎng)的消費(fèi)人數(shù)將增加50%以上，彼時(shí)中國餐飲業(yè)的增速將提升2至3倍，餐飲行業(yè)的市場(chǎng)容量，將高達(dá)70000億。
巨大的市場(chǎng)前景，令一大批創(chuàng)業(yè)英雄鐘情餐飲業(yè)。然“民以食為天”，在洋快餐市場(chǎng)份額逐漸萎縮，中式流行快餐日漸崛起之時(shí)，如何贏得市場(chǎng)先機(jī)，掌握市場(chǎng)脈搏？
在傳統(tǒng)煲仔飯基礎(chǔ)上創(chuàng)新升級(jí)的滿口香煲仔飯，以快捷的上菜率、營養(yǎng)與美味兼俱、物美價(jià)廉，獲得了創(chuàng)業(yè)者的深度關(guān)注。
大浪淘沙，創(chuàng)業(yè)當(dāng)然滿口香！
快——好煲不用等：快煲、快送、快食，平均10分鐘就能出一煲；
養(yǎng)——360度營養(yǎng)專家：養(yǎng)心、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏，精心制作多元化煲仔，煲湯、煲粥、煲仔飯給你全方位養(yǎng)生食譜。
省——智能化操作：一人一機(jī)、一鍵電腦全智能化操作，無地域限制、無需專業(yè)廚師；節(jié)省運(yùn)營成本和人力成本，利潤更高！
絕——中國人都喜歡：男、女、老、幼都喜歡！挖掘中國人骨子里的飲食習(xí)慣，一日三餐，餐餐都離不開它。
如果家里有老人，自己卻沒有時(shí)間陪在老人身邊，給他們做飯燒菜，那么每天帶他們?nèi)コ造易酗堃彩且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。并不是只有在家自己做飯燒菜才能體會(huì)到家的感覺。煲仔飯的快餐設(shè)計(jì)能夠讓你體會(huì)到到家了的感覺。營養(yǎng)搭配均衡，很適合現(xiàn)在沒有時(shí)間做飯的上班族哦！
豆腐是日常飲食中最為常見的一種食品，其色香味俱全、香軟可口、且營養(yǎng)豐富，老少皆宜，成為了餐桌上常見的一道美食。但是，豆腐雖好，并不是所有人都適合吃。有一些人群如果常吃豆腐的話，不僅起不到保健作用，反而會(huì)對(duì)健康構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。下面，小編就向大家列出3種不能常吃豆腐的人群!
一、3種人不能常吃豆腐
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為主要原料，經(jīng)后期加工制作而成的食物。中醫(yī)中認(rèn)為，豆腐具有極好的生津潤燥、清熱解毒的功效。但是豆腐也有弊處，一些人群常吃則會(huì)危害身心健康。
1、動(dòng)脈硬化患者
在豆腐中含有豐富的蛋氨酸，這種物質(zhì)會(huì)在酶的作用下發(fā)生轉(zhuǎn)化，形成半胱氨酸，還會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁上的內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生諸多不利的損傷，從而容易使得膽固醇和甘油三脂在動(dòng)脈壁上堆積，這也是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成的主要原因。
而動(dòng)脈硬化則是危害生命健康的重要因素，有句俗話說：天不怕，地不怕，就怕動(dòng)脈硬化。因?yàn)閯?dòng)脈血管遍及全身，因此動(dòng)脈硬化會(huì)隨著病情的不斷發(fā)展，從而危害全身各個(gè)臟器系統(tǒng)。
其中，腦動(dòng)脈梗死會(huì)造成腦出血或腦梗死，腎動(dòng)脈硬化則會(huì)引起腎衰竭等疾病。因此，對(duì)于本身患有動(dòng)脈硬化的患者而言，吃豆腐所存在的危害是很大的。
2、腸胃不健康人群
豆腐細(xì)軟柔嫩，很多人覺得它很容易消化，因此在飲食中則會(huì)選擇多吃豆腐。而對(duì)于一些腸胃不健康的患者來說，常吃豆腐可是件危險(xiǎn)的事情。
眾所周知，豆腐是由大豆制作而成，在這些豆制品中含有大量的嘌呤成分，而這種物質(zhì)能促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于一些胃部有潰瘍的人來說，胃液大量分泌則會(huì)對(duì)潰瘍面造成嚴(yán)重的損傷，加重病情的發(fā)展。
另外，在豆腐中還含有低聚糖、棉子糖等物質(zhì)，這些成分進(jìn)入腸道中易與腸道內(nèi)細(xì)菌結(jié)合，從而產(chǎn)生一些氣體，這也是導(dǎo)致腹脹、腹痛、打嗝等不良癥狀的主要因素。
因此，對(duì)于患有腸胃方面疾病的人來說，在日常飲食中需要減少豆腐的攝取，尤其是一些比較嚴(yán)重的消化性潰瘍病人。
3、腎臟方面疾病患者
豆腐中含有大量的植物蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)被人體攝入之后在體內(nèi)會(huì)進(jìn)行代謝，從而轉(zhuǎn)化成含氮化合物，隨后經(jīng)過腎臟而排出體外。尤其是老年患者，機(jī)體功能本身就處于下降狀態(tài)，腎臟排泄廢物的能力也在不斷下降。此時(shí)如果吃豆腐，則會(huì)造成體內(nèi)的植物性蛋白質(zhì)過多，對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
因此，希望一些腎臟方面有疾病的患者，在日常飲食中少吃一些豆腐等豆類制品。另外，在豆腐中還含有豐富的鈣質(zhì)，人體攝入過多之后，不能及時(shí)進(jìn)行分解，因而會(huì)產(chǎn)生沉淀，從而導(dǎo)致結(jié)石的形成。
二、食用豆腐的注意事項(xiàng)
1、搭配吃更營養(yǎng)
豆腐中的蛋白質(zhì)含量比較高，但是蛋白質(zhì)中所含的氨基酸含量則較低。所以這樣便會(huì)使其營養(yǎng)大打折扣，因此在烹飪豆腐的時(shí)候，我們可以選擇一些動(dòng)植物性的食物和豆腐一起烹飪。比如我們可以在豆腐中加入點(diǎn)肉沫，不僅能豐富蛋白質(zhì)的含量，還能使?fàn)I養(yǎng)提升。
此外，豆腐雖含一定的鈣質(zhì)，但是單吃豆腐的話，人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收和利用率會(huì)降低。因此，我們可以尋求正確的食物搭配，其中魚便是最佳的搭檔之選。在魚中含有豐富的維生素D，這種物質(zhì)能提高豆腐中鈣質(zhì)的吸收利用率。從而使得人體攝入的營養(yǎng)更加均衡全面。
2、不能與之共食的食物
在進(jìn)行豆腐烹飪的時(shí)候，也有不能與之共吃的食物。其中菠菜、莧菜等食物便不能和豆腐一起食用。因?yàn)樵谶@些食物中含有較多的草酸，而在豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)，因此當(dāng)鈣和草酸結(jié)合的時(shí)候會(huì)發(fā)生不良的化學(xué)反應(yīng)，形成草酸鈣，這是一種難溶或不可溶性的物質(zhì)，嚴(yán)重影響鈣質(zhì)的吸收。
同時(shí)，很多人還習(xí)慣在豆腐烹飪的時(shí)候加入蔥，認(rèn)為這能很好的起到增加美味度的目的，實(shí)則這種做法也是不科學(xué)的。因?yàn)槭[中也含有草酸，共食易造成不適。
結(jié)語：上文小編向大家詳細(xì)介紹了，3種不能常吃豆腐的人群，你都記住了嗎?希望大家在日常飲食中，在進(jìn)行食物攝取的時(shí)候首先應(yīng)當(dāng)對(duì)其禁忌的人群進(jìn)行了解，這樣才能有效避免對(duì)人體所造成的傷害。
脆皮蛋糕的做法比較簡單，它的主要原料就是面粉，雞蛋和白砂糖，吃起來口感是外面特別的清脆，里面特別的軟滑?？梢詼?zhǔn)備適量的豬油，和面粉一起做成油酥面，做好以后，然后放到烤箱里面烘烤，因?yàn)榇嗥さ案饫锩娴奶欠趾蜔崃慷急容^高，所以說平時(shí)不能吃得過多，尤其是對(duì)于肝膽有問題的人來說，一定要少吃。
做法一
1． 將面粉、麥芽糖、熟豬油、白糖拌和，加入175克沸水揉成水油面。2． 將200克面粉加入90克熟豬油擦成油酥面。3． 將油酥面包入水油面中，封口朝上按平。在案板上撒上干面粉，將面團(tuán)搟成3厘米厚的酥皮。4． 將大塊酥皮分成兩塊，每塊卷成一個(gè)長條，下成40個(gè)劑子。5． 將劑子按扁，包入戚風(fēng)蛋糕。6． 烘烤3-5分鐘，即可。海綿蛋糕一塊或戚風(fēng)蛋糕也可外裹酥皮，外形自定。以中點(diǎn)烤制的溫度烤熟酥皮即可，表面裝飾自定。
做法二
1、巧克力切碎，加牛奶隔水加熱，融化；2、 再加入無鹽黃油，攪拌至融化。圖示：a、材料集合--牛奶、巧克力（吉百利）、無鹽黃油；b、融化狀態(tài)的巧克力富奇；c、兩片可可戚風(fēng)蛋糕；d、在一片蛋糕上巧克力富奇；e、蓋上另一片蛋糕，中間的巧克力是起粘合作用；f、趁巧克力富奇未凝固，把蛋糕四周涂上一層巧克力，如果已經(jīng)凝固了，再去加熱下好了。等有點(diǎn)凝固后，吹上椰容即可，喜歡椰蓉多的么在在表面撒點(diǎn)上去咯，然后放入冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)后就是巧克力脆皮蛋糕。用勺子涂上去容易造成不均勻，如果做大的蛋糕，可以把蛋糕放在燒烤架上把巧克力倒上去。
食用須知
雞蛋味甘；性平。歸肺；脾；胃經(jīng)。滋陰潤燥；養(yǎng)血發(fā)胎。主熱病煩悶；燥咳聲??；目赤咽痛；胎動(dòng)不安；產(chǎn)后口渴；下??；瘧疾；燙傷；皮炎；虛人贏弱。
隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，許多人都會(huì)面臨腎透支的問題。如何養(yǎng)腎成為許多人關(guān)注的問題，吃飯時(shí)喝口它補(bǔ)腎效果竟翻倍。
1.蓮子酒
蓮子是我國人民自古以來就非常喜愛的滋補(bǔ)品之一，經(jīng)常服用蓮子，可以強(qiáng)身健體，蓮子可以防癌抗癌，還能降低血壓，保健功效非常強(qiáng)大。蓮子酒可以養(yǎng)心安神、健脾止血，關(guān)鍵蓮子酒的益腎效果是非常不錯(cuò)的。
蓮子酒適用于心腎不交或者是心腎兩虛，可以治療失眠、心悸、尿頻、白濁、脾虛的患者，除此之外，每天吃飯的時(shí)候喝一小杯蓮子酒，還可以補(bǔ)虛損，抵抗衰老。
2.荔枝酒
枝因?yàn)闂钯F妃的鐘愛而聞名。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，可以有效的治療腹瀉，是一種食療佳品，中醫(yī)理論上認(rèn)為，荔枝可以補(bǔ)益氣血、添精生髓、豐肌澤膚等功效。
常吃荔枝能改善人消化功能和人體血液循環(huán)的效果，所以說荔枝有幫助人美容的作用，而且還能改善人體的腎功能，尤其是針對(duì)于腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸痛和失眠健忘等癥狀，效果是非常不錯(cuò)的。
3.瑪卡酒
瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，除了補(bǔ)腎養(yǎng)陽，對(duì)人體還有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺?，斂▽儆谑称凡粫?huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，常喝瑪卡酒能起到很好的補(bǔ)腎功效。而經(jīng)過細(xì)胞破壁技術(shù)處理的破壁瑪卡片，活性更高，更利于吸收。
這蔬果的精華都在皮
防癌抗癌成分：
蘿卜皮
辛辣的蘿卜皮中含有相當(dāng)多的異硫氰酸酯類物質(zhì)，它正是蘿卜防癌作用中的關(guān)鍵成分。
西紅柿皮
西紅柿皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)之一，能預(yù)防心血管疾病和癌癥。
抗氧化物質(zhì)
無論是花青素、類黃酮等多酚類物質(zhì)，還是維生素C，它們都具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠抵抗自由基對(duì)人體的損傷，預(yù)防心血管疾病，提高機(jī)體免疫力。而這類營養(yǎng)素在皮上的含量可能要大于果肉。
綠豆皮
綠豆豆瓣中的主要成分是蛋白質(zhì)和淀粉，而皮中含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。茄子皮茄子皮集中了絕大部分花青素和類黃酮。
葡萄皮
葡萄皮中不僅含有大量的抗氧化物質(zhì)，還含具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用的白藜蘆醇。
蘋果皮
蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質(zhì)。此外，黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮和花生紅衣中也含有大量的抗氧化成分。
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