低脂養(yǎng)顏紅棗蛋糕的做法
低糖低脂養(yǎng)生飲食好處。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《低脂養(yǎng)顏紅棗蛋糕的做法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在人的生活好了，在吃的方面變得非常的注意。以前，大家吃是為了填飽肚子。而現(xiàn)在人們吃為了健康，那么下面就給大家介紹一款健康美味的低脂養(yǎng)顏紅棗蛋糕。
2.1牛奶倒入小鍋中，熱至溫熱，加入紅糖，攪拌。
3.2紅棗去核，盡量切碎。
4.1加入切碎的紅棗小火煮兩分鐘，離火，晾涼。
5.2攪拌至紅糖完全、徹底地融化。
6.1雞蛋磕入色拉油中，攪打均勻。
7.2泡打粉和小蘇打加入低粉中，充分攪拌均勻。
8.攪拌好的蛋油液倒入低粉中，上下法攪拌。
9.加入煮好并晾涼的紅棗牛奶。
10.上下法輕輕翻攪均勻即可，不可過度攪拌。
11.烤箱預(yù)熱，攪拌好的面糊倒入模具或紙杯中，175度，中層，上下火，約12分鐘。我這個倒入油紙模中后丫頭要噓噓，服侍完她，回到廚房一看，暈了，咋變形成這了……
營養(yǎng)的全面吸收，當然離不開美味的食物了。那么小編今天為您介紹的低脂養(yǎng)顏紅棗蛋糕就是營養(yǎng)比較全面的做法又比較簡單，喜歡做菜的朋友，趕快去嘗試一做一下吧。
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吃是一件很簡單的事，因為只要你張張嘴就可以了。但事實上，吃真的沒那么簡單，因為為了自己的身體，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來為大家介紹一下如何去做低脂豆腐蛋糕。
2.2121把絹豆腐攪打成細膩的豆腐泥兒，或者直接過較粗的篩也成。絹豆腐很嫩，很容易攪拌勻的。
3.無糖豆?jié){跟葡萄籽油倒入容器中，隔水加熱。
4.直到65度，攪勻，停止加熱。我使用溫度計測量了，沒有溫度計也沒關(guān)系，加熱到外面鍋里的水沸騰后關(guān)火，隔熱水攪勻豆?jié){和油就差不多了。
5.把加熱好的豆?jié){和油倒入過了篩的粉中，拌勻。此時是面團一盆，很不濕潤，但千萬不要隨意加水。
6.加入步驟2里的豆腐，攪勻。
7.這時面糊開始變軟變濕潤，但依舊比一般做戚風感覺粘稠。
8.倒入50g的蛋清。
9.攪勻，此時面糊糊跟平時做戚風的蛋黃糊差不多濕度。備用。
10.蛋白（2）先低速攪打至出現(xiàn)大氣泡泡。
11.分3次加入細砂糖，攪打至濕性發(fā)泡，也就是說氣泡細膩均勻，但提起打蛋器后蛋白成彎鉤狀，輕輕晃動盆子，蛋白還能夠成一整塊的滑動，再攪打一會兒就成干性發(fā)泡啦。
12.把1/3的蛋白切搬入步驟9中的蛋白糊糊里，拌勻后再分兩次切拌勻。
13.切拌成均勻的蛋糕糊以后倒入鋪了油紙的烤盤中，放入預(yù)熱180度的烤箱中層，烤15分鐘后降溫至150度再烤15分鐘左右即可。注：原方子是說，先用上火180度下火140度烤15分鐘，再降溫至上火150度下火120度烤15分鐘左右。我家的烤箱剛巧是可以上下火分別全功率半功率的，就那么設(shè)置了；如果烤箱不能分別設(shè)置上下火的或者只有上下火相同功率的，就按照我寫的溫度就可以了，問題不大的。
每當我們看到別人做的一手好菜的時候，肯定眼饞羨慕?，F(xiàn)在不用擔心了，自己根據(jù)上面的介紹，自己嘗試的做一下低脂豆腐蛋糕
低脂芝士蛋糕的做法，沒有大家想的那么復(fù)雜。先把餐具，調(diào)料準備好。然后按步驟開始做，記得控制好火候。
2.2將消化餅干碾碎后與50g低脂黃油、5g白砂糖混合后放入烤碗底部，用勺子壓緊實放入冰箱冷凍15分鐘后備用
3.1將混合后的奶糊倒入鋪了餅干底的烤碗中
4.2攪拌后將20g玉米淀粉篩入奶糊中
5.把巧克力隔水溶化后放入裝裱袋中
6.先擠細線畫圓圈，后用牙簽從中間往外畫出花紋圖案
7.烤碗放入注入熱水的烤盤中以160度在烤箱中烘焙60分鐘，取出晾涼后放入冰箱冷藏3小時味道最佳
看完小編對低脂芝士蛋糕的詳細解析，相信你也了解得差不多了。不過你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每個人對菜譜的理解能力不一樣，所以做出來的菜口味也自然不同。
享受美味佳肴是我們生活的一部分，在平時我們不應(yīng)該隨便在外面對付著吃飯，如果條件許可，還是自己在家里做飯比較好，畢竟這樣才可以保證衛(wèi)生，對健康有益，無糖低脂蛋糕的做法簡單，而且它還是很多營養(yǎng)專家都非常青睞的一道菜品。
2、桃子小切丁備用
3、酸奶倒入碗中，雞蛋打進去酸奶中
4、雞蛋酸奶攪拌均勻
5、低粉，泡打粉篩入盆中
6、面粉盆中倒入酸奶蛋液混合物，攪拌均勻，不能有顆粒
7、模具四壁刷點油，先鋪一層面糊
8、再鋪一層桃，以此類推，最上面是一層桃
9、烤箱中層預(yù)熱，上下管200度烤25分鐘，在18分鐘時候上面蓋一層錫紙，以防烤焦
10、成品脫模開吃
貪方便去外面吃飯其實并不是長久之策，自己學些簡單的食譜還是有必要的，無糖低脂蛋糕的做法簡單，值得一試。
奶粉的食用人群較為廣泛，包括嬰兒、成年人、老年人等。而隨著人們對生活質(zhì)量的追求越來越高，有更多的人想喝上健康低脂的奶粉，但市場上那些并不讓人放心怎么辦好呢?專家提醒您，為何不自己親自制作低脂奶粉呢?如果您說并不知道怎么做，營養(yǎng)專家可以為您推薦很好的制作參考方法。
奶粉營養(yǎng)豐富，很適宜廣大人群食用。而對于肥胖群體或消化不良的嬰兒來說，低脂奶粉才是他們最為需要的。那么，低脂奶粉怎樣做呢?低脂奶粉有著怎樣的營養(yǎng)價值呢?我們不妨動手制作最健康的奶粉來。
將牛奶煮開，靜置數(shù)小時，去掉上面一層奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
低脂奶粉的制造過程是指先將新鮮的牛奶經(jīng)過一定的工序加工后，將牛奶變成了奶粉，制作過程我們需要記得要將牛乳中的脂肪分離出去，這樣才能達到脫脂的效果。
營養(yǎng)價值：
1、奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98%。
2、抑制腫瘤，促進大腦發(fā)育，鎮(zhèn)靜安神，美容養(yǎng)顏，有助減肥，有助于視力的提高，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。
適宜人群：
適宜肥胖而又需要補充營養(yǎng)的人，患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。
低脂奶粉因其脂肪含量較少，所以易保存，不易發(fā)生氧化作用，是制作餅干、糕點、冰淇淋等食品的最好原材料。
低脂奶粉對于老年人，消化不良的嬰兒，以及腹瀉、膽囊疾患、高脂癥、慢性胰腺炎等患者有一定益處。
如今社會，關(guān)于不良商家制作出劣質(zhì)奶粉售賣的報道并不少見，這就讓人總不那么放心，而親自制作奶粉是保證食品安全的最有效辦法。只要您平時抽出少許時間，參考以上簡單制作低脂奶粉的方法，您就可以喝上健康安全營養(yǎng)的奶粉。
每天上班累成狗？一到周末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時你需要安心地給自己做幾個好吃的菜品。對于此，小編就來為大家介紹一下低脂餅干的做法。
2.1把過濾后留下的菠菜泥放入碗中備用；(要過濾網(wǎng)上的菠菜泥，不是過濾出的菠菜汁)。
3.2打好的菠菜汁過濾。
4.12容器里放入一個雞蛋。
5.21加入一克鹽。
6.加入70克白糖，攪拌均勻。
7.把做的菠菜泥放入40克攪拌均勻。
8.加入40克橄欖油，攪拌均勻。
9.加入170克低筋面粉和60克全麥面粉，用炒菜的方式攪拌均勻。
10.捏起一個小面團30克左右，搓圓后摁扁。
11.上面放幾顆枸杞子或者其他葡萄干。
12.小火加蓋兩面各煎15分鐘，用兩個平底鍋可以加快速度。
今天這道低脂餅干，你可不能錯過它的方法，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
人這一輩子很長，面臨的疾病也很多。人生了病，大多時候都是需要藥物治療的。藥物治療固然有效，但其實很多病都是可以靠食材來輔助醫(yī)治的，而治病的食材還得經(jīng)過你精心的烹飪才行。那么，下面我就來為大家介紹低脂冰咖啡這道菜的做法。
2.1用打蛋器將蜂蜜和牛奶調(diào)勻（用筷子也行）
3.2步驟：1.現(xiàn)在杯中倒入150ml牛奶，加入適量蜂蜜（按個人口味添加）
4.準備另一個杯子，取適量咖啡粉，用開水沖泡，然后緩緩加入牛奶杯中
5.加入預(yù)先準備好的冰塊，然后擠上一圈淡奶油（我用的是低脂淡奶油，所以不用擔心熱量啦）
6.簡單低脂冰咖啡就完成了！是不是很有夏天的味道呢~~哈哈，喝起來口味不比starbuck的差哦
健康營養(yǎng)的食物應(yīng)該從烹飪開始，看得小編今天的介紹低脂冰咖啡，大家趕快去學著來制作一下，讓我們的家人吃得更健康吧！
對于每個人來說，都想有個穩(wěn)定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一個幸福的家庭，這樣的人生也就完美了。但是完美的同時，你需要有健康的身體來享受才行。為了健康，請你經(jīng)常在家做飯吃。如果你不會，那現(xiàn)在就請跟著小編一起來學做低脂芝麻蛋卷。
2.雞蛋磕入碗中，加入鹽，打散
3.加入花生油，攪拌均勻
4.倒入糖粉，拌勻
5.篩入低筋粉，拌勻
6.加入芝麻
7.拌成均勻的面糊
8.蛋卷模在火上預(yù)熱
9.取一勺面糊，放在模具中心
10.夾好，兩面各烤2-3分鐘
11.烤至兩面金黃
12.趁熱卷起
今天小編可是把多年珍藏的低脂芝麻蛋卷介紹給大家了，望能受到大家的歡迎和喜歡，興趣的話，趕快隨著小編的方法去做一做。
雖然外面的餐館很多，但是如果你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)無非就這幾種：麻辣燙.水餃.火鍋.炒菜。也許，這些店里的菜吃起來很多“味兒”，但多半是調(diào)料的功勞。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，現(xiàn)在就讓我來為大家介紹下有關(guān)低脂香草曲奇做法
2.黃油切成小塊，用打蛋器打發(fā)
3.加入糖粉。最好是糖粉要是砂糖的話顆粒太大，糖粉自己打磨也可以
4.打發(fā)顏色稍白就可以加入植物油了。植物油一定要分次加入，打發(fā)到但淡黃色。
5.達成這樣
6.倒入牛奶。（選了低脂的牛奶）
7.臨時決定做香草味的，就加了幾滴香草精
8.低筋面粉過篩后加入，一定要過篩。
9.輕輕攪拌
10.準備好裱花袋和裱花嘴。拌好的面糊倒入裱花袋中
11.準備好裱花袋和裱花嘴。拌好的面糊倒入裱花袋中，烤箱這時可以預(yù)熱了，
12.擠好。
13.再點綴一點藍莓果醬
14.烤到上色就好。我是190度烤了15分鐘。具體情況看顏色而定
15.成品圖
低脂香草曲奇的做法介紹完了，你可能還沒有掌握，但是一定要多加的練習，可以抽時間去廚房做一下。
我們中國有句諺語就是，想要留住一個人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下低脂烤雞翅的做法，好好學習一下
2.12加水焯五分鐘后撈出，水倒掉。
3.21砂鍋中放入姜片、蔥段和焯好的雞翅，加入水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4.1煮好后，將雞翅撈出（可作其他烹調(diào)）撈出雞翅，用牙簽或叉子扎一些眼。
5.2煮的過程中要將浮油去掉，盡可能將油去干凈。
6.將醬油、白糖和蒜末混合。
7.放入雞翅腌制2小時。
8.中間要翻面使兩面都均勻入味。
9.將腌好的雞翅放進烤盤，再撒上一些蒜末，淋上一點醬油。
10.入烤箱200度烤10分鐘，5、6分鐘時取出翻一次面。
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的低脂烤雞翅選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購買食材去嘗試著做一做。
生活中我們可能很多人都不會做飯，當自己離開父母，獨自生活的時候。做飯就必須學習，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹低脂軟曲奇的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.12將嫩豆腐、糖、打散的雞蛋倒入大碗，用打蛋器攪打均勻
3.21打到嫩豆腐變得順滑沒有顆粒，混合物成糊狀。加入軟化的黃油繼續(xù)攪打均勻
4.低筋面粉、泡打粉混合后篩入
5.用刮刀翻拌均勻
6.翻到?jīng)]有干面粉，呈如圖所示的面糊狀即可
7.將面糊裝入裱花袋，用中號的星形花嘴擠出圓形曲奇面團。每個面團之間要留出一定的間隔
8.將烤盤放入預(yù)熱好上下火190℃的烤箱中層，烤15分鐘左右，至表面微金黃色即可出爐。冷卻后即可食用，放入密封盒保存過夜口感更好哦
健康營養(yǎng)的食物應(yīng)該從烹飪開始，看得小編今天的介紹低脂軟曲奇，大家趕快去學著來制作一下，讓我們的家人吃得更健康吧！
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