紅蓮銀耳養(yǎng)顏羹（四盅量）的做法
春季養(yǎng)生羹。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅蓮銀耳養(yǎng)顏羹（四盅量）的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
去外面吃飯雖然可以省去很多麻煩，但畢竟飲食衛(wèi)生得不到保證，如果因此損害了健康就不值得了，因此，學(xué)會自己在家做飯是有必要的。紅蓮銀耳養(yǎng)顏羹（四盅量）的做法很簡單，即使沒有任何基礎(chǔ)，也可以很快就學(xué)會。
2、把銀耳揉成一平方厘米大小的碎片，用水泡五分鐘，去梗，洗干凈。
3、煲湯鍋洗凈，不能有油漬，放入1、2公斤水，金絲小棗洗凈與紅蓮子、銀耳放入水中。在電磁爐上，用600瓦的火候燒開。調(diào)到300瓦文火慢燉。
4、30-40分鐘后以蓮子綿軟為準(zhǔn)，放入，冰糖，枸杞，關(guān)火蓋蓋悶3-5分，讓冰糖充分融化，讓枸杞充分浸水。
5、湯盅備好洗凈。感入煲好的紅蓮銀耳羹，喜歡桂花味道的朋友，可以撒入少量的干桂花。您就可以盡情的享受美容養(yǎng)顏、高端大氣的紅蓮銀耳羹給您帶來的眼福和口福。
自己在家做飯的人日益多了起來，紅蓮銀耳養(yǎng)顏羹（四盅量）的做法很簡單，并且這道菜肴對于健康是大有裨益的。
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喝一碗銀耳蓮子羹清涼解熱，銀耳獨特的口感在加上蓮子的香氣使這一到美食深受大家的喜愛。銀耳蓮子羹其實做法很簡單，但是很多人抓不住精髓。今天小編給大家普及一下銀耳蓮子羹的做法、銀耳蓮子羹的功效以及銀耳可以怎么吃。
銀耳蓮子羹的做法
銀耳蓮子羹的做法一
原料:干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。
做法
1、干銀耳泡水2小時,揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合拔開洗凈去老蒂。
3、香蕉洗凈去皮,切為0.3cm小片。
4、將所有材料放入燉盅中,加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
銀耳蓮子羹的做法二
原料：干銀耳、干白蓮、冰糖
做法
1、干銀耳15克,干白蓮100克,冰糖80克。
2、將干銀耳與蓮子用清水泡發(fā)2小時,銀耳揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵,然后與泡過的蓮子一起過水沖洗干凈,濾干備用。
3、將銀耳、蓮子、冰糖倒入高壓鍋中,加入小半鍋水,蓋上蓋,大火燒上汽后,改小火,燉30分鐘左右。
4、后開蓋放氣,熱食或者晾涼后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳。
銀耳蓮子羹的功效
銀耳蓮子羹的功效主要是的心悸失眠，補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)?，F(xiàn)實中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下紅蓮百合團(tuán)圓羹這道菜的做法。
2.1糯米粉團(tuán)（糯米粉加水拌成）
3.2紅蓮子去心，稍泡一下水，百合洗凈，待用
4.1用冷開水泡著糯米圓子，放入冰箱冷藏待用
5.2糯米粉團(tuán)搓成小圓子，加入沸水中煮熟
6.把泡過水的紅豆和蓮子放入煲內(nèi)先煮
7.一小時候后加入百合同煮
8.煲至所有材料咬上去變粉變酥加入紅糖調(diào)味，放入冰箱冷藏，待所有東西都冰至夠涼了
9.加在一起就可以吃了，當(dāng)然你也可以趁熱的時候吃
雖然紅蓮百合團(tuán)圓羹這道菜做起來很簡單，但是從未做菜的你如果看不懂，不妨請教下自己的長輩，而在長輩的指導(dǎo)下，你必然能夠完成得更好。
每當(dāng)你一個人在家的時候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己嗎？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請和小編一起學(xué)做一下紅棗銀耳瓜盅。
2.1將紅棗沖洗干凈備用；蓮子百合溫水浸泡十分鐘
3.2將銀耳用溫水浸泡30分鐘后洗凈，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小塊
4.將撕碎的銀耳、紅棗和梨塊放入鍋內(nèi)，倒入清水，蓋上鍋蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1小時；
5.煮制時將網(wǎng)紋瓜在四分之三處橫切，挖出瓜瓤后用刀刻出齒狀花紋。
6.待銀耳煮得綿軟濃稠后放入適量冰糖和幾棵枸杞，再煮2分鐘即可熄火，冷熱食用皆可。
紅棗銀耳瓜盅固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
人為財死鳥為食亡，這話雖然有一定的道理，但是對于當(dāng)今社會而言，卻不完全這樣，因為很多人死都是因為“食”。因為吃的不健康，所以很多人因此得病而死。為了不這么窩囊的死掉，現(xiàn)在就跟小編學(xué)一下如何做好蜜汁銀耳南瓜盅。
2.洗凈雜質(zhì)，撕成小塊，放入適量清水，大火煮開后，小火慢慢燉煮；
3.煮至銀耳綿軟，湯汁粘稠；
4.煮銀耳的時候準(zhǔn)備南瓜：1個南瓜從1/4處切開，挖去南瓜瓤成“燉盅”，另外1/4南瓜切小丁；
5.大棗洗凈切開，枸杞子洗凈備用；
6.將一部分銀耳連同湯汁放進(jìn)南瓜盅，加入紅棗和幾粒南瓜粒；另一部分銀耳放進(jìn)其它容器（我用玻璃保鮮盒），同樣加入紅棗和剩余的南瓜粒；
7.放入沸騰上汽的蒸鍋，加蓋大火蒸10分鐘，至南瓜熟透；
8.取出南瓜盅，趁熱撒上枸杞子，冷卻到可以入口的程度，澆上蜂蜜即可。
雖然蜜汁銀耳南瓜盅這道菜做起來很簡單，但是從未做菜的你如果看不懂，不妨請教下自己的長輩，而在長輩的指導(dǎo)下，你必然能夠完成得更好。
一個美好而又充實的童年，必然會影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個人在外想學(xué)著做，卻怎么也做不好。為了解決這個問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做冰糖銀耳西瓜盅吧。
2.212準(zhǔn)備好所用食材。
3.把泡發(fā)的銀耳沖洗干凈，撕成小朵。
4.把西瓜 瓤和皮分開。
5.西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用。
6. 西瓜皮洗凈，切成小塊。
7.銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中。
8. 加入清水和冰糖。
9. 大火燒開，轉(zhuǎn)小火。
10.煮至銀耳軟爛湯汁粘稠。
11.稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。
12.加入冷藏的西瓜瓤丁即可
看到這里，你也完全了解了冰糖銀耳西瓜盅的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實踐起來。只有最快的實踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
說起荸薺大家一定都不是很陌生吧，也叫馬蹄。它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振或者是腸胃不好等情況是有所改善的，它的食用方法比較多，來看看這道荸薺銀耳羹的做法。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此兒童可以經(jīng)常食用，另外愛美之人也可多喝，有很好的美容功效。荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道湯適合各類的人食用哦，而且還可以有潤腸通便的效果，對于腸胃不好或者是經(jīng)常容易上火的人群有很好的幫助作用，而且還可以潤腸通便的哦。
荸薺銀耳羹的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，具有補(bǔ)血一起的作用，清熱降火美容養(yǎng)顏潤腸通便，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
木瓜大家都很了解的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的好處有很多，可以有滋潤肌膚的效果，今天介紹的這道銀耳木瓜羹，是女性們的福音，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，來看看它的制作方法吧。
銀耳木瓜羹
主料：木瓜1個
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。木瓜、蓮子與銀耳三者一起食用，美白效果更佳，在享用甜點時，還能美容哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸?？梢缘氖朝煼椒梢杂泻芎玫那鍩峤舛镜淖饔茫疫€可以有滋陰的效果，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了銀耳木瓜羹的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，其實生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，今天介紹的這款木瓜的食譜，可以有滋潤肌膚美容養(yǎng)顏的作用，適合多種的人群食用，大家可以試試。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見的食材，但是它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對于提高代謝能力有好處，同時也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯的養(yǎng)生美容的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。是不錯的養(yǎng)生美容的食譜哦。
要想抓住一個男人的心，首先就得抓住他的胃。而對于男人來說，也同樣如此。所以，為了心愛的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來介紹下銀耳蓮子羹的做法。
2.12用清水將銀耳泡發(fā)，軟了即可，大概半小時，不過不著急的話，盡量多泡會，大概兩三個小時，每個小時換水一次，這樣做會使銀耳更容易燉糯，而且會使銀耳本身一些不好的成分溶入水中。
3.21將泡發(fā)好的銀耳清洗干凈并去除根蒂，如果銀耳中有銅綠色的并且摸起來爛爛的軟的那種就是壞掉的，揀出不要。
4.1蓮子洗凈，一同放入鍋中（我用的是帶芯蓮子，很多人覺得蓮子芯很苦，那可以買無芯的，不過蓮子芯去心火效果很好，又不是很苦，所以帶芯的比較好，嘻嘻）
5.2根據(jù)情況加水，我用電壓力鍋燉，不是很費水，所以這些銀耳的話加了之前圖中白瓷碗兩碗半，如果是明火燉的話，那就得一次性加多些，因為天然椴木銀耳不像袋料冠兒那么容易燉糯。
6.1將枸杞洗凈
7.2加壓，七十分鐘
8.多晶冰糖適量（這次沒有黃冰糖了，勉強(qiáng)用嘍）
9.燉好了，斷電，趁銀耳湯還熱，把冰糖和枸杞放入，攪勻即可。如果喜歡吃棗或者雪梨，那也可以放幾顆，注意紅棗和雪梨也是要在燉好銀耳后加哦，然后再插電但不蓋蓋兒，不加壓燉幾分鐘，如果枸杞冰糖紅棗在一開始燉就加進(jìn)去，會使湯的顏色不透亮而且味道還會有點酸酸的，所以一定要在燉好后加入。
10.盛出來看看，嘻嘻
11.放入冰箱冰鎮(zhèn)一下
12.蓮子，蓮子
13.銀耳很糯吧，入口即化
14.湯汁也很濃稠哦。
上面關(guān)于銀耳蓮子羹的做法雖然看起來有點繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動手了，相信你的動手能力也非常強(qiáng)。
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