牛油果沙拉怎么做更好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牛油果沙拉怎么做更好吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牛油果食用方法多樣，可以直接食用，同時也可以制作成牛油果沙拉，做牛油果沙拉是可以搭配百香果、芒果、橙子等這些水果，因為可以散發(fā)出這些水果的不同香味。
方法一、
材料
主料：蘋果半個、牛油果1個、橙子半個、百香果1個、芒果半個；
輔料：檸檬幾片
百香果牛油果沙拉
1準備好的水果。
2蘋果、橙子、牛油果、芒果，分別切成小塊。
3檸檬切片，百香果對半切開，取果肉和果汁。
4各種水果和檸檬混合在一起。
5淋上百香果，攪拌均勻，開吃哈?~
方法二、
牛油果沙拉
原料：
牛油果1個、蘋果1/4個、土司1片、玉米粒少許、番茄干2片。
做法：
1、土司掰小塊，用微波爐轉(zhuǎn)幾十秒至硬脆，蘋果切小丁，番茄干撕小片；
2、番茄干。番茄切小片，去籽后用烤箱烤干放入橄欖油保存的產(chǎn)品，歐洲用來拌沙拉提味，很香，很好吃；
3、鮮奶油少許，黑胡椒少許，鹽，糖少許，拌沙拉做成調(diào)味料；
4、最后把牛油果剖開，填入沙拉，吃的時候挖出果肉一起，非常美味。
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一到炎熱的夏季，人們的心情和胃口就會受到天氣的影響，精神變的恍惚，人也跟著憔悴起來。沒有食欲的人們吃什么也吃不下去，但是餓了又能怎么辦呢?在這里為大家推薦一道美味又營養(yǎng)的佳肴"牛油果沙拉"，看著時不時挺奇怪的，牛油果怎么會做成沙拉呢。其實牛油果中含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，在夏季是一道必備的美食。
有人問，這樣的沙拉能吃飽嗎?對于那些愛美的女性來說，吃上一餐牛油果沙拉是很不錯的，又能保持身材，又能健康飲食，這肯定是大多數(shù)人都喜歡的。當然這種沙拉也是需要下一定功夫做的，不然還真嘗不出這 其中的美味。
第一種做法：
材料
蝦 3-4個，中等偏小番茄一個，西芹一片，蛋黃醬(沙拉醬)，檸檬汁，香菜，鹽，黑胡椒，熟芝麻粒少許
做法
1. 牛油果對剖，取出中間的核，把果肉取出來切粗粒，果皮可以留作小碗。番茄去皮，去籽也切成粗粒。西芹一片切小粒。蝦開背去腸，留殼放開水里焯熟，去殼備用。
2. 把1放入一個大碗里，加蛋黃醬，檸檬汁2-3茶匙，鹽，黑胡椒少許調(diào)味，放入香菜末調(diào)勻舀回到牛油果皮做的小碗里最后灑上芝麻粒。
牛油果沙拉
材料
牛油果(鱷梨)1個、小西紅柿5-6個約50克、小生菜葉50克、橄欖油2湯匙(30ml)、檸檬汁1湯匙(15ml)、鹽適量、黑胡椒粉適量、法式芥末醬1茶匙(5ml)、樂之咸餅干10片
第二種做法：
做法
1、牛油果、小西紅柿和小生菜。
2、牛油果洗凈用刀從中間切開，旋轉(zhuǎn)刀，使牛油果分成兩半，取出內(nèi)核，去皮取出果肉，切成小丁;生菜和西紅柿洗凈瀝干水分，西紅柿切成小塊，生菜摘成小片;
3、將處理好的材料加橄欖油、檸檬汁和法式芥末醬以及鹽、胡椒調(diào)味，拌勻。
4、將拌好的沙拉取適量放在樂之餅干上，即可食用。
小訣竅
1、挑選牛油果時，要選擇軟硬合適的，用手捏起來結(jié)實，稍稍有些軟的最合適(來自菁制美食)。
2、材料的多少可以根據(jù)口味和人數(shù)進行調(diào)整，沙拉汁我用的是橄欖油加檸檬汁，再加少量鹽和胡椒，你也可以根據(jù)口味調(diào)整或者選擇別的沙拉汁。
3、口感豐腴的沙拉陪樂之咸餅干是很好的小吃，很有飽腹感，樂之餅干配其他沙拉，如金槍魚沙拉也是很不錯的選擇。
大家對于牛油果的認識肯定不多，這事一種營養(yǎng)價值很高的水果，這種水果的不飽和脂肪酸很高，能夠有效清除我們身體里堆積的垃圾，算是一道減肥利器哦。而且牛油果除了能夠拿來吃以外，還能給肌膚做護理，讓自己的皮膚更加細膩有彈性哦。
沙拉并不是中國本土的菜肴，但是隨著全球化的浪潮，我們經(jīng)常能在電視中看到外國人津津有味的吃著沙拉，而作為吃貨的話，如果不能親自嘗試一下沙拉的味道，就不能稱之為資深的吃貨，動手進行制作就必不可少了。那么，牛油果三文魚沙拉怎么做?下面咱們就來詳細了解一下做法把。
難度：切墩(初級) 時間：10分左右
主料：牛油果(鱷梨)1個 小西紅柿5-6個約50克、小生菜葉50克 橄欖油2湯匙(30ml)
檸檬汁1湯匙(15ml) 法式芥末醬1茶匙(5ml)、樂之咸餅干10片 鹽適量
黑胡椒粉適量
牛油果沙拉的做法步驟
1. 牛油果、小西紅柿和小生菜。
2. 牛油果洗凈用刀從中間切開，旋轉(zhuǎn)刀，使牛油果分成兩半，取出內(nèi)核，去皮取出果肉，切成小丁;生菜和西紅柿洗凈瀝干水分，西紅柿切成小塊，生菜摘成小片;
3. 將處理好的材料加橄欖油、檸檬汁和法式芥末醬以及鹽、胡椒調(diào)味，拌勻。
4. 將拌好的沙拉取適量放在樂之餅干上，即可食用。
小貼士
1、挑選牛油果時，要選擇軟硬合適的，用手捏起來結(jié)實，稍稍有些軟的最合適。
2、材料的多少可以根據(jù)口味和人數(shù)進行調(diào)整，沙拉汁我用的是橄欖油加檸檬汁，再加少量鹽和胡椒，你也可以根據(jù)口味調(diào)整或者選擇別的沙拉汁。
3、口感豐腴的沙拉配樂之咸餅干是很好的小吃，很有飽腹感，樂之餅干配其他沙拉，如金槍魚沙拉也是很不錯的選擇。
以上就是有關牛油果三文魚沙拉怎么做的介紹，大家應該弄清楚了吧。沙拉用到的食材是我們生活中不經(jīng)常用到的，像牛油果、檸檬汁等，需要專門的進行采購，如果喜歡沙拉的話，可以都購置一些留在家中，這樣就可以隨時的進行制作，滿足自己口饞的需求了。
牛油果大蝦沙拉簡介
牛油果大蝦沙拉是一款沙拉類菜品,制作原料主要有牛油果、大蝦等。夏日炎炎,代謝快更需要補充養(yǎng)分?？墒?沒有胃口怎么辦?營養(yǎng)口感兩不誤的牛油果大蝦沙拉來啦!牛油果的豐潤口感配上大蝦的Q爽,清清涼涼好味道。
牛油果大蝦沙拉圖片
牛油果大蝦沙拉怎么做最有營養(yǎng)
做法一、蝦挑去黑線后(可以讓菜市場賣蝦的人給你挑。)開水下鍋,一下鍋立即關火,煮一分鐘之后直接放進冰水中。蝦中間切開,但是不要徹底斷。黃瓜、西紅柿、洋蔥、牛油果切成2mm的小塊。剛才所有切丁的混合,加橄欖油和鹽,再擠一些檸檬,攪拌均勻。打發(fā)淡奶油,到剛剛發(fā)的時候就停止。加入馬斯卡彭和蜂蜜攪勻。之后擺蝦,拿個小勺蝦被朝上放上牛油果沙拉,之后放上一小拖馬斯卡彭醬,隨后撒一點黑椒。完成!
做法
牛油果大蝦沙拉怎么做營養(yǎng)會流失
蝦仁焯熟后過一下冷水,可以使蝦仁更爽脆;牛油果 果皮褐色的為成熟的,綠色的還可以再存放一段時間;牛油果容易氧化變黑,若需要存放若干小時,可以適當撒入檸檬汁作為抗氧化劑。蝦一定要腌足夠長的時間才能入味,這樣即使不拌入沙拉,煎完了直接吃味道都很好。牛油果,不要選太軟的,果肉太軟爛,切小塊兒拌入沙拉之后幾乎要融化了。蝦仁用這種方法煎好之后還可以根據(jù)自己的喜好拌入其它水果,比如芒果或者菠蘿。我用剩下的一些蝦仁拌入芒果實驗了一下,味道也很好,跟牛油果潤滑的口感不同,放入芒果就是那種酸甜帶有的果味沙拉了。
牛油果大蝦沙拉各食材的處理方法
刀縱向切牛油果,碰到硬的核后暫停,碰到硬核后,刀可順時針轉(zhuǎn)一下,把四周切開。用手輕輕掰開,分成兩半用小刀挖去其中一半的果核。用小刀切格狀,最好是菱形的。
剝下蝦腿(如果蝦頭還在,把蝦頭也去掉)。捏住蝦身靠頭部的一端,輕輕地從蝦身上整體褪去蝦殼。用去皮刀沿著蝦背中線劃開,深度約為1/4英寸(約合0.64厘米)。用刀尖去掉蝦背中心的黑線。
牛油果長相比較奇特，它的味道可以說，能夠讓人反復的回味，它的口感有點像乳酪，吃起來比較細膩，所以說很多人都比較喜歡吃牛油果，吃法也比較多，可以簡單一點直接食用，也可以做成果汁來吃，另外也可以用白糖拌牛油果，都有很好的保健和調(diào)理身體的作用，有美白皮膚等功效。
牛油果怎么做好吃
1、白糖拌牛油果
牛油果細膩的質(zhì)地就算是搭配簡簡單單的白糖都可以有冰激凌般迷人的口感。
用料：牛油果、勺子白糖
做法
?牛油果要成棕褐色按起來軟的就是熟了，青色的硬邦邦還是生的，牛油果用水果刀劃一個圈分成兩半，去掉中間的籽。
?用一個小勺子將果肉挖起來，牛油果皮很厚的就像是一個天然的小碗，所以不用另外準備餐具啦。（不要弄成大塊，因為比較難搗爛）
?然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般會多一點點。
?繼續(xù)搗爛，加了白糖牛油果會變得很容易搗爛，搗爛的過程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦。
小貼士
?建議每次半個就好，吃一個會有點膩，或者摸面包蛋糕吐司上吃~
?更建議冷凍3個小時后吃，因為常溫的吃多了比較膩~
2、牛油果番茄沙拉
用料：牛油果 1個、番茄 1個、檸檬汁 1大勺、黑胡椒粉 一點點、鹽一點點、黃醬
做法
?牛油果去皮去核，切小塊。
?番茄洗凈，切小塊。
?牛油果和番茄都放碗里，倒一大勺檸檬汁。
?撒上鹽和胡椒粉，都只要一小搓就好。
?我還擠了點兒蛋黃醬，可省略。拌勻，開吃。
3、牛油果養(yǎng)樂
用料：養(yǎng)樂多200ml、牛油果半個
做法
?把200ml養(yǎng)樂多倒入攪拌機。
?半個牛油果切小塊放入加了養(yǎng)樂多的攪拌機內(nèi)。
?啟動攪拌機，打到?jīng)]有大塊牛油果果肉即可。
小貼士
養(yǎng)樂多我買的是小瓶的，一排5個那種。每瓶100ml，倒了2瓶，打出來的奶昔粘稠度感覺正好！如果買大瓶子的自己到200ml就好了
對于牛油果我想看你有些人是比較熟悉的，當然還有些人是比較陌生的。沒關系，接下來我就來告訴大家一些關于牛油果的相關知識吧。牛油果是一種營養(yǎng)豐富的水果，它的外形有點像梨子，牛油果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及鈣等等營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價值等價于奶油。對于奶油大家應該比較熟悉的吧?是一種經(jīng)常用于制作蛋糕的材料。
牛油果不僅僅具有食用價值，它還具有一定的藥用價值，是一種美容圣品，對于護膚起到了很好的作用。那么說到護膚大家首先想到的都是面膜吧?那么牛油果可不可以用來制作面膜呢?答案是肯定的。下面我就來告訴大家牛油果怎么做面膜。
一.滋潤面膜:
用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚。
抗皺面膜：香蕉牛油果面膜
材料：
熟香蕉半條、熟牛油果一個、清水少許
做法：
將香蕉及牛油果一同揉爛至乳狀，加入清水，然後敷面約十五分鐘，再用溫水洗凈。
功效：
香蕉含豐富的天然油脂，具有滋潤作用。而牛油果則含有與人體油分結(jié)構(gòu)最相似的油脂，特別容易被皮膚吸收。此外，其蘊含的維他命E具皮膚抗氧化功效
二. DIY護理頭發(fā)
發(fā)膜
牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時后用洗發(fā)液洗凈，長期堅持還能防止頭發(fā)分叉。
三. DIY護理指甲
用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。
四. 牛油果眼霜
眼霜沒辦法DIY,不過牛油果眼霜含豐富滋潤的維他命A,E,及牛油果油,超強的保濕和修復功效,對付北方的冬天效果不錯.
看了上面的文章相信大家對于牛油果怎么做面膜這個問題應該是基本了解了吧?制作的方法其實是比較簡單的，方法不難，需要的就是我們的耐心和細心了。牛油果常常被用來加工制作成一些化妝品，這正是因為牛油果不具有刺激性或者說是刺激性比較小，對皮膚是不會有傷害的。
牛油果近幾年來越來越常見，而因為我國的牛油果主要是從外國進口，所以牛油果的價格相對比較昂貴。但是牛油果的營養(yǎng)價值卻是不能被忽視的，而在吃牛油果的時候，有些人因為方法不得當認為牛油果很難吃。其實在吃牛油果的時候如果方法正確的話，會發(fā)揮出牛油果特有的風味，而使用牛油果炒飯是非常不錯的，那么牛油果炒飯的方法是什么呢?
主要價值
工業(yè)：種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。
營養(yǎng)成分
果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
功效作用
抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
保護肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
牛油果炒飯的做法
用料：剩米飯、雞蛋一個、牛油果切小丁、耗油、蔥花
1.倒油，雞蛋炒碎，盛起。
2.上面的油鍋繼續(xù)倒入米飯，各種翻炒。
3.倒入雞蛋，牛油果丁，翻炒。
4.倒入耗油。
5.出鍋前撒點蔥花。
沙拉主要是用一些水果，蔬菜，還有沙拉醬混合配制而成，最大的特色是脂肪熱量少，非常利于減肥。同時，各類水果蔬菜中的豐富維生素和膳食纖維對于消化和開胃都是有很大好處的。所以，水果沙拉也越來越多成為大家健康飲食中的一部分。那么，今天就給大家介紹一種牛油果水果沙拉的制作方法。
做這個沙拉最主要的目的也是為了可以達到減肥效果，我選擇了低脂肪的沙拉醬，水果基本上都是我我喜愛的，牛油果、黃金奇異果等。很喜歡牛油果的口感，大家都覺得它的脂肪比較高，殊不知卻全是有益的單元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白膽固醇，降低患心臟病的風險。至于黃金奇果更具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、提高免疫力、預防心血管疾病等功效，所以這是一道健康的水果沙拉，非常適合愛美人士。 ? 炎炎夏日，國內(nèi)的朋友不妨一試哦
食材
牛油果 ?1個
黃金奇異果 ?1個
橙 1個
香蕉 1根
黃瓜 1根
低脂沙拉醬 適量
方法/步驟
先把牛油果切開去殼去核切成小塊。
黃金奇異果去皮切成薄片。
香蕉去皮也切成片。
黃瓜洗干凈切成片。
橙剝皮分瓣備用。
步驟閱讀
所有材料準備好之后分別把黃瓜、橙放入沙拉攪拌容器內(nèi)。
然后還有切好的牛油果、黃金奇異果。
還有切好的香蕉。
最后擠上低脂沙拉醬。
攪拌均勻再盛入沙拉碗里即可食用。
牛油果水果沙拉的制作方法已經(jīng)給大家介紹了，大家只需要把主要的原料，牛油果，奇異果還有香蕉黃瓜等準備好，再把謝謝原料切成片，最后加上沙拉醬攪拌就可以了。牛油果水果沙拉有多種美味的水果和蔬菜，大家也可以根據(jù)自己的愛好加入一些自己愛吃的原料。
牛油果其實是比較常見的一種水果，但是它的味道比較淡，所以很多朋友都會使用牛油果來再次進行加工來食用的，直接食用的朋友還是比較少。利用牛油果來制作果泥，其實方式是有很多種的，比如香蕉牛油果果泥、牛油果西梅泥等等，做法都是非常簡單的。
1.香蕉牛油果米糊(適合6個月以上寶寶)
準備材料：香蕉、牛油果
做法：
1.牛油果洗凈去皮去核，切小塊;香蕉去皮，切小塊。放入輔食機中，同樣選用十字刀座，打30-40秒左右。打之前也可以少加一些溫開水，或者沖好的奶粉以后再打。
2.將打好的牛油果香蕉泥與沖好的米粉混合攪拌均勻就可以給寶寶添加了。
3.香蕉與牛油果絕對是黃金搭檔哦，打之前加一些沖好的奶粉，做成香蕉牛油果奶昔口感也是非常不錯的!
牛油果西梅泥
牛油果西梅泥(適合6個-8個月寶寶)
準備材料：牛油果，西梅
做法：
1.將西梅去皮，去核，牛油果去皮去核。
2.將以上材料放入料理機中，選用打水果專用的十字刀座。
3.打40-50秒左右，就可以了，因為牛油果打好后比較粘稠，打之前可以適當加一些水以后再打，6個月(含)以下寶寶需要先從稀糊狀食物開始添加，做好的輔食不能太粘稠，不然的話不利于寶寶吞咽。
4.給寶寶添加的話，建議選擇熟透的西梅，不可選口感太酸的。避免破壞寶寶味蕾。西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、維他命E、鈣、鐵、鎂微量元素等，與牛油果搭配，可使輔食口感酸甜，寶寶更容易接受。若沒有西梅，換成藍莓，做成牛油果藍莓米糊或奶昔也是不錯的選擇。
圣女果又名小番茄或者小西紅柿，它不僅外表好看，鮮艷的紅色或者是金黃色的，而且它還可以當成水果直接食用另外可做成各種的水果沙拉，因為它既有大番茄的營養(yǎng)也有水果的口感，所以圣女果很受歡迎，另外在制作圣女果沙拉的時候我們和可以根據(jù)自己的喜愛隨時添加各式的果蔬進去。下面我們一起來學習制作圣女果沙拉吧。
水果沙拉的做法.：
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。
水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。
溫馨提示：1.尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善癥狀；
2.急性腸炎、菌 痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
3.圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效?？芍慰诳剩秤徽?。
圣女果雖然有很多好處，但是我們也要注意最好不要在空腹的時候食用，這樣會很容易造成脹氣的，還有就是兒童最好不要一次性食用的過多，會傷害到寶寶幼小的胃，另外患有糖尿病的患者可以適當?shù)某渣c幫助降低血糖，最好不要食用過多。
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