花膠一次吃多少？不浪費(fèi)又健康
健康養(yǎng)生粥老人吃。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“花膠一次吃多少？不浪費(fèi)又健康”，希望能為您提供更多的參考。
花膠因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以深受很多人的喜愛(ài)。但是，一次性吃過(guò)多的花膠，人的消化系統(tǒng)根本吸收不了那么多，反而會(huì)造成浪費(fèi)，那么花膠一次吃多少才能發(fā)揮最大功效！
而人體每天吸收的量是一定的，所以每次燉的量大概在15-20克左右即可，吃多了效果也一樣，并不是越多越好，人數(shù)增加的話(huà)可遞增。
選購(gòu)花膠可以從下面四個(gè)方面考慮：
1、花膠的年數(shù)：
一般要馬上吃的話(huà)最好是選老花膠，老花膠的質(zhì)量比新花膠的好很多，老花膠的顏色是比較黃的，看肉質(zhì)可分為暗黃，金黃等，而且沒(méi)有腥味。新花膠顏色是比較白的而且腥味很重。
2、花膠的質(zhì)量：
質(zhì)量好的花膠你燉了后水是清的，而且基本沒(méi)腥味。水是渾濁的就沒(méi)有清的那么好，還有真正的花膠不管燉多久它都不會(huì)爛的。
3、花膠的肉質(zhì)：
有的是粗肉，有的是柔肉的。把花膠拿起來(lái)在光線好點(diǎn)的地方看，可以看到它里面的線條和肉質(zhì)，以此來(lái)判斷花膠的質(zhì)量。
4、花膠公母之分：
花膠有公膠和母膠之分，分別取自雄魚(yú)及雌魚(yú)的魚(yú)鰾，香港人較喜食公膠，貪其薄身軟滑，入口不易溶化，相反國(guó)內(nèi)人士卻鐘情食母膠，認(rèn)為厚身較黏，總而言之是各有所好。
從形體上說(shuō)，公的比較長(zhǎng)、薄，母的比較圓、厚；
從口感來(lái)說(shuō)，同一種膠公的比較清爽一點(diǎn)，母的膠質(zhì)比較多一點(diǎn)，故而比較黏；
從燉的時(shí)間來(lái)看，公的比母的要比較耐燉；
從功效來(lái)說(shuō)，公的比母的要好一些，故而公膠經(jīng)常比母膠要貴一點(diǎn)。
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大家都知道，蓮子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體能夠起到養(yǎng)心安神、健脾胃益腎的作用，對(duì)于身體虛弱，氣血不足的人群特別適用，但是再好的食物，在食用上要講究一定的量，過(guò)多的食用，可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，那么蓮子一次吃多少比較好呢?
蓮子一天吃幾個(gè)為好
新鮮蓮子的話(huà)，建議大家吃一個(gè)蓮蓬的數(shù)量就好。生吃新鮮蓮子時(shí)最好先去掉蓮子芯,因?yàn)樯徸有颈容^苦,而且一次食用過(guò)多蓮子芯可能會(huì)有不舒服的感覺(jué)。取下來(lái)的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話(huà)，建議一天吃30~50克即可。
蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間，吃多了會(huì)引起腸胃不適的。下面小編給大家講講吃蓮子的好處都有哪些，一起了解一下吧。
吃蓮子的好處
1、降血壓
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
2、清心、祛斑
帶芯蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
冬季是最容易上火的，這時(shí)可吃一些蓮子幫助去火，蓮子的食用好處還有哪些呢?我們接著往下看。
3、強(qiáng)心安神
蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
4、促進(jìn)新陳代謝
蓮子所含的鉀列所有動(dòng)植物食品之首，鉀對(duì)維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。
5、治療貧血、減輕疲勞
蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。
6、促進(jìn)代謝、維持酸堿平衡
蓮子中含有大量的磷，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分，還是細(xì)胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)的代謝和維持酸堿平衡。
7、防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
8、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用蓮子的好處諸多，那日常吃蓮子都有哪些方法呢?我們一起來(lái)了解一下吧。
蓮子的吃法
生吃
對(duì)于能夠忍受新鮮蓮子的味道的人來(lái)說(shuō)，可以直接將蓮子的外皮剝下后食用，這樣的味道雖然苦澀，但是營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且最大程度的保留了新鮮蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是最有益處的，食用起來(lái)也十分方便，省去了處理的時(shí)間和步驟。
煲糖水
新鮮蓮子煲糖水也是比較常見(jiàn)的吃法，它最適合與銀耳、枸杞、紅棗、冰糖等食材一起煲成糖水，有養(yǎng)顏和安神的功效，是非常適合女性朋友飲用的糖水。
煲粥
將新鮮蓮子與綠豆、大米等一起煲粥喝也是非常不錯(cuò)的，將粥煮好以后再放入剝皮去芯的新鮮蓮子，繼續(xù)煮5分鐘左右至蓮子軟爛即可。
結(jié)語(yǔ)：高血壓朋友可吃些蓮子，以幫助降血壓，蓮子還能幫助促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝以及維持酸堿平衡。但是要注意的是，日常吃蓮子不可過(guò)量，吃多了反倒會(huì)引起相反的效果哦。蓮子除了可以煮粥還可以煲糖水食用。
榴蓮對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一種比較特殊的水果，因?yàn)榱裆彽臍馕妒窃S多人無(wú)法接受的，但是榴蓮的味道卻非常的甜蜜香濃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，富含各種維生素和蛋白質(zhì)等等，但是，由于榴蓮的含糖量過(guò)高，使得人們食用過(guò)多話(huà)會(huì)給身體帶來(lái)副作用，下面就來(lái)看看榴蓮一次能吃多少呢？
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在民間有“一只榴蓮三只雞”的說(shuō)法。
一只榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。在“榴蓮之鄉(xiāng)”泰國(guó)，經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補(bǔ)養(yǎng)身子。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，而果核和內(nèi)瓤常被用來(lái)燉雞湯，可補(bǔ)氣、祛胃寒，也可做婦女滋補(bǔ)湯。
榴蓮雖好，但也不是人人適宜。榴蓮含熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，肥胖的人，高血壓、糖尿病患者不宜多吃；它亦含較高的鉀，腎病患者應(yīng)少吃；榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，便秘和痔瘡患者不宜食用；而且不能與酒同食，最好一天內(nèi)食用不超過(guò)100克。
榴蓮吃多了會(huì)怎樣？
上火
榴蓮吃多了，容易使人體出現(xiàn)上火的情況，這是因?yàn)榱魬偈且环N熱性水果，大量使用之后會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，并且榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)使腸胃無(wú)法完全吸收，并出現(xiàn)腸胃功能受損的情況。
消化不良
榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，如果一次性食用過(guò)多，則會(huì)阻礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，進(jìn)而引發(fā)糖分性消化不良，并使病人出現(xiàn)腹脹以及腹瀉等不良反應(yīng)。
便秘
因?yàn)榱裆徶泻蟹浅ＸS富的纖維素，所以食用過(guò)多之后會(huì)在腸胃中吸水膨脹，繼而時(shí)常到出現(xiàn)阻塞的情況，腔鏡如此便會(huì)使人出現(xiàn)便秘的癥狀，大大影響了正常的排便功能。
很多人都喜歡吃榴蓮，尤其是喜歡榴蓮特殊的味道，榴蓮的熱量很高，里面的糖分也比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的，但是不能過(guò)多食用，過(guò)多食用容易引起上火的情況，榴蓮一次吃多少合適呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)榴蓮不能多吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂序?qū)寒保暖、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好，尤其適合女性食用，具有預(yù)防痛經(jīng)、緩解月經(jīng)不調(diào)的效果，有很好的活血散寒的作用。
在吃榴蓮的時(shí)候最好不要喝酒，因?yàn)榫凭嬃虾土裆彾紝儆诒容^燥熱的食物，在一起吃容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至引起一些腸胃反應(yīng)，尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更要少吃，容易引起血糖升高，而對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，最好不要吃，避免誘發(fā)中風(fēng)的癥狀。
如果是熱性體質(zhì)，應(yīng)該少吃榴蓮，如果出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，盡量不要吃榴蓮，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致身體上火加重，會(huì)引起病癥加重，不利于健康的恢復(fù)，因?yàn)榱裆彽奶欠趾蜔崃慷急容^高，所以對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)應(yīng)該少吃，避免導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，如果是腎病患者或者心臟病患者也應(yīng)該少吃，因?yàn)榱裆彽拟浽睾勘容^豐富。
簡(jiǎn)單的了解了榴蓮一次吃多少合適，平時(shí)在吃榴蓮的時(shí)候一定要少吃，不能過(guò)多食用，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，?duì)身體調(diào)理還是有好處的，另外要注意的是，榴蓮在打開(kāi)以后要盡快吃完，不然榴蓮很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
說(shuō)起松茸那可是好東西，在日本更是被奉為“神菌”。有特別的濃香，口感如鮑魚(yú)，極潤(rùn)滑爽口。松茸除了食用價(jià)值之外，還是世界上最珍貴的然藥用菌類(lèi)。所以，在食用的過(guò)程中，把握好量還是非常重要的，不能多吃。那么，松茸一次吃多少?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
中國(guó)人講究吃東西為合適,吃少了也不行,吃多了也不行。
一. 松茸燉雞湯
這是推薦最多的吃法，所以首先就試了一下。做法其實(shí)挺簡(jiǎn)單：最好是老母雞一只，斬塊，焯水后煮湯。雞湯基本熬好后，松茸切片放入，再煮約半小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
二. 黃油煎松茸
這種吃法非常簡(jiǎn)單，松茸切片后，鍋中放黃油，再放入松茸片油煎，兩面煎軟焦黃即可。吃之前撒點(diǎn)鹽。
三. 松茸燉蛋
雞蛋打入碗中，加少許鹽打散，加水，然后將切片的松茸放入。鍋中水開(kāi)后放入雞蛋蒸大約8分鐘，蛋液凝固出鍋。
四. 松茸餃子
準(zhǔn)備肥瘦適宜的豬肉餡，加鹽、少許花椒面、姜末少許、蔥末少許，放少量水，按同一個(gè)方向攪至粘稠上勁。松茸切碎粒，加入攪好的肉餡中，攪勻。后面按包餃子的正常步驟進(jìn)行吧。
五.熬松茸油
將比較老的傘已經(jīng)打開(kāi)的松茸洗凈切片晾干，鍋中放油，再將松茸放入，油燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬約半小時(shí)。這個(gè)油做拌菜啊、面條啊都可以用。
五種吃法，除了熬的油還沒(méi)用，其它幾種，我個(gè)人覺(jué)得第二種黃油煎松茸的吃法最好吃，煎的時(shí)候就滿(mǎn)屋香氣，很有食欲。而燉雞湯的方法雞湯非常鮮美，真的很鮮啊，欲罷不能，里面松茸的味道就沒(méi)有那么鮮了。燉蛋的方法一般般，沒(méi)有覺(jué)得很鮮，排第四名。包餃子也沒(méi)有想象中那么鮮，只能說(shuō)味道尚可，排第三名。至于熬油，如果有比較多，又一時(shí)吃不完可以做一些，因?yàn)殡m說(shuō)網(wǎng)上有說(shuō)可以冷凍保存，但我覺(jué)得不會(huì)好吃的。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)樗锩婧刑貏e多的黑色素，這些黑色素對(duì)于生白發(fā)有很高的效果，而且對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化和老年人高血壓都有著奇效，但是在吃的時(shí)候也是有使用技巧的，而且每天吃的數(shù)量不要太多，不然很可能就容易造成大便干燥，那么黑豆一次吃多少是最好的呢?
1、黑豆每天吃多少為佳
如果想要養(yǎng)生的話(huà)，一天可以吃一兩左右，而煮湯的黑豆一天使用量不超過(guò)100克也是沒(méi)有問(wèn)題的。具體的多少要看具體的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且黑色入腎，有滋補(bǔ)腎臟的作用。最關(guān)鍵黑豆的吃法也有關(guān)系，比如研磨成豆?jié){，吸收會(huì)很好，也容易消化。
2、黑豆的吃法及功效
(1)黑豆豬肚湯
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個(gè)，鹽適量。
做法：1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。
(2)黑豆紫米粥
材料：紫米75克，黑豆50克，糖5克。
做法：1、黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)。2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開(kāi)，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻。
功效：健腎、益氣、補(bǔ)虛。
(3)酸辣黑豆
材料：黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，濕淀粉20克，辣椒粉、精鹽適量。
做法：將黑豆洗凈后，浸泡一天，瀝干水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過(guò)的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，拌勻調(diào)好味后，即可食用。
功效：開(kāi)胃消食、補(bǔ)腎抗衰。
(4)黑豆芝麻漿
材料：黑豆、芝麻
做法：先將黑豆和芝麻泡在水里5-6個(gè)小時(shí)，或是直接用豆?jié){機(jī)打成汁，每天早餐前飲用。
功效：黑豆和黑芝麻都有烏發(fā)駐顏、養(yǎng)生的效果。
(5)黑豆豬尾湯
原料：黑豆(大半碗)，豬尾：一條，姜：3片，水：6碗
做法：
1.豬尾洗凈，剔凈細(xì)毛，剁成小段，汆水撈起;
2.黑豆洗凈，用干鍋炒至皮裂，過(guò)清水瀝干待用;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，壯健筋骨。
(6)黑豆海帶排骨湯
黑豆80克,海帶結(jié)80克,小排骨300克,鹽2小匙,生姜3片,
1.黑豆淘?xún)?，以清水浸?小時(shí)，瀝干。
2.排骨氽燙去浮沫，洗凈，與浸泡后的黑豆一道放進(jìn)燉鍋中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滾開(kāi)后改小火慢燉。
3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗凈的海帶結(jié)加入，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味，熄火。
功效：補(bǔ)腎，壯健筋骨
人參屬于大補(bǔ)的中藥材，所以不能吃得過(guò)多，如果吃得過(guò)多，就容易導(dǎo)致上火的情況，另外吃法不同，每天吃多少也會(huì)有所不同，比如說(shuō)如果用人參泡酒，每天可以喝半兩左右，如果是把人參磨成粉，或者切成片來(lái)吃的話(huà)，每天可以吃1到3克，當(dāng)然，如果出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候，最好不要吃，避免造成上火加劇。
吃人參上不上火，關(guān)鍵在一個(gè)量，就像吃鹽，每天都需要，但是絕對(duì)不能吃多。朱教授說(shuō)，人參不是一時(shí)的“興奮劑”，而是能使人體質(zhì)保持平行和正常狀態(tài)，對(duì)身體各部位健康，發(fā)揮促進(jìn)和調(diào)節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點(diǎn)兒，一般吃1克到3克，這個(gè)量不會(huì)讓人上火。
尤其平時(shí)疲倦乏力、長(zhǎng)期失眠健忘的亞健康人群，可以經(jīng)常少量地服用人參。人參可嚼，可磨粉、沖茶、泡酒，燉瘦肉、小雞、魚(yú)等。
而那些體質(zhì)健壯，平時(shí)容易發(fā)火煩躁的人，盡量不要服用。此外，有嚴(yán)重慢性病如高血壓、腎病，強(qiáng)烈過(guò)敏體質(zhì)及有化膿性發(fā)炎的人，需慎服。有熱證且正氣不虛的人忌服人參。感冒發(fā)熱、咽喉干燥者，不要服人參。
將人參切成薄片，每次取3克作用，放入保溫杯內(nèi)，用沸水沖泡，半小時(shí)后代茶服用，可以反復(fù)沖泡，到茶味變淡后嚼服人參片即可。將人參切成薄片，每次含服一到兩片，一直到參片味淡或五味，再嚼服咽下。
水果總是給我們一種水分很多的感覺(jué)，看起來(lái)食欲也會(huì)很好。在水果中間，櫻桃算是比較貴的水果了，而且很多的櫻桃都是進(jìn)口的，可以說(shuō)是洋水果。櫻桃的個(gè)頭不大，雖然是小小的一顆，但是很圓潤(rùn)，表面非常光滑，看起來(lái)很飽滿(mǎn)。吃水果也是需要節(jié)制的，那櫻桃一次吃多少合適呢?
雖然櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但按照中醫(yī)的說(shuō)法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個(gè)左右比較合適。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤(pán)論斤吃櫻桃也沒(méi)什么不適，而另外一些人可能會(huì)有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。當(dāng)然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
櫻桃是某些李屬類(lèi)植物的統(tǒng)稱(chēng)，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。喬木，高2-6米，樹(shù)皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無(wú)毛或被疏柔毛。冬芽卵形，無(wú)毛。
果實(shí)可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
世界上櫻桃主要分布在美國(guó)、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國(guó)主要產(chǎn)地有黑龍江、吉林、遼寧、山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西、四川等。
櫻桃是喜光、喜溫、喜濕、喜肥的果樹(shù)，適合在年均氣溫10-12℃，年降水量600-700mm，年日照時(shí)數(shù)2600-2800h以上的氣候條件下生長(zhǎng)。日平均氣溫高于10℃的時(shí)間在150-200d，冬季極端最低溫度不低于-20℃的地方都能生長(zhǎng)良好，正常結(jié)果。若當(dāng)?shù)赜兴?，櫻桃園地可選擇在春季溫度上升緩慢，空氣流通的西北坡。
價(jià)值
性能：味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
用途：用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類(lèi)可起淡化作用。
用法：生食，煎湯，浸酒，或蜜漬服。
燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)成分較高的食物，但是由于價(jià)格比較高，所以并不能走進(jìn)普遍家庭中，而且燕窩也有分類(lèi)，其中我們知道的是毛燕和凈燕。而且還有多種類(lèi)別，比如有盞，餅、條以及角等。由于燕窩具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以在食用時(shí)也會(huì)有一定的標(biāo)準(zhǔn)，那么燕窩一次吃多少盞合適呢？據(jù)了解，最多不要超過(guò)兩盞為宜。
燕窩一次多少克合適
1、一次燉燕窩1-2盞為宜，因?yàn)?-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。燕窩講究的是持續(xù)食用，如果想要達(dá)到自己要的效果，就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持吃下去。
2、吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營(yíng)養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅(jiān)持持續(xù)的吃才會(huì)比較好。成人如果每天早晚個(gè)服用兩湯匙的話(huà)，折算成干燕窩的量就是3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克。
燕窩可以放多久
1、干燕窩
密封保鮮袋或保鮮盒密封，放到冰箱的保鮮或者冷藏格。燕窩徹底晾干后，放到通風(fēng)陰涼無(wú)潮的地方，也可。燕窩干貨不要放在冰箱或微波爐的頂部，熱量會(huì)讓燕窩變質(zhì)，也不要放在潮濕的地方，潮濕的地方會(huì)使燕窩發(fā)霉。處理不當(dāng)而發(fā)現(xiàn)燕窩有輕微發(fā)酶，可用牙刷加少許水分擦凈，將之風(fēng)干即可，不可拿去太陽(yáng)曬，會(huì)嚴(yán)重影響其質(zhì)量。保質(zhì)期2年.。
2、濕燕窩
含水量多的燕窩即使放入冰箱也容易變質(zhì)，所以一定要吹干再保存，否則榮易發(fā)霉。有濕氣的燕窩可放在空調(diào)下吹一晚，濕氣就會(huì)消失。如看到霉點(diǎn)就是發(fā)霉了，發(fā)霉的部份要剔除扔掉，不能食用。若有發(fā)霉建議丟棄。
3、泡發(fā)好的燕窩
泡發(fā)好的燕窩，需要用保鮮膜包好，放入冰箱冷凍柜且防生水防油可存7天，所以要盡快使完。
4、煮好的燕窩
煮熟的燕窩放在冰箱不要超過(guò)3天。
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