坐月子能吃韭菜嗎?年輕媽媽們注意了!
男性春季養(yǎng)生韭菜。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運(yùn)動(dòng)是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《坐月子能吃韭菜嗎?年輕媽媽們注意了!》,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多女性平時(shí)特別喜歡吃韭菜,懷孕的時(shí)候也可以吃,但是生孩子之后一定要謹(jǐn)慎,因?yàn)榫虏司哂谢啬痰淖饔?,如果吃得太多的話可能?huì)讓奶水減少,那樣就得不償失了。
一、坐月子能吃韭菜嗎
坐月子可以吃,但要慎吃。韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等,尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。其性溫,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜可養(yǎng)肝、增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動(dòng),韭菜還含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分,具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。寶寶可以適當(dāng)適量的吃點(diǎn),如果吃多的話,會(huì)導(dǎo)致輕微腹瀉。綜上所述,坐月子也是可以韭菜的。但是,韭菜辛辣,坐月子不宜吃辛辣之物,所以還是少吃為好。另外,如果是需要喂乳的坐月子忌吃,因?yàn)榫虏耸腔啬讨?,吃了影響寶寶的吸乳量?/p>
二、產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多樣化的食物,新鮮魚蝦,各種蔬菜,而且可以吃水果,但要注意將水果加溫后再吃,這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌,還有利于身體健康。
意見建議:哺乳期吃韭菜減少奶量韭菜屬性寒吃多了對(duì)胃不好,建議使用其他蔬菜。
三、此外,韭菜有退奶的功效,如果你準(zhǔn)備喂母乳的話,千萬不能吃韭菜。
意見建議:產(chǎn)后的媽媽如果在哺乳期間是不可以吃韭菜的,因?yàn)檫@個(gè)韭菜是有回奶的作用。
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坐月子能吃韭菜嗎?這個(gè)問題對(duì)于產(chǎn)婦來說是相當(dāng)重要的,很有可能會(huì)關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康方面,甚至還有可能關(guān)系到寶寶的健康的。韭菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,并且這種蔬菜在我們的生活中是比較常見的,而且關(guān)于韭菜的吃法也有很多,但是通常人們只是把韭菜炒來吃,其他的吃法還是比較少的。
坐月子對(duì)于一個(gè)讓女人來說是非常重要的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候會(huì)影響到女人以后的一生。女人在坐月子的時(shí)候又很多需要自己注意的地方,其實(shí)最重要的就是要注意個(gè)人衛(wèi)生,當(dāng)然這也包括個(gè)人的飲食方面。那么,下面就來說說坐月子能吃韭菜嗎找哥哥問題。
韭菜含有高纖維,坐月子的婦女容易便秘,所以是可以吃韭菜的,但是在哺乳期,最好不要吃太刺激性的食物,所以韭菜一定要很熟了吃才好,可能有民間的流傳說月子不讓吃韭菜,不過你們家老人如果不要求你們吃的話,就偷偷吃好了,有了孩子大家都挺高興的,沒有必要因?yàn)槊袼锥恼l都不快樂。
產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生
傳統(tǒng)上認(rèn)為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。
、su9oyi,對(duì)于產(chǎn)婦來說一般是可以吃韭菜的,并沒有什么影響,而且如果產(chǎn)婦便秘的話,韭菜還有調(diào)節(jié)便秘的功效。但是因?yàn)楹芏嗟胤降娘L(fēng)俗習(xí)慣的問題,很可能在某些地方產(chǎn)婦是不可以吃韭菜的,那也是沒有關(guān)系的。因?yàn)閷?duì)于產(chǎn)婦來說,吃不吃韭菜,對(duì)于自身或者寶寶的影響其實(shí)并不大。
在生活中,如果有人存在便秘的話,醫(yī)生會(huì)建議患者平時(shí)要多吃香蕉,這是因?yàn)橄憬逗胸S富的粗纖維,吃香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠有效治療便秘,而女性在坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的癥狀,這時(shí)候是否可以通過吃香蕉來治療便秘呢?
一、坐月子期間可以吃香蕉嗎
產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,容易便秘,產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵,從而到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸,它能幫助人體制造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心,對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂,鉀可以讓全身充滿能量,而鎂則可以消除疲勞,它們能讓人快樂興奮起來,幫助緩解產(chǎn)后抑郁。
香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力,也可以提高奶水的質(zhì)量,增強(qiáng)寶寶的抵抗力。
二、產(chǎn)婦吃香蕉的做法
香蕉牛奶
原料:香蕉2根,牛奶500ml-800ml,蜂蜜適量。
做法:
1、香蕉切塊放入密封袋里,放入冰箱冷凍到硬。
2、放入攪拌器,加入牛奶攪拌打勻。
3、混合均勻倒出來,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可,按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度和甜度。
三、坐月子可以吃香蕉嗎
香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,容易便秘,產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵,從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
女性坐月子期間的飲食是特別重要的,很多食物都需要忌口,例如辛辣刺激的食物,冷的食物,韭菜就屬于辛辣的食物,因此要忌口,合理飲食對(duì)產(chǎn)婦和寶寶才更好。
忌口1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,嬰兒吃奶后會(huì)引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的,但不能多吃。
忌口2 忌吃冷飯
有的產(chǎn)婦喜歡吃冷飯是不科學(xué)的。因?yàn)槔滹堃讚p傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
忌口3 忌食麥乳精
有的家庭認(rèn)為麥乳精是補(bǔ)品,給產(chǎn)婦大量飲用,結(jié)果越喝麥乳精,越?jīng)]有奶哺喂嬰兒,這是為什么呢?因?yàn)辂溔榫闹饕消溠刻呛望溠糠佣际菑柠溠恐刑崛〉模溠渴侵嗅t(yī)退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
忌口4 忌飲茶
產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶,這是因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭,就是這個(gè)道理。
現(xiàn)在哺乳期間吃東西會(huì)很小心,因?yàn)閾?dān)心吃薺菜會(huì)導(dǎo)致回奶,但這里明確告知大家,哺乳期可以放心吃薺菜,不會(huì)導(dǎo)致回奶的,薺菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)母嬰健康都有好處。
一、哺乳期吃薺菜回奶嗎?
哺乳期吃薺菜是不會(huì)引起回奶的,而且薺菜中的蛋白質(zhì)含量非常高,維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于柑桔,因此哺乳期吃一些薺菜不僅不會(huì)引起回奶,還能夠?yàn)閶屵鋫冄a(bǔ)充充足的營養(yǎng)。此外薺菜中所含的所含的薺菜酸,是有效的止血成分,對(duì)于哺乳期媽咪的身體恢復(fù)是很有益處的。健康小貼士:薺菜所含的橙皮甙還能夠消炎抗菌,有增強(qiáng)體內(nèi)維生素C含量的作用,還能抗病毒,預(yù)防凍傷,并抑制眼晶狀體的醛還原酶,對(duì)糖尿病性白內(nèi)障病人有療效。
二、適合哺乳期媽咪的薺菜的做法:
雞汁薺菜百葉包準(zhǔn)備材料:豬肉末200克、薺菜150克、百葉2張、菜心3-4顆、鹽、胡椒粉、清雞湯適量。做法:1、將百葉改刀每張切成8份薺菜剪去根部擇去黃葉洗凈。
2、入沸水鍋焯水后切碎肉末、薺菜加上鹽和胡椒粉拌勻用百葉將餡料包起,再將百葉包幾個(gè)一起用棉線松松地捆在一起防止松散雞湯燒開后放入百葉包。
3、放適量鹽調(diào)味后煮5分鐘后撈出擺放在盤子里邊上擺放焯熟的青菜即可。
三、常見的回奶食物有哪些?
1、五谷豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。
眾所周知,韭菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高,對(duì)人體具有很好的滋補(bǔ)功效,女性生孩子之后可以適當(dāng)吃點(diǎn)韭菜,但是千萬不要吃的太多了,除此之外,這個(gè)階段還要特別注重多種營養(yǎng)的搭配。
一、產(chǎn)婦能吃韭菜嗎
產(chǎn)婦可以吃,但要慎吃。韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等,尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。其性溫,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜可養(yǎng)肝、增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動(dòng),韭菜還含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分,具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。寶寶可以適當(dāng)適量的吃點(diǎn),如果吃多的話,會(huì)導(dǎo)致輕微腹瀉。綜上所述,產(chǎn)婦也是可以韭菜的。但是,韭菜辛辣,產(chǎn)婦不宜吃辛辣之物,所以還是少吃為好。另外,如果是需要喂乳的產(chǎn)婦忌吃,因?yàn)榫虏耸腔啬讨?,吃了影響寶寶的吸乳量?/p>
二、產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦經(jīng)歷了分娩,身體比較虛弱,這時(shí)候的飲食需要注意的事項(xiàng)也相對(duì)比較多。韭菜不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素,還含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助消化。產(chǎn)婦是可以吃,但在食用之前也需要注意一些地方哦。
1、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。
2、扁桃腺炎、鼻蓄膿、中耳炎、陽亢及熱性病癥的人不宜食用?!侗静菥V目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”。
3、陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾者應(yīng)慎食。因?yàn)榫虏舜掷w維比較多,吃太多不易消化,如果食用太多韭菜會(huì)有大量粗纖維刺激腸壁,有誘發(fā)腹瀉的可能。
4、需要喂乳的人不宜吃,韭菜有回奶的作用。
5、烹調(diào)方式健康。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該能更好更快地恢復(fù)元?dú)猓援a(chǎn)婦的飲食不宜過重口味,吃韭菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。
三、韭菜炒雞蛋的做法
用料:雞蛋2個(gè),韭菜50克,油適量,鹽適量。
做法:
1、將雞蛋打散,放入適量的鹽。韭菜洗凈,切成均勻的段。
2、起油鍋,倒入蛋液。蛋液結(jié)塊后,盛起備用。
3、另起油鍋,放入韭菜段,適量翻炒后放入雞蛋塊。
4、放入適量的鹽,翻炒后就可以起鍋了。
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